*cooky* さん プロフィール

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*cooky*さん: 47歳〜−30kgのダイエット奮闘記
ハンドル名*cooky* さん
ブログタイトル47歳〜−30kgのダイエット奮闘記
ブログURLhttp://ameblo.jp/mimimama-o/
サイト紹介文身体も心も身軽に生きたい。一大決心したダイエットに挑む47歳の生活日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供352回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2015/05/12 05:29

*cooky* さんのブログ記事

  • ダイエット355日目 食欲が抑えられない〜
  • おはようございます*cooky*です昨日の夜、少し雪がふったけど、今日は良いお天気春だなぁ〜札幌から戻っても、食欲が抑えられない〜日中は良いんだけど、夜がね〜。夕食しっかり食べても、まだ食べたい欲求が、、今朝の体重78.8kg(前日比-0.2kg)計-11.2kg昨日とほぼ変わらず昨日の食事朝食MCTオイル入りコーヒーおから蒸しパン昼食おから蒸しパン玉子焼きウインナーミートボールアジフライピーマンとちくわのカレー炒め夕食親子 [続きを読む]
  • ダイエット354日目と札幌でショッピング
  • こんにちは〜*cooky*です体重の増量に心が折れそうになっていますが、ブログの皆んなが励ましてくれるので気を取り直して、ファイトです今朝の体重79.0kg(前日比-1.0kg)計-11.0kg普通に夕食をとりましたが、1.0kg戻りました。ふぅー昨日の食事朝食MCTオイル入りコーヒーチョコクランチ 2枚昼食あんかけ焼きそば 夕食ご飯さんまの煮付け八宝菜間食チョコフロマージュ 1切れいつもの食生活に戻して、無理しない程度にね。週 [続きを読む]
  • 2泊3日の札幌〜グルメ編
  • こんにちは〜本日、2回目の更新です。この週末は、コンビニと外食続きでした。ダイエットしているんだから、食べる物をよく考えないといけないのに、旅行気分で、思いっきり食べた食べてしまったんです1日目朝食はコンビニのサンドイッチ昼食はラーメン夕食は串焼きとビール、梅酒、などなどおにぎりも。2日目朝食はチーズトースト、スクランブルエッグ、サラダ昼食はカップめん夕食は居酒屋でビール、芋焼酎、梅酒、刺身、牛タン [続きを読む]
  • 2泊3日の札幌〜引っ越し編
  • おはようございます*cooky*ですお久しぶりです。この週末は2泊3日で大学生の長男の引っ越し準備で札幌でした。4月から、学部が函館にあるので、自宅に戻ってきます。自分では入学当初、嬉しかったのですが、2年も離れて暮らすと、いないのが当たり前になっちゃって、何か変な感じ。まあ、また家族5人の生活です。長男の部屋に入ったら、全然引っ越しの準備はしていなくて、少しゴミが減っていた程度。しかも、本人は夜は2日間とも [続きを読む]
  • ダイエット348日目
  • おはようございます*cooky*です体重増で凹んでいますが、諦めず頑張ります?(ò_óˇ)?←何度、この言葉を吐いているのか、、今朝の体重78.3kg(前日比-0.6kg)計11.7kg少し戻りました。昨日の食事朝食ご飯麻婆豆腐MCTオイル入りコーヒー昼食ご飯玉子焼きウインナー白身魚のフライひじきの煮物ブロッコリー夕食ハンバーグ 2個レタス、トマト甘エビの刺身今日からしばらくお仕事はお休み。週末は長男の引っ越しの準備に札幌へ行っ [続きを読む]
  • 普通に食べていたら大変なことにΣ(゚д゚lll)
  • こんにちは〜*cooky*です週末からの風邪がまだ治らず、鼻と咳でグズっていました。風邪ひいたから、体力つけなきゃって、食事を普通に3食食べていたら、とんでもないことに、、今朝の体重78.9kgわなわな、、、こんなに簡単に増えてしまったよ〜Σ(゚д゚lll)ショックで立ち直れない。1kg減らすのにどれだけ大変か1からやり直しだよ。まだ風邪がよくないけど、ダイエットやり直しです。昨日の食事朝食ご飯鶏そぼろ10:00MCTオイル入 [続きを読む]
  • ダイエット344日目 二日酔いです(@_@)
