やまちゃん さん プロフィール

  •  
やまちゃんさん: 明日から本気出す
ハンドル名やまちゃん さん
ブログタイトル明日から本気出す
ブログURLhttp://starskiku.seesaa.net/
サイト紹介文アラフィフにしてランニングの魅力に取り憑かれサブ3.5を目指して日夜トレーニング中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供151回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2015/03/10 22:30

やまちゃん さんのブログ記事

  • やっと金曜
  • 3.20 km 19分45秒 走りました 9.7 km/h (06'10 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.290 km 32分28秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温20℃やっと金曜今週はそんな感じだ雨の日は走れないと思い晴れの日は全て通勤ランした結果水曜の電車通勤以外の四日間は走れた以前ならこのくらい何てこと無かったのだが最近の体たらくで週四日の通勤ランはキツかった暑さに弱いせいもあるのだろう流 [続きを読む]
  • 暑さと湿度のせいで異常に遅かった
  • 3.20 km 19分49秒 走りました 9.7 km/h (06'11 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.330 km 36分20秒 走りました 8.8 km/h (06'49 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.350 km 27分54秒 走りました 11.5 km/h (05'12 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.170 km 19分15秒 走りました 9.9 km/h (06'04 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温21℃ 湿度96%┐('〜`;)┌今朝は体が重い走り出しから終始ペースに乗れず [続きを読む]
  • 通勤ランでも坂とWS
  • 3.280 km 17分20秒 走りました 11.4 km/h (05'17 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.290 km 31分30秒 走りました 10.1 km/h (05'57 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.334 km 28分28秒 走りました 11.2 km/h (05'20 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.160 km 19分34秒 走りました 9.7 km/h (06'11 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温19℃明日は大雨だとか火曜の今日が今週最後の通勤ランかも今朝の体重 [続きを読む]
  • 雨が多そうなので月曜から
  • 3.20 km 16分58秒 走りました 11.3 km/h (05'18 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.270 km 31分09秒 走りました 10.2 km/h (05'54 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.30 km 28分43秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 16分37秒 走りました 11.7 km/h (05'07 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温19℃今週の関東は本格的な梅雨空予報本来月曜は自転車通勤なのだが週刊 [続きを読む]
  • 久しぶりの距離
  • 25.260 km 2時間22分31秒 走りました 10.6 km/h (05'38 /km) 朝ラン気温21℃こんなけ確り走ったのいつぶりだろう?今朝の門限は8:30起床はいつもと同じ5:00で5:30にはスタートどうせ暑くてあんまり走れないだろうと思い休み休み10kmかな?と考えながらスタート橋の上の気温計は既に21℃だった走ってみると気温ほどは暑く感じないそのまま海まで走るがなんか行けそう気を良くして茅ヶ崎まで走る茅ヶ崎セブンでドランク休憩してC [続きを読む]
  • 涼しいと汗引きが早くて助かる
  • 3.170 km 16分57秒 走りました 11.2 km/h (05'20 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.290 km 30分09秒 走りました 10.5 km/h (05'42 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.370 km 28分26秒 走りました 11.3 km/h (05'17 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.150 km 17分23秒 走りました 10.9 km/h (05'31 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温18℃梅雨入りした模様的な発表から其ほど雨が降らない通勤ランナーと [続きを読む]
  • 記録更新の体重
  • 3.20 km 17分06秒 走りました 11.2 km/h (05'20 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.320 km 29分07秒 走りました 11.0 km/h (05'28 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.360 km 27分54秒 走りました 11.5 km/h (05'12 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 16分58秒 走りました 11.3 km/h (05'18 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温17℃週末の富士ヒルが終わり雨の火曜は仕事帰りに富士ヒル反省会大船で [続きを読む]
