ガリ さん プロフィール

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ガリさん: エイペックスの部長日報
ハンドル名ガリ さん
ブログタイトルエイペックスの部長日報
ブログURLhttp://www.v-apex.org/
サイト紹介文映像機材レンタル会社に勤める部長の日常
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供152回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2015/05/11 00:07

ガリ さんのブログ記事

  • 機材レポートブログ
  • 昨日は日本酒飲んだが宇宙パワーがみなぎってたせいで起きれた。朝ローラー(TSS58 231W10min 3.9W/kg 280W10min 4.7W/kg)うちで取り扱っている機材のレポートを掲載しているブログです。スタッフ全員で書いてます。私は先日ちょっと紹介したOsmo Mobileの機材レポを書く予定。よかった見てください。www.xn--kckc4d3a0dteqcrh4e.net [続きを読む]
  • 会社飲み会
  • 朝のローラー。やっとこさクリート位置がキマってしっかり練習できた。(TSS68 224W10min 3.7W/kg 243W10min 4.1W/kg 271W10min 4.5W/kg)夜は先週に引き続き社内の飲み会。リクエストは和食だったので、よくランチで行くお店で日本酒のラインナップが豊富だなぁと思っていたのでそこにした。バイトのヤマダさんに宇宙パワーシールをもらった。四谷4丁目にある有名な宇宙村というお店のだそうです。愛読書がムーなヤマダさ [続きを読む]
  • 東京ヒルクライムHINODEステージ優勝
  • もちろん私じゃないですがうちのサガワがやってくれました。嬉しい!最初の面接ときには実業団でロードレースします!って言ってたのにロードレースには出ずいつのまにかヒルクライマーになってる。ちなみうちの会社入ったときはローラーもパワー計も持っていなかったが「上手く活用したら速くなるよ!」って私が薦めたらホントに強くなった。(ちゃんと練習したらローラーとパワー計で強くなるんだね・・・) [続きを読む]
  • ほーむぱーちー
  • 今日は夕方からホームパーティー&tinoueさんの祝勝会の準備で終日自宅に閉じこもって朝から下ごしらえ。昨日から義母が泊まりに来ていたので息子の面倒はおまかせする。おかげで夫婦で準備が捗る。Anovaでまこっちさん提供の豚肩ロースと牛ヒレは仕込むとして、1品くらいは作ったことのないものにチャレンジしたいということでマッシュポテト。600gのメークインに対して25%のカルピスバター150g投入。発酵バターを買お [続きを読む]
  • 朝夜ローラー
  • 朝のローラーイマイチのらず30分だけ(TSS26 225W10min 3.8W/kg)仕事へ。昨今ニュースで話題になってるヤマト運輸。弊社も大変お世話になってますがニュースでは大口顧客への値上げや、再配達問題が話題になってますがそれ以外にも色々あるみたい。例えばうちは結構大きい荷物や細長い形のスクリーンとを取り扱ってますが(物流業界ではゲテモノって言うらしいです)最近、お客さんから返却で戻ってくるときに集荷拒否されるケ [続きを読む]
  • 諸々
  • 起きるとなんか軽い頭痛。でもあまあ大したことない朝のローラー。10本3本だったが最後の3本目は途中でリタリヤ。(TSS56 225W10min 3.8W/kg 233W10min 3.9W/kg 262W8min 4.4W/kg)体重は59kg前後をうろうろ。ややこしい案件のいくつかが、あらかた片付いて気分的に楽。午後から渋谷方面へ打ち合わせ。夜は仕事終わりにヨガに行って頑張るというか特に激しく身体を動かすわけではないので頑張るというか、なんか悶絶し [続きを読む]
  • Osmo Mobile
  • 高ケイデンスがまだまだ身体に響いてる。朝のローラー(TSS40 217W10min 3.6W/kg 246W10min 4.1W/kg)機材紹介ために先日入ったOsmoMobileで試し撮り。そのなかの機能でモーションタイムラプスで会社の屋上から日没くらいから撮ってみた。どんなものかと言うと見てもらったほうがわかりやすいので動画をひとつ。撮影に30分仕上がりは30秒で自動で作成してくれるこういった撮影はちょっと前まではかなり高額な機材が必 [続きを読む]
  • 外回りからのヨガっ!
