あお さん プロフィール

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あおさん: LIFE is GOOD
ハンドル名あお さん
ブログタイトルLIFE is GOOD
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/panicc/
サイト紹介文幸せそうな人との思考の違いが解ったら5年間苦しんでいた病気を薬なしで2か月で完治させた人のブログ
自由文パニック障害の思考といつもごきげんな人の思考の違いがわかったら5年間苦しんだパニック・うつ・不安障害が2か月で完治しました。いまは毎日が楽しくてしょうがないので、こうなった経緯をすべて余すことなく公開していきます。まずは、身体と生活を整えてから、病気の思考を抜けだし、この先幸せな人生を過ごせる思考の創り方を練習していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/03/27 22:22

あお さんのブログ記事

  • わたしを幸せにしてくれるのはだれ?
  • わたしがパニック障害を完治させるまでは、いつも外側に幸せを求めていました。大学を卒業すると、なんでも自分で選択できる環境になり、広い社会に放り出されてからというもの、本当の幸せがなんなのかわからなくて、生きにくくて苦しくてしょうがなくて、こんな世界から救ってくれる人がいつか現れるんだ!って思っていました。だから付き合う彼氏には大きな期待をして、でも彼と一緒にいてもこの世界は変わらないとわかると絶望 [続きを読む]
  • 背骨を整える
  • これまで、首の骨の重要性をとくにお伝えしてきました。その理由はわたし自身が、首の骨の上のほうが少しストレートネック気味だったせいでした。スマホを見たり、料理をしたり、本を読んだりするときの、うつむいた首の姿勢が頸椎に大きな負担をかけていて、特に料理をしているといつも具合が悪くなっていました。その当時は、大好きだった料理が大嫌いになってキッチンに立てなくなってしまうほどでした。続きを読む [続きを読む]
  • しほさんへ
  • コメント返信しようとしたらコメント欄に入りきらなかったので、こちらに書きました。しほさんよりblogの更新ありがとうございました!! 意識的に首をあっためたりしております!!でもなんだか息苦しさもかんじちゃったりしてます。これも思考の癖なのかな? 最近、自分の思考の癖に着目してたとこで、 あたしは、頭でばっかり治るにはどうしたらいいか情報ばっかりたくさんあつめるすせに行動がともなってないんです。。 あおさ [続きを読む]
  • 思考の癖を変えていくには
  • パニックや不安は身体の冷え、背骨(頸椎、胸椎、腰椎)の位置、栄養状態など外側の要因と、思考の癖が大きな原因だと、わたしは考えています。その思考の癖を変えていく、方向転換をしていくことでわたしは完治しました。例えば、通学路を思い出してみると「ここを左へ曲がって、次の角を右...」などと考えずに、無意識に足が勝手に学校に向かっていましたよね?遠足が楽しみで上の空の日も、友達と喧嘩中だったことを思い出して下 [続きを読む]
  • 基本にかえる
  • ちょっとした空き時間に、気まぐれコメント返ししました。長くブログを見てくださっている方、だいぶ改善している方が多くてとても感激。100%ご本人の力なのですが、このブログがきっかけと言ってくださってとっても嬉しかったです。新しくブログ見てくださっているかたも多いので、思考の前に身体を整えようと言う基本にかえってもう一度おさらいしておきたいと思います。続きを読む [続きを読む]
  • 敏感な人
  • コメントありがとうございます?ブログを書くモチベーションです?ランダムで時間を見て返信できたらなーと思っています。以前からコメントくださっていた方のお名前は、みなさん覚えていますし、新しくブログを見てくださった方からのコメントとっても嬉しかったです。さて。完治して今月ではや2年が経ちました。秋から冬にかけての暴食による太り癖は治らないので、まだまだ自分をコントロールできていないなあと思いますが 笑 [続きを読む]
  • 近況
  • ご無沙汰しすぎてなんと出だしを書いていいやらですが…こんにちは!コメントをくださっていたみなさま、本当にありがとうございます。わたしはとっても元気です。続きを読む [続きを読む]
  • コメント返信
  • いつも応援やコメントどうもありがとうございます?春は、心身ともに不活発な状態になりやすい時期です。そして季節の変わり目も、やる気が起きなかったり、体がだるくなったりします。パニック障害や不安障害のときは、不調に過敏になりやすいです。病気が原因ではない不調もあることを心に置いておくと、少し不安が和らぎます。人間には、月の満ち欠けや潮の満ち引きと同じようにバイオリズムがあります。いつでも満月、いつでも [続きを読む]
