ヤッシー さん プロフィール

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ヤッシーさん: ヤッシーのロードバイク生活
ハンドル名ヤッシー さん
ブログタイトルヤッシーのロードバイク生活
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/yasu01300820/
サイト紹介文ロードバイク関係のブログです。 パワトレ、レース、機材などについて書いていこうと思っています。
自由文ヤッシーです。
E1レーサーでロードバイクを始めて2年目にして、全日本選手権の参加資格を獲得しました。
トレーニング内容なんかも書くのでこれから速くなりたいと思っている方の参考になればと思っています。
よろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供125回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2015/04/14 07:12

ヤッシー さんのブログ記事

  • 美山前日
  • 最近夜練の時間帯に雨が重なり思うように練習できず。水、木はジムでステップとバイクで有酸素運動だけはしましたが強度は上げていません。今日は5時30分から90分ほど干拓周回。干拓は50?を200〜240wほどで走る。今日は友人の結婚式があったので8時には家に帰って11時には丸の内で挙式。14時には披露宴も終わり時間ができたのでブラブラして、17時30分から56さん、ボスと五右衛門で晩御飯。ダブルハーフのセットを注文したが、こ [続きを読む]
  • 2days race in 木島平村 2日目
  • 木島平ロードレース2日目3ステージは11時30分スタートなのでホテルでゆっくりと過ごす。食事、補給6時の朝食は昨日の夜に多めに食べたのでいつもよりは少な目だが足攣り対策で北野さんに水分を多く摂るように言われていたのでこまめに水分補給。あとレース前のコーラは禁止されました(°▽°)9時に焼きそば、おにぎりを食べてレース前にマグオン。レース中はマグオン二本とアスリチューンを一本。水は2本とレース中に3本補給を受 [続きを読む]
  • 2days race in 木島平村 1日目
  • 木島平村2daysのステージレースにイナーメとして参加してきました。去年は木祖村で行われていたレースですがコース上の落石?により今年は木島平村での開催となる。ステージレースとしてはアマチュア最高峰のレースでJPTチームも多く参加する比較的レベルの高いレース。今年はチャレンジ、木島平、美山、ジャパンカップ、沖縄での上位入賞を目標にしているので今年2つ目のターゲットレースです。金曜の夜23時に刈谷を出発し、木 [続きを読む]
  • やっしー田んぼに落ちる
  • ジテツウ20?夜練96?3h30m 96? 1525m?? AP172w NP224wtss182 2162kcal今日はぼっちで筆柿周回。昨日パンクしたのでまたパンクしないか心配だったのでリアだけボーラに変えていきました。筆柿周回1周目 12m32s AP293w NP310w2周目 13m50s AP234w NP252w3周目 13m21s AP246w NP265w4周目 13m02s AP264w NP280w5周目 & [続きを読む]
  • 筆柿周回
  • ジテツウ20?夜練78?今日はボスと2人で筆柿周回。途中だっすん先輩とすれ違う。1周目 13m30s AP250w NP274w2周目 13m31s AP253w NP272w3周目 16m56s AP173w NP194w(パンク周)4周目 14m36s AP202w NP240w5周目 15m02s AP204w NP237w6周目 15m21s AP194w NP233w1、2周目のペースで8周ぐらい頑張ろうかと思ってい [続きを読む]
  • 筆柿周回 (回復走)
  • ジテツウ20?夜練52?(回復走)昨日、280?走ったので今日は回復走。高強度練の次の日に走らないと脚が固まってしまう感じがするので、疲れがひどい日こそ回復走をするようにしています。1周目15m39s 28.1km/h NP211w2周目13m24s 32.4km/h NP260w3周目13m17s 33.0km/h NP269w1周目のちょうどいいペースで脚が回るようになったので2周目から登りは5倍ぐらいで。強度は高くなったけど距離が短 [続きを読む]
  • 天龍村 山岳ロング練
