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とても久しぶりの更新になってしまいましたが、どうにか生きてます。水間です。 この度新しいブログを書いているのでリンク貼ります。 ブログを書かないでいる間に、仕事を変えたり、ギャンブル依存症になったり、今の旦那さんと結婚したり色々なことがありました。 双極性感情障害の方もまだ治っておらず、薬の内服を続けています。 病気になってから正直辛いことのほうが多い人生ですが、大好きな人と結婚したことにより少しだけ気持ちが前向きになった気がする最近です。 幸せだなあと感じることも多くなりました。 また新しいブログの方も見て頂けると幸いです。 よろしくお願い致します。 水間改め「めろ」でした。
復職の件や彼氏との別れの危機で最近いっぱいいっぱいの水間です。 何だか久しぶりです。 もう4月も終わりですね。 何もかもうまくいかなくて泣きたい気持ち一色です。 特に彼氏との関係。もう彼氏というか元彼なんですかねえ。 心に余裕がなくてブログ更新どころではなかった。 今でもそうだけど、早く気持ちの整理つけたいかんじ。 支えがなくなるっていうのは辛いものですね。 心にも線引きできればいいのに、そんなにパッキリとはいかないから苦しい。 最近そんなに落ち気味じゃなかったのになあ。
眠剤2つに増えて夜眠れたのに、今日の日中も眠かった。 眠くてお絵描きも出来なかった。 気分はそう悪くないけどね。 明日はちゃんと日中起きてられるといいな。
クリニック受診してきた。 今の状態ではまだ復職は難しいって言われちゃった。 復職日に向けて心がざわざわするようだったら無理なんだって。 昼夜逆転してるし、まだ鬱々気分は抜けないし、エビリファイ減量で鬱気分が取れるかどうか見ることになったよ。 はああ私いつ復職できるのかしら。 これでも仕事復帰への気持ちはあるんだよ。 よくなったら少しは楽になるんだろうけど。 クリニックの先生と話して楽になった部分もあるけど。 どうなることやら。
絶賛女の子週間です。 眠いし痛いし何だかよく分からない感じ。 とにかくごろごろしてる。 明日はクリニックの通院日。また緊張するなあ。 先生に合うのはいいんだけど、クリニックのある街に行くのが相変わらず嫌だ。 はああ、頑張れ私。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
気分と思考のアップダウンが激しい。 昨日は同期からのLINEで「仕事できそうな気がする！」って思ったのに、夜中眠れないで布団に入っていたらボロボロ涙が出てきた。 自分の感情に振り回されてるなあ。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
何だか今日は妙に同期から連絡がくる。 「5月から出れそう？」「待ってるよ（ハート）」なんてきたら気持ちが焦るじゃないかよ！と思いつつ何か嬉しいなあ、ありがたいなあと感じてしまった。 3か月も休んでるのに忘れないでいてくれる優しい同期に感謝感謝。 うん、5月中旬で3か月になるんだよ。もう3か月だよ。 何だか戻りたいような気もしてきた。 だってあんなに味方のいる職場ないよ。私の味方、いっぱいいるじゃない。 仕事辛いけど、人間関係も疲れるし恐いけど、でも同期がいるんだよ。 もう友達みたいなもんだよ。 はあ、どうにかなれうつ病君よ。 働きたくないけど働きたい。これって何だ。もうちょっとってことかなあ。
母はやっぱり強かった。 昨日の晩、何故か不安が押し寄せて涙が出てきたとき、母に支えられた。 「あんたは選択肢がないわけじゃない。いっぱいあるんだからもっと広く見たっていいんだよ。それに今そんな難しいこと考える時期じゃないでしょ。頭がクリアになってから考えればいいでしょ。」 クリニックの先生にこう言われたっていうのをちゃんと覚えていた母。 そうだね、その通りだよ。 ちゃんと見ていてくれる母に感謝の気持ちでいっぱいです。 そしてカーテンくらい自分で開けよう。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
