けんちゃん さん プロフィール

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けんちゃんさん: 静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ハンドル名けんちゃん さん
ブログタイトル静岡西部出張姿勢改善体幹トレーニング体の土台作り
ブログURLhttps://yumeblo.jp/kenchan/
サイト紹介文静岡県西部出張専門姿勢改善・体幹トレーニング体の土台作り専門家のブログ
自由文体幹トレーニングを知りたい方、ジュニアアスリートの親御さんに知ってもらいたい内容を掲載しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供354回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2015/03/02 22:48

けんちゃん さんのブログ記事

  • 豊川稲荷
  • 家族旅行2日目 天気が良かったので海も一望できました ホテルでの朝バイキングもしっかり食べてから 【豊川稲荷】 初めて来ました すごく雰囲気が漂う場所でした 早速最近集めだした御朱印を書いてもらいました 立派な本堂 夫婦 … 続きを読む 豊川稲荷 → [続きを読む]
  • ストレッチだけで終わらず筋トレも
  • ストレッチしていて良かったことの記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19718【ストレッチだけで終わらず筋トレも】筋肉は伸び縮みします?どちらかと言うと筋肉は縮みやすい性質があります 普段の生活で姿勢が悪いと筋肉はある一定の筋肉だけ使い縮んできてしまうのでストレッチは有効です・・・が 逆に普段使っていない筋肉はどうなっているのかと言うとストレッチしても伸びた感じはしません伸びた感じのしないのは筋 [続きを読む]
  • コーチングを学び指導が変わる
  • 【コーチングを学び指導が変わる】コーチングとは対話を重ねることを通してクライアントが目標達成に必要なスキル、知識、考え方を備え行動することを支援し成果を出させるプロセスコーチングの基本的な考え方がありますそれは『教えないこと』 お客様はすぐに答えを欲しがるものですコーチングを学んだことで自分が教えすぎているのではと感じたのです教えすぎると何が起こるのか⁉ 依 存 先生に依存してしまうと自分でやらな [続きを読む]
  • NEWボンフィン
  • 2011年11月29日にこのボンフィンをつけましたhttps://yumeblo.jp/kenchan/2011/archives/33928月16日の家族旅行中に切れましたボンフィン=フットサル選手が願掛けに使っているもので膝下につけるのが主流です?【 NEWボンフィン】5年9ヶ月も前回のボンフィンが付いていたってことですね今回も願掛けをして膝下にセットしました ボンフィンは高齢者の方に好評で『これつけると膝が良くなるの?』と質問がかなりきます [続きを読む]
  • ストレッチしていて良かったこと
  • 練習している時に忘れて試合の前後にやるものっていうと『ストレッチ』【ストレッチをしていて良かったこと】怪我が減った?慢性の痛みが減った?左右差、前後差、前日差がわかるようになった 差がわかるようになるが特に大切で自分がジュニアアスリートに伝えるのが自分の痛みの近辺の硬さ例:右膝痛を持っているふくらはぎの硬さが左右で違う 差を自分で気づけることによって怪我を減らすことに繋がります?それも自分で気づくこ [続きを読む]
  • 初家族旅行へ
  • 今年は初盆で忙しく嫁さんの誕生日のお祝いが誕生日にできなかったので16~17日で【初家族旅行へ】愛知県竹島へ息子には初の海でした水と触れ合う姿を見て水好きになってくれそうな気がします竹島水族館へも行ってきました息子にとって人生初水族館です興味津々でしたがだんだんグズグズモードになりましたがアシカショーではおとなしくなっていました 夜は初のホテル泊いつも寝る時間には寝れず嫁さんが楽しみにしていた夕食には [続きを読む]
  • 1つの仕事で何個か組み合わせる
  • レッスン、パーソナルセッションをどう組み立てるか?いつも課題にしていますこの年齢層の方にレッスンするには・・・このツール使えるかな・・・筋トレ必要なのか・・・etc【1つの仕事で何個か組み合わせる】この仕事に就いた時は取得した資格のメニューをやるしかありませんが だんだんと色々な資格を取得したり勉強会で学んだ事も使えるようになってきます? 1つの仕事があった時にクライアントさんからの仕事指定されない限 [続きを読む]
