minorinko さん プロフィール

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minorinkoさん: うれし♪たのし♪トナカイくんとdiet日記   MINORINKO
ハンドル名minorinko さん
ブログタイトルうれし♪たのし♪トナカイくんとdiet日記 MINORINKO
ブログURLhttp://minorinko.jp/
サイト紹介文お酒もあきらめない!50代夫婦でオシャレに仲良くダイエット!スーパー糖質制限1年間の失敗も生かす
自由文50才を向かえ、オンナをあきらめたくない!自家製低糖質パンと麺にTRY、美味しく楽しくお酒も飲みながら!(^^)!マイナス8.5kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/03/27 15:47

minorinko さんのブログ記事

  • ダイエットの個人差は、考え方の差か。。。
  • 週末は、前日に耳鼻科でやったBスポット療法ですっかり意気消沈していたワタシデス先週、入会手続きの時にトナカイくんが初ジムのオリエンテーションを予約入れていたから、仲良くついていきましたが・・・今、思えばあのあたりから弱っていたのかもトナカイくんと仲良くストレッチをして互いの身体の堅さを罵倒し合ってトナカイくんは、30分程度のオリエンテーションそしてワタシは、かる〜く自主トレそれにしても見晴らしがこ [続きを読む]
  • 絶不調な週末〜 (-o-;)
  • 花粉症?アレルギーからの後鼻漏の治療でまたまた大変なワタシデス花粉症でこんなひどいことになるとは正直参ったぁー風邪かと思って内科で治療を続けてからやっとこさ、原因も花粉症のアレルギーかと耳鼻咽喉科に転院して、ひとまず咳は収まり薬も飲んでいるので声がれもなくコントロールできてるんだけど薬を1日止めてみたら、やっぱりマズイということでGWに向けて長めに薬をもらいに耳鼻咽喉科に来た。確かに前回、お医者さ [続きを読む]
  • この夏こそは、ぜったいに背中のお肉を取りたい!!!
  • 背中のお肉を筋トレで鍛えて今のぶ厚いハト胸のワタシでもスッキリした感じにしたいワタシデスパーソナルトレーニングも3回目を終えてワタシなりに予習していると背中を鍛えるのがむずかしぃーことに気付くラットプルダウンやチェストプレスで大胸筋を意識することはなんとなくできるけど。。。背中の筋肉って普段使っていないせいかかなり至難の業で担当トレーナーちゃんに何度言われてもデキてる気がしなかったそんな話を会社帰 [続きを読む]
  • 筋肉痛が遅いのは歳のせい・・・じゃないの?
  • 自主トレの日でもちゃんと筋肉を限界まで追い込む「オールアウト」 な筋トレができるように筋トレで肉体改造.comを読ませていただきお勉強するワタシデスが・・・やっぱり違うんですっていうか、ぜんぜん違うんですよぉー自主トレとパーソナルトレーニングの後の筋肉痛今回はでちゃんと同じ1時間内1.レッグプレス2.レッグエクステンション3.チェストプレス4.ラットプルダウン5.ケーブルカール 6.最後にマット敷いて [続きを読む]
  • 連夜のソトメシとジム通いで…
  • 飲んで帰ってきたらコートをお店で忘れてきたことに気づいて、いよいよヤバいと思ったワタシデスそんなワタシは職場の結婚間近の女子と急きょ、飲むことになりいつものごとく海鮮居酒屋でのソトメシ2軒目のおトイレにコートを置き忘れるという失態けっきょく翌日ジムの帰りに忘れたお店に出向いてコートの奪回完了いう大チョンボで・・・トーゼンというかやっぱりト会社帰りのトナカイくんと駅前で待ち合わせてソトメシにフルタイ [続きを読む]
  • 我が家の猫のために防災グッズ買いました・・・
  • 一度も大災害に遭遇しなかったワタシのようなものが安易にお見舞いなど口にしてはいけないといつも考えるワタシデス。。。そんなワタシもこれだけ揺れが収まらない地震を目の前にするとさすがに何かしたくなる。。。かといって、自己満足の迷惑なこともできないのでとにかく目の前のことからってことで・・・ペットと飼い主さんたちが苦労している話を聞いてせめて我が家の猫4匹だけでも災害時にケガをさせないで済むように今のリ [続きを読む]
  • 新玉ねぎで血管若返りメニュー作ってみましたぁ〜!
