プーカプカ さん プロフィール

  •  
プーカプカさん: 真夜中の血糖
ハンドル名プーカプカ さん
ブログタイトル真夜中の血糖
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hba1corga
サイト紹介文HbA1c13.3からの、糖質摂取量による血糖値コントロール
自由文最新HbA1c5.7/2017.4
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供638回 / 365日(平均12.2回/週) - 参加 2015/04/18 21:08

プーカプカ さんのブログ記事

  • ボスによって益々忙しく
  • どーも。プーカプカです。火曜の朝ごはん昼ごはん晩ごはんおかしい…仕事が超絶ヒマのハズで、6週間にわたって予定している掃除とか課題決めとか資料読み込みとか蔵書整理とか、夏の時間割まで作って円グラフにして←やめれ予定では既に1週間以上、時間割に従って粛々と行動しているハズなのに。なんやエライ振り回されて忙しゅうて、1日たりとも時間割を実行できた日が無い(笑)ボスが、円グラフに「おしゃべり」と「お [続きを読む]
  • 妄想たべ歩き
  • どーも。プーカプカです。随分前に、低糖質レストランの紹介記事を書いたんですが。久々にレストランのブログを拝見したら、今の自分の目標、「できるだけ自炊」の参考になる料理が、たくさん紹介されていたので、あらためてブログに書かせて頂きます。(本ブログで紹介する店や商品は、タイアップ報酬等は一切頂いておりません)低糖質レストラン 無糖派ダイニング ひさ家ブログはこちら。レストランのブログでは、実際に [続きを読む]
  • 水辺にて
  • どーも。涼しい大阪を満喫、プーカプカです。だって、36度続きのところに、急に32度だよ?日陰に入ると、むっちゃ涼しく感じる<マヒ日曜の朝ごはん糸寒天に、たらこパスタソースを和えて。味が濃いので、キャベツと椎茸も一緒に混ぜてます。焼き海苔。オムレツはゴーヤ入り。トマト。水抜ぬきヨーグルトのインスタントコーヒー掛け。昼ごはん涼しいので、連れの提案にて水辺にてランチ。そんな気分になれる気温だったのか、 [続きを読む]
  • 教えて、奥さん<誰
  • どーも。よからぬタクラミ、ぷーかぷかです。過日のブログにて紹介した、大豆インターナショナルの大豆食パン。ヤケ食いテロ食品として安心して大量に食べられます。大阪駅直結の大丸梅田店で来年2月まで、毎週第一水曜日からの7日間、定期的に販売ということだそうです。なので、8月の自主的夏休みに、ヤケ食いしてやろうと虎視眈々。ローソンのブランパンもそうですが、独特のクセがある風味なので、好みは分かれるかもし [続きを読む]
  • 意識喪失
  • どーも。プーカプカです。土曜の朝ごはんゴーヤ(電子レンジ)+チリメンジャコツナ+キャベツ+コショウオクラ+トマト+焼き海苔+黒酢サイリウムおから餅をご飯代わりに。右上の黒い物体は、豆乳プリンの珈琲バージョン(作り方はクックパッド)昼ごはんブリのカマを塩で焼いただけの。朝のトマトサラダの残り+卯の花卯の花は、高野豆腐の粉バージョンです。普通はおからで作るのかな?午前中、高野豆腐の会社の人及び研究者に [続きを読む]
  • ジャム赤と青。そしてパンなど
  • どーも。プーカプカです。この驚愕と茫然の大きさ、理解されないと存じます。起きたら、寝てた ←をい日本語起きるまで、寝ていることに気付かなかった、夕刻どきさて。自分が食べない(食べなれていない)品を紹介するのは、どうなんだ…と思いつつも、必要とする方も多いと存じますので、新製品のご案内を。(公式サイトから)大手メーカーのソントンから、糖質を抑えたジャムが出ます。(9/4発売予定)1食20g想定で [続きを読む]
  • 目指せ、自炊
  • どーも。プーカプカです。金曜の朝ごはんローソンのブラン食パン(1枚の糖質12gちょい)水抜きヨーグルト+インスタントコーヒーのなんちゃってクリームを塗りました。食パンの糖質量が多いので、おかずは慎重に。ゴーヤと卵とおかかの炒めたの。味付けは塩&コショウ。トマト、豆腐、ちりめんじゃこ、オクラ、焼き海苔のサラダ。味付けは黒酢。あとチリメンジャコの塩気だけで。昼ごはん糸寒天とエノキで、たらこスパゲティも [続きを読む]