  • 富士ヒル出発目にちょっとだけ
  • 11.160 km 1時間06分18秒 走りました 10.1 km/h (05'56 /km) 朝ラン気温20℃今日明日は富士ヒル現地に向かう前に朝ランしかし暑いし体は重いしで走れないトータル11km走ったけど連続では3kmが限界日陰を探しては休むの繰り返し朝は他のランナーも多いがみんな元気だらけているのは自分だけだった湘南大橋のしたで休んでいると橋のしたでは釣りをしてる人がいて休みがてらボーッと見てた一向につれないので釣れるまで見てようか [続きを読む]
  • 今週ラストの通勤ラン
  • 5.150 km 27分07秒 走りました 11.4 km/h (05'15 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.190 km 16分55秒 走りました 11.3 km/h (05'18 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで夕べの車で帰宅のため復路のみ湿度が高くて汗が出にくく逆に辛い真面目に距離走ったら熱中症になるやはり一際暑さに弱いなぁ体重は一進一退だが全体としては緩な減少傾向にあると思う焦らずこつこつ頑張ろう明日は自転車通勤だ [続きを読む]
  • 富士ヒル前
  • 3.230 km 17分02秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km) 通勤ラン自宅から平塚駅まで5.340 km 30分32秒 走りました 10.5 km/h (05'43 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温19℃意外と気温が高いが今日も強い朝日はなく多少ひんやりしてる朝でもやっぱ走れば暑かった湿度のせいか?汗が止まらないどうやら今晩から雨は降り明日はだめな感じ今晩は早めに帰れば間に合いそうなのでいい金曜は自転車通勤予定なので今日が今週最 [続きを読む]
  • ニューバックパック
  • 3.190 km 16分14秒 走りました 11.8 km/h (05'05 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.270 km 28分56秒 走りました 10.9 km/h (05'29 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温17℃気温のわりに涼しく感じる雨上がりの曇りのせいか?今週は富士ヒルクライムだ体重は戻りそうもないが頑張ろうそろそろ梅雨入りで走れる日が少なくなりそうだけど毎年梅雨梅雨と言っても完全に雨の日は少ない往路か復路のどちらかだけでも走れた [続きを読む]
  • 信号ストップなしで駅まで走れた
  • 3.270 km 17分25秒 走りました 11.3 km/h (05'19 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.320 km 30分39秒 走りました 10.4 km/h (05'45 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.210 km 30分27秒 走りました 10.3 km/h (05'50 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.415 km 19分32秒 走りました 10.5 km/h (05'43 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温21℃去年の冬から本格的に始めた通勤ラン往路の自宅から平塚駅までで [続きを読む]
  • 大幅減
  • 3.220 km 17分26秒 走りました 11.1 km/h (05'24 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.290 km 31分09秒 走りました 10.2 km/h (05'53 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.20 km 25分55秒 走りました 12.0 km/h (04'59 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.150 km 16分54秒 走りました 11.2 km/h (05'21 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温21℃人間ってこんなに体重が増減するものなのか?一昨日75.5昨日は76. [続きを読む]
  • 大増量
  • 3.180 km 17分53秒 走りました 10.7 km/h (05'37 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.310 km 32分22秒 走りました 9.8 km/h (06'05 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで  5.060 km 25分56秒 走りました 11.7 km/h (05'07 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.190 km 17分31秒 走りました 10.9 km/h (05'29 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅までなんで??どうして???昨日の朝が75.5kgなのに今朝の体重76.7kg1.2 [続きを読む]
  • 間引きしないと走られない
  • 20.570 km 1時間48分01秒 走りました 11.4 km/h (05'15 /km)チーム朝練 間引き6セット気温23℃今日は久々のチーム練山中湖ロードレースにメンバーの多くは参加しているがそれでも10名近くの参加者あいかわらすすごい人達だもう体重もきつき暑さのせいもあってまともに走れないので間引き練習最初の1セットだけ3周するがその後は2周だけペースは当然5分30秒チームこのペースでも3周なんてとんでもない6ゼットで丁度20kmと夏場 [続きを読む]
