鍛錬 さん プロフィール

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鍛錬さん: 鍛錬するよ。
ハンドル名鍛錬 さん
ブログタイトル鍛錬するよ。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tanrensuruyo/
サイト紹介文某マイナー合気道流派で指導士をしている人のブログ。殆どケトルベルや握力鍛錬などの日記です。
自由文某マイナー流派で10年ほど合気道をやってます。
その前は日拳とかボクシングとかやってました。
趣味は武術全般と体を鍛える事です。
音楽も好きです。プログレッシブロックやテクノ、民族音楽等をよく聴きます。
本も結構読みます。ベルクソンやメルロ=ポンティ等のフランスの思想家が好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/04/01 16:14

鍛錬 さんのブログ記事

  • 3/21 今日の鍛錬 484回目
  • ケトルベルのみ 15kg スイング 100回32kg スイング5回→スナッチ5回x10 100回24kg クリーン 15秒運動→15秒休憩 7回x10 70回15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 8回x40 320回 20kg スイング 100回15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x30 210回15kg スイング 100回以上。計1000回 食後に上記内容をこなしたので、途中で具合悪くなりました。ほどほどに食べてほどほどにやればいいのでしょうが、性格 [続きを読む]
  • 3/16 今日の鍛錬 483回目
  • ケトルベル15kg スナッチ 15秒運動→10秒休憩 8回x50 400回 ピンチ力鍛錬約2時間以上。 比較的早めに帰れたので、ケトルベルで汗を流した後ピンチ力をメインに鍛錬。軽いツルハシを指先だけで素振りしたり、ケトルベルにタオル通して摘んでスイングしたりしています。最近は親指と人差し指だけでタオルを摘み、20kg挙がるように。以前は15kgでようやっとでした。まだまだ伸びる余地がかなりありそうなので、どこまでいけるか [続きを読む]
  • 3/14 今日の鍛錬 482回目
  • ケトルベルのみ 15kg スイング 150回15kg スナッチ 100回20kg スナッチ 50回32kg スイング5回→スナッチ5回x20 200回以上。計500回 昨日ピンチ力の鍛えすぎで親指が全体的に痛くロクに眠れず。朝起きてみると両手の親指の爪周りが大きく水ぶくれになっていました。深爪はあんまり良くありませんね。そんな感じで調子は良くなかったのですが、32kgはそれなりに振れるようです。右手ならスナッチ連続10回もこなせますが、ハン [続きを読む]
  • 3/9 今日の鍛錬 481回目
  • ケトルベルのみ 15kg スイング 50回15kg スナッチ 50回25kg スイング→クリーン→スナッチx35 約100回32kg スイングスナッチ 10回x10 100回以上。計300回 ようやっと時間が取れるようになってきました。睡眠時間も長くできるので体の調子がいいです。久々に32kg触りましたが結構振れます。この調子で32kgの回数増やしてパワーを、20kgの超高回数でスタミナを増やしていきたいところです。それでは。 [続きを読む]
  • 3/5 今日の鍛錬 479回目
  • ケトルベル15kg スイング 20回x25 500回15kg クリーン 20秒運動→10秒休憩x30 300回15kg ジャーク 15秒運動→15秒休憩x20 200回計1000回。 素振り約1時間(累計)以上。 久しぶりにスナッチ以外の種目を高回数やりました。15kgだと程よく汗かく程度でできますね。暖かくなってきたし、また減量せねば。それでは。 [続きを読む]
  • 3/4 今日の鍛錬 478回目
  • ケトルベル 15kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩x10x2 200回20kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩x10 100回15kg スナッチ 40秒運動→20秒休憩x10 200回以上。計500回。 今日は重い重量扱えなさそうだったので、少し回数多めに。ここのところ仕事で疲れている感じなので、暇になるまでは記録狙えなさそうです。それでは。 [続きを読む]
  • 2/28 今日の鍛錬 477回目
