きょうちゃん さん プロフィール

  •  
きょうちゃんさん: Ride on !!
ハンドル名きょうちゃん さん
ブログタイトルRide on !!
ブログURLhttp://kyotoh.blog.fc2.com/
サイト紹介文2015...ロードバイク元年 中学生の息子とロードバイクを始める親子サイクリストのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2015/04/16 00:00

きょうちゃん さんのブログ記事

  • うぐっ...ぅ‼再開したい!
  • 先月末、子どものチャレコン全国大会があり東京行ったり...その少し前に風邪をひき、それを理由にローラートレ中断。そろそろ自分に負ける?いや、明日から再開します!させてみせますっ!そんな葛藤をしていたら12月になりました。マズいマズイよ〜!(^^ゞ [続きを読む]
  • ローラートレ【11/07~17】
  • 地道にやっております...毎日ではありませんが。いろいろ騒音対策だのありましてトレーニング時間を30分集中トレにしました。負荷はレベル2固定です。これでも、汗だくになります。そろそろ釧路に着く頃でしょうか?最近ルートラボやっていないから時間みつけてやってみよう!11月07日トレーニングデーター[time/0:30:05 走行距離/11.0km 消費カロリー/251kcal]負荷レベル/2(30min) 積算距離/324.9km11月10日トレーニ [続きを読む]
  • スパイクタイヤに換えました。
  • 今年の冬は本当に早い!先日は積雪20cm。今日も朝起きると雪が降っており道路にも積もっております。冬でもジテツウの為に、まだ根雪にはならないと思いますがMTBのタイヤをスパイクタイヤに換えました。今年で3シーズン目に突入のスパイクタイヤですがピンが二カ所抜けていたので夏場にピンを購入していたので新しいピンを入れましたよ!そのピンに付属している専用工具があるのですが、それが大活躍!スパイクタイヤ新品時の [続きを読む]
  • ローラートレ【10/30〜11/06】
  • まとめアップ〜!総走行距離も300kmオーバーしました!いよいよ目的地の釧路に到着する日も近い?最近は30分しか乗れません?やっぱ家に誰かがいると難しいな。さらに悩み事も。最近、わりと回せるようになってきたのはいいのですが...ローラーの騒音が気になってます。今までも対策はしているのですが追加の対策が必要かも知れません。10月30日トレーニングデーター[time/0:30:06 走行距離/10.8km 消費カロリー/244kcal]負荷 [続きを読む]
  • ローラートレ【10/20~27】
  • マイペースでローラートレやってます。アップしていなかったので三日坊主と思ったひともいたかな(笑)。確かに始めるまでが自分との闘いですが、自転車に乗ってしまえば大丈夫。よっちらよっちらやっていたら浦幌の手前まで来ちゃいました!スゴーっ!自分でもびっくり。そうそう、トレーニングデーターを見てもらえればわかると思いますが同じトレーニング内容で走行距離が伸びてきているの分かります?これってトレーニングの成果 [続きを読む]
  • ローラートレ【6/7/8日目】
  • 中3日のトレは辛い...明けのトレは脚が回らない。しかし、一転。18日苦しんだことで19日は最初からケイデンス90オーバーでガンガン行けました!いよいよ日勝峠9合目頂上まもなく到着です!10月14日トレーニングデーター[time/0:30:12 走行距離/11.4km 消費カロリー/269kcal]負荷レベル/1(30min) 積算距離/107.6km10月18日トレーニングデーター[time/1:01:03 走行距離/20.0km 消費カロリー/419kcal]負荷レベル/1( [続きを読む]
  • ローラートレーニング【4/5日目】
  • ローラートレーニングまとめアップ!12日はいよいよ距離的に夕張突入!思ったより進むもんだね。この日のトレーニングメニューは「負荷レベル1/15min→負荷レベル2/30min→負荷レベル1/15min」の60分トレーニング。山岳突入という設定で負荷レベル2を30分いれてみましたが...負荷レベル2を15分回したところで得意のコンビニ休憩という名目で冷蔵庫からアイスを取り出し休憩。再開するも一度止めた脚を回すことが難しい...言い [続きを読む]
  • ローラートレーニング【3日目】
