2型糖尿病を治療中 さん プロフィール

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2型糖尿病を治療中さん: 2型糖尿病を治療中!
ハンドル名2型糖尿病を治療中 さん
ブログタイトル2型糖尿病を治療中!
ブログURLhttp://asimil.biz
サイト紹介文血糖値が271。立派な糖尿病です!と医者に断言され2型糖尿病の治療を始めた実践記
自由文血糖値が271、HbAlcは7.3H。立派な糖尿病です!と医者に断言され2型糖尿病の治療を始めた実践記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供250回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2015/04/09 00:01

2型糖尿病を治療中 さんのブログ記事

  • ミョウガは糖質ゼロで血糖値を下げるインスリンを助ける成分も豊富
  • ミョウガの糖質はほぼゼロ。正確にいうと、ミョウガの糖質は100グラムあたり0.1グラムです。ミョウガに含まれる成分で豊富に含まれているのが「マグネシウム」。ミョウガには100グラムあたりマグネシウムが30ミリグラム含まれています。マグネシウムは、血糖値を下げるホルモン「インスリン」の分泌を活性化させる働きがあるので、インスリンの分泌能力が低下している糖尿病のヒトは、しっかり摂りたい栄養成分のひとつです。ちな [続きを読む]
  • 2か月に1度の2型糖尿病検診。16回目。今回の検査内容と検査結果は
  • 2017年7月25日。今日は2か月に1度の2型糖尿病検診。治療を始めた2015年3月から数えて16回目になります。今回の検査は血液検査と尿検査。そのあと主治医による診察を受け、2か月分の薬が処方されて診察終了。今回の検査内容と検査結果はこんな感じでした――最初に処置室で採血。子どものころから注射が怖かった(5歳ごろまでは注射を打たれると大泣きしてた)ので、未だに注射は苦手(笑)。これから(採血で)注射を打たれるのか [続きを読む]
  • 黒豆納豆のカロリーは100グラムあたり約180キロカロリー。1パックだと…
  • 黒豆納豆のカロリーは100グラムあたり約180キロカロリーです。1パック40グラムだと72キロカロリー、1パック50グラムだと90キロカロリーになります。10グラムあたりに換算すると18キロカロリーです。ちなみに普通の納豆のカロリーは100グラムあたり200キロカロリー。1パック40グラムとすると180キロカロリーです。黒豆納豆のカロリーは普通の納豆のカロリーよりもやや少ない、といったところです。黒豆納豆の糖質量 [続きを読む]
  • 自家製なめ茸の作り方|2型糖尿病レシピにも最適
  • 2017年7月22日。我が家の夕食のおかずに 自家製なめ茸 が出ました。なめ茸の材料に使われているエノキダケには、インスリンの分泌を促進するマグネシウムが豊富に含まれているので、自家製なめ茸は2型糖尿病レシピにも最適です。自家製なめ茸の材料と作り方なめ茸の材料は、◇えのき茸…2パック(1パック約100グラム)◇水…100cc◇しょう油…大さじ2杯◇砂糖…小さじ1杯◇酒…大さじ1杯◇みりん…大さじ1杯◇酢…大さじ1杯。なめ [続きを読む]
  • 血糖値を下げるお茶。夏は水出し茶で飲んでます。今週はギムネマ茶
  • 血糖値を下げるお茶として、ボクは4種類のお茶◇グァバ茶◇桑の葉茶◇バナバ茶◇ギムネマ茶――をその時々の気分によって飲み分けています(とくに決まりはありません)。夏場は水出し茶にして飲んでいます。今週はギムネマ茶。ギムネマ茶はグァバ茶と同じように体内への糖の吸収を抑える働きがあるといわれている健康茶です。ギムネマ茶は苦味の強いちょっとクセのある味ですが「血糖値が下がる(かもしれない)」と思って飲めば [続きを読む]
  • 血糖値が上がりにくい果物はアボカドです。
