うっちー さん プロフィール

  •  
うっちーさん: 走るのが大好きな人のブログ
ハンドル名うっちー さん
ブログタイトル走るのが大好きな人のブログ
ブログURLhttp://05318931.blog.fc2.com/
サイト紹介文走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って』をモットーに次なる目標は2時間45分切りに挑戦!!
自由文今現在は『ゆっくり走る』ことを中心にたまにポイント練習します(笑)
とにかくゆっくり長く走るのが好きで(LSDとか)、スピード練習とかは嫌いです(笑)
走った後のビールは世界一美味いと思います(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/02/27 16:17

うっちー さんのブログ記事

  • 身体を慣らす意味で変化走実施!!
  • 17日は朝通勤ジョグ7.7キロ、昼休みにジョグ2.4キロ、真っ直ぐ素直に帰宅ジョグ2.1キロ。18日は朝ジョグ11.1キロ中にWS ×3本。19日は朝ジョグ13.2キロ中にWS ×3本と途中上り坂をガチ走り。昼休みにジョグ2キロ。20日の今日は休み。今日もLongジョグ計画も、ここ最近速い動き入れて右股関節がそこまで痛まないから、今日は思いきってポイント練習らしきことをすることに。右股関節に支障のない範囲で、練習メニューはペース走 [続きを読む]
  • Longジョグ35キロ♪♪って、最近これしかしてない!?(笑)
  • 12日の体調不良Longジョグ翌日13日はランオフでも良いかなーなんて思ったものの。。。朝通勤ジョグ2.5キロ、昼休みジョグ2.4キロ、夜帰宅ジョグ2.1キロと結局細かくジョグ(笑)帰宅後ガチで胃が痛くなり、また食を受け付けず早めに就寝(´д`|||)連休6日間の走り込み→新な環境(職場)のストレス →それに目を向けず走り続ける。。。シーズンオフも重なり、右股関節故障中も手伝って一気に疲労が形となって出てきた〜σ( ̄∇ ̄;)で [続きを読む]
  • あの場所目指して病み上がりのLongジョグ36キロ。
  • ブログ執筆中にミスで削除してしまった為、簡潔に(笑)9日は朝ジョグ10キロ。10日は朝ジョグ11.2キロ、昼休みジョグ3.3キロ。11日は朝ジョグ12キロ。練習中から雨に打たれ、帰宅してから悪寒、吐き気に加え夕方しっかり食べれず就寝(笑)12日の今日は休み。病み上がり特有の倦怠感があるものの、なんとかあの場所目指してLongジョグ36キロ。あの場所は『大井町』。身体病み上がりなのに時間調整で寄り道したりしてちょっと距離を稼 [続きを読む]
  • 胃腸が完全にヤられた3日間(´д`|||)
  • 5日は朝ジョグ10.3キロ。朝から大もスッキリせず、腹が痛くて胃腸の様子がおかしい。走ってても腹痛いし、張ってるしので苦しみながらのジョグ(笑)練習終わって勤務2日目、今日自分に教え付く人はまさかまさかの前職場の同僚σ( ̄∇ ̄;)彼も転職してここに来たと言っていたが、こんな偶然あるんだな〜なんて(笑)ちょっと気が楽になるも、仕事に入れば上司。しっかり教えてもらうも、午前でクタクタ。昼休みは1時間、午後に備え [続きを読む]
  • 酒抜きジョグにWS×10本、速い動きはまだダメ(;・∀・)
  • 3日は異動先初日。終わってから同級生と飲み会があるから朝は通勤ジョグ7.3キロ。初日の仕事を終え、当然ながら覚えることだらけで頭はパンク寸前(笑)かなり疲れを感じつつも、雨が降ってきたから飲み会場所までプチジョグ。飲みでは盛り上がり、話は止まらず終電ギリギリ時間までガチ飲みし、寝たのは夜中。4日の今日は休み。アラームをかけ忘れて寝たみたいで、起床は午前10時前。飲み過ぎ感たっぷり、ダルダルな身体にムチ打 [続きを読む]