  • 昨日は仕事のシフトの関係でローラーに乗れず残念、週4回は乗りたいものです。今日はちょっとハードルを上げて頑張りましたよ〜。ローラー回して釧路までの旅、マップ写真には高低差も表示されているのですが少しづつではありますが標高がジワジワと上がってきました。よしっ!ローラーの負荷を少し上げようということで15分間だけ?2?にあげました。全体的には30分間負荷?1?その後15分間負荷?2?残り15分間を負荷?1? [続きを読む]
  • ローラートレーニング【2日目】
  • 今日も午後から時間があったのでトレーニングしました。30分×2セット、目標距離20km。ケイデンスは80〜90を維持すること。昨日の悔しさから前半から、ちょっと飛ばし気味に(笑)。昨日より回せる手応えアリ。やはり、継続は力なり...ですね。昨日と今日で41.5kmで千歳をかすめて三川の手前まで来ました。10月9日トレーニングデーター[time/1:00:04 走行距離/21.5km 消費カロリー/507kcal]負荷レベル/1 積算距離/41.5km [続きを読む]
  • トレーニング再開しましたよ!(笑)
  • いよいよトレーニング再開しました〜!今日は、20km回しましたが...所要時間が1時間50秒。悔しぃ〜1時間切りたかった。ローラー台の負荷は「L・1・2・3・4・5・H」の7段階あるのですが今日は負荷レベル「1」で(笑)。超平坦路を想定してますが、室内でのローラー台は風がなく汗はダラダラ出るし、風景も変わりません。メンタル的に超過酷です。思うに山岳の上り坂などで苦しくなったときの状況と似ているような気がします。 [続きを読む]
  • GIANT / ANT+&BLE 2 IN 1 SPEED AND CANDENCE SENSOR
  • 注文しておりました?ANT+&BLE 2 IN 1 SPEED AND CANDENCE SENSOR?が手元に届きました。早速、凜のロードバイクに着けてみました。凜のロードバイクに着ける理由はローラー台に載せるのが凜のロードバイクだからです。スピードを感知するセンサーとケイデンスを感知するセンサーが一体化していないため見た目がちょっとカッコ悪いです(笑)。しかし、安いので目をつぶるとします。こちらのセンサーとペアリングするのが僕の [続きを読む]
  • 親子40kmトレーニング
  • 今日は午後から少し時間が出来たので、息子の凜と白石こころーど(旧称:白石サイクリングロード)を走り北広島まで行ってきました。凜とは小樽海鮮丼ライドを計画していながら天候に嫌われて、なかなか一緒に走る機会が無かったので今日はちょうど良かった。片道約20km、所要時間は自分だと45分だけど凜なら1時間は見ておきたい。往復2時間のトレーニングですね。凜は久しぶりのライドなので超慎重にロードバイクを走らせます。 [続きを読む]
  • トレーニング再開します!
  • 先日の?白石こころーど(旧称:白石サイクリングロード)?トレーニングでの反省から、ローラー台によるトレーニングを再開します...といっても、あるパーツが届いてからだけどね。そのパーツとは?ANT+&BLE 2 IN 1 SPEED AND CANDENCE SENSOR?これでローラー台における走行距離・速度・ケイデンス・消費カロリーを把握できるということになります。パーツが届いたらまた報告したいと思います!「よっし!やる気が出てきた〜 [続きを読む]
  • 東札幌〜北広島トレーニング
  • 今日はお仕事がお休みでした(すでに昨日のお話しになりますが)。最近ローラー台にしろ実走トレーニングにしろ、テンション下がってまして。正直二週間ぶり近くのライドになりました。本当は今日もオサボリの予定でしたが、久しぶりに天気が良く、?TCR?(←僕のロードバイクです)が行くぞと言うもんだから。やっぱ走り出すと楽しい!でも、二週間オサボリの代償は...脚が重いっす。トレーニング再開しなきゃダメだな。10月で [続きを読む]
  • 弱虫ペダル 第45・46巻
  • 9月8日、弱虫ペダル第46巻の発売日。北海道はお決まりの二日遅れなんですけどね〜さらにUPは遅すぎ〜(笑)。ブログにカキコしようと思ったら第45巻の書き込みがナイ、どうやらブログ休止中と重なったらしい…というわけで今回は第45・46巻を一気に紹介したいと思います。第45巻?2日目スプリント決着‼?初日全てのゼッケンを奪われた総北高校。前年度王者の総北高校は挑戦者として望むインターハイ2日目だが...さらなる苦境が [続きを読む]
