転妻ちこ さん プロフィール

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転妻ちこさん: 転妻chikoの今日はどんな日?
ハンドル名転妻ちこ さん
ブログタイトル転妻chikoの今日はどんな日?
ブログURLhttp://ameblo.jp/tenchiko14/
サイト紹介文転勤族の妻です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/03/25 19:39

転妻ちこ さんのブログ記事

  • 読んだ本
  • 健康への投資はノーリスク・ハイリターンの項目で著者の知人が夫婦でダイエットに取り組むようになり、2人の毎日の体重変化をグラフ化したものを、冷蔵庫に張り出していると紹介されていました。冷蔵庫に張ることで飲んだり食べたりにブレーキがかかる効果と競争心でダイエットは着々と進んでいるそうです。我が家も2人で毎朝体重測定してグラフを見て昨夜は食べ過ぎたとかお酒が多かったなぁとかプチ反省会をしています。3日坊 [続きを読む]
  • 更年期のダイエット
  • 更年期と戦うアラフィフの心と体に優しいダイエット??増やせるものなら増やしたい女性ホルモン?新野博子監修の女性ホルモンの増やし方を読んでお勉強??女性ホルモンを増やす習慣とは?基本は卵巣を大切にする事?例えば、冷やさないようにするとか血液の循環を良くするとかね??そのために血液の質を高める食事が重要ですよね(*^^*)特に たんぱく質、ビタミン、鉄??卵巣に効くたんぱく質の食べ方女性ホルモンといえばイソ [続きを読む]
  • ダイエット中なのにカレーライス
  • 順調に体重の減っている夫昨日プチ同窓会で二日酔い??????胃がおかしくなるのかウコンを欲するのか休肝日にするつもりなのか今夜はカレーライス??食べたい?というのでまたまたイノッチが美味しそうに食べてるあのカレールゥを買ってきました??夜の炭水化物はちょっと怖いけど…チートday?明朝の体重が増えてもやけ食いしない事を誓います???にほんブログ村 [続きを読む]
  • 女性ホルモンとダイエット
  • アラフィフのダイエットは女性ホルモンの減少による不調も考慮したほうがいいのかなぁと思います40歳頃から起こり始めるこころの不調とは・だるい・よく眠れない・疲れやすい・不快感に襲われる・落ち込む・物忘れしやすくなる・やる気が出ない・イライラする 食事制限や運動をがんばるダイエットだと心がついていきません私の場合(--;)なのでゆっくりペースの心と体にやさしいダイエットに変更したのですが増やせるものなら [続きを読む]
  • 夫は順調です(^^)
  • 私がアラフィフダイエットを始めて3週目に突入食生活が改善されたからか夫の体重がいい感じに減ってます(*^^*)ゴルフで体が脱水してたみたいでガクッと減っていますがまあまあなだらかに減ってガーンと増える事がなくなりました??私は今までグラノーラやヨーグルトやスムージーなどダイエット特集に出てきそうな食事をしてました??今はダイエットよりも健康の事を考えた食生活にして激しい体重変動が改善されました??スゴく [続きを読む]
  • 食生活が充実するよう努力中
  • 昔のダイエット料理の本 はカロリーを減らした料理が主で味も量も物足りなくて続かないって印象でした。この本も平成21年に発行されているのですがカロリーを減らすだけの料理ではなくいつもの料理をちょっと工夫すれば低カロリーなのに食べごたえのあるおかずができますよ??って感じです例えばさばの味噌煮の場合鯖だけでなくこんにゃくと焼き豆腐と長ネギも一緒に煮ます豆腐と低カロリーのこんにゃくで食べごたえがあって栄養 [続きを読む]
  • 3年半前は…
  • アラフィフのダイエットは大変です(--;)更年期と重なってメンタルも健康も考えながらのダイエット短期間のダイエットは心と体に負担が かかるしリバウンドもしたくないのでゆっくり地道にと言い聞かせてます(^^;3年前の写真が出てきましたアゴもちゃんとありますブランドによっては7号も着られたのに…現在は二重あごデザインによってボトムは11号がちょっと厳しい状態(○_○)!!なんでこんなになるまで気がつかなかった [続きを読む]
  • パソコンが…(; ̄Д ̄)?
