摂食障害専門カウンセリングルーム na-chu-labo さん プロフィール

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摂食障害専門カウンセリングルーム na-chu-laboさん: 摂食障害専門カウンセリングルーム na-chu-labo
ハンドル名摂食障害専門カウンセリングルーム na-chu-labo さん
ブログタイトル摂食障害専門カウンセリングルーム na-chu-labo
ブログURLhttps://ameblo.jp/na-chu-labo/
サイト紹介文摂食障害(過食,拒食,過食嘔吐)を完治させたい人へ贈る、過食嘔吐経験者のカウンセラーが、克服法を解く
自由文12年間の過食嘔吐生活から自力で克服した筆者。
その経験から得たたくさんの教訓と学びを、分かりやすくお伝えします。
カウンセリングルームna-chu-laboの情報更新もあります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供102回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2015/04/18 23:09

摂食障害専門カウンセリングルーム na-chu-labo さんのブログ記事

  • 人生の質を高める方法☆【視点】
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********人生の質は、自分の見ている『視点』で劇的に変わる。今日は、それを分かりやすく示したイソップ寓話「3人のレンガ職人」の話を紹介するね。3人のレンガ職人の話世界中をまわっている旅人が、ある町外れの一本道を歩いていると、一人の男が道 [続きを読む]
  • 『知る』事で『幸福を選べる』
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********あなたがもし『不幸』だと言うのなら、それは『幸せの道』を知らないから。幸せの道は、その道を歩こうと思えればいつでも歩いて行けるのに、自分がその道を見ていないだけ。知ろうとしていないだけ。究極を言わせてもらえば、不幸なひとは、 [続きを読む]
  • 好き?を増やすマインド力
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********今日は、自分の世界を『好き?』でいっぱいにしていく簡単な方法を1つ紹介するね。その方法は、拍子抜けするほどとぉ〜ってもシンプル。自分が心ときめくような、『好き』だと思うモノを見える場所に飾っていくのだ。と、言うことは、必然的に [続きを読む]
  • 頭の断捨離を上手にこなすには?
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********頭の中で、それこそいろぉ〜んな考えが浮かんで払拭できないとき。優先順位も何も分からなくなって、空回りばかりしちゃう。今日は、そんな時の簡単なマインドエクササイズを紹介するね。例えば、頭の中が整理できない状態を自分の部屋に例え [続きを読む]
  • 『劣等感』感じまくりな日々ですが
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********わたくしごとですが。何かを目指すようになってからというもの、自分の中で『劣等感』がふつふつ湧き出るようになってきました。笑もしかしたら、ずっと昔もそんな感情があったのかもしれないけど、それが『劣等感』という名前かも分からなか [続きを読む]
  • 『人と深く付き合う』ということは
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********今日は、人付き合いについて書いてみる。人は皆、価値観や信念・・・つまりその人固有の性格があって、その生き方はそれぞれ違うよね。それは、自分の心に『オリジナルパズルピース』を持って生きているかんじで。まずは、別々のパズルピース [続きを読む]
  • 人生は『色メガネ』でキマる!
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********あなたは、どんな色メガネをかけて生きているだろう?現代に生きる私達は、溢れんばかりの『情報』に無意識に踊らされている。例えば、若い子達にありがちなのがSNS。「私たちリア充です♪」なんて投稿を見ては、羨ましいなと思ったり、自分に [続きを読む]
  • いかに自分の壁を壊せるか
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********自分で自分に限界を作ってしまうのは簡単。自分自身や周囲が「あぁ、それなら仕方ないね」って納得してくれそうな、それらしい『出来ない理由』を作ってしまえばいいだけだから。でも、だからこそ『自分の限界を決めるのは(諦めるのは)いつだ [続きを読む]
  • やっぱり、変わらない理由はコレなんだな
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********「現状をイヤだイヤだと文句を言いながら、現状に甘んじている人とみっちり会話をして下さい」って言ったら、大抵の人は『面倒くさくてイヤだ』と感じると思うんだけど。私は、そんなクライアントとのカウンセリングほど、すごくやり甲斐を感 [続きを読む]
  • 目先の『誘惑』に負けないために
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********例えばダイエット中、本当は、食べちゃダメだ〜って思っていても、目先の誘惑に負けて食べちゃうことってあるよね?そんな時にどうやって目先の誘惑に打ち勝つか。その具体的な対策はいろいろあって、例えば・目に見える所に置かない(そもそも [続きを読む]
  • 自分を好きになる努力してる?
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********今日は、自分のことが大好きと言う人は読まなくていい。自分のことが大好きと言えない人にだけは伝えたい内容だから。自分を好きになれないあなたは、自分を好きになるために努力をしてる?何がいけないのか。自分のどこがダメなのか。過去に [続きを読む]
  • 『完璧』と『快適』の絶妙な配分とは?
