yuri さん プロフィール

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yuriさん: ふくらはぎ健康法
ハンドル名yuri さん
ブログタイトルふくらはぎ健康法
ブログURLhttp://xn--x8jb0hwa5h.xyz/
サイト紹介文ふくらはぎの痛みの原因や症状、治療法を紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/04/24 18:47

yuri さんのブログ記事

  • ふくらはぎの筋肉太りを一週間で細くする方法を大公開!!
  • ふくらはぎの太さは簡単に変えられないと思っている方が多いですよね。ふくらはぎ太りには原因がいろいろあります。今回は、ふくらはぎの筋肉太りを一週間で細くする方法をご紹介していきますね! ふくらはぎが太くなる理由とは?画像引用元:http://asiyase.vivian.jp/?p=4994ふくらはぎが太くなる原因は4つあります。①速筋が発達筋肉にはふくらはぎに限らず、速筋と遅筋の2種類があります。その性質は異なっていて、速筋は瞬 [続きを読む]
  • ふくらはぎの筋肉の落とし方は?マッサージ方法について
  • 暖かくなってくるとスカートやワンピースを着る機会も増え、ふくらはぎの太さが気になる…なんてことも多くなってきますよね。今回は、お家で簡単にできる ふくらはぎの筋肉を落とすマッサージ方法をご紹介していきます。ふくらはぎが筋肉質で太い原因は?画像引用元:http://jyoshiryoku-up.com/fukurahagi/〈原因1〉脂肪が硬くなってしまったからかも筋肉質だから足が太いと思っている人も多いかもしれませんが、それは間違い! [続きを読む]
  • ふくらはぎの内側に痛みを感じる原因とは?対処法はこちら
  • 足や体に痛みが出るとちょっと心配になっちゃいますよね。筋肉痛?それとも捻挫?何だかよく分からないから病院に行くのもためらってしまう…。そんな経験ありませんか?今回は足の痛みの中でもふくらはぎの内側に痛みが出た時に考えられる原因や対処法をまとめました。足を使う運動をしている人は出やすい症状ですよ。ふくらはぎの内側が痛い原因は?サッカーや陸上部など足を酷使する人、特に成長期の学生に多い症状です。ふくら [続きを読む]
  • ふくらはぎの筋トレで血圧を下げる方法とは?健康効果もあり
  • 今、ちょっとした話題になっている、食事制限などもなく高血圧を解消する健康法の「ふくらはぎ健康法」。「ふくらはぎをもむ」ことで、よどんでいた血液が流れて心臓の負担が軽減したり、血圧が下がるといわれています。こんな効果もあるふくらはぎのケア。血圧だけでなく、いろんな面でメリットがありそうです。そんな対策をご紹介します。ふくらはぎの筋トレで血圧が下がる理由運動不足や長時間座っていると、下半身にある7割の [続きを読む]
  • ふくらはぎがジンジン痛い!原因や対処法はココ
  • ふくらはぎが痛いと一口に言っても、その痛み方にはけっこう差がありますよね?今回はふくらはぎの痛みの種類によってどんな原因が考えられるのか、また、病気の可能性があるかどうか!?などもお伝えしていきたいと思います。ふくらはぎがジンジン痛い時の原因は?<押すと痛い>ふくらはぎが何らかの理由で浮腫んでいる場合は押すと痛いことが多いです。立ちっぱなし、座りっぱなしで動かないなど、血流が悪い時によく出る症状で [続きを読む]
  • 歩きすぎてふくらはぎが痛い!対処法や解消法は?
  • 「今日はよく歩いたな〜」という時、気づけばふくらはぎがパンパンで痛い・・・なんてこと、ありませんか?よくあるけれど、何気にその原因を考えたり、温めたらいいのか、冷やしたほうがいいのか、実はわからないことが多いですよね。そんなわけで、歩きすぎでふくらはぎが痛くなる原因や、原因からみた対処法をご紹介していきたいと思います。歩きすぎでふくらはぎが痛くなる理由は?歩きすぎてふくらはぎが痛くなるのは、もちろ [続きを読む]
  • 生理前に足の付け根が痛いのはナゼ?理由や対処法について
  • 頭痛やイライラなど、生理の前にPMS(月経前症候群)が起きる人は多数います。その月経前症候群の一つとして生理前に足の付け根が痛いという症状が起きる場合があります。これは生理を前に子宮が排卵通や生理痛を起こすことによって生じ、子宮から近い足の付け根に痛みを感じたり違和感を覚えたりするというものです。足の付け根が痛い理由や対処法生理前に足の付け根が痛いという症状はPMSがある人すべてに起きている症状ではあり [続きを読む]
  • 『ふくらはぎ痩せ』一週間で簡単にできる運動方法や歩き方は?
