dietun さん プロフィール

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dietunさん: ダイエット方法まとめでぃあ
ハンドル名dietun さん
ブログタイトルダイエット方法まとめでぃあ
ブログURLhttp://xn--o9j0bk1lua6lxa4by594g93o.com/
サイト紹介文ダイエット方法をまとめています。
自由文話題のダイエットから以前流行った方法までいろいろご紹介していますので、ご自分にあったダイエット方法を見つける参考になれば幸いです♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/05/23 19:02

dietun さんのブログ記事

  • ダイエットのモチベーションを上げる方法6つ
  • ダイエットを始めよう!とか、今度こそは痩せてみせる!と思ってダイエットをはじめても、いつも継続できなくて元通り。。。 という方は本当に多いんですよね(汗) では、ほとんどの方がダイエットで成功できない理由っていったいなんでしょう?↓↓↓↓↓↓↓↓それはズバリ「ダイエットするぞ!(絶対痩せるぞ!)」と決意した瞬間のモチベーションが維持できないからに他なりません。 反対に言えば、痩せようと思った瞬間のモ [続きを読む]
  • サバ缶ダイエット
  • ダイエットのためには肉や糖質メインよりも魚を中心とした食生活のほうが効果を得やすいというのは多くの方がご存知かと思いますが、そうはいっても毎日のように魚を煮たり焼いたりと調理するのは面倒だという方も少なくないでしょう。そこで注目したいのがサバ缶をダイエットに取り入れるという方法です。 サバやアジなどのいわゆる青魚には必須脂肪酸のひとつである「EPA」が豊富に含まれています。EPAというと血液サラサラ効果 [続きを読む]
  • いつもダイエットに失敗してしまう人にみる失敗の原因とは?
  • 段々と暖かくなって肌の露出が増えてくるとダイエットを意識し始める方も多いでしょう。よし!夏に向けて少しは痩せておかなくちゃ!と思うものの、ダイエットの方法は星の数ほどあるし、その中でどれが自分にあった方法かを見極めて効率よくダイエットするって意外と難しかったりしますよね(汗) イチかバチかでその時流行りのダイエット法にチャレンジするものの、キツかったり思うような結果が得られなかったりですぐに挫 [続きを読む]
  • 気になる腰まわりのお肉
  • 段々と薄着になったり、水着の季節になると特に気になってくる腰まわりのお肉。気づかないうちにジーンズにお肉がのるようになってきて、やばい(汗)そう思った時には浮き輪のように腰まわりについている(滝汗) でもこの腰まわりのお肉、厄介なようでその原因によっては、実はすごく落としやすかったりするお肉です。まず腰まわりのお肉のつく原因からお話ししたいと思います。腰まわりの冷えによるもの一番、腰まわりのお [続きを読む]
  • 気になる中年太りの原因と解消法
  • 30代後半くらいになってくると気になりはじめる方の多い、いわゆる中年太り。生活自体は今までと何も変わっていないのになぜか太り始めてしまった(汗)という人はたくさんいます。今回はそんな中年太りの原因と解消法についてご紹介します。 女性に特有の中年太りの原因と解消法男女に共通して言えることですが、中年太りの主な原因は基礎代謝の低下です。しかし女性の場合、基礎代謝以外の要因も中年太りに繋がります。それ [続きを読む]
  • 内臓脂肪を減らしてくれる食べ物
  • ダイエットを考える方であればほとんどの人がなんとかしたいと思う内臓脂肪。同じ脂肪でも皮下脂肪に比べて体に溜まりやすく落ちやすいというのが内臓脂肪の特徴です。 体に脂肪がたまってしまう最大の原因はやはり口にする食べ物や飲み物ですので、普段食べる物と飲む物にちょっと気をつけるだけでも内臓脂肪を減らして痩せることは可能です。そこで今回は食べて痩せるための内臓脂肪を減らす食べ物についてご紹介します。&n [続きを読む]
  • ダイエットサプリは本当に痩せる?