  • 朝起きると昨日高ケイデンスやったせいかスゲー脚パンパンで今日もローラー(TSS41 210W10min 3.5W/kg 230W10min 3.8W/kg)あと高ケイデンスで30秒3本やっておしまい午前中、八重洲あたりで一件打ち合わせ。あまり外には出ないのでせっかくなので昼飯を食べてく。お多幸でおでん定食。茶めしに煮込んだ豆腐をのっけて「とうめし」にしてもらう。濃い出汁をかけてかっ込む、たまに無性に食べたくなる帰社して午後も外へ。自 [続きを読む]
  • マサヤ会
  • 息子と一緒に起きたので子守といいながら一緒にあそぶ。7時から朝のローラー。まだ脚張ってる(TSS52 215W10min 3.5W/kg 236W10min 3.9W/kg)10分2本やってから高ケイデンス30秒を5本。ケイデンス(1分間のクランク回転数)は150〜170rpmくらい180rpmにはいかない。夜は毎月恒例の6〜8名くらいの飲み会。幹事は中堅スタッフが担当して店とメンツを決める。三越前駅近くでイタリアンで。幹事マサヤの名采配で少食メンツにパス [続きを読む]
  • 練習なし
  • 練習なし。久しぶりのヒルクライムレースで疲れた今回レースの日程を間違えていて諸々の予定が変わったせいで嫁さんには迷惑をかけた。ホント申し訳ない。練習も、家庭もおろそかにしないように。あ、あと仕事もか(汗 [続きを読む]
  • ツールド八ヶ岳
  • 年代別D26位 1:19:23.882今回旅館は相部屋だった。同行したサガワは相部屋になることに不安を感じていたが、私はこの八ヶ岳のレースで何度か相部屋経験ありだったので問題ないと思っていた。わ私たち2名と各1人ずつ3名の5名の相部屋就寝後まさかのトラブル発生。23時ごろ目が覚める。同部屋になったオジサンのイビキで。すごい音でガーガーってこれこの音で本人起きないの?って思うくらい。観念してふとん被って寝 [続きを読む]
  • ツールド八ヶ岳受付
  • 朝7時半に起きて軽く脚を回すくらい(TSS21)お昼にサガワを迎えにいって関越道で佐久方面受付をすまして宿にチェックイン。元気なサガワは試走に、私は風呂に入ってゆっくりゼッケンだけはイケイケ。 [続きを読む]
  • すべり台2
  • 今抱えてるややこしい案件があってそれが気になってか深夜2時に目が覚めて寝れない。とりあえずベッドに横になって4時過ぎ寝た。6時過ぎに息子と一緒に起床。ローラーを1時間。内容は乏しいが(TSS58 218W 8min 3.6W/kg/251W 10min 4.1W/kg)朝一で出先に直行して昼前もどり夜は久しぶりに会う友人と人形町で和食。2軒めはバーですべり台2 [続きを読む]
  • LINEで「今日休みまーす」
  • 昨日の高ケイデンスで回したせいか朝、結構脚が張ってる。やっぱ同じ練習ばっかしてるよりは変化をつけていったほうがいいな。朝のローラー(TSS60 220W40min)最近、LINEで調子悪いんで休みまーすって結構みんな連絡してくる。今日もそう。それどうなのって思う人いるけど私は合理的でいいと思う。朝は結構バタバタしてて(クルクルか)電話ででれないこともあるし。用件が伝えればいいしでもこっちが返事して既読スルーさ [続きを読む]
  • シャーチュー丼
  • 昨日の初動負荷トレーニングによる筋肉痛はなし。まあ負荷小さかったし。朝のローラーは30分だけ(TSS21 202W10min 3.3W/kg)初動負荷トレーニングみたいに神経系に刺激いれようとしたら、自転車だと高ケイデンスで回すことかな。とりあえず10秒?5本でケイデンス160くらいやってみる。あんまり調子乗って回すと慣れないもんだから4本ローラーからすっ飛ばしそうになる。部屋で落車して怪我って笑えないな晩飯は昨日作ったシャ [続きを読む]
  • 初動負荷トレーニング
  • 昨夜は遅くまで料理してたので7時半に起きる午前中にローラー10分を3本(TSS75 222W40min 3.7W/kg/251W40min 4.1W/kg/259W40min 4.3W/kg)お昼は近くのインド料理でカレー。息子はナンをひたすら食べてた。その後3人で児童館へ。天気が悪いせいか今日は結構人が多いみたい<初動負荷トレーニング>途中で自分だけ抜け出す。初動負荷トレーニングをテレビでイチローのインタビュー中で紹介されていた。興味をもって調べてみ [続きを読む]