  • 言い訳しない
  • 3.20 km 17分04秒 走りました 11.2 km/h (05'20 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.230 km 30分23秒 走りました 10.3 km/h (05'48 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温20℃昨日の朝より気温は高いが陽が出てないせいか涼しく感じるネットでは全日本マラソンランキングがいっぱいここ数年PB更新してない人毎年のように更新する人久し振りの更新の人色々だ年齢的に衰える体力と皆さん戦っているタイムだけが全てではな [続きを読む]
  • 全日本マラソンランキング
  • 3.190 km 17分11秒 走りました 11.1 km/h (05'23 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.330 km 30分15秒 走りました 10.6 km/h (05'40 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温19℃ヤバイほんと洒落にならないダイエットすると決めてから体重が増え続けている原因ははっきりしてる走れてない、単純に運動不足なんだよね普通の人よりは運動してても食べる量が多いからf(^_^;昨日全日本マラソンランキングが発表になったチーム [続きを読む]
  • 奥さんの誕生日
  • 5.090 km 24分04秒 走りました 12.7 km/h (04'43 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで通勤ランは復路のみ昨日は脹ら脛が痛くなり帰りは自重して車でかえる今日の帰りは信号待ちが多く休みがとれたのでタイムは快調だった藤沢でケーキ買って帰ることにした今日は奥さんの誕生日昔はあんなに若かったのになぁ〜 [続きを読む]
  • バックパック購入検討
  • 3.160 km 17分00秒 走りました 11.2 km/h (05'22 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.340 km 30分20秒 走りました 10.6 km/h (05'40 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温17℃今週も火曜からの通勤ラン暑さに弱いのでこの距離が心地いい通勤で使っているバックパック毎日使うので洗うのは週末になるこの時期は毎日大量に汗をかく加えて加齢臭が酷くバックパックが臭くなるこれは電車に乗るとある意味テロ豆に洗うために [続きを読む]
  • 久々のチーム練
  • 15.440 km 1時間23分50秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km) チーム練習久々のチーム練習私が生温い生活をしていた間に皆さんはウルトラマラソンを走ったり足柄峠を走ったりと相変わらずアクティブに走っていた私と言えば大幅な、体重増で見る影もない今日の目標は5分30秒ペースで20km走ることスタートから足も体も重い息もすぐ上がるし兎に角キツいなんとか2セット走ったが3セット目で膝が痛くなり危ないのでそこで終了思っ [続きを読む]
  • 加齢臭が気になる
  • 3.210 km 17分29秒 走りました 11.0 km/h (05'26 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 28分52秒 走りました 10.5 km/h (05'42 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温18℃どうやら明日は雨らしいなので今週最後の通勤ランが今日になるのかなもう汗をかかずに電車に乗ることは不可能朝6時の電車は平塚では座れるのだが恥ずかしいし迷惑かな今日は隣が若い女性で横で朝からおお汗かいてるオッサンはかなりヤバイだろ [続きを読む]
  • 逆に太ってきた
  • 3.20 km 17分22秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 28分45秒 走りました 10.6 km/h (05'40 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.050 km 29分10秒 走りました 10.4 km/h (05'46 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.260 km 18分25秒 走りました 10.6 km/h (05'39 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温16℃ダイエットとは名ばかりの日々今朝遂に76kgを超えた走っても痩せ [続きを読む]
  • どんどん堕落していく
  • 5.130 km 26分52秒 走りました 11.5 km/h (05'14 /km)通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 17分15秒 走りました 11.3 km/h (05'19 /km)通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温17℃昨日の帰りが雨のため復路のみの通勤ラン曇りのせいかちょっと涼しい夕方それでも走れば暑くなるから汗をかかないスピードを意識して走ったつもりだが体力的にもここが限界だった(笑)藤沢駅に着いて足を止めると一気に噴き出す滝のような汗汗が [続きを読む]
  • 通勤ラン始動
  • 3.170 km 17分28秒 走りました 10.9 km/h (05'30 /km)通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 29分33秒 走りました 10.3 km/h (05'50 /km)通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温18℃久々の通勤ラン3月、4月、と増えた体重はGWでだめ押し今朝こそは若干落ちたが昨日は今期最高を更新75.9だった流石に重く走るのも辛い今日からの通勤ランはこれ以上速くは走れそうもない毎年好例の辛く暑い夏がやって来た電車に乗るのに汗を止 [続きを読む]