プーカプカ さん プロフィール

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プーカプカさん: 真夜中の血糖
ハンドル名プーカプカ さん
ブログタイトル真夜中の血糖
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hba1corga
サイト紹介文HbA1c13.3からの、糖質摂取量による血糖値コントロール
自由文最新HbA1c5.7/2017.4
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供642回 / 365日(平均12.3回/週) - 参加 2015/04/18 21:08

プーカプカ さんのブログ記事

  • またパン買い行こう
  • どーも。最近、ローソン様にツレないブログを書いてしまいまいしたが…こら、ローソンを書いた日の気持ちに変わりはない、プーカプカです。愛ゆえ、ですよ。愛。←自分が一番嫌いなもののくせに日曜の朝ごはんサイリウムおから餅をごはん代わりに。椎茸、小松菜、半額だった鶏塩だれ焼きの糖質3g。前夜の豆乳プリンの残りに、水抜きヨーグルト(=ほぼクリームチーズ)。コーヒー。昼ごはんブロッコリーと椎茸は電子レンジでチ [続きを読む]
  • ふるさと納税でも血糖値コントロール
  • どーも。次の週末までは、3食写真以外の更新できないかも、のプーカプカです。(コメントも開けておきますが、お返事は週末の可能性大です)なので、ブログ乱れ打ち。今年のふるさと納税に動き始めました。ふるさと納税って、詳しい事はコチラ。去年のブログで書きましたが、ふるさと納税を取り扱うサイトで、糖尿や、血糖値、糖質など検索すると、色々なお礼品が出てきます。(過去記事1 過去記事2)去年のお礼品の一部1万円 [続きを読む]
  • 突撃、隣のパン屋さん
  • どーも。隣の駅のパン屋さん、突撃ーっ前にブログで書いた、パン専門店の低糖質パン。5/12から、店頭でもサンドイッチにして売るらしい、と聞いて、やっと行ってきました。公式画像↓他にもツナ、卵があり、合計三種類。糖質量は、ほぼ煮たような感じ。買ったのはハムチーズ。公式画像これは人気のようで、先週、同僚に立ち寄ってもらった際は(15時過ぎ)売り切れており、今日も最後の一個だった。ポンパドール店舗検索新商 [続きを読む]
  • 平和な土曜日
  • どーも。5月最後の土曜日、なんとかエアコン無しで乗り切ったプーカプカです。来月からは、電気代を考慮した生活せなアカン←ローソンでおやつ買ってる場合ではナイ土曜の朝ごはんサイリウムおから餅をごはん代わりにして、タラコふりかけは糖質1g。目玉焼きと胡椒。小松菜、エリンギは、とろろ昆布(糖質0.8g)で。結構、旨味成分が移るのな。水抜きヨーグルト(=ほぼクリームチーズ)。コーヒー。昼ごはん糸寒天をパスた代 [続きを読む]
  • ローソンスイーツの傾向
  • どーやろなー。最近、ローソンの低糖質スイーツは、糖質多め…(公式サイト)5/30発売の新製品です。ロールケーキの糖質16.3g、パウンドケーキ14.4gと、かなり微妙な数字…ファミリーマートのライザップコラボ商品が、おおむね糖質10g前後で推移しているのを考えるとね。そんな事を考えてしまう自分は、やはり、HbA1c13オーバーの記憶をひきずる、れっきとした病人なのだ、と思い知る [続きを読む]
  • じわーっと。
  • どーも。働き倒してきたプーカプカです。金曜の朝ごはん主食がわりの高野豆腐。豚肉を卵にくぐらせてピカタ風。トマトと焼き海苔。椎茸。キャベツと小松菜、味付けはキューピーノンオイルドレッシング和風ごま(大さじ1でも糖質0.5g)とスリゴマ。水抜きヨーグルト(=ほぼクリームチーズ)。昼ごはん朝と同じおかず。焼きおからパン。晩ごはんの前の軽い晩ごはん<をい遅くなりそうだったので、夕方に大豆スティックを。プ [続きを読む]
