けんちゃん さん プロフィール

  •  
けんちゃんさん: 静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ハンドル名けんちゃん さん
ブログタイトル静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ブログURLhttps://yumeblo.jp/kenchan/
サイト紹介文静岡県西部出張専門姿勢改善・体幹トレーニング体の土台作り専門家のブログ
自由文体幹トレーニングを知りたい方、ジュニアアスリートの親御さんに知ってもらいたい内容を掲載しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/03/02 22:48

けんちゃん さんのブログ記事

  • 興味を持つともっと知りたくなる
  • 明日からゴールデンウィークですね自分はカレンダー通りに働かせていただきます久しぶりにamazonで本を購入しました本当はもう1冊頼んでいましたが出荷に間に合わないらしくとりあえず2冊【興味を持つともっと知りたくなる】自分は本を買う時①『直感』②『前作が良かったか』③『仕事で聞いた時にメモして買う』この3つが本を買う時なんですが②、③の時は興味を持った時なんですより知りたいと思うと本を読むのも楽しくなりま [続きを読む]
  • ストレッチポールは万能派
  • ジュニアアスリートにも大人にもストレッチポールを使用しています【ストレッチポールは万能派】最近色々なツールが発売されていますがストレッチポールは色んな用途で使えます・体を緩める・筋膜リリース・指標(ポールを当てて姿勢取れているか確認できる)・ストレッチポール上で体幹トレーニング・転がりを利用したトレーニング・ストレッチ・寝返りこれだけ色んなことが1つでできるツールってなかなかありませんねアスリート [続きを読む]
  • 体幹トレーニング開始前にチェック
  • 体幹トレーニングがメジャーになってきましたね体幹トレーニングをすることで競技に活かしたりボディメイクに役立てたりロコモ予防に繋げたり意外に忘れやすいことがあるのです【体幹トレーニング開始前にチェック】競技をやっている方は特に必要になります自分の課題の動きを計測するあるいは動画チェック要はやっているだけで満足してはいけませんね感覚は良くなるかはわかるかもしれませんが具体的な『数値』『画像』があると体 [続きを読む]
  • FLOWINウエストシェイプトレーニング動画
  • FLOWIN動画第13弾は立位でのトレーニングです【FLOWINウエストシェイプトレーニング】FLOWINを使用した簡単なウエストひねりトレーニング顔の位置をぶらさないようにすることがポイントですテレビを見ながらできますだんだん柔軟性が上がるとウエストもよりくびれてきます是非ご覧くださいもし以前のFLOWIN動画を見たい方はこちらからどうぞhttps://yumeblo.jp/kenchan/category/トレーニング動画 [続きを読む]
  • 体幹を色んな方向からいじめよう
  • 体幹トレーニングがだんだんメジャーになりつつあります体幹鍛えてると言う話を聞くのでどうやってやってますか?と質問すると同じ方向から刺激を入れていることが多いのです【体幹を色んな方向からいじめよう】具体的に言うとスタートの姿勢を色んな向きにしてトレーニングする仰向けパピーポジションうつ伏せ横向き四つ這い高這い座位膝立ち立位色んな姿勢を取るのは体幹の効かせる箇所を変えれる皆さんの体幹トレーニングはどん [続きを読む]
  • 結果が欲しければ感情を・・・
  • 色んな年齢層のお客様に指導をしていて気づいた事を書きます【結果が欲しければ感情を・・・】レッスンに来ると○○教室の○○の言葉に惹かれてレッスンに参加される方周りに誘われて参加される方半信半疑で参加される方様々です結果が出る方は『ワクワクしている』『ニコニコしている』『笑っている』なぜなのか?メンタルの勉強をしていてわかってきましたこの反対につまんないな〜本当かよ〜やりたくないな〜と思うかで結果が変 [続きを読む]
  • できなかった事は諦めずにいるとできるようになる