  • ケトルベル 15kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩x10 100回20kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩x10 100回32kg スナッチ 左右1回x5 10回以上。 15kgと20kgのコンビネーションでHIIT実施。目標は上記を20kgのみで、それが楽になれば20kg&25kgで。仕事が楽になって時間取れるようになれば前者はこなせると思いますが、後者はまだ難しそう。とりあえず最近は忙しすぎて断続的にしかケトルベル振ったりできないので、まずは仕事を片付 [続きを読む]
  • 2/21 今日の鍛錬 475回目
  • ケトルベル15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 8回x2020kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x1225kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x8計300回 ハブピンチ20kg 数回 ハンマー素振り200回ほど以上。 比較的体力には余裕あるのですが、やはり手が破けてしまう。25kgで回数多くやって、手のひら慣らすしかなさそうです。あと、最近ピンチ力強化がマイブーム。寝る前に1〜2時間くらい、毎日クランプ閉じたり色々やってい [続きを読む]
  • 2/7 今日の鍛錬 474回目
  • ケトルベルのみ 15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x30 240回20kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x30 210回以上。計450回。 15kgと20kgを交互に使いVO2MAX80セットやろうとしましたが、マメがつぶれ断念。テクニックがどうとかより、単純に手のひら強くしなければいけませんね。次回は25kgで30セットか、20kg400回にチャレンジしたい。それでは。 [続きを読む]
  • 1/31 今日の鍛錬 472回目
  • ケトルベルのみ 16kg スナッチ 50回x2 100回25kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x25 175回以上。計275回。 少し早めに帰れたので、軽くご飯食べて万全の態勢でやったら新記録。初めて25kgのVO2MAXスナッチ25セット成功です。まあ、12分間で175回が限界なのでまだまだSSSTクリアは程遠い。ただ5分間100回なら普通にこなせそうですね。とりあえず次は30セット目指して、クリアできたら20kgスナッチ400回20分に挑戦します。ただ、 [続きを読む]
  • 1/27 今日の鍛錬 471回目
  • ケトルベルのみ16kg スナッチ 30秒運動→10秒休憩x10x1 130回24kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x10x1 70回25kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x10x1 70回15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x20x1 160回以上。計430回。去年は通しで25kgVO2MAXスナッチ20セットできましたが、今は小分けにしないとキツい。来月中には20セットこなせるようにしたいです。それでは。 [続きを読む]
  • 1/22 今日の鍛錬 470回目
  • ケトルベルのみ 20kg スナッチ 5分間x2 200回24kg スナッチ 10分間x1 100回以上。 まだ本調子では無いので、慣らす程度に。もうすぐ一番忙しい時期を抜けるので、週3〜4回程度、稽古もケトルベルもできそうです。とりあえずは仕事が先ですが。それでは。 [続きを読む]
  • 1/16 今日の鍛錬 469回目
  • 道場で稽古、ケトルベル・稽古 2時間半殆ど指導に終始。・ケトルベルスナッチ15kg左右10回→20kg左右10回→24kg10回→20kg左右10回→15kg左右10回 計100回15kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩x10x3 計300回20kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩x10x1 計100回計500回。以上。まだまだ忙しく、やっとこさ今年初稽古&初ケトルベル。体がなまっていて20kg400回は厳しそうと判断し、上記メニューに。とりあえず今年は目標色々あるので、調子 [続きを読む]
  • 12/23,12/26 今日の鍛錬 467&468回目
