甘党かあこ さん プロフィール

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甘党かあこさん: リバウンドしない生活☆100km完走への道
ハンドル名甘党かあこ さん
ブログタイトルリバウンドしない生活☆100km完走への道
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/pusun-pusun-nanoyo/
サイト紹介文163cm、MAX78kg!ダイエット後22kg減!食べて運動してリバウンドしない体へ!
自由文平成22年6月からダイエット開始、只今標準体型を維持する為に食事を意識して体も動かしてリバウンド阻止生活継続中〜
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/04/07 07:51

甘党かあこ さんのブログ記事

  • 30代と40代の狭間での体脂肪率
  • 先日のインボディ測定で体脂肪率が21.7%だった私30代なら標準なんだけど40代ならちょい痩せの方に入るらしい私的には21%ジャスト目指して頑張りたい子供のころから太ってたから20切り続けるのはかなり無理しないといけないからね←私の場合次の測定は4月末、0.1%でも減らせるように頑張るぞ!…ということで、ジムでラン以外の運動に挑戦すべく色々なレッスンを受けてますまずはパワーヨガ…舐めてました腹痛い!足 [続きを読む]
  • とりあえずしたいことしてみた
  • 今日は息子の体操着購入、外ラン、ジムを無理矢理こなしてきましたまずはランしながら体操着購入…したらランの続きをしよう!と思ったら予想以上の重量これはラン無理!と一旦帰宅再度ランしにいく…途中お気に入りのスーパーでスイーツ購入帰宅してお昼ごはん、夕方まで晩ご飯作ったりして過ごし晩ご飯後にジムへGO1時間弱楽しんできた外ランはあまり走れなかったけど、やりたかったことはできたから満足明日は私の卒業&入学 [続きを読む]
  • 自分のカラダを知る
  • 行ってきました!ジムにてインボディ測定!55kg台から2kg増量は筋肉か脂肪か?夜に測定なのに昼はごはん3杯食べましたフル翌日から白米要求半端ない結果体幹が頼りないかな?という結果体脂肪率も21%、自宅では30%なんだけど?でもこのインボディが正確なんだよねベスト体重から2kg増えてるけど許容範囲内なのかも…へそ周りが74cm…骨盤でかいからね今の私は筋肉型標準、この体型を維持しつつ体幹を鍛えるメニューを [続きを読む]
  • 次は70kmマラニック!
  • フルマラソン後の増量をなんとかやり過ごせそうなかあこです去年は名古屋から増量一直線だったんですが、6回目のフルにしてやっとやり過ごし方がわかってきた?という感じです名古屋前に炭水化物祭り&オバ日前で増量、フル後は筋肉を修復するために水分溜め込み&オバ日中で増量…そして痩せ期&水分放出で減ってきました昨日からラン&ジム再開来月の70kmマラニックに向けてゆっくり調整していく予定さてさて名古屋ウィメン [続きを読む]
  • 去年できなかったことをしてきました
  • 楽しかった!たくさんのボランティアやスタッフの方々声援を送ってくれたり楽しいコスプレで楽しませてくれたり…私設エイドさんのコーラや給食、おいしかったです!本当にありがとうございましたかあこ、無事に完走しました!しかもギリギリの…5時間切り!ネットタイム→4時間59分22秒一応4時間台でしょ?最後まであきらめないやれるところまでやってダメなら無理しないでおこうドーム前からダッシュかけて汗だくでヘロ [続きを読む]
  • 初めての挑戦
  • 今までは1か月あけてのフルマラソンばかりだったんですが、今回は2週間後のフルマラソン…今は大丈夫ですが、走ってみないとわかりません昨日はエキスポで勢いで水素水を購入…ラン前と後、飲んで変わるのか?実験してきます自己ベストでた姫路城マラソンのシャツ着て走る!完走メインで行ってきますデパ地下で名古屋限定につられた抹茶パン朝に食べました抹茶チョコ入ってておいしかった [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ前日の徘徊
  • 名古屋にきました!今までの泊まりの経験?から名古屋到着後最初にすることお土産探し!明日は帰りは名古屋駅ダダ混み&旅の荷物で選ぶだけで大変!だからサッとお買い上げ次はすぐ受付行かずにホテルにチェックイン&荷物置いておく去年は荷物持ったまま行き、かなり疲れたから受付でひとりはしゃぐ痛いアラフォーそして赤福のぜんざい!やっぱり美味しかったお餅がパリパリとトロトロで幸せな時間でしたマラソン後、余力あれば [続きを読む]
  • 足つぼ効果絶大!
  • 今週末がオバ日予定…日曜は名古屋ウィメンズ…私が絶不調になるのが初日〜2日目…そろそろな感じはしてたけどまだこなかった昨日お昼はがっつり食べる→たくさん食べた後なりやすい食後に上手なマッサージ屋さんで足つぼをうける「浮腫みありますね」「老廃物溜まってます」ゴリゴリゴリゴリ……で!きました!オバ日!今日は2日目!安定の不調日&増量ですでも、気持ち的には嬉しいだってウィメンズ当日はオバ日不調が抜ける [続きを読む]
  • 姫路城に続いて今週末は名古屋!