  • 血糖値が上がりにくい果物はアボカドです。アボカド100グラムあたりの糖質は0.7グラム。アボカドは数少ない低糖質の果物といえます。アボカドにはコレステロールを下げる働きもあるので、血糖値とコレステロールが気になるヒトには、アボカドはおすすめの果物です。ちなみに、高糖質の代表的な果物であるバナナには100グラムあたり12グラムの糖質が含まれています。ナント、アボガドの17倍の糖質です。キウイは9グラム、グレープフ [続きを読む]
  • トラゼンタを飲み忘れた場合は
  • トラゼンタを飲み忘れた場合は、気がついたときに(その日のうちに)1回1錠を飲めば大丈夫です。トラゼンタは通常は一日1回1錠を朝食後に飲むように言われることが多いので、たとえは朝食後に飲むのを忘れた場合は、その日のうちに1錠飲みます。昼食を食べたら飲もうとか、夕食後に飲めばいいや、というとまた忘れてしまうかもしれませんのて「あっ、トラゼンタを飲み忘れた!」と気がついたときに、すぐに飲んでしまったほうが確 [続きを読む]
  • アニサキスによる食中毒を予防するための注意点は魚介類の調理法
  • 近年、魚介類に寄生しているアニサキスによる食中毒が増えています。アニサキスは、アジやサンマ、イカなどにいる寄生虫で、アニサキスの幼虫が寄生している魚介類を食べると、激しい腹痛や嘔吐など食中毒の症状を引き起こします。アニサキスによる食中毒を予防するためにはアニサキスは、加熱または冷凍により死滅するので、中心部までじゅうぶんに加熱するか、中心部まで完全に冷凍すること(マイナス20度で24時間以上)また、魚 [続きを読む]
  • 夏場の食中毒を防ぐ!肉やレバーを調理するさいの注意点
  • 夏場の食中毒を防ぐために注意したいのが調理法。肉やレバーは新鮮だから生でも安全、ということはありません。とくに夏の時期、肉やレバーを調理するさいの注意点しては、牛・豚・鶏などの肉やレバーを生や加熱不十分な状態では食べないこと。生や加熱不十分になる食中毒を防ぐために、鶏肉などの肉は中心部までよく加熱してから食べることが夏場の食中毒を予防するうえでは大切です。肉やレバーは、中の色が完全に変わるまでしっ [続きを読む]
  • 野菜中心の食事にしてお菓子も控えているのに血糖値が下がらない。
  • 毎月、2型糖尿病検診で通っている病院で行なっている糖尿病教室。今月(2017年7月)は、栄養士さんによる「血糖値コントロール」についてのお話でした。血糖値がなかなか下がらない、という糖尿病の患者さんを対象に、血糖値を上げやすい食品や食材、食後血糖値の上昇を抑える食べ方などを分かりやすく解説してくれました。質疑応答で、70代の女性が「 食事も野菜中心に変えて(甘い)お菓子も控えているのに血糖値が下がらない。 [続きを読む]
  • 黒豆納豆の糖質量は100グラムあたり約5グラムです。1パック45gだと…
  • 先日、納豆の日(7月10日)に母が買ってきた黒豆納豆(上の画像)。2型糖尿病治療の一環で糖質制限食を行なっているボクにとっては食品に含まれている糖質も気になるところ。黒豆納豆の糖質量を調べてみました――黒豆納豆の糖質量は100グラムあたり約5グラムです。10グラムあたり0.5グラム、1グラムあたりに換算すると0.05グラム。母が買ってきた黒豆納豆は1パック45グラムだったので、今回ボクが食べた黒豆納豆の糖質量は約2.25 [続きを読む]
  • 7月10日は納豆の日。黒豆納豆を食べた。大粒!味は…
  • 7月10日は納豆の日、ということで、母が「黒豆納豆」をヨークマートで買ってきた(上の画像)。7月10日が納豆の日だということは母に聞いてはじめて知った。「7月10日は何の日か知ってる?」って家内に聞いたら「知らない」と言うので「7月10日は納豆の日だよ」と教えてあげた(笑)それはさておき――母が買ってきた黒豆納豆。原材料は黒大豆。ふつうの大豆を使った納豆と比べると黒豆納豆は大粒(上の写真)。ちなみに母が買って [続きを読む]
  • こてっちゃんのカロリーは100グラム約170キロカロリーです。