  • 12/23、ケトルベルのみ15kg クリーン&ジャーク 140回15kg スナッチ 20秒運動→10秒休憩 10回x10x2 200回12/27、ケトルベルのみ15kg スナッチ 364回 18分30秒15kg ワンハンドジャーク 150回以上。忙しくて先日振った分を書けなかったのでまとめて。15kgでトランプスナッチしましたが、今のペースでは20kgじゃできなそうですね。少なくとも、17分切るくらいのペースでやる必要はありそう。とりあえず、次回20kgでチャレンジして現状 [続きを読む]
  • 12/12 今日の鍛錬 463回目
  • ケトルベルのみ 15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x10 80回20kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x10 80回 24kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩x10 70回以上。計230回久々に振りました。かなり忙しく、体重も2kgほど減ったのですが24kgのスナッチテスト位ならばこなせそうです。ただ、少し時間置きすぎたので20kgスナッチ400回20分は今年中には難しそう。また頑張りましょう。それでは。 [続きを読む]
  • 雑記 しばらく鍛錬できなさそうです
  • ここ1週間、恐ろしいほど忙しく、今週も引き続き忙しそう。いつも日が変わる前後くらいには帰れてますが、当面難しそう。あと、仕事でもかなり体力使うため、早く帰っても寝てしまってケトルベル触ったりもできなさそうです。というわけで、1週間ほど更新ができなさそうです。まあいつもこんなこと書いた次の日に、更新したりするんですが。とりあえずそんな感じです。それでは。 [続きを読む]
  • 11/21 今日の鍛錬 462回目
  • ケトルベルのみ 20kg スナッチ 20分間 約330回25&24kg ミリタリープレス 5回x2以上。 今日1日、殆ど食事を摂らず調子が悪いまま行ったのですが、結果として前回より悪い結果に。やはりご飯はきちんと食べないといけません。前半はフォームも良く、かなり速いペースでいけたのですが後半一気に失速。トランプの残り枚数は3枚で、クイーン2枚とキングが1枚。37回分足りませんでした。次回は万全の状態で臨み、1デッキ制覇しよ [続きを読む]
  • 11/18 今日の鍛錬 461回目
  • ケトルベルのみ 20kg スナッチ 20分間 354回+46回24&25kg ミリタリープレス 5回x5以上。 久々に20kgでスナッチするので、トランプめくりでやらず20分間でやってみました。結果としては、トランプ1デッキ分(364回)にわずかに届かず。あと10回早くなら気合でできますが、これにジョーカー分20回ほど増えるので、まだ20分間で1デッキは難しい。ところで、前回の15kgスナッチの際も書きましたが確実に息が上がらなくなっています [続きを読む]
  • 11/13 今日の鍛錬 460回目
  • ケトルベルのみ 15kg 15秒運動→15秒休憩 8回x80 640回以上。 手の調子見るのを兼ねて、半年ぶりに15kgでVO2MAXスナッチ80セット敢行。15kgでやったのもありますが、以前よりはかなり余裕持って出来ました。ほぼ息も上がらずできたのは25kgでのスイング1000回効果か。手の調子良ければ100セット以上も大丈夫そうです。やりませんが。24kgの5分間スナッチテストと大体難度一緒らしいですけど、自分はこっちの方がかなり楽。十 [続きを読む]
  • 11/12 今日の鍛錬 459回目
  • ケトルベルのみ 25kg スイング 50回x20 1000回 約38分 15kg スナッチ 15秒運動→15秒休憩 8回x30 240回以上。 1万回スイング、終了です。総評として、多少前腕の持久力が向上したのと、心拍数が上がらなくなった気はします。あと、体脂肪は半月ほどですが明らかに減りました。ただ、毎回40分近く取られるし精神的にもキツいので、普通にスナッチとかやった方がいいです。次回は20kg400回スナッチ再開します。それで [続きを読む]
  • 11/10 今日の鍛錬 458回目
  • ケトルベルのみ 25kg スイング 50回x20 約45分以上。 振っているうちに日をまたいでしまいました。とりあえず、次で1万回達成です。やっとスナッチ再開できます。腰と手の状態整えて、明日(すでに今日ですか)にはやりたいです。それでは。 [続きを読む]
  • 11/9 今日の鍛錬 457回目
  • ケトルベルのみ 25kg スイング 50回x20 38分48秒以上。 やっと8000回。結局1万回振るまで半月くらいかかってしまいますね。風邪ひいてダウンしてなければ、もう終わってる予定だったのですが。手はもう回復してるので、来週にはまた20kgスナッチ400回を再開です。1万回スイングが何か糧になればいいのですが。それでは。 [続きを読む]