うっちー さん プロフィール

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うっちーさん: 走るのが大好きな人のブログ
ハンドル名うっちー さん
ブログタイトル走るのが大好きな人のブログ
ブログURLhttp://05318931.blog.fc2.com/
サイト紹介文走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って』をモットーに次なる目標は2時間45分切りに挑戦!!
自由文今現在は『ゆっくり走る』ことを中心にたまにポイント練習します(笑)
とにかくゆっくり長く走るのが好きで(LSDとか)、スピード練習とかは嫌いです(笑)
走った後のビールは世界一美味いと思います(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/02/27 16:17

うっちー さんのブログ記事

  • 東京マラソン当落通知とBU走3キロ×3段!!?
  • まず、東京マラソンは落選。あーだこーだは言わない、以上(笑)22日の朝は疲労抜きジョグ10.1キロ。また雨で寒いけど前日のペース走頑張った脚を労りながら丁寧に。23日は朝ジョグ11.2キロ。2日振りの補強はガッツリ行い、腹筋を満遍なく行ったら吊りそうになった(笑)24日は朝ジョグ12.1キロ。今日は身体がダルく、睡眠不足もあるけど明日休みだから気張って走って終了。この後仕事中1日ナゼか頻尿に(笑)そして25日の今日は休み。 [続きを読む]
  • ペース走っすよ〜、12キロっすよ〜、やってきたΨ( ̄∇ ̄)Ψ
  • 新横ぐるぐる翌日、17日の朝は疲労抜きジョグ5.4キロ。朝から雨、キロ7:23ペースじゃ身体は冷えてくばかりで早々に帰宅。18日は朝ジョグ13.1キロ。明け方までは台風通過の暴風雨で外がうるさく何度か目覚めてしまったけど、いつも走り出す午前5時過ぎには雨が止んだ。残った風は強くも気温が上がる。淡々と練習を終えてからの午後仕事中、スゴい眠気と身体のダルさが半端ねぇ・・・(;´Д`)やっぱ先週やり過ぎたな(笑)19日は朝 [続きを読む]
  • 【告知】9月30日(土)ペース走20キロやります!募集中!!
  • いよいよ本格的なシーズン入りとなる10月。その前に9月の締めとして、9月30日(土)に「ピシッ!」とペース走20キロしませんか??【練習場所】横浜市中区にある『山下公園』で本練習です。1周1.2キロ弱の超ド平坦な周回コースを走ります。【集合場所と時間】JR石川町駅(中華街寄り)改札前に午前7時集合です。改札出てすぐ横にコインロッカーがあります。貴重品、荷物等はそこに預けてください。一番小さいロッカーで400円、多分 [続きを読む]
  • 新横ぐるぐる参加!!ゆるRunと思いきやガチ30キロだった(笑)
  • 2日間で29キロ(4:10)+10キロ(3:50)と11日は失敗したが12日に巻き返せたから、12日の朝は疲労抜きジョグ8.9キロ。キロ7:21ペースで身体のダメージ部分を確認しながら補強して終了。14日は朝ジョグ12キロ。15日は朝ジョグ11キロ、明日は新横ぐるぐるに参加するのだが各自自由なペースという感じから、ガチ練はないだろうと動き確認とダメージの抜け具合を確認するWSは入れず、終わって補強して終了。そして新横ぐるぐる16日の今日 [続きを読む]
  • へたれ解消!昨日の続きでペース走10キロっ( ̄0 ̄;)!!
  • 昨日はあの後ヤケ酒ヤケ食いしつつ、練習の分析。【ダメだった点】①気温が高かった。今年はやはり暑さに弱い。②アクエリアス捨てられたことにキレて余計なエネルギーを使った(笑)③アミノバイタルは良いとして、おにぎり1個を練習30分前摂取では消化しきれていなかった。④差し込みの兆候を感じたならペースを落とすべきだった。この状態でなければ20キロに摂取したジェルは効いたはず??⑤差し込み対策の右腹ストレッチが全く [続きを読む]
  • 豪快に散ったペース走40キロ〜(´∇`;)
  • 8日は朝ジョグ10.4キロ。左臀部の神経的な痛みがない!!かすかな残存は残るも、昨日練習後の入浴と簡易マッサージがマッチしたよう♪♪9日は朝ペース走2.4キロとジョグ10.9キロ。なぜ平日の仕事前にちょっとペース走したかというと、山下公園でジョグってたら『怪盗さん』がいたから(笑)思わず声をかけ、練習メニューを聞くと「ペース走12キロっすよ〜、3:50~3:55で走るっすよ〜」(注)本人はこんな言い方してません(笑)。出勤前 [続きを読む]
  • 中途半端な練習21.1キロとか(´・ω・`;)
  • 3日に叩き上げ終了!!と、抜き抜き週始まり〜♪♪  4日は朝ジョグ10キロ、箱根ダメージの大腿部張りはかなり無くなった。しかし、左臀部の神経的な痛みがまだ気になる(笑)前にやった坐骨神経痛の痺れて脚に力が入らない感じではなく、ケツの穴に近いトコからハム付け根に掛けて骨盤回しや、捻りなどの動きを加えると『ツキン!』って軽い衝撃波が来る。張りの感じから直接的原因は臀部ではなく、内転筋の強い張りから来る衝撃 [続きを読む]
  • 新横ペース走20キロ練習会♪♪叩き上げ最終日!!
