先週のスピード練習

先週の火曜日のスピード練習は、合計11マイル=18キロ弱、ウォームアップのあと、2マイル=3.2キロをマイル7:10以下で走り、少しジョギングで休憩、速い...

久しぶりの森林保護区公園でロング走29キロ。

土曜日は、いつも行っている植物園でロング走の予定でしたが、5kレースが開催されるために、ランニングコースの半分以上が閉鎖されるということだったので、本当に...

2020年10月5日の週のランニング練習

先週は寒い日が多かった！摂氏10度以下の日が多くて、ランニングは構わないけど、通勤の自転車が辛い。特に手とつま先。それと、職場の建物に入る前に、体温を計測...

レイクフロントでロング走29キロ。

今週の土曜日はミツワへ行くのでレイクフロントでロング走。最初の8マイルはジョギング、次の8マイルはマラソンペースくらいから徐々に速めていき、10kペースま...

2020年9月28日の週のランニング練習

先週はわりとマイルドな天気が続きました。朝は涼しいけれど、日中はそれなりに温まるというか。昨日の土曜日と日曜日は暑くなる、という予想に反して、曇りだったし...

800メートルスピード練習

先週の火曜日のスピード練習は、合計10マイル=16キロ、ウォームアップのあと、800メートルを3:25で4本、3:20で2本、最後の2本は3:15で走ると...

植物園でロング走24キロ。

今週のロング走は植物園へ行きました。寒くなってきたからかな、ランナーもサイクリングの人もすごく減っていました。走り始めたころは、摂氏8度くらいで、足の感覚...

2020年9月21日の週のランニング練習

朝のランニングが短い日の通勤風景。6時半過ぎ、かな。暗いです。先週は、西海岸の山火事の煤がシカゴに到達し（東海岸にも到達したんですよね？）空が曇っていたそ...

Imperfect Foodsのレビュー

ランニングに関係のない記事です。Imperfect Foodsというサービスを利用しています。そろそろ半年以上になるので、使い勝手について書いておきます。...

レイクフロントでロング走29キロ。

9月12日の土曜日のロング走もレイクフロントでした。今週あたり、バーチャルでボストンマラソンを走る人が多いのかな。私もバーチャルレース中なのか聞かれました...

2020年9月14日の週のランニング練習

もう9月の半ばなのか。時間がすごくさくさく過ぎていくような気がする。今週は、雨が多い週でした。肌寒くて、朝は摂氏18度くらい。13度の日もありました。だけ...

久しぶりにレイクフロントでロング走25.6キロ。

ミツワへ行くので、ランニングは近所で済ませました。起伏がないので、ロング走にスピード練習を取り入れる時も便利ですね。秋のシカゴマラソンはキャンセルされてい...

2020年9月7日の週のランニング練習

旅行の写真があるのでしつこく載せています。レイバーデイの週末で、月曜日は休み。のんびりしています。もう終わりに近づいていますが。昨日の日曜日は、天気がいま...

植物園で久しぶりにランニング友だちに会う。ロング走24キロ。

いつもの植物園でロング走。この日は、夫に書いてもらったトレーニング内容の、「ウォームアップ4マイルのあと、マラソンペースで3マイル、ジョギングで1マイルの...

2020年8月31日の週のランニング練習

8月は暑くなかった、と書いてしまいましたが、月曜日から金曜日まで、きっちりと暑くなりました。それも湿度が高い。朝の5時前で摂氏26度、湿度が85%という日...

ただいま植物園。で、ロング走24キロ。

22日はいつもの植物園でロング走。ほぼ毎週通っているせいか、顔見知りの方も出来てきました。この日は、ウォームアップ4マイルのあと、マラソンペースで1マイル...

旅行先でロング走

先週末のロング走は、旅行先でした。ここの湖は、シカゴのレイクフロントみたいに長い遊歩道が沿っているわけではなくて、そもそも歩道もあったりなかったり。ただ土...

2020年8月24日の週のランニング練習

月並みだけど、8月ももう終わるんですね。私の感覚では7月の方が暑かったです。湿気も高くて。ただ、2週間くらい前に大雨が降って、竜巻注意報が出たのは怖かった...

小旅行。

先週は木曜日から有休を取って、短い旅行をしました。車で4時間くらい移動して、小さな湖畔の町で過ごしました。AirBnbを借りて、自宅から持参したり、近所の...

2020年8月17日の週のランニング練習

小旅行から戻りました。場所が変わって気分も変わって良かったです。車で移動して、小さな一軒家を借りました。地元のスーパーで買い物をして、自炊して、州立公園の...

