けんちゃん さん プロフィール

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けんちゃんさん: 静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ハンドル名けんちゃん さん
ブログタイトル静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ブログURLhttps://yumeblo.jp/kenchan/
サイト紹介文静岡県西部出張専門姿勢改善・体幹トレーニング体の土台作り専門家のブログ
自由文体幹トレーニングを知りたい方、ジュニアアスリートの親御さんに知ってもらいたい内容を掲載しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供251回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2015/03/02 22:48

けんちゃん さんのブログ記事

  • お世話になった方の本購入しました
  • 久しぶりに本を購入しました【お世話になった方の本購入しました】<1冊目>『たった1分で相手をやる気にさせる話術 PEP TALK』浦上大輔さんJCCAでペップトークでお世話になりました <2冊目>『女子の体幹トレーニング』MAYUMIさんJCCA講師養成で何度もお世話になっておりますいつも気さくに声をかけてくれる方ですベストボディーJAPANに出場されている方でもあります お世話になっている方の本なので読むのが本当に楽しみです [続きを読む]
  • 学生時代と社会人の差
  • 今日は久しぶりにフットサルの練習に参加できました仲間とボールを蹴るのは楽しいですが【学生時代と社会人の差】学生の時はほぼ毎日ボールを蹴っていましたが社会人になり多くても週1回最近は月1回の時もありますボールを蹴っていないと感覚が確実に鈍ります・・・学生時代は毎日練習だったので休みがあったらいいな〜と思っていましたが 社会人になったら早くボールが蹴りたいいいプレーしたい気持ちが高くなりますがボールに [続きを読む]
  • 体幹が弱い原因は実は・・・かも
  • 最近色んな親御様から質問を受けます「体幹が弱いのでなんとかしたい」【体幹が弱い原因は実は・・・かも】体幹が弱いという子の特徴は実は・・・ 柔軟性不足 かもなぜでしょうか?柔軟性が不足している選手がパフォーマンスを上げようとすると力強く腕、足を動かさないといけません力強く動かす分体幹はぶれる体幹を強くする為のポイントは 柔軟性を上げること 柔軟性が上がれば力強く動かさなくても動けるようになるので体 [続きを読む]
  • 軸がブレない腕の振り
  • 土曜日日曜日で新生のように現れたサニーブラウン選手日本陸上選手権で100m、200mを優勝して2冠達成しましたテレビで腕の振り方を改良したと言っていました【軸がブレない腕の振り】スローモーション映像も見ましたが他の選手と決定的な違いは軸のブレがなかったのです腕の振りを思いっきり動かせば腕は右左交互に動かすので胸郭は捻じれますその捻じれを体幹でカバーしますが体幹が強いだけでなく腕の振り方でブレを少なく [続きを読む]
  • 仕事を継続するモチベーション
  • 仕事を継続するって難しいな〜と感じています自分も転職をしていますリストラの経験もあります仕事をする意味って人によって違いますお金を稼ぐため家族との時間を取るために週休2日の会社へものや人が好きだからなどなど【仕事を継続するモチベーション】仕事を継続するには『その仕事が好き』仕事が好きだと苦労しても続けられます仕事が好きかって人に決められるものじゃありませんよね仕事が好きな人の話って共通点があります [続きを読む]
  • 生後100日お食い初め
  • 今日は息子が生まれて生後100日でした【生後100日お食い初め】『煮物や のら』さんへ立派な鯛もいました幸福石をを息子に当ててスタート最後のギリギリでぐずりましたが最後までお食い初めの儀式は終了料理はどれも手が込んでいて美味しかったです最後はスイーツまで息子には自分に似ないで好き嫌いのない子になってもらいたいです今後共息子の大地の成長を見守ってくださいね店長さん気さくな方でしたのらさんのブログに掲 [続きを読む]
  • 男子100m走熱戦