特に何も変わったことはありません。 昨日書店に行ったらいい感じの看護師の技術の専門雑誌があって2冊買ってきてしまった。こんな状態の癖に知識を身につけようだなんて変な話だなあと自分でも呆れている。 やはり元の職場に戻りたいのだろうか。 いや、うーんどうだろう。 でも参考書買っちゃうくらいには気になってはいるのか。 自分が一番自分自身のことがわからない最近である。 考えすぎると苦しくなっちゃうからあまり考えないようにしているんだけど、昨日も寝る前に布団の中で不安でいっぱいになって泣いてしまったし。 不安なのかなあ結局。何に対しても不安だ。ただの予期不安だ。 クリニックの先生に言われた通り今のことだ…
これ読みました。 わたしは働く うつ ウーマン 作者: 安部結貴,大葉リビ 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2009/11/26 メディア: 単行本 購入: 2人 クリック: 6回 この商品を含むブログ (3件) を見る 漫画で字も大きいので読みやすい。 主人公の女性がうつと付き合いながら一生懸命働いている姿に感化される。 自分も頑張らないとなあと思える本です。 またうつの症状が体験談を元に細やかに描いてあるのも参考になり、「あーわかるわかる」と共感できる。 うつ病の人にはとっても読みやすい本ではないかと思う。 集中力のないわたしででもスラスラ読むことができました。 おすすめです。 人気…
父の土いじりに付き合ってたら眠気吹き飛んだ。 やっぱりたまには外に出ないと駄目だ。 日光に当たると目が覚める。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
職場の同期からLINEがきた。 「元気？」「どこにいるの？」「大丈夫？」「最近ね～」なんて、ありきたりな質問をお互いしあって、結局「早く戻っておいでよー」と言われるのが辛い。 戻れる保障なんてどこにもないのだ。私は「まだ分からないよ」と返すしかない。 「戻れないかも」なんて言えない。だって心配してくれているのに。 実際自分でも本当にわからない。元の職場に戻れるかもしれないし、戻れないかもしれないし。絶対戻りたいという信念だってないし。 もう一人、私の後から病欠した奴は「僕はいつ働けるんですか？」と働く気満々らしいけど。 そんな風になれない私である。 いつか、早く働きたーい！って思う日を待つしか…
根詰めて仕事をしない 真面目に仕事し過ぎて自爆しました。人間適当くらいが丁度いい。 失敗を恐れない 看護師は何かミスをする度にインシデントレポートという報告書を書かされます。一般で言う始末書みたいなもの。これを書くのが恐くて恐くてストレスの一つでした。あんまり気にし過ぎると、仕事が思いきりできなくなります。ミスするときは、気を付けててもするもんだ、という考え方でいこう。 他人に気を遣いすぎない ニコニコ愛想を振りまき過ぎると段々辛くなってきます。しかも自分で作ったキャラクターを守ることがストレスになってきます。自分に素直に生きていたほうが絶対楽。大丈夫、少しくらい態度悪くても他人はあまり気にし…
彼氏と何週間かぶりに電話した。 新しい職場だからすごく忙しそうで「吐きながら仕事してる」って言ってた。 私何やってんだろー感。 そんなに頑張ってる人もいるのに私ったら何もせずに給料もらって泥棒みたい。 別に自分は全然責めてないよ。私は私。彼氏は彼氏だから。 はー情けない。早く治れようつ病。 ゆっくり、ゆっくり。 ゆっくりを心掛けなきゃ。
求人サイトを見回っている。 よく考えたら今の職場に未練もないし、自分の働きやすい職場探したほうが楽なんじゃないかと思って。 クリニックいいなあとか、職種変えちゃって事務とかもいいなあ。 なんだかそんな前向きなことを考えて、もしも～で働いたら妄想をして楽しんでる。 人生一度きりなんだし何もずっと同じところで働かなきゃいけないわけではないしね。 皆さんどんな転職の仕方してるんですかね。職場が原因でうつになった人は全く違う職種で働いてたりするの？それとも部署だけ変えて働いてるとか？ どうなんですかね。 うん、ちゃんと働きたいと思ってるんだよこんなでも。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログラン…