  • やーっぱり自主トレの筋肉痛があることはあるけど、予想外にユルくてけっこうショックなワタシデストレーナーがいない時でもちゃんと追い込んでオーバーアウトできるようお勉強してたのになぁ〜同じくらいサウナパンツも汗だくになってたしそれでも筋肉痛がぜんぜん違うよ〜ってことは、トナカイくんと一緒に行くともっと緩くなっちゃうかなぁ〜やっぱり筋トレってひとりストイックにやるもんだからそれはそれで仕方ないか〜?そん [続きを読む]
  • ジムでやる自主筋トレの予習!効率のイイ鍛え方  (^O^)/
  • 最近、筋肉痛が収まるジムに行く日は日中、筋肉痛がなくなっていてつまらない気がするワタシデスそんなワタシは、自主トレの日でもちゃんと筋肉を限界まで追い込む「オールアウト」 な筋トレができるようにマシンの筋トレ by 筋トレで肉体改造.comを読ませていただきお勉強するぅぅぅまずは鍛える順番と優先する筋肉で・・・体力的な負担が、より大きな筋肉から順番に筋トレするのが効率的1.足の筋肉(太もも)2.胸の筋肉・背 [続きを読む]
  • お湯シャンを始めて1年経ちました♪
  • 前から書こう書こうと思っていたけど日々ワタシの感じている変化を画像にできず尻込みしていたワタシデスだけど、昨日いつもの美容院に行ってやっぱり髪がちゃんと立ち上がるし前より腰も出て髪質も変わっていると担当の美容師さんに言われてやっと書く気になった元々、かなり細くて癖も少ない髪質、癖もなくきれいなストレートなので、あまり白髪も目立たないカンジで色もやや茶色でヘアカラーもしないで特に髪の毛の悩み自体、学 [続きを読む]
  • ジム入会からの韓国料理ランチバイキング!
  • やっとトナカイくんもジムに入会してコレで週3のジム通いが出来そうでうれしいワタシデス最初は、一緒に入会する予定がワタシだけ平日も通いたいって先に始めたもんだからトナカイくんのモチベーションがなんとなく下がったらしく1ヶ月遅れのジム入会になっちゃいましたでも、とりあえずウェアやシューズも一緒に買ってたから来週から始められそう土日だけになりそうなトナカイくん自宅近くのジムは、土日の朝はシニアで混んでる [続きを読む]
  • 「See's CANDIES」のナッツ〜がキタァーーー?
  • 嫁に行った娘がHawaii土産持って晩ごはんを食べに来たけどとりあえず糖質制限やめててご飯炊いててよかったぁーとホッとしたワタシデスさっそく、娘からもらったHawaii土産を調べてみました甘いものが苦手なワタシ達用に買うお土産に悩んだ末、ナッツにしたみたいビックコーンとか入っていないしっかりとナッツばかりでトナカイくんもお気に入りみたいナッツのわりにけっこうお高い娘は、日本にないと思ったらしいけど残念ながら銀 [続きを読む]
  • 自分で自分を追い込む方法
  • まだまだ一昨日のトレーニングで昨日の朝よりひどい筋肉痛にシアワセなワタシデスっていうか、筋肉痛が出るのが後からくるって年がイッテる証拠だけどね〜?それはさておきこれからのジム通いの自主トレのためにやっぱり筋肉について勉強するで、昨日見つけたサイト筋トレで肉体改造.com 筋トレ入門あの自分ではなかなかできない追い込むことも当たり前だけど、ちゃんと名前あるんだね筋肉を限界まで追い込む「オールアウト」 オ [続きを読む]
  • ダイエットメニューにしらすのオニオンサラダって完璧!
  • 週2回のジム通いが復活してまた毎日、筋肉痛でシアワセを感じているワタシデスホントは、この調子でアルコールを飲まなくなればちゃんと痩せるとわかっているのになぁそんな聖人君子にはなれない・・しまあーーー、そんなゆるーい性格もワタシらしいのでとりあえずジム通いガンバって筋肉付けて基礎代謝を上げて太りにくくするぞぉーってことでトナカイくんと仲良くいつもの立飲み屋でお魚祭りしてきたよぉーあいかわらず美味しぃ [続きを読む]
  • 祝♪ ジム通い復活しましたぁ〜 (*^o^*)/
  • スーパー糖質制限を止めてからはや2ヵ月が経とうとしている・・・そのうち4分の1は、咳込んでいたような気がするワタシデスそんな中、やっとやっとやっとジム通い復活しましたぁーーーとにかく今は、筋肉痛になりたぁーーいジムに入会して3月の年度末の忙しい時に風邪だ風邪だと大騒ぎしていたら途中からまーーーったく違う止まらない咳に悩まされて気付けば・・・もう4月も中旬とは今日はたまたま外国人の方が多くて改めて人 [続きを読む]
  • セブンイレブンの金シリーズ エビチリに感動!
  • 最近らついついウチメシが和食メニューになっちゃうワタシデスまぁー、飽きないと言えば確かにまだまだ勉強中だから今夜もお初メニュー菜の花からし和えを作ってみたりぃ〜血管若返りに良いという乾物を気に入ってお取り寄せした凍み大根をコンニャクとゴボウ天と一緒に炊いたそれから今夜は、主食をご飯のかわりにつけ麺を出してみたそこに合わせてセブンイレブンの金シリーズのエビチリをちょこっと出してみた職場の後輩が見つけ [続きを読む]
  • 高菜と明太子の混ぜご飯でしっかり和食!
