Ka_Na さん プロフィール

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Ka_Naさん: Ka_Naのブログ
ハンドル名Ka_Na さん
ブログタイトルKa_Naのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/ifugivupthatsthegameends/
サイト紹介文40代ランナーの練習記録・レース参加記録を中心としたブログです。
自由文40歳を迎えたランナーです。結婚前の20代後半から30代前半は相当走っていました。結婚し、子供が生まれてからはほとんどランニングから遠ざかっていましたが、40歳を機にまた走り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/04/19 08:39

Ka_Na さんのブログ記事

  • 4/22(土)〜27(木)(ショートインターバル、ジョグ)の記録
  • 北朝鮮情勢が懸念される中、空き時間では海外レースへのエントリーや別大へ向けた練習・レースプランなどを考えていましたが、今の所、「何も起きなくて良かった」とほっと胸をなでおろしています。 今シーズンの目標達成に向けて、どのような練習に取り組もうかと考えています。久しぶりに有森さんのコラムに目を通しているのですが、あらためて見るととても参考になります。 日経GOODY 「 有森裕子の「Coolランニ [続きを読む]
  • ロンドンマラソンのエントリーに関するアイディア(その2)
  • さて、日曜日は海外ではロンドンマラソンが開催されていました。世間的な話題では、女子のケイタニー選手(ケニア)が2時間17分1秒で優勝し、歴代2位、女子単独では歴代1位の記録だったといったニュースが主だったところでしょうか。 http://jp.reuters.com/article/keitany-idJPKBN17Q03B 週明け月曜日にロンドンマラソンのホームページを見ると、結果が更新されており、一般選手の記録も閲覧できました。確認の結果 [続きを読む]
  • WMMエントリー整理(その2)
  • 図書館でまた色々と本を借りてきました。ボストンに行くのはまだ先ですが、広くアメリカ文化を学ぼうということで、色々とピックアップしてみました。 左端の本(関野陽(2003)「旅立ちのボストン」講談社出版サービスセンター)は、筆者は理系の科学者らしく、事実と考察を明確にしつつ、二人の娘さんの子育てを中心に、アメリカの文化、ボストンでの生活などが記されており、興味深く読み進めていけそうです。次女の [続きを読む]
  • 4/9(日)〜12(水)(花見ジョグ)の記録
  • 今日は、寒かった昨日とはうって変わって暖かい日でしたね。昼休みに日比谷公園を散歩しました。水曜日はコンサートをやっていることもあり、春の花とともに楽しみました。 ちなみに日比谷公園に行く目的の一つは、公園の端にある図書館に行くことですが、その件はまた別途。 ・現在の予約状況:  *** ランの方は、日曜は夜桜ラン・月曜は早朝花見ラン。火曜は雨+業務多忙、水曜は業務多忙につき朝起きれ [続きを読む]
  • 4/6(木)〜8(土)(ショートインターバル走、花見ジョグ)の記録
  • ようやく桜の花も満開になったと思ったら折角の週末は雨になり、なかなかうまくいかないものです。 晴れだった木曜日、曇りの金曜日は早朝ランで桜をしっかり堪能しました。やはりこの時期は最高です。若干大げさですが、日本人で良かったと感じます。 4/6(木)朝  写真ではわかりにくいですが、朝陽に照らされる桜の葉がとても綺麗でした。 4/7(金)朝 こちらはこちらでまた別の味わいがあります。散り際まで [続きを読む]
  • WMMエントリー整理(その1)
  • 今日は天気も良く、家族で近所に花見に出かけました。自治会主催のものなので、規模もこじんまりとして、ほのぼのと穏やかな雰囲気で良かったです。昨晩は、花見の名所とされている大宮公園でゆっくり花見ジョグをしたのですが、色々と疲れました。 *** 本日は北海道マラソンのエントリー開始ということですが、自分もWMMのエントリー時期を整理しました。2017年の参加は既に締め切られているので、2018年(以 [続きを読む]
  • 3/25(土)〜3/31(金)の記録(花見ジョグ)
  • ここ数日また寒くなってきましたね。当初の見込みでは今週末が桜の見どころ時だったような気がしますが、満開にはまだ遠そうです。 ・浦和西高裏(さいたま市浦和区)市民病院裏(さいたま市緑区)・見沼氷川公園の枝垂桜(さいたま市緑区)なお、以下は花見ジョグ用に編集したプレイリスト(その1)です。新旧の桜ソングを混ぜましたが、中島みゆきと井上陽水は(さほど有名な曲ではありませんが)存在感があります。&nbs [続きを読む]
  • シューズに思う所
  • 週末にレースに参加された皆様、お疲れさまでした。結構な寒さの中大変だったと思います。 *** さて、東京マラソン後、図書館で予約していた本(池井戸潤「陸王」)が回ってきました。テーマがランニングシューズであり、内容の面白さに加えて、物語の舞台が埼玉県だったりと色々楽しめました。なお、ネタを一部ばらすようで恐縮ですが、先日の群馬県旅行の動機の一つは、物語のキーの一つである繭〜生糸作りの流れを [続きを読む]