今日もっていうのは誤りです。今日は、ですね。 昨日は歩いてないからね。 暖かくていい散歩日和だった。 最近寝るのが遅いせいか、ぐるぐる復職のことばかり考えて落ち込んでいる。よくない傾向だなあと自覚しつつも、病欠期間が残り1か月と迫ってきたから仕方ないことなのかもしれない。クリニックの先生と相談して、駄目そうだったらあと3か月伸ばせるんだけど、どうなることやら今の状況ではわからない。 焦燥感、なのかなあこれは。 病欠期間中は給与は満額出るからお金には困らない。実家にいるからご飯も出てくる。療養するにはこれ以上ないくらいいい環境にいる。 こんな生活に慣れてしまったら、復職なんて出来ないんじゃないか…
人の目が気になって仕方がない人生を送ってきた。 学生のときは勉強はそれなりにできないといけなくて、人を傷つけたり悪口を言ったりするようなことはしてはいけないと思っていた。 そうでないと人から愛されないと思っていたから。 そうでないと家族や友人に軽蔑される、見捨てられると思っていたから。 自分の限界がどこかわからなかった。 今考えると、限界なんて結構浅くって、何でもやればできるというのは盲信だったような気がする。 働いてからも考え方は変わっていなくて、人当たりがよくて愛嬌のある私自身の理想像を、自分で仮面を被って作ってきた。 でも、そんな一生懸命作ってきた自分を、他人から否定されるようになった。…
私の今日のハイライト 03：00 入眠 10：30 起床、朝食、昼寝 12：00 昼食、昼寝 15：00 読書、TV ほぼ昼寝。10時半～15時まで昼寝。 ただの廃人生活。 ちなみに今日は散歩しませんでした。あまりにも眠くて。 ブログタイトルがきれいすぎるので変えてみた。 めんどくさいことしてすみません。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
例の、最新版「うつ」を治すという本を少しずつ読み進めている。 最新版 「うつ」を治す (PHP新書) 作者: 大野裕 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2014/11/15 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る 「心理的治療」という章がとても為になる。 マイナス思考になったときにふと立ち止まって考える。どうしてそう思ったのか。 ・そう考える証拠は？事実は？ ・実際それが起こるとどういう結果になるの？ ・もっと違う考え方はできないか？ など自分の思考を振り返って、どうしてそんな考え方をしたのか分析して、もっと現実的な考え方に修正する方法がいいらしい。 マイナス思考でぐるぐるする…
「思い出のマーニー」をレンタルしてきたので見てみた。 映画館でも見たんだけど、もう一回見たくなって。 「私は、私が嫌い」というところからの主人公の成長を凄まじいものだなと思ったけど、うつ病女にはどうにも辛かった…！ 薬を飲まずに立ち上がれる精神力、私も欲しい。なんで他の人は自力で立ち直れるのに私は駄目なんだろう。いや別にこんな状態の自分を責めているわけではないんだけど、ただ単に羨ましいと思っただけ。薬を飲まない生活に戻りたいなーなんて素直に思ったのはこうなってから初めてかもしれない。 別に精神薬に抵抗はないけど、やっぱり薬にコントロールされてる感じが強い。自分が感じる感動だとか、寂しさだとか、…
散歩始めました。 午前中は相変わらず眠いので、午後に。 体力作りと、増えた体重も戻ればいいなあの気持ちを込めて。 割といい気分転換になるのでお勧めです。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
桜を見に行ったついでに、山の上の神社で無人のおみくじを引いてきたんだけど、結果は「末吉」だった。 結んできたので内容はちゃんと覚えてないけど、病気はいずれ治ると書いてあった。焦らず時を待てば思い通りにいく、とも。これは幸先いいのではないかと期待する私。そのお告げ通り、うつもゆっくり治していきたいところであるし、復職もうまくできれば文句なし。 ちなみに待ち人は遅いけれど現れるだった。彼氏のことだろうか。もう何日も連絡がきていないし、私の方からもしていない。3年同棲していたのに、離れてしまうと呆気ないものだなあと思う。このまま自然消滅的に別れてしまう可能性の方が大きいような気がするが、良い方に転が…
