けんちゃん さん プロフィール

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けんちゃんさん: 静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ハンドル名けんちゃん さん
ブログタイトル静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ブログURLhttps://yumeblo.jp/kenchan/
サイト紹介文静岡県西部出張専門姿勢改善・体幹トレーニング体の土台作り専門家のブログ
自由文体幹トレーニングを知りたい方、ジュニアアスリートの親御さんに知ってもらいたい内容を掲載しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2015/03/02 22:48

けんちゃん さんのブログ記事

  • 脇腹の柔軟性と脇腹の強化
  • 腹筋と言うと前側のイメージが強いでしょうか? 前屈が前に出ていても腰が痛いと言うケースもあります 【脇腹の柔軟性と脇腹の強化】 競技特性で片方の脇腹が強いケースってあります 野球は軸足側の脇腹が強いケースが多いのですが … 続きを読む 脇腹の柔軟性と脇腹の強化 → [続きを読む]
  • FLOWINトレーニング動画
  • 早速昨日のFLOWINの記事ご覧いただきありがとうございますhttps://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18472【FLOWINトレーニング】長友選手がやっていたトレーニングをやってみました現在日本代表のサッカー代表が宿舎でやっているようですこのトレーニングは赤ちゃんの動きを宙に浮かせた状態で行なっていますフロントブリッジの姿勢の強化版です先日の記事でFLOWINに興味を持っている方が増えたので是非動画をご覧ください [続きを読む]
  • しゃがめないと起こること
  • ロコモティブシンドロームのチェックにもしゃがむチェックがあります人間は『立つ』『しゃがむ』『歩く』ができないと自立で動けません【しゃがめないと起こること】<生活編>・和式トイレに入れない・正座ができない<痛み編>・ふくらはぎがつる・膝が痛くなる<パフォーマンス編>・アキレス腱に負担がかかる・重心が後ろになる最近はお子さんでもしゃがめない子が増えています皆さんしゃがむトレーニングはしていますか [続きを読む]
  • FLOWIN
  • 注目していたツールをゲットしました【FLOWIN】長友選手が自宅でやっているトレーニングですINSTAGRAMでも現在日本代表の選手相手にやっていましたパットがあるのですが白いシートが特殊な素材で滑るようになっていますこの黒いパットを置きながらトレーニングします今までのトレーニングと違い色んな方向に動かすことができるのでムーブ体幹トレーニング動きづくりに最適ですリハビリが発祥のようですごくいいですよお値段は25 [続きを読む]
  • 環境に感謝できる?
  • ジュニアアスリート体幹育成塾で『環境』の話をしましたスポーツをできる環境この道具があるからスポーツができる環境親の協力があるから試合に出場できる環境【環境に感謝できる?】自分はツールに関して大切に扱うことを伝えました自分の体を整えるストレッチポールを蹴ったり投げたり少年野球では親がグランド整備しているところがあると聞きましたこれでお子さんは環境に感謝はできるのでしょうかイチロー選手はグローブ、バッ [続きを読む]
  • 脳の性質を知る
  • 子どもの指導を始めてからトレーニング指導だけではいけないと感じるようになりましたそこで出会った本があります『脳に悪い7つの習慣』【脳の性質を知る】脳には3つの性質があるそうです①生きたい②知りたい③仲間になりたいこの3つを理解しておくことが大事と書いてありました子どもの指導をされている方親御様脳の性質を知って指導できるとお子さんとのコミュニケーションが取れると思います [続きを読む]
  • 自分で出した答えは・・・
  • ジュニアアスリート体幹育成塾で『しつもんメンタルトレーニング』を導入していますすごく大きな変化を感じています 【自分で出した答えは・・・】子どもの本音が聞けますQ.怪我をしない為には何が重要?A.環境環境がなければサッカーはできない環境に感謝する子がするとジュニアアスリートで使っているツールを大事に扱うようになりました自分で出した答えは行動を変えるスポーツができる環境に感謝できる道具を大事に扱う [続きを読む]
  • し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾今年度終了
  • 木曜日は今年度からスタートしたジュニアアスリート体幹育成塾の最終回【し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾今年度終了】ちょうど1年前最初は6人からスタートしましたが途中から人数が増えたり怪我人が辞めてしまったりでしたがなんとか1年継続できました塾生に3つの質問をしましたQ.ジュニアアスリート体幹育成塾で学んだ事・メンタル・夢を持つ事・ケアの重要性・ストレッチポール、バランスボール、チューブの使い方を知 [続きを読む]
  • 赤ちゃんの動きがなぜいいの?
