アルス さん プロフィール

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アルスさん: アルスのマラソントレーニング日記
ハンドル名アルス さん
ブログタイトルアルスのマラソントレーニング日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
サイト紹介文マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
自由文普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供275回 / 365日(平均5.3回/週) - 参加 2015/04/19 18:26

アルス さんのブログ記事

  • 9月21日 木曜日トレーニング
  • 新潟シティマラソン2017まであと18日!!今日はここ、多摩川六郷橋から、立川駅まで行くことに!!スタート時、雲一つなくて既に暑いよ(´д`|||)でもね、脚が重い疲労の中、暑さの中、失速しても構わないので、最後まで走り抜くことを誓ってスタートしましたよ( ・∇・)今日の目的は、レース終盤の粘り・持久力を養うためです。今までだって、こうしてレベルアップしてきたんですからね!!今日の携行品は、小銭入れ、ポカリ900ml、ア [続きを読む]
  • 9月18日 月曜日トレーニング
  • 新潟シティマラソン2017まであと21日!!〜今週のトレーニングスケジュール〜・月曜日300mインターバル・火曜日2時間ジョグ・水曜日30キロ走(キロ4分)・木曜日40キロ走(キロ4分30秒前後)・金曜日軽めのジョグorランオフ・土曜日ガチンコポイント練習!!(内容不明)・日曜日2時間ジョグ今日からの1週間、本当に凄く大事!!まあ、先週も大事だったし、来週も大事ですけどね(。>дまた1週間集中して、故障前のアルスさんに [続きを読む]
  • 9月17日 日曜日トレーニング
  • 新潟シティマラソン2017まであと22日!!ようやく、【完全復活!!】本日、宣言させて頂きました( ・∇・)正直言うと、故障箇所の違和感は消えていません(^_^;)でも、しっかりトレーニングしていても問題は無いし、むしろ徐々に良くなっている感じもあるかな。昨日のポイント練習を終えて、完璧に悪化することはないなと。そしてそして〜、今日からカウントダウン始めましたよ?とにかく、勝負しに行きます!!なんだか気持ちが高ぶって [続きを読む]
  • 9月16日 土曜日トレーニング
  • さあ今日は、久しぶりに皇居に繰り出してきましたよ( ・∇・)もちろん、自分を追い込むためです!!なんでも今日は、新横で楽しそうなイベントがあるらしく( ; ゜Д゜)速そうなランナーさんも来るっぽいのでちょっと行きたい気持ちも????でもレースが近くて、やっぱり集中してトレーニングしたいしね、行ったら周りに気を使うし、気持ちが少しでも遊んでしまうと、速くなれない!!ってことでやっぱり本日は皇居へ。続きを読む [続きを読む]
  • 9月15日 金曜日トレーニング
  • 最近のアルスさん、禁酒してます( ・∇・)実は、人生で初めて??ノンアルコールビールを買ったんすよ!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!ドライゼロって貰ったことがあるので飲んだことはありますけどね。自分で購入したのはとにかく初めてです。飲んだ感想は、ドライゼロとオールフリー共に同じような独特の味がするんですが、オールフリーはクソまずいよ( ; ゜Д゜)今週も既に3日間禁酒に成功??アルコールを摂取すると、体内でアルコール [続きを読む]
  • 9月13日 水曜日トレーニング
  • 〜今週のスケジュール〜・本日120分ジョグ。・木曜日ビルドアップ走20キロ・金曜日60分前後のジョグ・土曜日超絶ポイント練習(内容は考え中)こんな感じかな。気まぐれだから変更する可能性??少しずつ、少しずつ、状態は上向き中です( ・∇・)来週はもっと量・質を上げる予定です!!続きを読む [続きを読む]
  • 9月12日 火曜日トレーニング