  • 街中で、スラッと伸びた細くきれいな脚を見かけるたびに自分もあんなふうな美脚になりたい…!とあこがれることはありませんか?ほっそりとした脚になれるものならなりたいけど、運動は続かないし…。なかなか簡単に理想の脚は手に入れられないのが現実ですよね。そんなあなたに朗報です!日々の生活の中のちょっとしたことで、最短1週間で美脚になれるかもしれません!今回はその方法をご紹介していきたいと思います♪一週間で簡 [続きを読む]
  • 足の付け根が痛いのは病気!? 女性特有の原因と対処法について
  • 足の付け根が痛いのは、女性特有の症状の場合があります。原因と対処法として、排卵痛や生理痛から引き起こされることがあります。排卵痛とは、女性が排卵する際に、卵胞と呼ばれる卵子がつまった袋状のものが発育するときや卵胞が破れた時、排卵するときに卵胞内で出血した時などに感じる痛みです。この時、鈍痛だったり生理痛のような痛みを感じることがあります。さらに、生理痛による足の血行が悪化することで痛みが生じること [続きを読む]
  • ふくらはぎが生理前から痛い!! 理由や対処法は?
  • 生理前の痛みと言うと、腹痛や腰痛、頭痛などが一般的ですが、脚にも生理の前後に痛みが出ることがあり、生理前のふくらはぎの痛みに悩む女性もいます。生理前のふくらはぎの痛みの原因は、体中の血流が悪くなり、むくむことにより起こるものです。生理前に体がだるい、重たいというのと同じように、ふくらはぎも重たくなり痛むようになるのです。ふくらはぎの痛みの対処法生理前のふくらはぎの痛みの対処法は、温めて血流を良くす [続きを読む]
  • 足首が硬いと腰痛になりやすい! ストレッチで改善する方法はコレ
  • 普段運動している人は、体全体の筋肉を柔らかくしていることから足首が硬くなっている人は少ないですが、忙しくで運動する時間がない人や体の柔軟性が少ない人は足首も硬くなってきていることから、腰痛になりやすいです。足首が硬いのと腰痛との関係はないと思いがちですが、足首が硬くなっているということはその周辺の筋肉量も少なくなり血液の巡りが鈍くなってきていて、体の構造的にも中間地点である腰の血行もよくはないので [続きを読む]
  • ふくらはぎマッサージの効果や やり方とは?
  • テレビや書籍などで、一躍有名になった「ふくらはぎマッサージ」。「第二の心臓」といわれるふくらはぎをマッサージすることは、単に足の疲れやむくみをとるだけでなく、様々な効果を期待できるマッサージです。自宅で簡単にできるものばかりなので、やり方を覚えてチャレンジしてみたいものです。ふくらはぎマッサージの効果についてふくらはぎは、血液を循環させるポンプの役割をもっています。ふくらはぎの筋肉がしっかりと収縮 [続きを読む]
  • ふくらはぎのテーピング方法は?マラソンをする方は必見!!
  • マラソンをするときに、負荷がかかりやすい箇所のひとつがふくらはぎです。ふくらはぎに、マラソンのように長時間の負荷が加わり続けると、限界を超えて断裂を引き起こしていまいます。これがいわゆる肉離れというものです。そのような状況にならないために、対策として行うべきことが【テーピング】です。テーピングをすれば、ふくらはぎの筋肉をサポートして、肉離れ予防に効果が出ます。ふくらはぎのテーピング方法⇒ テーピン [続きを読む]
  • ふくらはぎの痛みは、筋肉のねじれが原因!? 対処法について
  • ふくらはぎに痛みを感じる場合に様々な原因が考えられます。その中でも意外と知られていないものが筋肉のねじれによるものです。筋肉のねじれとは筋肉があるべき正しい位置からずれてしまっている状態を指します。このねじれはふくらはぎの痛みを引き起こすだけではなく、体を硬くしてしまっています。ふくらはぎの痛みの原因は?筋肉のねじれは体のバランスを徐々に崩していき、あらゆる場所に負担がかかります。脚だけではなく腰 [続きを読む]
  • 足首の内側が痛いのは病気が原因? 病院は何科に行くべき?
