プーカプカ さん プロフィール

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プーカプカさん: 真夜中の血糖
ハンドル名プーカプカ さん
ブログタイトル真夜中の血糖
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hba1corga
サイト紹介文HbA1c13.3からの、糖質摂取量による血糖値コントロール
自由文最新HbA1c5.7/2017.4
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供629回 / 365日(平均12.1回/週) - 参加 2015/04/18 21:08

プーカプカ さんのブログ記事

  • 少しずつ、食べ過ぎ
  • どーも。四十肩絶賛満喫ちう、プーカプカです。土曜の朝ごはん前日の残りのカルボナーラスープに、半額惣菜だった鶏グリル焼と野菜を足して、煮込み直し。高野豆腐はクリーム系と良く合う、という新しい発見。昼ごはん中東料理宴会へ。おからパンケーキを焼くので、1枚分ずつ計量して、パッキング。フムス、というのは、中近東で広く食べられているペースト←あってる?豆とか野菜を、オリーブオイルで伸ばした食べ物←ホン [続きを読む]
  • 四十肩、結論。
  • どーも。ずっと痛いプーカプカです。四十肩、最初の痛みからどれくらい経ったのか…今となっては分かりませんが。で、もう痛みを取ることに執着するのをやめようと決めました。痛いながら、どうやって生活の質を上げていくか、にシフトするのです。気持ちが固まると、今まで目にとまらなかった情報も入ってくるようになり…トラウマ型の痛みに決着をつける「記憶」に上書きしていく意味特に2つ目に書かれている、むやみに慢 [続きを読む]
  • 今年も残り100日だ記念日
  • どーも、プーカプカです。金曜の朝ごはん鶏ミンチを団子にして、パスタソースのカルボナーラ味で煮込みました。キャベツと小松菜も、高野豆腐はレンジでチンしただけ。クリーム系のおかずと良く合います。昼ごはんお茶漬け海苔の「がごめ昆布」とかいうのんで、サイリウムおから餅をつくりました。おにぎりみたいな感覚で食べられます。朝の鶏団子スープと。団子が6つ入ってます。歯に詰まります(笑)おやつカカオニブを入 [続きを読む]
  • クッキーなる物
  • どーも。プーカプカです。映画祭のシーズンなので←インド鑑賞のお供に、クッキー的なものを持って行きたいな〜と。そういえば、昔、しつこく作ってたやん。と思ったが、書き散らし過ぎの当ブログ…どこに埋もれたかレシピが分からへん。どなた様のかを参考にアレンジしているので、クックパッドにも上げるわけにいかず、●●さんのレシピをいぢりました〜と書いていたハズ。あちこち して、やっとブログ管理者の機能で [続きを読む]
  • ローソン、見た目で勝負?
  • どーも。プーカプカです。毎週金曜日は、ローソンの棚に人生が売られていないか調べる新商品発表の日。来週は、こんにゃく麺のサラダが2種類出るけど…そうそう毎週は発売されませんね、低糖質パンとかスイーツとか。と思ったら、関東限定で、(そう低糖質ではないけれども見た目がシビレル)なんか凄そうなスイーツらしきものが発売されているらしい。大阪人の自分には縁がありませんが、日本の人口の多くが関東に集中してお [続きを読む]
  • 検査結果、お預け中
  • どーも、ブッ刺されてきたプーカプカです。いやね。四十肩、本気だしてリハビリ始めて1年なんですわ。多分、劇的に良くなる過程で、3回、症状が揺り戻しました。今、その3回目。酷い!!痛い場所も違う!!そして1時間毎に起きてしまう(涙)リハビリ中のスタッフも経過に首をかしげる…自分でも、症状をググったりして、他の病気を除外しておきたいと思い、内科に出頭したところ、通常の血糖値等の検査の他に、自己免疫疾 [続きを読む]
  • プリン、買う派?作る派?
