甘党かあこ さん プロフィール

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甘党かあこさん: リバウンドしない生活☆100km完走への道
ハンドル名甘党かあこ さん
ブログタイトルリバウンドしない生活☆100km完走への道
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/pusun-pusun-nanoyo/
サイト紹介文163cm、MAX78kg!ダイエット後22kg減!食べて運動してリバウンドしない体へ!
自由文平成22年6月からダイエット開始、只今標準体型を維持する為に食事を意識して体も動かしてリバウンド阻止生活継続中〜
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/04/07 07:51

甘党かあこ さんのブログ記事

  • ウルトラ後のインボディ測定
  • いってきました!ランニングは楽しい趣味ダイエットは自分との駆け引き→負け多し走りすぎて筋肉なくなってないか心配したなかでの測定……体重→前回…57.3kg、今回…57.8kg骨格筋量→前回…24.6kg、今回…25.1kg体脂肪量→前回…12.4kg、今回…11.9kg体脂肪率→前回…21.7%、今回…20.6%体重が増えて、体脂肪率は減りつつ筋肉量は増えた基礎代謝量→前回1339kcal、今回1361kcal基礎代謝量が少 [続きを読む]
  • 70km走って(ちょい歩いて)何キロ痩せるのか?
  • ダイエットブログとしてやってみました!なんでか?って?会場に体重計があったから!走るけど食べるから体重気になるよね?って理由で置いてるのかはわかりませんが→こういうノリが好き体重計があるとのらずにはいられないダイエッター!ランウェア含めて61kg!あ…引かないで…リュック背負って靴履いたままやし…ちなみに朝の体重は58.1kgだったけど朝にダイエットには禁断の菓子パン2個食いしたし前日の夜は白米普通に [続きを読む]
  • ファイトのチカラ
  • 昨日、水都大阪ウルトラマラニック参加してきました!去年よりも楽しめました!時間は10時間5分、去年より早くゴールできました!ウルトラマラニック繋がりで知り合ったブロガーのゴンさんと走れたり、最近入ったサークルの方に応援していただいたり…試走会で一緒に走ったボランティアさんとの再会はマラニック後半にもかかわらずはしゃぎながら抱きついてしまった汗臭かったのに笑顔で迎えてくださってありがとうございまし [続きを読む]
  • ああ、今週末ウルトラマラニックなのに
  • 走れてません4月初めの試走会で30km走ってから、10kmあたりをタラタラ走るだけ…最近の天候不良と年度始めのバタバタで時間とれずジムには週3回は通うようにしてるけどマシンで走るには限界がある特に息子の中学校入学で精神的に緊張してるせいか疲れがとれませんそんななか、娘の修学旅行があり準備で寝不足…来月は息子の新入生合宿があるし…なんだろう、余裕がありません70kmやりきれるのか?いやいや、とにかく楽し [続きを読む]
  • ウルトラの試走会に参加してきました
  • 前回の後ろ向きなブログ、3月が終わる→生活が変わることへの不安からブルーな日々を過ごしてました今やっと前を向いていけそうになりました息子の新しい塾も決まり、少しずつ新しい生活になろうとしてます最近は旦那にくっついてジムばかりで外ランしてませんこのままウルトラマラニックやれるのか?と思ってたので試走会に参加してきましたもう緊張しすぎて←参加前からねだって試走会といってもウルトラランナーさんだらけの [続きを読む]
  • キャパオーバー
  • 息子の卒業式から1週間中学校は娘である程度様子がわかってるから大丈夫!なんて思ってましたが、親の私が色々と考えてしまいます4月、去年は進級のみだったからウルトラマラニック楽しめたけど、今年は違うきっと息子は大丈夫、大丈夫なんだけど心配娘が「いじめられないかな?」と心配してくれることがさらに不安増大←私だけね外ランもジムばかり行って走れてないし…今週末に試走会があるけど走れるのか?試走会には姫路城 [続きを読む]
  • 30代と40代の狭間での体脂肪率
  • 先日のインボディ測定で体脂肪率が21.7%だった私30代なら標準なんだけど40代ならちょい痩せの方に入るらしい私的には21%ジャスト目指して頑張りたい子供のころから太ってたから20切り続けるのはかなり無理しないといけないからね←私の場合次の測定は4月末、0.1%でも減らせるように頑張るぞ!…ということで、ジムでラン以外の運動に挑戦すべく色々なレッスンを受けてますまずはパワーヨガ…舐めてました腹痛い!足 [続きを読む]
  • とりあえずしたいことしてみた
  • 今日は息子の体操着購入、外ラン、ジムを無理矢理こなしてきましたまずはランしながら体操着購入…したらランの続きをしよう!と思ったら予想以上の重量これはラン無理!と一旦帰宅再度ランしにいく…途中お気に入りのスーパーでスイーツ購入帰宅してお昼ごはん、夕方まで晩ご飯作ったりして過ごし晩ご飯後にジムへGO1時間弱楽しんできた外ランはあまり走れなかったけど、やりたかったことはできたから満足明日は私の卒業&入学 [続きを読む]
  • 自分のカラダを知る
  • 行ってきました!ジムにてインボディ測定!55kg台から2kg増量は筋肉か脂肪か?夜に測定なのに昼はごはん3杯食べましたフル翌日から白米要求半端ない結果体幹が頼りないかな?という結果体脂肪率も21%、自宅では30%なんだけど?でもこのインボディが正確なんだよねベスト体重から2kg増えてるけど許容範囲内なのかも…へそ周りが74cm…骨盤でかいからね今の私は筋肉型標準、この体型を維持しつつ体幹を鍛えるメニューを [続きを読む]
  • 次は70kmマラニック!
