はちこ さん プロフィール

  •  
はちこさん: アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ハンドル名はちこ さん
ブログタイトルアラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/d150525/
サイト紹介文ダイエットに成功後、リバウンドにおびえながら日々体型維持に必死なアラフォー女のブログ
自由文ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)取得。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供253回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2015/05/18 18:06

はちこ さんのブログ記事

  • ダイエット休止だけど・・・・
  • おはようございます!!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.55kg(14.8%)前日比+0.3kg 昨日はなかなかブログにつながらなくてタイミングで更新できませんでした。 実はちょっと事情でしばらく体重測定ができません。 と、いいますか今日、明日は嫌でも食べなくてはならないのです。はちこがダイエットを頑張ってきた理由がそこにあります。 来週火曜日の測定結果をお楽し [続きを読む]
  • ドライ納豆がウマすぎる。
  • おはようございます!!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.30kg(13.8%)前日比+0.05kg維持していますこのまましばらく横ばいでいきたいと思います今朝はデカフェのコーヒーを落としてのバターコーヒーです普通に美味しいです 日曜日までカフェイン抜いているのですが、特に禁断症状??もなく、脱カフェインできています。 これをきっかけにデカフェ生活にしようかな? [続きを読む]
  • 食欲がとまらなーい(-_-)
  • こんにちは????ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.25kg(14.8%)前日比−0.20kg昨日はアレヤコレヤでブログ更新できませんでした。大丈夫!げ、元気です暖かいメッセージ等ありがとうございます?天気がイマイチですが、お仕事頑張ってきました今日は早上がりなので、ちょっと足を伸ばしてランニングではなく、おとなしく電車で。 ここへレッツゴー大好きなナッツやさ [続きを読む]
  • 少しずつ増加中
  • こんにちは????ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.45kg(15.3%)前日比+0.10kgたくさんのメッセージ、いつもありがとうございます読ませて頂くと気持ちが落ち着きます。助けられています。みなさんのことが大好きですそんな幸せな気持ちとは裏腹に、じわりじわりふえてます運動量が減った分、摂取カロリーも減らさないといけないのに食べてしまうね反省。抹茶プリン [続きを読む]
  • スタバのプリンを食べながら反省してる
  • こんにちは????ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.35kg(14.3%)前日比+0.35kg事情で暫くコーヒーが飲めないので、飲み納め?トールサイズ2杯目お供に抹茶プリン??このプリン、1個320円贅沢すぎます大事にチビチビ食べると満足します。ゆっくり食べることはダイエットには大事です(^-^)そしてプリン食べながら読んでる本本を読みながらプリンを食べてる自分をちょ [続きを読む]
  • 内容もなく長文(^^;
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.00kg(14.7%)昨日は48.2kg前日比−0.20kg目覚めの朝ランニング中です(^-^)/今朝の給水ポイントはマック?????いつものブラックコーヒーと、無料クーポンで冷たいお茶これからまたランニング再開で8時オープンのパン屋さんに行って、家族用のパンを買って、はちこはそこで割引パンで朝食?????の予定はちこ [続きを読む]
  • ご報告とおすすめ。
  • おはようございます!!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.20kg(14.7%)前日比−0.25kg 最近は色々なプレッシャーで気持ちもソワソワ落ち着かない日々そんな気持ちをスッキリするために昨日はネイルに行ったり、雑貨屋さんを物色したり、無印良品(←無印週間で全品10%オフ)に行ったり気分転換できました ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが代謝を下 [続きを読む]
  • 人知れず表情筋を鍛えていたら!
  • おはようございます!!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.45kg(13.9%)前日比+0.05kgまたジワリと増えつつある体重ですが、コンディションは悪くないですでも、腹回りが少しダブついているかもしれませんアメンバー記事のとおり現在はランニング距離を落としてます??そして、もう過度な食事制限はせずに量より質にこだわって本番の日を迎える準備です?(アメンバーじ [続きを読む]
  • バターコーヒーと伊集院光さんのダイエットと。
  • おはようございます!!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.40kg(15.0%)前日比+0.45kg 昨日は断捨離してリサイクルショップに持ち込み、3000円近く換金していただけました バッグとか夏服とか、はちこの場合はランニング用品がほとんどなのですが、まだまだ使えるものばかりなので引き取ってもらえて良かった 今朝は出勤前のちょこっと朝ランニング終わってきました天気 [続きを読む]
  • ダイエットの卒業とは
  • おはようございます!!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.95kg(13.7%)前日比−0.45kg休み明け、珍しく減っているけど、一時的に浮腫みが取れた感じの減りです。とりあえず浮腫みに気を付けます 昨日、アメンバー記事のほうにちょっとネガティブなことを書いてしまったのですが、たくさんの皆さんからコメントいただきました。 やっぱりストレスって駄目ですよね こう見 [続きを読む]
  • あるものにハマって増加の一途(-_-)
