book さん プロフィール

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bookさん: 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑
ハンドル名book さん
ブログタイトル筋トレ&ダイエットグッズ名鑑
ブログURLhttp://kintoregoods.net/
サイト紹介文ダンベル、ベンチ、チンニング、ディッピングスタンド、おすすめの自宅用筋トレ&ダイエットグッズを紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2015/05/04 07:43

book さんのブログ記事

  • 女性の筋トレ。自宅でモデルみたいな筋肉をつける方法。
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑細くなりたい、と考えるのは、いつの時代の女性にも共通する願いです。その結果、ムリな食事制限や謎のサプリなど、間違ったダイエットをしてしまう人も多くいます。しかし最近は、筋トレで筋肉をつけて、健康的なカラダを目指す女性が増えてきています。モデルの中村アンさん、ローラさんなどは、テレビでもトレーニングの様子をよく取り上げられているので、見たことがある人も多いでしょう。そこ [続きを読む]
  • EPA・DHAサプリおすすめランキング2017
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑血液を健康にする、中性脂肪を低下させるなど、数多くの効果があるEPA・DHAサプリ(フィッシュオイル)。健康維持を考えている人はもちろん、筋肉の合成促進など、筋肉の成長に関係する効果も多いため、筋トレをする人にも人気のサプリです。そんなEPA・DHAサプリですが、現在市場には、健康維持向けの商品と、アスリート向けの商品が混在しているため、どれを選べばいいのかわからない人も多いでし [続きを読む]
  • EPA・DHAサプリ(フィッシュオイル)の効果と正しい飲み方。
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑海外でEPA・DHAサプリ(フィッシュオイル)は、プロテイン、マルチビタミン&ミネラルと並んで人気のあるサプリメントです。しかし、魚食になじみが深い日本人の間では、これまであまり注目されていませんでした。マルチビタミンと比較すると、愛用者はかなり少なかった印象です。ところが最近、食のファストフード化が進み、加工油を摂取する機会が増え、改めて「魚の力」が見直されてきています。 [続きを読む]
  • 筋肉サプリおすすめランキング【筋肉レベル別3選】
  • photo credit: TerryGeorge. via photopin (license)筋肉の増強をサポートをしてくれる筋肉サプリ。このサイトではこれまで、プロテインやクレアチン、HMBなど、10種類以上の筋肉サプリを紹介してきました。しかし、本当に必要な筋肉サプリは、その人の筋肉レベルによって変わります。例えば、適正体重を大きく下回る体型の人には、筋肉の出力をあげるクレアチンは必要ありませんが、しっかり筋肉がついている体型の人には、クレア [続きを読む]
  • 3歳で自転車の補助輪なし!ストライダーと類似品の違い。
  • photo credit: StriderBikes via photopin (license)補助輪なしの自転車に乗る練習は、子育ての一大イベントです。休日の公園で練習している親子は、ほほえましい光景の一つでしょう。しかし、やっている本人たちはかなり必死です。私が、当時5歳の長女と練習するときもそうでした。最初はドラマのワンシーンみたいで楽しいのですが、一向に上達しない子どもに、だんだんとイライラしてくるのです。そして、そのイライラが子どもに [続きを読む]
  • HMBで痩せて腹筋女子に!ダイエットサプリ最新事情。
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑これまで、ダイエットサプリといえば、次の4種類のどれかでした。脂肪燃焼系:カプサイシン、カフェイン etc.食欲抑制系:酵素・酵母、食物繊維 etc.カロリーカット系:サラシア、カテキン etc.デトックス系:ビフィズス菌、乳酸菌 etc.これらのサプリは、いずれも飲むだけで効果を感じられる、受け身のダイエットサプリです。しかし今、女性のダイエットに対する考え方が、少しづつ変わってきてい [続きを読む]
  • スポーツ遺伝子検査でわかる!筋肉がつきやすい体質。
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑日本人は筋肉がつきにくい遺伝子、黒人は筋肉がつきやすい遺伝子とよくいわれます。もちろん、筋トレをする日本人と筋トレをしない黒人であれば、日本人の方が筋肉がつくでしょう。しかし、もしも全く同じトレーニング、全く同じ栄養摂取をしたとしたら。おそらく、多くの日本人が、遺伝子の差で黒人よりも筋肉がつきません。筋繊維の平均本数が、黒人の方が多いからです。(筋繊維の太さや強さはト [続きを読む]
  • HMBの効果と副作用。ステマではない正確な情報。
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑最近、HMBサプリに関する情報を求めて、本サイトを訪れる人が増えています。 その中には、「HMB 効果なし」「HMB 副作用」なんていうワードも多いです。 HMBの効果について、不安を感じている人が増えているということでしょう。 しかし、実際にこれらのワードで検索してみると、上位の記事はほとんどがステマ記事です。特にビルドマッスルHMBを賞賛する内容の記事が多く、中には「 [続きを読む]
  • 筋肉サプリの効果とおすすめの優先順位。
  • © 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑筋肉を成長させるサプリメント「筋肉サプリ」。しかし、ひとえに筋肉の成長といっても、その効果は色々とあります。筋肉合成を促進する効果、運動中の筋肉分解を抑制する効果、筋肉の疲労を軽減する効果などです。そこで今回は、筋肉を成長させる筋肉サプリの種類と、その効果の違いを紹介します。摂取すべき優先順に紹介していくので、筋トレを本格的に始めようと考えている方は、是非参考にしてく [続きを読む]
  • PAOの効果と感想。間違った表情筋トレーニングは逆効果!
  • © MTG CO.,LTD顔のシワやたるみの原因は、表情筋の衰えです。しかし、シワやたるみを取りたい思っている人は、表情筋トレーニングをしてはいけません。小顔になりたい人の顔マッサージは逆効果です。トレーニングやマッサージで、顔の皮膚を無理やり伸ばしたり、むやみに動かしたりすることは、ハリや弾力の元である線維を傷つける行為だからです。逆に皮膚がたるみ、シワが濃くなります。大切なのは、正しく表情筋を鍛えることで [続きを読む]
  • ムキムキになる方法。自宅で細マッチョになる最短メニュー。
  • photo credit:TerryGeorge via photopin (license)スポーツジムには、ムキムキになりたい、細マッチョになりたいと思いながら、何年も通っている人がたくさんいます。彼らは毎日ジムに通い、何種類も筋トレメニューを組んで、何種類もサプリメントを飲みながら、未だに細マッチョには程遠い、中肉中背をキープしています。その理由は、正しいトレーニング方法、サプリメントの摂取方法を知らないからです。正しい方法を理解できれ [続きを読む]
  • プッシュアップバーの選び方とおすすめランキング2017
  • © adidas腕立て伏せの効果を高めるプッシュアップバー。amazonや楽天で検索してみると、プッシュアップバーには、1,000円以下の安いものから、10,000円以上する高いものまで、色々な種類があります。そのため、選ぶ基準がなければ、違いが判らずに迷ってしまうことでしょう。そこで今回は、プッシュアップバーの正しい選び方を紹介します。選ぶポイントが理解できれば、商品ごとの違いが分かるようになるでしょう。また、プッシュ [続きを読む]