appream さん プロフィール

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appreamさん: health.appream
ハンドル名appream さん
ブログタイトルhealth.appream
ブログURLhttp://health.appream.com/
サイト紹介文健康関連の本の感想、商品などの紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2015/04/16 08:01

appream さんのブログ記事

  • 田中謹也の「視力回復法」
  • 古い話ですが、私が小学生、中学生の頃は、クラスで近視でメガネをかけているのは多くて2、3人だったでしょう。それが、いまは「視力1.0未満」の割合は、幼稚園28%で小学生、中学生とさらに増えて、高校生では66%だそうです。一番の原因は、テレビ、PC, スマホ、ゲームなど眼の焦点が固定される生活習慣です。子供の視力の低下は日常生活、勉強、スポーツ、安全などでハンディになってしまいます。しかし、視力が低下したからメガ [続きを読む]
  • 外出時の勝負飴『マヌカハニーのキャンディ』
  • マヌカハニーの蜂蜜を摂りはじめてすっかり気に入って、こんどはマヌカハニーのドロップを取り寄せました。まさにマヌカハニーの味です。ゆっくり口のなかで溶かしながらマヌカハニーを味わうことができます。天然のマヌカハニー91%にトウモロコシ由来の食物繊維デキストリンを9%配合したドロップで、活性12 の携帯型マヌカハニーですね。他ののど飴に比べ値段は高いので、喉が痛い時、風邪、インフルエンザ流行の人混みに出る時 [続きを読む]
  • はちみつ『マヌカハニー』で病気予防と健康維持
  • マヌカハニーUMF 20健康維持のために、はちみつを摂り始めました。はちみつといっても、地域の蜜源植物(花の種類)で分類される種類は無数にあって、その効果は明らかではありません。せっかく摂るのだから、健康維持の効能と信頼あるニュージーランド産の『マヌカハニー、UMF 20』を選びました。1日に数回,紅茶に『マヌカハニー』を入れて飲んでいます。砂糖や普通のはちみつは高GI食品ですが、『マヌカハニー』は果糖が多く中GI [続きを読む]
  • 乳酸菌入りの白い炭酸水
  • 桜が満開になり、もう寒の戻りはないようです。これから炭酸入りの清涼飲料水が欲しい季節になります。私は、コーラ、サイダーなどに替えて伊藤園 チチヤスの『乳酸菌の白い炭酸水』を飲み始めました。理由は、最大の免疫器官である腸を整え、若さ、健康を維持するためです。「腸管こそが最大の免疫器官である?」答えはYES, そうなんです! 意外でしたか?全身のリンパ球の60%は腸で働いています。そして抗体の60%は腸で作られてい [続きを読む]
  • 腸が良ければすべて良し、オリゴ糖で善玉菌を増やそう
  • 善玉菌を増やして腸内環境を整える腸は体内で最大の免疫器官で、免疫細胞全体の60%が腸内にあります。免疫力を高めて健康な体を維持するためには、腸内環境を整えることが一番です。腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れて、悪玉菌の比率が善玉菌より多くなると、便秘や免疫力の低下などさまざま悪影響が出ます。普段の食事で善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌)を多く含んだ食材を摂取して、継続的に腸内に補充することが大切で [続きを読む]
  • 香ばしくて美味しい『たんぽぽコーヒー』
  • 『オーガニックたんぽぽコーヒー』娘が、コーヒーやお茶代わりに飲むようにと『たんぽぽコーヒー』を送ってくれました。妻が尿道結石で入院したことがあるので、利尿作用を促進するために、と送ってくれたのでしょう。調べたら『たんぽぽコーヒー』にはいろいろな効能はあるようです。妻も私も『たんぽぽコーヒー』を飲むのは初めてです。”くせがある味なんだろうな”と思いながら飲んでみました。それが、とても香ばしくて飲みや [続きを読む]
