バルタン・チバ さん プロフィール

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バルタン・チバさん: ダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ハンドル名バルタン・チバ さん
ブログタイトルダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ブログURLhttp://bc-diet.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットが続かない… どうしても食べてしまう… それは“たった1つ”のことに気づかないからです
自由文運動しないで ウエスト-11cm 体重-8kg そのきっかけとは・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2015/02/24 15:25

バルタン・チバ さんのブログ記事

  • 先週、出先での
  • こんにちは!先週の木曜、金曜は青森県六ケ所村で仕事でした。「ホーミー・イン六ケ所」というホテルに宿泊したときの朝食、夕食です。食堂のおばちゃんたちが作ってくれ朝食はおかずもいろいろでバイキング形式でした。美味しくいただきました 4/19夕食です。 4/20朝食です。 朝食では冷蔵庫に入っている牛乳を自由に飲むことができます4/20夕食です。4/21朝食です。大好きなヨーグルトがなかったので残念!ご飯(お米)は食べま [続きを読む]
  • ヨーグルトの効果
  • おはようございます!昨日はヨーグルトの作り方について投稿しました。今日は、そのヨーグルトで私が実感した効果を書きます。あっ、前にもその効果について書いたことが有りましたネ まぁ、再度になる内容もありますがお付き合いくださいませ。まず、お通じが良くなる。毎日、出てます おそらくサラダも毎日食べているのでこれも併せての効果かもしれません。そして花粉症がとても軽減されました。1シーズンで春と秋のダブルでの [続きを読む]
  • 自家製ヨーグルトの作り方
  • こんにちは!今回は私の食事に欠かせないヨーグルトの作り方をアップします。まず用意するものはヨーグルトの素(前回作ったヨーグルトまたは購入したもの)低脂肪乳柄の長いスプーン(100均で買いました)セロハンテープ3〜4cm袋(私が使っているのはGUの袋です)柄の長いスプーンは使用直前に水を入れたヤカンの口から中に入れ煮沸消毒します。10秒以上は煮沸した方がいいです。私が使っている低脂肪乳はイオンの低脂肪乳です。 [続きを読む]
  • 4/8夕食と体重
  • こんにちは!今日はちょっとばかし天気悪いですネ昨日の夕食と体重をアップします。昨日は無性にイカリングが食べたくなりスーパーの総菜コーナーで購入!!美味しくいただきましたぁもちろんこの量を1人では食べられませんのでみんなで食べました 真ん中のきゅうりの載っているお椀は「ホヤ」です。岩手や宮城で養殖されている海の物で。三陸沿岸では初夏に良く食される食べ物です。今回購入したのは、たぶん冷凍ものです。ホヤの [続きを読む]
  • 4/5と4/6の夕食
  • こんにちは!今日は暖かく天気いいですね 一昨日と昨日の夕飯です。これが一昨日これが昨日家やホテルでの食事では基本的に「野菜」と「ヨーグルト」を毎回、食べるようにしています。野菜は食べないと体が欲するようでどうしても食べたくなっちゃうんですよぉでも生野菜って体を冷やすとか言われているのでヨーグルトに「シナモン」をふり掛けて毛細血管力をアップしています シナモンについて前の記事もどうぞ  ⇒こちらから自 [続きを読む]
  • じゃじゃ麺 ⇒ 食べ方
  • こんばんは!今回は今朝、予告していた「じゃじゃ麺」の食べ方について書いてみたいと思います 盛岡市内に住んでいる人ならきっとその食べ方は大半の人が分かっているのではないかと思います。盛岡のソールフードと言ってもいいかもしれません。私がこの「じゃじゃ麺」を初めて食べたのは四半世紀くらい前仙台から安比スキー場に来た帰り旧都南村(現盛岡市)出身の同じゼミに居た友人に連れられ、盛岡市中心部にある岩手公園近く [続きを読む]
  • ヨーグルト&野菜
  • こんにちは!私のここ最近の出張中のホテルでの食事をまとめてみました 次の6枚が朝食次の3枚が夕食これらで分かるようにホテルの朝食にヨーグルトが無い場合を除いて毎回、野菜とヨーグルトを食べてます ヨーグルトは昨年の1月頃から食べ始め、家にいるときは自家製のものを朝、夕と食べてます 以前の記事にもありますが今年に入ってから家にいるときは昼食は食べてたいんですよねぇ お昼になってもお腹が減らないので食べなくて [続きを読む]
