なーくん さん プロフィール

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なーくんさん: なーくんのランニング日誌 目指せグランドスラム!
ハンドル名なーくん さん
ブログタイトルなーくんのランニング日誌 目指せグランドスラム!
ブログURLhttp://naakun39.blog.fc2.com/
サイト紹介文フルマラソンの目標はサブ55 !100キロウルトラマラソンの目標はサブ10!
自由文フルマラソンサブスリー!そんなん無理って思っていたけど、コツコツ積み重ねてついにっとでサブ3では達成できた。次はフルでサブ55、そして100キロウルトラのサブ10達成を大きな目標として楽しくランニングを頑張っていきたい。そしていつかは市民ランナーのグランドスラムを達成することが大きな夢!!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/04/14 22:37

なーくん さんのブログ記事

  • 最新号のランナーズで気になったこと(2017年10月号より)
  • 今日はランオフ今日の歩数 17400歩今朝の安静時心拍数 49今朝の体重 65.6キロ昨日、10日間のランオフをへて11日ぶりに少し走れたことで一定足への衝撃は大丈夫かなということで本日の仕事では、職場でも階段を使うようにした特に問題なく動いていたが夕方になり、痛めた右足の脛のところにピリッと違和感が走った痛みが発生したわけではないけどやはり油断してはならないなと感じた少しずつ、気を付けながら走行距離を上げてい [続きを読む]
  • ランニング再開するのもしないのもちょっとした勇気がいった
  • 今日から妻と長女は、妻の実家のご両親と一緒に1泊2日の旅行におでかけ長男は中学3年生で受験生で、塾などもあるため旅行に行かずわたしは長男と一緒に自宅待機まぁ、私は富士山行ったり、9月には丹後に遊びに行くんでしょということで私の分で余計な出費を出さないでということもあって・・・さて、今日は当初は仕事だったけど休みの消化いなければならいな分もたまっていたので上司にお願いして、急きょ本日休みをもらうこと [続きを読む]
  • 乙女たちの決戦、そしてかなり回復してきてくれた足
  • 9日連続ランオフ今朝の安静時心拍数 48今朝の体重 64.8キロ今朝起きてみると、足の具合がかなり良くなってきている感じ昨日も、足を触ったりして違和感あったところとかがだいぶひいてくれたような感じ確実に回復はしてくれているようだ・・・今日は仕事は休みで妻と一緒にこちらに出かけたここに着くまでには電車を乗り継いでこないと来れないけど最初の最寄り駅まではバイク駅の乗り継ぎでも、エスカレーターやエレベーターを [続きを読む]
  • 加古川マラソン
  • 8日連続ランオフ今朝の安静時心拍数 47今朝の体重 65.9キロ今日は仕事が早番この間、足を痛めているのでバイク通勤しているがバイク通勤の方が帰るにしても、電車よりも早く帰れるそして、今日はなんとしても自宅に20時までには帰りたかったというのも加古川マラソンの一般枠のエントリー開始時刻まぁ、 合戦にはならないのかもしれないけど確実に出走権をゲットするためにも仕事を予定通り終わらせてバイクで帰宅し、自 [続きを読む]
  • 今できることをコツコツ頑張ることが大事かな
  • 6日連続ランオフ今朝の安静時心拍数 47今朝の体重 66.3キロ今日は私は仕事で行けなかったんだけど合唱部に入部した中学1年生の長女本日はNHK全国音楽学校コンクールの地域予選に参加妻は見に行っていたんだけど見事地域の予選で45校中16校に入り、地域の本選出場決定!(その本選を突破するのはかなり難しいようだけど、その地域の本選を突破すると近畿ブロックの大会へ進むことができる)長女の学校の合唱部は過去2年は地 [続きを読む]
  • 一筋の光
  • 5日連続ランオフ今朝の安静時心拍数 49今朝の体重 66.1キロ今日は仕事昨日は仕事が休みで、歩数をかなり制限できたことや右足に衝撃を少しでも加えないようゆっくり動くことを心がけたおかげか今朝になってみるとそれまではゆっくり動いても足に痛みを感じていたのが痛みがだいぶましになり、痛みというよりは違和感というレベルに緩和してくれたような感じ先週の水曜日に脛の負傷後、その翌日からランオフを継続しているにもか [続きを読む]
  • 病院受診はしたけれども
  • 4日連続ランオフ今朝の安静時心拍数 46今朝の体重 66.3キロ日曜日に開いていた病院に行ってきた自宅からバイクで5分ほどそれなりに患者さんはきていたけど来院順でスムーズに受診してもらえたその病院、土日もやっているわけだけど院長先生は平日の月〜金で土日はおそらく大学病院とかにおられてまだ経験の浅い若手の先生とかがきてるはずやでという妻の予測がぴったりな感じの若手の先生であった私の状況をお伝えし、脛のとこ [続きを読む]
  • 病院に行きたい