  • こんにちは〜*cooky*です昨日、職場の懇親会に行ってきましたー久しぶりに飲みましたよ。ビール3杯、焼酎3杯、二次会でハイボール、梅酒etc.後は覚えていませんがさすがに今日は二日酔いです(@_@)でも、楽しかったですよ。今朝の体重77.6kg身体も浮腫んでます。昨日の食事朝食MCTオイル入りコーヒーおから蒸しパン昼食ゆで卵ブロッコリーおから蒸しパン夕食ビール、焼酎、ハイボール、梅酒、他料理はそれほど、ボリュームなし運動 [続きを読む]
  • 無印良品週間なのに、、
  • 本日、2回目の更新です。良品週間はじまったんですね。ブログで気がつきました。無印で買うものは大体決まっているのですが、今回は店舗での買い物ができません。市内に唯一1件ある無印が、駅前の百貨店から、五稜郭という繁華街に移転するからです。閉店セールで、全品50%だったのを知らず既に店には商品が並んでないらしく、明日で閉店。開店の準備には、まだまだかかるので、良品週間は終わってしまいます。なんか、タイミング [続きを読む]
  • ダイエット343日目(*´?`*)
  • おはようございます*cooky*です昨日から鼻水と咳がでて、風邪ひいたみたいです。今日は楽しみにしていた職場の年1回の懇親会があるので、薬飲んで?参加します。炊き込みご飯と菓子パンで増量していた体重も、少し食べ物をセーブしたら、減ってきました。ちょっと食べ過ぎると、2kgも増えるから、びっくりです。今朝の体重76.7kg昨日の食事朝食ゆで卵 1個昼食オールドファッション 1個夕食シチュー塩サバの焼き魚今日は夜に向け [続きを読む]
  • ダイエット342日目
  • おはようございます*cooky*です今日はお休みですが、月1回の受診日。これから、病院に行ってきます。今朝の体重77.8kgこれでも前日からだいぶ減りました。昨日の食事朝食MCTオイル入りコーヒー頂き物のケーキ昼食鶏団子鍋夕食海苔牛弁当間食豆大福 1個最近の食欲がやばいです何とかくいとめなきゃ。しばらく洋服買うつもりはなかったけど、楽天スーパーセールで、仕事用のパンツを2枚買いました。またサイズが変わるのでプチプラ [続きを読む]
  • 父の命日
  • おはようございます*cooky*です昨日も仕事が忙しくて、ブログ更新できませんでした。というか、、体重のあまりの増量に、目を背けたかっただけですここ3日、異常に食べたくて、我慢できなかったんだよね、、今日は父の命日。亡くなって3年。昨日、実家に寄って、お菓子をあげてきました。膵臓がん。見つかった時は手遅れでした。たまに、父に会いたくなる時がある。うつ病になって入院した時、父はこんな言葉をかけてくれた。「病 [続きを読む]
  • 菓子パンだらけ〜。゚(゚´ω`゚)゚。
  • おはようございます*cooky*です昨日は仕事が忙しくて、ブログの更新ができませんでした。次男がパン屋でバイトを始めて、もうすぐ1ヶ月になります。何事も続かない息子なので心配していましたが、何とか頑張っています。夜の最後までいるので、売れ残ったパンを持って帰ってきてくれるのですが、昨日は10個も、、(@_@)私は食べなきゃいい話なのですが、目の前にあると、気になって、気になって、一昨日と、昨日と、連日夜に食べち [続きを読む]
  • ダイエット337日目
  • おはようございます*cooky*です夜中の2時半に目が覚めてから、眠れなくて、朝から頭はぼーっとするし、身体も冷えた感じがして、体調がイマイチです。それでも今日は仕事です。今朝の体重76.3kg(前日比+0.1kg)計-13.7kg昨日とほぼ変わらず、いい感じ昨日の食事朝食ヨーグルト昼食鶏だんご鍋夕食豚ヒレカツ 4枚キャベツ切り干し大根の煮物間食たい焼き クリーム 1個箱アイス 1個昨日、娘と久しぶりにカラオケに行ってきま [続きを読む]
  • ダイエット336日目(*≧∀≦*)
  • おはようございます*cooky*です今日もお休みです今朝の体重76.2kg前日比-1.1kg 計13.8kg最小値を記録昨日、あまり食べなかったからなぁ。一時的なものだとは思いますが、数年以上みていない数値にテンションは上がります。昨日の食事朝食なし昼食鮭おにぎり1個夕食ご飯糠にしんしめじとたまごのバター醤油炒め切り干し大根間食なし夕食だけ、しっかり食べましたよ。昨日、実家に遊びに行ったら、母にも、痩せたねと言われま [続きを読む]