シカゴではまた大規模な略奪と破壊行為がありました。

木曜日から有休を取って、今週は少しだけ長い週末です。もう数日経ってしまいましたが、シカゴでは日曜日から月曜日の朝にかけて、また大規模な略奪と破壊行為があり...

ロング走のあとは

土曜日は美容院に行く予定があり、時間が無いので食パンは焼きませんでした。代わりにピザ作りました。金曜日に作ったいちごジャムでチーズケーキを焼いたり、日曜日...

植物園でロング走24キロのあとは、前日から生地を寝かせたピザ

8月第二土曜日は、いつもの植物園の入園を予約して、ロング走です。最近は2周走るのですが、今回は1周目はジョギング、2周目はマラソンペースで走る練習です。1...

2020年8月10日の週のランニング練習

先週はすごく涼しかったです。そのせいか、日の出前に朝帰りでぶらついている人は殆どいなくて、比較的安全な気分で走ることが出来ました。気温とはあまり関係ないの...

植物園でロング走24キロのあとは、パンを焼いたり

8月最初の土曜日と次の土曜日は、いつもの植物園の入園を予約して、ロング走です。涼しいけど湿気が高い日でした。前日の夕食のあと、夫はなんともないのに私はお腹...

2020年8月3日の週のランニング練習

先週も少し書いたのですが、新聞（正確には新聞サイト）記事によると最近シカゴのダウンタウンは治安が良くないらしく、暖かいのに暗い夏の朝は本当に緊張します。朝...

走らない日は

日曜日は走らない日です。以前は水泳に行ったりしましたが、スポーツジムが閉鎖されてから（そして再開されたけれどプールは準備中だった）は行っていないのです。カ...

久しぶりにレイクフロントでロング走24キロ

7月最後の土曜日は、ミツワへ買い出しに行くので、レイクフロントでロング走でした。ここ数日は涼しかったのに、土曜日はなんだか湿気が多くて、べたべたした朝でし...

2020年7月27日の週のランニング練習

当面レースがなくて、レースのために走っているんじゃないんだけど、全然ないと寂しいものだな～と感じる最近です。来週の練習はこちら。夏至をとっくに過ぎているの...

シカゴマラソン中止を自分でなぐさめるスピード練習

シカゴマラソン中止のメールを受け取ったのが先週の月曜日。予想していたし仕方がない。けど、やっぱり寂しい。走る意欲に変化はないけど、速くなったとしても正式に...

暑い！植物園で週末ロング走

土曜日は、最近よく行っている植物園で、先週に引き続いてロング走を24キロ。涼しい日が多い一週間でしたが、土曜日は朝から湿気も高くて、暑くなるみたいでした。...

2020年7月20日の週の練習とシカゴマラソンが中止

予想はしていたけれど、2020年シカゴマラソンが中止になりました。参加登録がある人は、既に支払った参加費用の返金か、そうでなければ、2021年、2022年...

シカゴの熱波といつもの植物園で週末ロング走

土曜日は、最近よく行っている植物園でロング走を24キロ。右足が心配なので、もう少しゆっくり走るつもりだったけど、下り坂が多いので、結構速くなってしまった。...

2020年7月13日の週の練習

右足のハムストリングスの痛みが心配だったので、月曜日から金曜日はスピード練習をせずに、ジョギングだけにしました。そのおかげか、水曜日ごろから右足も軽くなり...

ペースは成功したけど足が痛くなったスピード練習

夏の間は、午前5時前くらいだと、前夜の酔っぱらいみたいな人出が目立つエリアがあって少しストレスです。特に何かされるとか言われるとかじゃないのですが、少し前...

独立記念日の週末ロング走

7月3日の金曜日は、独立記念日の振り替えということで休みでした。3連休っていいよね。金曜日はミツワに行ってから、食パンとチーズケーキを焼きました。ミツワは...

2020年7月6日の週の練習

先週のロング走の最後の方で、不快だった右足のハムストリングス、膝の上、ふくらはぎの裏側全般が、かなり調子悪いです。火曜日のスピード練習は少し無理があったか...

2020年6月のランニング関係の出費

買ったもの Oiselleベスト（eBayの中古品） $56.83 外反母趾サポーター ...

400メートル を12回繰り返すスピード練習

レイクフロントは再開したのですが、羽虫がすごいのと、スピード練習にはブロックを使う方が便利なことがあって、この日のスピード練習はこれまでみたいに、公園通り...

シカゴは復興計画第4段階に入りました。

シカゴは、6月22日の金曜日から、復興計画第4段階に入り、経済活動が徐々に始まりました。以下、領事館から送信されたメールを適当に抜粋しています。写真は、シ...

