ラン練習の後は柚子湯

忘年会や飲み会のシーズンだが、今夜はお誘いがないので早めに家に帰り、駒沢公園を3周回してから呑川遊歩道を経由して夜ラン。10.5km  0:58:15  5'…

午後からラン練習

駒沢公園を1周回してから世田谷246ハーフマラソンのコースをトレースしてランニング。25.3km  2:13:31  5'16"/km  1393cal身体も…

短時間集中スイム

スイム練習@世田谷区総合運動場温水プール短時間だか集中してスイム練習。Exercise of the swimming.Ejercicio de la nat…

間宮あやがノミネート

W杯カナダ大会のMVPのカーリ・ロイドと得点王セリア・サシッチに挟まれて間宮あやがパルムドールへノミネート！あれだけ頑張ったんだから獲って欲しいなぁ！

師走の始まりは

暦も師走に代わり今年も残すとこり1ヶ月。月の始まりは駒沢公園の朝ランから。8.45km  0:47:50  5'39"/km  470cal駒沢公園の銀杏が朝…

朝ラン@駒沢公園

駒沢公園を3周回して呑川遊歩道。10.3km  0:58:23  5'39"/km  575cal認知症の予防対策のひとつは有酸素運動とストレッチです。とテレ…

スイムと画廊と日本代表戦をテレビ観戦

世田谷区総合運動場温水プールでスイム。朝からガッツリ泳いだので仕事中は眠かった。W-Up 50x6  1'30"Kick    50x6   Pull    …

第10回世田谷246ハーフマラソン

世田谷246ハーフマラソン走りした。それなりに練習の成果が出たようです。1km5分ペースをキープ。1時43分19秒。40歳～59歳カテゴリー244位/644人…

さがみはらドリームマッチ2015の大儀見優季

FFCフランクフルトの大儀見優季が参戦する、さがみはらドリームマッチ2015を観に相模原ギオンスタジアムを練習を兼ねた自転車で往復。さすがブンデスリーガであり…

耐乳酸ランニングになってしまいました。

駒沢公園を2周の予定が、秋晴れの駒沢公園が気持ち良かったので、公園を飛び出して、世田谷246ハーフマラソンのコースをトレースしてラン練習。やはり、ランニングは…