はちこ さん プロフィール

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はちこさん: アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ハンドル名はちこ さん
ブログタイトルアラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/d150525/
サイト紹介文ダイエットに成功後、リバウンドにおびえながら日々体型維持に必死なアラフォー女のブログ
自由文ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)取得。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供248回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2015/05/18 18:06

はちこ さんのブログ記事

  • コストコのプロテインバーを食べてみた(^o^)
  • こんにちわ??ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.35kg(14.4%)前日比−0.25kgいつもたくさんのイイね、コメントありがとうございます?たくさん反応を頂いている中、御返事できなくてすみません?????でも、本当に感謝しています。励みになっていますなんとか目標の47.5kg付近をキープ中ですが、体脂肪が高めに出てるので体内の水分が減ったせいかもしれませんね。 [続きを読む]
  • ”皆んな一緒にやりましょ企画1‼?”
  • おはようございます!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです 体重報告はまた後ほど本日は脚画像掲載予定なのでお楽しみに〜〜〜 金子賢さまのブログでこんな企画があったので、もちろんはちこも乗りますよ〜〜〜 「ダイエット。みんなでやれば諦めない」 この同じ空の下で頑張っている人がたくさんいる。はちこも負けない では、後ほどまた更新する [続きを読む]
  • 運動前に食べる?運動中に食べる?
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.50kg(12.8%)前日比+0.15kg朝ジム終わってラウンジでプロテイン飲みながら更新中? 若干増えたけどまずまずはちこの最終目標の体重は47.5kgを安定して維持することです。食べ過ぎて増えても食べなさ過ぎて減っても、しばらくするとちゃんと体が47.5kgを記憶していてくれて、数日すればこの体重に戻るこ [続きを読む]
  • スタバで一番好きなフラペチーノを飲んでる。
  • ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)本日2回目はちこですまだウロウロ走ってます、というかウインドーショッピング?!本屋に行ったり、ランニングというには程遠いでも、一応移動はランニングで。そしてさっきパン屋さんで朝食終わったのにまた休憩とか。ヤバイ飲み物をオーダーささやかな抵抗で無脂肪ミルクにしてみた。フラペチーノの中では一番低カロリー。少し体重減ったからと調子に乗ると [続きを読む]
  • チートディ凄いなー?
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.35kg(12.6%)前日比−0.50kg昨日はたいした運動もしてないので体重は増えたかなーと思ったけど、減っていてビックリこの前の日曜日に食べ放題と言う名のチートディで普段は食べない米や麺類を食べました。(ブログにも書いてます?)チートディは読者様からのアドバイスで、最初は体重が増えても、体がホメオスタシ [続きを読む]
  • ダイエッターがコストコで爆買した食材全部。
  • こんにちはー?????ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.85kg(13.6%)前日比+−0.00kgびくともしなくなった体重。やはりこのふきんが鬼門ですね。もう少し軽くなるといいのですが、筋トレも精を出しているので減りにくいかな⁉(体重増える程筋肉はついていないですが)今日はいつもの朝ジムに行く気分ではなく、ランニングもいつもの半分自分で決めたある挑戦が近づい [続きを読む]
  • 昨晩のダイエット総選挙を見て思ったこと
  • おはようございます!ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.85kg(13.5%)前日比+−0.00kg 昨日の夜にやっていた「ダイエット総選挙」ごらんになりましたか?ダイエッターならチェックされていましたよね。 はちこも見ましたよ〜 録画してみていない方もいらっしゃると思うので今日はネタバレしない程度に。 「もち麦ダイエット」「MCTオイルダイエット [続きを読む]
  • MCT オイル使ってますよダイエットの味方に。
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今朝の体重47.85kg(14.3%)前日比−0.30kg チートディ終わり3日目。体重も元に戻りました49kgに増えた体重も一気に減りましたが、はちこ的にはやっぱり引き締めていきたいので、筋トレも重視しています。今朝も朝ジムから。朝ジム前に飲むもの。MCT オイルとバターを入れたコーヒーを飲むことが多いです?MCT オイルは中鎖 [続きを読む]
  • 朝ジム後に食べたものは
  • ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)本日2回目はちこです朝ジム終わって勤務前にあ、ジムではプロテインドリンクも飲みました?このプロテインバー、よく食べます?1本で10gのタンパク質を補給。糖質は14.6gでも、運動後は糖質とらないと糖新生といって、筋肉を分解して体の中の糖を作り出してしまうので、せっかく筋トレしても分解されては困りますよねだから運動後は糖質はある程度必要なんです [続きを読む]