  • ジュニアアスリートに赤ちゃんの動きを採用しています体幹トレーニングでなぜ赤ちゃんの動き【赤ちゃんの動きがなぜいいのか?】赤ちゃんってすぐに立つことはできません生まれてから常に重力を背負っていくことになりますが重力に抵抗しながら動いています人生初の運動は『泣く』泣く時のお腹に注目するとびっくりするくらいお腹は固いんですよここからの動きは親に教えられるのではなく勝手に赤ちゃんがやるのです赤ちゃんは何回 [続きを読む]
  • 7年8ヶ月トランポビクス講師卒業
  • 自分がフリーになった時の想いがありました「運動嫌いな方に運動を」当時あるお方から声を掛けてもらいトランポビクスに携わらせてもらいました掛川市アイクに夜のトランポビクス教室が開講しました【7年8ヶ月トランポビクス講師卒業】最後のレッスンになりましたがたくさんの思い出がこのレッスンにはあります体育館はめちゃくちゃ暑く1度も扇風機を使わずにレッスンしました台風直撃の日は皆さんに連絡できず会場に向かいまし [続きを読む]
  • 素質と思考の脳科学で子どもは伸びる
  • 林成之先生の本を今月2冊読みました【素質と思考の脳科学で子どもは伸びる】運動指導者として子どもと接する為には『脳科学』 知るべきだと思います学校で教えてもらえないことが書いてありました人間の本能を理解すること自主性の重要性自主性を身につけさせるにはこれからの指導にすごく役立ちました1番残った言葉は「何回も読み返すこと」本を読んでいると陥りやすいことなので自分に向けての言葉だな〜と胸に刺さりまし [続きを読む]
  • ジュニアアスリート浜松
  • 浜松市限定の雑誌があります【ジュニアアスリート浜松】ジュニアアスリートの活躍しているチームや個人の成績などが掲載されていますジュニアアスリート体幹育成塾の塾生たちも取り上げられるといいな〜ジュニア世代で取材を受ける経験はそう簡単にあることではありませんちなみにこの雑誌なかなか入手ができないそうです磐田・袋井・掛川版もお願いします [続きを読む]
  • 赤ちゃんは顔が変わっていく
  • 親バカ日記になってしまいますがいよいよ嫁さんと大地が退院しましたここまで無事に入れることを心からありがとう【赤ちゃんは顔が変わっていく】毎日大地の顔を見に行ってましたが日々顔が変わっています生後3日目の大地生後4日目の大地赤ちゃんは1日1日顔が変わっていくんですねとにかく成長がこれからも楽しみです大地はよく泣くしよく手足を動かしています元気にすくすく育ってね [続きを読む]
  • 竜洋海洋センター運動教室申込開始
  • 29年度の新規運動教室の告知です【竜洋海洋センター運動教室申込開始】美姿勢教室   月曜日 10:00〜11:30健康体操教室  月曜日 13:30〜15:00料金:月謝2000円申込開催: 3月18日 土曜日 13:00〜竜洋海洋センター 0538−66−5580詳しくはこちらからhttp://www.ryuyo-kaiyopark.jp/美姿勢教室・・・ストレッチポールを使い美しい姿勢を目指していくクラスです男性参加も可能 [続きを読む]
  • 体の連動性を高めるトレーニング動画
  • 体全体を使ったトレーニング動画をアップしました【体の連動性を高めるトレーニング】<やり方>①腕はバンザイして足を肩幅より大きめに開きましょう②腕、足を同時に横移動していきましょう③対角の腕と足が同時に動きます④5歩横に移動したら反対側に戻りましょう上半身と下半身の連動性が身につきますできるだけ重心を低くすることがポイントです強度が高いので無理なさらずお願いします是非ご覧ください [続きを読む]
  • サッカー部OBでオーバー40大会優勝
  • 土曜日はサッカー部のOBでフットサル大会に出場実はフットサルをみんなでするのは初めてでもみんなのプレーはわかっています4チームで総当たり1試合10分の6試合「空気を読んで」の一言で今日はエンジョイと気持ちを入れ替えましたが相手のゴレイロがうまい1試合目を1対2で落とす・・・得点12試合目は元チームメートとの対戦2対2で引き分け・・・得点13試合目は個サル連合チームにハットトリックで初勝利に貢献・・・ [続きを読む]
  • サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング講座告知
