ゆかっぺ さん プロフィール

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ゆかっぺさん: ゆかっぺのブログ
ハンドル名ゆかっぺ さん
ブログタイトルゆかっぺのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukappe112419800529/
サイト紹介文日常の出来事を自由に綴っています。料理ログもあるよ!!
自由文日常の出来事(散歩に行った、愛犬の近況、料理ログ、大好きなバンドさんのお話し、etc)書いています。ペタ、なうフォロー、読者登録、コメント、メッセージもどしどしお寄せ下さいませ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2015/03/22 13:30

ゆかっぺ さんのブログ記事

  • ダイエット中の夜ごはん(3月18日)
  • 夜ご飯は、こんな感じになりました。 ほとんど母作でございます。 これくらい、毎日自分でも作れないとヤバいと思いました。 右上から、サラダ、ほうじ茶、ミネストローネ、もち麦入りご飯、 サバの揚げ煮です。 やっぱり母の料理は最高ですね〜。 栄養バランスばっちりで、自分もこうならないと!!と強く思わされました。 [続きを読む]
  • ダイエット中のランチ(3月18日)
  • ランチはこんな感じでした。 右上から時計回りに、ホットはちみつレモン、ヤクルト、野菜スープ(朝の残り)、 パンケーキ、ヨーグルトです。 朝ご飯にたんぱく質を補えなかったので、パンケーキの卵とヨーグルトで しっかりと補いました。 午後からの活動に備えて、疲れ取りもかねてホットはちみつレモンを 添えました。 野菜があまり摂れなかったのが、反省点ですね。 &nbs [続きを読む]
  • ダイエット中の朝ご飯(3月18日)
  • 皆さん、おはようございます。 今日の朝ご飯です。 右上から時計回りに、ほうじ茶、野菜スープ、トーストです。 昨日は1週間の疲れがどっと出てしまい、バタンキューしていたので、 スープの仕込みは朝になりました。 ありあわせの野菜(にんじん、たまねぎ、キャベツ)とベーコンを コンソメスープでサッと煮て作った野菜スープになりましたが、 ベーコンのだしがよくしみ出ていて、完 [続きを読む]
  • ダイエット中の夜ごはん(3月17日)
  • 夜ごはんは、こんな感じでした。右上から時計回りに、肉団子ときんぴらの小皿盛り合わせ、ほうじ茶、味噌汁、ごはん、チキンカツのキャベツ添え。家に帰ってからは、疲れが貯まって爆睡してしまい、夕食作る時間がなかったので、生協や朝の残りなど、寄せ合わせになってしまいましたが、バランス的には上手く取れたかなと。さすが、母だなぁと思います。お肉料理二品とお味噌で、たんぱく質もしっかり取れました。ドリンクは、もっ [続きを読む]
  • 今日のエクササイズ、歩数、カロリースクショ
  • さあさあやって参りました、スクショ公開のお時間です。昨日ブログをアップしてから気がついたのですが、わざわざ3つもスクショあげないでも、大丈夫だったのですね…。あのあと、(*・∀・)アヒャとなりました(笑)なので、今日からは見やすいように、ひとつだけにしますね。では公開します。んー、昨日よりは若干少なくなりましたがまあまあ頑張れたので、良いかなと。問題は、明日です…( ̄□ ̄;)!!ドウシヨウ [続きを読む]
  • ダイエット中のランチ(3月17日)
  • ランチはこんな感じでした。外食になるときは、何を選ぼうか凄く神経質になりますが、ここはヘルシーに、おにぎり2個と豚汁にしました。豚汁には、七味をかけて頂いて、スパイスの効果も惜しみなく使わせてもらいます。(九州のセブンには、九州味噌を使用した豚汁が売られています。とても素朴で懐かしい味わいです。付属の七味をかけると、ピリリとした刺激が食欲を増進します!!)煮卵おむすびの、とんこつ味も、九州人の私に [続きを読む]
  • アメンバー申請に際してのお願い