  • ルーティンが続かないわけ
  • 潜在意識を引き出すの記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19695【ルーティンが続かないわけ】皆さんは継続することって好きですか⁉継続できない方の特長にできない言い訳を言う例:土日はやらなくてもいいだろう そこでルーティンを継続するポイントを・ルーティンをする時間を決める・できるだけ数値化する例:朝30分ウォーキングをする ルーティンを継続することで潜在意識を高めることができますプロはやってます [続きを読む]
  • 独立すると本業よりここが大変
  • トレーナーは独立する方が多いの記事https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19683【独立すると本業よりここが大変】独立する時って夢も希望も持っている時期だと思いますが今までやってきたことと違うことを考えないといけません<自分の箱を持つ場合>・物件探し・駐車場確保・マシン・ツールなどの備品・室内の壁紙、フローリング<出張型の場合>・仕事先の確保・営業 共通して大変なのが新規集客いくら仕事をしたくても集 [続きを読む]
  • 潜在意識を引き出す
  • 自分の見える世界は3%と言われています見えていない世界が97%もあるのです見えていない世界=潜在意識見えている世界=顕在意識【潜在意識を引き出す】自分にはそんな能力がないと言われそうですが潜在意識のことを英語でいうとポテンシャルって言いますポテンシャルの高い選手ってプロ選手だと思うのですプロ選手は並大抵の努力ではたどり着けません アスリートは継続の天才と言われています継続することは『ルーティンを継 [続きを読む]
  • 1人だけで喜ぶかみんなで喜ぶか
  • 仕事だけできればいい人に迷惑がかからなければいいそんな自分がいました【1人だけで喜ぶかみんなで喜ぶか】確かに今の世の中結果が全てと言われています が 人間としてどうなのか⁉遅刻してもいい?挨拶しなくてもいい?職場の飲み会は参加しなくていい? 土台ができている人間はみんなから愛されます?土台こそ『人間力』人間力が高くなるには心を使う必要があるんですね?今更ながら学ばせてもらいましたジュニアアスリート [続きを読む]
  • 目標達成ノート
  • 自立型セルフマネジメントコーチ講座に出た時に紹介してくれた本を購入しました【目標達成ノート】表紙にこんなことが書いてありました「いつもポジティブでプラス思考だね」と言われる理由はこれなんです!清宮克幸(ヤマハ発動機ジュビロ監督)自分も実践していましたが目標達成ってすごく大変なことだと思っていました 目標は書けても実行しても 続かない・・・・ そんな方にオススメです自分も実践してきたから人に伝えられま [続きを読む]
  • トレーナーは独立する方が多い
  • トレーナーを目指す方が増えてきました?自分のところにも相談に来られた方もいましたトレーナーと言っても色んなジャンルがあるのですが〇〇専門トレーナーフィジカルトレーナーアスレチックトレーナーコンディショニングトレーナー教育トレーナーなどなど【トレーナーは独立する方が多い】新卒の方はとにかく会社に所属しましょうなぜか⁉コネも仕事の進め方や社会のルールもわかりませんね会社でノウハウを学ぶことが必要です? [続きを読む]
  • 自分の調子を確認するルーティン
  • 皆さんにはルーティンを持っていますか? 色んなルーティンがありますが 【自分の調子を確認するルーティン】 自分はレッスン前に確認するルーティンを持っています ソラシックエクステンション 胸の広がりを確認することで ピラテ … 続きを読む 自分の調子を確認するルーティン → [続きを読む]
  • 肩で支えるフロントブリッジで肩痛
  • 今日ピラティスサークルのレッスンに現役中学生スイマーが来てくれましたストレッチポールのレッスンがあったので参加してくれました話を聞くと『野球肩』スイマーなのに・・・ともう少し詳しく聞くと【肩で支えるフロントブッジで肩痛】体幹トレーニングで有名な『フロントブリッジ』このトレーニングで肩が痛くなったと・・・中学生にもわかるように肩甲骨の動きを話てから動きチェック肩の痛い選手はこのトレーニングをすると頭 [続きを読む]
