するみ さん プロフィール

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するみさん: 36歳から目指す管理栄養士への道のり
ハンドル名するみ さん
ブログタイトル36歳から目指す管理栄養士への道のり
ブログURLhttp://dieticiandairy.seesaa.net/
サイト紹介文普通のOLから36歳で栄養士に!ぶきっちょ女が仕事に管理栄養士国家試験勉強に奮闘する日々を綴ります。
自由文働きながら管理栄養士の国家試験勉強はなかなか大変。実際、既卒者の合格率は5〜30%!(新卒者は80〜90%)。朝5時〜夜20時のシフト制でお盆や正月も休みなく働くアラフォー新米栄養士の勉強法を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2015/04/07 10:55

するみ さんのブログ記事

  • 今朝の朝ごはんと血糖値
  • 今日の糖質制限朝ごはんもちもち厚揚げに納豆トッピング野菜たっぷりトマトスープ(玉ねぎ、しめじ、小松菜、トマト缶、大豆、ツナ缶入り)チーズ目玉焼きトマトリンゴ入りプレーンヨーグルト今朝、起床時の血糖値は93。昨夜は寝る2時間前に食べてしまったので心配でしたが、それほど高くなくてよかった。食後2時間後、15分ほど散歩した後に測ったら93!3ヶ月前までは食後2時間だと130以上あったのに!糖質制限&散歩の効果バツグンで [続きを読む]
  • 初心者にオススメ!春の高槻のポンポン山登山
  • 管理栄養士国家試験試験が終わり我慢していた山登りに出かけました。行き先は高槻のポンポン山。本当は奈良の葛城山に行くはずだったのですが、3/31にまさかの大雪で20cm以上の積雪!※葛城山ロッジのブログより引用4月に積雪なんて13年ぶりだそう。アイゼンなんて持ってないし、もっていても雪山はさすがにこわいので急遽、行き先を変更したのです。本当のところ言うとポンポン山は、葛城山、金剛山についで第3希望の行き先でした [続きを読む]
  • 管理栄養士国家試験担当のからの電話
  • 今日、夜の8時すぎに見慣れない電話番号から着信がありました。恐る恐る出てみると管理栄養士国家試験担当からだった!↑なんと名乗っていたかはちゃんと覚えてませんこの時期に一体何の電話?!とドキドキして応対。「追加書類のご案内です。」あ、なぁんだ。実務終了証明書を提出するようにとのリマインドの連絡だったんです。わたしのように実務経験が3年未満の人は、受験後の3月中に3年働き終えることを前提に試験を受けます。 [続きを読む]
  • 納豆トーストの糖質制限朝ごはん
  • 油揚げトーストの納豆トッピング野菜たっぷりあっさり豆乳クラムチャウダートマト&オリーブオイルスナップえんどうグリーンシードレスシードレスとプレーンヨーグルトスナップえんどうが美味しい季節ですね。えんどうやぶどうなど、皮ごと食べられるもの、おいしくてお手軽で大好きです。今朝起床時の血糖値は90管理栄養士国家試験後、最近血糖値が安定してきましたよ。 [続きを読む]
  • 油揚げトーストで糖質制限朝ごはん
  • 今朝のメニュー油揚げトーストチーズオムレツオリゴ大豆↑大豆にオリゴ糖をまぜたもの 大豆のイソフラボンとほのかな甘みが血糖値を下げやすくする作用があるそう。オリゴ糖は砂糖と違い血糖値をあまり上げないので糖尿病予防にいいのだとか野菜たっぷりトマトスープリンゴ入りプレーンヨーグルト糖質制限食のポイントは〓?タンパク質をたくさんとる 卵や大豆製品など良質なものがオススメ〓?野菜もたっぷり〓?適度に [続きを読む]
  • 糖質制限の朝ごはん
  • 1月から糖質制限食生活を始めています。糖質制限というとダイエットというイメージがあるかもしれません。でも実際は、糖質さえとらなければけっこうたくさんたべられるんですよ。私は朝から大体500〜700kcalほどたべています。それでも体重は1kg減ウエストはマイナス3cmHgA1cはマイナス0.5と体の変化を感じられています。ポイントは主食を豆腐か油揚げに変えるだけ。本当はもっときちんとしたやり方があるのでしょうが、私はそれ [続きを読む]
  • 糖質制限中の便秘解消に 血糖値を上げないオリゴ糖「カイテキオリゴ」
  • 糖質制限中の私が悩んでいた便秘を解消してくれたオリゴ糖の話↓↓↓日本一のオリゴ糖HbA1c6.0と高めの血糖値をなんとかしようと、はじめた糖質制限食。朝と夜は主食を食べず、ごはんがわりに豆腐、トースト代わりに油揚げを食べてます。豆腐バージョンの朝ごはん(500kcalぐらい、糖質40g弱)油揚げバージョンの朝ごはん(700kcalぐらい、糖質40g弱)おかげで血糖値はぐんぐん下がりHbA1cも5.5を正常値に!!!が、喜んだのもつか [続きを読む]
  • HgA1cと血糖値コントロールにAconの血糖値測定器を購入!
  • 空腹時血糖値は高くないのにHgA1cは高い。なんで?そうお悩みの方って多いのではないでしょうか。HgA1cとは過去1〜2か月の血糖値の平均値。この値を見ることで隠れ糖尿病かどうか知ることができるのです。そういう私もなんと健康診断で2年連続HgA1c6.0(NGSP値)正常値は5.5なので0.5オーバー。6.5以上だと糖尿病の診断基準にひっかかるという境界ライン。ショックすぎます。夕方以降は甘いものを控え、普段からおやつの量も極力抑 [続きを読む]
