るーしー さん プロフィール

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るーしーさん: るーしーの30歳から始める社会人野球
ハンドル名るーしー さん
ブログタイトルるーしーの30歳から始める社会人野球
ブログURLhttp://30kara-yakyu.com/
サイト紹介文野球素人30歳の僕が、今さらながら社会人野球を始め、葛藤や挫折、成功体験を綴ってます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 81日(平均2.1回/週) - 参加 2015/06/01 11:42

るーしー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 忘年会参加してやる気アップ!筋トレ&ストレッチで体に変化が!
  • けっこう前のことになるのですが12月末に僕が入る社会人野球チームの忘年会がありました。その忘年会に参加したのですが、やはり野球ができる人たちの会話というか、かなり場違い的な気持ちにはありました(笑)ただみなさんとても気さくで優しかったので、全然ウェルカムって感じでした^^試合にはそうそう出れないということは十分覚悟しました。それよりも、入るからにはちゃんとした動ける体にしあげないと失礼だなという気持ち [続きを読む]
  • 勤務先でチキンレース的なノリで体鍛えてます!
  • みなさん仕事をされる中、休憩時間はどう過ごしていますか?僕は今までは基本的に常備しているコーヒーカップでコーヒーを楽しんでいます。しかし社会人野球をやると決めて、春までにできるだけの体作りをしたいので毎日鍛えたいんです。そこで僕がどう鍛えているかお話しします。休憩時間に入ったらすぐ僕の会社は大体午前中に一回、午後に一回小休止があります。それとは別に昼休憩がありますがこの時間は基本休んでいます。他の [続きを読む]
  • 【12/20練習メモ】ランニング、クォーターダッシュなど
  • 19日に引き続き20日もランニング、ダッシュができました。筋肉の張りが少しある気がしますが全然いけます。やはりまだまだ30?なのか動ける自分にちょっと感動しますね(^^)16年12月20日練習メモランニング(6.68キロ)クォーターダッシュ(25m2往復×6)最近ランニングとピッチングの本を買いました!菊池壮光さんの究極メソッドという本と斎藤太郎さんのランニングと栄養の科学という本です! ゲオで立 [続きを読む]
  • 【12/19練習メモ】ランニング、クォーターダッシュなど
  • 前回の練習メモからけっこう時間が空いてしまいました。けど、スクワットや腕立て、腹筋などは毎日やっています!ランニングやダッシュなどは休みで天候の兼ね合いもあるので、都合よくいけないというのはありますね。雨の日のトレーニング施設の利用も検討しています。一日400円くらいかかるそうなんですが・・ウエートトレとかはそういう施設を利用しなければできないので今後活用するかもしれません。けど、まだ一人でウエー [続きを読む]
  • ベタだけどモチベーションアップに効果的な方法!
  • みなさんは何かに刺激を受けてスポーツや運動がしたいって思ったことはないですか?僕はしょっちゅうです(笑)僕はいま30歳から真面目にスポーツを始めています。基本的には野球に合わせたトレーニングを積みますが、サッカーやバスケットもやります。しかし人間なかなかトレーニングしようにもモチベーションがなきゃ続かないと思います。1か月先に大会が控えてる・・今行っている練習に尊敬する先輩も一緒になって練習している [続きを読む]
  • 社会人野球チームのLINEグループに参加!
  • 以前より監督さんに社会人野球チームに入れてもらうことは許可されていましたが、まだその監督さんともチームメートの誰とも会ったことがありません。ただ、年末に毎年恒例の忘年会があるから自己紹介兼ねて参加したら?と勧められていました。で、監督さんにラインで忘年会参加させていただきます!とラインしたら、「了解、とりあえずチームのライングループに入ってや!」と言われたので参加しました。よろしくの連鎖に感動グル [続きを読む]
  • 壁当てのできるおすすめな場所発見!?
