やまちゃん さん プロフィール

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やまちゃんさん: 明日から本気出す
ハンドル名やまちゃん さん
ブログタイトル明日から本気出す
ブログURLhttp://starskiku.seesaa.net/
サイト紹介文アラフィフにしてランニングの魅力に取り憑かれサブ3.5を目指して日夜トレーニング中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供156回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2015/03/10 22:30

やまちゃん さんのブログ記事

  • 明日は箱根
  • 5.070 km 27分42秒 走りました 11.0 km/h (05'27 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.30 km 16分20秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで朝は車で帰りだけ通勤ラン今週もやっと終わった今日は早く帰って明日の箱根ライドの準備で自転車メンテナンスしなくちゃ久々のツーリングでワクワクだ今日の通勤ランは昨日の朝に走って以来で丸一日以上走ってなかったので休養バッチリでよく走れた体重 [続きを読む]
  • はっきりしない天気
  • 3.110 km 16分15秒 走りました 11.5 km/h (05'13 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.110 km 27分04秒 走りました 11.3 km/h (05'17 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温7℃夕べから今朝にかけては天気予報に反して雨模様夕べの復路は断念して電車帰る予報では今日はずーっと晴れだったのでその判断だったところが朝目覚めると雨模様流石にガッカリした結果的には自宅を出る頃には晴れ間も見え良かった今週末は霞ヶ浦 [続きを読む]
  • メガネ新調(遠近両用)
  • 3.180 km 16分07秒 走りました 11.8 km/h (05'04 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 26分35秒 走りました 11.4 km/h (05'15 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温8℃昨日の雨と冷たい風とは大違いな今朝雨上がりの空は気持ちのいい晴れ無理のないペースで通勤ラン走っている最中はそれほど汗は吹き出てこないしかし駅について止まるとやっぱり吹き出してくる大量の汗電車のなかではダウンジャケットに手袋して [続きを読む]
  • 75.2kg
  • 3.110 km 16分28秒 走りました 11.3 km/h (05'17 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 27分39秒 走りました 11.0 km/h (05'27 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.140 km 24分26秒 走りました 12.6 km/h (04'45 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.290 km 17分02秒 走りました 11.6 km/h (05'10 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温8℃週末は雨と予定で1mmも走れなかった本来月曜は自転車通勤する日だ [続きを読む]
  • やっと週末
  • 5.060 km 23分55秒 走りました 12.7 km/h (04'43 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.250 km 16分56秒 走りました 11.5 km/h (05'12 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで昨日は車で帰ったので復路のみの通勤ラン新年度の最初の一週間がおわりのんびりしたい週末がやって来る駅までルンルンで走ったら本当に暑くて藤沢駅でしばらく電車に乗れず汗がひくのをまつそろそろ本当に電車は無理かもしれない何か対策考えないと4月 [続きを読む]
  • 休日お得パス購入
  • 3.080 km 15分38秒 走りました 11.8 km/h (05'04 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 26分48秒 走りました 11.3 km/h (05'17 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温14℃(-""-;)本日は車で帰るので往路のみの通勤ラン日に日に朝の気温が上昇傾向で本当に暑い昨日忘れていた霞ヶ浦の為の休日お得パスを漸く買った3月があまりにも忙しくて常磐一号の特急券を買うのを忘れてしまい昨日駅ネットを見たら案の定売り切 [続きを読む]
  • そろそろ電車に乗れなくなってきた
  • 3.150 km 15分57秒 走りました 11.8 km/h (05'03 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 26分24秒 走りました 11.5 km/h (05'13 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.110 km 24分31秒 走りました 12.5 km/h (04'47 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.220 km 15分50秒 走りました 12.2 km/h (04'55 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温9℃いつも通りに通勤ラン3月末でも感じたけどすっかり日の出が早く [続きを読む]
  • 新年度スタート
