ももりんご さん プロフィール

  •  
ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供321回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • 今日の血糖値
  • 一週間ぶりの更新です。ここ最近あまり調子が良くないなと思っていたら、今朝起きたらのどの調子があまりよくありませんでした。今日一日仕事をしていたものの、時間が経つにつれてのどがだんだん痛くなり、そのうえ、声も出しにくくなってきてしまいました。まあ、疲れがたまっているんでしょう。自分が決めたこととはいえ、資格関係、結構ストレスフルマックスなんです。腹くくってやるしかないんですけどね。そんな一日でしたが [続きを読む]
  • 内科の通院(2017年6月18日)
  • 今日は持病の糖尿病のいつもの診察を受けてきました。記録はこちら。いつも通り、最新の検査結果は一番最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 237  HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。  血糖値(食前) 143  HbA1c 6.88月29日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 234  HbA1c 7.110月3日の結果はこちら。  血糖値(食前) 132  HbA1c 6.911月21日の結果は [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 何日かぶりの更新です。今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は12752歩摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリ [続きを読む]
  • 少し更新の頻度を下げるかも
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきましたレッスンを受けている間、リラックスしすぎてあくびが出まくり。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5670歩6時40分ごろ:  大根と鴨肉うどん10時ごろ:  ヨーグルト12時半ごろ:  ご飯、味噌汁、ブロッコリーとチャーシュー炒め、大根の煮物、ぶりのみそ漬け、かぼちゃの煮物、とりつ [続きを読む]
  • 今日は早めにアップ
  • 今日は昨日の休日出勤の代休。昨夜はあまりにも疲れてしまい、23時前には就寝。といっても、昨日の仕事の量は大したことはなかったんですけどね。どうも資格関係のことがネックになっているようで、これで勝手に疲れがたまっているようで。睡眠はメンタルの状態にも関係してくるので、できるだけ睡眠はとろうと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.2?(1月1日の60.9kgから -1.7kg)本日の運動 ウ [続きを読む]
  • 泥のように寝ました。
  • 今日はお休み。なので、朝は心行くまで泥のように寝ました。起きたのは9時半過ぎでそこから活動開始。いくつか家事を済ませ、買い物に行き、食べたいものを買ってきて食べて、少し勉強していたら眠くなったので横になったら夢の世界へ。トータルで10時間以上寝ました。そしたら、心も体もとても快適。分かってはいますが、睡眠は重要ですね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1. [続きを読む]
  • 睡眠不足でメンタルだめだめ。
  • 今日の午前中は絶不調。久しぶりにあきれるほどダメでした。午後になってだいぶマシになりましたが、いやはや、きつかった。この絶不調の原因は、おそらく睡眠不足。昨日の夜、少し寝るのが遅くなってしまったんですよね。今朝は起きられなかったし、体が本当に動かなかった。睡眠不足、ダメですね。なんとか睡眠は6時間確保したいですが、平日は難しい。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60. [続きを読む]
  • 今日は結局いい天気
  • 梅雨入りしたこちら。のはずが、今日は晴れ間ものぞくいい天気でした。我が家では天気が悪い日の洗濯物は扇風機を使って乾かしているのですが、これだったら普通に外に干していけばよかった。ま、これからほぼ一か月ちょい、こんな天気が続くんでしょうね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワッ [続きを読む]
  • 今日はお仕事お休みしました。
  • 私の在住地方、梅雨入りしました。そういうのも関係しているのか、昨日は朝起きた時点で体が動かず。仕事には行きましたがいまいち調子がよくなくて、今日はお休みを取ることを決心。ちょうど先月休日出勤していた分の代休が残っており、それを使いました。今朝起きたのは9時半、また、午後も猫と一緒に昼寝をし、それから夜にヨガのレッスンを受けに行ってきました。そしたら、同じクラスの人に「どうりでつやつやしている」と言 [続きを読む]
  • 仕事の契約更新書類、提出しました。
  • 週明けの月曜日。毎回のことですがそれだけでヘロヘロ。今日は仕事の契約更新書類を提出しました。仕事自体はやりがいがあるものなのですが、いろいろ考えるときもあります。特にメンタル的に状態が良くないときに。そんなときに決断をしてもろくなことにならないのは分かり切っているので、次のチャンスが巡ってきた時に備えて、地道に下積みしておくしかありません。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2? [続きを読む]
  • 証明写真を撮りに行きました。
  • 週末のお休み2日目。今日は証明写真を撮りに、近所のショッピングモールに入っている写真屋さんへ。実は私の仕事は3年ごとの契約になっていて、今年が契約更新の年にあたるんです。毎回履歴書とかの書類を提出するのですが、その履歴書に貼るための写真が必要になりまして。ちょいとばかりきちんとした格好をして写真撮影。いつもはそんな恰好はしないんですけどね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?( [続きを読む]
  • 今日も血糖値を測定してみた。
