ハートストリングス さん プロフィール

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ハートストリングスさん: サラリーマンのための快適!人間関係改善術
ハンドル名ハートストリングス さん
ブログタイトルサラリーマンのための快適!人間関係改善術
ブログURLhttp://ningen-kankei-up.com/
サイト紹介文人間関係、コミュニケーションの悩みを改善〜普通のサラリーマンがキレイ事抜きで人間関係を改善し成長し…
自由文このサイトは、世の中の理不尽さに気づきながらも日々悶々と過ごしているサラリーマンがキレイ事抜きで人間関係を改善し成長していくお話です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/04/16 15:34

ハートストリングス さんのブログ記事

  • 人にやさしく、仕事にきびしく
  • 人にやさしく、仕事にきびしく仕事は 「人に仕えること」 ではなく「事に仕えること」 私はトヨタ式ほか、技術系でやってきたのでもしかしたら 仕事には厳しいかもしれません。「もしかしたら」と気づいたのは他の業種、業界を知ってからです。 とくにカウンセラーをやり始めて多くの方のお話を聞いたりしてからです。 少々厳しい言い方をすると「こんなにいい加減なんだ」と感じてしまうことがあります。大 [続きを読む]
  • 他人の評価を気にする人生
  • 自律的に考えていますか? 自律して考えて行動しないと他人を気にしながら生きる人生になってしまいます。 他人の評価を気にする人生となります。あの人がやっているなら私もやろうなんとなくたくさん集まって楽しそうだからという考えだといくら時間があっても足りないです。 遊びも含めて本当に自分のやりたいことを知る必要があります。「自分が何者か」を知る必要があります。 これが自分の深い部分は自分 [続きを読む]
  • よくしゃべる人見知り
  • 私は「超」を越えて「激」が付くほどの人見知りでした。どうやって人見知りを克服できたかは最後に書いています。 昔の職場で気さくでよくしゃべるのですが、自分では「私、人見知りなんですよ〜」という人がいました。 たまたま2人、男性と女性でいたのですがどちらもそう言っていました。 私のカウンセラーという立場を捨てると「なんとも贅沢な悩みだ」と思いましたが表面上だけではわからないものです。 [続きを読む]
  • 人間関係で無視できない視力の差
  • 相手が自分をどう見ているか?相手が物事をどう見ているか?ということは人間関係ではとても影響のある視点です。 そこで無視できないのが視力の差です。近視、遠視、老眼など人によって見え方が違うので自分が見ているものと相手が見ているものが違うのは当然です。 僕もそろそ老眼に気をつけないといけない歳になってきました。 近視の人は目を細めると少し良く見えるためそれが他人からするとニラんでいるように [続きを読む]
  • ネガティブな感情を感じたときに効く対処
  • ネガティブな感情を感じたとき一歩引いてこう見てみましょう。 「●●という感情を持っている自分に気づく」 たとえば腹が立ったときは、怒っているという感情を持っている自分に気づく何か出来事が起こってある感情が湧くことは健全な感情ですが、それを引きずるとますます悪化していきます。ネガティブな感情を悪化させないためにも一歩引いて自分を見る必要があります。 カウンセラーやセラピストに相談できる場 [続きを読む]
  • LINEの返事、返したつもりが忘れてた!
  • SNSのトラブルでよくあるのが・・・LINEだと既読無視とかフェイスブックだと「いいね」押してもらえないとかありますね。 でも相手が意図的にそうしているのか?悪意があるか?まではわかりません。 追求もなかなかできません。 LINEなどは簡単にコミュニケーションしている錯覚になるので「返事をしたつもりが忘れていた」なんてこともあるわけです。 そんな相手がどう考えているかわからないところに無駄に [続きを読む]
  • 自分のことを言葉にすることの勇気(言語化)
  • 私はつい最近まで自分のことを言葉で説明するのがとても苦手でした。ですが今回お話しすることを意識しだしてから自分のことを表現することがグングン上達している感じがします。 それは、なんだかわからない自分の中のモヤモヤしたことを言語化することです。 言葉は論理的な面がありますし、芸術的な表現にもなります。少なくとも、言葉の性格として論理的な面があることを 知っておかないと相手に正確に伝わらないわ [続きを読む]
  • 好きなことをやるために人間関係を改善させる
  • 前回の記事『仕事は「事に仕える」こと』http://ningen-kankei-up.com/syokuba/sigoto_koto/で仕事は「人に仕えること」ではなく 「事に仕えること」です。(途中略)人間関係に疲れた人は一時的に「事に仕えること」と考えてはいかがですか?とお話しました。  さらに見方を変えると自分の好きなことをやるために 人間関係を改善させると考えれば、嫌いな相手にも対処できるようになります。 嫌いだと思っている相 [続きを読む]
  • 仕事は「事に仕える」こと
  • 仕事は「人に仕えること」ではなく「事に仕えること」です。 「人に仕える」という姿勢だと上下関係や組織争いができてしまいます。 サービス接客業でもお客様に尽くしますが、自分を犠牲にしてまで仕事することとは違います。(私はすべての仕事がサービス業だと思います)「事に仕えること」という姿勢であれば自分にできることを相手にサービスする、自分にできないことは断って相手に迷惑をかけない。 できない [続きを読む]
  • すべての人から好かれようとしていませんか?
