ももりんご さん プロフィール

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ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供331回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • しっかし、連絡が来ない。
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。でも、今夜はレッスンがない日と同じぐらい時間があります。めずらしいものです。多分、余計なことをせずにちゃっちゃとシャワーを浴びたからでしょうか。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7626歩6時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(420kcal)、納豆(100kcal)、めかぶ、卵(92k [続きを読む]
  • 帰ってきてからマンガを読んでしまいました。
  • いつも通りの月曜日。今日は仕事から帰ってきてご飯を食べてから、ついうっかりマンガを読んでしまいました。そうしたらヨガに行っている日と変わらない時間になってしまいました。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30 [続きを読む]
  • あまり調子は良くなくて
  • 貴重な週末のお休み。実は昨夜は夜中の2時までずっと本を読んでいて、寝たのは2時半ごろ。そして今朝起きたのは11時頃でした。久しぶりのこの不健康な生活、たまにはいいですね。天気も良かったので割と調子は良かったのですが、ふとした拍子にダメージ源のことを考えてしまってからメンタルは下降方向へ。なんだかなー、と考えつつ、なかなか浮上できずに現実逃避でネットサーフィンやらをしていたら今日がほぼ終わりへ。まー、こ [続きを読む]
  • どうやらダメージの影響は波があるようです。
  • 週末のお休み。今日は朝はゆっくり寝て、9時過ぎぐらいから活動開始。ただ、天気のせいもあるのか、数日前のダメージの影響が再び出てきているようで。どうにもこうにも気分が晴れない。というか、なかなか心の折り合いが付けられない。「指摘されることはありがたいこと。言う方も言われる方もどちらもエネルギーを使うんだし、ここを乗り切れば道はひらける」と思いたいんですけどね。指摘されることは本能的には「攻撃を受けて [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日は昨日行けなかったヨガのレッスンに行ってきました。なので、簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5654歩6時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、塩ぶた(約200kcal??)12時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、塩ぶた(約600kcal??)、味噌汁(25kcal)、煮豚(約100kcal?)、ミニ焼きそば(約50kcal) [続きを読む]
  • やけぐいしてしまいました。
  • 今日はヨガのレッスンに行く予定でしたが、残業になってしまいヨガのレッスンには行けず。なんとも夜が特にひどいことになりました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ4パターン×30回、ウェストねじ [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。なので、今日も簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6442歩6時50分ごろ:  もずく入りうどん(うどん約200kcal、もずく、しめじ)、豚肩ロースのみそ漬け(約260kcal)10時ごろ:  クッキー2枚12時50分ごろ:  プルコギ定食15時ごろ:  ギンビスアスパラガス(6本81kcal)18時半ごろ:  お [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は血糖値を一日測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ4パターン×30回、ウェストねじり、歩いた歩数は6070歩6時半ごろ:血糖値 105  おはぎ(約230kcal)、ローストチキンレッグ [続きを読む]
  • 火鍋ランチに行ってきましたが、食べ放題にはしませんでした。
  • 今日は予定通り、同僚との火鍋ランチに行ってきました。行ってきたのは池袋にある逸品火鍋というお店。食べるのとしゃべるのに夢中になっていて、写真を撮るのをすっかり忘れていました。また、食べ放題を注文するつもりでしたが、単品料理の種類が多かったので、火鍋はランチセットのものを、そしてそれに加えて単品料理をいくつか注文することに。結局この方が安く抑えられたし、おなかにもちょうどいい分量におさまったので良か [続きを読む]
  • 毎月恒例のコストコ買い物
  • 今日は毎月恒例のコストコでの買い物に行ってきました。買ったものは、ソーセージやらお肉やらパンやらと、いつもとあまり変わり映えはありません。今日は思っていた以上に空いていたので、買い物も比較的しやすかったです。いつも今日ぐらいの空き具合だといいんですけどね。そうそう、この季節になると、コストコでは海ブドウともずくが売られるようになるんです。なので、海ブドウともずくもお買い上げです。海ブドウはオットの [続きを読む]
  • マッサージに行ってきました。
  • 今日は仕事が終わってから予定通りマッサージに行ってきました。いつもの通り歪みをとってもらい、あちこち調整してもらい、背中や肩をほぐしてもらってすっきり。施術後は背筋も伸び、視界が少し高くなったような気がします。今夜は体を休めるために筋トレはお休み。体中がすっきりしているので、今夜はいつも以上にぐっすり眠ることができそうです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kg [続きを読む]
  • 今日は間食の量がすごかった。
  • 今日はなんだか疲れがたまっていて、朝からなかなかエンジンがかかりませんでした。そうなると私の場合、間食の量がとても多くなります。また、同僚やバイトさんからもらったお菓子が結構あったため、ついつい仕事中にお菓子に出がのびてしまいます。その結果、気が付いたら何かしら食べているという状態になっていました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動  [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日は昨日に引き続き、ヨガのレッスンに行ってきました。こんな時間になってしまっているので記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 61.1?(1月1日の60.9kgから +0.2kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7163歩6時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、カラスガレイのみりん干し(100グラム186kcal)、メンチカツ(110kcal)12時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、メンチカツ(110kcal) [続きを読む]