2020年6月29日の週とNYCマラソンの中止

11月に予定されていた50周年NYCマラソンが中止されました。参加登録していたランナーは、返金か参加の持越しのいずれかを選べるそうです。CNNの短い記事に...

これってもしかして夏？植物園で24キロロング走

6月27日の土曜日は、入園チケットを確保していた植物園Morton Arboretumで24キロ走ってきました。気温は26度くらい、湿気も高くて参りました...

朝型ランニングの1日のルーティン

ここ2年くらいかな？は、出勤前に走っています。大体午前4時半ごろに起きて、1日が始まります。典型的な平日はこんな感じ。勤務は大体朝の7時過ぎから始めて、午...

暑い。そして羽虫まみれのロング走21キロ

6月20日の土曜日は、正式には開いていないレイクフロントで21キロを走りました。言い訳ですが、もうみなさん、レイクフロントが開いているものとして、使ってい...

午前5時前でも明るくなってきたスピード練習

6月も終わりそうだから、当たり前なのかもしれないですが、気温も上がってきたし、日の出も早くなってきました。午前5時前にランニングを開始しても、もう結構明る...

2020年6月22日の週とレイクフロントがこんどこそ再開

レイクフロントが今度は正式に解放されます。先週は誤った情報を書いてしまいました。申し訳ないです。ごめんなさい。6月22日の月曜日から、午前6時から午後7時...

土曜日は植物園でロング走24キロ

6月13日の土曜日は、COVID-19対策で閉園していた植物園が再開されたので走りに行きました。6月初めの2週間は、年会費を払っている会員しか入園できませ...

有休消化日のちょっと長めのジョギング

レイクフロントが再開と書いてしまいましたが、誤りです。ごめんなさい。シカゴ川遊歩道側も、ゲートを開けてしまったものの、間違いだったのでしょうね。帰り道では...

2020年6月15日の週とレイクフロントの再開

6月12日の金曜日は、またまた有給消化のため休んでいます。それはともかく、レイクフロントが（多分限定的に）解放されました！レイクフロントへのコースとしては...

なんだかのらなかったよ。ロング走21キロ。

本当に些細なことだけど、夜間外出禁止令に合わせて生活習慣を少し調整しなくちゃいけなかったり、ミツワで入店のために並ぶのを考えると億劫だったり、相変わらずレ...

1日を夜間外出禁止令に合わせてスピード練習

今日は6月7日の日曜日ですが、先週の日曜日から始まった午後9時から午前6時までの夜間外出禁止令はまだ続いています。ただ、水曜日以降、市内中心部への交通規制...

2020年6月8日の週のランニングとシカゴの近況

なんて一週間だったのでしょうか。先週の土曜日の夕方から、シカゴ市内で静かに始まったはずのデモを利用した略奪と破壊行為が始まってしまいました。これに対応して...

蒸し暑かった先週、火曜日の朝のスピード練習

先週は、急に蒸し暑くなって、いきなり夏になったみたいでした。といっても、摂氏で18度くらいかな。それまで10-12度くらいの日が続いていたので、すごく暑く...

2020年5月のランニング関係の出費

買ったもの Altra Torin 4 Plush（セール品） $108.06 Nikeラ...

シカゴでもデモが暴徒化して略奪行為

5月最後の土曜日の夜は、夜9時から夜間外出禁止令が出されました。シカゴで行われたミネソタ州での事件に抗議するデモは、初めは平和的なものだったそうです。それ...

第124回ボストンマラソンはバーチャルで開催されることになりました。

5月28日のBAAのお知らせによると、新型コロナウィルスへの対策により、第124回ボストンマラソン（とそれに関連したリアルでのイベント）は中止となりました...

2020年6月1日の週のランニング

たぶん、10月のシカゴマラソンは開催されないと思うのですが、ランニングは生活の一部なので、練習は続けます。 6月1日 月曜日 ...

イリノイ州は段階的復興計画の第3段階へ移行します。

メモリアルデイの週末が終わってしまう。涙。。ジムやカイロプラクティックや美容院などなど、行くところがないので、ランニングとスーパーへ行く以外は、本当にのん...

メモリアルデイの週末は中距離走19キロ

5月のメモリアルデイの週末ランニングは、このあとミツワに行くので市内で。外に出たのは午前5時で、もうかなり明るくなっていました。湿気が高くて、曇り空。（で...

久しぶりにうまくいったスピード練習

ロング走の途中ではそれなりのペースで走れるのに、いざスピード練習、それも短い距離を繰り返す練習はさっぱりうまくいかなくて、がっかりすることが多いです。前回...

