うさこん さん プロフィール

  •  
うさこんさん: 狂った人間は何も続かないことの証明
ハンドル名うさこん さん
ブログタイトル狂った人間は何も続かないことの証明
ブログURLhttp://ameblo.jp/usausakoon/
サイト紹介文ダイエットのことなんかを書いていきます。ポジティブとネガティブが突然出てきます。
自由文タイトル変えました。
旧 双極性障害のぼちぼちダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/03/23 15:13

うさこん さんのブログ記事

  • 忙しい
  • あっという間に仕事の時間が終わる。そんなに沢山の仕事をしているわけじゃないのに。と、いう話をしたら、やってるよ!!と言われた。今までの職場のことを考えたら、ずっとずっとやってる事は少ないけど、このぐらいが私にはちょうど良い量なのかもしれない。手が空いたら掃除したり、調べ物したり。最近はそういうことしてる時間はあまりないけど。忙しい…のかなぁ?今日は車の運転をするおつかいもしたのでちょっと疲れた。運 [続きを読む]
  • 帰って寝るばかり
  • この2日ほど帰ったら寝るばかり。疲れてるのかといえば疲れてるけど、疲れるぐらいの仕事量でもない。気圧が低いからかなー。眠気が治らないとやりたいことができない。 [続きを読む]
  • 穏やかな感情
  • 病気がひどかった時、薬が効いている時は感情を失っているようだった。だから病気が良くなるというのは、感情を失くしていくことだと思ってとても怖かった。喜怒哀楽がなくなって、人形のようにただひたすら静かに生きていく。そう考えてしまって、絶望に陥ってた。でもこうして体調が良くなって自分のことを見てみると、ただ穏やかになっただけだった。感情はきちんとある。怒ることもあるし、悲しむことも、笑うことも。穏やかに [続きを読む]
  • リフレッシュ
  • リフレッシュするには第1に綺麗な空間にすること。掃除といっても床拭きなんて滅多にしなくて、ごちゃごちゃした部屋にしないこと、出来るだけすっきりさせることが大事。トイレによったらついでに掃除、ご飯をつくったらついでにそのあたり拭いたりっていう程度で毎回きちんと!!とかではない。次に、部屋の香り。朝は柑橘系、リラックスする時はローズ系、寝る前はラベンダー。おしゃれーな空間と好きな空間にいるだけでリラッ [続きを読む]
  • 診療は短く
  • 月一だった診療日が先生が変わったので二週に一度になった。月一にして欲しいといいたいのがなかなか言えずに通ってはいるけど、仕事行く前なのでバタバタするから極力月一に変えたい。そんなわけで診療はすぐ終わってもらう。話すこともほぼないので、お薬を出してもらうだけ。薬を調整するようになったらまた色々あるだろうけど。前の先生がどんぴしゃで効く配合をしてくれているので変えるのが怖いというのもあって、あまり余計 [続きを読む]
  • 寛解はしているけど〜波について
  • 寛解はしていても気分にムラがあるのは変わらない。それは病気なのか性格なのかはもう今となっては分からないし、病気のせいだ!なんて言う気もない。やりたいな!と思うことがあっても体力が続かない。精神的にも疲れてしまう。寛解したから昔みたいにパワーが有り余ってるというのではない。自分である程度コントロール出来るようになっている。せっかく入ったジムなのに初っ端から根を詰めたせいで、体調を崩した。なんてダメな [続きを読む]
  • 疲れてた
  • 四月だ!ジムだ!勉強だ!なんて張り切ってたからいきなり疲れてしまって、1日寝てしまった。運動しなかったかわりに晩御飯は豆腐チゲでヘルシーに。豆腐と野菜だけ。スーパーにはいけたので、甘いものがどうしても食べたくなった時用にこんにゃくゼリーを買った。痩せる習慣を身に付けたい。 [続きを読む]
  • 何もかもは無理