  • 土曜日はテレビで陸上の日本選手権を見てました【男子100m走熱戦】現在誰が9秒台を叩き出すか話題になっていますね 決勝は雨の中2位までに入ると世界選手権の切符を掴む大一番優勝 サニーブラウン選手2位 多田選手3位 ケンブリッジ飛鳥選手4位 桐生選手 サニーブラウン選手は前日の予選、準決勝で10秒06決勝は雨の中で10秒05自己ベストを大幅に更新しているそうです どの選手もスタートに力を入れているようで骨 [続きを読む]
  • 姿勢改善のキーワードは○○
  • 姿勢改善は最終的に運動が必要の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19259【姿勢改善のキーワードは○○】姿勢と言うと皆さん気にしているところが違います・猫背・反り腰・脚など全ての姿勢に関するキーワードは ○○=インナーユニット インナーユニットとは上・・・横隔膜下・・・骨盤底筋群背骨側・・・多裂筋腹巻のように覆う・・・腹横筋この4つの筋肉が姿勢を維持するのに重要なのです この4つは単体で効いて [続きを読む]
  • 8月コアフォーストレーニングセミナー開催告知
  • 【8月コアフォーストレーニングセミナー開催告知】日時:8月20日(日)時間:13:30〜16:30場所:竜洋海洋センター研修室(磐田市)駐車場完備講師:佐藤健(マスタートレーナーB級講師スポーツスペシャリスト)料金:7560円申込:http://jcca-net.com/seminar_search/view/9398コアフォーストレーニングとは・・・体幹のベース筋力を上げるトレーニングです1度はやったことのあるトレーニングだと思いますがし [続きを読む]
  • 姿勢改善は最終的に運動が必要
  • 姿勢を良くしたいと思っている方が増えたな〜と感じています姿勢を改善する方法は色々ありますが【姿勢改善は最終的に運動が必要】姿勢ってどうして悪くなりますか生活の癖動き方の癖がついて姿勢が崩れていくケースと 気づかないうちに姿勢が悪くなっていた・・・痛いところが出てきた・・・というケースもあります 姿勢を良くしたらその姿勢を維持する必要があるのです 維持するには外付けのもので補正するでは 本来持っている筋 [続きを読む]
  • ジュニア世代に競争意識を
  • 一時期前にゆとり世代と言われていた時期がありました競争をしても順番をつけない・・・【ジュニア世代に競争意識を】ジュニアアスリート体幹育成塾では多種多様なトレーニングをしますが競争する事も織り交ぜていますただ早くやるだけではいけない種目もありますがどの競技でも順番ってつきますよね『負けてたまるか』の気持ちって大切だと思います兄弟がいるとお兄ちゃんに負けたくない弟には絶対負けられない同じ種目の子がいた [続きを読む]
  • ストレッチポール肩甲骨周りトレーニング動画
  • ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画をお届けしています第5弾は『肩甲骨周り』編です【ストレッチポール肩甲骨周りトレーニング】<やり方>①肘立ちポジションを取りましょう②足首の下にストレッチポールを置きましょう③お腹をしっかり締めましょう(ドローイン)④肘で床を押しで肩甲骨を外に開きましょう⑤肘を緩めて肩甲骨を内側に寄せましょう⑥肩甲骨の開閉を10回行いましょうポイントはお腹の力 [続きを読む]
  • 大谷翔平選手の凄さは運を高める
  • マンダラチャートって知ってる?の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19240マンダラチャートで有名になった北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手いよいよ怪我から復帰するようです【大谷翔平選手の凄さは運を高める】運を高める事の内容が8つ書かれています ・ゴミ拾い・部屋掃除・審判さんへの態度・本を読む・応援される人間になる・プラス思考・道具を大事に使う・挨拶高校1年生の大谷選手が考えていたこと [続きを読む]
  • ストレッチポール背中トレーニング動画
  • ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画です第4弾は『背中』編です【ストレッチポール背中トレーニング】<やり方>①うつ伏せで寝ましょう②手首の下にストレッチポールを用意しましょう③みぞおちから上の背骨を浮かせましょう④背骨が浮いた状態をキープしながらストレッチポーを体に寄せていきましょう⑤引き寄せる、戻すを10回行いましょうポイントは首を常に長く保つことです上半身側の強化に有効です [続きを読む]
  • マンダラチャートって知ってる?