  • パソコン??のスイッチを入れたら致命的なエラー………という画面になってこの後真っ暗に…??そしてこの写真を写した瞬間からスマホのカメラアプリが作動せず(--;)何かのたたり???この後ゴミ出しに行かなければならなかったのですが怖くてエレベーターに乗れず(もしエレベーターも止まったらと怖くて)階段で往復この日は1日中???に引きこもっていたのでいい運動になりました(^^;これをきっかけに階段を使うことにしました [続きを読む]
  • 朝ごはんだと簡単
  • アラフィフからの心と体の健康の為始めたダイエットまずは食事の見直しで『まごわやさしい』を意識した献立作りを始めて思った事??豆は納豆が一番体にも良さそうですが苦手な人は豆腐、油あげなどをお味噌汁の具にすればいいので簡単ですゴマはごま和えなど作ればいいのですが朝からはめんどうなので漬け物や煮物などにちょっとかけちゃいます(^^;海藻は味付けのりかパックですぐ食べられるめかぶなどが簡単です?どっちもなけ [続きを読む]
  • ランチ
  • 休日のお昼はお蕎麦かラーメンを食べに行きたがる夫(--;)これでいつも週末に体重が増えます??が今回はおしゃれな所に連れてってくれました?足羽山デッキさんローストビーフランチとミートソースランチをお願いしました?新緑の景色を見ながら頂きました??若い人がほとんどだったのはセルフサービスのお店だったから?福井では珍しく都会的な外観で鎌倉みたい??と期待して行ったのでフードコート的なサービスにちょっと戸惑 [続きを読む]
  • 目標『まごわやさしい』
  • 心と体の健康が目的のアラフィフダイエット食事は『まごわやさしい』を意識するようにしています(^^)例えば 朝ごはんま 豆→納豆などご 胡麻→いりごまわ 海藻→ひじきや 野菜→玉ねぎ、??、青ネギなどさ 魚→焼きサバし きのこ類→舞茸い 芋穀類→玄米ご飯?サラダ(画像に入りませんでした(^^;)こんな感じで食べてます(*^^*)今までのシリアルやスムージーなどと比べるとお腹いっぱいになります(^^)でも体重は増えません [続きを読む]
  • 夫 順調に体重減少(◎-◎;)
  • 5月11日にダイエット始めます(^-^ゞと宣言してから夫の体重はいい感じに減少?それまではアップダウンが結構ありました(^^;ダイエット宣言してから料理がちょっと変わりました肉は脂身を捨てて炒める時はテフロン加工のフライパンで油を使わず油を使う時はなるべくオリーブオイルや胡麻油にしました夫は今まで通り普通に仕事して特に運動は取り入れていませんただ気がついた時にストレッチのように脇腹や肩など伸ばしていました? [続きを読む]
  • 夫からのプレゼント(*^^*)なぜ?