  • 病気になってからできることが減った。寛解してから徐々に元に戻っていった、かのように見える。でももちろん年齢もあるし、自分で制限をかけている所もあるので出来ないこともある。特に同時にいろんな事をやること。昔は1日にいろんな事を詰め込んでやれた。何種類かの勉強に運動に読書、それに仕事と家事。今は仕事と家事だけで結構いっぱいいっぱい。それでも運動しないと!と思ってジムに行くようになったから体力的に他のこ [続きを読む]
  • 何もかもは無理
  • 病気になってからできることが減った。寛解してから徐々に元に戻っていった、かのように見える。でももちろん年齢もあるし、自分で制限をかけている所もあるので出来ないこともある。特に同時にいろんな事をやること。昔は1日にいろんな事を詰め込んでやれた。何種類かの勉強に運動に読書、それに仕事と家事。今は仕事と家事だけで結構いっぱいいっぱい。それでも運動しないと!と思ってジムに行くようになったから体力的に他のこ [続きを読む]
  • 甘いもの食べたい
  • たまーにそんな日がある。ほんとたまに。帰り道に通りかかったミスタードーナツ。いつもなら素通りなのにふらっと入ってしまった。入った瞬間後悔したけど、誰もお客さんがいなくて引き返せず。一個だけ買うのも…と思い二個購入。今日に食べなきゃと思って食べてしまいました。思ったよりも美味しいと思えず無駄にカロリーをとってしまったと更に後悔。カカオ70パーセントくらいのチョコを少しだけでいいかな。 [続きを読む]
  • 泳いだ!
  • 今日はジムへ。機具はあんまり楽しいと思えないのでスタジオかプールに行きたいけど、スタジオはついていけなかったらどうしようと思うので、プールへ直行。毎日少しずつ距離が伸ばせたらいいなーと思っているので昨日より少し伸ばしてみました。疲れた。けど楽しい。痩せたいのはもちろんあるけど、運動するとスッキリして気持ちいいっていうのが一番! [続きを読む]
  • 運動はしすぎると。
  • 土日で張り切ったせいか今朝は起きた時に疲れがとれていない感覚が。もっと寝ていたい、寝ていたいとおもったけど勿論仕事があるので起きました。不思議なもので働いてると疲れを忘れてきたので、夜にまたジムに行けるかなーとおもった。と、ここでストップを掛けるのが今までの私と違うところです。焦っても良いことなんてない。大切なのは長く続けること。今日無理して当分通えなくなったら意味ない。 [続きを読む]
  • 朝からジムへ
  • 昨日は夜に行ったのであまり周りを見渡せなかった。今日はプールにいった後にお風呂にも行ってみた。昨日より運動時間が伸びて、帰り道にどこかて休憩したかったけどお昼だったのでどこもいっぱい。大人しく家まで歩きました。目標は一週間で14000キロカロリーの消費。もちろん基礎代謝もいれて。1日2000キロカロリー消費したら目標は達成。1日家にいてほとんど歩いていない時で1200キロカロリーぐらいは消費しているのであと800キ [続きを読む]
  • 運動と睡眠
  • 新年度になったということで新しくジムに行くことにしました。ジムに行くまでの散歩と三十分程の運動でへとへと。帰りにご飯を食べて帰ったら、ダイエットにならないなーとおもったけど初日だから許してみました。家にたどり着く頃にはぐったり。早々にベッドで寝転がったらこんな時間まで寝てしまうという。今から寝れるかしら。週に数回行けるといいな! [続きを読む]
  • 血液検査の結果
  • デパケンの血中濃度を計っていました。結果は異常なし。良かった良かった。他に悪いところもなく、ついでに糖尿が気になっていたので尿検査もして来たら、そちらも問題なし。体は健康。運動をやるつもりと言ったら、いいですね!との事だったので、そちらも心配なくやります。ただ風邪が治らないのでそれが治ってから。早く治ってほしい。半年に一度くらいの血液検査は毎回ドキドキです。 [続きを読む]
  • 過眠があれば逆もある
  • こないだまで過眠だったのに、また少なくなる傾向。咳がひどくて夜中目が覚めてしまうから。風邪がなかなか治らないなーとおもってたけど、もしかして気管支炎になっちゃったのかな。明日は精神科の病院とあるので午後休をとってるけど、内科まで行く余裕があるのかな。あるならさっさといってなおしたいです。 [続きを読む]
  • ダイエットの春がきた!