  • どーも、プーカプカです。生クリーム感と、卵の甘いのが苦手です<だからどーしたなので、市販のプリンとか(特にトロトロ系?)、カスタードクリームはアウトです。ふとしたことから(茶碗蒸しをボリューム出そうと思って豆乳使ったのが最初かな?)、いつのまにか、あっさりプリンを自作するようになりました。糖質極少、手間も最低限(箸と茶こしと電子レンジだけ!)、お値段換算ビックリ安値の、豆乳プリンしつこい宣伝文 [続きを読む]
  • また買っちゃったヨ
  • どーも。プーカプカです。水曜の朝ごはん鶏ミンチ団子が弁当に入りきらなかったので、朝も。鶏団子は、息絶え絶えのサラリーマンの強い味方!作り方はコチラ昼ごはんサイリウムおから餅は前夜の鯛の煮汁で作りました。倒れそうに美味い。悶絶。夕方、職場の冷凍庫に突っ込んでおいたココア風味パン二種類のおさらいはコチラの蒸しパンと、チーズをつまみました。晩ごはんの追加?高野豆腐を水に浸けて、戻ったら水から引 [続きを読む]
  • 2018おせち商戦
  • どーも。プーカプカです。今年も終わりですね<をいいや〜、既に12〜1月のスケジュール摺り合わせを行って参りました。で。ニュース等でも2018おせち商戦スタートの報せをチラホラ耳にする頃となりました。今年は絶対、来る!<ナニが!?世間でこんだけ糖質オフ商品が売れているのだから、おせちも糖質オフの取り扱いが増えるハズ!!といっても、おせち自体が、そもそも甘くて濃い味付けで保存を目的に製作されてきた歴史 [続きを読む]
  • 晩酌、のような
  • どーも。プーカプカです。火曜の朝ごはん昼ごはん晩ごはん魚のあたまのとこ、大好き。塩だけで茹でます。待っている間に…鯛が茹で上がったら、冷めるまで晩酌気分でチビチビと。酒の肴、ならぬ、魚の肴は、どの本にしよう… [続きを読む]
  • 新聞記事と、謎のパスタ販売網
  • どーも。おてて絶不調のプーカプカです。仕事で新聞みてて、めくっただけでギャァオ〜そんなカラダ張って入手してきた記事から。基礎生物研、肥満の原因酵素を特定やせ型糖尿人や、1型患者には「ふーん…」かと思いきや←思いっきり体重過多のプーカプカこの酵素が、血糖値を下げるインスリンの働きも阻害しているそうです。酵素の動きを抑制する薬を開発できれば、肥満も糖尿病も改善できる、と教授。PTPRJという酵素が、我々の [続きを読む]
  • 節約の極意
  • どーも。食費チョー節約の連休を乗り切ったプーカプカです。月曜の地味メシを朝ごはんからどーぞ。目玉焼き+キャベツに、思った以上にハマってしまい…黄味は、写真で感じるよりも固まっています。フライパンで弱火10分以上載せてました。危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料(エリスリトール)。昼ごはん市販のパスタソース(カルボナーラ)を使いました。糖質15.9gあるので、付け合せは慎重に…味付けし [続きを読む]
  • 加齢によせて
  • どーも。プーカプカです。四十肩を名乗れるのも、あと2年となりました。おてて、痛いんに!!とか叫んでいたら、おててを美しくするグッズを贈られ。(ローソンの大豆スティックでよかったのに、とか云いませんよ)リハビリしまっくって、関節はこんなに動くようになったのに、筋肉のこわばり(特に就寝/起床時)が両腕同時に酷いのは…もしかしリウマチ!?!?!?なーんて思ったりして。そういえば、四十肩で通院する [続きを読む]
  • 新しいおやつ?
  • どーも、プーカプカです。日曜の朝ごはん今回の台風に備えた食糧としては、冷凍庫にサバの塩焼がガッツリ入っておりましたので、なんとまぁココロ丈夫なことよ(笑)コレね ↓プリンは、前夜の残り半分です。一晩冷蔵庫に入れておくと、上から振ったインスタント・コーヒーが綺麗に伸びます。昼ごはん毎週日曜にボランティアでやっている、市の委託を受けた講義。台風は凄く遠い所に居てるけど、市の事業だから、早々に中止 [続きを読む]
  • ファミマ&ライザップ、秋の新作
  • どーも。プーカプカです。ファミリーマートとライザップのコラボ商品シリーズが、秋になってバラバラと新商品を送り出してくるようでございます。9/19〜ビビンバ風サラダ 糖質6g台9/26〜たっぷりクリームプリン 糖質10.4g(3月に50万個売った商品の再発売)10/3〜カスタードプリン 糖質7.0g10/3〜割チョコ・ビターショコラ・ケーキ 糖質9.0g10/3〜きのこクリームの生パスタ 糖質21.7g10/3〜RIZAP濃厚味噌ラーメ [続きを読む]
  • そこまで節約
  • どーも。三連休は、究極の食費節約を目指すプーカプカです。だから、写真もつまんないよー土曜の朝ごはん糸寒天をパスタがわりに。キャベツとオクラは電子レンジでチン。パスタソースのカルボナーラをかけました。糖質量的にはギリギリ…(自分の1食当たり摂取量MAXは20gです)激安スーパーで58円の投げ売りだったので、副菜に気を付けながら食べる分には良いかな〜と。パッケージを良く見たら、2食分だった(笑)昼ごはん小松 [続きを読む]
