Ka_Na さん プロフィール

  •  
Ka_Naさん: Ka_Naのブログ
ハンドル名Ka_Na さん
ブログタイトルKa_Naのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/ifugivupthatsthegameends/
サイト紹介文40代ランナーの練習記録・レース参加記録を中心としたブログです。
自由文40歳を迎えたランナーです。結婚前の20代後半から30代前半は相当走っていました。結婚し、子供が生まれてからはほとんどランニングから遠ざかっていましたが、40歳を機にまた走り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供158回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2015/04/19 08:39

Ka_Na さんのブログ記事

  • 【準備期】9/21-23(土)(30km走など)の記録
  • 今日は家族サービスに重点を置きました。妻からは「長男を文化祭に連れて行ってほしい」という要請があり、長男からは前からデュエル・マスター(カードゲーム)のお店に連れて行ってほしいというリクエストがあったので、午前中は秋葉原、午後は西日暮里に行きました。デュエル・マスターズは、小学生のみならず、秋葉原では様々な年代の方が楽しんでいました。私は正直理解できないところではありますが、やることをやって楽しむ [続きを読む]
  • 【準備期】9/15(金)(3×1km、3×400m インターバル走)の記録
  • 今週は何回かに分けて、先週土曜日にNHK BSで放送された映画「蘇える金狼」を鑑賞しました。松田優作の代表作の一つとされている38年前のこの作品、今見ても相当面白いですね。「昼間は経理部の平凡なサラリーマン。その実態は・・・」というプロットも何か男心をくすぐります。(参考)特命係長只野仁(キャラクターデザインなどは、この映画をオマージュしていると思われます)http://www.tv-asahi.co.jp/tadano/そして、終盤の [続きを読む]
  • 【準備期】9/13(水)(3×5km+1kmビルドアップ走)の記録
  • 9月ももう半分過ぎてしまいましたね。本格的なマラソントレーニングは10月からスタートですが、9月の残る半月で目標達成に向けた課題・強化すべき弱点を確認したいと思います。ということで、今日は7カ月ぶりにビルドアップ走を実施しました。(同じタイミングでビルドアップ団の総帥も再始動していました。カミさん勝手リンク失礼します)東京マラソン向けのトレーニングから、このビルドアップ走を始めましたが、結構効果があっ [続きを読む]
  • 2018 ボストンマラソン エントリー
  • 昨日9月11日(月)に、「The 122nd Boston Marathon」(2018年4月16日開催)にエントリーしました。事前調査(以下の記事)では日本時間の21:00スタートと見込んでいましたが、23:00スタートの間違いでした。https://ameblo.jp/ifugivupthatsthegameends/entry-12275317693.html入力にあたっては待ち画面などが表示されることもなく、スムーズに申請を提出することができました。エントリーフィーは、在外の場合、250 USドルでした [続きを読む]
  • 【結果】9/10 第9回M×Kディスタンス(5000m)
  • 本日は、夢の島陸上競技場で行われた「第9回M×Kディスタンス(5000m)」に参加しました。2017/2018シーズンで、4回目の5000mレースです。 まず、最初に運営の皆さま、ペーサーをしていただいたペーサーの皆さま(中山さんには今回もひいていただきました)、応援いただいた皆さま、ご一緒させていただいたランナーの皆さま、ありがとうございました。・ともに参加したokuさんと記念撮影<総評>結果は、17分39秒05でした。当初の [続きを読む]