  • 食べたわさ
  • どーも。やっぱりエェもん食べんと、ココロがすさむわー。すさみ切ったプーカプカです。エェもんって、自炊料理の事ね←30%くらい手を加えた料理の事(笑)木曜の朝ごはんローソンのブラン食パン(糖質12.4g)に、マヨネーズ15g(糖質0.1g)、とろろ昆布(糖質0.8g)を載せて旨味トースト。カレー鍋キューブで煮込んだ鶏団子と野菜達を、糸寒天にかけて。昼ごはん朝と同じスープ。見えてませんが、鶏団子がガッツリ入ってます [続きを読む]
  • 商品あれこれ
  • どーも。帰ってきたのだプーカプカ←お仕事満喫しすぎて鼻血でそう世間から隔絶されている間に、もう早々とファミリーマート&ライザップコラボの新製品が出ましたよ。ガンガン攻めてくるねぇ。自分はスイーツそんなに興味無い人間なので、「もっとパン部門にチカラを入れて〜」と思いますが…最近のローソン様の、スイーツ若干糖質量多め、で推移している様子からして、棲み分けが固まってきたなぁ、と眺めています。パン&ス [続きを読む]
  • 魅惑の食パン
  • どーも。ローソンのブラン食パンデビューのプーカプカ、よろよろの火曜日…朝ごはん昼ごはん晩ごはん食パン1枚の糖質量は12.4gね。ちと慎重になる数字なので、豚肉に卵液をつけて、ピカタ風にしたものと合わせました。あと、マヨネーズ。まだ2枚残っているので、なんか考えまーす。いや、何も考えずに食べられるのが食パンの利点ではナイのか [続きを読む]
  • 飽きもせず
  • どーも。プーカプカです。月曜の朝ごはん糸寒天に、カレー鍋キューブで煮たキャベツ+椎茸+鶏ミンチをかけました。主食がわりの高野豆腐。トマト+焼き海苔。水抜きヨーグルト(=ほぼクリームチーズ)。昼ごはん朝と同じスープ、トマト和え。焼きおからパンにハムを挟んでます。晩ごはんサイリウムおから餅をごはん代わりにして、激安スーパーの豚キムチ玉子。いつまでこのメニュー、続ける気(笑)ドタバタの一週間が始まり [続きを読む]
  • 血糖値以前の問題
  • どーも。皆さん、もうニュースを目にされたでしょうか。いよいよ指にかざすだけで血糖値をモニターできる機械が販売されるそうです。この商品のほかにも、アップルウォッチと連動するらしい血糖値モニターを、アップル社幹部が人体実験中だというニュースも漏れ聞こえてきます。遠からず、各企業が競合しあって患者に寄り添った形態の機械が開発されてゆくことでしょう。でもその前に。血糖値測る以前の問題として。プ [続きを読む]
  • ごはんですよ
  • どーも。適糖に生きてるプーカプカです。病気だかんね。こゆことなの。偏見は、経験に勝てません。偏見て、未だに「糖質制限は、イコール油まみれの食事、だから命を縮める」とかって。糖尿病学会で、まだそんな議論しとる。でも危険なんでしょ?と思っている読者様。では、思いっきりバランスの良いお食事のうち、自分の元主治医が推奨していた「晩ご飯だけ、ご飯やめてみませんか」方式で、どうでしょう。おかずは、伝 [続きを読む]
  • 朝カレーのち、焼き餃子
  • どーも。日曜日のプーカプカ、夏を迎えて腐る寸前…朝ごはんキャベツの上に、タイカレーの缶詰、糖質6g程。キャベツは3gちょいの糖質と思われ。磯餅。写真の全量で糖質5.83g、熱量127.24kcal。昼ごはんおから蒸しパンを半分カレーふりかけ、半分ココアとカカオニブで。味付け前の糖質量2.56g、熱量174.10kcal。ブロッコリーと焼き海苔と蒸し大豆(糖質4.39g)のサラダ。味付けはキューピーノンオイルドレッシング和風ごま(大 [続きを読む]
  • 餅の世界