  • 大雪の中、RDCの管理栄養士国家試験模試へ
  • 雪、積もりましたね。そんな中、模試を受けに出かけました。朝5時に起きてお弁当を作り、恒例の神社参拝。今日は月に1度の神社カフェイベントがあるので、朝から焚き物などをする人で賑やかでした。8時まで待てば芋煮が食べられますが、もう行かなくては。椅子に雪が積もってますが、人は集まるのでしょうか。受験生のみなさん、滑らないよう気を付けてでかけましょうね。 [続きを読む]
  • 【大事件】国家試験願書が不備ありで返送?!
  • 今日の夜、帰宅すると、机の上になにやら信書が。開けてみるとこんな書類が、先日、提出した実務見込み証明書と一緒に入っていました。ぎゃーー!!!大変!慌てて提出した証明書の欄を確認すると、確かに証明日は書いてありません。証明日欄が社判に隠れていたので気づきませんでした。19日までに必着で、速達書留で返信しなくてはいけません。人事がある病院は勤務先から少し離れているので、明日、出勤前に自転車を飛ばしていか [続きを読む]
  • 1月15日はRDCの管理栄養士国家試験模試
  • 次の日曜日は管理栄養士国家試験模試です。センター試験と同じ日。そのおかげで、天気予報では「寒くなるから気をつけて」「雪に注意」なんて早くからお天気情報を流してくれて助かります。受験生で電車が混みそうやし、早く家を出ようっと。私はこの模試が本番前に受ける最後の試験になるので、できたら高得点を狙いたい!今のところ、勉強の進捗具合はこんな感じ。〓?クエスチョンバンク2回読破〓?管理栄養士国家試験の過去問5 [続きを読む]
  • 第31回管理栄養士国家試験の願書を提出しました。
  • 受験までいよいよあと71日。昨日から願書の受付が始まったのでさっそく提出してきました。今年の管理栄養士国家試験の願書ですが提出期間は2017年1月6日〜13日(消印有効)。昨日の1月6日は財運日と幸運日が重なった暦的にとってもいい日だったのだそうです。受験生なので縁起かつぎはとっても大切。それにしても、どんな試験でもそうですが、願書の準備って結構めんどくさいですね。管理栄養士国家試験に関しては1.保健所に願書を [続きを読む]
  • 白鳥詩子さん著「神社で引き寄せ開運☆」で神様に愛されるひみつを学ぶ
  • 白鳥詩子さんのデビュー作神社で引き寄せ開運☆: 神さまに愛されるお参り&ご利益ブックを読みました。関東エリアを中心に大人気の神社ツアーを開催している詩子さん。正しい参拝の方法をわかりやすく学べると評判を呼んで、今ではアキャンセル待ちがでるほど有名に。いつか私もそのツアーに行きたい!と思っているので、この本でその内容の一部だけでも知ることができてとってもうれしいです。神社やお参りについて、知っておいた [続きを読む]
  • 国試の達人 2017届きました
  • RDC管理栄養士センターから国試の達人2017が送られてきました。これは1冊4550円するのですが、RDCの模試を2回以上受けると無料でもらえるのです。分厚さはこんな感じ。中身は、ポイントをまとめた参考書です。2月に全国各地で開催される超直前国試対策講座のテキストになります。1冊4550円するのですがRDCの模試を2回以上受けると無料でもらえます!この参考書のポイントは国試の過去問が全て正文に直されて掲載されていること。↓ [続きを読む]
  • 卵胞ホルモンと黄体ホルモンの語呂合わせ
  • 2つセットのホルモンを覚えるのが苦手。どっちがどっちかわからなくなってしまうので。生理周期に重要な働きをする、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの語呂合わせを考えました。エステで卵肌プロの手でキレイに※エス(エストロゲン)テで卵(卵胞ホルモン)肌。 プロ(プロゲステロン)の手でキ(黄体ホルモン)レイにいかがでしょうか。今日は10時からRDCの第二回模試を自宅受験します!みなさん、今日もよい1日を! [続きを読む]
  • 管理栄養士国家試験まであと109日。試験対策は無料アプリで!
  • 管理栄養士国家試験を受けられる社会人のみなさん、国家試験まであと109日ですね。ってえらい中途半端な数字ですが、特に意味はありません。試験対策にぴったりな携帯アプリをインストールしたら試験までの残日数が表示されていたので、ちょっと書きたくなったのです。この無料アプリ、電車などのちょっとした待ち時間に過去問を解けるので忙しい社会人受験者さんにぴったり。問題を解いて〓?を押すとこんな風に正誤がわかります [続きを読む]
  • 図書館の自習室を利用する
  • 近所の中高生に混じって図書館の自習室で勉強してみました。実は私、学生の頃は人がいるところで勉強するのは苦手だったのです。なんか気が散る気がして。でも大人になった今になって、人がいる方が集中できるって気づきました。家だとリラックスしてしまって緊張感がなく、眠くなるとつい横になって眠ってしまったりするのですが、外だとそうはいきません。今日は2時間、クエスチョンバンクをひたすら読み進めました。途中、眠く [続きを読む]