  • 独り歩き:愛宕山
  • 『愛宕山』愛宕山は天然の山として東京23区の最高峰だそうです。その高さ25.7mです。いまは高層のビルに囲まれて東京を一望できる高さではありませんが、江戸時代は江戸湾を望むことができたようです。鳥居をくぐると急な石段があり、登った正面に愛宕神社があります。実は私は、この階段を登らずに、愛宕トンネルの入り口にあるエレベーターで上りました。この階段は『出世の階段』と呼ばれています。江戸時代の徳川家光がこの階 [続きを読む]
  • 百歳まで元気老人「EPA、DHA、マルチビタミン、ミネラル」
  • 2月7日のTBSの番組「健康カプセル!ゲンキの時間」で、「慶應義塾大学医学部百寿総合研究センター」の百寿者研究が紹介されていた。長寿者1500人以上について訪問調査、追跡調査、医学的研究している。長寿の方に共通なことが紹介されていた。そのなかで食べ物について、長寿の方のバランス良い食事を摂っており、とくに魚が好きなひとが多いようでした。青魚です。オメガ3系脂肪酸(EPA)、それにDHAを摂っているということでし [続きを読む]
  • “髪が薄い”と誰も言ってくれなかった
  • 髪は薄くならないという自信があったのに私を除いた兄弟は皆髪が薄い。幸い私は父親に似なかったようだ。髪が薄くなるのは遺伝で、私だけは心配ないと思っていた。ところが、床屋で頭の後ろの仕上がりを鏡で見せられとき、驚いた! 頭頂部の髪が薄く、地肌が透けているではないか。気がつかなかった。妻も、友達も気がついていて言わなかったのかー。加齢とともに頭皮は乾燥し固くなっていて「砂漠状態」!! 頭皮に無頓着すぎた。皮 [続きを読む]
  • 独り歩き:ヒ゛ック゛サイトからお台場
  • 東京展示場前で降りた。何も展示会がないようで、BIGSIGHTは閑散としている。お台場の観覧車が見える。ゆりかもめに乗らないで、お台場まで歩こう。午後2時前、気温がどんどんあがっている。暖かいというより暑い。お台場です。喉が渇いた。まずコーラーを飲んで少し休もう。春節で日本に来た中国人観光客の家族が、餌をもとめて集まるカモメと写真を撮っている。静かでのんびりできるお台場でした。 [続きを読む]
  • クリックリータ゛ー、火野正平老眼鏡
  • いざ本を読もうとすると老眼鏡がない、どこかに忘れてしまった、失くしてしまった。何本老眼鏡を失くしたかわかりません。普段は裸眼で不便がないので忘れてしまう。それでは常にメガネを外さないように全視界メガネ(上部が透明で、下部が老眼)にした。これはこれで慣れないと階段を降りる時など危ない。だから今は用途によっていくつかの老眼鏡を使い分けている。 リーダー CLIC READERS老眼鏡火野正平老眼鏡数年前、テ [続きを読む]
  • 俳句で脳が若返る!認知症も防げる!『超カンタン!俳句塾』
  • テレビ番組の「プレバト」の俳句コーナーを毎週楽しみにしている。夏井いつき先生の添削に”なるほど”と感心し、「才能あり」の芸能人の俳句に、芸能人はなんだかんだいっても鍛えられていて、努力もしているな、とこれまた感心している。『超カンタン!俳句塾』:夏木いつき夏井いつきの著書『超カンタン!俳句塾』を読んでみた。本書の一部に、「脳科学者の茂木健一郎と夏木いつきの対談」を挟んでいる。この著書の本題ではない [続きを読む]
  • 独り歩き:初詣、神田明神、湯島聖堂
  • もう正月休みも終わって、そろそろ神社も空き始めているだろうと思って、神田明神に初詣に行った。なんと鳥居の前から背広姿の会社員が何百mと並んでいるではないか。神田明神には、えびす様(縁結び)、だいこく様(商売繁盛)、平将門(除災厄除)の三柱が祀られている。どうも神田明神に参拝することが仕事始めのようだ。それにしてどんどん列が長くなっている。神田明神私は鳥居の横で甘酒を飲んで、向かいの湯島聖堂に行くこ [続きを読む]
  • 髪か゛薄くなっている!  頭コ゛シコ゛シ洗い過き゛た?
