感情のコントロールとは

私は心理師という肩書で心理カウンセラーという職業ですから、『心』を扱います。 では心とは何でしょうか。 心理学的には『意識』や『行動』『認知』を通して心を研究してきた歴史がありますが、もっと感覚的なものとしては『感情』と言い換えられるのではないでしょうか。広義として、気持ち、気分...

新年のご挨拶

謹んで新年のお慶びを申し上げます 旧年中は格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます 本年も当ルーム所属カウンセラー一同、より一層技術の向上に励み、相談者様にご満足いただけるサービスを心がける所存です。 今年も昨年同様のご愛顧をよろしくお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸を心...

アイアム雨男

最近雨が多いですね。 せっかちな梅雨とせっかちな台風が相まって、もはやどっちかわからない雨が今日も降っています。 さて雨と言えば『雨男（女）』という言葉があります。 皆さんの中にも自分はそうだ、という方もいるのではないでしょうか せっかくのお出かけイベントにいつも雨が降ったりする...

シェイクスピアの時代からの助言

  『人は心が愉快であれば終日歩んでも嫌になることはないが、心に憂いがあればわずか一里でも嫌になる。 人生の行路もこれと同様で、人は常に明るく愉快な心をもって人生の行路を歩まねばならぬ』 これはウィリアム・シェイクスピアの数ある名言の中の一つだそうです。 この人は本当に言葉を扱う...

あえて曖昧さを残す優しさ

まだ4月に入ったばかりですが、暖かい日が多かったことや雨が降ったもこともあり、桜の見どころはもう過ぎてしまった感じですかね。 今年のお花見シーズンは、数年ぶりに集まってお花見を楽しんだ方も多かったのではないでしょうか。 それもそのはず。 新型コロナウイルスも5類に移行されたことで...

カウンセリングってどんなところ？

正月ぶりの更新です。 今年ももう2ヵ月が経とうとしていますね。 今私は出張で他県にいるのですが、山を一つ越えたくらいでも結構気温が違うものですね。 皆さんのお住まいの地域は今どのような気候なのでしょうか。 さて、最近あるクライエントさんが興味深いことを言ってくれました。 「私にと...

新年のご挨拶

謹んで新年のお慶びを申し上げます 旧年中は格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます 本年も当ルーム所属カウンセラー一同、より一層技術の向上に励み、相談者様にご満足いただけるサービスを心がける所存です。 今年も昨年同様のご愛顧をよろしくお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸を心...

2022年を振り返る

12月31日。大晦日ですね。 皆様は如何お過ごしでしょうか。 タイトルの通り今年を振り返ってみると、相変わらず仕事ばかりしていた印象ですね。 自粛や制限も随分緩和され、かつての日常に近くなったと感じますが、やはり去年に続いて一般の方のカウンセリングの依頼が多かった一年でした。 も...

10月10日は世界メンタルヘルスデー

今日、10月10日は世界メンタルヘスルデーです。 WFMH（世界精神保健連盟）が定め、のちにWHO（世界保健機構）も認めたことで正式な国際記念日となっています。 メンタルヘルス問題に対する意識を高め、偏見をなくして正しい知識を普及することを目的として定められています。 日本でもこ...

食欲の秋、読書の秋、転職の秋？

ご無沙汰しております。 気付けばもう9月も終わり。猛暑続きの夏もやっと朝晩などは涼しくなってきて秋の気配を感じられだしましたね。 なんだかこのブログ、季節毎の更新のようになってしまっていますが。 さて秋といえば行楽のシーズン。 世間的にも少しずつ出かけやすくなってきており、この秋...

夏は怒りっぽくなるかも？

毎日暑い日が続いています。地方によっては雨の被害も出ているようですが、被害に遭われた方の無事を願います。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 早いものでもう8月も中盤、早い人は8月11日からお盆休みに入っているのですかね。 今年は3年ぶりの規制なしの盆休みということで、各地が人で賑...

選択に悩んだ時は本質の整理が大切

新年度も2か月経ちました。 新社会人の人もそろそろ会社に慣れてきたころではないでしょうか。 企業で相談業務をしていると、この時期に多いお悩みがあります。 それは、仕事を続けるか・辞めるか、という悩み。 社会人の悩みとしては、人間関係に次ぐ多さです。 周囲の人に相談したら、きっと色...

他人という集団の中の個人という自分

まだ予断は許さないとはいえ、コロナウイルスの感染拡大は落ちついてきているようです。コロナの影響で、ここ数年は人数を集めての研修など控える企業も多かったのですが、徐々に通常通り行う企業も増えていています。特に5月は新人研修や年度初めのメンタルヘルス研修などが集中します。 企業へのメ...

マスク社会におけるコミュニケーションの難しさ

5月に入りました。世間はゴールデンウィークですね。 特に今年は数年ぶりの行動規制なしの大型連休ということで、各地が賑わっているようです。 感染症対策を図りながらの行楽という、ある意味相反するものではありますが今後はこういったことにも慣れていき少しずつ日常にシフトしていく必要もある...

カウンセリングの主役はあなた

4月も半ばになりました。この時期は新規のクライエントさんが増える時期です。 学校や会社などで新しい環境が始まり、はじめは目の前のことをこなすことで精いっぱいだった日々から少し落ち着き、疲れや違和感、ストレスなどがだんだんと実感できてきます。 もしかしたら今も、カウンセリングを受け...