  • ローソン様、次はチップス
  • どーも。ローソンの新商品情報ページを開く時、いつも祈るような気持ちのプーカプカです。ここんとこ、静かだったローソン様。だいたい金曜日の午後には、翌週火曜発売の新商品がアップされるようです。今日は昼間にチェックできました(公式サイトから)7/25(火)発売さっくりコーンチップス 148円 糖質9.1gです。ちょっと女子っぽいジャンル?自分が思うに、大豆スティックを、普通に形状変えてチップスとか、フ [続きを読む]
  • 1日4食+柿ピー
  • どーも。全国3位の気温をマークした、大阪市民プーカプカです。36.3度の中、外回りしてた木曜の朝ごはんローソンのブラン食パンです。1枚の糖質12gちょい。昼ごはん職場に戻れるか分からなかったので、おかずは冷蔵庫に突っ込んでおけるものばかり。ローソンのブランパンを買って帰社しました。16時半(夕食1回目)突撃となりのパン屋さんで書いた、ポンパドールのサンドイッチ。あと、柿ピーの小袋3つ。四十肩、最終攻撃 [続きを読む]
  • ライザップ新アイス、実食
  • どーも。ポンコツぶりを発揮中のプーカプカです。魂を、ベッドに置き忘れて出勤しました<をい中味カラッポ感、満載水曜の朝ごはん昼ごはん晩ごはんファミリーマートとライザップのコラボ商品、新作アイスを早速。糖質6.3gです。こ、これは…!!!!生クリーム超苦手なプーカプカをノックアウトするレベルの、濃厚クリーム感←褒めてんのか?原材料名の第一番目にくるのが、植物油脂っていうのも若干、気になる。とり [続きを読む]
  • こんな日もあるさ←いつも
  • どーも。プーカプカです。アカンなーダレとるなーでろり〜んぱ<支離滅裂火曜の朝ごはん昼ごはんココア風味の焼きおからパンは、結局食べず、職場の冷凍庫に突っ込んできた。晩ごはんうっかり肉体労働してしまいまして。もう、742ダメーくらい、ダメ人間になって帰って参りました。なにもできぬ。冷房23度で廃人になりながら眠りにつく火曜の夜… [続きを読む]
  • お勉強のしかた
  • どーも。四十肩、最終局面?プーカプカです。あとちょっと、という所まで、リハビリが進んで参りました。困ったことに、良くなった→思わず長時間同じ姿勢で熟睡してしまう→起きた時の痛みがハンパねぇ、という想定外の(汗)本当に治ったあかつきには、熟睡しても痛くならないそうです…と言ってんのは、プーカプカの四十肩を一年ほどリハビリしてきたスタッフですが。まぁこの方の意見というのは、だいたい1〜2カ月先の状態 [続きを読む]
  • 銀のぶどう、またやりおる
  • どーも。や、ね。ずっと日本の首都だと思って大阪で住み暮らしてる大阪人でんがな。敗北。やっぱ、江戸が首都。健康だとか、文化だとか、美術だとか、標本だとか古書だとかアフリカ楽器だとかキカイダ―ゼロワンそのらまシートだとか、そうゆうモノにお金を出す層が、一定数棲息しているのが、首都の証やね。(公式リリースから)銀のぶどう、チーズケーキ豆乳白ららを金曜日から販売だそうです。糖質5g!!みなさま [続きを読む]
  • 質問、禁止
  • どーも。プーカプカです。よーくわかった。ダラダラ過ごすと、何にもしない(笑)時間が有るからと、料理や掃除にいそしむかというと、そうではなく、意地でもダラダラ過ごすことにこだわって、なーんもしない。ダラダラ祝日の朝ごはんローソンのブラン食パンをトースト。久々のカリカリ食感です。糖質は1枚12g超なので、付け合せは慎重に。水抜きヨーグルトに、甘味料(エリスリトール)とインスタントコーヒーを混ぜて、珈琲ク [続きを読む]
  • プリン、最終進化形。
  • どーも。暑くてダラダラぷーかぷかです。以前から、原価の安さ、簡単さ、個人の好みに合わせやすさ等を考慮しても、プリンは手作りだぜぃ!と大絶賛してた件ですが<そうなの?そうなの!糖質ほんとにちょっとの、豆乳プリンはクックパッドにて。自分は、甘いのが得意ではないのと、生クリームが苦手なので、無調整豆乳で殆ど甘味料入れずに作って満足してますが…来客時にはエリスリトールをどっさり入れて作ります。そ [続きを読む]
  • 食べたらアカンもんは無い、は本当
