孤独な魚 さん プロフィール

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孤独な魚さん: 110キロからのダイエット
ハンドル名孤独な魚 さん
ブログタイトル110キロからのダイエット
ブログURLhttp://kodokunasakana.hatenablog.com/
サイト紹介文110キロからダイエットを開始。1年を経過し約40キロの減量に成功。まだまだダイエットは継続中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2015/03/01 06:32

孤独な魚 さんのブログ記事

  • Re:ダイエット 2日目
  •  ダイエットが二日も続いた。偉いぞ俺。 毎朝の体重測定を日課にすることはダイエットの基本であろう。まず己の体重を知らなければ、どう動けばいいのかわかるまい。今朝の体重は74.6kg。前日から1.3kgの減量だが原因は不明。3連休の暴食の反動かもしれないな。 amazonから腹筋ローラーが明日届くよというお知らせがきましたので、着々とダイエットをする土壌を4月に向けて作っていこうと思う。 [続きを読む]
  • Re:ダイエット 1日目
  • 菓子パン食いたい。起床直後、俺は自分の食欲を満たしたくてしかたがなかった。葛藤の末、食欲を抑えることに成功した。久々に体重計に乗る。数値は75.9kg大雑把に減量計画を立てる。毎月−3kgを目標に3ヶ月後に66.9kgを目指す。 [続きを読む]
  • とりあえず3ヶ月全力でやる。
  •  珍しく3連休とも天候が良かったので気分がとても良い。現在住んでるアパートは日当たりが悪いので、お外に出て日光浴に足を運んだ。1人で。明日から雨との予報だが、なんとしても3月を乗り切らなければならない。 最近、日本海側に住むのは1次産業に従事する以外は向いてないのではないかと思う。もっと日光を浴びたい。  俺のダイエットは崩壊した。一度崩壊したものを立て直す気力なぞ崩壊直後は残っていなかった。その残 [続きを読む]
  • 弁当はじめました。
  • お手製の弁当に作りはじめました。kodokunasakana.hatenablog.com卵焼ききんぴらほうれん草のツナ和え鶏肉をピリ辛に味付けしたやつ〜というメニューを週5で弁当に詰め込んでいた。作り置きしてたのでしょうがないね。毎朝毎朝メニュー変えるのはシンドイよ。明日からは卵焼ききんぴらカレー風味ほうれん草のツナ和え鶏肉をピリ辛に味付けしたやつ〜白米というメニューにします。弁当にはお米が必要だということで、米炊 [続きを読む]
  • グッバイ、コンビニ弁当。
  •  食生活を一旦見直さないといけないと思い始めてて、でも日々の生活のストレスによる精神の磨耗でなあなあにしていた。そんな荒んだ環境の中で、曲げわっぱに色彩豊かな手料理を施した弁当を食べたいという欲が、料理動画を見ていると湧いてきた。(さらに欲を言えば、女性に作ってもらった弁当を、今日はなんだろうなぁとお昼に想いを馳せたい。)  コンビニ弁当にさようなら。ようこそ曲げわっぱ。 [続きを読む]
  • パンツがぴっちぴち
  • ※記事に関係ない写真久々に70キロのときにもややきつかった、黒のチノパンを履いた。履けたが太もも、お尻がぴっちぴちな状態に。・・・辛い。服は自分の体型がどんな状態なのか分からせてくれる最適な物差しだね。アハハ [続きを読む]
  • もう、無理。
  •   もう無理 空腹を満たさないと気が済まないし、暇ができると甘いもの食べたくなるし、断続的に訪れる食欲を満たしづつけないとゾワゾワしてストレス溜まる。一日一日の減量の成果なんてちっぽけなもんで、飽き性の俺からしたら標準体重への道のりは気の遠くなるようなものだ。それなら目先の快楽を常に消費続ける方が気持ちがいいもんだ。何でダイエットなんぞしなくちゃいけないのか意味が分からない。痩せたところでモテる [続きを読む]
  • 2016年のダイエットを振り返って