  • 心の病と自己啓発本
  • 認知行動療法とは、自分の閉じ込めていた気持ちや本来の考え方を全部見つけ出してあげる作業だと思っています。本当の自分、誰のまねでも受け売りでもない、この世でたった1人の自分を見つけ出すこと。それを行ってみて初めて気づいたこと。それは、自分の考えや意見や性格だと信じていたものが、実はほとんどが誰か別の人の考え方だったことです。または、「こうありたい」「こうあるべきだ」と強く思い込んでいる理想の自分だっ [続きを読む]
  • 不安な考えから解放される練習
  • いつもぐるぐる恐ろしいことや不快なことを考えて止まらない。わたしもそうでした。苦しいですよね、疲れちゃいますよね、へたくそなロックバンドが小さなライブハウスで爆音で24時間ノンストップライブしているところに閉じ込められてるみたいな感じでしたよ。その頭の檻の中から這い出し、飛び出していくには繰り返しの練習が必要です。練習して感覚をつかんで、習慣を変える努力を繰り返せば、解放されます。右利きを左利きに [続きを読む]
  • コメント返信
  • あいやあああ。もう2月!?なんか早送りされてない??そんな気分です。相変わらず更新停滞の中コメントや応援をたくさんいただき本当にありがとうございます?とってもありがたく読んでいます?お返事をしていきます?(何日かかかった。笑)長いよ、覚悟して読んでください。続きを読む [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます。と、わたしのこと。
  • みなさま、あけましておめでとうございます。どんな年末〜お正月を過ごしましたか?昨年は、紅白がつけられていて、画面上の華やかで賑やかで楽しい世界と、自分の重く沈んだ苦しみだらけの心の中とのギャップに悲しい気持ちになって、「なんでわたしはいつも独りぼっちなんだろう。こんなにみんな楽しんでいるのになんでわたしは苦しみながら家にいるの?」と、苦しくて部屋で1人号泣して年を越しました。(当時の彼氏は実家に帰 [続きを読む]
  • ちょっとコメント返信
  • 順不同でコメント返信させていただきます! 毎回全員に返信できないとは思うのですが、コメントはすべて読んでいてブログを書くエネルギーになっているので、いただけるととっても喜びます? みなさん、いつも応援してくださりありがとうございます!!続きを読む [続きを読む]
  • 何のために生きているの? その2
  • 「人生はキラキラ輝いて楽しくて、素敵なものじゃなくちゃ!」と思いこんでいたわたしに、「生きることは苦である。」という真理をどどーんとたたきつけてくれたブッダ師匠。そのおかげで、わたしはなんだか肩の荷が下りたんです。楽しまなくては意味がない。キラキラ充実していなくては意味がない。明るくポジティブでいなくては意味がない。知らず知らずのうちにそんな暗示とプレッシャーを長年自分にかけ続けていたようでした。 [続きを読む]
  • 思考の創り方 16.オーバーに受け入れる
  • こんばんは?みなさんコメントありがとうございます?コメント欄で読者さん同士コミュニケーションをとってくださったりしている様子はとってもとっても嬉しいです?みなさんのコメントが活力になります、本当にありがとうございます?思考の創り方ですが、本に忠実にやっていくのは無理があるので、これ以降は自分の感覚で書いていきます!続きを読む [続きを読む]
  • 思い込みが今をつくる
  • あなたの今は、過去に積み重ねてきた経験や記憶からの思い込みでつくられています。 生まれたての赤ちゃんの時、あなたはなにも知りませんでした。全ての物事を、きらきらと純粋なまなざしで、ただただ見つめていました。 まずはお母さん、お父さん、兄弟姉妹、おじいちゃん、おばあちゃん、育ててくれた人がその真っ白な頭の中に少しずつ、この世界のすべての物事に意味を持たせていきました。 続きを読む [続きを読む]
  • 思考の創り方 15.矢印技法
  • この記事は下記の書籍を参考にしています。不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために [単行本(ソフトカバー)]デビッド・D・バーンズ星和書店2011-12-20思考の創り方 14.そうしたらどうなるか? に似ていますが、ちょっと違った視点で考えていくやり方。続きを読む [続きを読む]
  • 病気になったら大事なのは自分の気持ちだけ
  • 「人の役に立つことが生きる意味」「人の立場にたって考えよう」「自分を犠牲にしてでも困っている人は助けるべき」「自分の考えが正しいとは限らない」こういった概念は、病気になったわたしにはさらに自分を苦しめるものにしかなりませんでした。心の病気になった人に必要なのは、他人のことを考えることではありません。続きを読む [続きを読む]
  • 恐れていることが実際に起こったら?