  • 9月始まり!!去年は不調!!( ̄▽ ̄)今年はどうだ!?(笑)夏休み3日間が終わった翌日1日は朝ジョグ8.8キロ。とにもかくにもまだ箱根走ってからの大腿部の張りが半端なく、腰の痛みとか左臀部に神経的な痛みが出る始末(笑)3日間叩いてるから当たり前だが、ひじょ〜に疲れてる。。。仕事もげろキツ日々(笑)2日は朝ジョグ10キロとWS1本。大腿部の張りは気持ち取れてきたけど、腰の痛みは仕事の影響もあって倍増、左臀部の神経 [続きを読む]
  • 遅〜い夏休み♪♪3日目~午前ガチブルLSD、午後ナチュラルBU走!!~
  • 箱根のダメージはデカい。昨日は夕飯もあまり食欲沸かず(っていっても人並み以上に飲み食いしてるが…(._.;))、午後8時過ぎには寝た。そして、迎えた夏休み最終日の31日。なかなか起きれず、目覚めたのは午前5時半過ぎ。起き上がってダメージ確認。階段をゆっく〜り下ると、キテます!キテます!!( ・∇・;)大腿部の張りとかから前回と同じような筋肉ダメージ。  7月箱根走ってるから翌日のこのダメージ感は予想済み。ならば [続きを読む]
  • 遅〜い夏休み♪♪2日目~箱根5区&6区で41.6キロ!!~
  • 遅い夏休み♪♪2日目は午前4時前起床。  今日はたけしさんの力を借りて、メインの箱根5区&6区を走る。先月初めてトライしてみて、暑さもかなり手伝い走り終えたときの感想は『超キツい』、以上(笑)夏休み強化期間として昨日ポイント練習してるものの、今日は長く険しい道の箱根を走りきれるのか??と、朝からちょっと気持ち的に不安感。でも今年すでに4回(今日で5回目)箱根走ってるたけしさんがいるから、大丈夫!!と気持 [続きを読む]
  • 遅~い夏休み♪♪1日目~5キロ集中BU走!!~
  • 27日の朝は疲労抜きジョグ6.6キロ(前日の起伏はやっぱ激し過ぎたな(笑))。28日は朝ジョグ11.2キロ。明日から3日間、遅~い夏休み!!この3日間一番のメインはたけしさんと走る30日の箱根5区&6区48km。あの苦しさを脳はまだ忘れていない。この2日間でどれほど回復させられるか、とりあえずしっかり食べたりしたけど体力勝負の仕事がキツく。。。迎えた29日、夏休み初日だっ!!午前4時過ぎ起床、起き上がるも。。。腰が痛ぇ(; [続きを読む]
  • ペース走20キロ、連日の涼しさにフラれてかなり厳しい条件に。
  • もう二日酔いはない(笑)しかし、仕事は連日キツい(笑)15日は朝ジョグ12キロ、涼しやすく走りやすい。前日2キロしか走ってないから朝なのにペースがキロ6:00割った!!16日は朝ジョグ12.2キロ。雨で寒いくらいで、もう秋に入ったかと思うくらい。17日は朝ジョグ10.4キロ。突如、開催に踏み切った明日の練習会に向けて距離は抑えて。そして迎えた18日の今日は休み。急な参加募集を快く受けてくれたのは、たけしさん、怪盗紳士さん♪ [続きを読む]
  • 【追記】8月18日(金)ペース走20キロ
  • 【追記・集合場所変更について】集合場所をJR石川町駅「元町寄り(入口)」としましたが、改装工事中の為コインロッカーが使用できなく、集合場所は『JR石川町駅「中華街寄り(入口)」改札前』に致します。(こちらはコインロッカーあります)あと吸水について、ウエストポーチ持参されるのが確実ですが、走行中は回し飲みでよければサポートします。他、公園内では丁度良い高さの簡易テーブル(ただの石のブロックですが(笑))もコース上 [続きを読む]
  • 【急告知】8月18日(金)ペース走20キロ参加者募集!!
  • 8月18日(金)にペース走20キロを行います!!【開催場所】横浜市中区にある「山下公園」1周1.2キロのフラットなコースを走ります。【日時】午前8時にJR石川町駅(元町寄り)集合です。コインロッカーが駅構内にあります。【内容】距離は20キロ、設定ペースは今のとこキロ4:00予定ですが、まだ夏なので当日天候等判断してペース下げる可能性は高いです。石川町駅からジョグで山下公園(1キロ少し先)に向かい、公園内のコース下見を [続きを読む]
  • 2017鎌倉トレイル侵攻作戦&たけちゃん練習会行ってきた!!