  • 体重の変遷2016年1月1日の体重から2016年12月31日の体重70.9キログラム→75.4キログラム1年で4.5キロの増加2016年はダイエット2年目であったが、見事にリバウンドの年になった。ダイエットをするものが必ず通る ”リバウンド ”という道を私も例にもれず歩むことになったのである。どこからリバウンドが始まったのか?記事を振り返ると8月ごろにリバウンド宣言をしています。過去記事にはプ [続きを読む]
  • ダイエットから2年と2ヶ月の経過
  • 10月31日から11月30日の1ヶ月間の経過10月31日 73.2キロ11月30日 73.7キロ0.5キロの増加あっという間に11月11月が終わった0.5キロなんて誤差だよね。って先月も同じようなこと言ってたな。誤差誤差とかいってる間に太っていくんじゃねーのかこれ?どうしようかね。 [続きを読む]
  • 自分に必要な事(ダイエット)を整理してみよう。
  •  勤労感謝の日の午後は、天気が良かったのでサイバーショット片手にWALKMANで「Blue Avenue」を聴きながら散歩してました。 twitterで流れてきたダイエットに関するツイートこんなこと考えてる ― ダイエットのために読んだ本 なるほどなー。自分に必要なダイエットは何かってものを考えないと最適解がわからないよね。自分はどうしたいんだろうとちょっと考えを整理してみる。目的地60キロ台お尻・太ももを(下半身を)鍛えた [続きを読む]
  • 公園のベンチにて。
  •   ダイエットブログだけどろくすっぽダイエットしてない孤独な魚です。 休日出勤の振休を今日頂いた。今週は3日しか仕事にいかなくていいのですごぶる気分が良い。しかも午後には雲の合間からお天道様が顔を出してくれたおかけで公園のベンチで日光浴兼読書をした。ただすこし肌寒い。ああ、ひと肌が恋しい。 こういう日に走ったり運動したりすればいいのだろうけどダイエットのモチベーションがマイナスを叩きだしているので [続きを読む]
  • ダイエットをする者の怒り
  •  日本には四季があるが北陸に関して言えば少しの夏と長い冬しかないのではないかと疑いたくなる。蒸し暑い夏が明け、紅葉を楽しもうと考えてはいたけれど曇天に覆われる日の多さにげんなりせずにはいられない。日本海側の天候の悪さにほんとうに嫌気がさしこの頃は太平洋側の地域に引っ越したい気持ちが増すばかりである。 栄養士の講演を聴く機会があった。内容としてはフレイル予防の話で栄養をきちっととろう!という高齢者向 [続きを読む]
  • 11月の近況報告
  •  チャビーグルーヴツアーの抽選結果は落選でした。こんばんわ、孤独な魚です。 ダイエットは何処へ、お仕事つらいので精神が枯れてきて日常生活が崩壊しました。服は脱ぎっぱなし、台所に食器が散乱し、机に物が溢れている。作り置きおかずは作れていないのでインスタント食品を口にすることが増え、野菜もここ数週間が口にしていない(かもしれない)。もちろん運動もしていません。 そんな感じで潤いのない日常を過ごしてお [続きを読む]
  • ダイエットから2年と1ヶ月の経過
  • 10月1日から10月31日の1ヶ月間の経過10月1日 72.2キロ10月31日 73.2キロ1キロの増量生活リズムの崩壊10月は今まで作り上げてきた生活リズムがいともたやすく壊された月だった。異動による仕事量と増加に加え、出張続きで日常業務が溜まって残業が続く。家に帰っての唯一の楽しみが食事くらいしかないので質素な食事を拒否するようになった。その結果、仕事のストレスで”食欲に忠実”になってしまった。ダイエットの [続きを読む]
  • 近況<2016/10>
  • 仕事と 10月に入って仕事の環境が一変した。9月末で退職した人の補填を行わず、その穴を俺が引き受けることになった。単純に業務量が倍になり瀕死状態である。緊張がずっと心に張り付いて食欲が湧かない。疲労のせいもあって帰宅後即就寝という日もあり一時69キロ台まで下がった。そんな生活を続ければ更に痩せるだろうが、仕事の山場は過ぎたので、その緩和が食欲を取り戻し現在の体重は71.8キロである。 緊張、疲労と [続きを読む]
  • ダイエットから1年と12か月の経過