  • 【準備期】9/4〜9(土)(ジョグ+WS)の記録
  • 今週は、長男の誕生日祝いがあったり、職場の後輩の慶事にかこつけた食事会(焼肉)があったりと、あまり走れませんでした。ダイエットが最優先事項なので、小麦などを控えるように心がけていますが、楽しい時間はつい気が緩み、いつの間にやら飲み過ぎ、食べ過ぎてしまっているようです。・長男の誕生祝いカンパネ食堂 さいたま市見沼区大和田町1-695-1・グルテンフリー志向なので、イタリアンなのにパン、パスタやビザは手をつけ [続きを読む]
  • 【準備期】9/3(日)(25km、有酸素走@見沼代用水西縁)の記録
  • ここ数日すっかり涼しくなりましたね。私はやや体調を崩し、鼻がぐずり、くしゃみも多くなり、ややだるい感じでした。加齢とともに、季節の移り変わりに対応できなくなっています。***さて、予定を2点ほど変更しています。○別大の帰りの便ある方から「17:00大分空港発だと、レースの後相当あわただしいスケジュールになるのでは」という指摘がありました。確かに、レース後の余韻を味わったり、お土産を購入したり、余裕を持 [続きを読む]
  • 8/29(火)(5×1kmインターバル走)の記録
  • 今日はソラシド・エアのバーゲン開始日だったので、14:00に中座して羽田〜大分の航空券を予約しました。2/2(金)11:00羽田発で大分に向かい、2/4(日)17:00大分発で羽田に戻る予定です。往復で25,280円でした。10/1(日)から2/3(土)までの18週間をマラソントレーニング期間と位置づけています。トレーニング開始まで5週間なので、時間に余裕があるわけではないです。アイスを一度に何個も食べたり、一気にビンを空けるような [続きを読む]
  • 8/27(日)(22km、Eペース走@見沼代用水西縁)の記録
  • 北海道マラソン、火祭りロードレース、伊達もも、OTT、筑波天空などレースに参加された皆様、お疲れ様でした。沢山の速報記事を見ると、マラソンシーズンの幕開けを感じます。レースのレポートも楽しみにしています。***自分もそろそろ本格的に練習を再開しようと思い、気分を一新するためにシューズを購入しました。ナイキ。エア・ズーム・スピードライバル6ナイキのランニングシューズは初めてです。たまたま寄ったスポーツ [続きを読む]
  • 8月17日(木)(旅ラン、網走・サロマ)の記録
  • 7日間の休暇のうち、7日旅行に行っていたので、さすがに金曜日の仕事後は疲れてランオフとしました。さて、今回の旅行のプランは、いわゆる道東地区観光の王道コースでした。(参考「まっぷる知床阿寒」昭文社、p.16など)たんちょう釧路空港から入り、阿寒・知床を回り、女満別空港で出ます。このプランでは、やはり知床がメインで、網走は「知床から直接に空港に向かうと余裕がなく、リスクもあるので、網走で1泊しておこう」 [続きを読む]
  • 8月15日〜16日(水)(旅ラン、知床)の記録
  • 無事北海道から帰宅しました。明日から仕事だと思うと気が重いですが、金曜日一日なので何とか乗り切ります。***旅行の動きとしては、阿寒近辺から知床に向かい、4・5泊目を知床で過ごします。ハイシーズンだったため、宿が取りにくく、4泊目は大規模ホテル・5泊目は小規模ホテルで過ごしました。知床では、オホーツク海高気圧のおかげか天気に恵まれ、陸から海から絵に描いたような光景を楽しみました。・知床五湖から知床 [続きを読む]
  • 8月13日〜14日(月)(旅ラン、川湯温泉〜阿寒周辺)の記録
  • 旅行の動きですが、金曜・土曜を釧路で過ごした後、日曜に川湯温泉に向かいました。川湯温泉を拠点に阿寒国立公園周辺を観光します。天気にはあまり恵まれませんでしたが、雨が降っても弱く、何とかなりました。3つの湖(阿寒湖、摩周湖、屈斜路湖)とも印象深かったです。(何となくですが、サスペンスドラマを想起させます)中でも、屈斜路湖の砂場では、湖のほとりで温泉が湧いており、ランナーとしては、温浴と冷浴を繰り返すこと [続きを読む]