  • どーも。餅ですよ、奥さん<誰これまで、餅については執拗なこだわりを(笑)見せて参ったプーカプカ。思いつくだけでも ●サイリウムおから餅 (主食のごはん代わりに) ●餅として食べる餅 ●海老餅なんか作ってみたりして ●炊き込みご飯に未練あるよねぇ ●スイーツ進出記念、抹茶団子 ●大福どうでしょう結構、チャレンジしてきましたね。焼きおからパンに挟み込んで焼いても、硬くならないことが確認されており、 [続きを読む]
  • 作りたおす
  • どーも。いつの日か講演してまわれそうな、四十肩リハビリ10か月目のプーカプカです。親友から紹介されたブログ土曜日の朝ごはん焼きそば風(糸コンニャク、キャベツ、椎茸、豚ミンチ)。糸コンニャクは、熱湯で一度茹でて水切りしておくと、炒めた時に水分が出ません。調味料は醤油と酢と塩&コショウ。玉子豆腐の糖質は1g未満。ブロッコリーと焼き海苔と蒸し大豆のサラダには、キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味(大 [続きを読む]
  • 私には餃子がある
  • どーも。ちんたらテレビを見ていた土曜の朝…酢の宣伝が始まりまして…職人が熟成発酵させる黒酢。スープに入れろ、と。餃子っこうなったら、水餃子に酢だよ<なんでやねん大阪駅の大丸にオープンした富澤商店に行ったら、新商品低糖質・菓子用ミックス粉が。本当に餃子に使えるのか分からなかったので、小袋200g入り453円のほうを買いました。高い〜500g入りは993円なので、ちょっとお得。自分の餃子の作り方は、北京語 [続きを読む]
  • 作ってないなぁ
  • どーも。金曜のプーカプカは、こんなん。朝ごはん半額だった、ポテトチーズチキングリル。高野豆腐。キャベツ+舞茸+焼き海苔。昼ごはん朝と同じおかず。←半額品、何個買ったんや(笑)←4個!きのこは椎茸に変更。焼きおからパン。おやつ晩ごはん大豆モヤシを豪快に1袋。激安スーパーの豚キムチ玉子。焼き海苔。一週間、生活ボロボロだったけど、怪我の功名?で高野豆腐について新たな発見がありました。「作ってたべよ [続きを読む]
  • また来たの
  • どーも。ローソン様の記事を書くと、喜んで頂けるようなので…調子に乗るプーカプカです。といっても、公式サイトの発売情報を見てるだけですが。ヒトのふんどし気分です。こんなんでイイの?5月23日発売公式サイト画像ブランのあんぱんブラン生地で粒感のある小倉餡を包み、焼き上げました。小倉餡は北海道産小豆を使用してます。糖質を気にしている方にもおすすめのあんぱんです。糖質13.5g、熱量162kcalです。165円。今度 [続きを読む]
  • 買い込む。
  • どーも。仕事に追われると、妄想爆発するプーカプカです。掃除したい、とか←絶対せぇへんのに料理したい、とか←ロクなスキルもないのにお粉は、富澤商店新製品の低糖質・菓子用ミックス粉。ボトルはイオンの特級うすくちしょうゆ」(トップバリュ)、大さじ1で糖質0.8g。今まで見た中では、ダントツに少ないです。おぼろ昆布は、使用量に注意しながら。磯餅、いうのんを見つけましてね。サイリウムおから餅と、蒸し黒 [続きを読む]
  • 悲惨は妄想の母
  • どーも。手を抜きまくったプーカプカの食事写真を見る?水曜の朝ごはん突然、1時間以上早く出勤することに…昼ごはんわはははは。晩ごはんこれは前記事で書いたとおり。帰宅してから(22時だよ…)、食べずに寝れば痩せるでんしょうが(笑)多分、明日はもっと凄いよ←ナニが [続きを読む]
  • こら、ローソン
  • どーも。プーカプカ、行ってまいりました。どこに?ローソンにいや〜、生活圏内にローソンありませんからね。わざわざ電車に乗って、新製品は必ず並べる店舗を選んで…というか、先週から始まっている聴講の最寄ビルのローソンが、まさにその「必ず入荷」の店舗なのだ。昨日から販売中の、ブラン食パンを使ったクラブハウスサンド。お値段350円と、なかなかふざけた価格設定ゆえか、19時前だというのに未だ残っていました。 [続きを読む]