  • ストレッチポール体幹強化トレーニングパート2動画
  • ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画を紹介しています第22弾は『体幹強化』編パート2です【ストレッチポール体幹強化トレーニングパート2】<やり方>①足首の下にストレッチポールを置きましょう②肘を肩の真下に置きましょう③ドローインしましょう④お尻を浮かせて頭からかかとまで一直線にしましょう(フロントブリッジ)⑤フロントブリッジから右に横向きになりながら上の足をあげましょう(サイド [続きを読む]
  • 本を読んだのは5年前から
  • 最近読書が好きになりましたなんで好きかというと『自分の知らない世界を知れるから』ちなみに昔は読書はしたこともありませんでした・・・【本を読んだのは5年前から】それも読んだきっかけはJCCA講師養成のエントリー課題だったからです‼やらなきゃいけないから読んだのですがこの本が読書好きに変えてくれたのですあまり難しい本は苦手ですが仕事関連自己啓発スポーツ選手の自叙伝子育て赤ちゃんこの本を読むのがワクワクしま [続きを読む]
  • ストレッチポール体幹強化トレーニング動画
  • ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画を紹介しています第21弾は『体幹強化』編です【ストレッチポール体幹強化トレーニング】<やり方>①足首の下にストレッチポールを置きましょう②肘を肩の真下に置きましょう③ドローインしましょう④お尻を浮かせて頭からかかとまで一直線にしましょう(フロントブリッジ)⑤フロントブリッジから右に横向きになりましょう(サイドブリッジ)⑥上になる手を伸ばしまし [続きを読む]
  • 肩甲骨を寄せすぎると・・・
  • 猫背を気にされている方は『胸を開く』という言葉に敏感になります胸を開くには肩甲骨の動きが重要になります肩甲骨が外に開くと猫背になるので内側に寄せたいのですが【肩甲骨を寄せすぎると・・・】肩甲骨を寄せると胸は開きやすくなります が 肩甲骨は寄せすぎると腕がスムーズに挙げられなくなりますもう1つ弊害があって肩甲骨を寄せすぎると腰を反ってお腹の力が抜けやすい??この動きはひめトレで確認ができますがバ [続きを読む]
  • ストレッチポール捻り強化トレーニング動画
  • ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニングを紹介しています記念すべき第20弾は『捻り強化』編です【ストレッチポール捻り強化トレーニング】<やり方>①足首の下にストレッチポールを置きましょう②頭〜かかとまで一直線にしましょう③ドローインしましょう④下のお尻を浮かせましょう⑤上の足を浮かせましょう⑥上の手を脇の下に通して戻しましょう⑦10回行なったら反対側も行いましょう ポイントは・下の脇で [続きを読む]
  • 家でトレーニングするならどこでする?
  • 自分のところによく聞かれるのが「家でできるトレーニング教えてください」家でできるトレーニングは確かにたくさんありますが【家でトレーニングするならどこでする?】部屋洗面台トイレお風呂布団テレビ見ながら掃除しながらなどなどありますが どこでなら継続できますか⁉習慣化できる場所を探すといいですよ? 何が目的か(痩せたい、筋力をつけたい など)でトレーニングも変わりますのでできそうなトレーニングを学んだらど [続きを読む]
  • 赤ちゃんから学ぶ寝返り寝返り返り
  • 【赤ちゃんから学ぶ寝返り寝返り返り】息子の成長を見るのが楽しみですが最近目で認識できるようになったのか『空間認知』ができるようになってきました寝返りは3ヶ月入ったところでしていましたが寝返り返りもできるようになってきました4ヶ月検診で首が座っているとも言われて益々軸を獲得する運動をしてくれています? 寝返りと寝返り返りは赤ちゃんの目からの情報を元に行なっている事がわかりますだんだん目が離せない状態 [続きを読む]
  • 焼津さかなセンター
  • 日曜日は暑かったですね〜日曜日はOFFだったので家族で焼津へ【焼津さかなセンター】皆さん行った事がありますか⁉東名焼津インター降りてすぐのところにありますよ 今日は嫁さんリクエストでやいちゃん(焼津市ゆるキャラ)誕生会へ現在ゆるキャラグランプリ12位だそうです息子も泣かずでした焼津市長さんがなんと自分を知っていますよと・・・SNSの時代なんですね〜 無料で缶バッチ作ったりスタンプラリーで景品をもらったりじ [続きを読む]