  • 12日朝は疲労抜きジョグ10キロ。前日の上り坂ダッシュのダメージが右脚のみにあって、やっぱり右股関節故障以降バランスが崩れている感じ。この後、仕事中右脹ら脛に衝撃波を喰らっておもわず声が出た(笑)13日の昨日はたけしさん主催の鎌倉トレイル侵攻作戦&たけちゃん練習会に参加!!たけちゃん練習会集合時間は午前7時。たけしさん、怪盗紳士さん以外の方々とは初対面だから遅れたらシャレにならんと、かなり余裕を持って自宅 [続きを読む]
  • 調子上がらぬも、上り坂ダッシュ130?×10本!!
  • 8日は朝ジョグ10.4キロ。5日ポイント→6日ジョグ→7日軽いポイントと、5日P練のダメージが色濃く残っていて、まだ抜けずにキツい。9日は朝ジョグ12.4キロ。今年の感覚で練習内容にもよるけどポイント行った2日目に少なからずダメージの抜けを実感出来て、目覚めも2日目から良くなる感じ。10日は朝ジョグ11.4キロ。未だに暑熱順化を高めようと悪あがき(笑)して、寝るときは冷房付けずに寝る。しかし寝汗が酷く、とうとう脚 [続きを読む]
  • 回廊でハイペース走、そして強烈な差し込みに。。。
  • 2日は朝ジョグ9キロ。3日は朝ジョグ13.8キロでラストエグい上り坂走って心肺のみ追い込み。4日は朝ジョグ12.7キロ。5日の今日は休み。昨日まで涼しかったのに、また今日から暑くなる予報。そういえば先週のeA練習会で会員証を忘れた。それなら取りに行くついでにそのまま新横で練習するか〜と前日に計画♪回廊は飽きるけど、走っていて日射しとは無縁で走りやすかったから今日は回廊で練習することにして(^^)d午前8時前に自 [続きを読む]
  • 7月走行距離と振り返り、今日は慢性な身体に刺激入れ!!
  • 30キロ祭り翌日30日の朝は疲労抜きジョグ6.5キロ。一応梅雨明けたはずだが、朝から雨。補強は走る前に室内にて実行。31日は朝ジョグ12.2キロ。腰にかなり張りを感じていてちょっとケアしないとヤバそうな感じ。7月終わり、有休を消化する為に8月1日の今日は休み♪♪今日は腰を中心に練習後はスパ銭でケアDay!!として♪♪2日続けて30キロを走り、走りの動きに関してはジョグをしていても慢性的なたるんだ動きで速い動きのイメ [続きを読む]
  • セット練としてeA練習会で低速ペース走30キロ!!
  • 29日の今日も休み。昨日はいつも通り夜は食べ飲み過ぎて、午前5時半に起きたら胃が痛い・・・(;´Д`)ペース走30キロのダメージはしっかりと感じるも、ちょっと軽い頭痛もあり、暑さによるダメージのが上回っている感じ。しかし貴重な2連休だから、セット練としてeA練習会で30キロやりに午前7時半出発!!最寄り駅まで2キロ満たない距離だけど、ジョグで身体のダメージを確認しながら。昨夜充分過ぎる栄養を取っているも(笑) [続きを読む]
  • 夏の灼熱ペース走30キロでメンタル強化!!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
  • 24日はちょっと起伏含んだコースで朝ジョグ11キロ。25日は朝ジョグ11.4キロ後に補強の腹筋(強)は過去ない50回突破!!26日は朝ジョグ12キロとWS1本。左坐骨神経痛が軽くまた表れる(笑)27日は朝ジョグ11.2キロ。28日の今日から2連休。曇り予報だったのに出走時には晴れやがったけど言い訳しないメンタルを鍛えるためにペース走30キロ!!午前7時前に走り出していつもの山下公園へ。午前7時半前にペース走行い、夏日ガンガンの中 [続きを読む]
  • T .Tアスリート練習会ハーフレース練と言い訳。
  • 21日の朝は睡眠優先にして、疲労抜きジョグ6キロ。22日は朝ジョグ12.4キロ。23日の今日は休み、T .Tアスリートでハーフレース練。朝は午前4時半起床の準備やらダラダラ過ごして、お決まり天気予報チェック。曇り、そして風もある。気温、湿度は変わらずまぁ高いけど、日射しが無いから日中ここあまりない良きコンディションかな?!ちょっとワクワクしつつ(笑)、午前7時過ぎに自宅を出て最寄り駅までジョグ2キロ。ここのところ [続きを読む]
  • 遊び要素を取り入れファルトレク♪
  • 18日は朝ジョグ11キロ。前日晩杯屋で痛飲し、暑さと変化走を合わせたトリプルパンチが起床時やってくると予想しつつも。。。久々に睡眠時間10時間したから痛飲のダメージは無し!!( ´∀`)でもやっぱり暑さの中のポイント練習翌日はじわ〜とダメージ感。19日は朝ジョグ11.5キロ。つい最近まで夜中は暑過ぎて5回以上起きてたのが、ここ3日くらいちょっと気温低くなって睡眠具合も良く目覚めもまぁまぁ。18、19日と走る時間を久 [続きを読む]