  • 今日は久しぶりにこの動画をアップします【できなかった事は諦めずにいるとできるようになる】自分が左投げするチャレンジを決めたのが昨年の5月ですが『嫁さんとキャッチボールしたい』継続し続けました今年3月に息子が誕生して『息子とキャッチボールしたい』この目標が左投げができるようになったモチベーションです目標設定って大切とジュニアアスリートに伝えていますがその中で特に大切なのが目標達成までやり続ける事皆さ [続きを読む]
  • コーチングとティーチング
  • ジュニアアスリート達に先生orコーチどっちと聞かれました【コーチングとティーチング】自分的にはどちらでもありますなぜか?人間誰でも教えてもらわないといけないことがあります教える=ティーチング目標達成のお手伝い=コーチング現在教育現場はティーチングになっています自分はジュニアアスリートには自分で考え自分で行動するコーチングに導いていますジュニアアスリートにはコーチングに慣れていないので戸惑いがあると思 [続きを読む]
  • メンタルと姿勢
  • 悲しい姿勢をイメージしてください悲しい姿勢は背中が丸くなりますおまけに骨盤が後ろに傾きます(後傾)【メンタルと姿勢】喜びの姿勢は背筋が伸びる骨盤がいい位置に近づいてきますメンタル面は姿勢に影響しているってことですね姿勢が良くなるとメンタル的に元気になっていくってことですね最近のお子さんの姿勢が悪くなっています心の面の元気はありますかメンタル面強化には姿勢を鍛えることも重要です [続きを読む]
  • メンタルパワーコーチ入門 〜フィジカル&メンタル編〜
  • 日曜日はOFFだったのでやっと行きたかった講習会へ【メンタルパワーコーチ入門〜フィジカル&メンタル編〜】講師は6年ぶりにお会いする森西美香先生お会いしてすごく気さくにお話をしてくれましたこの講習会を受けた背景にジュニアアスリート指導でメンタルの話をもっと伝えたくて基礎から学びたいと思っていました心と体は繋がってるそのスキルを知っていたら大舞台に強くなる苦手を克服できるまずは自分で変化が出るか試してみ [続きを読む]
  • パフォーマンスが上がったら○○を忘れないで
  • 調子が悪かった方のコンディションが上がりパフォーマンスが上がったな〜と思う時もあるでしょう【パフォーマンスが上がったら○○を忘れないで】球速が上がったり走るのが早くなったり体力がついてきたり体幹が強くなったり落とし穴が 疲 労 大切になるのが『セルフケア』自分で体をケアすることトップアスリートもセルフケアには気を配っていますジュニアアスリートの親御様に覚えても [続きを読む]
  • 赤ちゃんから学ぶ呼吸
  • 赤ちゃんから学ぶ泣かせる環境の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18668赤ちゃんから学ぶ指先からの感覚の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18675赤ちゃんから学ぶ泣く事の重要性の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18680赤ちゃんから学ぶシリーズ第4弾です【赤ちゃんから学ぶ呼吸】子育て中の自分が一番びっくりしたのが『呼吸』すごく呼吸が早いんです・・・こんなに早いのとびっくりし [続きを読む]
  • 体幹トレーニングする時の姿勢
  • 体幹はすぐつくものではないの記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18690【体幹トレーニングする時の姿勢】最近体幹トレーニングが色んなところで導入されていますジムのストレッチゾーンでやっている方もかなり見かけるようになりました気になるのが『姿勢』姿勢を意識してスタートした姿をあまり見たことがないのです・・・要は形だけになっていないか姿勢が悪いとお腹の奥の筋肉が働きませんするとどうなるのか?外の [続きを読む]
  • 体幹はすぐにつくものではない
  • ジュニアアスリート体幹育成塾での1コマある体幹トレーニングをストレッチポールの上でしていました今日体験で来た子が「なんでできないんだ・・・」と【体幹はすぐにつくものではない】体幹トレーニングは継続性が重要姿勢が取れているかストレッチポールの上での体幹トレーニングは姿勢が取れているのかが顕著に出ます姿勢もトレーニングしないといけませんだんだんとできるようになると自信がつきます体幹はすぐにつくものでは [続きを読む]