  • 連休6日目最終日!!様子見ペース走15キロと疲労抜きジョグで締め♪♪
  • 連休6日目最終日。朝は午前7時起床、昨日のLSDとスパ銭、ストレッチが少しは効いたよう。昨日よりか明らかに身体は回復しているから、予定通りペース走を入れる為、午前9時過ぎ出走!!休日だからいつもの公園の混雑振りが気になるものの、ジョグにて向かい着いたら1周して様子見。なんとか走れそうな感じ。走り込んだ分、ペース設定キロ4:10くらいで15キロほど。一番は右股関節にダメージを負わせないようなペースを心掛ける [続きを読む]
  • 連休5日目はLSD20.2キロとスパ銭目指してジョグ♪♪
  • 連休5日目、朝から寒いし冷た〜い雨(泣)起床は午前6時、旅の走り疲れと飲み疲れを感じながら午前8時過ぎ、NIKEフリー履いてLSD。カッパ着てても寒いし、起伏のダメージが両ハムにある。ぐたぐたになりながら予定していた20キロ走り、帰宅したら1時間ほど休憩。やたらと腹が減って、珍しくおにぎり1つとホットココアを飲んだら猛烈な眠気(´д`|||)しかしスパ銭には行きたいから、またカッパ着てバックパック背負ってジョグ。 [続きを読む]
  • 連休4日目は、偶然が重なって追い込めた!!(笑)
  • 連休4日目、旅の最終日。昨日明け方の嫌な痒みはこの日はなく、所々で目が覚めるも午前6時半起床。ホテルチェックアウトは午前11時。沼津には何度と来ているものの、すぐ目の前の『香貫山』には行ったことがない。地元トレランMapにも載っているから走れるのだろう、山頂目指せば良い脚作りになる、と今日はこの香貫山山頂を目指すことに。香貫山に行くにはホテルから近すぎるから、まずはその周辺をグルっと走り周り、それから [続きを読む]
  • 連休3日目は大仁温泉目指してLongジョグ31キロ( ´∀`)
  • 前日、ホテルにて就寝したのはたしか午後9時くらい。突如明け方4時半に目が覚める。脇から足先に至るまで異常なまでの痒み(;・∀・)昨日変なモノ食べたっけ??仮に前夜食べたシメサバがアタるとしたら、アニサキスによるから胃が激しく痛むし(新鮮さは食べてわかるし)、夕飯から6時間以上経つし、なんなんだ!?(笑)よ〜く考えると、締めにとコンビニで買った菓子パンとか、ビスコとか、パウンドケーキとか、あまり普段口にし [続きを読む]
  • 連休2日目はLongジョグ46.3キロと夜はあの店へ( ̄ー ̄)♪♪
  • 連休2日目は予定通り旅に出るため、午前5時半起床。旅、といってもいつも通りお隣の静岡県、沼津(笑)最寄り駅まで重〜い荷物背負ってジョグ、そこから今回もリッチに新幹線使ってズコーーーって飛んできて午前9時過ぎ現地着!!現地に着いたらファミマに寄りこんなん購入。身体はまだゆるんでないけど、気はゆるんでるから迷わず手に取り、今日の走行中のサポートに(笑)今日は走ってライザップだぜ〜( ̄^ ̄)んなんで荷物を預け [続きを読む]
  • ラスト勤務&Run!!そして6連休初日は身体休め。
  • 27日は朝練無しの昼休みにジョグ11.4キロ。現職場でのラストRun、1年半滞在でコースは10通り以上作ったものの、まだ足を踏み入れていない場所に気付き、その島の山頂目指すことに。前日に続き、上り坂500?程ガチで走り、山頂から360度地上を見渡し、最後の景観を目に焼き付けてから職場へ。坂トレとして心肺を追い込むには最高の場所だったと最後に走って気付き、ちょっと後悔(まぁ心霊スポットらしいから今まで近寄らなかったの [続きを読む]
  • 今日はLSDペースを取り入れて2部練!!