  • 2週間、あっという間ですね先週は走れるのかな?という調子だったんですが、今週になっていけそうな気がしてきました今回は名古屋を楽しく走る!去年は走る前からの頭痛に始まり…走ってる間の足の痺れる痛み、走った後は痛すぎて歩くのが辛かった…とにかく楽しい2日間にしたい!だから交通手段は往復新幹線、楽します財布には厳しいけど来年は娘の受験で行けないから…ね日曜はデイユースのホテルを予約去年は20時まで滞在 [続きを読む]
  • 衝撃の事実…
  • 78キロ時代は旦那と共有できる服があったが!パツパツな服もありズボンは旦那のものは履けませんでした4L(余裕欲しくて5L履いてたけど)のお尻だったからね…そして現在、レディースサイズオンリーになってから娘と服を共有できるようになったもう旦那の大きなサイズ着ないぞ!と思ってたら……旦那、サラッと言いました「お前の靴、俺も履けるぞ」なんですと!?ダイエットして身体は小さくなったのに足は小さくなってな [続きを読む]
  • 3月、夫婦でジム通い開始!
  • 3月です!ジムがはじまります!旦那はダイエット、私はダイエット+ラン以外の運動を楽しむ目的で頑張ります来週は名古屋ウィメンズ、やり過ぎず調整して完走目指すぞ木曜は朝から初ジム昼は実母とランチ予定だったので1時間の滞在みっちり動いたら滝汗で気分良かった〜急いで身支度して実母と待ち合わせランチここのランチ、ご飯食べ放題3杯食べましたコメダ珈琲で休憩ジム通いを決めてから旦那と運動に関するお買い物で盛り [続きを読む]
  • 頑張れた理由
  • 今回のフルマラソンあることを思いながら走っていました先日、息子が同級生に「障害者」と言われたらしい「僕はその子のこと名前で呼んでるのに何で障害者って呼ばれないとあかんねん」その通りや!名前で呼ばないその子はあかんわ!確かに息子は障害あるけどちゃんと名前があるんだから、名前で呼ぶべきだよそのことを考えながら走ってると段々腹たってきて、「負けるもんか」→何をやねん!という突っ込みなしで と1人プ [続きを読む]
  • やっと…やっとだよ〜
  • 先程帰宅……今までのフルで1番近い大会なのに買い物でウロウロしてたらこんな時間になってました今日は姫路城マラソン新幹線だからとタカをくくってたらギリギリになんとか間に合って新幹線で朝ごはん駅に着くとお出迎えの演奏にテンションアップ準備して昨日と同じところで記念写真今回の目標は5時間に近いタイムにすること5時間のペーサーさんについてひたすら走る姫路城マラソン、公式のエイドより私設のエイドの充実具合が [続きを読む]
  • 明日の姫路城マラソンに向けて!
  • ああ、やってしまった!さっき、大会に飲む用の水なしで飲む胃薬を買いに行ったのに下痢止め買ってしまった〜水なしで飲める胃薬と下痢止めが隣同士で値段も同じやったし、明日のこと考えながらやったから気付かんかった!もう買いに行く気力ないから明日は胃薬なしで下痢止めだけでいきます…普段は丈夫な胃袋ちゃん、頑張ってよ〜今日は朝から母と前日受付に行ってきました観光気分で楽しかった姫路名物アーモンドトーストで炭 [続きを読む]
  • 旦那のダイエット、新展開!
  • ダイエットする!と晩ご飯食べないダイエットを始めた旦那1ヶ月ももたず夜にお菓子ボリボリ……これは終わったな、と思ってたら昨日の朝「俺もジムいこうかな」絶対運動しない!と言ってた旦那がなぜ?理由を聞いたら旦那のお兄さんがジム通いで痩せて別人になってるのを見たかららしい……私が痩せても反応なかったのに義兄の変化にはショックを受けたようで……理由はなんであれ私は嬉しい旦那も通うなら私も通う!と便乗!夫 [続きを読む]
  • もやしと鶏胸肉最強!
  • 大食いの私、いつも昼は食べ過ぎますどうにかならないかと対策考え…食前に水分摂って食欲抑える→意味なしよく噛む→でも食べ過ぎるおかゆにして量を増やす→さらに食べてしまう朝や夜は我慢できても昼は我慢できない!たくさん食べたい!パンさんが言ってたもやし、いいんじゃない?試しにフライパンにもやし一袋と薄切りの鶏胸肉を蒸し焼き!食べたらうまいし満足感がめちゃある!見た目にボリューミーだし、もやしがいい感じ [続きを読む]
  • 姫路城マラソン今週末やった!
