ぬのめ さん プロフィール

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ぬのめさん: とりあえず3ヶ月のダイエット記録
ハンドル名ぬのめ さん
ブログタイトルとりあえず3ヶ月のダイエット記録
ブログURLhttp://ameblo.jp/anunome/
サイト紹介文摂食障害、40kgまで減量後、過食により59kgに増量。普通に戻りたい。糖質制限、半日断食?試行錯誤中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 1日(平均70.0回/週) - 参加 2015/03/23 18:12

ぬのめ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 象と象使い
  • 日々カロリー制限をし、体重を測り、時にチートデイ的なものを取り入れる事で、レプチンレベルが下がっているんだな、とか、ホメオスタシスが働いているんだな、とかを感じ取れるようになってきた。脳の通常営業なんだから感じ取るも何もないんだけど、猛烈な空腹に襲われている時なんかに、「いつも通りなのに何で?」「過食衝動?何が原因?」などと変に考え過ぎていたんだな、と思う。貯蔵エネルギーが過多になっていると摂食 [続きを読む]
  • 5/6
  • ブログネタ:5月6日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中53.6kg 23.3%朝 コーヒーお腹空いたー。17:20 プロテインダンベルは20kgセットのを重量変えて使ってるんだけれども、よくよく考えたら一番痩せてた時と一番太ってた時の差って20kg近くあるんだよな。40kgだった自分に担がせて、「この先これくらいの重さのリバウンドをするんだよ」って言ってみたい。絶望するだろうな、可哀想 [続きを読む]
  • 5/5
  • ブログネタ:5月5日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中53.5kg 23.1%朝 コーヒー仕事で凡ミスをした。(ダイエットとか食事に気を取られすぎなんじゃないのか)色んな人にフォローしてもらった。しばらくは自己嫌悪に陥り平静でいられなかったけど、すぐに立ち直ってリカバリーに取り組めた。本当に、助けられた。丁寧に仕事をしていきたい。っていうか、この後どうしようとかこの先 [続きを読む]
  • 5/4
  • ブログネタ:5月4日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中53.7kg 23.9%14時までコーヒー18:10 プロテイン20:20 焼酎21時前後 日本酒少々主人が一時帰宅。お土産の地酒飲み比べセットを味見、ひどい味であった。別の生原酒のは、真っ当に美味しかった。ちゃんとお米の旨みが感じられた。米って糖分の甘みだけじゃなくて、旨いんだよな、アミノ酸的な?ワインも、ぶどうの甘みと酸味と、 [続きを読む]
  • 5/3
  • ブログネタ:5月3日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中53.6kg 22.4%主人は朝早くから合宿とやらで某温泉地へ出かけていった。一人で目一杯ぐうたらするぞ、とうきうきしてたんだけど、いざ一人になると、なんだか虚しい。私だって好きな所へ行って好きな事すればいいのに、あれやらなくちゃこれやらなくちゃって思ってしまう。主人は外で楽しんでるのに私は、という引け目というか、 [続きを読む]
  • 5/2
  • ブログネタ:5月2日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中54.0kg 22.8%朝 コーヒー見事なお通じと、数値の減少。それにしてもお腹空いた。摂取カロリー>消費カロリーだと元気、消費カロリー>摂取カロリーはつらい。当たり前の事をしみじみと感じる。17:30 プロテイン18:00 ミルクセーキかなりお腹空いた、結構つらい。19:30 ワイン21:20〜22:50 夕食胸肉、キャベツのトマトクリーム煮 [続きを読む]
  • 5/1
  • ブログネタ:5月1日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中54.6kg 23.5%朝 コーヒーさすがに元気に働けた。が、塩分による浮腫み感と、お通じ無し。そして仕事終わりにもうお腹空いてきた!しかも、結構たっぷり寝たにも関わらず、割と眠い(夜間内臓が消化に追われていたからか?)。気持ちは上がり調子でいい感じ。帰宅して一眠りしたら、空腹感はまるっきりどこかへ行ってしまった( [続きを読む]
  • 4/30 計画的?暴食 2600kcalくらい
  • ブログネタ:4月30日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中54.6kg 23.5%14時までコーヒー16:30 プロテインチートデイ的がっつりメシ、どちらかというと日曜の方がいいんだけど、なんかもうそわそわするので今日にする。だって食べたい。16:50〜19:20 がっつりメシ 2600kcalくらい?チアシードのミルクプディング胸肉と新玉ねぎ、北京ダック風ダレサニーレタス包みチェダーチーズ生銀鮭 [続きを読む]
  • 4/29
  • ブログネタ:4月29日の日記を書こう【GW特別企画!日記を1日書くごとに抽選会に1回参加できる】 参加中55.0kg 23.4%だるいだるい。14:50までコーヒーって、1kg近く増量してるよ!ホメオスタシス!凄いね!明日か日曜、しっかり食べる日を設けようと思う。18:10 プロテイン19:00 ワイン19:40 ワイン1/220:40〜21:40 夕食胸肉の油淋鶏風香味ダレ、水菜、新玉ねぎ、レタス鰤カマ塩焼きもやしわかめのたまごスープ食べる前はお腹ぺこ [続きを読む]
  • 4/28
  • 54.1kg 23.1%久しぶりに深夜3時頃に目が覚めた。やっぱり不調は続いている。って、逆に言えばずっと好調だったって事じゃないの。昔は早朝覚醒が酷かったけど、そういえばいつの間にかそんな事はなくなっていた。色々良くなってきてたんだなあ。朝 コーヒーまだ10時なのに猛烈にお腹が空いた!コーヒー飲み過ぎ。19:40 プロテイン20:30 ワイン22:30〜23:40 夕食鶏胸ひき肉の、肉まんの餡みたいな中華風つくね?生銀鮭あら、キャベ [続きを読む]
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