ももりんご さん プロフィール

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ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供329回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • なんだかものすごく眠いので
  • 週明け、といっても週末はずっと出かけていたので平日が連続している気がします。今、なんだかとても眠いので記事をアップしたら寝ようと思います。今日の記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 61.4?(1月1日の60.9kgから +0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40 [続きを読む]
  • プラスオーラをもらえました。
  • 今日も研修二日目に参加してきました。今日は昨日会えなかった人とも会え、いろいろと近況を報告してきました。おかげさまでプラスオーラをたくさん受け取ることができました。このプラスオーラを原動力に、いろいろと頑張らねば。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.8?(1月1日の60.9kgから -0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、 [続きを読む]
  • 炭火焼サムギョプサルが最高でした。
  • 今日は土曜日ですが終日お出かけ。昼間はちょっとした研修に参加し、夕方に友人と合流して新大久保にあるでりかおんどる新大久保本店へ。食べ放題ではなく、かつ、アルコールもなしだったのですが、おなかいっぱい食べました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっ [続きを読む]
  • 麺とご飯はおいしいけど、私の体にはもう無理。
  • 今日のお昼ご飯は久しぶりの外食ランチ。行ってきたのは鶏ベースのラーメン屋さん。こんなものを食べました。〜〜〜〜〜本日の体重 60.22?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は測定せず6時50分ごろ:  [続きを読む]
  • 新しい敷布団購入
  • 今日もヨガのレッスンに行ってきました。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5922歩6時45分ごろ:  ご飯(約400kcal)、納豆(100kcal)、もやしスープ12時半ごろ:  ご飯(252kcal)、鶏もも肉のバジルソテー(約300kcal)、大根きんぴら(約50kcal)、きんぴらごぼう(24kcal)、豚角煮(約100kcal)、カットサラダ、トン汁(75k [続きを読む]
  • 記録のみにて
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。いつもの記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 61.6?(1月1日の60.9kgから +0.7kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6689歩8時40分ごろ:  アップルチーズ(383kcal)、鶏もも肉のバジルソテー(約300kcal)12時ごろ:  クロワッサン(30グラム約130kcal)、ごぼうサラダ(約100kcal??)、デカからあげ(3個約600kcal??)18時半ごろ:  ブリオッシュサンド(ブリオッ [続きを読む]
  • 頼まれ仕事、無事に終わりました。
  • 今日は午後は頼まれ仕事に行ってきました。その仕事も無事に終わり、終わったあとは関係者で飲み会へ。飲んで食べてしゃべって、楽しい時間を過ごすことができました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は8565歩5時40分ごろ:  コーンピザ(283kcal)、ロールパン(90kcal)9時ごろ:  バナナ豆乳(135kcal)12時半ごろ:  ご [続きを読む]
  • 今日はお休み
  • 昨日は久しぶりの休日出勤。静かで仕事ははかどりましたが、疲れがたまっていたせいで、ご飯を食べてシャワーを浴びたらスイッチが切れてしまったようで。ブログの更新もお休みし、早めに寝ました。そしたら、今朝起きたのは10時ごろ。10時間以上寝ていたことになります。そのおかげで体はすっきり。頼まれ仕事の準備もはかどりました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.3?(1月1日の60.9kgから +0.4kg) [続きを読む]
  • 内科の通院(2017年5月13日)
  • 今日は糖尿病のいつもの診察の日。検査の結果はこちらです。いつも通り、今日の結果は最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 237  HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。  血糖値(食前) 143  HbA1c 6.88月29日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 234  HbA1c 7.110月3日の結果はこちら。  血糖値(食前) 132  HbA1c 6.911月21日の結果はこちら  血糖値 [続きを読む]
  • やっと明日はお休み
  • やっと明日はお休み。連休明けの一週間は長かったです。実はあさっては休日出勤があるので、実質的なお休みは明日のみ。その明日もぐうたらできるわけではなく、糖尿病の定期診察に行かないといけないんですよね。あとは、頼まれ仕事の準備もしないと。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.1?(1月1日の60.9kgから +0.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕 [続きを読む]
  • 人間関係は難しい
  • あと一日で今週が終わりますね。今、私、とても眠くて眠くて。平日の睡眠時間は、だいたい5時間半ぐらい。本音を言うともう少し寝たいところ。でも、いろいろやるとこれぐらいが限界。なので、週末に疲れを取るべく寝すぎてしまうんですよね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 昨日に引き続き、今日もヨガのレッスンに行ってきました。今日のヨガは人数も少なく、とても快適でした。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.5?(1月1日の60.9kgから -1.4kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7749歩6時40分ごろ:  ご飯(336kcal)、納豆(90kcal)、卵(92kcal)、千切りキャベツ、オレンジ(57kcal)10時ごろ:  オレンジ(57kcal)、なんばん往来(151kcal)、クッキー(約50kca [続きを読む]
