やまちゃん さん プロフィール

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やまちゃんさん: 明日から本気出す
ハンドル名やまちゃん さん
ブログタイトル明日から本気出す
ブログURLhttp://starskiku.seesaa.net/
サイト紹介文アラフィフにしてランニングの魅力に取り憑かれサブ3.5を目指して日夜トレーニング中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供162回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2015/03/10 22:30

やまちゃん さんのブログ記事

  • 4分台に戻した
  • 3.280 km 15分01秒 走りました 13.1 km/h (04'34 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.150 km 24分59秒 走りました 12.4 km/h (04'51 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.310 km 24分40秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 15分15秒 走りました 12.7 km/h (04'42 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温22℃ 湿度68%今朝はまた昨日と比べると結構涼しい朝だったバックパッ [続きを読む]
  • 秋はどこ行ったの?
  • 5.210 km 24分40秒 走りました 12.7 km/h (04'44 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.170 km 14分40秒 走りました 13.0 km/h (04'37 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで本日は復路のみの通勤ラン昨日は車で帰ったわけだが雨でもなんでもないちょっと仕事が遅くなっただけだが心がすぐ折れたそんな事じゃダメなのかも知れないけど無理できない性格(笑)今週は土曜日も出勤だしね折角きた秋の香りが何処かに行ってしまった今 [続きを読む]
  • 暑くて5分台に逆戻り
  • 3.20 km 14分56秒 走りました 12.9 km/h (04'40 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.080 km 25分44秒 走りました 11.8 km/h (05'03 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温℃湿度%気持ちのいい朝少し寝坊気味だったけどペースよく走れ駅まで余裕で着いた(時間的に)最近定番の5:41の電車に乗れた天気予報だと今日は暑くなるとか30℃になるらしい朝の段階ではそれほど暑くはないが洗濯物がよく乾くかな昨日はゆっくり走って [続きを読む]
  • 洗濯もの的に微妙
  • 3.230 km 17分08秒 走りました 11.3 km/h (05'18 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 29分49秒 走りました 10.2 km/h (05'53 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.250 km 27分39秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 17分09秒 走りました 11.2 km/h (05'21 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温23℃ 湿度99%週末の自転車で土日月と休んだラン火曜日の通勤ランから [続きを読む]
  • 駅からバスに乗った お疲れモード
  • 3.140 km 14分47秒 走りました 12.7 km/h (04'42 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで気温23℃ 湿度88%やっと金曜日って思った朝寝足りないお疲れモードかな明日は富士チャレ200だし少し休むかな自宅から駅までは走ったけど藤沢駅から会社まではバスに乗ろうかな昨日の晩の通勤ランで借金を返済しアベレージが4分台にのったそんな安心感からかな?一気に疲れてきた湿度も高いかな?電車でも汗が今日も止まらない [続きを読む]
  • 月間Ave4分台目標
  • 3.190 km 14分38秒 走りました 13.1 km/h (04'35 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.070 km 24分38秒 走りました 12.3 km/h (04'51 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.190 km 24分58秒 走りました 12.5 km/h (04'48 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 14分52秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温21℃ 湿度96%今日の帰りは雨なのかな?天気予報がころころ変わる秋の [続きを読む]
  • 雨予報だったけど走れたw
  • 3.280 km 16分07秒 走りました 12.2 km/h (04'54 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.030 km 26分04秒 走りました 11.6 km/h (05'10 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.150 km 24分00秒 走りました 12.9 km/h (04'39 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 14分46秒 走りました 13.0 km/h (04'36 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温20℃ 湿度90%昨日の天気予報だと諦めていた通勤ラン朝起きたら若干改 [続きを読む]