  • 咳が少し落ち着いたけど花粉症アレルギー性鼻炎だけに長引く気配を感じているワタシデス最近、ル・クルーゼのお鍋で炊き込みご飯に凝ってたワタシですが炊いたご飯に後から混ぜるだけの混ぜご飯もいろいろあって作ってみましたうっかりパッケージを捨ててしまったけど…結論から言えばコレは、あまりお薦めしませんだからパッケージも探さなくてイイかなだってちゃんと味付けしてるから高菜も明太子も茶色くてワタシのイメージと違 [続きを読む]
  • 花粉症アレルギー性鼻炎からの後鼻漏(こうびろう)
  • 何事もきちんと原因を突き止めないと病気って治らないのも当たり前かと実感したワタシデスてっきり風邪だと思って内科でもらった薬も飲んでいたのにまるっきり良くならなくてやっと耳鼻科でわかった病名が花粉症によるアレルギー性鼻炎からの後鼻漏(こうびろう)詳細は後鼻漏と花粉症こんなにワタシと同じ症状をしっかりとわかりやすく説明されているサイトがあってホントにありがたいデスこのサイトの著者さんも耳鼻科に行ってこの [続きを読む]
  • やっぱり朝は、 デキストリン入り スムージー
  • 咳がやっと落ち着き始めたのにまだ喉の腫れがひかないせいか声がかすれたまんまのワタシデス朝の薬を飲むためにデキストリン入り 自家製ヨーグルトスムージー週末も飲むことになっちゃうねぇ〜バナナ以外は、先にカットしてるから冷凍庫から出すだけイチゴがあるだけで色も華やかになるしマジでうま〜い平日は、時間がない朝にもってこいだけどお休みの日は、ブランチになるからいつもは飲まないんだけど…声の出にくい喉に優しく [続きを読む]
  • 長いトンネルから脱出の兆し!
  • 止まらない咳のために内科から耳鼻科に転院した疲労困憊のワタシデス会社帰りに行った耳鼻科のドクターが言うには『花粉症のアレルギーで、鼻水が出てるみたい。元々、普通より 鼻腔が細くてうまく外に出せないから咳をすることで出そうとしてる。とにかく、鼻のアレルギーを押さえる薬で鼻水を押さえれば、咳も止まるのでちょっと薬が増えるけど、内科の咳止めと合わせて飲んでみて。』ってもらった薬??内科の咳止めが3種類 3 [続きを読む]
  • 本場韓国の参鶏湯のカップ麺デス
  • せっかくジム通いのお支度してきたのにけっきょく、改めて耳鼻科に行くことにしたから筋トレ出来なくて欲求不満なワタシデス声がかすれるかわいそーな喉のために職場でのランチを何年ぶりかのカップ麺になんとなくトナカイくんが買ってた辛ラーメンの本場韓国の参鶏湯(サムゲタン)スープの味を再現した即席カップ麺…らしい本場韓国の参鶏湯ラーメン標準栄養成分表 [1食 (71g) 当たり]エネルギー 304kcalたんぱく質 5.7g脂質 10 [続きを読む]
  • 咳で痩せるダイエット始めました(ToT)/~~~
  • なんだ、この咳が止まらないのはホントに風邪なのかジム通いもお休みしてるワタシデスで。。。悔しさのあまりにこんな記事を見つけて腹筋と顔面の筋肉を鍛えているということにしておくか1回の咳で、およそ2kcal消費するといわれています。たった2ckalと思われるかもしれませんが、1分間に2回、ゴホンゴホン!とせき込むペースが1時間続くと、240kcal。4時間続けば1000kcal近いカロリー消費となります。咳をするとカロリーを消費す [続きを読む]
  • ル・クルーゼで美味しいダイエット (^O^)/
  • あんまり咳が続けてでるからホントにひどいかすれ声でまたお仕事を休むことになったワタシデス会社は、元気な時に休まないと損した気がするから風邪で病院行くから休むとか大キラーーイだけどぉーー同僚や上司の身になれば隣で咳き込まれてるのもイヤだろーからしゃーーないかっさてさて、スーパー糖質制限を止めてから主食を少しずつ摂るように始めて中ぐらいのル・クルーゼでご飯を炊くようにコレが思いの外、簡単楽チンでお気に [続きを読む]
  • 贅沢に痩せるという意味
  • せっかくジム通いを始めたにもかかわらず先週から 引いた風邪が治らず・・・地味にツラいワタシデスみなさんからいただくコメントで糖質制限をやめて体重の変化は、どーーですかとか運動を始めて体重の変化は、どーーですか的な質問をいただくことが増えた気がします確かに・・・メチャクチャすごいですっ何キロも減りましたなんて書けたら、糖質制限に一石を投じることになるのかもですがちょこっと冷静に整理して書かせていただ [続きを読む]
  • 和食ダイエットの究極!!!干物で健康ダイエットかな〜♪
  • 完全に風邪がぶり返して咳のしすぎで喉をやられて声を失っているワタシデスそんなワタシでもお仕事はせねばなるまいっなにせ年度初めなので大忙しっすそんな中でも、自己管理もしてますよぉーーんって、このあいだ塚田農場っていう 塚田農場 定番メニュー宮崎県の郷土料理のお店にトナカイくんと仲良く行った時食べたきびなごの一夜干しがワタシに大ホームランどーしてもお家で食べたくて通販捜して見つけたぁきびなご丸干し価格 [続きを読む]