Ka_Na さん プロフィール

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Ka_Naさん: Ka_Naのブログ
ハンドル名Ka_Na さん
ブログタイトルKa_Naのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/ifugivupthatsthegameends/
サイト紹介文40代ランナーの練習記録・レース参加記録を中心としたブログです。
自由文40歳を迎えたランナーです。結婚前の20代後半から30代前半は相当走っていました。結婚し、子供が生まれてからはほとんどランニングから遠ざかっていましたが、40歳を機にまた走り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2015/04/19 08:39

Ka_Na さんのブログ記事

  • 【鍛錬期4週目・開始】中間振り返り
  • 我が家にも富士登山競走のゼッケンが届きました。コンディションが良かった昨年のタイム(五合目:1時間47分26秒)では、Aブロックは微妙かなと感じていましたが、Aブロックゼッケンをいただくことになりました。また、時代の流れか、昨年のプログラムには在った参加者名簿は今年は無くなっていました。 *** 今日は家族サービスの一環で、埼玉県環境科学国際センター(加須市:かぞし)に行ってきました。https://www.pref.sait [続きを読む]
  • 【鍛錬期3週目】6/17(土)(1kmインターバル走*5本)
  • 今週は水曜日のペース走のあと、木曜日は親類の法事で急遽新潟県長岡市へ行きました。長岡へは幼い頃、親に連れられて夏休み毎に訪れていましたが、最後に行ったのは高校生だった90年代初頭でした。久々に会う従兄弟は自分と同様すっかりいい大人になっており、従兄弟の子供が(最後に自分がここに来た年代である)高校生になっていたり、何だか不思議な感じがしました。 これから親戚づきあいでも音頭を取っていかねばならない年 [続きを読む]
  • 【鍛錬期3週目】6/11(日)〜6/14(水)(ジョグ、ペース走6km+1km)
  • 土曜日のレース後、色々と考えましたが、やはり最大の課題は減量なのでは?という思いに至りました。今回のレース時は62.3kg(168cm)で臨みましたが、この体重はタイムを出す上ではかなり不利です。目標レースまでおおよそ40日という"きりの良い"期間なので、本格的に減量に取り組むことにしました。 2月の東京マラソンの際も、目標体重まで落とすことは出来なかったのですが、思い起こすとその原因として三つ要因があったように [続きを読む]
  • 6/10(土)第63回平成国際大学記録会(5000m)
  • 今シーズンのトラックレースの第一弾 第63回平成国際大学記録会に参加しました。初めに運営の大学生の皆さま、ありがとうございました。 さて、大学陸上部主催の記録会へは初めての参加でした。ここまで来ると、自分でもそこそこガチな人になっている気がします。当然ながら参加者は高校生・大学生が多かったですが、自分の組は、社会人もそこそこ含まれていました(ただ、ネットによる情報では皆相当なレベルの方々ばかりです)。 [続きを読む]
  • 【鍛錬期2週目】6/9(金)明日は平成国際大学記録会に参加
  • 今週は業務がやや忙し目で、宴席も複数入りました。 ノドグロを初めて食べました。 今日は「俺の焼肉」(元は「俺の揚子江」) サラリーマンなので、色々なものを立てたり、普段はしにくい話をしたり、業界ネタ・人事ネタ・事件ネタなど種種の情報交換をしたりと・・・円滑に仕事を進める上での懇親は必要・・・。 とは言うものの、減量が進まない理由は明らか・・・。水曜日・木曜日と走らなかったため、今日は宴席後に無理くりラ [続きを読む]
  • 【鍛錬期1週目】5/27(土)〜28(日)(ジョグ、1000m×5本)
  • 本日、レースに参加された皆様、お疲れさまでした。稲毛のリレーマラソン、熱かったみたいですね。黒いシャツも、締まっている印象があり、格好いいです。 *** 本日の料理です。 材料(左):夏野菜+鶏肉、トマトバジルソース(市販)、(右)パンケーキ土曜日に見ていたNHKの番組「きじまりゅうたの小腹がすきました(セレブ風ふわふわパンケーキ)」を見ていたら、自分も食べたくなりました。見ての通りすでに失敗の予感が・ [続きを読む]
  • 5/18(木)〜20(土)(ジョグ、400m×7本/200m×2本)の記録
  • 5000mで16分50秒を切ることが目下の目標です。目標達成のためのトレーニング計画を、以下のとおり設定しました。 <スピードを上げる期間> 5/7(日)〜27(土)の3週間目的:脚にスピード勘(感?)的な刺激を与えつつ、スピード持久力もあげるポイント練習: 芝生WS(タバタプロトコルに近い)、400m*10本インターバル走、6-8kmペース走設定:400m⇒72秒、ペース走⇒キロ3分40秒インターバルのレストは長めで <鍛錬 [続きを読む]