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.40kg(14.0%)前日比+0.15kg今日の朝ランニングのブレイク地点はここです?お砂糖ミルクは使いませんよ?最近は走る距離を意識的に減らしているので、その分のカロリーも減らさなきゃならないのに、ハマってしまいました。フルーツグラノーラお菓子を食べるより良いよねと軽い気持ちで食べたら、甘さにハマってし [続きを読む]
  • ランニング中の珍事と意外なオチ。
  • おはようございますダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこですアメブロの新しい編集機能の「複製」が使いやすくて嬉しい今朝の体重48.25kg(14.3%)前日比−0.05kg なかなか48kgを切れなくなってきたなぁ。さらに気を引き締めますっ。 昨日はまったりとランニングするつもりでシューズもそれ用で出発!しっかり走る用、長距離をまったり走る用、などなど目的によってシューズを使い分けてい [続きを読む]
  • コストコの難消化性デキストリン
  • ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.30kg(14.1%)前日比+0.20kg 昨日、偶然に質問が重なったのでコストコの難消化性デキストリンのお話。 超でかいです。 コストコのお薬コーナーあたりの目立たないところ(下のほうの棚)に置いてあります(いくつかの倉庫回りましたが、だいたいそこにあります)。価格は忘れてしまったのですが、1500円前後だったかしら?すみませ [続きを読む]
  • コストコで売っているお菓子で絶対に外せない物。
  • おはようございます!! ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.10kg(14.2%)前日比−0.40kg 昨日は就寝3時間前に夕食を終えられました ここ最近は夕食後2時間で眠ることが多いのですが、ダイエットのためなら消化させてから眠りたいですよね。 何せ夕食のダラダラ食いが抜けなくて、夕食食べてる途中に用事を思い出してそっちに手が行ったり、しっかり最後まで座って食事が [続きを読む]
  • コストコでランチなう。
  • こんにちわ ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.50kg(15.1%)前日比+0.50kg昨晩はたくさん食べて体重もアーップでも、パワー満タンだったのか、早朝ランニング前に生姜湯を飲んだだけで、飲まず食わずで一人ハーフマラソン?7時半に自宅ゴール??????終わった後の体重、47.8kg汗だくでした水分とったら、元にもどるよねぇそして、現在コストコのフードコート [続きを読む]
  • 黒豆の水煮は常用食です。簡単レシピ。
  • おはようございます ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.00kg(14.6%)前日比−0.10kg 詳細はまたアメンバーに書こうと思いますが、日々のランニング量を徐々に減らしています。 ということは必然的に消費カロリーが減るわけで でも、食べる量は何故か減らない そんなときの救世主はこれ!!! 黒豆の水煮 以前も作り方を載せましたが [続きを読む]
  • 体が重い月曜日
  • こんにちわ??ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.10kg(14.4%)前日比+0.30kgやっぱり週末は食べすぎちゃう色々あって不規則な生活と、甘味もたくさん食べてしまったツケがジワリジワリここが踏ん張り時増えたものは代謝させる。ちゃんとした栄養(はちこは代謝に作用するビタミンB 群を意識しています。)をとって、適度に運動して、甘味を抑えればきっと元にもどるはず [続きを読む]
  • 甘味爆裂した翌日。
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.80kg(14.4%)前日比+−0.00kg 体重計に乗るのがこれほど憂鬱な朝は久しぶりでした体重は変わっていなかったけど、体がたるんでいるような 甘味爆裂した昨日 言い訳します! だって、ここでした食べられない限定のものだったんだもんもう二度と食べられないかもしれないんだもん [続きを読む]
  • ダイエット小休止…
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.80kg(13.0%)前日比−0.20kg昨日はブログ更新できませんでしたが、48.0kgでした。そして、はちこは急遽朝イチでブーンと飛んである場所に移動中。用事が済んだら楽しみます?ダイエッターだからね、うん。美味しいものはほどほどに。でも、今日だけはダイエット小休止したいアメンバー記事でチョイチョイ報告しま [続きを読む]
  • 自分的プロテインバーのナンバーワン(^v^)
  • おはようございます ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.25kg(13.4%)前日比+0.55kg 最近は体重変動が激しいです。運動の有無や塩分の量、寝る前の水分(ちなみに昨日は寝る前に水をガブガブ)でかなり体重に差が出ます。昔はそんなことなかったのにやはり歳を重ねると代謝が落ちて浮腫みやすいんですね ということで、今朝も軽く走ってきました。今日はパ [続きを読む]
  • コストコのサラダチキンやらサプリメントやら。
  • おはようございます!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.70kg(13.4%)前日比−0.55kg 出勤前のひとっ走りから帰宅っ昨日はかなり走りこめたので今日はお散歩程度に1時間だけ。帰宅後はプロテインとコストコのサラダチキン美味しいよね 常にストックしています豚ヒレ肉と並んでヘビロテ食材。国産、無添加、グルテンフリーで安心 今日のお弁当にも持参です [続きを読む]
  • 体重増加中!カロリー取りすぎ損でした(T_T)
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.25kg(15.0%)前日比+0.25kgまた体重が48kg台ですねー夏に向けて効果を上げているブロガーさんも多いので、はちこも見習います?昨日は頑張って長距離ランニングを目論んでいて、土曜日の夜も焼肉食べてパワーつけたで、昨日はいざ走り始めたらトラブル発生してすぐ帰宅となりました夕食は割引券が期限切れ日だっ [続きを読む]
  • 冷たい女です。
  • おはようございますダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重48.00kg(13.3%)前日比+0.2kg最近、またムクムクと食欲上昇してます週末は家族がいるので大丈夫ですが、ひとりだったらお菓子棚を開けていたことでしょうそんな食欲と闘いつつw本日は少しだけ遠出ランニング?電車でスタート地点に行って、ランニングで帰宅しますこのために昨日の夕食は肉をたんまり食べたのでそのパ [続きを読む]