シカゴ史上最大雨量観測の日

知らなかったけど、3年間続けて、5月の雨量が更新され続けているというシカゴ。17日の日曜日は1日中雨が降り続け、ついに、シカゴ史上最大の雨量が記録されまし...

2020年5月25日の週のランニング

5月最後の金曜日です。職場の会計年度の終わりが近づいて、またまた有給休暇の消化に努めています。そして月曜日はメモリアルデイの祝日なので、4連休なのだ。天気...

中距離走21キロ

5月の第3土曜日のランニングは、最近2週間ごとに走りに行っているNorth Branch Trailで。このトレイルは南北に20マイル=32キロあるんです...

2020年5月18日の週のランニング

「休み」の2週間も終わって、距離を伸ばしていくことになりました。ただ、10月初めのシカゴマラソンがこのまま開催されるかどうかは、開催されないのではないかと...

公園周りのブロックを利用して中距離走（結構飽きた）

5月の第二土曜日のランニングは、「ロング走」とは言え、12マイル=19キロと短いので、市内で済ませました。最近毎日走っている、ミシガン湖向かいにあるグラン...

ふくらはぎがまだまだ回復途中のスピード練習

日曜日の朝にやった階段トレーニングでふくらはぎが筋肉痛になり、火曜日に予定していたスピード練習は水曜日にやりました。練習内容は、ウォームアップのあと、10...

イリノイ州の5段階復興計画

今週の金曜日は、年度が終わる前に残った有給休暇を少しでも減らすために、休んでいま～す。朝はいつも通り5時前にランニングに行きました。それにしても先週末と全...

2020年5月11日の週のランニング

日曜日の階段を使った筋力トレーニングもどきのおかげで、今週はずっとふくらはぎに筋肉痛がありました。涙。階段を降りたり、自転車で信号待ちをする時に片足を着い...

先週のスピード練習と日曜日のエクササイズ

日曜日の朝は、アパート近くの外階段を使って少しだけ運動しました。階段を駆け上がって降りてくる x 3回植込みのふちを使ってステップアップ、を1分植込みのふ...

5月最初の土曜日は夏みたいな陽気で25キロ走

マイル 1 8:36 /マイル 5:20 /キロ マイル 2 8:21 ...

2020年5月4日の週のランニング

先週は、火曜日の午後から木曜日の朝まで雨でした。朝のランニングでも自転車通勤でも（しかも行きと帰り!）雨に降られ、本当にうんざり。金曜日の朝は雨が降ってい...

2020年4月のランニング関係の出費と会員キャンセル

レース費用 $0.00 買ったもの Oiselleのランニングトップ...

4月25日は食糧買い出し前に森林保護区の公園で中距離走24キロ

25日の土曜日は、Ned Brownもしくは通称でBusse Woodsという森林保護区の公園へ走りに行きました。2週間ごとに行っているミツワへの買い物の...

イリノイ州の外出制限が5月30日まで延長されました。

それから、2歳以下のお子さんと、身体的な事情でマスクの着用が出来ない人を除いて、人との距離がとれない場所でのマスク着用が義務付けられました。まあこれは、私...

2020年4月27日の週のランニングと2020年ベルリンマラソン

9月に開催予定だったベルリンマラソンは、予定通りには開催されないことになりました。ドイツでは5,000人を超す規模のイベントが、10月24日まで禁止された...

2020年4月20日の週のランニングとキャンセルしていたフライト

ミシガン湖畔の遊歩道や公園が閉鎖され、出勤に自転車を使うようになってから、今まで知らなかったエリアに足を踏み入れるようになりました。ストラバでフォローして...

初めてのトレイルで中距離走

18日の土曜日は、これまで行ったことがないトレイル、ノース・ブランチ・トレイル North Branch Trailに出掛けました。全面舗装された自転車用...

4月の雪

15日の水曜日と17日の金曜日の朝は雪が降りました。気温はそれほど低くなくて、多分摂氏マイナス1-2度だったと思います。だけど、最近は暖かくなってきていた...

シカゴマラソンのスタートエリアを使ってスピード走

ミシガン湖畔の遊歩道は閉鎖されたままです。これに並行するように、車道に区切られてグラントパークという公園があり、車道は、湖側から、レイクショアドライブ、コ...

4月11日はまだ開いている森林保護区の公園で短めのロング走19キロ

昨日の土曜日は、Ned Brownもしくは通称でBusse Woodsという森林保護区の公園へ走りに行きました。ミツワへの買い物のついでです。公共のトイレ...