  • フルマラソン後の増量をなんとかやり過ごせそうなかあこです去年は名古屋から増量一直線だったんですが、6回目のフルにしてやっとやり過ごし方がわかってきた?という感じです名古屋前に炭水化物祭り&オバ日前で増量、フル後は筋肉を修復するために水分溜め込み&オバ日中で増量…そして痩せ期&水分放出で減ってきました昨日からラン&ジム再開来月の70kmマラニックに向けてゆっくり調整していく予定さてさて名古屋ウィメン [続きを読む]
  • 去年できなかったことをしてきました
  • 楽しかった!たくさんのボランティアやスタッフの方々声援を送ってくれたり楽しいコスプレで楽しませてくれたり…私設エイドさんのコーラや給食、おいしかったです!本当にありがとうございましたかあこ、無事に完走しました!しかもギリギリの…5時間切り!ネットタイム→4時間59分22秒一応4時間台でしょ?最後まであきらめないやれるところまでやってダメなら無理しないでおこうドーム前からダッシュかけて汗だくでヘロ [続きを読む]
  • 初めての挑戦
  • 今までは1か月あけてのフルマラソンばかりだったんですが、今回は2週間後のフルマラソン…今は大丈夫ですが、走ってみないとわかりません昨日はエキスポで勢いで水素水を購入…ラン前と後、飲んで変わるのか?実験してきます自己ベストでた姫路城マラソンのシャツ着て走る!完走メインで行ってきますデパ地下で名古屋限定につられた抹茶パン朝に食べました抹茶チョコ入ってておいしかった [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ前日の徘徊
  • 名古屋にきました!今までの泊まりの経験?から名古屋到着後最初にすることお土産探し!明日は帰りは名古屋駅ダダ混み&旅の荷物で選ぶだけで大変!だからサッとお買い上げ次はすぐ受付行かずにホテルにチェックイン&荷物置いておく去年は荷物持ったまま行き、かなり疲れたから受付でひとりはしゃぐ痛いアラフォーそして赤福のぜんざい!やっぱり美味しかったお餅がパリパリとトロトロで幸せな時間でしたマラソン後、余力あれば [続きを読む]
  • 足つぼ効果絶大!
  • 今週末がオバ日予定…日曜は名古屋ウィメンズ…私が絶不調になるのが初日〜2日目…そろそろな感じはしてたけどまだこなかった昨日お昼はがっつり食べる→たくさん食べた後なりやすい食後に上手なマッサージ屋さんで足つぼをうける「浮腫みありますね」「老廃物溜まってます」ゴリゴリゴリゴリ……で!きました!オバ日!今日は2日目!安定の不調日&増量ですでも、気持ち的には嬉しいだってウィメンズ当日はオバ日不調が抜ける [続きを読む]
  • 姫路城に続いて今週末は名古屋!
  • 2週間、あっという間ですね先週は走れるのかな?という調子だったんですが、今週になっていけそうな気がしてきました今回は名古屋を楽しく走る!去年は走る前からの頭痛に始まり…走ってる間の足の痺れる痛み、走った後は痛すぎて歩くのが辛かった…とにかく楽しい2日間にしたい!だから交通手段は往復新幹線、楽します財布には厳しいけど来年は娘の受験で行けないから…ね日曜はデイユースのホテルを予約去年は20時まで滞在 [続きを読む]
  • 衝撃の事実…
  • 78キロ時代は旦那と共有できる服があったが!パツパツな服もありズボンは旦那のものは履けませんでした4L(余裕欲しくて5L履いてたけど)のお尻だったからね…そして現在、レディースサイズオンリーになってから娘と服を共有できるようになったもう旦那の大きなサイズ着ないぞ!と思ってたら……旦那、サラッと言いました「お前の靴、俺も履けるぞ」なんですと!?ダイエットして身体は小さくなったのに足は小さくなってな [続きを読む]
  • 3月、夫婦でジム通い開始!