  • Anova Precision Cooker
  • 朝のローラーは(TSS75 230W40min 3.8W/kg)やっとこさいいかんじのクリート位置に調整できてきた。以前より欲しくて、先日ローストビーフ作るの失敗したので思い切って買っちゃいましたAnova Precision Cooker。このガジェットは電気を使って一定の温度でゆっくり加熱することにより食材中心部まで簡単に火入れすることができる。お肉も固くなったりパサパサにならない。乱暴に言うとお風呂の湯沸かしヒーターのキッチン版 [続きを読む]
  • 絵本
  • ここ最近の朝の流れは起床して息子が寝ていたら英会話をして、ムスコが起きてたらor一緒に起きてしまったら、子守するって流れ。まあ子守と言いながらもストレッチしながら片手間ですが。今日はそんな日絵本を読み聞かせ。「ちのはなし」自分が子どものときに読んでいてすごく気に入っていたのを先日本屋でみつけて思い出した。懐かしい。思わずすぐAmazonで買った(いやそこは本屋で買えよ!ってツッコミはなしで)今見て [続きを読む]
  • 海苔
  • 朝のローラー10分2本(230W10min 258W10min)やっとこさ体重が落ちてきた。ここんとこ朝イチ体重計を乗ると60kgを切る。そういえば去年東京マラソンで出たときも結局60kgは切らなかったので久しぶりだ。昼飯はオニギリ持参。ちょうど大阪本社勤務ベテラン・ミシマさんおすすめの海苔を送ってきてくれた。頂きます!うちの会社ではミシマさんに一人前として認められたら、この海苔をプレゼントしてくれるという噂がある。光栄です [続きを読む]
  • トーマス
  • 朝のローラー(TSS75 223W40min)まだなんかしっくりこなくて模索中。最近うちの息子はトーマスにはまってる。もといゴードンにはまってる。プラレールはもちろん、マクドのハッピーセットとか買ったりして集めるているが、一番はやっぱりゴードンで「ゴッ!ゴッ!」って言う。あまりにもお気に入りでいじくりまわすせいかゴードンの眉毛がハゲてきた。・・なんかこの薄い眉毛みたことある。そうだうちの嫁さんのスッピンだ。 [続きを読む]
  • 猛虎カラー
  • 朝のローラー50分弱(222W20min 269W10min)ダンプラの新色を黄色で作ったらこんな感じになりました(猛虎)通常はプリント白文字ですが、発注する時に業者さんに黄色に白文字だと目立たないですよー言われたので。じゃあ黒で!言ったらこんな感じになりました。熱狂的な阪神ファンの渋谷営業所のオカタニには喜んでるかと。 [続きを読む]
  • ダビングサイトリニューアル
  • 朝のローラー時間の短めだが10分2本(TSS47 241W10min 267W10min)やるやるといいながら何年も先延ばししてた、ダビングサイトやっとこさリニューアルしました。自社で制作。特急で佐川くんが作ってくれました。感謝。うちの息子もサンプル動画でユーチューバーとしてデビュー。そういや昔私も祖母のやっていたカメラ屋の店頭の写真のサイズ見本用に晒し上げられていました。www.v-apex.com [続きを読む]
  • にこにこパークと夜餃子
  • 日曜。前日嫁さんが事前に調べていた「にこにこパーク」ってとこに朝から行くよ!言われていたので起床後朝飯なしでローラー。昨夜のローラーダメージが大きくて負荷かけれず(TSS43 218W25min)。自転車でいける距離なので嫁さんと息子は電動自転車で私はミニベロで。行ったら明治神宮にあってなんだここかって感じ。疲れている父は気持ちよそうなベンチに一人背中をゴリゴリ押し付けて悶絶。子ども無料・大人300円で色んな遊 [続きを読む]
  • 新年度
  • 今日から4月、特に新入社員も入ってくる予定もないですが・・・朝、練習してから仕事へ行こうと思ったがダルかったのでなにもなし先日うちのサイトの一つがGoogleでの検索順位が大幅に下がりました。おかげでアクセス減で集客にも影響あり(汗。ここんところその対策に追われてます。まあ前向きに考えると悪くなって思ったのが、ネットありきで商売やっていく以上はそういった検索順位だの広告だの気にしなくてはいけないのは仕 [続きを読む]