  • ゆかっぺからのお願いです。アメンバー申請の際は、メッセージで挨拶や自己紹介を添えてから「アメンバー申請しましたよ」とお伝えください。すでに承認されている方はお知らせされなくても大丈夫ですが、未承認の方は、今からでも良いですので、メッセージ頂けないでしょうか?あと、アメンバー承認を保留したら、2週間で消されてしまうのを、最近になって知ったので、アメンバー承認ができなかった方が何人かおられます。(最初 [続きを読む]
  • 今回のダイエットの隠れ兵器 その2
  • 普段はあまり甘いものは食べないんですがダイエット中に限って!!コンビニではお菓子ばかりが気になってしまうという変な現象が起きまして、これを購入するに至りました。糖分や脂肪分の吸収を抑えるとか、乳酸菌入りとかのチョコがある今の時代は凄いなーと思います。ダイエット中は甘いものなんて厳禁!!という考え方の母もビックリしてました。 [続きを読む]
  • ダイエット中の朝ごはん(3月17日)
  • 皆さん、おはようございます。今日の朝食です。右上から時計回りにほうじ茶、ヨーグルトにんじん・大根・わかめのお味噌汁、もち麦入りごはん、ベーコンエッグ、ヤクルトです。冷え症を改善しながら痩せたいので、味噌、卵、ヨーグルトでたんぱく質を補いました。ヤクルト、ヨーグルトのビフィズス菌ともち麦の豊富な食物繊維でお通じの改善も目指します。 [続きを読む]
  • 今回のダイエットの隠れ兵器!!
  • 今回のダイエットで隠れ兵器として活躍してもらおうと思っているのがこれ。 「生活の木 ハーブコーヒー タンポポ インスタント」。 ノンカフェインのヘルシーコーヒーとして有名なダンデライオン(タンポポ)を 冷たい水や牛乳にも溶けるように加工されています。 私は温めた牛乳にティースプーン山盛り2杯を溶かして飲みましたが、 味も香りもまろやかなミルクコーヒーになりました。&n [続きを読む]
  • 本日より、ダイエットブログ始めます!!
  • 今日のキャリア相談で、「就活出来るくらいの体力をつける(一日一万歩歩く+糖質制限ダイエット)」という目標を決めました。期間は約2ヶ月間を予定しています。このブログには、その日一日にしたエクササイズ、歩数、消費カロリーをスクショして載せていきます。そして、自分にプレッシャーをかける為、誠に勝手ながらではありますが、全員公開記事とさせて頂きます!!では、今日のエクササイズ、歩数、消費カロリーのスクショ [続きを読む]
  • ”許せない!!”
  • この子供さんは、犬を捨てようとしたのでしょうか?子供さんの教育にも良くないことですし、私も、非常に残念だなと思いました。とても大事なことだと思いましたので、リブログさせていただきます。 [続きを読む]
  • ありがとうございます。
  • 皆さん、おはようございます。今朝、あいじについての記事のいいね!!の数を数えてみたら、「ご報告」に5つ、「エピソード」に8つ付いていました。皆さんに気にかけていただいて、あいじも喜んでいると思います。今日も、天国で家族とご飯を食べたりしてゆっくり過ごして欲しいな。私も、頑張らないと。※感謝の気持ちを綴らせて頂いたので、誠に勝手ながら、全員公開記事とさせて頂きます。 [続きを読む]
  • 追悼 あいじ 〜エピソード〜
  • ここでは、あいじの記憶を長くとどめておくために、彼との我が家でのエピソードを 箇条書きにしてまとめておきます。 この記事も、誠に勝手ながらではありますが、全員公開とさせていただきます。 (お断り:エピソードまとめのため、今までにブログに書いていたエピソードと 重複していることがあります。ご了承ください) ・あいじが我が家へ来た最初の夜、最愛の母親や、可愛い姉妹たちと突然引 [続きを読む]
  • 追悼 あいじ 〜ご報告〜
  • 皆さん、おはようございます。 今日は、報告しなければならないことがあります。 昨日(2月15日)、我が家の愛犬「あいじ(雑種犬・オス・享年16歳)が 他界いたしました。 ちょうど2週間前から具合が悪くなり、家族一丸となって闘っておりましたが、 外せない用事があって宮崎に出かけていた間に、亡くなりました。 家に帰って来てからすぐ、彼の身体に触れてみましたが、すでに全く動かず [続きを読む]