  • 8月31日から9月30日までの1ヶ月間の経過8月31日 75.7kg9月30日 72.3kg3.4kgの減量雑感 リバウンドしはじめた7月、止まらぬリバウンドで危機感が膨れ上がった8月、そして再始動した9月。結果としては3キロ減とまずまず。ただ一時期71キロまで落ちたことや、再度75キロ付近まで増えたことを考えると安定した月ではなかった。結局ムリクリな食事の節制に頼った減量方法でしか凌げていない。そ [続きを読む]
  • 9月<第3週>
  • 体重推移9月12日→9月18日73.7→72.9→72.5→72.2→71.5→71.0→71.7仕事のない日ってやたらとお腹が空くのよね。しかも運動もしないので絶対休日は太るというパターン。運動金土日と運動はしてないが、継続的にはしてますよ。今のところ運動せねばという刺激がヅキヅキきてるのでやってる感じ。向上心・モチベーションをどう高い状態で維持させてくかという問題にぶちあたりそうだ。食事あんぱんにハマっている。神戸屋のあ [続きを読む]
  • 9月<第2週>
  • 体重推移9月5日→9月11日73.0→72.6→不明→71.7→71.3→71.6→72.91週間で元通りになちゃった。実家に帰省すると食っちゃうのよね。運動・有酸素運動はエアロバイクですることにしました。ながら運動できるので便利です。・無酸素運動は腕立て伏せ、腹筋、スクワット。食事野菜は1日350g摂取できればいいのだけれど、できる範囲で取ってます。ツイッターでつぶやいてます毎日の活動報告、食事報告はツイッターでつぶや [続きを読む]
  • 9月<第1週>
  • 体重推移8月29日→9月4日73.3→74.9→75.7→74.7→73.7→72.9→不明9月1日から再スタートしました。詳しくは下記記事へkodokunasakana.hatenablog.com運動運動メニューを決めました。有酸素運動>・エアロバイク30分以上無酸素運動>腕立て伏せ10回→腹筋→30回→スクワット15回)×3セット食事textview.jp野菜を摂取できるよう考えている。鍋やスープにして煮込めばいいのかなと思ったりしている。また、朝食をどうするか問 [続きを読む]
  • <止まらないリバウンド>ダイエットから1年と11か月の経過
  • 8月1日から8月31日の1ヶ月間のダイエットの経過8月1日 72.2キログラム8月31日 75.7キログラム3.5キログラムの増加止まらないリバウンド 正直ここまで太るとは思っていなかったので困惑しているが、75キロという数字を見せられた今朝は”再スタート”という意識が芽生えた。8月の一時期は自暴自棄になっていた。(止まらぬリバウンドで)そのためリバウンドを悪化させた側面はあるのだろう。課題 太る原因というのは病気じゃ [続きを読む]
  • ダイエットから解放された世界に行きたい。
  • 痩せたい。モテたいからカッコ良くなりたいから健康的でありたいから割れた腹筋を手に入れたいからあの娘を抱きたいから速く走りたいから人前で脱いでも恥ずかしくない体になりたいからタイトの服がきたいから疲れにくい身体にしたいから長時間歩いても足の裏に水膨れができない体になりたいから憧れのあの人に近づきたいからナルシズムに陥りたいから顔の余分な脂肪が気持ち悪いから周りの目が気にならないようになりたいから個別 [続きを読む]
  • 8月〈1週目〉
  • 8月1日〜8月7日 体重経過72.2→70.9→70.7→72.0→71.2→70.5→不明・水曜の夜 飲み会。翌日増・8月6日、7日は食い過ぎた。翌週について・2週目は70台でフィニッシュしたい。おそらく明日(8月8日)は72キロ台になってるいるはずなので。・ボディメイクのための運動を開始せねばならないね。 [続きを読む]
  • <リバウンドした> ダイエットから1年と10か月の経過 
  • 7月1日から7月30日までの1ヶ月間の経過7月1日 70.3キロ7月30日 71.5キロ 1.2キロの増加※31日の体重測定は一身上の都合によりできませんでした。リバウンド恐れていたことが現実のものとなった。リバウンドした。脂肪がこびりついた。今までのような体重が減る推移を辿らなかった。一時的に増えたものであれば、1週間あれば体重は右肩下がりで減るのだが、今回は違った。7月25日〜7月30日の体重の推移は以下の通り71.7→71. [続きを読む]