  • 山岳ロング練走行時間9h50m 走行距離280? 獲得標高3458m?? 平均速度28.47km/h AP166w NP206w TSS433 5880kcal そろそろ全日本を意識した練習をしなければと思い山岳ロング練に行ってきました。目的地は天龍村。名前がカッコイイのでここにしました。今日のメンツは伊吹山年代別チャンプのK田くん、さっきー、ぼくの3人この距離のロングならちょうどいいメンバーだけ [続きを読む]
  • 筆柿9周
  • ジテツウ20?夜練100?明日は1日雨っぽいので今日も筆柿周回練。っていっても昨日のダメージが抜けてないのでペース走4周してあとはダイエット走。1周目 14m17s NP250w2周目 14m02s NP250w3周目 14m20s NP248w4周目 14m00s NP250w5周目 13m48s NP268w6周目 15m00s NP243w7周目 16m03s NP191w8周目 17m38s NP173w9周目 17 [続きを読む]
  • 筆柿10周
  • ブログ書き終えてアップロードするタイミングでフリーズしました。てなわけで今日は簡単に4h 103? NP223 1700m??筆柿ベスト更新 (やんさんとローテ)12m22s NP322wまだ余裕があるので11分台目指したいな。まるいちエヴァディオ [続きを読む]
  • GW 5、6、7日目 (イナーメ合宿)
  • イナーメ合宿で山籠りしてきました。疲れでブログの更新どころじゃなかったです(°_°)1日目木曽福島の役場発で150?の山岳ロング。ルート木曽福島役場→地蔵峠→九蔵峠2周→開田クリテのコース2周→牧尾ダム3周回→台ヶ峰をぐるっと回って木曽福島役場サイコンをガーミンにしました。スタート時は40人以上?御嶽山、九蔵峠展望台からメンバーは激アツ、乗鞍チャンピオンクラス1、2位、TTチャンプ、伊吹山HCチャンプ、その他Pクラ [続きを読む]
  • GW6日目 ノーライド
  • GW6日目 筋肉痛はないけど久しぶりにいっぱい寝てやった。明日からイナーメ合宿なのでその準備のんびりと。お昼は西尾の「七輪焼肉 楽しいら」でランチ。焼肉セットサーロインセットみすじ単品味噌ホルモン単品単品を頼まなくても満腹になるぐらいの量でした。ごはんはおかわりできて、スープとサラダが付きます。味はもちろん、接客も丁寧でよかったのでかなり高評価。午後からまるいちで必要な備品を買いに行って、バイク [続きを読む]
  • GW5日目 もっくる新城ツーリング
  • GW5日目、もう半分終わってもうた。早くないか?昨日は飲み会でシメのラーメンまでバッチリ食べて帰宅の1時就寝。今朝は4時起きの5時30分に筆柿の里集合。お腹ぱんぱんの寝不足?で顔もぱんぱん。今日のメンバーはU野さん、Y浦さん、すけさん、おかず、途中離脱でだっすん先輩とボスの7人。おかずが全く乗れてないので最初はどれぐらいのペースなら大丈夫が探りを入れる。平坦で5倍アウト、4倍長く持たない、3倍ちょうどいい感じ [続きを読む]
  • GW4日目 西脇市〜丹波市 昭和でランチ
  • はやくもGWの4日目。やっしー遊び回ってます。疲れが溜まっていて昨日の夜、但馬牛を食べた記憶以外はない。いつの間にか寝てた。今日は6時30分に起床、8時にボスん家を出発で西脇市〜但波市、但波市でボスの親戚がやってるレストラン、昭和でランチして帰る73?。但波市の昭和。チキンカツ定食昭和さんでチキンカツ定食を注文。チキンがすごく柔らかくて美味しかったです!(みそかつなのも三河人として最高)西脇市、但波市、景 [続きを読む]
  • GW3日目 アワイチ
  • 日曜日はベックオンのレース後にボスの実家に泊めてもらい今日は朝から初アワイチ。コース150?アップダウンはどんな感じか知らないが6?ほどの登りがあるとかないとか。風が午後から強くなるような気がしたので淡路SAを反時計回りでスタート。スタート地点 朝9時ですでに20℃明石海峡大橋スタートして今日は本当にサイクリングペース。先頭で180〜200wぐらい。みんなでペースを確認し合ってのんびりモード。60?走って最初 [続きを読む]
  • GW2日目 ベックオンサイクルフェスタ
  • GW2日目はベックオンサイクルフェスタに参加してきました!種目はトロッフェバラッキとクリテリウムc1。去年はトロバラ、クリテとも悔しい2位でした。補給、食事朝、4時ぐらいに焼うどんを3玉分食べる。移動中にたまごロールを食べて10時半のスタートまで何も食べず。レース中の補給なし。アップ試走時間に1.6?のコースを3周。レース1時間前からfg-220で25分ほど。220wが何も意識しないぐらいで出てたので、アップの時点で今日は [続きを読む]
  • GW1日目 トシさんツーリング