  • キロ4分台の通勤再開
  • 3.210 km 15分34秒 走りました 12.4 km/h (04'51 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで 5.070 km 25分23秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.160 km 24分18秒 走りました 12.7 km/h (04'42 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.230 km 15分18秒 走りました 12.7 km/h (04'44 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温20℃ 湿度91%9月最初の通勤ラン先日のぐるぐる練習で半年ぶりの完 [続きを読む]
  • 久々の完走6セット 30km
  • 30.870 km 2時間43分25秒 走りました 11.3 km/h (05'17 /km) チーム朝練 6セットやっと涼しくなって走りやすそうな朝寝るのも気持ちよく目覚まし無視して二度寝してしまい寝坊慌てて支度してなんとかギリギリスタートに間に合う今日は5.30ペーサーを買って出る完走するための自分への縛りだしかしペーサーは難しい全くペースが安定しなく1km毎にタイムを上げ下げして調整するまるでレースの駆け引きのように無駄に上げ下げ [続きを読む]
  • 今日でなんとか300
  • 3.240 km 20分34秒 走りました 9.5 km/h (06'20 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.140 km 34分29秒 走りました 8.9 km/h (06'42 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温26℃ 湿度95%週の真ん中、水曜日まだ週の後半が残っているのに疲れがピーク残暑が厳しい今月は月間300は余裕だと思っていたがどうやら今日の夕方から天気が崩れる今日の夕方はそんなでもなさそうなので今日中に決めとかないと明日、明後日はダメそう [続きを読む]
  • 勝田マラソンと藤沢市民マラソン
  • 3.210 km 20分08秒 走りました 9.6 km/h (06'16 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.160 km 32分12秒 走りました 9.6 km/h (06'14 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.150 km 27分50秒 走りました 11.1 km/h (05'24 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.260 km 17分30秒 走りました 11.2 km/h (05'22 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温26℃ 湿度99%8月最終週ジェイアラート玄関開けたら涼しい走り出した [続きを読む]
  • 藤沢マラソンエントリー
  • 3.20 km 15分59秒 走りました 12.0 km/h (04'59 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.160 km 28分47秒 走りました 10.8 km/h (05'34 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温26℃ 湿度93%藤沢市民マラソンエントリーしましたやっと金曜日今週は本当に暑かった今日も猛暑予想な天気予報憂鬱になるとは言え休みは休まず遊ぶ予定(笑)昨日追い付いた日×10km今日から黒字生活だが明日は自転車大井川鉄道のSL予約に間に合ったの [続きを読む]
  • 暑すぎる
  • 3.250 km 21分40秒 走りました 9.0 km/h (06'40 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.130 km 34分18秒 走りました 9.0 km/h (06'41 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.120 km 30分19秒 走りました 10.1 km/h (05'55 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.160 km 16分46秒 走りました 11.3 km/h (05'18 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温26℃ 湿度93%完璧に夏が戻ってきたとてもじゃないが耐えられない夕べ帰 [続きを読む]
  • 東京マラソン先行エントリー発表
  • 3.180 km 20分54秒 走りました 9.1 km/h (06'34 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.090 km 32分46秒 走りました 9.3 km/h (06'26 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.180 km 30分27秒 走りました 10.2 km/h (05'52 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.140 km 20分34秒 走りました 9.2 km/h (06'33 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温25℃ 湿度95%今朝は朝陽が強いお盆明けから体がますます暑さに弱くなっ [続きを読む]
  • 湿度の違い
  • 5.260 km 00分56秒 走りました 10.2 km/h (05'52 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.150 km 19分24秒 走りました 9.7 km/h (06'09 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温28℃ 湿度87%通勤ラン復路のみ普段の朝ランに比べると気温は高いが湿度が低いせいかそんなに汗をかかないまぁペースはゆっくりなのだがそれにしても汗の量が違うかと思う今月も300ペースに綱渡りだ雨だったり気を抜くと届きそうもないまだ借金生活だ [続きを読む]
