ももりんご さん プロフィール

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ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供333回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • ウォークラリー二日目
  • 今日はあいにくの雨の一日。それでも、記念品欲しさにウォークラリー二日目、参加してきました。今日のコースはオットと一緒に、10キロのコース。昨年はもう少し桜が咲いていたのですが、今年は全然。咲いていたとしても、ほんのちょっぴり。それが今年は残念でした。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.0?(1月1日の60.9kgから +0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ [続きを読む]
  • ウォークラリー1日目
  • 今日は地元で開催されたウォークラリーに参加してきました。本日の25日と明日26日の二日間の開催で、二日間とも参加すると記念品をもらうことができます。なので、本日と明日、二日間参加する予定で今日てくてく歩いてきました。私が今日歩いた距離は10キロ。オットは30キロです。さすがに私は30キロも歩きたくないし、オットはオットの友人とともに参加。なので私はおひとりさまでの10キロウォークでした。このウォークラリーは地 [続きを読む]
  • 会社に行くだけでぐったり
  • やっと今週が終わりました。って、毎週金曜日になるといつもこのセリフを言っているような気がします。今朝はなぜか会社に行くだけでいつも以上にぐったり。周りの人に心配されてしまいました。通勤に一時間ちょいかかること、お弁当まで持つと結構な荷物になっていることが原因だとは思うのですが、それにしても今日は本当に疲れました。そのせいもあって、今日はえらいこと間食しました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜 [続きを読む]
  • 帰ってきてからついうとうと
  • 今日は予定通り、外部研修を受けてきました。今日の研修はそこそこ満足でしたが…、やはり講師の先生のテンションに少し引いてしまいました。なんであんなにテンションが高いのか。もう少し普通でいいのにって感じです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばい [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日もヨガのレッスンに行ってすっきりしてきました。帰宅が遅くなってこんな時間になってしまったので、いつも以上に簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は8420歩6時40分ごろ:  うどん(うどん200kcal、豚肉約250kcal、ねぎ、もずく、まいたけ)12時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、ほうれん草グラタン(25kcal)、味噌汁 [続きを読む]
  • 心療内科の薬、もう飲まない方がいいかも
  • 昨日は自分がやばいと思って服用した心療内科の薬。今朝はその薬効が残っていたのか、午前中はいつもより眠くて大変でした。また、今も実はメンタルが落ち気味で。そういえば以前にもだいぶ間隔をあけてから心療内科の薬を飲んだら、メンタルが落ちたような気が。もしかしたら、手元にあってももう飲まない方がいいのかも。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.2?(1月1日の60.9kgから +0.3kg)本日の運動  [続きを読む]
  • 自分の精神がまずいと思った。
  • つい数時間前のこと。夕飯を食べてから後片付けをしたりネットで買ったものを片付けたりしていました。実はここ数日、ちょっとしたことでイラつくことが多々ありまして。ネットで買った猫砂を片付けているとき、他にしまってあったものがちょっと邪魔だったんです。それにものすごくイライラし、思わず、「ったく、ぶっ殺すぞ」と言ってしまいました…。って、ものに対してそんなこと言うなんて…。って人に対してもそんなことを言 [続きを読む]
  • コストコに買い物に行きました。
  • 三連休のお休み初日。今日はオットとコストコに買い物に行きました。買ったものはいつも通り、肉やらパンといった食材、夕飯のお惣菜などなど。今日はお惣菜で初めてブリトーを見かけ、挑戦してみることに。それと一緒にお寿司も買って夕飯にしました。そしたら、ブリトーが予想以上にボリューミーで、ブリトーだけでおなかいっぱいに。お寿司は明日の朝ごはんにすることにしました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日 [続きを読む]
  • 久しぶりに落ち込み気味のモード
  • 今朝は久しぶりになかなか起きることができず、少し寝坊をしてしまいました。といっても、いつもと同じ時間に会社には行けましたけどね。昨日マッサージに行ったとは言え、まだまだ疲れはたまっているようで、メンタルも久しぶりに少し落ち気味になっていました。基本的にどんなメンタルの状態でも淡々とやっていくしかないのですけどね。まー、ちょっと心に引っかかることもあって、メンタルも落ちているのかもしれません。そんな [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は一日の血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は13224歩6時50分ごろ:血糖値 133  フレンチトースト(6枚切り食パン1枚半約230kcal、卵92kcal、牛乳100?約30kcal、エリスリトール、マーガリン約70kcal、コーヒーソフト約70kcal)、野菜スープ8時ごろ:血糖値 15310時ごろ:血糖値 136  ヨーグルト(118kcal) [続きを読む]
  • 今日も記録のみ
  • 今日もヨガのレッスンに行ってきました。こんな時間ですので、簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5730歩6時50分ごろ:  フレンチトースト(6枚切り食パン1枚半約230kcal、卵92kcal、牛乳100?約30kcal、エリスリトール、マーガリン約70kcal、コーヒーソフト約70kcal)、野菜スープ、ヨーグルト(58kcal)12時半ごろ:  マンナンヒカリ [続きを読む]
  • ヨガに行ってきたので、記録のみ
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。その関係で今日も遅くなったので、記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.8?(1月1日の60.9kgから -1.1kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5686歩6時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、もつ煮(約300kcal??)、納豆(90kcal)12時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、トン汁(75kcal)、ひじき煮(20kcal)、レンコンきんぴら(20kcal)、豚肉 [続きを読む]