  • 週末のお休み1日目。昨日に引き続き、今日も血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は9128歩9時45分ごろ: [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は久しぶりに血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は6142歩6時40分ごろ:血糖値 117  納豆卵かけごはん(ご飯252kcal、納 [続きを読む]
  • クッキー食べ過ぎ
  • 今日は全体的にじめっとしていて、急に雨が降ったり止んだり変な天気でしたね。こういう日は正直言って調子が下降気味になるので、食べる量が増えます。特に間食の量ですね。といっても、いつも結構食べていますが。今日は会社に行ったら差し入れのクッキーがあり、ついついつまんでしまいました。その結果が、今日の間食の量です。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェ [続きを読む]
  • 今日もヨガ
  • 今日も仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。なので、今日は簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5813歩8時10分ごろ:  ご飯、キヌアサラダ、ローストチキンレッグ12時半ごろ:  ご飯、もずくスープ、チャーシュー、サバのみそ漬け、かぼちゃの煮物、ひじき煮、レンコンきんぴら、カットキャベツ18時半ごろ:  鮭ハラミ [続きを読む]
  • 少し気が抜けています。
  • 昨日の面接試験から明けて、今日はなんとなく気が抜けていました。まだまだ終わったわけではないのですが、一つめの山を乗り越えたからかもしれません。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6989歩7時ごろ:  大根とキノコのうどん10時ごろ:  レアチーズどら焼き12時半ごろ:  ご飯、牛肉の野菜巻き、トン汁、ほうれん草卵 [続きを読む]
  • とりあえず、今日の面接試験は終了
  • 今日は予定通り、資格関係の面接試験を受けてきました。印象としては、面接官の方々、優しい、でした。実は今日の面接試験だけではまだ結果は出ず、次の二次面接に進むことは決まりました。二次面接は8月初め。それまでにしっかりと準備したいと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は9996歩6時40分ごろ:  大根サラダ、メ [続きを読む]
  • 午前中はお出かけ
  • 今日は午前中少しお出かけしましたが、午後はほぼ面接試験の準備をしていました。といっても、集中力がなく、なかなかに効率が悪い。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、 [続きを読む]
  • 今夜も続きをやります。
  • 休み明けの今日。もちろん、仕事に行ってきました。記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は7435歩6時40分ごろ:  納豆キノコうどん(納豆90kcal、うどん200kca [続きを読む]
  • あまり準備が進みませんでした。
  • 今日は丸一日お休みの日。今日は資格関係の面接の準備をする予定でした。一応、準備は始めたものの思っていたよりは進まず。ま、それでも始めただけ良しとするべきかもしれません。そんな今日お記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ヨガのレッスン、自転車での移動約40分、歩いた歩数は2533歩10時ごろ:  合鴨うどん(うどん200kcal、合鴨100グラム333kcal、ほうれんそう [続きを読む]
  • 午後はお休みを取りました。
  • 今日は予定通り午後はお休みを取りました。家についておやつのたい焼きを食べてほっとして横になったらそのままお昼寝してしまい、特に資格関係のことはせず。ま、体と心を休めることができたので、これはこれで良しです。それでは、今日の記録です。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ヨガのレッスン、自転車での移動約40分、歩いた歩数は14470歩5時45分ごろ:  ご飯(252kcal)、中華ク [続きを読む]
  • なんだかものすごく眠いので
  • 週明け、といっても週末はずっと出かけていたので平日が連続している気がします。今、なんだかとても眠いので記事をアップしたら寝ようと思います。今日の記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 61.4?(1月1日の60.9kgから +0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40 [続きを読む]
  • プラスオーラをもらえました。
  • 今日も研修二日目に参加してきました。今日は昨日会えなかった人とも会え、いろいろと近況を報告してきました。おかげさまでプラスオーラをたくさん受け取ることができました。このプラスオーラを原動力に、いろいろと頑張らねば。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.8?(1月1日の60.9kgから -0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、 [続きを読む]
  • 炭火焼サムギョプサルが最高でした。
  • 今日は土曜日ですが終日お出かけ。昼間はちょっとした研修に参加し、夕方に友人と合流して新大久保にあるでりかおんどる新大久保本店へ。食べ放題ではなく、かつ、アルコールもなしだったのですが、おなかいっぱい食べました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっ [続きを読む]
  • 麺とご飯はおいしいけど、私の体にはもう無理。
  • 今日のお昼ご飯は久しぶりの外食ランチ。行ってきたのは鶏ベースのラーメン屋さん。こんなものを食べました。〜〜〜〜〜本日の体重 60.22?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は測定せず6時50分ごろ:  [続きを読む]