  • 新しいシャツ
  • 3.220 km 21分14秒 走りました 9.1 km/h (06'35 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.090 km 34分31秒 走りました 8.8 km/h (06'46 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温26℃ 湿度91%休みなんかあっけなく終わりまた月曜日通勤ランの始まりだ昨日買ってもらった新しいランシャツを卸す通勤ランしているとバッグを使っているので肩掛けやヒモが体に絡んでいるその状態でずーっと走っているので体とバッグが擦れてシャツが [続きを読む]
  • まだまだここが限界
  • 15.50 km 1時間14分55秒 走りました 12.4 km/h (04'50 /km) チーム朝練 3セット今日は奥さんとデートの為3セットでおしまいその為最初からキロ5チームで間引き無しで頑張るいや〜〜キツいキツいまだ3セットが限界ですねそれ以上は無理だわ [続きを読む]
  • 夏バテしそう
  • 3.30 km 20分17秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.110 km 33分40秒 走りました 9.1 km/h (06'35 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.20 km 33分57秒 走りました 9.2 km/h (06'31 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.320 km 23分40秒 走りました 8.4 km/h (07'07 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温25℃ 湿度95%土曜の今日まで今週は仕事通勤ランで良かったと思うくらい暑い [続きを読む]
  • やっぱり暑い
  • 3.270 km 16分23秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 30分54秒 走りました 9.8 km/h (06'06 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.180 km 30分12秒 走りました 10.3 km/h (05'49 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.190 km 19分11秒 走りました 10.0 km/h (06'00 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温24℃ 湿度95%週末金曜日連休明けの今週は土曜出勤なので明日も通勤ラ [続きを読む]
  • 連休おしまい
  • 3.230 km 15分21秒 走りました 12.6 km/h (04'45 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.020 km 27分13秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.340 km 27分28秒 走りました 11.7 km/h (05'08 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 16分03秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温21℃ 湿度99%お盆明けの通勤ラン開始相変わらず雨模様に涼しいスター [続きを読む]
  • 墓参りラン
  • 21.70 km 2時間09分58秒 走りました 10.0 km/h (05'59 /km) 朝ラン お墓参り昨日サボった朝ラン御宿の親父の墓参りに朝から走る雨予報だったのでどうしようかと悩んでいたが朝起きたら普通に晴れ降りそうな感じもないので強行しましたコースをアレンジして今まで御宿まで25kmかかる道のりでしたが21kmでゴール途中蓮池があるので早朝の蓮の花を楽しみにしていましたがチョボチョボでガッカリ御宿からの帰りは電車なのですが御 [続きを読む]
  • 実家で朝ラン
  • 12.760 km 1時間17分03秒 走りました 9.9 km/h (06'02 /km) 実家で朝ラン実家で朝食前の朝ラン今朝もシャワーランだった涼しくて良いのだけれど何しろすきっ腹でバテた今朝は太東の灯台方面に走る曇ったいるので景色は楽しめないが気持ちはいい天気が悪いと涼しく楽だが靴が乾かないのが困る二足の履き分けでも間に合いそうもない実家には電子体組計がないバネはかりの体重計だから充てにならないのでお盆休みが終わって自宅で [続きを読む]
  • 里帰り
  • 30.260 km 2時間48分57秒 走りました 10.7 km/h (05'35 /km) 帰省中ラン 30kmお盆休みで実家帰省渋滞回避のために朝早くに出立とは言え世界陸上の200m決勝を見てたら6時だったその時間だと絶対に渋滞に捕まる案の定アクアライン手前から渋滞で実家に着いたのは9時過ぎてたピロリ菌の薬を飲むのに普段は食べない朝御飯を食べるので昼にはお腹がすかない実家で午前中はお袋と話し込んで昼からスタート霧雨のシャワーランになり [続きを読む]
  • 連休前最後の通勤ラン
  • 3.20 km 17分25秒 走りました 11.0 km/h (05'26 /km) 通勤ラン 自宅とら平塚駅まで5.060 km 32分23秒 走りました 9.4 km/h (06'24 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.270 km 26分24秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.250 km 16分55秒 走りました 11.5 km/h (05'12 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温27℃ 湿度90%まもなくお盆休み迷走台風も過ぎて夏本番猛暑予報に朝からテ [続きを読む]