  • 三連休最終日はやりたいことを優先させる為に、朝は午前4時起床!!とりあえずゆっくり朝は10キロちょっとジョグして帰宅。それから細かな雑用を済ませて、久々にアイナメ狙いで釣りに出掛けるも、全く釣れず、春先の海をナメていた(´д`|||)外気は暖かいものの、海の水温はまだ真冬並み。あの手この手と試行錯誤して釣り攻めるも、根性続かず、午後2時過ぎ帰宅(これでも釣りやってた時は取材受けるくらいの腕前なんだぜ〜とプ [続きを読む]
  • 今日もLongジョグ34.1キロ、明日は。。。
  • 昨日はヤケ酒して、今朝は午前7時起床(笑)板橋当日、出れてたなら午前3時に起きて体調整えながら午前6時前の電車に乗って〜とのプランだったけど、今となっては仕方ない。午前9時前には今日もバックパック背負ってLongジョグという、ヤケ酒ならぬヤケ走り(笑)コースを新規開拓して進むも、景色変わらずちょっと飽きてきたから休憩も常々入れて。10キロ過ぎに左膝が張り、軽く痛くなるも走り続けていれば緩和出来るのを確信。右 [続きを読む]
  • 気持ちを切り替えながら、ゆっくりLongジョグ♪
  • 17日朝は睡眠優先して昼休みにジョグ10.3キロ。19日の板橋は、右股関節痛によりDNS。DNSっていつ以来だろう(笑)たしか4年くらい前に右踝の腫れが引かずにDNSした、新春東京喜多マラソン以来なはず(´・ω・`)まさかの板橋DNS決意するまで今週は連夜悪夢にうなされ・・・(;´Д`) 今となってはあれだけど、故障のきっかけとなったペース走30キロ、設定ペース3:55を少し上回るペースで走り、26キロ通過時に感じた右股関節の痛み。 [続きを読む]
  • 板橋3日前、ペース走2キロで状況確認結果。
  • 13日朝は睡眠、昼休みにジョグ8.4キロ。14日朝も睡眠優先、雨だけど昼休みにジョグ9キロ。15日朝は疲労抜きジョグ4.2キロ、昼休みにジョグ5.4キロ。ここまで15日の朝以外は、12日のLongジョグの疲労も感じることなく、ジョグのペースも日に日に上がり気味。右股関節もジョグのみなら少し痛むくらいのレベル。あとはマラソンペースで右股関節痛がどう出るか、痛みがジョグ後と同じくらいなら板橋は出場。反対に痛みがそれよりか強 [続きを読む]
  • 板橋1週間前、一か八か、Longジョグ32.7キロ。
  • 10日朝は睡眠優先、昼休みにジョグ10.2キロ。前日の整骨院での施術。効いたのか効いてないのかわからないくらい、前日飲み過ぎで、ある意味好転反応(笑)11日も朝は睡眠優先、昼休みに芝生でジョグ8.2キロに7~8割くらいの力でWS×2本。終わって股関節は痛い。ここで翌日の板橋1週間前ポイント練習は無し、と考え始め、職場に戻り先輩(元陸上部)に相談。すると、俺(先輩)だったら明日の速いペース走は回避して、LSDにする、との [続きを読む]
  • やや難ありな右股関節、LSDで様子見後は。。。
  • ペース走失敗翌日7日の朝は睡眠優先して、昼休みに芝生でジョグ10キロ。やはり前日ポイント練習を11キロで切り上げたのは正解(ポイント練習入れなければ更に大正解(笑))。朝補強してなかったからジョグ中に腹筋(強)とか交えようとして、ベンチに脚を乗っけようとするだけで右股関節は痛い。腹筋(強)も股関節に響くし、内転筋と臀部も張ってるよう。弱ぇな〜、もっと鍛え上げるか〜??なんて思ってる場合じゃない、板橋は来週だ(( [続きを読む]
  • ペース走16キロは無念の11キロで切り上げ(/ー ̄;)
  • ペース走30キロ翌日の2日の朝は、疲労抜きジョグ6.6キロ。終わって補強に入り、腹筋(強)を開始したら右股関節があまりよろしくない(笑)昼休みにジョグ8.5キロ。3日は朝練無しに睡眠優先して、昼休みにジョグ10.4キロ。4日の朝は疲労抜きジョグ7.7キロ、終わって補強の腹筋(強)で右股関節の様子を見るも回復傾向。昼休みに芝生でジョグ8.1キロ、終わりにWS× 2本。右股関節は大丈夫♪♪5日の朝は睡眠優先、昼休みにジョグ10.5 [続きを読む]
  • 板橋まで3週間切っちゃったから(笑)予定通りペース走30キロ!!!