  • 9時には家に帰らなければいけなかったのでさてどうしようかと。1人で筆柿か?ぴっと練か?と考えてるとそういえば、トシさんの茶臼山ツーリングの日だったと気がつく。毎回ハイペースで進むと聞いていたので途中離脱のつもりで参加することに。メンバーはいつものぴっと練メンバーを中心に15人前後ぐらいか?自転車道はトシさんに先導してもらい、堤防から足助街道で香嵐渓手前までの21?をほぼ一本牽きで41〜45?/h 280〜3 [続きを読む]
  • JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会 P1 2day
  • 群馬ロード2日目前日は22時には就寝。4時に1度起きるがトイレに行ってすぐ二度寝。7時30分に起きて、準備&朝ごはん。補給 朝ごはん昨日の夜からちまちまと間食を続けお腹はパンパンだが今日も長いしスタートまで4時間あるのでしっかりと食べる。パスタ、納豆巻き、梅おにぎり、イナーメテントでどら焼き2個。レース中の補給はマグオン2本、アスリチューン2本。昨日よりマグオンを1本プラス。先にマグオンから飲む予定。アッ [続きを読む]
  • 筆柿周回練と堤防練
  • ジテツウ20?夜練86?筆柿周回は4人も集まってくれたので登りだけペースを上げてあとは軽く回す程度で4周。20時30分から志貴野橋に移動してヤンさん、ボスと平坦練。筆柿でそこそこ脚を使っていたので最初はヤンさんの一本引きにツキイチさせてもらうが48?/hとか出てて後ろでもキツイわ!まじで前出れませんとか思いながら1周目を終える。2周目からボスも元気みたいで引きが強い。刺激されたのか2周目折り返しぐらいからぼくも掛 [続きを読む]
  • 日、月、火、水
  • 日曜干拓でペース走と回復走で128?月曜休み火曜ジテツウ20?夜練74?筆柿5周回、パワーメーターの調子がわるいのでデータはなし。1周目 13:192周目 13:133周目 13:204周目 13:405周目 14:36風向きが良くてペースも早めでした。水曜ジテツウ20?朝練50?夜練71?朝練、50?の内40分間、ペース走。39分NP251w。ペース走の始めは足が重く260wがつらい。干拓の2周目あたりから足が軽くなり、ラスト周 [続きを読む]
  • 干拓アタック200
  • 干拓アタック200干拓アタックは160?地点でサラ脚組により千切られて170?+流し13?、自走17?でなんとか200?走りました。鈴鹿アタック240、ぼくは全日本に向けた、5時間以上ノンストップで走る練習です。脚を止める場所が全くないコースなので常に回さなければならずとてもいい練習になります。パンチャー系の脚質のぼくには正直辛いですが全日本を走りきるために距離も伸ばしていきます。170?地点までアベ40?/h越えとかなり [続きを読む]
  • 朝練と夜桜ライド
  • ジテツウ20?朝練47?夜桜ライド30?土、TTバイクで120?日、チャレンジロード月、筆柿周回90?火、ローラー120分水、筆柿周回112?木、筆柿周回80?となかなかハードな週だけど、今日から朝練開始、米津橋を過ぎたところでボスと合流し、干拓を2周する20?をペース走で走り始めるが干拓周回はほとんどボスのツキイチ。かなりキテますね。朝練はできても週2かな、平日の朝4時30起きキツイ(°_°)夜練は夜桜を見に岡崎公園まで行く [続きを読む]
  • 筆柿TT(ベスト更新)
  • ジテツウ20?夜練60?今日はぼっちで筆柿周回4周。1周目はTT。目標は12分30秒台。下りの信号に軽く引っかかり減速するが登りはいいペースで進みKOMまで余裕を残しながら走る。下りに入り、向かい風区間で450wぐらいで長く踏みすぎてここでペーシングミス。T時からペースが上がらず、筆柿の里までの登りも400wも出ないで踏み切れず終了。12分53秒で一応、ベスト更新。途中から電池切れでちゃんとしたデータが取れてないのが残念。 [続きを読む]
  • 筆柿周回練
  • ジテツウ20?夜練92?ボス、すけさんと筆柿周回練。すけさんは3周目から合流。目標は14分30秒以内で6周。1周目 13:23 NP287w2周目 13:43 NP281w3周目 14:13 NP271w4周目 13:36 NP285w5周目 15:32 NP232w すけさんメカトラ周6周目 13:24 NP296w7周目 流し8周目 流しツキイチで風向きも良かったけど、タイム的によく頑張りました。登り [続きを読む]
  • 筆柿周回練とチャレンジ前の話
  • ジテツウ20?夜練67?今日はヤンさん、ボス、F田さんと筆柿周回。昨日のダメージがあると思って今日は回復走かなって思っていたら筋肉痛もなく、普通に走れそうだったので明日は雨だしアゲアゲで3周回。ラスト1周は流し。最初の上りは全開で600wぐらいで引き離しにかかるがヤンさんだけは付いてくる。一旦、340wぐらいに落として緩斜面から450wぐらいで踏みなおして先着。3分30秒、6.5倍ぐらい。2周目はボスがかなり粘って後半ま [続きを読む]