まさかの。 すごい急な階段を何段も上ったのにこんな結果で残念。 こちらではまだ全開ではないようです。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
これ美味しい！ ポッピングシャワー好き！ チョコうま！！パチパチする！ 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
今日Amazonから届いた本を紹介します。 最新版 「うつ」を治す (PHP新書) 作者: 大野裕 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2014/11/15 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る 本屋で見つけて買わず終いだった最新版「うつ」を治す。 これが今読めないったらない。字は細かいし、なんか開いてみると集中力なさ過ぎて読みにくいんだけど、内容は良さそうだから読みやすいところからちょっとずつ読んでいきたい所存。うつについての概論みたいなのは大体網羅されているような気がする。まあ、まだ読んでないんだけどね。目次だけ見ると分かりやすそうです。 ココロピルブック 抗精神病薬・抗う…
何だか最近眠いのも相まってまったく集中力が続かない。 記事ひとつ書くにも何も思い浮かばなかったりしてちょっと困っている。 そして何かしたいという欲求も低いから、一日時間をつぶすのが大変難しい。何をしてればいいのかわからない。何をすれば楽しいのかわからない。というより何をしていても心の底から楽しいと思えない。 今日は天気が良かったから、庭仕事をする父の様子をちょくちょく見に行ったりはしたけど、それだけでは時間はつぶれない。 読書もネサフも何だか楽しくないし、続けられないし。 テレビも面白くないと思ってしまうからすぐ飽きる。 微妙な日々を送っているのが勿体ない感じはするけど、思ったところで充実感を…
うつの9大症状 抑うつ気分 興味や喜びの喪失 食欲の減退または増加 睡眠障害（不眠または睡眠過多） 精神運動の障害（強い焦燥感または制止） 疲れやすさ・気力の減退 強い罪責感 思考力や集中力の低下、決断困難 死への思い（自殺念慮・企図） ・1か2を含め上記の症状が5つ以上あり、その症状が2週間以上続き、それによって苦痛や社会的機能に支障が出ている状態を大うつ病エピソードという。 ・大うつ病エピソードがあり、躁病エピソードがない場合、「うつ病」と診断される。 参考：大野裕著 最新版「うつ」を治す PHP新書 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
本当に寝てる。すごく眠いです。 サインバルタ増やしたからかなあ。 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
・3時間おきの食事（血糖値を上昇させ、集中力、メンタルの揺れを安定化する） ・目標を決めて達成する（達成感を感じることでドーパミン、セロトニンの分泌をup） 世界一受けたい授業より 人気ブログランキング メンタルヘルスブログランキング - メンヘル・うつ病ブログ村
うつ病の人の復職は焦らないほうがいいらしい。 例え復職できたとしてもうつ病の再発のリスクは高いという。 少し元気になってくると、「働かなければ」、「家で暇を持て余すくらいなら働いてたほうがマシ」などという気持ちが出てくるが、それはうつ症状の「焦燥感」からくるものだったりする。 実際に、 ・夜ちゃんと眠れて朝一定の時間に起きられるか ・日中眠気がなく起きて活動できるか ・集中力、思考力、判断力は戻っているか（読書ができる、文章が書けるetc） ・体力は戻っているか（散歩、ジョギングなど毎日行える） など、実際の生活習慣が整えられているかも重要になってくるようだ。 薬は減量できていても、いなくても…
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