  • 今日もランオフ(3日連続)今日の歩数 20543歩今朝の安静時心拍数 47今朝の体重 65.9キロこの間、毎週土曜日は練習計画の振り返りと次週の練習計画について記事にしていたが当分はランオフになりそうなので今週どれくらい走ったかは以下の表だけアップ・・・さて、いつまでランオフ続くことになるの・・・今日も昨日に引き続き、仕事の出勤時間は遅め右足の状態は、痛めてから3日経って、一向によくならず走るどころか歩くのに [続きを読む]
  • シンスプリントだったのか
  • 今日はランオフ今日の歩数 20245歩今朝の安静時心拍数 48今朝の体重 67.0キロ右足首の状態やはりあまりよくなってくれない歩いていて、足首が痛いので足首のケガかと思っていたが購入した足首サポーターをはめてみてからわかったんだけど痛めているのは足首ではなく脛の下側あたりいわゆる「シンスプリント」を発症してしまったということに気づいたこの間、サウナでストレットをしているが自然と、右足の甲を伸ばすストレッチ [続きを読む]
  • 右足首の状況
  • 今日はランオフ今朝の安静時心拍数 47今朝の体重 66.6キロ今日は仕事が早番朝はそれなりに動く仕事もあったもののデスクワークもそれなりにあって座っての仕事でそんなに足に負担がかからなかった昼からはちょこまか動く仕事ずっと立っていたり、歩いていると昨日痛めた足首にじわじわ痛みが出て歩くだけでも痛さが出てくるそしてまた10分ぐらい座っていると、痛みがちょっと治まるんだけどまた動き出すと、足に痛みが出てくると [続きを読む]
  • 70キロチャレンジは60キロでリタイア、ボロボロ散々な結果
  • 今日のラン 60キロ今日のシューズ マナ バウンス スピード今月走行距離累計 156キロ (今月1日平均 17.3キロ)今朝の安静時心拍数 44今朝の体重 66.6キロ今日は70キロ走るために前日は早く寝て、2時に起床それから朝食とって、すぐには走れないのでちょっとゆっくりしつつ着替えて外に出て、3時ちょうどにスタート開始時刻 3時00分 気温 26℃今日の気温は明け方までは26℃で朝6時ぐらいから少しずつ気温が上がり10時 [続きを読む]
  • 壊れたスマホ画面修理完了&5キロTペース走結果
  • 今日のラン 10キロ今日のシューズ アディゼロタクミレンブーストワイド今月走行距離累計 90キロ(今月1日平均 16キロ)今朝の安静時心拍数 50今朝の体重 66.1キロ今日は仕事が休み合唱部に入った長女が中学の地元で開催の合唱祭に出演するので妻と一緒に観に行った合唱祭には26のサークルや合唱部などが出演大半は年配の方のサークルなどが皆さん楽しそうに歌われていた長女たちの合唱部、さすがコンクールでの入賞を目指し [続きを読む]
  • レース前日の睡眠【2017富士登山競走5合目コース】レポ3
  • 今日のラン 10キロ今月走行距離累計 70キロ(今月1日平均 17.5キロ)今朝の安静時心拍数 47今朝の体重 66.2キロ今日は仕事が遅番で勤務終了後に帰宅ラン開始時刻 21時28分 気温27℃10キロ 1時間14分01秒 (7’24/k)平均心拍数 113今日の帰宅ランはゆりるとほぐしジョグゆったりなんだけど最初はキロ7分ぐらいがだんだんさらにペースが落ちていって最後はキロ7分40秒ぐらい昨日までの2日間での50キロ走でそれなりの疲 [続きを読む]
  • ランニング中、初めての転倒、悲惨な結果
  • 今日のラン 35.5キロ今日のシューズ マナ バウンス スピード今月走行距離累計 45.5キロ(今月1日平均22.7キロ)今朝の安静時心拍数 48今朝の体重 66.5キロ今日は富士登山競走後の初めての仕事お休みやはりなんやかんやと疲れがたまっていたようでぐっすり眠ってしまった・・・メインの睡眠6時間そして2度寝が4時間で合計10時間の睡眠それでもまだ眠たい身体の休養を優先してランオフもありかなと思ったけどやっぱり頑張っ [続きを読む]
  • 8月スタート、ランオフの予定返上してゆったり帰宅ランでスタート
  • 今日のラン 10キロ今朝の安静時心拍数 49今朝の体重 66.0キロ今日の予定では明日のポイント練習に向けてランオフの予定だったけど仕事が終わってからゆるりと帰宅ランを実施することに丹後に向けてとても大事になってくる8月もちろん予定通りランオフでもよかったんだけど8月しょっぱなからランオフというのもどうかなと思ったのでゆるりと帰宅ランなら明日のポイント練習にも影響ないかなとブログ村から丹後に出場するこんな [続きを読む]
  • 【速報】2017富士登山競走五合目コース
  • 富士登山競走五合目コース初参戦結果は・・・1時間49分00秒でなんとか1時間50分切りは達成!松は獲得ならずもなんとか意地で竹は奪取これで来年以降の山頂コースAブロックゲットできたかな!スタート前にあの人気ブロガーみそらさんと初めて挨拶させてもらい、握手もしていただきました)^o^(来年、富士登山競走山頂コースの挑戦がグランドスラム最終章となるよう次は9月の丹後ウルトラ100キロサブ10奪取に向けて頑張って行きます。 [続きを読む]