  • 段々と暖かくなり、夏に向けてダイエットをしよう!と思っている方も少なくないでしょう。ダイエットしたいけど面倒なことやしんどいことはしたくない、できれば手っ取り早く簡単に痩せたい、そんなことを考えて多くの方が一度はダイエットサプリという結論にたどり着いたことがあるのではないでしょうか? 今回は「ダイエットサプリで本当に痩せることができるのか?」について考えてみたいと思います。 好きなだけ食べ [続きを読む]
  • セルライトと食べ物
  • 一度ついてしまうとなかなか取れない、ダイエットにおいて大きな悩みの種であるセルライト。そんなセルライトを落とすための方法として運動やマッサージ等がありますが、日々運動を続けるのは億劫だったり、マッサージをするのも面倒だしなんだか痛そう。。。高い効果を期待してプロに頼むとお金がかかる。。。 そんな厄介なセルライトですが、実は食生活を改善することで減らすことができるのをご存知でしょうか?今回はセル [続きを読む]
  • 1日5分で脚スッキリ!簡単足首ダイエット
  • 暖かくなってきて冬の間に履いていたブーツからパンプスやミュールといった足首を露出するファッションへと移行しはじめた女性は多いでしょう。ブーツを履いている時は隠れていた足首ですが、露出することで足首の太さやむくみが気になる。。。という方は少なくないはずです。あなたはいかがですか? もしもドキッ!としたのであれば、足首の太さというのは下半身全体のイメージを左右する大きなポイントになりますので、本格 [続きを読む]
  • 春こそダイエットチャンス!?
  • 日に日に暖かくなってきて春の気配を感じるようになってきた今日このごろですが、実は春はダイエットの成功率が上がる季節というのをご存知でしょうか? 今回はどうして春はダイエットに向いているのか?についてお話しします。 春はデトックスシーズン!春になり暖かくなってくると新陳代謝が活発になり、老廃物の排出もスムーズになって体が軽くなります。その時期にあわせて健康的な食生活や習慣的な運動を意識するこ [続きを読む]
  • 酵素ファスティングの効果と正しいやり方
  • ここ数年で日本でも一般的になったファスティング(断食)と言葉を聞いたことがあるでしょう。フランスでは「メスを使わない手術」ドイツでは「ファスティングで治らない病気は何をしても治らない」こういった格言もあるほど、正しい方法で行うファスティングはダイエットだけでなく美容や健康維持のためにも多くの効果が期待できると人気です。 ファスティングを行うことによるメリットは大変多く、ざっと上げるだけでも以下 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット成功の鍵はゆるさ?
  • 当サイトでも度々ご紹介している糖質制限ダイエットですが、これについては今もこれからも賛否いろいろあるでしょう。なぜ効果が認められている一方で否定的な意見も多くあるのか?というと、それは多くの人が糖質制限というものの意味を誤解しているからではないかと思います。 糖質制限は文字通り糖質の摂取量を制限するという方法ですが、どうも糖質制限と糖質カットを一緒のものと思っている人が少なくないようです。糖質 [続きを読む]
  • おにぎりダイエット
  • 近年ダイエットの主流となっている糖質制限や炭水化物抜きダイエットですが、そんなダイエット法を真っ向から否定する?かのようなダイエット方法を聞きつけました。その名もなんと!おにぎりダイエット(・∀・) 炭水化物の摂り過ぎがダイエットの大敵であるのは間違いありませんが、反対に炭水化物抜を過剰に制限してしまうことはストレスを感じやすいうえ、筋肉量が減ってリバウンドしやすい体質になってしまう危険性も! [続きを読む]
  • エリンギの持つすごいダイエット効果
  • ダイエット食として有名なきのこ類ですが、最近ではその中でも「エリンギ」に高いダイエット効果があることがわかっているようです。そしてさらに嬉しいことに、エリンギにはダイエット効果以外にむくみを解消する効果も期待できるのだとか! ミネラル豊富なエリンギですが、その中でもカリウムの持つ塩分を体外へ排出する作用とマグネシウムの持つ代謝を高める作用が相まってむくみを予防&解消してくれます。 そして「 [続きを読む]