  • 人から嫌われることは誰しも嫌なことですが、それを気にしすぎてすべての人から好かれようとしていませんか? 「そんなすべての人から好かれようなんて思っていませんよ」と言われそうですが、自分では気づいていない部分で、すべての人から好かれたい=嫌われたくないと思っているかもしれません。なぜ嫌われたくないと思うのでしょうか?他人から嫌われないようにすると他人の好みに合わせることになります。自分のことがで [続きを読む]
  • 嫌なことを言われた時の対処法
  • 私はカウンセラーになってある程度心の平静が保てるようになっても「嫌なことを言われたなぁ」と思うことがあります。 「嫌なことを言われた」と感じるのは自分なので相手は悪気があって言っているかどうかは分かりません。むしろ悪気があって言っていることは少ないと思います。でも言われて「嫌だな」と思うことはあるものです。そんな嫌なことを言われた時の 私が使っている 自分の中での処理の仕方をお話します。それは、 [続きを読む]
  • 生理的に無理でも大人として対応しなければならない
  • 前回の記事『生理的に無理ってどういうこと?』で、http://ningen-kankei-up.com/syokuba/seiritekinimuri/どちらかというと生理的に無理と感じる人のためにアドバイスをしましたが、最後に「特に相手が何も悪いことをしていないのに一方的に突き放すことはやめましょう」と書きました。 生理的に無理でも 大人としてコミュニケーションしなければなりません。だから社交辞令が大切ですし、相手を傷つけないために正面から向 [続きを読む]
  • 「生理的に無理」「生理的に嫌」ってどういうこと?
  • 俗に「生理的に無理」、「生理的に嫌」と言うことがありますがどういうことでしょうか? これといった理由もなく、ただ無条件に毛嫌いすることでしょうか? 直感的に嫌いと認識することかもしれません。 キモイ(気持ち悪い)こと? 汚い人? 臭い人?人によって定義が違うかもしれませんが、はっきりと認識したくない嫌な面があり見たくない、接したくない、 自分からは努力して仲良くなりたくないということを都合良く使え [続きを読む]
  • 価値観が違うのではなく、価値観の基準が違う
  • コミュニケーショントラブルの一つに「価値観が違う」ことがよく言われますが、さらに「価値観の基準が人それぞれ違う」からもっとコミュニケーションが難しくなります。例えば、日本人でいう真面目な性格とほかの国の人の真面目さというのは基準が違います。日本人は待ち合わせ時間に遅れずに来ることが当たり前で、5分前に到着しておけばさらに真面目ととらえられますが、ある国の人の場合は、待ち合わせ時間に遅れることは普通 [続きを読む]
  • 感情にコントロールされてしまう人の対処法
  • どうしても感情にコントロールされる人は、感情のメーターを作ってみましょう。感じた気持ち・感情を0〜100% の数値をつけてみましょう。これは、認知行動療法という心理学でも使われている方法です。感じたすべての感情のレベルが0か100か(OFFかONか)の2つしかないととても疲れます。生きているかぎり良い感情も嫌な感情も必ず感じます。 「運転中、自分の前に割り込まれた」なんてことは腹が立ちますが、どうす [続きを読む]
  • サラリーマンが覚えておきたい4つの葛藤とは?
