うっちー さん プロフィール

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うっちーさん: 走るのが大好きな人のブログ
ハンドル名うっちー さん
ブログタイトル走るのが大好きな人のブログ
ブログURLhttp://05318931.blog.fc2.com/
サイト紹介文走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って』をモットーに次なる目標は2時間45分切りに挑戦!!
自由文今現在は『ゆっくり走る』ことを中心にたまにポイント練習します(笑)
とにかくゆっくり長く走るのが好きで(LSDとか)、スピード練習とかは嫌いです(笑)
走った後のビールは世界一美味いと思います(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供128回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/02/27 16:17

うっちー さんのブログ記事

  • T .Tアスリート練習会ハーフレース練と言い訳。
  • 21日の朝は睡眠優先にして、疲労抜きジョグ6キロ。22日は朝ジョグ12.4キロ。23日の今日は休み、T .Tアスリートでハーフレース練。朝は午前4時半起床の準備やらダラダラ過ごして、お決まり天気予報チェック。曇り、そして風もある。気温、湿度は変わらずまぁ高いけど、日射しが無いから日中ここあまりない良きコンディションかな?!ちょっとワクワクしつつ(笑)、午前7時過ぎに自宅を出て最寄り駅までジョグ2キロ。ここのところ [続きを読む]
  • 遊び要素を取り入れファルトレク♪
  • 18日は朝ジョグ11キロ。前日晩杯屋で痛飲し、暑さと変化走を合わせたトリプルパンチが起床時やってくると予想しつつも。。。久々に睡眠時間10時間したから痛飲のダメージは無し!!( ´∀`)でもやっぱり暑さの中のポイント練習翌日はじわ〜とダメージ感。19日は朝ジョグ11.5キロ。つい最近まで夜中は暑過ぎて5回以上起きてたのが、ここ3日くらいちょっと気温低くなって睡眠具合も良く目覚めもまぁまぁ。18、19日と走る時間を久 [続きを読む]
  • ペース走15キロは暑さで撃沈、8キロ+10キロの変化走に!!
  • 14日は朝ジョグ10キロにWS ×4本。アラームに起こされるも身体がダルく、睡眠を優先したいこの気持ち。前日のスパ銭ケアによる好転反応キタかー、と思うも、どうも違う。昨夜飲み過ぎのダルさだっ(;・∀・)んなんで重たい腰を上げ、反省ジョグにちょっとキレ出すためにWS ×4本。 15日朝はプチポイント練習14キロ。朝アラーム前に起きれて、身体の調子が良い♪ジョグしながら8キロ過ぎに根岸森林公園目指し上り坂700?ダッシュ [続きを読む]
  • 箱根ダメージ抜けず、ジョグしか出来ないからケアを中心に(´・ω・`;)
  • 箱根練翌日の11日朝は疲労抜きジョグ8.3キロ。終わって補強。予想通り筋肉痛はきて、部位は両脹ら剥を中心に大腿部は軽く筋肉痛。暑さのダメージもかなり残っていて、仕事もキツかった(笑)12日は朝ジョグ12キロ。昨日よりかは筋肉痛も楽になるも、まだまだ身体はバキバキ。炎天下の中、箱根の起伏42キロ走ってるんだから当たり前っちゃ、当たり前。箱根走ってから3日目の今日は休み。午前4時半起床のダラダラしつつ、予定してい [続きを読む]
  • 暑さにより連日寝不足気味。
  • 6日は朝ジョグ5.2キロ。前日ぷちポイント練習したから良く寝れるはずが、夜中蚊に刺され眠れず。飲み過ぎ食べ過ぎも祟り、朝時間通りに起きるも二度寝30分して睡眠優先に(^^;7日は朝ジョグ13.2キロ。蚊に刺されなかったものの、連日の暑さで熟睡出来ず、夜中に必ず起きる始末。冷房すれば良いじゃん、と思うも、寝てる間も暑熱順化早める意味でしない(笑)(毎年恒例、真夏の暑さピーク時だけするけど大変危険??)8日は朝ジョグ1 [続きを読む]
