ももりんご さん プロフィール

  •  
ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供288回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • マッサージに行ってきました。
  • 今日の午後は休日出勤で職場へ。予定通りの時間に終わり、そのあとは家に帰って夕飯を食べてからマッサージへ。そのマッサージが終わって帰ってきたところです。いやー、いつものことながらマッサージ後の体が軽いこと。頭痛も取れたし腰痛も肩こりも軽くなって最高です。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.6?(1月1日の60.9kgから +0.7kg)本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は9907歩8時40分ごろ:  [続きを読む]
  • 予定通りコストコへ
  • 今日は予定通りコストコに行ってきました。いつものようにパンや肉やらソーセージやらを夕飯のお寿司などを買って帰ってきました。最近は以前のように買わなくなりましたね。私自身の買い物の行動が以前とは変わったというのもありますが、品ぞろえもだいたい把握しているし、なにより生鮮食品はこまめに近所のスーパーで買った方が新鮮で無駄がないという理由の方が大きいです。ただ、肉に関してはコストコの方がおいしいと思いま [続きを読む]
  • ほとんど外に出なかったです。
  • 今日はヤボ用でお仕事はお休み。体を休めつつもヤボ用の作業を進めました。その結果、今日はほぼ外には出ず。出たのは近所のつけ麺屋に夕飯を食べに行った時だけ。こりゃ、資格関係で引きこもっていた時とほぼ同じ生活です。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.5?(1月1日の60.9kgから +0.6kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つん [続きを読む]
  • 久しぶりにカロリー計算して、ウォーキングで体が重かった。
  • 今日は曇り空だったものの、久しぶりに雨の降らない日でした。今日はお昼ごろにちょっとお休みを取って昨日の健康診断を受けたクリニックへ。そこで頼んでいた眼底の画像と腹部エコーの画像を受け取ってきました。これは、内科の主治医に見せるため。定期健康診断の結果とともに見せようと思っています。また、今日は帰りに久しぶりにJRの乗換駅までウォーキングしました。なんとか歩ききったものの、体が重いこと。昼間のクリニッ [続きを読む]
  • 定期健康診断を受けてきました。
  • 今日も雨の一日のこちら。今日の午前中は定期健康診断を受けてきました。私の年齢だとバリウムを飲む検査があるので、今日は朝から絶食。もちろん、水も飲んではいけない。となると、検査が終わるころにはさすがにお腹がすくわけで。なので、お昼ご飯はがっつりと食べてしまいました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.7?(1月1日の60.9kgから +0.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4 [続きを読む]
  • お腹を温めています。
  • 私にとっての連休明けの本日。少し気分的にはかったるかったですが、仕事には何とか行くことができました。でも、絶好調には程遠く。ついてしばらくはヘロヘロに。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.0?(1月1日の60.9kgから +0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パター [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は測定せず10時半ごろ:血糖値 136  低糖質マフィン2個、マーガリン、ハンバーグ12時ごろ:血糖値 21113 [続きを読む]
  • 一歩も外に出ませんでした。
  • お盆休み、連休三日目。今日も朝はゆっくり起きてからのんびりと洗濯したりネットしたりして過ごしました。ご飯を食べてからはのんびり掃除をし、たまっていたレシート類を入力。今日は近所で猫の譲渡会があったのでそれを見に行こうと思っていたのですが、なんだか億劫になってしまい、横になったらそのまま夢の世界へ。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.0?(1月1日の60.9kgから +0.1kg)本日の運動 ウ [続きを読む]
  • オットと食べ放題に行きました。
  • 連休二日目。今日は昨日よりは疲れが取れてきたのか、睡眠時間は7時間程度。昼寝もせずに済みました。昨日よりも動けるようになってきたし、肉体的には回復傾向にあるようです。今日の夕飯は予定通りオットと鉄板焼きの食べ放題へ。これは、私の資格関係のオットからのお祝いだそうな。二人ともここぞとばかりに食べてしまい、今もお腹が若干苦しいです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60. [続きを読む]
  • 久しぶりにまとまった休息をとりました。
  • 世間はお盆休みですね。私は特に決まった夏休みはないのですが、今回は月曜日も代休を取って4連休に。資格関係がほぼ終わり、久しぶりに何も考えなくていい休日を迎えました。そしたら、やっぱり疲れていて気が抜けたんでしょうね。昨夜は23時半ぐらいに寝て、今朝は9時ぐらいに起き、そしてブランチ的な食事をしてから、再び眠りの世界へ。3時間半ほど寝ていました。結局トータルでは13時間の睡眠。こんなに寝たのは久しぶりです [続きを読む]
  • まだ元のペースに戻っていないので
  • 今日は台風一過の超真夏日でしたね。基本的に私の一日は一歩も外に出ないで済んでしまうこともあるのですが、今日は同僚と外食ランチだったのでお昼休みにお外へ。一歩出た瞬間の日差しの痛さと暑さにびっくり。夕方になってもあまり涼しくなっていなかったし。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.8?(1月1日の60.9kgから -0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スク [続きを読む]
  • 内科の通院(2017年7月22日)