  • 葛藤とは?葛藤とは?人の欲求は複数あるのが普通ですが、これらの欲求は互いに競合しあうことが多いです。心理学者のクルト・レヴィンは、自分の内面にある2つ以上の欲求が対立している状態を葛藤(コンフリクト)と呼びました。そのような葛藤の状態を4つの型に区別します。【1】接近−接近型の葛藤2つ以上の欲求の対象が、どちらも正の誘発性をもち、両方またはすべてを満足させたいが、同時にはかなえられない状態です。ど [続きを読む]
  • 過去と他人は変えられない
  • 心理学で「過去と他人は変えられない」とよくいわれます。さらに「変えることができるのは、”今、ここ”の自分と未来だけである」と続きます。 私たちの人生において、過去の出来事を変えることはできません。また、相手の考え方や態度を変えることも難しいことです。 自分では気づいていなくても無意識のうちに相手に変化を期待していたり、求めたりしていることが人間関係が原因になって生じる悩みにつながります。&n [続きを読む]
  • メール、SNSで誤解されないためのコミュニケーション
  • 個人間のやり取りするLINEは私はやらないと決めているのですが、フェイスブックは仕方なくやっているのでどうしても個人間のやり取りしなければならない時があります。そんなとき困った返事が来たことがありました。 仕事ぐらい真剣な内容を相手に伝えたのですが、その返事がスタンプ1個だけというよくわからない返事が返ってきました。 了解した返事なのか?相手(私)を傷つけないよう暗にお断りしているのか?それと [続きを読む]
  • かゆいところに手が届く共感力
  • 人間には、相手の気持ちを想像して共感できる能力があるのですが,それがミラーニューロンという脳内の神経細胞があるおかげだと分かってきました。  カウンセリングをしているとミラーニューロンが増えるらしいです。共感する細胞だそうです。では共感するためにはどうすればいいでしょうか? 勝手な思い込みで共感するわけにもいかないですし、自分の気持ちを押し殺して、自分の意見を曲げてまで相手に合わせるわ [続きを読む]
  • コミュニケーション力が必要な理由
  • 誰でもすべての人と仲良くやっていくことができたら楽なことはありませんね。でもそれができないから悩んだり、仕事が進まなかったりします。 お互いの言いたいことがぶつかって合わない言いたいことも言えない言っても聞いてもらえないなんてことは日常茶飯事です。そんなときにコミュニケーション力が必要です。 性格や価値観が合わないものは合わないのだから、無理に合わせようとしても仕方がありません。だから、物 [続きを読む]
  • 心が押しつぶされそうになるときの対処
  • 誰しもネガティブな思いで心が押しつぶされそうになることがあると思います。この「押しつぶされそうになる」という感覚の表現をよく覚えておいてください。身体感覚として押しつぶされそうというのがわかります。 押しつぶされそうになっている自分に気づいていることを大切に思ってください。その時点で一歩進んで冷静な目線を持っています。 そして次のような質問をしてみてください。どんな感情を感じていますか?  [続きを読む]
  • 結果より過程(プロセス)を褒める
  • 部下 「課長、資料できたので確認してください」上司 「なんだこの資料は! 全然違うじゃないかっ!」 上司は思ったものと違う資料が出来上がって、思わず声を荒らげたのでしょう。上司にとって部下が仕事の結果を提出したとき出来の良い悪いは気になるでしょう。 結果だけをみると良い時は褒めやすいですが、悪い時は注意するしかなくなります。そこで過程(プロセス)を褒めるようにします。何のためにどう考えて行 [続きを読む]
  • 良い職場は「椅子」が大事
  • 良い職場や良い人間関係には意外にも椅子が大事です。長時間座っている仕事は椅子しだいで姿勢が決まります。姿勢しだいでストレスや健康に影響してきます。 自分の椅子だけでなく、会議室の椅子も大事ですね。 先日私が経験したことですが、背もたれの角度が変な椅子がありました。ある会議室のパイプ椅子だったのですが、姿勢よく座ると背もたれが痛いものでした。そこで痛くないように背もたれに合わせて座ると、のけ [続きを読む]
  • 良い職場は「椅子」が大事
  • 良い職場や良い人間関係には意外にも椅子が大事です。長時間座っている仕事は椅子しだいで姿勢が決まります。姿勢しだいでストレスや健康に影響してきます。 自分の椅子だけでなく、会議室の椅子も大事ですね。 先日私が経験したことですが、背もたれの角度が変な椅子がありました。ある会議室のパイプ椅子だったのですが、姿勢よく座ると背もたれが痛いものでした。そこで痛くないように背もたれに合わせて座ると、のけ [続きを読む]
  • 同情、同感、共感・・・「わかってほしい」欲求はどういうこと?
  • 辛いことがあったり、上手くいかないことがあったりしたときに誰かに話して「わかってほしい」と思うことがあります。この「わかってほしい」という欲求は詳しくみるとどういう欲求でしょうか? 「同情」してほしいのでしょうか?それとも・・・同感 共感 理解してほしい 存在を認めてほしい 自分の問題をわかってほしい あわれんでほしい(相手が自分に憐れむ・哀れむ) 可哀想に思ってほしいなのでしょうか? 同情や同 [続きを読む]