  • 土曜日は月に1回伺っているサンライフ藤枝へ単発の『メンズ体幹トレーニング講座』でした初めての方が半数くらい来てくれました座学を入れてからでしたので意識が高かったです体幹トレーニングは形だけではないことをわかってくれて良かったです運動をされてそうな方もいましたので競技の話も取り入れて充実な時間になりました【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング講座告知】日時:4月1日、5月20日、6月17日、7月15 [続きを読む]
  • チーム力アップにKOBAトレ
  • 体幹トレーニングが重要だとだんだん世の中に認知されてきましたチーム競技をしていると技術練習が増えてきますが体の土台ができていないと故障の原因になります【チーム力アップにKOBAトレ】KOBAトレをしているアスリートは長友選手、金崎選手、大儀見選手、日本郵政G、池江選手など大活躍していますチーム全体で土台がアップすればきつい練習でも怪我人を減らすことに繋がります強いチームの条件は『怪我人の少なさ』KOBAトレが [続きを読む]
  • 念願の息子誕生
  • 2017年3月17日は自分にとって思い出になる1日になりました出産予定日どんぴしゃりで【念願の息子誕生】15時29分 産声を上げました3322gの男の子です夜中の1時から陣痛が始まり寝れずに付き添いました仕事があったため立ち会えないかもと思っていましたが仕事の合間になんと立ち会い出産できましたしっかり生まれた瞬間に産声を上げてくれました名前は『大地』妊娠がわかってから名前を決めていました大地は自分 [続きを読む]
  • 誕生日プレゼントにストレッチポールはいかが?
  • 自分のレッスンに出てくれるお客様はストレッチポールを持ってくれている方が多くなりましたジュニアアスリートも持ってくれています誕生日プレゼントにお悩みの方は【誕生日プレゼントにストレッチポールはいかが?】最近このような問い合わせが多くなりましたお客様がご両親に教えてくれたりお子さんに使えないかどちらもOKですストレッチポールは使う方の身長、体の状態(既往歴)も考慮が必要です★大きくタイプは3種類★直径 [続きを読む]
  • 左右差があったらどうする?
  • 腰が悪い方は○○が硬い傾向があるの記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18388【左右差があったらどうする?】腰回りを確認する動きに背骨をねじる運動背骨を横に倒す運動を左右共やってみましょうやりづらい側に注目ですやりづらい側のストレッチが必要です万一やりやすい方をストレッチしているとどうなるか?どんどん左右差が広がり背骨周りは痛みを発していく可能性もあります自分はストレッチの指導をするときはや [続きを読む]
  • 腰が悪い方は○○が硬い傾向がある
  • 最近ストレッチをどのレッスンでも推奨しています特に痛みのある方はできる範囲でストレッチすると再発予防になります腰痛がある方が多いですが【腰が悪い方は○○が硬い傾向がある】○○=脇腹それも左右差があることが多いのですスポーツをしている選手が多いです腰と言ったら背骨しか付いていなくて周りに骨がないので筋肉でサポートが必要ですが腰が悪くなると余計に腰回りを動かさなくなる傾向になりますすると脇腹がどんどん [続きを読む]
  • 骨盤周り強化体幹トレーニング動画
  • 久しぶりに動画をアップします【骨盤周り強化体幹トレーニング】<やり方>①腕を胸の前で合わせて立ちましょう②片足を1歩前にライン上に踏み込んでから下にしゃがみましょう③しゃがんだら前足側に腕をねじりましょう④後ろ足を1回おへその高さまで持ち上げたら同じライン上に足を下ろしましょう⑤片足5回を交互に行ってみましょうポイントは同じライン上でしゃがむことでお腹周りがプルプルしますプルプルした状態に上半身の [続きを読む]
  • 活躍している選手は人の意見を受け入れる
  • 皆さんはこうあるべきであると思っていますか監督の言うことだけを信じるのか【活躍している選手は人の意見を受け入れる】カズ選手が50歳になりましたがカズ選手が青山学院駅伝部の青トレを真似しているとテレビで言ってましたイチロー選手はルーティンで有名ですが人の意見には聞き入れていると本に書いてありましたセミナー参加するのが好きな自分は毎回色んなことを学び色んな考え方があるんだな〜とも学びましただからこそ色 [続きを読む]