  • 約1か月半ぶりの記事の更新です。資格関係の結果がやっと出ました。なんとか合格することができまして、あとは事務的な手続きと9月半ばに合格の証明書をいただくのみとなりました。こうやって落ち着くことができましたので、こちらの更新もぼちぼちと再開していこうかと思います。一応更新していなかった間も、通院はしていましたしときどき血糖値を測定したりはしていました。今日はとりあえず、先月の通院記録をアップしようと思 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は血糖値を測定してみました。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ヨガのレッスン、歩いた歩数は1404歩9時50分ごろ:血糖値 127  ご飯、豚肉入り野菜スープ、ロールケーキ11時10分ごろ:血糖値 19713時40分ごろ:血糖値 156  つけ麺16時ごろ:血糖値 24118時ごろ:血糖値 測定せず  エビせんべい18時40分ごろ:血糖値 29119時 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 一週間ぶりの更新です。ここ最近あまり調子が良くないなと思っていたら、今朝起きたらのどの調子があまりよくありませんでした。今日一日仕事をしていたものの、時間が経つにつれてのどがだんだん痛くなり、そのうえ、声も出しにくくなってきてしまいました。まあ、疲れがたまっているんでしょう。自分が決めたこととはいえ、資格関係、結構ストレスフルマックスなんです。腹くくってやるしかないんですけどね。そんな一日でしたが [続きを読む]
  • 内科の通院(2017年6月18日)
  • 今日は持病の糖尿病のいつもの診察を受けてきました。記録はこちら。いつも通り、最新の検査結果は一番最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 237  HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。  血糖値(食前) 143  HbA1c 6.88月29日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 234  HbA1c 7.110月3日の結果はこちら。  血糖値(食前) 132  HbA1c 6.911月21日の結果は [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 何日かぶりの更新です。今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は12752歩摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリ [続きを読む]
  • 少し更新の頻度を下げるかも
  • 今日はヨガのレッスンに行ってきましたレッスンを受けている間、リラックスしすぎてあくびが出まくり。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5670歩6時40分ごろ:  大根と鴨肉うどん10時ごろ:  ヨーグルト12時半ごろ:  ご飯、味噌汁、ブロッコリーとチャーシュー炒め、大根の煮物、ぶりのみそ漬け、かぼちゃの煮物、とりつ [続きを読む]
  • 今日は早めにアップ
  • 今日は昨日の休日出勤の代休。昨夜はあまりにも疲れてしまい、23時前には就寝。といっても、昨日の仕事の量は大したことはなかったんですけどね。どうも資格関係のことがネックになっているようで、これで勝手に疲れがたまっているようで。睡眠はメンタルの状態にも関係してくるので、できるだけ睡眠はとろうと思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.2?(1月1日の60.9kgから -1.7kg)本日の運動 ウ [続きを読む]
  • 泥のように寝ました。
  • 今日はお休み。なので、朝は心行くまで泥のように寝ました。起きたのは9時半過ぎでそこから活動開始。いくつか家事を済ませ、買い物に行き、食べたいものを買ってきて食べて、少し勉強していたら眠くなったので横になったら夢の世界へ。トータルで10時間以上寝ました。そしたら、心も体もとても快適。分かってはいますが、睡眠は重要ですね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1. [続きを読む]
  • 睡眠不足でメンタルだめだめ。
  • 今日の午前中は絶不調。久しぶりにあきれるほどダメでした。午後になってだいぶマシになりましたが、いやはや、きつかった。この絶不調の原因は、おそらく睡眠不足。昨日の夜、少し寝るのが遅くなってしまったんですよね。今朝は起きられなかったし、体が本当に動かなかった。睡眠不足、ダメですね。なんとか睡眠は6時間確保したいですが、平日は難しい。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60. [続きを読む]
  • 今日は結局いい天気
  • 梅雨入りしたこちら。のはずが、今日は晴れ間ものぞくいい天気でした。我が家では天気が悪い日の洗濯物は扇風機を使って乾かしているのですが、これだったら普通に外に干していけばよかった。ま、これからほぼ一か月ちょい、こんな天気が続くんでしょうね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワッ [続きを読む]
  • 今日はお仕事お休みしました。
  • 私の在住地方、梅雨入りしました。そういうのも関係しているのか、昨日は朝起きた時点で体が動かず。仕事には行きましたがいまいち調子がよくなくて、今日はお休みを取ることを決心。ちょうど先月休日出勤していた分の代休が残っており、それを使いました。今朝起きたのは9時半、また、午後も猫と一緒に昼寝をし、それから夜にヨガのレッスンを受けに行ってきました。そしたら、同じクラスの人に「どうりでつやつやしている」と言 [続きを読む]
  • 仕事の契約更新書類、提出しました。
  • 週明けの月曜日。毎回のことですがそれだけでヘロヘロ。今日は仕事の契約更新書類を提出しました。仕事自体はやりがいがあるものなのですが、いろいろ考えるときもあります。特にメンタル的に状態が良くないときに。そんなときに決断をしてもろくなことにならないのは分かり切っているので、次のチャンスが巡ってきた時に備えて、地道に下積みしておくしかありません。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2? [続きを読む]
  • 証明写真を撮りに行きました。
  • 週末のお休み2日目。今日は証明写真を撮りに、近所のショッピングモールに入っている写真屋さんへ。実は私の仕事は3年ごとの契約になっていて、今年が契約更新の年にあたるんです。毎回履歴書とかの書類を提出するのですが、その履歴書に貼るための写真が必要になりまして。ちょいとばかりきちんとした格好をして写真撮影。いつもはそんな恰好はしないんですけどね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?( [続きを読む]
  • 今日も血糖値を測定してみた。
  • 週末のお休み1日目。昨日に引き続き、今日も血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は9128歩9時45分ごろ: [続きを読む]