  • 3.180 km 15分31秒 走りました 12.3 km/h (04'52 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 25分30秒 走りました 11.9 km/h (05'02 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.060 km 24分36秒 走りました 12.3 km/h (04'51 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.210 km 16分47秒 走りました 11.5 km/h (05'13 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温7℃新年度初の通勤ランやっと繁忙期を終了し一気に企業内失業者次の [続きを読む]
  • お花見練習
  • 12.070 km 1時間10分37秒 走りました 10.3 km/h (05'51 /km) チーム朝練気温6℃久々のチーム練習今日は練習後の花見もあるので忙しい時期にこの日を本当に楽しみしていた練習は先日のウルトラDNFの経緯もあり高望みしてはいなかったがそれにしても酷かった(笑)無理しないで最初からキロ5.5チームで走りだしたがそれでもキツイ・・・・結局1セットの3周が走れなくて2周で終える間引きランを繰り返すペーサーのYDさんにお願 [続きを読む]
  • ウルトラ挑戦でもDNF
  • 34.630 km 3時間53分22秒 走りました 8.9 km/h (06'44 /km) ウルトラ挑戦DNF気温7℃3月の繁忙期も30日で終了し最後の一日は休みをもらい久々に走る事にした以前から仕事が落ち着いたら狂ったように走ってやろうと企んでいたがやっと落ち着いたので久々に勝手にウルトラマラソンを実行眠い目をこすってあさ4時に出発目標は城ケ島往復の100kmである走り出しからブランクを感じる体の重さを実感頑張って走っているつもりはな [続きを読む]
  • もう走れなそうだ
  • 3.170 km 15分09秒 走りました 12.6 km/h (04'46 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 25分45秒 走りました 11.8 km/h (05'05 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温1℃今週は仕事のピークか予定通り?週末の三連休を返上すればなんとか形になりそうだ結局その後も裏工期もらって月末まで仕事は続くのだがてなわけで今週初めての通勤ラン先日までは日数かける10kmは走れていたがついに借金生活三月なのによく頑張 [続きを読む]
  • 今週は粘れた
  • 1.720 km 07分54秒 走りました 13.1 km/h (04'35 /km)アップラン31.020 km 2時間30分18秒 走りました 12.4 km/h (04'50 /km)チーム朝練6セット気温6℃今日は日曜恒例のチーム練昨日の30km走行会に今日ははなもも・尊徳・名古屋と大会が多くメンバーは誰が来るのかな?と少し不安で現地到着それでもちゃんとメンバーは来るのですね^^何も心配いりませんでしたメンバーが揃う前にWBさんと1周だけアップこれが結構速くてバ [続きを読む]
  • 今週もやっとおわり
  • 5.10 km 23分16秒 走りました 13.2 km/h (04'33 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.030 km 15分51秒 走りました 11.5 km/h (05'13 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅までやっと今週も無事に終わった昨日は車で帰ったので今日の通勤ランは復路のみ現場の方も形が出来てきて後は来週三連休返上すれば何とかなりそうな雰囲気工期に間に合いそうでよかった今日は事務所は休みなので現場から帰ってきても煩わしい打ち合わせもな [続きを読む]
  • インスタで勉強
  • 3.160 km 15分03秒 走りました 12.6 km/h (04'45 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.124 km 25分56秒 走りました 11.9 km/h (05'03 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温0℃今週も何とか金曜まで漕ぎ着けた後は明日働けば日曜は休めそうだ繁忙期で忙しいし時こそチーム練習に行きたくなる不思議な感覚(笑)通勤ランでも自分の限界スピードで走っているので距離は短いが疲労はそれなりに溜まる今日と明日は車を利用して [続きを読む]
  • ダメージデカかった
  • 3.170 km 15分09秒 走りました 12.6 km/h (04'46 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.070 km 25分04秒 走りました 12.1 km/h (04'56 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.070 km 23分13秒 走りました 13.1 km/h (04'34 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.190 km 15分36秒 走りました 12.3 km/h (04'53 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温−1℃日曜のチーム練習以来のラン仕事が忙しかったのもあるけどそれ [続きを読む]
  • キツかったぞチーム練習
  • 1.710 km 09分10秒 走りました 11.2 km/h (05'21 /km)アップジョグ 1周30.910 km 2時間28分36秒 走りました 12.5 km/h (04'48 /km)チーム朝練6セット気温3℃通勤以外で走るのはこの日曜だけ今日はアップジョグの時まだ6時台だった頃やたらと子供が走っていたアレは何だったのだろうか??アップ1周して全員集合も静岡マラソン・三浦ハーフと大会があって少なめかな今週もキロ5組でスタートするペーサーのYDさんとGKさんがグ [続きを読む]