  • 今日のヨガのレッスンはとても気持ちよかった。
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。私が行っているヨガはゆるいヨガでリラックス効果が高くてとても気持ちいいです。いつも終わったあとはすっきりして気持ちいいのですが、今日はいつも以上に気持ちよかったです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は9705歩6時40分ごろ:  フルーツグラノーラ(240kcal)、ヨーグルト(12 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 連休明けの月曜日。今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は7482歩6時40分ごろ:血糖値 123  ご飯(252kcal)、納豆(90 [続きを読む]
  • 調子があまりよくないので記録のみ
  • 連休最終日ですね。明日から仕事かと思うと、かなり憂鬱。この憂鬱はいつものことですが、それに加えてここ最近のストレスも加わって調子は最悪。なので、今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パター [続きを読む]
  • マッサージに行ってきました。
  • もうすぐ連休も終わり。今日は来週からに備えて少し体を整えておこうと思い、マッサージに行ってきました。ただ、予約で昼の時間帯はいっぱいで、入れたのは夜の8時半ごろ。あちこちむくんでいたのを取ってもらい、おなかの調子も整えてもらってすっきり。最近の資格関係の書類作成でかなりストレスがたまっていたのも自覚していたのですが、一時的にせよ、少しストレスも和らぎました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜 [続きを読む]
  • 一歩も外に出なかった。
  • 連休後半に突入ですね。今日は良いお天気、お出かけ日和でしたが、一歩も外に出ませんでした。何をしていたかというと、とにかく睡眠。昨夜は資格関係の書類を集中力散漫な感じで作り、ネットでマンガを読みながら夜更かし。今朝起きたのは10時過ぎ。朝ごはんを食べて洗濯し、部屋着に着替えて身支度は多少整えましたが、どうにも思考がまずい方向に進んでいたため、抗不安薬を服用してお昼寝へ。起きたらすでに夕方でした。そんな [続きを読む]
  • 神社にお出かけ
  • 今日は予定通り、お出かけしてきました。行ってきたのは鷲宮神社というところ。ここ、アニメの舞台になったとかなんとかで、有名らしいですね。こういう雰囲気の神社です。たぶん、お正月の三が日なんかは結構な人出かもしれません。でも、今日はほとんど人出もなく、のんびりと参拝することができました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?(1月1日の60.9kgから -1.2kg)本日の運動 ウェイトを持って [続きを読む]
  • ヨガのレッスンで「今日は元気そう」と言われた。
  • 今日はお仕事はお休み。でも、ヨガのレッスンには行ってきました。そうしたらクラスが始まる前、先生に「今日は元気そう」と言われました。いつもどれだけよろよろなんだ、っていう感じです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ヨガのレッスン、歩いた歩数は2038歩10時ごろ:  フルーツグラノーラ(60グラム約240kcal)、ヨーグルト [続きを読む]
  • 今日はなんとなくしんどかった。
  • 連休の谷間の平日。今日は今朝からしんどく、状態としてはこの間ダメージを受けたときの心理状態に近かったです。危うく、あちこちに八つ当たりするところでした。肩こりもひどいし集中力もなく、とにかく効率が悪い。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいに [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日はお休みの日。でも血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.8?(1月1日の60.9kgから -1.1kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ4パターン×30回、ウェストねじり、歩いた歩数は3203歩10時10分ごろ:血糖値 123  合鴨 [続きを読む]
  • 服を買いに行きました。
  • ついにゴールデンウィークに突入しましたね。今日は朝たっぷりと睡眠をとってから起床して朝ごはんを食べ、洗濯をして、そのあとは買い物へ。今回、少し服を買い足したかったんです。ぼちぼち気に入った服を買い、そのあとは食料品を購入して帰宅。のんびりとマンガを読んだり、ネットサーフィンをしたり資格関係のことを少しやったり、ぼちぼちと充実した一日だったかなと。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重  [続きを読む]
  • やっと通知が来た。
  • あともう少しでお休みの木曜日。今日やっと、資格関係の結果の通知が正式に来ました。次の段階に進むことが決まったので、これからが本当の正念場。あと少し、あと少し。余計なことは考えず、今の自分にできることを精一杯やっていこうと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.8?(1月1日の60.9kgから -1.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、 [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日もヨガのレッスンに行ってすっきりしてきました。読みかけの本がもうすぐ読み終わるので、このあとは本に戻ろうと思います。なので、今日は簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7753歩6時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、豚肉入り野菜スープ(豚肉約300kcal、もやし、しめじ)、デコポン(87kcal)12時半ごろ:  マ [続きを読む]
  • しっかし、連絡が来ない。
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。でも、今夜はレッスンがない日と同じぐらい時間があります。めずらしいものです。多分、余計なことをせずにちゃっちゃとシャワーを浴びたからでしょうか。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7626歩6時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(420kcal)、納豆(100kcal)、めかぶ、卵(92k [続きを読む]