  • さて今日は、故障明けで初めてのポイント練習!!300mインターバル10本!!正直に言うと、また脚を壊すんではないかという恐怖心があります(^_^;)ぶっちゃけ脚の違和感は残ってますからね。。。でも、勇気を持ってガッツリいかないと失った走力を取り戻すことは出来ませんからね。続きを読む [続きを読む]
  • 9月10日 日曜日トレーニング
  • 桐生選手、日本人初の100mの9秒台おめでとうございます???なんだか、自分のことのように嬉しいです( ・∇・)高校生の時に10秒01の記録を出してね、大学生になってからなかなか自己ベストを出せずにくすぶってたんですよね。今年の世界陸上の代表からも漏れてしまい、相当悔しかったんじゃないかな??でも大学最後のインカレで、ようやくやってくれましたね。日本人初の快挙ですよ??アジアでも初かな??血が滲むよう [続きを読む]
  • 9月9日 土曜日トレーニング
  • 昨日のトレーニングの後、入念にストレッチして、シャワー浴びてからの食事、ビールは飲まずに禁酒に成功??これで2日連続の禁酒、超久々です( ・∇・)腹いっぱいにご飯食べた後は、少し休んでから銭湯に行って、ゆっくりと交替浴したり電気風呂に入って、その後またストレッチ。とにかく疲労回復に努めましたよ。続きを読む [続きを読む]
  • 9月8日 金曜日トレーニング
  • 今週の火曜日、仕事無理やり休んで整体院へ。前回よりも太い鍼を、そこらじゅうに計10本以上打たれましたよ。首、背中、腰、これだけで10本くらいかな??うつ伏せだから覚えている範囲で(笑)それから右の臀部、ハム、膝裏、ふくら脛。。。かな。。。ビビって何本打ったか聞かなかったです(^_^;)さすがに、電気流される時はちょっとビビったわ( ; ゜Д゜)今回は激しく鍼打ったので、当日は運動しないようにと。ちょっとだけな [続きを読む]
  • 先月の反省と今月(9月)の目標2017
  • 今月ちょっと遅くなりましたが、、、ようやく記事更新です( ・∇・)先月、ランナーになってからこんなにスランプに陥ったのは初めてかもしれません。こんなに長引くとは。。。症状が酷いと少し痛むけど、日常生活には問題ないし駆け足も平気で出来るんです。だからこそすぐに治ると思っていたけど、大間違いでした(。>д続きを読む [続きを読む]
  • 9月4日 月曜日トレーニング
  • 最近街中で歩いている女性で、マユゲ濃い人多くねぇか( ; ゜Д゜)やっぱり、24時間テレビでランナーに選ばれたブルゾンちえみさんの影響??24時間で約90キロ普段から走り慣れている市民ランナーからすれば、どうってことない距離ですよね( ・∇・)最近の市民ランナーって、平気で制限時間13時間くらいのウルトラマラソン(100キロ)に出走されるくらいですからね(笑)でも、大した準備もせずに当日いきなり選ばれて走るっ [続きを読む]
  • 9月1日 金曜日トレーニング
  • 久しぶりの更新です(*´-`)まず始めに、昨日のサッカーワールドカップ最終予選突破良かったねぇ〜\(^o^)/あれだけの大一番で、プレッシャーのかかる一戦で結果を出すこと、刺激になりましたね(^^)vハリルホジッチ監督の大胆な選手起用・采配もお見事でした(ノ゚∀゚)ノ井手口選手のアグレッシブな守備、ロングフィード、最後まで落ちない運動量、そしてワールドカップ出場を決定づける一撃。MVP級の働きでしたね〜?でも個人的に一番 [続きを読む]
  • 8月20日 日曜日トレーニング
  • 昨日はカミナリさん恐くて、土砂降りの中で朝ランしてましたけど、関東では夕方が凄かったんですね( ; ゜Д゜)多摩川で花火大会の予定だったのに、とんでもない嵐と、カミナリさん??もちろん花火大会は中止に。練馬区とかなんてかなり大きな豹まで降ったみたいね(。>д花火大会楽しみにしていた人たちは、とっても残念でしたね。。。昨日から新潟に来ているので、全く知りませんでした(^_^;)続きを読む [続きを読む]
  • 8月14日 月曜日トレーニング
  • 日曜日に急遽、仕事を休むことになったので、整形外科に行ってきました( ・∇・)日曜日で13日のお盆なのに、検索したら近所に開いている整形外科ありました(笑)ホントは、仕事休んで鎌倉トレイル侵攻作戦に参加したかったな。。。そして師匠のたけしさんに、1部連から参加してビシバシ鍛えてほしかったな( ノД`)…鎌倉トレイル侵攻作戦の詳細はこちら↓↓↓↓↓↓↓鎌倉トレイル侵攻作戦概要 そしてそして、 鎌倉トレイル侵攻 [続きを読む]