  • 足首でも、痛みが発生した部分によって治療方法が違ってゆきます。足首の外側をひねった時に痛みを感じた場合には外反捻挫といい、内側の靭帯が伸びてしまったことからくるぶしやその周辺が腫れて内側に痛みを感じることがあります。激しい運動などで足首をひねった時になってしまいますが、内反捻挫と比べるとなってしまうケースは少ないので、整形外科があるクリニックや病院へと行くことによって、医師から適切な治療をしてもら [続きを読む]
  • ふくらはぎの筋肉痛にはテーピングが効く!? やり方を紹介
  • ふくらはぎの筋肉痛の原因として考えられるのは、ウォーキングやジョギングなどのスポーツを行ったときに起きる激しい筋収縮が原因で筋肉への酸素供給が十分に行われず疲労物質である乳酸が残ったときに起こるものと、スポーツを行って激しく筋収縮が起こって筋肉繊維が損害することが上げられます。しかし、きちんとテーピングを行うことによって短期間で痛みを鎮めて、けいれんや損害からの早めの回復を期待することができます。 [続きを読む]
  • 歩くと足首が痛い原因は? 病院に行くなら何科が良い?
  • 足を一歩前へ出した途端に痛みを感じますと、腫れた具合や腫れている部分によっては病院へ行き、医師からの治療によって改善することがあります。しかし腫れた部分によっては病院に行っても専門の科がないことから、別の病院へとかえないとならないこともありますので、予め痛みの原因を知っておきましょう。足首の痛みと病院について足首が痛く関節部分に腫れている場合には、捻挫になっている可能性があります。足首をひねったこ [続きを読む]
  • 朝起きたら足首が痛い!! 原因や対処法はこちら
  • 朝起きた時に足首が痛いと感じますと、単純に捻挫や寝ている時に少し足をひねったかなと感じてしまうことがあります。しかし痛み具合や足以外のどこかに異変があるという時には、捻挫以外のことを視野に入れて改善策を立てないといけません。足首の痛みの原因は?足首が痛くなって動かすことができないくらい腫れあがってしまった時に、前日に激しい運動しているかなどの行動パターンや日頃の生活習慣によっては、痛風の疑いがある [続きを読む]
  • ふくらはぎの肉離れは筋トレで予防できる!? やり方を紹介!
  • ふくらはぎの肉離れは一度起こしてしまうとなかなか治りにくく、痛みがなくなっても完治していないことがあります。まだ治っていないのにスポーツを行って再び悪化させてしまうことも多いので、筋トレで予防を行います。はじめる前に十分なストレッチを行うことはどこの筋肉を使う場合も一緒で、その後鍛えるようにします。日ごろからスポーツで体を動かしている人は、カーフレイズで鍛えることでふくらはぎの肉離れ予防になります [続きを読む]
  • 足首が痛いのは冷えが原因? 湿布での対処法はこちら
  • 季節的に寒くなりますと手先が足のつま先が詰めたくなり、酷くなりますと足首が痛くなることがあります。足が冷えるだけで足首が痛くなるのと驚いてしまいますが、単純に気温が低く寒いことによって痛くなるだけではなく、足に合わない靴や踵が高いヒールを履くことによって、くるぶしにある後頸骨筋腱に負担を掛け血行が悪くなり痛くなることもあります。足首の痛みの応急処置は?足の負担によって冷えてきて痛みを感じるようにな [続きを読む]
  • ふくらはぎの痛みは動脈硬化の前兆? 症状や対処法について
  • 「動脈硬化」と聞くとドキッとされる方もいらっしゃると思います。心臓や脳の動脈硬化を心配されている方は多いと思いますが、ふくらはぎの動脈硬化を心配されている方は少ないのではないでしょうか?ふくらはぎに痛みがある場合、もしかしたら動脈硬化の前兆かもしれません。ふくらはぎの痛みは動脈硬化の前兆?ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれており、足のほうへ流れてきた血液を上へと押し戻す重要な役割を担っています。し [続きを読む]