Ka_Na さん プロフィール

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Ka_Naさん: Ka_Naのブログ
ハンドル名Ka_Na さん
ブログタイトルKa_Naのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/ifugivupthatsthegameends/
サイト紹介文40代ランナーの練習記録・レース参加記録を中心としたブログです。
自由文40歳を迎えたランナーです。結婚前の20代後半から30代前半は相当走っていました。結婚し、子供が生まれてからはほとんどランニングから遠ざかっていましたが、40歳を機にまた走り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/04/19 08:39

Ka_Na さんのブログ記事

  • シューズに思う所
  • 週末にレースに参加された皆様、お疲れさまでした。結構な寒さの中大変だったと思います。 *** さて、東京マラソン後、図書館で予約していた本(池井戸潤「陸王」)が回ってきました。テーマがランニングシューズであり、内容の面白さに加えて、物語の舞台が埼玉県だったりと色々楽しめました。なお、ネタを一部ばらすようで恐縮ですが、先日の群馬県旅行の動機の一つは、物語のキーの一つである繭〜生糸作りの流れを [続きを読む]
  • 【速報】富士登山競走(山頂エントリー)
  • 昨年の五合目コースに引き続き、今年は山頂コースにエントリーしました! 昨年の様子からは、山頂コースは猛者だらけでした。今年は体重を56kg未満(現在63kg)に軽量化を図って、ヒルクライマー体型になってチャレンジします。(望みは薄いものの、Aブロックゼッケンを期待しています)参加される皆様、よろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 古河はなもも・応援レポ(その2/全2編)
  • 応援レポ(その1)からの続きです。今回はその2として、気付いたことや雑感を徒然に述べたいと思います。 (1)ランニングの楽しみ方は様々私が大会に参加する際は、練習の成果を出すべく、基本的に"タイムを狙うため"に参加しています。多少は景色や地域、コースを楽しむことも考えていますが、目的・関心の割合の90%以上は記録(および記録を出す過程・コンディション)だと思います。 今回、応援の際に気付いたのは [続きを読む]
  • 古河はなもも・応援レポ(その1/全2編)
  • 3/12(日)に、茨城県古河市で開催された「第5回古河はなももマラソン」に応援に行った際のレポートです。 章立ては以下のとおりで、今回の記事はその1となります。その1 応援プランと実施状況その2 気付き、雑感 など<そもそも>東京マラソンで受けた応援の余韻がまだ大きく、今回のはなももには ・そこそこの数のラン友 ・昨年、今年と上尾30km走をともに走った たのくるさん ・自分も購入した「激沈上等 [続きを読む]
  • 明日(3/12)は古河へサイクリング(応援)
  • あれから6年、あの震災に遭われ、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。また、東北も熊本も・・・まだまだ復興途上であり、支援の心を忘れないようにしたいと思います。 *** さて、故障とは無縁と思っていた自分ですが、東京マラソン後、両ふくらはぎの張りが戻らず・・・。10日間のレストを経てようやく軽いジョグができるようになりました。来期も故障を防ぐべく、体幹の強化やフォームの整備など色々と [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その6/全6編)
  • 今回もまとまりがありませんが、振り返りの締めくくりとして感想、提言、今後に向けた野望を述べたいと思います。章立ては以下のとおりです。 (1)親から子、子から孫へ(2)自分が思った改善案(3)Six Star獲得へ  *** (1)について、事前に読んだ東京マラソンに関する本の中に「今後どのようなマラソン大会に育てるか」というテーマが語られていました。そこでは「親から子、そしてその子(孫)へ受け [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その5/全6編)
  • 東京マラソンの結果速報を知りたく、月曜日から毎日東京マラソンの公式ホームページ(ニュース)をチェックしていましたが、金曜日にして(プレスリリース)の欄に詳細が掲載されていることに気付きました。http://www.marathon.tokyo/media/press-release/ここでは、レースの完走率や外国人出走者の比率、準エリートの成績(各LAP毎のレース運び)などをチェックしました。 *** さて、今回は11月のつくばマラソン後 [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その4/全6編)
  • 勝負のレース後半です。今回の章立ては以下のとおりです。■ ハーフ〜25km■ 25km〜30km■ 30km〜35km■ 35km〜40km〜ゴール*** ■ ハーフ〜25km門前仲町を過ぎて、懸案のアップダウンも半分すぎました。ペースは引き続き好調を維持していたものの、徐々に心拍数も上がって、脚の疲労も少しづつ出てきました。 前方に大きな集団が見え、わずかな北風もあったので、早めにとりつくこ [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その3/全6編)
  • 今回は、各区間でどのようにレースを展開させたかを記したいと思います。今回の章立ては以下のとおりです。■ スタート〜5km■ 5km〜10km■ 10km〜15km■ 15km〜20km〜ハーフ*** 転倒事故を懸念してか、ギリギリまでブロックを隔たるロープを解除しない運営でした。(後方から人が押し寄せるのを防ぐ狙いがあったと推察されます)寒い中じっとしていたため立ち上がるのが億劫になっており、国歌 [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その2/全6編)
  • 東京マラソンの振り返り その2としてレースマネジメント(全体感)について述べます。■ レースペース表レース前の記事に記した通り、直近のハーフマラソンの成績や、自分のハーフマラソンとフルマラソンのVDOTの傾向から、目標タイムを2時間47分と設定しました。レースペース表は後半のビルドアップを期待して以下の通り作成しました。(アップダウンがある15km-25km区間は1秒落としています)なお、スタートロスは23秒と想定し [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その1/全6編)
  • 東京マラソンの振り返りです。今回は、全部で6編に分けました。章立ては以下の予定です。その1.行動記録その2.レースマネジメント(全体)その3.レースマネジメント(当日の展開:スタート〜前半)その4.レースマネジメント(当日の展開:後半〜ゴール)その5.トレーニング総括(効果)その6.感想・ポエムもろもろ***私は今回東京マラソンは初参加です。初回として、今後参加される方および自分の備忘録として主な [続きを読む]
  • 【結果】2/26 東京マラソン2017
  • 結果! 2時間47分53秒(ネット 2時間47分29秒) これほど沢山の応援を受けて走ったことは今ままで無かったです。家族はもちろん、会社・職場、ブログを通じて交流させていただいている皆様・・・・ 本日の東京マラソンの運営に関わられた皆様、コース周辺/沿道の皆様、・・・そして、レースにともに参戦された皆様、ありがとうございました。*** (ちょっとナルシスト入っていますが・ [続きを読む]
  • 【東京マラソンまで2日前】雑感(1)
  • レースが楽しみで仕方がない者です。金曜夜にして服装・持ち物などの準備は既に整えました。これほど前もって準備を済ませたことはなく、自分でも前のめりすぎている気がします。 ・服装 ・補給およびサプリメント *** さて、今回は記録として現在の所感を2点ほど記したいと思います。(いつもに増して個人的な話になります) (1)残像2016/2017シーズンの後半は、かなりストイックに練習を積んだ [続きを読む]