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********人は皆、『完璧』と『快適』の要素をもって生きていて。そのバランスが、人生の『生きやすさ』を作っているんだよね。どういうことか『コーヒー豆』に例えてみよう。『完璧マメ』は苦くて渋い。スパイシー過ぎて一口飲むと「ウェッ」っとなる [続きを読む]
  • 私の心に響いた名言【ヘレン・ケラー】
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********ヘレン・ケラーが、森への長い散歩から戻った友人に「何を観察したの?」と聞いたとき、友人は「特に何も」と答えた。そのことを、ヘレン・ケラーは次のように書いた。↓↓↓1時間も森の中を散歩してきて、興味深いものを何も見なかったなんて [続きを読む]
  • 『縛られている事』にまず気付こう!
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********人は誰でも、例外なく!自分が作った『思い込み』に縛られて生きているんだよ。それが、自分の生き方にプラスになるような思い込みだったらいいんだけど、自分の生き方を窮屈で息苦しいものにしてしまう思い込みをしている場合も少なくない。 [続きを読む]
  • のんびり生きてみる
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********いつも『仕事』に『家事』に『育児』に『勉学』に『将来の夢』に『恋愛』に・・・etcせかせか動き回っていて、それが「楽しい!」では無くなっているなら。疲弊していることに気がついたなら、ちょっとの〜んびり、キレイな海でも山でも川でも [続きを読む]
  • 知らぬ恥より聞かぬ恥
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********会話中、何か知らない用語だったり出来事があると『素直に聞ける人』と『知ったかぶりする人』に分かれると思うのだけど。「ヴっ・・分からない。けど、こんな事も分からないのかって思われそうで、恥ずかしくて聞けない」って言うのは、どっ [続きを読む]
  • 今向きあわないなら、一生無理だから
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********「明日やろうはバカヤロウ」と言う言葉もあるくらい、人って困難なことは先延ばしにしたがるよね。だって今は忙しいから。時間がないから。余力がないから。面倒くさいから。明日の自分なら、暇を見つけて、時間をとって、余力を使って、面倒 [続きを読む]
  • 昇子さんの思う『カッコイイ』生き方
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********私は、自分の人生『かっこよく』ありたい。『かっこよさ』って言っても、人によって定義や解釈は全然違ってくるから、私の思うかっこよさを一言で書くと。『恥をかいても自分の信じる道を歩むこと』なのかなと思う今日この頃。はっきり言って [続きを読む]
  • 闘う女性は美しい
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********人は自分が望む『結果』を手にするまでは、何だか自分が何も無いような、とても無価値なように錯覚しちゃうときもあるんだけど、本当はそうじゃないんだよね。『自分の可能性を信じて頑張る』という姿勢や、その努力中の横顔こそが輝いている [続きを読む]
  • 『自分改善』にはまずコレ!
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********自分改善をするには、まず現状のありのままを見つめる事が大事!現状を把握しないままでは、何が良くて何が改善点かも分からないからね。だけど、そこに目を向けるまでに私たちって大きく2つの問題に足を止められるの。1つには、『現状をあり [続きを読む]
  • 『ありのまま』の誤解は危険だ
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********知らない人同士の集まりの中で、まずはファシリテーターが場を和ませるアイスブレイクとしてゲームをしたりするのだけど。その1つに『進化ジャンケンゲーム』がある。どんなゲームかっていうと、スタートは皆『蟻(アリ)』なのね。で、ジャンケン [続きを読む]
  • 『当たり前』みたいな事こそ『愛』だね
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********朝トレを開始してから、私はいつも6時起きしているんだけど。たまに、疲れが溜まっているのか、ただの季節柄なうららかさから来る眠気なのか、起きるのが一瞬イヤだなと思うときがあるのね。で、そんな時にふと思ったんだよね。うちの旦那は、 [続きを読む]
  • 『チャレンジする前』が一番怖いの
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********変わりたくても変われないのはね、チャレンジする前に頭でアレコレ考えるからだよ。『周りに止められた』ってことは、やらない言い訳にしかならない。だって、最終的にやらない事を実践しているのは「他人」ではなく「自分」だから。それにね [続きを読む]
  • 『一寸先は闇』って、凄く良いこと
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********「あぁ、自分の人生、一寸先は闇だぁ」と嘆く人がいる。まさに、その通りだね。一寸先なんて、誰にも見えない。まさに『暗闇』だよ。てことは、一寸手前は明るい、つまり「今ここで」は『光』なんだよね?明日になっても、数年たっても、自分 [続きを読む]
  • 怒してもダメなら惹いてみろ
  • こんにちは。●摂食障害専門カウンセリングルーム『na-chu-labo』代表、兼●静岡県富士市で活躍中の子育て支援団体『ふじ子育て応援団ママかぐや』代表の西澤 昇子です。********恋愛のスタート地点に立とうとしているとき。よく駆け引きなんかで、『押してもダメなら引いてみろ』ってアドバイスがあるよね。愛の押し売りをされてる間は何だか面倒なんだけど、サッと引かれると「アレッ?もういいの?」って逆に逃したく [続きを読む]