  • 思いきって食べてみた。チートディの実験
  • おはようございます?ダイエット検定1級取得(ダイエットプロフェッショナルアドバイザー)はちこです今日から肩書き入れてのごあいさつ?この肩書きに恥じないように、と自分への戒めも込めています?たくさんの閲覧ありがとうございます。今朝の体重49.00kg(13.8%)前日比+1.00kg 昨日は雨でランニングはお休み??でした。そして、昼はビッュフェへ昼、夜兼用にするために少しだけ遅めに行きました?ダイエッターには恐ろ [続きを読む]
  • ランニング中にハプニング
  • 本日2回目はちこです只今ジムから出でランニング中?折り返しのパン屋さんです。ランニング中にハプニング補給をあまりしてなくて、パワーもなく、折り返しのパン屋までたどりつくのも心配な感じに脱水気味なのか何なのか体の様子も変でふらふらするので、公園のベンチでしばし休憩。ぼーっとしてたら、公園のお掃除を終わった老人会の方々?公園の記念碑の前で集合写真を撮ってます?公園が綺麗なのも、こうしてボランティアの方 [続きを読む]
  • 太る原因の落とし穴。
  • おはようございます?はちこですイイね、やコメントありがとうございます?全て拝見しています?今朝の体重48.50kg(13.3%)前日比+0.65kg今朝は朝ジムからスタート?トレーニング終わって、これからランニング前に更新連休が終わってまた忙しい日々?ちょいと不規則生活が続いたのでブログ更新出来ない日もあったけど、ダイエッターの意識は常に?生活が不規則になるとやはり体重に現れますね体内リズムが崩れる?自律神経も崩れ [続きを読む]
  • 甘味依存の封印。
  • おはようございます?はちこです今朝の体重47.80kg(12.5%)前日比−0.05kg昨日はブログあげられませんでしたが、何とか47kg台キープしてます。ギリギリですがまだブログでは公表していないのですが、それが近日中に決行されます?そのために願掛けの意味で、今週は気合い入れてます今週頑張れたら、その挑戦もきっと上手くいく。そう願いを込めて、今日も甘味絶ちします甘いものが体内に入ると、その瞬間は美味しくてしあわせ?? [続きを読む]
  • GW と体重と甘味依存と。
  • こんにちは!はちこです今朝の体重48.25kg(11.9%)いつも思うんだけど、何でこんなに体脂肪が低いのかな違う体脂肪計に乗ってみたいな。前日回比+0.75kgGW 終わりました?旅行先から帰宅して初の体重計明らかに肉がついた下腹を見ながら恐る恐る乗りましたまだ取り返せる範囲なのでホッとしていますが、ジムでトレーニングしなかったぶん、ボディラインがイマイチ(T_T)他人には判らなくても、自分なりの納得した体ってありますよ [続きを読む]
  • 食べた。
  • こんにちわ??はちこです今朝の体重は 未測定一昨日に親戚宅からそのまま温泉で一泊して只今帰り道の渋滞???????家族の目を盗んでコッソリブログ体重計がなくて、この2日間は体重が不明なのが心配な感じですが、多分増えてます?何となく分かりますもの親戚で集まった時には案の定、お土産のチョコレートクッキーを口にしてしまいまして、「今日だけはいいか!」という勝手な都合の言い訳で食べる日に。まあ、色々美味し [続きを読む]
  • 親戚が集まる本日が山場。
  • おはようございます?はちこです今朝の体重47.50kg(11.9%)前日比−0.70kg昨日は結構な距離をランニングしました?アウトレット行ったりコストコ行ったり寄り道しつつ。昨日は早めに夕食もとれたので朝の浮腫みもなくてスッキリ?最近は食事してから1時間くらいで寝てしまい、浮腫み傾向でしたが、やっぱり寝る3時間前には夕食は終らせたいですね。今日は親戚達と会うので食べ過ぎ注意お土産とか、こどもの日ケーキとか誘惑に気を [続きを読む]
  • 食欲が収まらなかった原因
  • こんにちわ??はちこです今朝の体重48.20kg(12.9%)前日比+0.05kgじわーり、ジワリ増えつつあり明日は親戚集まってたくさん食べる予定だから気を付けようGW 楽しんでますかー?!どこもかしこも混んでますが、この雰囲気、嫌いじゃありませんみんな笑顔で休日を楽しんでます。一方、お仕事の方は本当にお疲れ様です????たまに自分ではどうしようもないくらいの空腹感に襲われます。最近では2週間前くらい?自分の意思とは無 [続きを読む]
  • GW中のダイエット
  • おはようございます?はちこです今朝の体重48.15kg(13.7%)前日比+0.2kgはちこを見た家族の第一声「顔がバスケットボール」近日まれにみるパンパンな浮腫み顔昨日の夜にキムチを食べ過ぎて喉が乾き、夜中に目覚めた時に水を飲み過ぎましたお陰で体重も増加ですが、明らかに浮腫のせいなので気にしない気になるのはバスケットボール顔なので、必死にマッサージしてドッジボールくらいになりました(^^;GW?本格的にスタート?今日 [続きを読む]
  • IKEAと甘味の誘惑
  • こんにちは!はちこです今朝の体重47.95kg(13.6%)前日比-0.1kg今年も3分の1が終わって新たな月?月替わりだからこそ目標立ててみました今月は47kg台の維持と筋力アップ?相変わらず線が細いはちこの体型ですが、先月から本腰入れた筋トレも習慣化されつつあるので、今月も頑張ります?そして、はちこ的に一番乗り越えたい「甘味絶ち」昨日も甘味の誘惑に何とか勝利甘味絶ちについては完全に糖質オフではなく、食事としてのパンや [続きを読む]
  • 新たな挑戦を心に決めました?
  • おはようございます?はちこですアメンバー限定記事は身元バレを防ぐために設定させて頂いています。ご面倒おかけします。そして、はちこ、かなり無謀な挑戦を二つほど予定してまして、そのうちのひとつは、6月頭にアメンバー記事で発表します?もうひとつは秋くらいに発表します。両方ともに上手くいくと嬉しいですが、身元どころか顔バレ必須なので、恐ろしい挑戦ですでも、そのリスクを抱えていてもやりたい。家族には絶対のシ [続きを読む]