  • シリーズにすると順番どおりにしないと!と思って書きたいこと書けなくなってなかなか更新できなくなっちゃうので、もうこだわるのやめます。←まだ完璧主義の癖ありもくじの更新滞ると思いますので新しく来た方は好きなように読んでください。コメントかけてるかなーって心配させてしまうようなのでコメントを承認制にするのはやめました。(まあちゃんさんコメントありがとうございます?)半年以上やってきて優しいコメントばっ [続きを読む]
  • 自分ルールを壊す
  • 夏が来たと思ったら、すっかり冬の気配ですね!お久しぶりです!コメントやメッセージをいただいている方々、本当にありがとうございます!!とっても嬉しいです??しかし現在は返信が困難な状況のため、今後はすべてのコメントに返信することをあきらめて、ブログの更新を増やしていこうかなと思っていますがどうでしょうか。続きを読む [続きを読む]
  • 思考の創り方 14.そうしたらどうなるか?
  • 否定的思考の恐怖は、たいてい空想の世界ではありませんか?もし〜だったらどうしよう。わたしは〜になってしまうかもしれない。わたしはみんなから〜って思われるだろう。これってみーんな、空想ですよね??実際に起きているわけじゃないのに頭の中で勝手につくりだして想像して怯えている。では、なぜその予想していることが起こったらまずいのでしょうか?その部分を突き詰めて考えていくと、本当は全然違うことを恐れていたり [続きを読む]
  • 思考の創り方ーこれまでの復習ー
  • 大変ご無沙汰しております!!!!楽しみにしてくださっていた方やこのブログを頼りにしてくださっていた方、更新をせずにすみませんでした!わたしは元気です?ちょっと仕事に夢中になりすぎて、ブログから離れてしまってました。コメントを沢山いただいて、これはいかん!!と、PCと向き合いました!1か月近く停滞していてもコメントやメッセージをくださった方々、ランキングを してくださった方々、とっても嬉しかった [続きを読む]
  • 思考の創り方 13.5 合理的思考について
  • スマホからコメントがなかなか書き込めないと、メッセージをいただきました。「!」マークを抜いてみたら書けました!と教えてくださったので調べてみたら、スパム対策で、「半角英数字のみのコメントを拒否する」にチェックが付いていたのですが、そのせいで半角文字をひとつでも使用したらはじかれてしまうようになっていたようです。(話が違うじゃないか!)同じように、コメントをせっかく書いてもなかなか送信されない思いを [続きを読む]
  • LINEで見るわたしの変化の経緯
  • iphoneを新しくしたので、LINEのトークでkeepしておきたいものを見ていたら、パニック障害なんてこわくない! と不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために を贈ってくれた某友人とのやりとりで、わたしの不安定っぷりと、ぐらぐらを繰り返しながらよくなっていく様子がよくわかったので、みなさんの参考になるかなーと思ってスクショしました。わたしもこんな風に悩み [続きを読む]