  • こてっちゃんのカロリーは100グラム約170キロカロリーです。ただし、使われている原材料によって、こてっちゃんのカロリーも変わってきますので、あくまでも目安としてお考えください。100グラム約170キロカロリーということは、10グラムだと17キロカロリー、1グラムだと1.7キロカリーになります。ちなみに先日我が家で鉄板焼きをしたときにこてっちゃんも食べましたが、このときに買ってきたこてっちゃんは176グラムでしたので、 [続きを読む]
  • 握り寿司の糖質量は1貫およそ7グラムです。といっても…
  • 握り寿司の糖質量は1貫およそ7グラムです。といっても寿司ネタ(魚介類)の糖質量はほぼゼロ。シャリ(酢飯=白米)に含まれる糖質が握り寿司の糖質量になります。握り寿司のシャリの分量は1貫およそ20グラム。20グラムの白米(酢飯)に含まれる糖質量は約7.2グラムですので、握り寿司の糖質量は1貫およそ7グラム、と覚えておけば、握り寿司を食べたときの糖質量を計算するときに便利です。握り寿司5貫なら糖質量は約35グラム、10 [続きを読む]
  • こてっちゃんの糖質量は100グラムにつき約10グラムです。
  • こてっちゃんの糖質量は100グラムにつき約10グラムです。ということは、こてっちゃん1グラム中の糖質量は0.1グラムということになりますので、この数字を覚えておけば、こてっちゃんの糖質量を計算するときに便利です。ちなみに今夜の我が家の夕食は鉄板焼きでしたが、近所のスーパーで買ってきたこてっちゃんも食べました(上の写真)。買ってきたこてっちゃんの内容量は176グラムでしたので、今夜ボクが食べたこてっちゃんの糖質 [続きを読む]
  • 相本久美子の初夏景色をYouTubeで見てAmazonのMP3でダウンロードした。
  • TBSで1975年11月から1976年5月にかけて放映されたテレビドラマ『花吹雪はしご一家』の中でブランコに乗りながら相本久美子と西城秀樹が「 初夏景色 」をデュエットしている動画をYouTubeで見つけた。懐かしい〜、昭和51年(1976年)だから今から41年前。相本久美子さん18歳のときの映像です。当時、相本久美子さんが大好きだったボクは「初夏景色」のレコードも発売と同時に買った。CDではなくレコードというところが時代を感じる [続きを読む]
  • こくうまキムチのカロリーは1パック(320g)157kcalです。
  • こくうまキムチのカロリーは 100グラム当り49kcal です。1グラムに換算すると1クラム0.49キロカロリー。こくうまキムチには320グラムと200グラムがありますので、内容量が320グラムのこくうまキムチのカロリーは156.8kcal(約157キロカリー)、内容量が200グラムのこくうまキムチのカロリーは98kcal になります。上の写真は内容量320グラムのこくうまキムチです。100グラム49キロカロリー、1グラム0.49キロカロリーだと、カロリー [続きを読む]
  • 握り寿司の一貫のカロリーは約60キロカロリーです。
  • 握り寿司一貫のカロリーは、ネタの種類や大きさ、シャリの量によって変わってきますが、一貫およそ60キロカロリーといったところです。握り寿司の一貫のカロリーは約60キロカロリー、と覚えておくと便利です。先日、我が家で食べた宅配寿司「つきじ海賓」(つきじかいひん)の握り寿司のカロリーを調べてみたところ、7種類ある握り寿司メニューの平均は、1貫60キロカロリーでした。上の写真の握り寿司は「つきじ海賓」の「極上」( [続きを読む]
  • 握り寿司一人前のカロリーは10貫で約600キロカロリーです。
  • 握り寿司の一人前のカロリーは、ネタの種類や握り寿司の数にもよって違ってきますが、一人前10貫とすると約600キロカロリーといったところです。ネタによっては10貫700キロカロリー以上になる場合もあります。上の写真の握り寿司は、先日我が家で注文した宅配寿司「つきじ海賓」(かいひん)の「極上」(一人前・10貫)です。ネタは、◇中トロ◇真鯛◇サーモン◇まぐろ◇車エビ◇生エビ◇数の子◇ほたて◇イクラ軍艦◇うに軍艦―― [続きを読む]