弱くたっていいじゃない。みんなそうだよ

依然として日本は欧米に比べてカウンセリングなどメンタルケア利用の浸透率が低いそうです。 近年では学校や会社など様々なところでメンタルケアを受ける機会があるにもかかわらず利用する人は少ないのが現状です。 ちょうど先日見た洋画でこんなセリフがありました。 「アメリカ人は自分が弱いこと...

バレンタインデーは素直になれる日

今日2月14日は言わずと知れたバレンタインデー。 近年では義理チョコや友チョコ、マイチョコなんていうものまでずいぶん多様化しましたが、伝統としては愛の告白を伝えるためにチョコレートを贈るというスタイルです。 実はチョコレート会社の広告戦略で日本独特の風習、なんていう野暮はこの際置...

試験の緊張対策

気が付けば2月になりました。 ついこの間正月だったのにもう1月も終わりましたか、いやはやほんとに月日が経つのは早い。 実は私、今年は恒例にしている初参りに未だに行けていないんですよ。 こんな時勢なのでね。いつ行けるのかわからないですが、早く気兼ねなく出かけられる日常に戻ってもらい...

成人式と成人になるということ

先日1月10日は成人の日ということで、この前後で各地で成人式が行われていましたね。 私などはもう20年も前のことなので新成人の時の気持ちは遠い昔ですが、一般的に成人式とは子供から大人に移行する為の儀式の一つとして位置づけられています。 来年からは18歳以上が成人の対象になるとのこ...

新年のご挨拶

謹んで新年のお慶びを申し上げます 旧年中は格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。 本年も当ルーム所属カウンセラー一同、より一層技術の向上に励み、相談者様にご満足いただけるサービスを心がける所存です。 今年も昨年同様のご愛顧をよろしくお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸を...

2021年を振り返る

12月31日。大晦日ですね。 皆様は如何お過ごしでしょうか。 毎年、日本漢字能力検定協会がその年の世相を表す漢字ひと文字を清水寺で発表していますが、今年は『金』とのこと。 理由としては、やはりオリンピックで日本人選手が多くの金メダルを獲得したことや、大谷翔平選手や藤井聡王位らが各...

前向きに年末を過ごすコツ

早いもので、2021年もあと1日となりました。 当ルームは31日からお休みをいただきますので、普段は不定休営業をしている当ルームにとっては年に一度の定休となります。 といいますか、前回の更新からまたずいぶん間が空いてしまいました。 毎回頻繁に更新しようと心掛けながら、結局日々に忙...

クアッカワラビーに学ぶ幸せ術

クアッカワラビーという動物がいます。 オーストラリアに生息する有袋類で、通称『世界一幸せな動物』と呼ばれ親しまれています。 通称の理由はその表情。クリっとした瞳とクイっと上がった口角、それに人を警戒しない懐っこさもあいまって観光客にも人気の動物だそうです。確かにとても愛嬌のある満...

秋の空模様はまるで恋心のように移ろいやすい

  11月に入りました。最近めっきり寒くなってきましたね、と思えば汗ばむほどに暖かい日もあったり。気候の定まらない寒暖差が激しいこの時期は自律神経が影響を受けがちなので体調管理には気をつけてくださいね。 安定しない大気模様を例えて『女心と秋の空』などと申します。 ですが、心が移ろ...

知識は力なり

カウンセリングの中で、心や思考の働きなどについて心理学的な知識をクライエントさん説明することがあります。 心理教育的なアプローチの一種になるのかな？家族援助や教育領域などではよく使用されるのですが、カウンセリングでも有効なアプローチの一つになります。 例えば不安が強い方に対して、...

近況報告的なもの

いやいや、前回の更新から随分空いてしまいました。 なんだか毎回こんなこと言ってますが・・・。流石にあまり更新が止まっていると心配のお声も頂いているので、近況報告をさせていただこうかと。 9月21日現在、愛知県もいくつかの都道府県と同様に緊急事態宣言が引き続き発出されています。 コ...

ストレスに弱いと思っている人へ

7月も中旬になり梅雨も明けて、だんだんと暑さが厳しくなってきました。今日（7月20日）も名古屋は猛暑となりそうです。 さて、私は季節の変わり目ごとに体調管理の重要性をお伝えしているわけですが、その理由は何といっても私自身が寒暖差にとても弱いからだったりします。 とはいえ別段持病が...

雨音の癒し効果

今年は例年より早い梅雨入りだそうで、しばらくは雨の多い日が続くのでしょうね。 梅雨に限らず雨というのは気持ちが滅入ると言われがちですが、最近は雨の音に癒されるというリラクゼーションミュージックなるものもあるそうです。 なんでも、f/1揺らぎを有していて安眠効果もあるのだとか。 確...

集団心理におけるマナーとかそういう話

さて、最近はコロナ蔓延防止の一環として夜の飲食店や酒類の提供の自粛が行われていますが、そういったこれまでとは違うことをすると、どうしても新たな問題も生まれてしまうもので。 顕著なのは、いわゆる外飲みでのゴミ持ち帰らない問題だとかですね。 外飲みの是非はともかくとして、ゴミは持ち帰...

年を取ると涙もろくなるのは何故

  春先は家庭の庭先や街路樹で色鮮やかに咲くツツジがよく見られ、赤白ピンクと色とりどりで綺麗だなぁとつい通勤途中でも見入ってしまいます。 子供の頃はツツジなんて蜜が吸える花、程度の認識しかなかったんですけどね（笑） （ちなみにレンゲツツジの蜜には毒もあるそうなので吸うのは控えたほ...