鉄ジロー さん プロフィール

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鉄ジローさん: 太りたい 2年で50キロから64キロになった軌跡
ハンドル名鉄ジロー さん
ブログタイトル太りたい 2年で50キロから64キロになった軌跡
ブログURLhttp://ameblo.jp/dkawtnj/
サイト紹介文2年で50キロから64キロになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2015/04/22 07:54

鉄ジロー さんのブログ記事

  • 日々
  • 体重は変わらずです。170センチ62キロ筋トレはたまにやってます。暑いしね仕事あるし遊びたいし金ないしで気力なくなります。余談ですが妻が妊娠しました。まだ4週目なのでどうなるかわかりません。来週月曜18時にタイノウ確認しに行きます。再来週に心拍確認。心拍確認できたら9わりがた安心のようです。どうなることか、緊張の日々です。次はやらないと言ってます。これがラストチャンス。 赤ちゃん来てください [続きを読む]
  • 先日筋トレしました。
  • 筋トレ久しぶりにやりました。ベンチプレスとデッドリフト。いやー筋肉落ちまくりですね。かなり軽くしても、きつかったです。今は胸あたりの筋肉痛がけっこうあります。これからは、全身丁寧にきたえようかなと。重さをあげるよりも。フォームを大切にして。重量アップは本当にゆっくりでいいかなと。それで1キロや2キロでも太れたら嬉しいです。現在は62.5キロ。標準体重ぴったりです。でも、15キロ太った時はバーベルとか器具 [続きを読む]
  • そろそろ復活します。これまでの軌跡ばなし。
  • お久しぶりです。そろそろ筋トレ再開しようと思います。すでに標準体重にはなってますが更に4キロくらい太りたくて奮闘してます。思い返せば数年前私は170センチ49キロでした。あまりにみっともないと思い太る事を決意しました。今は出来ませんが半年くらいで15キロ太ったと思います。とにかく食いましたね。1食2キロ食ってました。あとは、自重ですが筋トレはしてましたね。背筋や体幹を鍛える筋トレがよかったかもです。この2 [続きを読む]
  • 筋トレさぼり中
  • お久しぶりです。筋トレさぼってます1ヶ月ほど。でも体重は減らないもんなんですね。体重は62キロです。あと1週間くらいさぼってから、筋トレビッグ3をガツンとやろうかなと。体重は増やしつつ、筋肉を落としてのガッツリ筋トレ。また、筋肉がびっくりしてかなりはげしい筋肉痛くるかな。そうゆう時に体重は大幅にあがるんですよね。もくろみどおりいくかな。というわけで筋トレさぼり中です。 [続きを読む]
  • スーパーウェイトゲイナーについて。
  • スーパーウェイトゲイナーを飲み始めましたが。飲むのをやめようと思います。3回ほど飲みましたが。飲んだ後、体調が悪くなるんです。けっこう悪くなるので。わたしには合わないんだなと思いました。アレルギーか、腸内に悪玉が増えたか。どちらにしろ体に合わないのでやめました。今も、ある症状がでて苦しんどります。薬飲みました。今日はとっとと寝ます。わたしはザバスでいいかな。いやでも、少ないこずかいから捻り出して買 [続きを読む]
  • 標準体重 BMI22が健康な体重 私は今21.8
  • 標準体重 BMI22これが一番健康な長生きする体重らしいです。出し方は22×身長×身長=標準体重 だそうです。わたしは身長170なので22×1.7×1.7=63.5キロと出ましたちなみに今の私の体重は63キロです。63÷1.7÷1.7=21.7 です。まぁまぁですかね。昔は50キロだったから50÷1.7÷1.7=17.3か痩せすぎでしたね。標準体重になってもまだ痩せてると言われます。だから68キロくらいにはしたいんですよね。やっとデッドリ [続きを読む]
  • 広背筋がバキバキに痛い
  • 筋肉痛です昨日、デッドリフトやりました。重さも上げたら、多分ちょうどいい私が出来るギリギリの重さだったんでしょう。50キロデッドリフトでは筋肉痛にはならなかった。55キロデッドリフト。翌日バキバキに広背筋あたり全体が筋肉痛です。ベンチプレスもやったので胸も少し筋肉痛です。筋トレは順調です。短期目標としては目指せデッドリフト60キロ。 [続きを読む]
  • スーパーウェイトゲイナー飲んでみました
  • スーパーウェイトゲイナ1200飲んでみました。感想を書きます。水で飲んだのでカロリー800タンパク質50グラム摂取した事になります。ダマになりやすいとレビュでありましたが。そんなにダマにならず溶けてくれます。味はおいしいですね。結構、私が甘党だからかもしれませんが。味はココアを飲んでる感じでした。飲んで思ったこと。かなり腹にたまりますね。1回スプーン4杯らしいですが、わたしは無理かも。3杯が限界です。それほ [続きを読む]
  • ついに来ました。スーパーウェイトゲイナー1200
  • ついに来ました。注文していたプロテインスーパーウェイトゲイナー1200値段は5500円容量3キロさすが海外サイズ1回の摂取量牛乳で飲むと1200キロカロリータンパク質70グラム摂取。すごいですね。1日3回飲んだら3600キロカロリーです。まさに化け物並なプロテインさすが海外のプロテインですね。私はアマゾンで買いましたがレビューでも太った!という書き込みが結構、あったので期待大です。今後、このプロテインの効果もアップ [続きを読む]