  • どーも。全力で手抜きを目指すプーカプカです。われらを助けるもの。それは、低糖質商品!!いつもいつも作っていたのでは、疲れ果てますからね。精神的な面では特に、いつでも使える市販品がある、と思うだけでも、実際には頑張って食事を作り続ける事ができるので、自分の場合には手抜き商品の存在が結構大事です。そうはいっても、自分の場合は経済的に制約があるので、食材以外のお取り寄せはしないと決めています。糸寒天 [続きを読む]
  • やっぱり夜がアカン
  • どーも。自分でも悪趣味ーと思いながら、食事写真を撮り続けているプーカプカでございます。年齢のせいでしょうか、さすがに外食で写真を撮りまくるのは、気持ちにためらいがある。友人たちが集まった時に、喋りながら各々スマホを操作しまくるのも、むっちゃイラっとしてまう。完全に年寄りである(笑)さて、悪趣味な朝食写真高野豆腐をご飯代わりに。(水に浸けただけの高野豆腐を、絞らずに、電子レンジでチンするだけです [続きを読む]
  • 凍らせまくり
  • どーも。21時半、エアコンの室外温度センサーが、32度だと、外の気温をお知らせしてくれる大阪在住プーカプカです。大阪市の特徴として、ヒートアイランド現象からか、夜、気温が下がりきらないだから今日も冷えてみよう!ローソンで色々お買いもの。蒸しケーキは、冷凍すると、柔らかアイス状態で齧れます。ブランパンも冷凍庫へ。ヨーグルトの水抜いたやつに、インスタントコーヒーを振りかける危ないおやつにドはまり中 [続きを読む]
  • ダラダラ夏ご飯
  • どーも。冷えて冷えて冷えまくるプーカプカです←そもそも体温高いから、冷やしても追いつかない…土曜の朝ごはん豆乳プリンの「インスタントコーヒーの粉をカラメル代わりにしよう」バージョン。金曜から読み始めた、仕事の本が超絶オモシロ過ぎて、朝から待ちきれずに、行儀悪く読書しながらの朝ごはん。よって片手で食べられるプリン。とうとうヨーグルトアイスのインスタントコーヒーぶっかけバージョンまで作ってしまっ [続きを読む]
  • 新メニュー(スーパーがね)
  • どーも。プーカプカです。金曜の朝ごはん高野豆腐をご飯代わりに、チリメンジャコごはん。高野豆腐は水に浸けておいたのを引き上げ、絞ったりせずに、2個だと電子レンジ500Wで2分ほど。キャベツ、小松菜、椎茸、豚肉を電子レンジでチン。塩コショウ味で。ゆで卵。水抜きヨーグルトのインスタントコーヒー掛け。昼ごはんオクラ、椎茸、小松菜、トマト、焼き海苔を、キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味(大さじ1でも糖 [続きを読む]
  • 氷菓をつくろう
  • どーも。コンビニ偵察隊プーカプカです。ゼリーの0シリーズを見てて思い出した。これ、凍らせて食べてた事があったなぁ、と。美味しかった記憶。いつもの夏であれば、水抜きヨーグルトを豆乳でのばして凍らせる、手作りアイスをせっせと作るのですが、今夏は、その水抜きヨーグルトにインスタントコーヒーをかけるのにハマちゃって。原材料が超、足りません(笑)35度を超えて、やっとこさその気になった。シリコンの製菓 [続きを読む]
  • ドーナツの怪
  • ばぶーばぶー赤ちゃんがえりプーカプカでちゅー ←4度目の干支無理でちゅーちゃんとした生活すんの、能力超えてまちゅーだって35度なんだものそんな木曜の朝ごはん昼ごはん晩ごはんたまご豆腐です。糖質、超すくねーお買いもの。158円だったので買い溜め。もはやご飯がわりに欠かせません。おまけ激安スーパー1円の商品。同僚にあげようと買いました。意外に糖質少ない。チョコが21.5g、シュガータイプは16.8gしか [続きを読む]
  • 糖質22g「担々担麺(+唐揚)」、とな!?
  • どーも。汗だく、晩ごはん未だ、洗濯しないと明日家から出られない、急ぎの書類が速達で送られてきた、冷蔵庫の中がひでぇ、夏の夜のプーカプカです。とりあえず、速報。(公式サイトから)本日(7/13)11時よりなか卯全店で、【5種野菜と唐あげのロカボ担々麺】(並690円)の販売を開始します。コンニャク麺を使用することで、うどんを使用した「5種野菜の冷やし担々うどん(並590円)」よりも糖質を約4分の1に抑えた、低糖質 [続きを読む]