  • ダイエットをする→リバウンドの繰り返し。結局は運動をやめてしまうから。今は1日30分くらいの散歩をするのみ。四月からジムに通ってみようと思って見学にいきました。何をしたいわけでもなく、ただ楽しそう!というだけで入会しよっかな!と思ってます。スタジオメニューは体力がない私にはついていけなさそうなので、トレーニングとかプールとかかな?新しいことを始めるときはわくわくします。 [続きを読む]
  • はちみつ紅茶で
  • 風邪がなかなか治らず喉が痛いので、はちみつ生姜紅茶を作って飲む。はちみつは喉に良いと聞いていても、どうしても甘くなり過ぎそうな気がして苦手だった。あまりに喉が腫れてきたので、背に腹は変えられない!と思い、はちみつをたっぷり入れて飲むことに。なんと!喉がだいぶ楽になるではないですか。生姜は体もあたたまるし、蜂蜜と合うので美味しいです。レンチンして加熱してから蜂蜜と混ぜています。ほんとは漬け込みたいけ [続きを読む]
  • 眠気のすごさ
  • 今月に入ってから眠たい日々が続いてて、記録してる睡眠表を見たら9時間とか10時間とか。寝すぎなのは新生活で疲れているからか、寒いからなのか、暖かくなってきたからなのか。もしくは体調が悪いから?ともあれ、眠れる時に眠って疲れを回復させるのはいいことです。睡眠が足りないと躁転しちゃうので。そういえば寛解してるとはいえ、自分では軽躁になりかけているかな?とか軽鬱になりかけてるかな?というのは分かります。そ [続きを読む]
  • 今週もおつかれさまでした
  • 日曜だけが自由な時間。しっかり働いて、家のこともして、偉い偉いと自分で自分を褒めてあげる。四月になったら運動をちゃんとしよう。だらしない体型はだらしない生活から始まるので、きちんとした生活をしよう。 [続きを読む]
  • 今日ものんびり
  • どんなに嫌なことがあっても、イライラしそうになっても、のんびりした穏やかな気持ちを持続させたい。難しいけど。それは努力、笑い飛ばすようにもやもやを吹き飛ばしている。愚痴を聞いても笑い飛ばして聞く。困ったねーあははは。バカみたいだけど結構効果があった。愚痴を言う方も言っただけですっきりするっていうのもあるみたいだし。私も聞きたくないわ!とイライラしなくてもすむ。コーヒーを淹れて、チョコレート食べて、 [続きを読む]
  • コーヒーを飲む時間
  • コーヒーが好きだけど、カフェインの摂り過ぎが病気に良くないのは分かってる。不眠の原因にもなるし。直接的な原因にはならなくてもリズムを崩す要因ではある。なので今は18時以降はコーヒーを飲まない、と決めていた。決めていた、けど。出かけていて、友達を待っているこんな時間は買い物をするか、お茶をしながら本を読むかしかなくなる。そうなると手近なスタバなんかに入ってショートサイズだったらいいかな?とか思って、飲 [続きを読む]
  • ハンドクリーム
  • ハンドクリーの苦手なところは手がベタベタすることと匂いが嫌い。ロクシタンのハンドクリームをもらっても使わずに溜まっていくばかり。。。なんて思ってたけど、最近仕事中に手がかさかさになるので塗り込めています。仕事中だと良い香りに思えるのが不思議(笑) [続きを読む]