  • 3月です!ジムがはじまります!旦那はダイエット、私はダイエット+ラン以外の運動を楽しむ目的で頑張ります来週は名古屋ウィメンズ、やり過ぎず調整して完走目指すぞ木曜は朝から初ジム昼は実母とランチ予定だったので1時間の滞在みっちり動いたら滝汗で気分良かった〜急いで身支度して実母と待ち合わせランチここのランチ、ご飯食べ放題3杯食べましたコメダ珈琲で休憩ジム通いを決めてから旦那と運動に関するお買い物で盛り [続きを読む]
  • 頑張れた理由
  • 今回のフルマラソンあることを思いながら走っていました先日、息子が同級生に「障害者」と言われたらしい「僕はその子のこと名前で呼んでるのに何で障害者って呼ばれないとあかんねん」その通りや!名前で呼ばないその子はあかんわ!確かに息子は障害あるけどちゃんと名前があるんだから、名前で呼ぶべきだよそのことを考えながら走ってると段々腹たってきて、「負けるもんか」→何をやねん!という突っ込みなしで と1人プ [続きを読む]
  • やっと…やっとだよ〜
  • 先程帰宅……今までのフルで1番近い大会なのに買い物でウロウロしてたらこんな時間になってました今日は姫路城マラソン新幹線だからとタカをくくってたらギリギリになんとか間に合って新幹線で朝ごはん駅に着くとお出迎えの演奏にテンションアップ準備して昨日と同じところで記念写真今回の目標は5時間に近いタイムにすること5時間のペーサーさんについてひたすら走る姫路城マラソン、公式のエイドより私設のエイドの充実具合が [続きを読む]
  • 明日の姫路城マラソンに向けて!
  • ああ、やってしまった!さっき、大会に飲む用の水なしで飲む胃薬を買いに行ったのに下痢止め買ってしまった〜水なしで飲める胃薬と下痢止めが隣同士で値段も同じやったし、明日のこと考えながらやったから気付かんかった!もう買いに行く気力ないから明日は胃薬なしで下痢止めだけでいきます…普段は丈夫な胃袋ちゃん、頑張ってよ〜今日は朝から母と前日受付に行ってきました観光気分で楽しかった姫路名物アーモンドトーストで炭 [続きを読む]
  • 旦那のダイエット、新展開!
  • ダイエットする!と晩ご飯食べないダイエットを始めた旦那1ヶ月ももたず夜にお菓子ボリボリ……これは終わったな、と思ってたら昨日の朝「俺もジムいこうかな」絶対運動しない!と言ってた旦那がなぜ?理由を聞いたら旦那のお兄さんがジム通いで痩せて別人になってるのを見たかららしい……私が痩せても反応なかったのに義兄の変化にはショックを受けたようで……理由はなんであれ私は嬉しい旦那も通うなら私も通う!と便乗!夫 [続きを読む]
  • もやしと鶏胸肉最強!
  • 大食いの私、いつも昼は食べ過ぎますどうにかならないかと対策考え…食前に水分摂って食欲抑える→意味なしよく噛む→でも食べ過ぎるおかゆにして量を増やす→さらに食べてしまう朝や夜は我慢できても昼は我慢できない!たくさん食べたい!パンさんが言ってたもやし、いいんじゃない?試しにフライパンにもやし一袋と薄切りの鶏胸肉を蒸し焼き!食べたらうまいし満足感がめちゃある!見た目にボリューミーだし、もやしがいい感じ [続きを読む]
  • 姫路城マラソン今週末やった!
  • 今月、なんだかんだとランイベント参加せず1人ランを気ままに楽しんだり発散ランでリフレッシュしたり…走ることを楽しんだ1ヶ月間でした……って、まだ終わってない!2月のメイン、姫路城マラソンがあるんだった!次のフルマラソンまでに57kgになる!と、密かに立てた目標……今朝の体重、57.6kg……微妙〜せめて前半にもっていきたいけど今日はランチビュッフェ……激増はフルにキツイから意識して楽しもうさて姫路城マ [続きを読む]
  • ららら、コッペパン〜
  • 行ってきました〜メンタル回復目的のマラニック!早朝といったのに出発したのは7時前…朝からマラニックになりました目的地はコッペパン専門店!神戸をブラブラ走ってると坂道が地味に多いでも楽しい〜ここ最近、自分の時間がなかったから余計しんどかったんだよねフルマラソン2週間前ということでフルの半分、21kmを目標に走る途中、朝食のおにぎり目的地ではコッペパン購入人気のお店らしくオープンから人で賑わってました [続きを読む]
  • メンタル少し回復と体重増量σ(^_^;)
  • 昨日は食べた!ごはん2回おかわり!モンブランパフェうま!グリーンティー片手に喋る!さすがに無糖にしてもらったなんとかメンタル復活すべく発散してきた結果今朝の体重57.2kg…昨日より+200g食べたら増えた!まだ本調子ではないけれど底辺は抜けたかな?週末はランイベント予定でしたが、キャンセルして1人で気ままに早朝マラニック決行!とにかくメンタル回復を目的に楽しんでくる予定目的地は気になってたパン屋さ [続きを読む]