  • 失敗談が多いほど指導者向き
  • 自分は器用な人間ではありません①理解するのに時間がかかる②石橋を叩かない(早めに行動してドツボにはまる)③出来ないことを最後まで追求する【失敗談が多いほど指導者向き】アスリートは色んな経験もしていますアスリートが教えるとお客さんもつきますが伝えるのは上手なのか自分が当たり前にできることを人に伝えるのって難しい自分は当たり前に出来ない経験がたくさんあるのですぐ出来ないお客様に伝えられるのかもしれませ [続きを読む]
  • 赤ちゃんから学ぶ泣くことの重要性
  • 赤ちゃんから学ぶ泣かせる環境の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18668赤ちゃんから学ぶ指先からの感覚の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18675【赤ちゃんから学ぶ泣くことの重要性】赤ちゃんの記事を色んな方が読んでくれているようで色んな反響があり嬉しく思います現在子育て中の自分が感じることをお伝えします赤ちゃんの悩みに多い『便秘』母乳をたくさん飲んでいるのにウンチが出ないそこで重要 [続きを読む]
  • 赤ちゃんから学ぶ指先からの感覚
  • 赤ちゃんの動きを見ていると勉強になることばかりです赤ちゃんから学ぶ泣かせる環境の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18668【赤ちゃんから学ぶ指先からの感覚】赤ちゃんの1ヶ月までの動きでできるのは泣く、指先を動かすまだ目では認識ができない状態自分が手を差し出すと指を使って掴んでくれます抱っこしているとパーカーの紐を掴みます赤ちゃんが指先から脳に刺激を入れているんです実はこの方式を使っているの [続きを読む]
  • 赤ちゃんから学ぶ泣かせる環境
  • 大地ネタ(息子)です1ヶ月検診に行ってきました「順調に成長しています」とお医者さんから太鼓判を押されました色んな会場で大地の成長を気にしてる方が声を掛けてくれます大地は泣いて手足をしっかり動かしていますそこでお客様より・・・泣かせれるっていいよねと・・・【赤ちゃんから学ぶ泣かせる環境】最近よく言われているのが泣かせない・・・なぜかアパートの方が増えたせいか周りに迷惑をかけないように泣かせないように [続きを読む]
  • 体幹トレーニングはいつから始めるべき?
  • ジュニアアスリート指導をしているとこんな質問が【体幹トレーニングはいつから始めるべき?】大人になってからでもいいのではないか?と最近サッカー界でJリーグ最年少ゴールを挙げた久保建英選手は小学生の時から体幹トレーニングをしていますKOBAトレバルセロナ下部組織でプレーした逸材です例:体幹の強さ=車のエンジンエンジンが強くて技術が未熟エンジンが弱くて技術練習をするどっちが有利か?小さい時にエンジンを強くし [続きを読む]
  • 息子生後1ヶ月経過
  • うちの大地(息子)が【息子生後1ヶ月経過】赤ちゃんは毎日顔が変わるから成長を見るだけでも嬉しくなります自分も少しは抱っこに慣れたかな〜沐浴も慣れたかな〜オムツ替えもやってます嫁さんは疲れてると思いますが頑張ってくれています自分だけではとても子育てはできないな〜嫁さんいつもありがとう休める時にゆっくり休んでな自分が帰ってくるのが遅いせいか息子も寝るのが遅くなってしまっています現在の大地は手足の指先を [続きを読む]
  • 試合全体を見るか?個人を見るか?
  • 皆さんはスポーツ観戦って好きですか?自分はスポーツ観戦は大好きです色んなスポーツを見ることが好きです自分がフットサルをしているのでフットサル観戦が特に好きですが【試合全体を見るか?個人を見るか?】自分は試合全体を見ることもします自分と同じポジションの選手は個人の選手の動きを見ますもう1つ試合を見るときはなるべく上の観客席から見ます全ての選手の動きが見えるところで見ています静岡県民はサッカーに関して [続きを読む]