  • 今月、なんだかんだとランイベント参加せず1人ランを気ままに楽しんだり発散ランでリフレッシュしたり…走ることを楽しんだ1ヶ月間でした……って、まだ終わってない!2月のメイン、姫路城マラソンがあるんだった!次のフルマラソンまでに57kgになる!と、密かに立てた目標……今朝の体重、57.6kg……微妙〜せめて前半にもっていきたいけど今日はランチビュッフェ……激増はフルにキツイから意識して楽しもうさて姫路城マ [続きを読む]
  • ららら、コッペパン〜
  • 行ってきました〜メンタル回復目的のマラニック!早朝といったのに出発したのは7時前…朝からマラニックになりました目的地はコッペパン専門店!神戸をブラブラ走ってると坂道が地味に多いでも楽しい〜ここ最近、自分の時間がなかったから余計しんどかったんだよねフルマラソン2週間前ということでフルの半分、21kmを目標に走る途中、朝食のおにぎり目的地ではコッペパン購入人気のお店らしくオープンから人で賑わってました [続きを読む]
  • メンタル少し回復と体重増量σ(^_^;)
  • 昨日は食べた!ごはん2回おかわり!モンブランパフェうま!グリーンティー片手に喋る!さすがに無糖にしてもらったなんとかメンタル復活すべく発散してきた結果今朝の体重57.2kg…昨日より+200g食べたら増えた!まだ本調子ではないけれど底辺は抜けたかな?週末はランイベント予定でしたが、キャンセルして1人で気ままに早朝マラニック決行!とにかくメンタル回復を目的に楽しんでくる予定目的地は気になってたパン屋さ [続きを読む]
  • 精神的にヤバイ時は体重が減るのね
  • ダイエットして早4年半、色々ありましたストレス溜まる時は脂肪も溜まるけど、それ以上になると私の場合、体重が減り始めるちゃんとダイエットしてて減るんなら嬉しいんだけど、お菓子は食うわメンタルボロボロだわでかなりキツイから逆に怖くなる今は仕事のストレスと息子のこと息子は小学校は支援級、中学校も支援級です3年前より低い検査結果に落ち込み…いや、成長はしてるんですよ成長はしてるけど、それ以上に周りが早く [続きを読む]
  • そこまでして走りたかったんです
  • 今日は朝から雨!天気予報では朝6時くらいから降り始めるみたい……明け方なら大丈夫じゃね?そう思って4時過ぎに起き、準備して1時間程走ってきました雨が降るまで走るからン!昨日は昨日で朝から息子の卒業式の服を見にイオンに行きたくて、同じく明け方にランしてましたどちらか選べないどっちもしたい私は明け方から行動しちゃうお年寄りの方達のウォーキングに紛れて走るぼーっとできるこの時間が大好き本当はフォームと [続きを読む]
  • 子持ちランナーあるある
  • 2月になりました!今月はランイベントでロング走月末に姫路城マラソン短い2月だけど楽しいイベントがありますそして春から中学生になる息子の制服採寸試着姿の息子を見れるのが超楽しみ!^ ^あと娘の部活の保護者会もある←義務で行く今週末は高校時代の友達に会うし……予定があり過ぎて週末はあまり走れなさそうなので平日休みの日にロング走しようとしたら…息子のクラスが学級閉鎖!本人元気だけどお昼の準備やらで断念…… [続きを読む]
  • 1km1時間近くかかりました
  • アプリがうまく作動せず1時間ノロノロと走ってたのに1キロも走れてないわけないやん昨日はお休み、マラニックもどきしてきました予定では15km程ラン予定だったんですが、アプリがおかしくなったので2時間ちょいのLSD←合ってるかな?思ったより暖かく走りやすかったです1月は予定が出てきてランイベントは参加できないんだけど、ちょいちょい違う走りをして楽しみたいと思ってます先日お取り寄せしたプリン一年に一度、大寒 [続きを読む]
  • 荷物控えめに朝マラニックしてきました
  • 学習しましたよ!ランリュックに詰め過ぎた失敗を振り返り、上着2点(ダウンジャンバーと薄いけど暖かパーカー)替えの靴下、カイロ、携帯充電器‥‥携帯充電器以外はかさばるけど重量軽めなのでOK!背負って走る!走りやすい〜これで普通にマラニックできるわ〜今回の目的は通天閣!‥‥でしたが、途中雨が降り出し焦った結果‥‥通天閣をスルーし天王寺駅まで駆け抜けてしまいました新今宮駅→通天閣→天王寺駅の予定だったん [続きを読む]
  • 荷物持ち過ぎると走れません
  • 昨日の失敗です昨日は実家までランして着替えてからランチしにいこうと思い、着替えとやる意味ある?な化粧品数点、携帯の充電器などなど‥ランリュックに入れていざ実家へ!出発してすぐに後悔重過ぎて進まない体重が増えた翌日より走りにくい3キロあたりで心が折れかけるでも実家まで頑張る!とノロノロ走るなんとか実家に辿り着き、長距離走ったような疲労感にぐったり数キロなのにやっぱり荷物は控えめにしないとダメだと痛 [続きを読む]