  • ダイエット335日目
  • おはようございます*cooky*です今日はお休みです簡単に掃除を済ませ、コーヒー飲んでました。今朝の体重77.3kg(前日比-0.6kg)計-12.7kg昨日より少し減りました。75.0kgには1週間で0.5kg減らさなきゃならないよね。来週まで、何とか減らさなきゃ!昨日の食事朝食MCTオイル入りコーヒーおから蒸しパン昼食菓子パン 1個ゆで卵海老フライ 2本ほうれん草とコーンのバター炒めアスパラガス夕食ご飯豚こまの焼肉風炒めほうれん草とコー [続きを読む]
  • 1kgの脂肪の大きさ
  • おはようございます*cooky*です こちらも雪が溶け、今日は春を感じる陽気です。早く暖かくならないかなぁ〜。 さて、今朝の体重77.9kg(前日比+0.9kg)計-12.1kg いきなりの増量 昨日の夜から、身体の浮腫みがあって、あれっと思っていたのですが、塩分を摂りすぎたかな? まだ、女子日3日目。本来なら、体重落ちてもいいはずなのに、よくわかりません。 昨日の食事朝食MCTオイル入りコーヒーおか [続きを読む]
  • ダイエット11ヶ月目の結果(*≧∀≦*)
  • おはようございます*cooky*ですダイエット始めてなんと11ヶ月が経ちました。後1ヶ月で1年よく続いていると自分でもびっくりしています。きっと、ブログのおかげ同じようにダイエット頑張っている人のブログを読んで、自分も頑張らなきゃって思えるし、凹んでいる時は、励まされ、またやる気をもらったり。ブログを読んで下さっている方達にも感謝です。まだまだ目標まで遠いけど、頑張らなきゃさて、ダイエット11ヶ月目の結果です [続きを読む]
  • ダイエット332日目 およっ?(゚Д゚)
  • おはようございます*cooky*です月末ですね。明日の朝は私の締日です。なのに、女子日が来ちゃいました。目標値までは絶望的と思われますが…今朝の体重なんと77.0kg今までの最低値ではありませんか!しかも、今朝はお通じがまだ無くてこの値。どうしたんだろ?うれしいけど、訳がわからないなぁ。後、0.5kgで明日までの目標達成だよ。今日、断食する?いやいや、ズルはダメよね。けど、今日、少し夕食控えめにしてみよう昨日の食 [続きを読む]
  • オチョにワインオープナー
  • 本日、2回目の更新です。 休みの日に、中2の長女が、 「ママさん、これやってみたら〜?(*`▽´*)ウヒョヒョ」とyou tubeを見せてきた。 「なになに??」 オチョとワインオープナーエクササイズ 初耳です 動画見ました。全部。 両方ともインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。気になる方は検索してみてね。 オチョは腰を8の字に回す運動。一日8回 8セット。→オチョって8っていう意 [続きを読む]
  • ダイエット331日目 再び77kg台
  • おはようございます*cooky*です1週間が始まりましたね。今月も明日で終わり。1日までに76.5kgという目標は達成できそうにありません2日で1kgはさすがにね〜。゚(゚´ω`゚)゚。でも、ゆっくりだけど、痩せてきているので、コツコツ頑張ります今朝の体重77.5kg前日比-0.5kg 計-12.5kgこの数字、今月6回目。なかなか、壁は厚い昨日の食事朝食チーズトースト 1枚スクランブルエッグ昼食たぬきそば夕食ジンギスカン休みの日は、MCTオ [続きを読む]
  • ダイエット330日目
  • こんにちは〜*cooky*です昨日は1日大変でした。まだお腹が緩い感じですが、落ち着きました。皆さんにはご心配おかけしました。完全無欠コーヒー、コーヒー豆の品質やら、バターとオイルのバランスなど、見直さなきゃいけないですね。お金、かかるなぁ、、今朝の体重78.0kg(前日比±0.0kg)計-12.0kg夕食に、お寿司、お腹いっぱい食べましたが、体調悪かったので、増量していませんでした。昨日の食事朝食完全無欠コーヒー昼食シ [続きを読む]
  • 続 ちゃちゃP
  • こんばんは〜仕事終わって、予定通り、お寿司食べに行きました??朝の完全無欠コーヒーからの〜ちゃちゃPお寿司満腹食べてからの〜ちゃちゃPまだ、お腹が脂肪を消化できず、ゴロゴロ。なんか発酵してます。しばらく、バターは止めよう、、うう〜〜、おしり、痛い [続きを読む]