  • 牛乳ダイエット
  • タイトルを見て「えっ?」と思った方もいるかもしれませんね。体にいいのは聞いたことがあっても牛乳がダイエットに向いているという話はあまり聞いたことがないかもしれません。 むしろ牛乳はカロリーが高いからダイエットに関していえば飲まないほうがいいのでは?という声すら聞こえてきそうです。しかし、実は牛乳には脂肪を分解したり吸収を抑えることで体脂肪を減らす効果があるといわれているのです。 だからとい [続きを読む]
  • 余分な脂肪に飲んで効く!ダイエットティー3選
  • お茶を飲めば痩せられる! なんてそんな夢のような話ではありませんが(笑)脂肪に働きかけてダイエットに効果を発揮するお茶があるのをご存知でしょうか? と、こんな言い方をするとさぞ珍しいお茶が登場するんじゃ?と思うかもしれませんが、そんなことはありません(笑) すでに皆様ご存知の3種類のお茶ですが、その効果は皆さんが思っている以上のものだと思います。  今回はそんなダイエットに効果 [続きを読む]
  • 大豆効果で健康ダイエット
  • ダイエットに豆乳を飲むと痩せやすいというのを聞いたことはありませんか?豆乳はご存知の通り大豆が原料ですが、大豆には良質なたんぱく質をはじめ、カルシウムやカリウムなど、体に必要な栄養素が豊富に含まれています。 そして大豆にはそれ以外にダイエットにも嬉しい成分がたくさん!今回は大豆に含まれるダイエットに効果的な成分についてご紹介します。  1.たんぱく質基礎代謝はなにもしなくても消費される [続きを読む]
  • ダイエットで成功する人しない人 その特徴とは?
  • 年齢にもよりますが特に女性の場合、人生で一度くらいはダイエットに挑戦したことがあるという方は多いはずです。 ダイエットをはじめてはみたものの、正しいダイエット法がわからない、一度は痩せたけどすぐにリバウンドして元に戻ってしまった(´・ω・`)このようにダイエットに失敗してしまう方はとても多いようです。 しかし、その一方でダイエットをはじめてしっかりと成果を上げる方がいるのも事実です。では、ダ [続きを読む]
  • 朝フルーツで無理せず痩せる!
  • ダイエットをしている方なら、酵素ドリンクやスムージーなどを飲む置き換えダイエットを聞いたことがあるでしょう。 もちろんこういったダイエットで実際に痩せている人もたくさんいますが、中にはいろんなものを買ったりしないでもっと手軽に痩せられたら。。。という方もいらっしゃるかと思います。 そういった方にオススメなのが、朝にフルーツを食べるという方法です。  一日のうち一食をビタミンやミネラ [続きを読む]
  • ダイエットの成功とリバウンド
  • ダイエットをするうえで心配なことのひとつといえば、なんといってもリバウンドではないでしょうか? リバウンドの原因としてよく言われるのが、ダイエット期間に行っていたことをすべてやめて100%元の生活に戻してしまったからということ。でもそんなことを言い出したら、一度ダイエットをはじめたらずっと元の生活に戻せないのでは?という疑問がうまれてきます。 そもそも、当たり前ですが太るのには原因があります [続きを読む]
  • 食べ合わせダイエット
  • 最近テレビなどのメディアでも取り上げられたことで注目されるようになった食べ合わせダイエットをご存知でしょうか?食べる食材の組み合わせを工夫するだけで、食べる量や時間に関しては特に制限しなくてもいいという魅力的なダイエット法です。 この食べ合わせダイエットを成功させるためのポイントは次の3つです。1.酵素酵素ダイエットというのがあるくらい酵素にはカロリーを消費しやすくする働きがあるため、食事やドリ [続きを読む]
  • バストサイズを落とさずにダイエットを成功させるコツ
  • ダイエットをするにあたり、痩せてもバストサイズは落としたくないと女性なら誰しも当然のように思うわけですが、バストは体の脂肪の中でも特に柔らかく痩せる時に真っ先に脂肪が燃やされてしまうため、多くの女性がダイエットするとバストが小さくなってしまいます。しかし、実はちょっとしたポイントをおさえることでバストサイズを落とさずにダイエットすることができるのです(-ω☆)今回はバストサイズはそのままに、いらない [続きを読む]