  • え!髪が薄くなっている私の兄弟たちは若いときから髪が薄い。父に似たからである。私だけが母似で髪が薄くなることはなかった。しかし最近、床屋で頭の後ろに当てた鏡を見て驚いた。頭の上がかなり薄くなって透けている。気がついていなかったのは本人の私だけで、皆気をつかって言わなかったのだろう。自分は薄くならないと高をくくり、髪の毛を大事にしなかったことが原因でしょう。頭皮の皮脂がたまりすぎても、皮脂をすべてな [続きを読む]
  • 開脚て゛きたら人生変わるよ
  • 開脚は羨望です。自分ができたら人生変わるよ嵐の松本潤がテレビの番組で、女性のインストラクターに指導されて、なにやらストレッチしている。”そんな簡単なストレッチで、本当に開脚ができるようになるの?” 興味津々で観ていた。というのは、私はすごく身体がかたい。どのくらいかたいかというと、立って前屈すると手の先が脚の膝くらいまでしかとどかない。実は、このところ身体がかたいことを苦にしている。靴を履くのも、 [続きを読む]
  • 独り歩き/冬至の日の不忍池の池
  • 12月21日、今日は冬至だった。とはいえ空は青く、暖かい。ぐずぐずしていないで早めに出かけよう。持ち物は、軽いミラーレスの一眼レフ1台、そして文庫本1冊をコートの内ポケットに入れた。東西線の門前仲町で降りて、大江戸線に乗り換えた。次の駅で降りて清澄白河公園に行こうと思っていたが、このまま上野御徒町まで行って不忍池に行こう。お天気お姉さんが「今日は今年最後の絶好のお出かけ日和ですよ」と言っていたが、あたり [続きを読む]
  • 間違いなく妻がキレイになっている、『サクラン』
  • 妻に初めてプレゼントした化粧品『サクラン』私が選んだ化粧品『サクラン』が届いた。“真”天然保水成分サクラン配合のオールインワンジェルはこちら妻は敏感肌で始め使うのを嫌がったが妻は敏感肌で、新しい化粧品を使うのを嫌がっていた。それが、いつのまにか毎日使っている。2週間くらい経って、なんか妻の肌がしっとりしてきたような気がした。1ヶ月経って、気のせいではないキレイになっている。頬の触れてみると、たしか [続きを読む]
  • よく眠れ腰が軽い日は、なにもかも調子がいい
  • 海外のホテルでは良く眠れた外資に長年勤めていたので海外のホテルには延べ日数で1年は泊まったでしょう。普通は旅先の宿では眠りが浅いのですが、海外のホテルではぐっすり眠れ、寝起きも爽快だった。その秘密はベットです。厚くて堅めのベットです。それで我が家も厚くて堅めのベットにしています。柔らかく身体が沈む敷き布団、それに薄くて底付き感がある敷き布団は疲れが残ります。身体が沈み過ぎて、寝ている間も姿勢を保つ [続きを読む]
  • 独り歩き:夜のアメ横
  • 突然電話がかかってきて上野に呼び出されました。年寄りはせっかちです。もう待ちきれず忘年会です。早すぎて悪いことはないのすが、年末になったら誰と忘年会したか忘れて、また電話がかかってきそうです。私もせっかちで、約束の時間の1時間前に着いてしまいました。アメ横でも行って見ましょう。上野駅はキレイになりました。私は東北出身ですから、正月は上野駅から夜行列車で田舎に帰っていました。1970年代です。帰省列車は [続きを読む]
  • イミダペプチド?『すへ゛ての疲労は脳か゛原因』
  • 歳をとるにしたがい、体がスカッとして調子が良い日は少なくなり、疲労、疲労感が慢性になっている。疲労の原因は脳?『すべての疲労は脳が原因』:梶本修身本書は、大阪市立大学、大阪市、食品メーカー、医薬品メーカーなど18社と総合医科学研究所が産官学連携でスタートした「疲労定量及び抗疲労食楽開発プロジェクト」の成果をまとめたもので、著者はプロジェクトのリーダーです。下記は、私が本書を読みながらマーキングした一 [続きを読む]
  • 北鎌倉独り歩き円覚寺と東慶寺
  • 東京は文化の日から秋晴れの日が続いています。年数回、季節のかわりめには行っていた北鎌倉ですが、今年は夏の天気が不順だったので、明月院の紫陽花以来の北鎌倉です。円覚寺秋がもっと深まると、円覚寺に登る石段の両脇の紅葉が真っ赤に色づいてきれいなのですが、まだ青々としていました。 特別に公開されていた国宝舎利殿前でお坊さんが読経しながら鐘を突いています。初めて見ました。 いつも、北条時宗の廟所があ [続きを読む]