  • 桜の開花予想
  • 3.210 km 15分09秒 走りました 12.7 km/h (04'43 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 25分04秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン藤沢駅から会社まで5.070 km 23分43秒 走りました 12.8 km/h (04'40 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.190 km 15分59秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温5℃土曜の通勤ラン毎週土曜の電車はガラガラで余裕で座れる最近はこの [続きを読む]
  • 頑張らないで走るのも難しい
  • 5.170 km 22分45秒 走りました 13.6 km/h (04'24 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.130 km 15分41秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで今週二回目の通勤ランは週末になってしまった雨や仕事でなかなか走れないで今日が二回目明日も土曜出勤だから走ろうもう仕事も忙しいし疲れては困るのでゆっくり走ろうと思ってスタートしたけど下り基調の最初の1kmでそれなりのタイムが出ちゃうと色気 [続きを読む]
  • いよいよ3月
  • 3.180 km 15分22秒 走りました 12.4 km/h (04'49 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 25分03秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温1℃いよいよ3月一年で一番忙しいシーズン到来だ日曜はなんとか休めるだろうが他は充てにならない18日の奥さんとのデートも早くもキャンセル先月は月間アベレージ4分台を狙ってギリギリの攻防だったが最後の一日が走れずジャスト5分だった今月はそ [続きを読む]
  • まさかの雪
  • 3.130 km 14分51秒 走りました 12.6 km/h (04'44 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 24分23秒 走りました 12.5 km/h (04'49 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.060 km 22分50秒 走りました 13.3 km/h (04'30 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.110 km 14分49秒 走りました 12.6 km/h (04'45 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅までまさかの雪気温5℃年度末恒例の土曜出勤土曜は電車が空いてるので嫌いじ [続きを読む]
  • この時期はシーズン終了です
  • 5.060 km 22分22秒 走りました 13.6 km/h (04'25 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.250 km 14分55秒 走りました 13.1 km/h (04'35 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温13℃今朝の雨で昨日の帰りから車通勤なので復路のみの通勤ラン雨上がりの昼過ぎも暖かくたった5kmの駅までの道のりでも汗だく今週はやっぱり土曜も仕事だ毎年の事だけど東京マラソン当たってもエキスポに行けずエントリー費どぶに捨てた四年前のパ [続きを読む]
  • 忙しい!!
  • 3.20 km 15分24秒 走りました 12.5 km/h (04'48 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.10 km 24分54秒 走りました 12.3 km/h (04'52 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温2℃久々の通勤ランのような気がする日曜にぐるぐるしてから月火と休んだだけなのに日曜が調子悪く10kmだったせあかな?ついに来た繁忙期頑張って走ると仕事にさしつかえるのでもう無理はしない自宅からのスタートはいつもなら最初から跳ばすけど今日 [続きを読む]
  • 絶不調
  • 1.70 km 07分37秒 走りました 13.4 km/h (04'28 /km)アップ1周10.360 km 51分56秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km)チーム朝練 2セット気温2℃今日は兎に角身体が重く走っていても全く力が入らない燃え尽き症候群か???全然ダメだったので最初の1セット目はキロ5チームで走ったけど2セット目は5.5分チームに変更2セット目もキツく感じそこで終了無理して走っても仕方ない4:34アップ5:08 4:52 4:47 4:54 4:465 [続きを読む]
  • お疲れ??ちょい寝坊
  • 3.160 km 15分02秒 走りました 12.6 km/h (04'45 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.070 km 25分31秒 走りました 11.9 km/h (05'02 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.060 km 22分57秒 走りました 13.2 km/h (04'32 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.230 km 15分27秒 走りました 12.5 km/h (04'47 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温1℃今朝はちょい寝坊して慌てて出立何時もの6:10の電車にぎりぎりセ [続きを読む]