  • 左の奥歯のその後
  • 昨夜痛かった左の奥歯。今朝起きたら、歯茎がより一層腫れていました。だからと言って何ができるわけでもないので、そのままにしていたら、お昼ご飯を食べた後、腫れがおさまっていました。とにかく、痛みがおさまったことは良かったです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.0?(1月1日の60.9kgから +0.1kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、ス [続きを読む]
  • 左の奥歯が痛い
  • 今日は思っていたほど昨日の疲れが出ず、いろいろなことを片付けることができた一日でした。というよりも、「今日はいろいろ片付けるぞ」と思って集中的にやったのがよかったのかもしれません。そんな感じで昼間はごくごく普通に過ごしていたのですが、夕方になるに連れて下の奥歯に違和感が出てきました。夕飯を食べるころには、痛くて食べ物が噛みにくくて。今は下の左の奥歯、奥から三番目の歯の歯茎が少し腫れてしまっています [続きを読む]
  • 皇居の一般参観に行ってきました。
  • 今日はオットとお出かけをしてきました。行先は皇居。皇居の一般参観に行ってきたんです。この一般参観は事前予約が必要ですが、どうやら、当日参加もOKのようです。結構外国人観光客が多かったので、もしかしたらガイドブック等に載っているのかもしれません。こんな感じで富士見櫓があったり、要所要所で係の人が案内してくれたり、とても充実していました。このツアー、無料なのもとてもありがたいものです。そんな今日の記録は [続きを読む]
  • 今日は脳みそを使いすぎたようです。
  • 今日のお仕事が終わって今週がやっと終わりました。今日はずっと調べ物をしていたため、なんだか今、頭がぼーっとしていてとても眠いです。なので、今日はいつも以上に簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右20回ずつ、腹筋20回×3パターン、 [続きを読む]
  • ほぼエビフライはイカフライの食感でした。
  • 私は基本的に食べることが好きです。こういう持病であっても、食べたいものは食べます。今日もがっつりとご飯も食べたし帰り道のウォーキングのためにお菓子も食べましたしね。今日は朝ごはんに「ほぼエビフライ」というものを食べました。「ほぼエビフライ」なので、エビフライではもちろんありません。食べた食感は…、私の感覚では「イカフライ」でした。どっちにしてもおいしく食べられましたよ。そんな今日の記録はこちらです [続きを読む]
  • 二日連続でヨガ
  • 今日は昨日に引き続き、ヨガのレッスンに行ってきました。昨日は遅くなってしまったので記事の更新はお休みしました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6222歩6時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、おでん(約500kcal??)12時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、トン汁(75kcal)、ぶりのみそ漬け [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は一日の血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右20回ずつ、腹筋20回×3パターン、足上げ4パターン×20回、ウェストねじり、歩いた歩数は11782歩6時半ごろ:血糖値 127  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、豚 [続きを読む]
  • 体力がかなり戻ってきたようです。
  • 先週金曜にお休みをとって三日目。だいぶ体力が戻ってきたようで、余計なことをつい考えてしまう余裕が出てきました。余計なこと、つまりは周囲の人に対する不満です。そんなことを考えても仕方ないのに、いろいろと文句が出てきてしまう。だいたい私が文句を言いたくなる人というのは決まっていて、常に他人に対して文句を言う人。そういう人たちがしている醜い話が聞こえてきてしまうんですよね。「どの口がそれを言うか」と思い [続きを読む]
  • 夕飯後に少し調子が悪くなって。
  • 今日は朝起きていろいろ片付け等をした後、地元の図書館に行ってきました。選んできた本は心理学系の本。カウンセリングとかに関係する本です。3冊借りてきたのですが、1冊はすぐに読み終わり、2冊目はもうすぐ読み終わります。自分でもびっくりするぐらいのハイペースです。図書館に行った後はそのままスーパーで買い物。今日の夕飯の食材とか作りたいなと思った料理の食材なんかを買ってきました。こういうまったりとした一日、 [続きを読む]
  • 今日は仕事を休んでしまいました。
  • 昨日から引きずっていた疲労。そのせいか、今朝は時間になって目が覚めたものの起き上がることができず。少し迷いましたが、潔くお休みを取ることにしました。今日はいろいろのんびりしながら調べもの等をしていました。まだだるさは抜けませんが、明日もゆっくり寝て体力回復をはかろうと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の [続きを読む]
  • とにかく眠くて眠くて
  • 今日がやっと終わりました。今日はとにかく眠くて眠くて、今もとても眠いです。今週はやたらと長く感じる…。そんな今日の記録です。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右20回ずつ、腹筋20回×3パターン、足上げ4パターン×20回、ウェストねじり、歩いた歩数は542 [続きを読む]
  • 研修、受けてきました。
  • 今日は予定通り研修を受けてきました。今日の先生はだいぶ落ち着いた雰囲気の先生。テンションにはついていくことができました。内容については、そうですね、今回は割と肯定的に受け止めることができたなと思います。今回の内容はライフプランをどのように考えるか、というものだったんです。これからの自分をどうするかという点で少し迷いがあったのですが、なんとなく目指すところが見えてきたような気がします。そんな今日の記 [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日は仕事の後、ヨガのレッスンに行ってきました。今日もこんな時間になってしまったので、記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 61.1?(1月1日の60.9kgから +0.2kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7862歩6時半ごろ:  豚卵とじ丼(ご飯252kcal、卵とじ約200kcal???)、デコポン(87kcal)12時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、トン汁(75kcal)、豚肉の生姜焼き(約300kcal??)、シュウマイ [続きを読む]