  • 今日はお休みを取りました。
  • 昨日は仕事が終わってから予定通り飲み会に行ってきました。アルコールは飲まないつもりでいましたが、なんだかんだ考えた挙句、生ビールを4杯ほど。また、おいしい焼き鳥も山のように食べ、お腹いっぱい満足満足でした。今日はお休みを取りましたが、これは飲み会の話が出てから決めていたことでした。ただ、よっぽど私自身は疲れていたようで、ヨガのレッスンに行くまでほとんど寝ていました。この体力のなさ、もう少し何とかし [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日はお休みの日でしたが、血糖値を一日測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.6kgから -0.3kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ4パターン×30回、ウェストねじり、今日は一歩も外に出ず10時10分ごろ:血糖値 122  パウンドケーキ( [続きを読む]
  • いつもの倍の睡眠時間
  • 週末になってやっとのんびり。やはり疲れがたまっていたのか、今朝は起きたのが10時。さすがに起きないとねーということで起きたのですが、もっと寝ていたかったというのが正直なところ。よほど疲れていたようです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏 [続きを読む]
  • お腹にガスがたまって苦しい
  • やっと今週が終わって、今は一息ついています。今日は午後からやたらとお腹にガスがたまって苦しかったです。今も少し苦しいですが、日中ほどではありません。私は昔から疲れがたまるとお腹にガスがたまって苦しくなるので、きっと今もかなり疲れているんだと思います。週末はいつもぐうたらしていますが、今週末も心おきなくぐうたらしようと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.8?(1月1日の60.9 [続きを読む]
  • コミュニケーションは難しい
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。まずは今日の記録です。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6820歩6時40分ごろ:  親子丼(マンナンヒカリ入りご飯252kcal、作り置きの親子丼約200kcal??)、もやしスープ10時ごろ:  デコポン(87kcal)12時40分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、わかめの炒め物(約50kcal)、かぼちゃの煮物(約20kc [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。こんな時間なので、簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7186歩6時45分ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(336kcal)、鴨入りキムチスープ(鴨100グラム約350kcal、きのこ、かぶ、わかめ)、デコポン(87kcal)12時半ごろ:  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、味噌汁、豚タン(140グラム約330kca [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 実は昨夜は思考の負のループが止まらなかったため、余っていた抗不安薬を服用しました。薬自体は割とすぐに効いて思考の負のループは止まりましたが、薬の影響が残ってしまったのか、朝の心理的な状態はあまりよくありませんでした。会社に着いたらうつうつしているとかにあまりかまっていられず、いつも通り仕事ができましたが、この朝まで残ってしまうのがなんとも不便ですね。もちろん、服用しないでいられるのが一番いいのはも [続きを読む]
  • 桜を見に行きました。
  • 先月末のプレミアムフライデーの日に挫折したお花見。今日はオットとともに行ってきました。完璧な満開ではありませんでしたが、結構楽しめました。このように、大勢のお花見客もいました。遠目に見るとぽわぽわしている枝を接写してみました。おそらく週末のお花見としては今日がピーク。来週には散ってしまっているかなと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本 [続きを読む]
  • 内科の通院(2017年4月1日)
  • 今日は内科の診察を受けてきました。検査結果はこちら。一番最後に貼り付けています。*****【2015年】5月30日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 237  HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。  血糖値(食前) 143  HbA1c 6.88月29日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 234  HbA1c 7.110月3日の結果はこちら。  血糖値(食前) 132  HbA1c 6.911月21日の結果はこちら  血糖値(食後約2時間 [続きを読む]
  • お花見には行かず
  • 今日は午後からお休みを取り、オットと一緒にお花見に行く予定でした。でも、午後からこちらは雨が降り始め、寒かったこともあり、お花見は日曜日に延期。お休みは予定通りに取り、家に帰ってから横になって寝ていました。今朝はいつもより1時間早く起きると、午後になるとよりいっそう眠くなりますね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右20回ずつ、腹筋20回×3パターン、足上げ4パターン×20回、ウェストねじり、歩いた歩数は11898歩6時45分ごろ:血糖値 129  うどん(うどん200kcal、きのこ、わかめ、ほ [続きを読む]
  • 水曜日のヨガの先生は今日が最終日
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきました。実は今日は毎週水曜日にクラスを持っていた先生の最終レッスンの日でした。水曜日の先生、少しペースが速いなとかのちょっとした不満はありましたが、基本的にはとてもいい先生です。事情は分かりませんが、最終日なのはちょっと寂しかったです。私の連絡先を渡したところ、そのうち飲み会が企画されるとのこと。そのころには先生は何をしているか。。。次に会うのを楽しみに待っていようと [続きを読む]