  • ハーフのダメージは抜けつつ、無理せず。
  • TAMAハーフマラソン at FUTAGOBASHI翌日2日の朝は疲労抜きジョグ8キロ。右股関節痛、左の軽い坐骨神経痛は平気そう。しかしダメージありありだからキロ7:00以上でゆっくり疲労抜き。補強の腹筋、内転筋スクワットがキツい(笑)3日は朝ジョグ13.4キロ。ちょっとハーフ走ったバネがある感じ。4日は朝ジョグ11.5キロ。練習後の補強は2日よりか楽に行えて、日々回復を実感♪5日の今日は休み。ハーフのダメージを考慮して練習は2 [続きを読む]
  • ~初サブスリーするまでの流れを検証(?)する~
  • 今年もシーズン入りまで残り3ヶ月、はやっ(^^;今日は4年前、初めてサブスリー達成した大田原マラソンまでの練習について記載をしようと思う(サブスリーしてほしい方がいる為、参考になるかわからないけど)その前に。走り始めたのは2011年4月、週2回くらい5キロのコースをジョグ。脚を痛めまくるも懲りずに走り続けて、6月には1時間半かけて10キロくらいまで走れるようになる。7月~9月は黒鯛釣りのシーズンで没頭し、ほぼ [続きを読む]
  • TAMAハーフ at FUTAGOBASHI~詳細~
  • 7月1日の今日はTAMAハーフ at FUTAGOBASHI 。朝午前5時前に起きて、気になる天気予報をチェック。前日の予報だと西日本から東日本にかけて雷雨みたいなこと言ってたものの、この時間雨は降ってない。風がやや吹いていて河川敷コースも影響受けるかソワソワしながら下準備(笑)午前7時前に自宅を出発し、最寄り駅までジョグ2キロ。右股関節痛もそうだが、ちょっと気になる左の軽い坐骨神経痛。。。これらを確認しながら走るも、 [続きを読む]
  • 6月走行距離は先月に比べ約100キロ落ち。
  • 30日の今日は朝ジョグ10キロ。昨日のゆっくり入浴、スーパージェットバスによるマッサージ、ストレッチは7割くらい効果あり♪♪特に休みの昨日をジョグのみにした影響もあるだろうけど、右股関節の調子はかなり良好!!(明日のハーフでぶり返すだろうが(笑))ちょっと気になるのは左ハムの嫌なダルさ。軽く坐骨神経痛の症状(経験済み)か。明日のハーフは午前10時スタートで、天気予報だと曇りだが気温28℃(^^;コンディションとして [続きを読む]
  • 予定通り26~29日はジョグで繋ぐ。
  • 26日は朝ジョグ11.1キロ。前日ペース走30キロのダメージはそこまで強くなく、やはり後半ペースをがっつり上げなかったことを今更後悔と反省( ノД`)…(ポイント練習は後先の事を考えて行っちゃ中途半端な練習になるからダメだね)。27日は朝ジョグ12.3キロ。連日雨が降ったり止んだりの朝から涼しいのか暑いのかよくわからない嫌いな梅雨。28日は朝ジョグ13キロ。腰と背中の張りは相変わらず(もちろん右股関節痛もしばしば)だから明 [続きを読む]
  • また雨に当たるもT.T練習会でペース走30キロ!!
  • 22日は朝ジョグ10キロ。前日の1キロTT×3本の影響か、右股関節の調子がちょっと良くない。23日は朝ジョグ13キロ。腰、背中の張りが強く、この張りを取らない限り股関節痛から抜け出せないかな??( ̄ー ̄;)24日は朝ジョグ11.6キロ。ジョグだけ続けていれば、痛みは治まるだろう。でもね〜何とかポイント練習入れられるまで回復したし、4ヶ月後にはもうフル走るからこのまま突っ走る決意。何かの拍子で急に痛みが消えた、なんて [続きを読む]
  • 雨中だが、ジョグ中に1キロTT ×3本っ(  ̄▽ ̄)!!