  • 2017/1/22 夕食&体重
  • おはようございます!昨日の夕食はこんな感じでした。一番左がヨーグルト隣の小瓶がシナモンです。やはり最初にヨーグルトをいただきます もちろんシナモン振りかけて。サラダは大きなボウルに沢山あったのでお替りしました。マヨネーズとドレッシングと酢をかけて 右斜めの透明な液体は焼酎。その右隣りは豆腐のあんかけ。その隣がパスタをグラタン風にしたもの。(このパスタグラタン風は手を付けませんでした。他のものでお腹が [続きを読む]
  • お昼を抜いて午後3時
  • こんにちは!お昼を抜いて何とな〜く午後3時頃、口寂しくなったのでコーヒーとみかんを食べました。いつもならコーヒーか牛乳かヨーグルト等ですけど今日はミカンが美味しそうだったんでコーヒーにみかんをプラス さて、そろそろ夕飯の時間ですネ。では [続きを読む]
  • 2017/1/22 朝食
  • こんにちは!今日は日曜 家での朝食を久々にアップします。朝食はこんな感じです。一番上の牛乳のようなのは自家製ヨーグルト。いつものようにシナモンを振りかけて最初に食べます。ヨーグルトは極力、毎食、食べます。その理由は1/17の投稿を見てくださいネ こちら ⇒ 1/17の投稿写真には無いですが牛乳もヨーグルトの前か後に飲みます。そしてサラダを食べて後は好きな順序で ヨーグルト⇒牛乳⇒サラダ⇒あとは好きな順このよう [続きを読む]
  • 2017/1/20 昼食(お弁当)
  • こんにちは!今朝は雪が少し積もっていましたが太陽が顔を出し  気温が上昇 もう雪は解けてしまいました。昨日のお昼は客先でのお弁当でした。おかずは極力残さずにお米は出来るだけ少なくこんな感じでお弁当を食べました。漬け物はしょっぱ過ぎて (さすが岩手県)残しました。他のおかずも塩気が強いですねぇ。岩手県民の皆さん塩分控えましょう 客先でお昼を食べるときはお米は極力少なくしています。ちょっと多めに食べると午 [続きを読む]
  • 2017/1/20 朝食
  • おはようございます!今朝も二戸(にのへ)のシティホテルでバイキングでした レパートリーはほぼ前日と変わらずです。豆腐の上の白いものは昨日と同じ、とろろ。いつものようにお米は食べません。食事後はコーヒーをいただき今日もエネルギー満タンで仕事に向かいます 本日は金曜 では [続きを読む]
  • 2017/1/19 朝食
  • 再びこんにちは!今朝は二戸(にのへ)のシティホテルでバイキングでした。お皿にたくさん載せ過ぎて何が何だか分からなくなってます お米は食べません。牛乳の上の茶碗に盛ってる白いのはとろろです。ヨーグルトも食べました。これらを平らげたあとコーヒーと・・・焼き立てのクロワッサンが美味しそうだったので1ついただきました。美味しかったです では [続きを読む]
  • 2017/1/18 夕食
  • こんばんは!昨夕の食事は一ノ関駅近くのマル寛そばや一関分店でラーメンを食べました。「濃厚醤油仕立て こってり中華そば」背油が凄かったんですが節の効いたスープで以外にあっさりとしていました また、一ノ関駅で時間があったら寄りたいです。では [続きを読む]
  • 2017/1/18 朝食
  • おはようございます!朝食はホテルのバイキング右斜め上にある白いのはヨーグルトです。ご飯は食べません。このところ朝食でお米(ご飯)は食べていません。お米を食べると、何だか眠たくなっちゃうんですよねぇなので、お昼もお米は極力少ない量を食べてます。では [続きを読む]
  • 前回も大船渡だった
  • こんばんは!前回の投稿も大船渡で買った惣菜の投稿でしたネ。今回の投稿も大船渡です 宿泊している大船渡プラザホテルから徒歩5分にあるスーパーマイヤで購入したこれです。(規模を大きくして近くにスーパーは移転してました)豆腐とチキンは半額で購入〜 そして忘れてならないものがこれヨーグルトこれを食べた後に食事をするのがここ1年の習慣になっています。どうしてかっていうと3つくらいの理由があります。理由その1私、 [続きを読む]
  • 久々で・・・
  • こんばんは!ホントに久々の投稿になりました 本日の夕食はこれです。岩手県大船渡市のサンリアショッピングセンターで買った惣菜と牛乳をJR遠野駅のバス待合室で食べました。なんで!?そんなに持ち歩いて・・・?本日は大船渡市で仕事の後バスで遠野駅まで移動し列車の待ち時間が1時間以上もあったのでその待ち時間に食べたのでした 現在は花巻市内のルートインにいました。明日の朝はルートインのバイキング朝食です ということ [続きを読む]
  • 雪スゴっ!!