  • 【速報】富士登山競走(山頂エントリー)
  • 昨年の五合目コースに引き続き、今年は山頂コースにエントリーしました! 昨年の様子からは、山頂コースは猛者だらけでした。今年は体重を56kg未満(現在63kg)に軽量化を図って、ヒルクライマー体型になってチャレンジします。(望みは薄いものの、Aブロックゼッケンを期待しています)参加される皆様、よろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 古河はなもも・応援レポ(その2/全2編)
  • 応援レポ(その1)からの続きです。今回はその2として、気付いたことや雑感を徒然に述べたいと思います。 (1)ランニングの楽しみ方は様々私が大会に参加する際は、練習の成果を出すべく、基本的に"タイムを狙うため"に参加しています。多少は景色や地域、コースを楽しむことも考えていますが、目的・関心の割合の90%以上は記録(および記録を出す過程・コンディション)だと思います。 今回、応援の際に気付いたのは [続きを読む]
  • 古河はなもも・応援レポ(その1/全2編)
  • 3/12(日)に、茨城県古河市で開催された「第5回古河はなももマラソン」に応援に行った際のレポートです。 章立ては以下のとおりで、今回の記事はその1となります。その1 応援プランと実施状況その2 気付き、雑感 など<そもそも>東京マラソンで受けた応援の余韻がまだ大きく、今回のはなももには ・そこそこの数のラン友 ・昨年、今年と上尾30km走をともに走った たのくるさん ・自分も購入した「激沈上等 [続きを読む]
  • 明日(3/12)は古河へサイクリング(応援)
  • あれから6年、あの震災に遭われ、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。また、東北も熊本も・・・まだまだ復興途上であり、支援の心を忘れないようにしたいと思います。 *** さて、故障とは無縁と思っていた自分ですが、東京マラソン後、両ふくらはぎの張りが戻らず・・・。10日間のレストを経てようやく軽いジョグができるようになりました。来期も故障を防ぐべく、体幹の強化やフォームの整備など色々と [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その6/全6編)
  • 今回もまとまりがありませんが、振り返りの締めくくりとして感想、提言、今後に向けた野望を述べたいと思います。章立ては以下のとおりです。 (1)親から子、子から孫へ(2)自分が思った改善案(3)Six Star獲得へ  *** (1)について、事前に読んだ東京マラソンに関する本の中に「今後どのようなマラソン大会に育てるか」というテーマが語られていました。そこでは「親から子、そしてその子(孫)へ受け [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その5/全6編)
  • 東京マラソンの結果速報を知りたく、月曜日から毎日東京マラソンの公式ホームページ(ニュース)をチェックしていましたが、金曜日にして(プレスリリース)の欄に詳細が掲載されていることに気付きました。http://www.marathon.tokyo/media/press-release/ここでは、レースの完走率や外国人出走者の比率、準エリートの成績(各LAP毎のレース運び)などをチェックしました。 *** さて、今回は11月のつくばマラソン後 [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その4/全6編)
  • 勝負のレース後半です。今回の章立ては以下のとおりです。■ ハーフ〜25km■ 25km〜30km■ 30km〜35km■ 35km〜40km〜ゴール*** ■ ハーフ〜25km門前仲町を過ぎて、懸案のアップダウンも半分すぎました。ペースは引き続き好調を維持していたものの、徐々に心拍数も上がって、脚の疲労も少しづつ出てきました。 前方に大きな集団が見え、わずかな北風もあったので、早めにとりつくこ [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その3/全6編)
  • 今回は、各区間でどのようにレースを展開させたかを記したいと思います。今回の章立ては以下のとおりです。■ スタート〜5km■ 5km〜10km■ 10km〜15km■ 15km〜20km〜ハーフ*** 転倒事故を懸念してか、ギリギリまでブロックを隔たるロープを解除しない運営でした。(後方から人が押し寄せるのを防ぐ狙いがあったと推察されます)寒い中じっとしていたため立ち上がるのが億劫になっており、国歌 [続きを読む]
  • 東京マラソン・振り返り(その2/全6編)
  • 東京マラソンの振り返り その2としてレースマネジメント(全体感)について述べます。■ レースペース表レース前の記事に記した通り、直近のハーフマラソンの成績や、自分のハーフマラソンとフルマラソンのVDOTの傾向から、目標タイムを2時間47分と設定しました。レースペース表は後半のビルドアップを期待して以下の通り作成しました。(アップダウンがある15km-25km区間は1秒落としています)なお、スタートロスは23秒と想定し [続きを読む]