  • 週末大阪の百貨店にお直しをお願いしていたワイシャツをとりに出掛けた夫????駅にお迎えに行くと「プレゼント???? 買って来たで??」と(○_○)!!母の日商戦にのせられて買っちゃったかな?それともそろそろ体を甘やかすの止めておしゃれして〜?ってサインかしら?せめてこの2年間で増えたお肉は落とします???しばしお待ちを…にほ [続きを読む]
  • アラフィフのダイエット④
  • 今度は本気?で始めたスロトレダイエットまだ1週目なので生活を見直す段階こんな感じで記録してます??スロトレで筋肉痛(^^;大胸筋って家事ではそれほど使われないのでしょうか?お風呂掃除や食器洗いのたび痛っ(>_脚やお腹は痛っ(>_なりませんがあぁ筋肉使ったなぁって感じはします寝ている間に減る体重が多くなってきたので代謝は上がっているのかしら?始めた頃は一晩300gしか減りませんでしたが今朝の体重は寝る前より900g減 [続きを読む]
  • 今日はヨーグルトの日
  • 最近、ヨーグルト食べた?ヨーグルト毎日のように食べてま〜すアボカド??かキュウイフルーツ??かグラノーラ…など何かしら混ぜて??でも腸活には食後に大根おろしと蜂蜜を混ぜたヨーグルトを食べると良いらしいですね(*^^*)▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう減量にも良さそうな腸活大根おろしヨーグルト実行してみましょうか(^^)大根おろす作業を楽しくできるかどうかで続けられるかが決まるかなぁ…に [続きを読む]
  • アラフィフのダイエット(スロトレ)
  • スロトレ続いてます?やる事はニートゥチェスト?スクワットアームレッグクロスレイズプッシュアップの中から1つと決めました??毎日が理想ですが週に2・3回を3ヶ月続ければいいらしいので1日やれなくても元々毎日じゃなくていいプログラムだし?と挫折感なく続けられるのが私にはあっているかも??絶対毎日!っていうものだとできなかった日がストレスになって必要以上に食べちゃうので(^^;にほんブログ村 [続きを読む]
  • アラフィフのダイエット
  • ちょっと前までは多少太っても菓子パン2週間やめたら腹囲14?減とか食べ物を注意するだけで体型を戻せていたのにこの3年食事系ダイエットだけでは丸くなった体型を戻すことができず年に2?ずつ増えている状態(--;)これが中年太りというものなのでしょうか???でどうしていいのか解らず図書館へ本を読んだ結果筋肉をつけて代謝をあげる!と決意(^^)3日坊主にならないようにブログで宣言続きますように??にほんブログ村 [続きを読む]
  • 山が青い!!
  • 連休が終わり3日目日常のペースに戻りやっと景色を見る余裕が(^^;冬の間白かったのに今朝は山が青々としていました?緑じゃなく青年配の方が葉っぱ??を青って言ったりするのはこ〜ゆう事か…と感じました??にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日が分岐点???
  • 昨日の林先生の初耳学見てたら5/8が一年の中で一番体重が多い日らしいです(^^;お正月で増えた体重を戻せないままGWで更に増えるそれが少し戻ってもまた次の年も繰り返し毎年ちょっとずつ増え取り返しのつかないことに(--;)私の事じゃん(○_○)!!2013年の秋から体重グラフをつけはじめ振り返って見ると8?増えてる(-_-)ということは…一年に2?ずつ増えてるってこと!!(゜ロ゜ノ)ノ今日は5/8うん?確かに2017年になって一番 [続きを読む]
  • 今日は博士の日
  • 日本初の博士、誰だか知ってる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう長かった連休も今日が最終日妻はホットし夫はため息????妻 毎日3食考えるのは大変(--;)夫 明日から仕事かぁ…明日から5月が本格始動頑張りましょう??????にほんブログ村 [続きを読む]
  • 鴨せいろ
  • 福井名物おろし蕎麦を息子に食べさせようとお蕎麦屋さんへこのお蕎麦屋さんは県外ナンバーの車も多いです(○_○)!!遠くからでも食べに来たい?お蕎麦屋さん?という事でしょうか(*^^*)で今日は?で寒くおろし蕎麦を食べる気分になれず結局鴨せいろを頂きました??鴨がたくさん入ってます?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 突然京都三千院へ
  • 一人羽伸ばしている間GWと無縁な生活をしていた妻を不憫に思ったのか…突然そうだ?京都へ行こう?????と言い出した夫という事で三千院へ行ってきました??新緑が眩しかった?帰りは渋滞に巻き込まれ まさににGW‼?と言いながら帰宅(*^^*)連休中音信不通だった息子が突然 夕方までに帰るから?とLINEしてきました(^^;都会の人混みに疲れて仕事が始まる前に田舎で心の洗 [続きを読む]