  • 18日の朝は疲労抜きジョグ6.4キロ。前日の炎天下でeA練習会ファルトレク終えて、そこからジョグして走りまくったダメージを懸念して予定通りキロ7:00くらいでゆっくりと。19日は朝ジョグ13キロ、少し疲労は抜けてきた感じ。20日は朝ジョグ12.5キロをちょっと上り下りあるコースで。21日の今日は休み。天気予報だと西日本から東日本の太平洋側にかけて激しい雨が降るとの予報。自分のエリアは昼前くらいからがっつり降ってきそうだ [続きを読む]
  • eA練習会ファルトレク、やはりエグい(´д`|||)
  • 16日は朝ジョグ10.5キロ。前日WS ×10本入れたからか、走りの感触は良く明日のポイント練習に備える感じで終了。そんな17日の今日は仕事休み。今週は15日休み→16日出勤→17日休み、とあまり好まないシフトに当たり、ポイント練習の入れるタイミングとか難しく悩みに悩むも、15日は30キロ以上走ろうとジョグ中心に抑えたから予定通り今日はeA練習会に参加。午前4時半には自然と目が覚め、ダラダラしながら午前7時半前に最寄り駅 [続きを読む]
  • 前半戦スケジュールほぼ確定!!
  • 12日は朝ジョグ6.3キロのみ。前日T .Tアスリート練習会で最後ペースUpした疲労感から、睡眠優先に。13日は朝ジョグ13.7キロ、もともと痛い腰が更に痛くなる(笑)14日は朝ジョグ12キロ、ラストはちょっとペースUp。15日の今日は仕事休み。17日のeA練習会ファルトレクに参加する予定だから練習メニューは悩みに悩む。前回ファルトレクだから〜、と舐めて掛かったらかなり激しい内容でグッタリ( ノД`)…この時のぺーサーは宮川コーチ [続きを読む]
  • 久々のT .Tアスリート練習会でペース走20キロ!!
  • 8日は朝ジョグ10キロ。前日7日の下り坂インターバルのダメージが特に顕著に出たのが、右大腿部。右股関節故障からバランスが悪くなっているのか、右脚の筋力がやや衰えてる感じ。脚は左利きだから左脚のが強いのはわかるけど、ここまでダメージの左右差が現れるとやや考えものな訳で。。。9日は朝ジョグ14キロ中にWS ×2本。相変わらずダメージがあるから、ちょっと刺激を入れて右大腿部の張りを散らす。10日は朝ジョグ11キロ [続きを読む]
  • 下り坂インターバル800?×5本、破壊力抜群(笑)
  • eA練習会翌日4日は朝ジョグ10.4キロ。練習会のダメージもあるけど、それより暑さによるダメージが根強く残っている感じでダル〜い1日(/ー ̄;)5日は朝ジョグ14.2キロ。この日は仕事中に結構大きなミスをやらかし、その30分後にまたミス。。。ま、続くときは続くから〜♪♪なんてじゃ、済まないか(笑)6日は朝ジョグ12キロ、ちょっと急な上り坂を入れたコース。寝ぼけてたのか途中、段差に躓いて転倒!!でも上手く受け身をこなし [続きを読む]
  • 今週もeA練習会に参加!ペース走5キロ×4本( ・∇・)!!
  • 6月始まり!!初日は明け方から窓を叩き付ける雨音を聞き、目覚めと同時に気分が萎えて、ここは睡眠優先にして二度寝。30分後に起き、雨が少し弱まったからジョグ5.3キロだけして終わり。2日は朝ジョグ13キロと補強。この日は誕生日、31才になるも特に何も変わらず仕事して帰宅。夕飯もいつもよりかちょっと豪華に頂き、家族からプレゼントを貰い(ぶっちゃけ期待してなかった(笑))、誕生日なんだな〜とようやく実感(^-^;年を取る [続きを読む]
  • 風を感じる敷地。
  • 庭があると四季の変化を感じられて、心地好い。夏場はここでBBQなんてのもありがちな訳だけど、ごく自然な風を感じれるテラスでクーリングダウンなんてのも良し♪ストレスやらも消えてしまう、この心地好さが練習後になりそうな(*´ω`*)早く家内による失禁は学ぼうな(笑) [続きを読む]
  • 湘南国際マラソンにエントリー&5月走行距離!!