  • 5/12(金)〜14(日)(200mダッシュ、400mインターバル10本)の記録
  • 週末は母の日であり、料理にチャレンジということで土曜・日曜はそれぞれカレーとパスタを作りました。ともにベースとなるソースは出来合いのものを使いましたが、ココナッツオイル、リーフ、野菜やスパイス、鶏肉を追加しました。 ・土曜:タイ風カレー ・日曜:ツナ&チキントマト、アラビアータグルテンフリーの自分は、家族が食べる小麦の麺とは別に、グルテンフリーの麺を茹でています。 *** ランの方 [続きを読む]
  • 5/9(月)〜11(水)(400mインターバル10本、ペース走)の記録
  • 5月も半ばになってきており、そろそろ2017/2018シーズンの計画をまとめたいと考えています。現在考えている大まかなスケジュールは以下の通りです。5-7月 スピード強化8-9月 スピードを維持しつつ、徐々に持久力強化10月-1月 Pfitzinger 18週間プログラム(※)を実施2月 別府大分(勝負レース)(※「アドバンスト・マラソントレーニング」ピート・フィッツィンジャーが定めるマラソントレーニング。距離に応じて〜 [続きを読む]
  • 【昔話・その4】さいたまシティマラソン(2007,2008,2012,2013)
  • 昔の資料を漁っていたら、記憶から抹消されていたものが呼び起こされました。 自分のラン歴は、1999年〜2003年あたりが、結婚前の第一期(以下、「第一期」)2014年〜現在が、子供も大きくなった第二期(ブログも開始)と整理していました。 しかし、第一期と第二期の中断期間でも所々で走っている形跡がありました。あまり嬉しくない事柄は「無かったこと」にするという習性が働いたようです。 *** 昔話の [続きを読む]
  • 5/4(木)〜6(土)の記録(竜さん無断借用すみません)
  • 編集部:何だかいつものブログの調子と違いますね。 Ka_Na:まぁGWだしな。前から一度やってみたかったんだ。このスタイル。 編:本家に許可とか取らなくて大丈夫ですか Ka_Na:タメ年だから多分大丈夫。それに一昨日館林通ったし 編:本当知りませんよ。で、館林には何しに行っていたんですか。 Ka_Na:もうちょっと丁寧に言うと埼玉の行田から栃木の佐野に移動し [続きを読む]
  • 5/3(水)(Ukeさん主催 クロカン走 @東大検見川グラウンド)の記録
  • 本日は表題のとおり、Ukeさん主催 クロカン走 @東大検見川グラウンドに参加してきました。 ブログ歴4年目を迎えてマイナーブロガーながら、少しずつ世間一般でいう所の、オフ会的なイベントに参加する機会も増えてきました。 (参考)2016年2月 上尾運動公園30k2017年1月 上尾運動公園30k ありきたりですが、ともに走ることでちょっとした一体感や仲間意識のようなものも生まれ、一人ではできないような練習もこな [続きを読む]
  • 明日(5/3)は、Ukeさん主催・検見川東大グラウンド・クロカン練習会へ
  • あっという間にGW前半が終わりそうですね。個人的なトピックは以下の通りです。 (1)4/30(日)は実家に親の様子を見に行き、家族で筍堀りへ(2)5/1(月) ロンドン・マラソンエントリー(3)明日5/3(水)は、Ukeさん主催・検見川東大グラウンド・クロカン練習会へ (1)筍堀り親の様子を今度は家族で見に行きました。行くだけでは間がもたないこともあり、皆で昼食を食べてから昔住んでいた地域へ。(西武線の) [続きを読む]
  • 4/29(土)(ショートインターバル+ジョグ)の記録
  • 今日は日中は春らしい天気でしたが、夕方はちょっと雷が鳴ったりとやや不安定な天気でしたね。我が家は、地元さいたまスーパーアリーナで開催されている「世界盆栽大会 in さいたま」に行ってきました。世界盆栽大会以外にも、RADWIMPSのライブがあり、近辺は老若男女で賑わっていました。 さいたまと言えば、世界的には「bonsai」で通るらしく、その道の人からは聖地になっているらしいです。この辺りの小学校では授業で盆栽 [続きを読む]
  • 4/22(土)〜27(木)(ショートインターバル、ジョグ)の記録
  • 北朝鮮情勢が懸念される中、空き時間では海外レースへのエントリーや別大へ向けた練習・レースプランなどを考えていましたが、今の所、「何も起きなくて良かった」とほっと胸をなでおろしています。 今シーズンの目標達成に向けて、どのような練習に取り組もうかと考えています。久しぶりに有森さんのコラムに目を通しているのですが、あらためて見るととても参考になります。 日経GOODY 「 有森裕子の「Coolランニ [続きを読む]