  • 早くも...冬支度。
  • 朝晩の風が少し冷たくなってきました。北海道の自転車シーズンも、あと1・2か月しか乗れなくなりますね。そんな訳で、早くも冬支度。MTBに履くスパイクタイヤのピンを用意しました。シーズン近くなると欠品したら困るのでね。まぁ、ピンが数本程度の抜けならあまり影響ないのですが、抜け落ちてないよりあるほうが良いでしょうということで。ピンが抜けたところに新しいピンを入れるのが、ちょっと楽しみです〜。そんな訳で雪が [続きを読む]
  • 厚田・青山120kmライド
  • 8月25日「厚田・青山120kmライド」行ってきました!「自転車は風との闘い」...痛感しました。集合場所のローソンまで行くのに早くも罠が待ってました。豊平川サイクリングロードがなんと先日の台風の影響で水溜りで走ることが不可能で道路変更を余儀なくされました。当然、集合時間の遅れが頭をよぎりますが、何とか間に合い仲間と合流。ローソンを出発して厚田までは追い風で快走です。厚田のセコマで食料補給して厚田から青 [続きを読む]
  • 夏休み...というサボり。(;^_^A
  • 夏休み...は子どもたち。いやいや家に子どもたちがいるといつも以上に忙しくて...。好き勝手に自転車乗りにもいけず、ローラー乗る時間も子どもたちに奪われ。そんな訳で、ブログも夏休みでした。(笑)さて、今年は雨天が多いですよね?なかなか自転車に乗る機会に巡り合えず、凜との海鮮丼ライドも予定していた日は雨模様という始末。今年中に海鮮丼ライドは達成されるのでしょうか?そんな燻ったシーズンですが、明日久しぶりに10 [続きを読む]
  • VOLT200
  • 今日は先日購入した?VOLT200?についてアップさせて頂きます。凜のロードバイク購入時に付属でついていたライト?CATEYE / HL-EL010 UNO [ウノ]?が電池液ダレで故障の為、新しいライトを購入しました。当初、購入予定だった?HL-EL140?(カラーはライム)のだったのですが明るさに多少不安があったので?HL-EL151RC?と比較した結果、?HL-EL151RC?のVOLT200を購入しました。明るさが「HL-EL151RC=200lm /HL-EL140=15lm [続きを読む]
  • ガラスの盾
  • 今日は、息子の夏休み中に一緒に小樽へ?海鮮丼ライド?を計画しているので一足早くルートの下見に行ったのですが、途中降雨であえなく断念...降水確率10%だったのになぁ。そんな訳で帰宅して時間も出来たことだから、クリスタルコーティング「ガラスの鎧」のメンテナンスとしてガラスコート「ガラスの盾」を施工しました。これって、ついつい忘れがち...( ´艸`)。ガラスの鎧を施工時に定期的に「ガラスの盾」でメンテナンス [続きを読む]
  • MINOURA / LR340
  • 山岳は辛いけど嫌いではない...しかし、貧脚。先日、支笏湖ぼっちライドでは若者に上り坂で抜かれる。これが本当にくやしくてねぇ〜( ノД`)クソー。そこで、ブログ休止期間中に更なるトレーニングのためにローラー台を購入しました?MINOURA / LR340?。コレを選んだ理由は静かなコト、これにつきます。おうちはマンションなので下の人に迷惑をかけてはいけないということで色々検討した結果コレになりました。製品のキャッチコピーが [続きを読む]
  • 2016年、最大の目標…200kmライド。
  • 白いノーブランドのクロスバイクから始まった趣味の自転車。あれから4年が経ち、2015年からはロードバイク…そして、2016年の最大の目標はいよいよ200kmライドです。今年最高のチャレンジをする時がきました。7月8日、最高気温25℃降水確率0%と最高の日になりました。今まで自己最高120kmから一気に80kmの上乗せです。コースは自宅〜札幌米里〜江別〜栗沢〜三笠・桂沢湖〜夕張・シューパロ湖〜栗沢〜新篠津〜当別〜札幌あいの [続きを読む]
  • ブログ再開のお知らせ。
  • 6月14日を最後に一部の方からの一方的なメッセージ等の理由で?閉鎖(中断)?させて頂いておりましたが、再び再開させて頂きます。また、心温まるメッセージを頂いた方には感謝の気持ちでいっぱいです。一か月ちょっとの中断でしたが、この間にいろいろな事がありました。今後はこちらもアップ出来たらなと思います。(思い出せる範囲で…笑) [続きを読む]