  • 28日の朝はキロ7:10のペースで疲労抜きジョグ8.4キロ。前日eA練習会からスパ銭後、食べ飲み続けながら(笑)湘南国際マラソンの 合戦に備えて、無事にエントリー完了!!練習会の疲れと睡眠時間を削ったからこの日はかなりツラい1日。29日はいつも通りに起きて朝ジョグ13キロ。30日も朝ジョグ14キロ。31日の今日は休み。朝はゆっくり午前5時過ぎに目覚めてから、ふと今日は5月最終日だということに気付く。。。調べると30 [続きを読む]
  • eA練習会でBU走っ!!シューズはターサージール4だが果たして??
  • 昨日のターサージール4の試走から一夜明け、今日は予定通りeA練習会に参加。昨夜飲み過ぎて、朝から胃が痛いけど午前5時半起床。起床から1時間すると、昨日気になっていた左ハムの違和感がまだ少し感じるものの昨日ほどではないから、しっかりアップすれば平気だろうと勝手に推測(笑)チンタラ準備して、午前7時半に最寄り駅目指してジョグ1.7キロ。最寄り駅から新横浜に着き、練習会場所までジョグ1.7キロ。今日は大学陸上大会 [続きを読む]
  • ターサージール4デビュー♪♪
  • 24日は朝ジョグ11.2キロ後、補強。今ポイント練習で仕様している主なシューズは①『ターサーカイノス(asics)』4年前購入して初サブスリーした記念物。しかしサイズが0.5?大きく大会後に御蔵入りしたが、引っ張り出してまた使用。やはりちょっとサイズがデカイ(笑)②『ターサージャパン(asics)』ターサーカイノスと比べ反発無いものの、クッションは厚くてちょっと速いペースのジョグ、ペース走に使用。しかしこれも4年前に購入 [続きを読む]
  • ちらっと覗いた2016~2017全日本マラソンランキング結果。
  • eA練習会翌日の21日は朝ジョグ10キロ。前日頑張ったからこの日は仕事中軽く倦怠感を感じてキツかった(笑)22日はピシャリと目が覚め、ゆっくり朝ジョグ16キロ。ラストは上り坂をしっかり走ろうとするも、疲れてグタグタ。23日の今日は休み。ここで自分よりか速いランナー(宮川コーチ)に追い付いていかなきゃ練習会に参加した意味がない!!いう場面はしっかり走って追い込んでの疲労はなかなかしぶとく抜けないもので、言い返せば頑 [続きを読む]
  • 熱い走りとなったeA練習会のファルトレク!!
  • 17日は朝ジョグ11.1キロ。前日ポイント練習を2部練にして負荷を分散させたせいか、疲労度は高くない(食べ飲み疲労はあるけど(笑))。18日は朝ジョグ15.1キロ後、補強。19日は朝ジョグ13キロ。20日の今日は休み。予定通り今日はeA練習会で走る計画、の前にまた習慣通りに午前4時台に目覚めたから、解しと状態確認の為ゆっくり朝ジョグ5.3キロ。準備を済ましたら最寄り駅までジョグ。電車に揺られ、新横浜に着いたら練習会場までジ [続きを読む]
  • 休日も気分乗らず、2部練で負荷を分散。
  • 11、12日と2日間叩いた翌日13日は朝ジョグ10.1キロ。朝から雨ながらゆっくりジョグして、キロ5のおじさんとすれ違い互いに挨拶。話かければよかった〜!と、思うも一瞬で消え去っていかれた(笑)14日は朝ジョグ13.8キロ、世界トライアスロン大会の会場に寄りながら♪昼休みに買い物ジョグ1キロ。15日は朝ジョグ15.2キロ、身体は怠く、走りにも元々無いキレが更に無い状態。結局走行中は身体が軽くなる気配を感じずに終了m(__)mん [続きを読む]