  • おはようございます!今朝は雪すごく降っていますネ 朝6時頃は5センチくらい積っていたんですが現在は10センチは超えていそうです。今日はひと仕事終えたら雪掻きして日頃の運動不足解消の少しの足しにでもなればと思っています 今朝の朝食はヨーグルトに牛乳白菜サラダ、煮豆、きりたんぽ汁でした。写真は昨日の朝食写真ですがヨーグルトと牛乳は朝の定番になりそうです。今日は足下に気を付けて移動しましょう!!では [続きを読む]
  • 久々の食事!
  • こんばんは!久々の食事です。と言っても久々に食事をしたということではなく久々に食事の写真をアップしますということです。(スイマセン )今日の昼食はラーメンでした。これです 漫画「ハイキュー!!」の作者である古舘春一さんの故郷、岩手県軽米町にある「軽米食堂」で出している「ハイキューラーメン」です。軽米食堂で使用している「ねばり腰麺」と「麦かっけ」が作者の実家の製麺所で作られていることから「ハイキュー! [続きを読む]
  • 2016年の始動
  • 遅ればせながらですがあけましておめでとうございます。昨年の暮れ28日から急性胃腸炎で先週の中頃まで体調不良でした。家族一緒のものを食べているのにどうして私だけ???外で拾い食いしている訳でもないのに・・・ それ以前に、11月中頃から何故か仕事以外のことに気力が出なくなって(←更年期か!?)とどめを刺されたような感じです なので、大晦日は家族の誰よりも早く就寝し(21時には床に就きました)元旦は誰よりも早く [続きを読む]
  • 消費エネルギー量が減って太る!
  • こんばんは 昨日から秋田県横手市にお邪魔しています。寒いです 昨晩と今晩のご飯はホテルクォードイン横手近くのスーパーで買い出ししてきた惣菜をいただきました 今晩はこのような感じです。昨晩はこんな感じです。ごちそうさまでした では、本日の本題へどうぞ あなたはこんな経験をしたことがありません?食堂で大盛りを注文して、若い時にはペロリと食べてた大盛りなのに多く感じた・・・なんてこと。これって、きっと消費エ [続きを読む]
  • 11/13 朝
  • おはようございます 今朝も同じくルートイン新庄駅前店の朝食です。今日はもう時間が無いので内容の書き込みはナシです。 すいませ〜ん今日も一日はりきっていきましょう では [続きを読む]
  • 11/12 夕食
  • こんばんは 今日は山形県新庄市で大好きなこれを食べました 新庄名物「鳥モツラーメン」です。鶏のモツが入ったラーメンで仕事を終えホテルに帰ってくると「末広」という食堂へ急ぎ足で直行します早くいかないとスープが無くなり店じまいしてしまうからなんです 今日は幸いにもお客さんが車で送ってくれたので余裕で食べることができました(感謝 )「末広」では鳥モツラーメンのことを「スタミナラーメン」と呼びます。今日はモツ [続きを読む]
  • 11/12 朝食
  • おはようございます 今朝は山形県新庄市のルートイン新庄駅前での朝食です。サラダみそ汁牛乳白菜・ホウレン草等を湯がいたもの海苔肉じゃが(ニンジン多めにしました)アジの塩焼きサワラの西京焼きオムレツオニオンリング春巻きポテトもち玉子焼きお湯(お茶が無く・・・)納豆ごちそうさまでした 今日の新庄は予想最高気温12℃くらい。チョイ寒ですね。では [続きを読む]