アユツリ さん プロフィール

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アユツリさん: 200分でマラソンを走りたい
ハンドル名アユツリ さん
ブログタイトル200分でマラソンを走りたい
ブログURLhttp://lakerun.exblog.jp/
サイト紹介文シカゴでランニングの日々。シカゴマラソンその他のレースも紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供216回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2015/04/04 02:54

アユツリ さんのブログ記事

  • 2017年シカゴマラソンに参加するまでのスケジュール
  • もう1ヶ月以上ランニングの練習はしていないので、今年は実際に参加しないかどうか、まだ決心はしていません。 でも、今年は40周年記念なので、何か特別なのかもしれないし、それに、なんといっても、走りたい気持ちはあるわけです。 今年のレース申し込みは、例年よりも半年くらい早くに始まってしまって、もやもやした人もいたようですが、こちらに、大体の流れを書いておきますね。2018年レース... [続きを読む]
  • クロストレーニングで失敗
  • 足の付け根に負担が掛からない持久力運動ということで、水泳を始めました。泳ぐ為に水に入るなんて、多分25年以上(いやもっとか?)ご無沙汰していると思います。ジムの初日は日曜日で、夫も同じジムの会員なので、一緒に行ってもらって、どこになにがあるか教えてもらいました。自由形が苦手なので、少し見てもらって、呼吸するときに、頭が浮いている、とか指摘してもらいました。プールには1時間く... [続きを読む]
  • 足の付け根の痛みについて、何も出なかったMRIの結果とプランB
  • MRIの結果が出ましたが、疲労骨折もスポーツヘルニアも見られない、ということでした。診てくれた医師は、対炎症剤を処方してくれましたが、特に理学療法士を薦めるわけでもなく、ストレッチをして様子を見るように、と言われました。もちろん、何も出なくて良かったです。でも、どうすれば痛みが無くなるのか、方針が分からないので、勝手なものですが、がっかりしています。仕方がないので、プランBです。... [続きを読む]
  • 足の付け根のことでやっと専門医に会えました。
  • 10日近くランニングを休み、7月17日の週は、なんとなく調子が良いような気がしたので、4マイルを目安に、ジョグとウォークを試してみました。気をつけたのは、大臀筋を意識すること。火曜日、木曜日、金曜日に同じエクササイズを試しましたが、やっぱりすぐに同じ場所が引き攣れるように痛むので、これ以上は試しても無駄だと思いました。土曜日は、夫のハーフマラソンに着いて行きましたが、車での移動中すら、... [続きを読む]
  • 足の付け根が痛くない運動を模索中
  • 足の付け根が痛くて、インドアバイクもいまいちなんですね。水泳なら、少しはましなのではないかと思うわけです。 というわけで、プールのあるスポーツジムに入会しました。Equinoxなどのおしゃれジムには手が届かず、(多分、月額160ドルくらいでしょうか)もう少し(というか、かなり)安めのジムです。おしゃれなジムのサイトはこちら。(私は入会していません。)友だちがゲストパ... [続きを読む]
  • 夫のハーフマラソンについていきました。
  • 7月22日は、夫がハーフマラソンに参加したので、ついていきました。ミツワスーパーマーケットよりも少し北西に進んだあたりで開催されました。同じ主催者で、秋のハーフマラソンや5月のフルに参加したこともあります。規模が小さくて、スタートエリアやトイレがのんびりしているのが、良い感じです。その代わり、沿道の応援はほとんど無いですが。シカゴは最近蒸し暑い日が続いています。金曜日から雷混じり... [続きを読む]
  • 疲労骨折じゃないのかも。
  • 恥骨上枝の疲労骨折かもしれない(起き上がったり、前進動作で痛みが出る、問題箇所を押すと痛い)と考えてから、医師に会うまで、ランニングは5日分諦めました。疲労骨折じゃないかもしれないな、と思うことが出来たのは、ランニングを休み始めてから3日目くらいで、歩行時には痛みが出なくなったからです。医師も、疲労骨折だったら、痛みが引くまでの期間はもう少し長いことが多いので、違うんじゃない?と... [続きを読む]
  • また疲労骨折かも?今度は・・・。
  • 4月のボストンマラソンの2週間くらい前から、左足の付け根の前面と、内側が痛み出しました。内転筋が痛い、と何回かしつこく嘆いていたと思います。痛みが出てから、マラソンを2回とハーフを1回走っていますが、レース当日はアドレナリンのせいか、痛みを感じることは無いのでした。特に、マラソン中は、あらゆるところが痛くなったりしますしね!但し、レースの後、3日くらいすると、左足の付け根の前面と内側の... [続きを読む]
  • 100メートルのストライド走について
  • 「100メートル走のつもりで疾走」という表記にしてしまっていますが、ランニングコーチに作成して頂いたトレーニングには、100m strides(100メートルのストライド)がよく出てきます。(それから、英語ではStrides=ストライズ、なのですが、日本語でランニング用語を検索すると、「ストライド走法」という表記があったので、表題ではストライドにしました。)良く考えないままに従っ... [続きを読む]
  • 6月13日のスピードトレーニング
  • 6月13日のトレーニングは、かなり細かい内容だったので、ガーミンコネクトでセーブした内容をウォッチに移してから出掛けました。ウォームアップ15分イージー数分間歩く2 x 100mを疾走して1分歩く2分テンポラン(ハーフマラソンペース)1分歩く2 x 100mを疾走して1分歩くウォームアップ終わり4 x 10kペース努力で3分、2分ジョグ4 x 5kペース努力で2分、1... [続きを読む]