  • 8月11日〜13日(日)(旅ラン、釧路〜川湯温泉)の記録
  • 江戸陸記録会やクロカンなど様々なイベントが開催されていますが、中々参加できず、涙で枕を濡らしています。さて、お盆真っ只中ですが、家族旅行で北海道に来ています。釧路から川湯温泉、知床、網走を車でまわる、ロードトリップです。釧路は霧雨、雨がちで気温も最高18度と肌寒かったです。後述しますが、隙間時間を見つけて朝夜に街を走りました。街は開発している所と昔ながらの風情が残っている所が混在していました。自然は [続きを読む]
  • 【土用丑の日&ラン再開】8/5(土)〜6(日)の記録
  • 今日は土用の丑の日ということで、市内の鰻屋さんに行きました。小島屋 さいたま市南区ちょっとした縁があり、店主のご家族と仲良くさせており、鰻といえばこちらに伺うことにしています。今日はさすがに忙しい日で、11時過ぎにお店に行き、1時間ほど待ってから席に着きました。大変美味しゅうございました。(減量のため、半分は長男に分けました)***ランは1週間のランオフを経て昨日から再開しました。今日も世界陸上のマ [続きを読む]
  • 富士登山競走山頂コース・振り返り(その5/全5編)
  • 今日は金曜日、先週のレースから早くも一週間が過ぎました。振り返りレポートも今回が最後で、総括としてまとめます。 *** レース前にも数回読んでいましたが、レース後に改めて読んでみると、以下のコラムに自分が反省点として言いたいことが記されていました。斉藤さんのコラムは、さすがに的確だと感じました。 斉藤太郎「マラソン勝利のヒント、富士登山競走に見た」日本経済新聞社、2013年8月8日 http://www.nikkei.com/a [続きを読む]
  • 富士登山競走山頂コース・振り返り(その4/全5編)
  • 富士登山競走の振り返り、その4として当日のレース展開(五合目から山頂まで)について述べたいと思います。 今回の章立ては以下のとおりです。 ■ 15.0km(五合目)〜17.0km(七合目):ブッシュ登山道〜砂礫〜花小屋近辺■ 17.0km(七合目)〜18.8km(本八合目):岩場・砂礫・階段■ 18.8km(本八合目)〜20.xkm(山頂):砂礫・岩場・階段 *** ■ 15.0km(五合目)〜17.0km(七合 [続きを読む]
  • 富士登山競走山頂コース・振り返り(その3/全5編)
  • 富士登山競走の振り返り、その3.当日のレース展開(スタートから五合目まで)となります。 今回の章立ては以下のとおりです。 ■ スタート〜7.2km(中の茶屋):ロード■ 7.2km〜10.8km(馬返し):舗装登山道■ 10.8km〜15.0km(五合目):未舗装登山道 *** ■ スタート〜7.2km(中の茶屋):ロードAブロックでしたが、トイレのため、整列に遅れてスタートラインを超えたのは号砲からおよそ15秒 [続きを読む]
  • 富士登山競走山頂コース・振り返り(その2/全5編)
  • 富士登山競走のレポートその2「レース準備」です。その1.自分が感じた富士登山競走の魅力・感想・もろもろその2.レース準備その3.レースマネジメント(当日の展開:前半五合目まで)その4.レースマネジメント(当日の展開:後半五合目〜山頂)その5.今後に向けて総括*** 今回のポイントは「宿泊(ロジ周り)」と、個人的な備忘録です。(レースプランは事前の記事の通り)2014年にランニングを再開させてから、宿泊 [続きを読む]
  • 富士登山競走山頂コース・振り返り(その1/全5編)
  • 富士登山競走の振り返りです。今回は、山頂コースということで全部で5編に分けました。章立ては以下の予定です。その1.個人的に感じた富士登山競走の魅力・感想・もろもろその2.レース準備その3.レースマネジメント(当日の展開:前半五合目まで)その4.レースマネジメント(当日の展開:後半五合目〜山頂)その5.今後に向けて総括***初回の今回は"個人的に感じた"富士登山競走の魅力・感想・もろもろです。■ コー [続きを読む]