  • デッドリフト 50キロ8回3セット
  • 今日はデッドリフト50キロを8回3セット出来ました。次回も同じ重さをやり次くらいに。2キロくらい重量をあげようかなと思います。重量アップは本当に少しずつになると思います。デッドリフトで怪我する人は多いのですごく慎重にあげてます。目指せデッドリフト70キロ!本当は今でも60キロ上げられると思います。でも、慎重にゆっくりいきます。1年くらいかけて丁寧に70キロ上げれるようにが目標です。 [続きを読む]
  • ベンチプレス 5キロ重量アップ2回目挑戦
  • 今日はベンチプレスの日前回は、普段挙げてる重量よりいきなり5キロ重くしました。結果、前回は4回あがりました。今回も同じ挑戦です。頑張ります。今日は7回あがりました。きつかった!でも、着実に上げられる重量は上がってますね。あと2回もやれば余裕で10回あげらるんじゃないですかね。そしたら、また5キロあげてけっこう早くに10キロ重量アップも夢じゃないかも。筋力が上がってるぜ。=体重も増えてます!がんばる!デッ [続きを読む]
  • 今日はベンチプレスの日
  • 今日はベンチプレスやります。いつも挙げてる重量からいきなりプラス5キログラム重量あげてみようと思います。がんばる!グローブつけるとテンション上がります。プラス5キロ4回しか上がらなかった。いや、妥当かな4回上がればいいほうか。次も同じ重量やります。しんどかったー("⌒∇⌒")明日はデッドリフトやります。楽しみ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 最初はペットボトルからでもいいと思います。
  • いきなりダンベル買うのはちょっと、、、という方。まずはペットボトルでもいいと思います。空のペットボトルに水をいれて、それを使ってビッグ3やるのもいいと思います。それでまず、片手1、5キロ。両手3キロの即席ダンベルの出来上がりです。もしくはウォーターダンベルとかもいいかもしれません。ネットで売ってる水を入れて作るダンベル。水だから怪我とかしないですし安心かなと思います。1つ2500円で売ってますし、水いれた [続きを読む]
  • 自宅 筋トレスペース
  • これが私が普段筋トレをしてる部屋。あまりなんもありません。セーフティバーだけ端に寄せて置かしてもらってる状態です。他のはこうやって、隅に収納してます。そうしないと家族が怒るので、、、でっ筋トレをやる時にせっせこ隅から出して組み立てます。正直面倒くさい。こんな感じです。終わったら片付けます。筋トレ後の片付けは更に面倒くさいですが。。家族には逆らえません。ちゃんと片付けます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 太りたい。でも器具とか買った事ない方
  • まず最初は、そんなにお金をかけれないと思うのでダンベルからでもいいかとおもいます。今、調べてみたらAmazonで、ダンベル10キロ2個セット6000円位でした。プレート 2、5キロが4枚プレート 1、25キロが4枚シャフト 2キロが2本最初は一番軽い重量から、片方のダンベルに1、25キロを2つ付けて両手に持ち、ビッグ3やってみてはいかがでしょう?体重が増えそうな実感やトレーニングつづけれそうかなと思ったら重量をあげていけ [続きを読む]
  • 太る為の筋トレ わたしのやり方
  • 筋トレについて書いていこうと思います。昔は、なにをしたらいいか分からず。腕立てやスクワット100回とかしましたがそんなんじゃ体重は増えませんでした。やる種目、負荷、回数、休息期間や栄養もなにも考えずに筋トレをしてました。私は筋トレ初心者なので専門的な話しはわかりませんが。痩せ体質が筋トレでどうやって太ったかこれから書いていこうかなと思います。[種目]バーベルなどを買い自宅で種目はビッグ3をやってます。ベ [続きを読む]
  • 私の行き着いた太り方 概要編
  • 私は身長は170センチ。2年で50キロから64キロまで太りました。昔は散々大食いしたり筋トレをしたりしましたが、うまく体重は増えず50キロのままでした。その後、順調に太りだしました。試行錯誤した結果分かったこと。どうやったら太れるか書いていこうかなと思います。[本題 私の太り方]食事は大食いとかせず3食きちんと食べるようにし間食や夜食はしません。食べて太るのは、太りやすい体質の人。太りにくい体質の私は食べて [続きを読む]
  • 「自己紹介」太りたいってずっと思ってました。
  • はじめまして。鉄ジローといいます。小さい頃から痩せていてコンプレックスでした。太りたいってずっと思ってました。2年ちかくはかかりましたが。デブエットを頑張り。170?50?から現在は63?。夢の標準体重にはなれました。欲をかいて、あと四キロプラスしようと奮闘中です。いろいろ太るために試行錯誤しましたがどうやって太ったか書いていこうと思います。ざっくりどうやったかというと。大食いはしません。普通に3食食べ [続きを読む]
  • 3ヶ月で10?太った時
  • 3ヶ月で太った時。どうしてたか。すごい食べまくってました。朝飯と昼飯は普通の量を食べて夜飯をどか食いです。夜飯一回の食事で体重は2キロ増えました。どか食いして太った?と思いましたが。その時は筋トレもしてました。筋トレをしてたから体重が増えたのかなと思います。腕立てとか背筋とか鍛えてました。細い幹には身がつかないと言うように細い体には肉は付かないと思います。体を太くする為、筋トレが必須かなと思います [続きを読む]