  • 宣伝の不思議〜のど飴
  • どーも、プーカプカです。ありがたいんですが、いつも不思議に思う。(公式リリースから)森永から、糖質90%オフののど飴が発売になります。そのリリースの、糖質オフ宣伝っぷりったら、凄いのです。が。どこをどう読んでも、肝心の糖質量が書かれていない…そういう公式リリース多いです。特に、糖質オフを大宣伝している商品に多いような気がする…この商品の場合、日本食品標準成分表 2015年版のドロップと比較した場合 [続きを読む]
  • 点を付ければ60位の食事
  • どーも。怒濤の一週間を終えた(予想通り四十肩悪化…)プーカプカです。金曜の朝ごはん半額で買った焼きサバの半分。昼ごはん鶏もも肉を茹でた汁で、サイリウムおから餅を作ると、旨味がハンパねーのじゃ。1回目の?夕食職場にて。ボス渾身の手土産。東京駅から見えるオフィス訪問で、たった2時間しか東京に居なかったのに、グランスタ限定の人気のスイーツを。これ、饅頭なんです。予想よりも糖質は多そうな?20gギリギリ [続きを読む]
  • 来週のローソン様、そしてイオンなう。
  • どーも、プーカプカです。寝てはイケない…寝たら死ぬゾ<雪山か未だ風呂にも入っていない。歯も磨いていない。四十肩のリハビリ・ストレッチもやっていない。育てているヨーグルトを植え継ぐ作業も終わっていない。なのに。なーぜー。ヒトはブログを書くという行為に走るのだろうか…で。金曜はローソンの新商品リリースの日ですよ〜(公式サイトから)ブランのチョコオムレット火曜日発売です。クリームは、バナナクリーム [続きを読む]
  • 半額祭り
  • どーも、プーカプカです。木曜の朝ごはん昼ごはん鶏もも肉の茹で汁をつかって、サイリウムおから餅を作ったら、悶絶…鯛の茹で汁ほどではないが、旨味が脳天を直撃するのであった。おや、なんだコレは!!夕方…夜分、遅くに…四十肩の鎮痛剤と胃薬を飲むために、ヨーグルトを食べました。遅く帰って来ると、いいこともある。サバ愛、実る。解体して、冷凍庫へ。実に立派なサバであった。週末の三連休、食費を究極に節 [続きを読む]
  • サイゼリヤ!
  • どーも、プーカプカです。水曜の朝ごはん朝食の量が、やっと落ち着いてきました<遅っ糖質制限開始以来、3年以上経ってますが(笑)ともかく以前から(中学時代には既に)、3食のうち、朝ごはん命!のヒトで、まぁ5時とかには起きて勉強してましたら、昼まで持たせるにはガッツリと。納豆100gパック200kcal(炭水化物12g。そこから食物繊維を引くと、糖質量)を食べ始めてから、写真のような内容で昼まで持つ事が判明。100g×3パ [続きを読む]
  • 麺からケーキまで+台風
  • どーも、検索魔プーカプカです。(公式サイトから)書いたかなぁ。書いてなかったような?<調べりゃいいんですが、洗濯機が稼働終了するまでの時間で勝負なので9/11から発売されているそうです。糖質量は、調べるまでもない(笑)と思ったら、スープの分は糖質があるので、4.7gです。充分ありがたい数字ですね。(公式サイトから)亀田製菓が、糖質とか、塩分とかのカットシリーズを始めるそうです。糖質カットは、とりあえず [続きを読む]
  • 混ぜるなキケン
  • どーも、色々とプーカプカです。他の方はどうか存じ上げませんが、自分は、血糖値をコントロールする為に、糖質摂取量を制限しています。お金と、働き方と、社会及び家族に対して残ってる使命と義務の質量を考え併せて、自分にできる最も効果のある方法として、糖質摂取量の制限を選びました。その過程においては、血液検査で評価を重ね、医学的に何ら問題の無い3年余を確認できております。また、糖が無いとアタマが働かない [続きを読む]
  • サイリウム様さま
  • どーも。荒れる生活、プーカプカです。朝ごはん昼ごはん晩ごはん職場にストック中のチーズとアイス。朝から作って持って行った、ココア風味パン二種類のおさらいはコチラの蒸しパンのほう。ココア蒸しパンは、カカオニブという製菓材料を入れると、チョコ感というのか、大人感が、小学生→オリンピック選手並みに飛躍します!!!有ると無いとで、こんなに違う、と思ったのは、サイリウム以来かも。最近の弁当は、思いつい [続きを読む]
  • 手作りおやつ、最強
  • どーも、プーカプカです。月曜の朝ごはん昼ごはん、とおやつココア風味パン二種類のおさらいはコチラの蒸しパンのほう。やはり自分で作ったモノは、糖質量的にも安心であるし、材料的にも豪華?たまご比率とかが高くなるので、コクが出るというか…比率たかいので、ちゃんと混ぜないと白身が(おからパンの右端に、白いモノが〜)晩ごはん四十肩のドーピングでロキソニン…バファリンのほうが効いてる気がする(笑)職場で [続きを読む]