2020年4月13日の週のランニング 森林保護区の公園も閉鎖され始め

ミシガン湖畔の遊歩道や公園が閉鎖されてから、ロング走は郊外の森林保護区の公園やトレイルに出掛ける人が増えたのでしょうか。つい先週行ったばかりの森林保護区も...

ランニングとソーシャルディスタンス

「ソーシャルディスタンス」という言葉もすっかり定着した感じがします。職場では、電子レンジがある部屋やトイレ、エレベータなどありとあらゆる場所に、他人との間...

シカゴのアルコール類販売が午後9時までに制限されました。

午後9時にはもう寝る準備をしている私たちにはあまり影響がない話です。4月8日の記者会見で、シカゴ市長がシカゴ市内でのアルコール類販売を午後9時までに制限し...

2020年4月6日の週のランニング

6月のレースも、中止になったり延期されたりし始めました。私の春のフルマラソンは4月の終わりに予定されていましたが中止になりましたし、春のトレーニングはとり...

2020年3月のランニング関係の出費とCOVID-19対応で変わったこと

買ったもの North Faceカプリ丈タイツ（eBay) $38.20 会員費とか ...

4月4日は森林保護区の公園でロング走

3月の半ばから、20日間休みなしで走っているので、日曜日の今日は走らないことにしました。通常であれば、ジムでインドアバイクを漕いだり、下手なりに水泳したり...

イリノイ州の外出制限令が4月30日まで延長されました。

もともとは4月7日までだった外出制限令が、4月30日まで延長されることになりました。まだ職場へは出勤しています。公共の交通機関を避けるため、自転車通勤です...

志村けんさん

ランニングには関係ありません。先週の日曜日、寝る前にヤフージャパンをチェックしていて、志村けんさんの訃報を知りました。有名な方の訃報で涙が出たのは初めてで...

2020年ボストンマラソンの延期と参加料返金のお知らせ

2020年4月に予定されていたボストンマラソンの延期が決まったのが数週間前のこと。4月1日には、参加料の返金を申し出るお知らせが出ました。Q&Aを...

2020年3月30日の週のランニングと日常の変化

日常生活で変わったのは、まず通勤。3月半ばから自転車通勤に切り替えました。冬が終わっていてとりあえずは良かったです。自宅勤務も出来ますが、今はまだ通勤して...

ミシガン湖畔が閉鎖されたあとのランニング

ミシガン湖畔が閉鎖された翌日のジョギングは、最初に湖へ向かい、湖畔の遊歩道へ入る手前で引き返し、自宅方面へ向かい、更に西へ進みました。湖畔にはシカゴ市警の...

ミシガン湖畔での最後のスピード練習になりました。

ミシガン湖畔の遊歩道が閉鎖されたので、これからのスピード練習は少し難儀になります。マラソントレーニング中でもないし、本当はスピード練習もしばらくは要らない...

シカゴのレイクフロントが閉鎖されました。

先週の土曜日、3月21日から、イリノイ州では外出制限令が出され、生活に必要でない外出は避け、また世帯が違う人とは6フィート（約1.8メートル）の距離を取る...

土曜日のロング走は短くしました。

マラソントレーニングを一度リセットするので、土曜日のロング走は、13マイル＝21キロ弱に短くして、日曜日にも少しだけ走ることになりました。普段は午前5時前...

先週のスピード練習と日曜日は食料品の買い物

イリノイ州の外出制限令が土曜日の午後5時に発効しました。日曜日の朝は、食料品の買い物へ出かけました。市内での買い物は、ホールフーズとジュエルというスーパー...

2020年3月23日の週のランニング 参加予定だったマラソンが正式に中止になりました。

先週のはじめに、4月に参加予定だったマラソンは開催されないこと、中止なのか延期なのかが決定され次第、通達があります、というメールをもらいました。その2日後...

イリノイ州では外出制限令が出されました。

イリノイ州では、3月21日の午後5時から、外出制限が始まります。一応4月7日までということになっていますが、延長されるかもしれません。”Stay at H...

買占めとか

この記事を書いたのは日曜日でした。月曜日から、新型コロナ対策として、イリノイ州のレストラン、バー、私が行っているフィットネスジムの全国チェーンが少なくとも...

2日続けて中距離のランニング

日曜日に参加予定だったハーフマラソンが、新型コロナ対策の一環として中止になりました。なので、金曜日から日曜日のランニングは、予定と全く違う内容になりました...

デイライトセイビングが始まってすぐのスピード練習

3月8日から、デイライトセイビング期間（いわゆるサマータイム）が始まりました。今回は1時間失うので、今まで午前4時半ごろに起き出していたのが、実質的には3...