  • 板橋に向けて3週間前からジョグの距離をじわりじわり落とす、ちょうど4日前から開始。この4日間、習慣からもっと距離を踏みたい病と、もう無理して距離を踏まなくていいんだ、な二通りの気持ちが激しく交錯(笑)距離を落とした代わり睡眠時間は良し!!そして4日間距離を落としたんだから今日やる一人練ペース走30キロは、過去にない設定ペース3:55(因みにPBは3:59)(爆) 2時間45分を切るとしたら、もう甘えは許しませんってコ [続きを読む]
  • 2月走行距離と明日はペース走30キロ!!!
  • 25日朝は睡眠優先して補強のみ。昼休みに芝生でジョグ10.3キロ。左脹ら脛は昨日のスパ銭でじっくり入浴とマッサージ&ストレッチ効果が出ていて、張りはだいぶ軽減。26日は朝ジョグ7.2キロ、昼休みに芝生でジョグ7.2キロ。27日朝は睡眠優先、補強のみ。昼休みに3回目となるNIKEスピードレーサー6を履いてジョグにて最終確認。やはり走り出しの底の硬さが強く感じられ、ジョグくらいの低スピードだと脚が疲れる感じ。最後ジョグ後 [続きを読む]
  • 寒さ?疲労??シューズ変更したから!?左脹ら脛に衝撃波(爆)
  • 21日の朝は睡眠優先にして出勤前の補強のみ。昼休みにジョグ10.4キロ。昨日一昨日と2日間叩き上げたダメージはあまり感じられず。22日は朝ジョグ6.7キロ、昼休みにジョグ10.2キロ。この昼休みジョグ後に『ガクッ』と疲れから眠気、遅れてダメージがきたよう。23日は風強いも朝ジョグ6キロ、昼休みに暴風に変わり、風に身体を煽られるもジョグ10キロ。24日の今日は休み。本当ならペース走30キロをやるには最適なタイミングたけど [続きを読む]
  • Longジョグ26.5キロ+ジョグ8.8キロで一応セット練 ??
  • 昨日の練習会終わってから完全に飲み過ぎた(笑)酒だけだと晩杯屋で盛大に生中×5杯飲み、帰宅までにチューハイ2缶、帰宅すると来客がいて、盛り上がりチューハイ5缶プシュリっ!!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ明日が休みだからいっか〜♪と、完全に気を緩めてしまったようで、今朝は重たい身体を午前7時に起こし、やや二日酔い気味で喉もカラッカラ(笑)あー、ちょっと気持ち悪いし寝直すか〜なんてダメな自分と戦いながら2時間後。ようやく重 [続きを読む]
  • NIKEスピードレーサー試走~T .Tアスリート練習会にて~
  • 17日は朝ジョグ6.1キロ、昼休みにジョグ10.3キロ。18日は朝練無しに睡眠優先し、昼休みに芝生でジョグ10キロ。この日の夜に発注していたNIKEスピードレーサーが届いたから、紐を通し変えて明日の試走の準備に。19日、20日と今日明日は休み。今日は事前にT .Tアスリート練習会を申し込んでいたから、ちょうど試走のチャンス♪連日仕事にてまだまだストレスMAXで心身ともに落ち着かず、寝不足な感じで起きること午前5時40分。休みな [続きを読む]
  • 気の張りを癒すフリーな練習♪♪
  • ペース走10キロ翌日、14日は朝練無しにして昼休みにジョグ11キロ。やっぱりまだまだ身体がキロ3:30~3:40というスピードに順応してないようでダメージはビシッとある。最近お決まりの右臀部、右股関節、右ハム、右胸(?)など全て右半身に偏るダメージ(笑)確実にバランスが崩れつつあるから、丁寧にフォームを立て直しながら走り終え、業務に。この後にまたもや上司と軽い怒鳴り合いレベルのバトルを繰り広げざる得なく、ストレスはM [続きを読む]