  • 今日はすごい選手が実行していたものを紹介します【マンダラチャートって知ってる?】北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手が高校1年生の時に立てた目標です『目標達成シート』若くして偉大な選手になれた理由がここにありますこのシートは1番ど真ん中に叶えたい目標を書きますちなみに大谷翔平選手は8球団からドラフト1位指名その周りにはその為に何が必要か8個書いてありますその中でびっくりするのが大谷翔平選手は運 [続きを読む]
  • KOBAトレAライセンス講習会磐田第2期開催告知
  • 【KOBAトレAライセンス講習会磐田第2期開催告知】日時:9月17日(日) 9:30〜19:30   9月24日(日) 9:30〜18:00※2日間コースになります(認定試験含む)※認定試験不合格の場合、再認定試験が当日にあります場所:しおさい竜洋新休憩室(磐田市)駐車場完備講師:佐藤健(KOBA??トレSライセンスマスタートレーナー)定員:6名(先着順)費用:50000円(テキスト代、税込み)この講習会は [続きを読む]
  • 基礎知識を知ると指導力が上がる
  • ダイエットをしたい方はこれを食べると痩せるという言葉に弱くないですか?運動にも基礎的な事ってたくさんありますが【基礎知識を知ると指導力が上がる】講師業をしていると色んな質問がきます骨盤の骨を探しましょうと言うと医療従事者の方が圧倒的に強いですグループ指導をしている方は触ることが少ないので苦手な傾向はありますこれって何の役割があるのですか?・・・・これは意外に知らなかったりします何の役割かわかるとエ [続きを読む]
  • 胸郭アプローチの基礎知識セミナー受講
  • 今日は久しぶりのお休みでした・・・が安城市までセミナー受講しに行ってきました【胸郭アプローチの基礎知識セミナー受講】胸郭とは・・・胸骨・肋骨・肋軟骨・胸椎からなる鳥かごみたいなブロックです呼吸の浅くなる原因にもなります猫背になるメカニズムなど座学で学んでいきます胸郭と因果関係のある『肩甲帯』肩甲骨・鎖骨・上腕骨から指先まで今までの指導をより一層深みを増して伝えられそうですジュニアアスリートにも一般 [続きを読む]
  • 息子初寝返り
  • 昨日の息子生後3ヶ月経過の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19206【息子初寝返り】なんと生後93日にして初寝返りをしました寝返り途中からになりますが動画を撮影寝返りで重要なのは『目線』と『背筋群』今までの3ヶ月は仰向けに寝ていることが多かったのですが布団の上で腰を反る運動をよくやっていました寝返りし始めた時に背筋群がピンと伸びたのを目撃しました一番のネックは下になる腕が抜けないのですその腕 [続きを読む]
  • KOBAトレBライセンス講習会2日目終了
  • KOBAトレBライセンス講習会1日目終了の記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19149【KOBAトレBライセンス講習会2日目終了】先週に引き続きKOBAトレBライセンス講習会を開催させていただきました1週間空くと学科の勉強もできるし実技の復習もできます2日目は新たにファンクショナルマットを学びますファンクショナルマットは色んなトレーニングができて怪我予防にかなり役立ちますがなかなかやってみると難しいんです [続きを読む]
  • 息子生後3ヶ月経過
  • うちの息子の3ヶ月バースデーでした【息子生後3ヶ月経過】周りからは大きいね髪の毛多いねベッカムヘアーなど言われます 寝る時間も安定してきて自分が朝寝ている隣で寝てくれています自分が微笑むと笑ってくれたりよく自分で話をしています(何を言っているかわかりませんが)だいぶ首も座ってきて寝返りの準備をしています 体重も6960g家ではよく泣いて腹横筋をトレーニングしてくれています外では大人しいことが多いよう [続きを読む]
  • メンズに体幹トレーニングの重要性を知ってもらいたい
  • 今日は月に1度のサンライフ藤枝でのレッスンでした『メンズ体幹トレーニング講座』単発受講できるので今日は今までになくたくさんのお客様が来てくれました【メンズに体幹トレーニングの重要性を知ってもらいたい】初めての方が質問をされると「きつい?」って聞かれます見た目が気になる方がどちらかと言うと多い傾向ですロコモ、メタボの話は全く関係ないよって感じで聞いてる方もいます体幹トレーニングで重要なのは『姿勢』と [続きを読む]
  • 資格は通過点に過ぎない
  • 皆さんは目指している資格ってありますか?目指す資格があるとモチベーションも上がりませんか?自分も講師業をやらせてもらっているので受講者さんの頑張る姿も間近で見させてもらっています【資格は通過点に過ぎない】資格獲得にはインプットも必要ですそれと同じくらいアウトプットも必要です習ったものが机上の空論で終わっていないか?現場で指導してみると自分の思っていた世界と違うことも 自分の経験談を書きますフィット [続きを読む]
  • ストレッチポール股関節胸郭トレーニング動画
  • ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニングを紹介します第3弾は『股関節』と『胸郭』編です<やり方>①腕立て伏せの姿勢で足首にストレッチポールを置きましょう②股関節から折りながら右にお尻を傾けましょう③お尻を左に傾けましょう④5回づつ左右行ったら元の位置に戻りましょうポイントはお腹をしっかり締めておくことですスポーツの場面では股関節を曲げながら胸郭を捻る動作が多いので投球動作、バレーのアタ [続きを読む]
  • ストレッチポールのサイズ
  • ストレッチポールが欲しい方に少し情報をお伝えします【ストレッチポールのサイズ】LPN社のストレッチポールをオススメしますラインナップは・EX(直径15cm)・MX(直径12・5cm表面柔らかい)・ハーフカット(高さ7・5cmのかまぼこ型)・USポール(直径15cm 全長120cm)色は黒のみ USポール以外は色が(ネイビー、アイボリー、ピンク、イエロー、グリーン)の5色 ストレッチポールを選ぶ時気をつけて欲しいのが身  [続きを読む]