  • 先日ご紹介していた1人で壁当てのできる場所を探してきました!⇒個人の野球練習は場所探しから?先輩に教えていただいた場所に行ってみると想像以上に良さそうな場所だったので紹介します!ズバリ海の防波堤!それはズバリ海の防波堤ですね。先輩に紹介された場所は地元の〇〇湾の防波堤でした。先輩からは防波堤の壁に明らかに野球のボールの跡があるよと教えてもらっていたので行ってみることにしたわけですが、これが結構良さ [続きを読む]
  • 【12/4練習メモ】バスケットボール3on3など
  • 12月4日は朝から子供の生活発表会がありました(^^)子供の成長していく姿を見るのって素晴らしいですよね。上の子がどんどん明るく元気になっていき、父としてはうれしいかぎり。16年12月4日練習メモこの日は野球の練習ではないのですが、友人がやってる社会人バスケにお邪魔してきました!このバスケチームには会社の人がたくさんいるので行きやすいです♪元々中学の頃バスケ部でしたのでそれなりに動けました!ランニング [続きを読む]
  • 【12/2練習メモ】ランニング、クォーターダッシュなど
  • 12月に入り、意外とそこまで寒さを感じずにランニングできてます。でも本格的に寒くなるのはこれからなのでネックウォーマーやランニンググローブなど欲しいな〜と思ったりしてます!16年12月2日練習メモランニング(4キロ)クォーターダッシュ1セット(25m2往復×6)腕立て、腹筋、背筋ゴムチューブダンベルスクワットこの日は右足をかばいながらいいアップができました。相変わらずまだテーピングで巻いていないの [続きを読む]
  • 個人の野球練習は場所探しから?
  • 僕は今ランニングやクォーターダッシュなどを行う場所をいくつか探しています。ランニングはまだしもクォーダーダッシュなどの割とガチな練習をする際、僕は人目が気になってしまうんです。ガチなダッシュは人気のない所でやりたい車で行って、できるだけその付近でやりたいのでなるべく人気の無い場所を探しています。最近はランニングとダッシュができる場所を見つけたのでいつもそこで練習しています。アップにサッカーのリフテ [続きを読む]
  • 【衝撃の事実】今まで正しいボールの握り方じゃなかった事を知る
  • 僕は野球歴というか野球を知って20年になりますが、なんと正しいボールの握り方すら知らなかったというお恥ずかしい事実が分かりました。というのも先日紹介したMFTさんのボールの握り方を見て気付いたんです。⇒ボールの握り方正しいボールの握り方僕は4シーム2シームくらいは分かるのですが、縫い目の向きまで気にしていませんでした。4シームで真っすぐを投げていたのですが、遊びの社会人野球でピッチャーをやっていたと [続きを読む]
  • 【11/30練習メモ】ランニング、クォーターダッシュなど
  • 11月最後の30日は軽くランニングとクォーターダッシュをすることができました。運動に使える時間が1時間ほどしかなかったので軽いメニューでした。16年11月30日練習メモランニング(3.5キロ)クォーターダッシュ(25m×2往復3本)軽くアップをしたら残り40分ほど・・足が痛くならないペースでランニングして、あとはクォーターダッシュしました。(矛盾してる気がしますねw)クォーダーダッシュのような乳酸が限界 [続きを読む]
  • 今村猛の投球術 2つの極意を意識してピッチングを安定させる
  • 2週続けてゴーイングで亀梨和也くんが剛速球プロジェクトに取り組む放送がありました。⇒前回紹介した今村猛の練習法ここでも今村猛投手の極意が伝授されていたので紹介しますね!今村猛の極意1『目線を一度三塁方向へ』今村投手はセットポジションから足をあげてバランスを取る際に一度目線を三塁方向へ向けています。これを意識して行うことで体の開きを抑えやすくする効果があるそうです。亀梨和也くんの体の開きが気になった [続きを読む]
  • オススメ野球講座サイト【MFT】の紹介
  • 僕は野球の技術を身振り手振りで教わったことがありません。少年野球団に入ってた事はあっりますが、監督さんがボランティアでやってた田舎のチームだったので特に技術的な指導はありませんでした。なので本やDVD、サイトや教材などを買って勉強するしかないです。その中で初心者向けの野球サイトを探していたところ『MFT』というサイトを見つけました。M(motivation)F(fundamentals)T(try (training))MFTの由来は、や [続きを読む]
  • 【11/26〜28練習メモ】スクワット、ゴムチューブメインで
  • 子供がウイルス系の病気にかかり、なかなかパソコンを開く機会がありませんでした。なのでうろ覚えの練習メモになりますが例の右足の痛みがある為ランニングに出ることはなかったです。あと、26、27飲み会があった為グロッキーだったのもあります(笑)16年11月26日〜28日練習メモダンベルスクワットゴムチューブスクワット基本こればっかりやってました!回数は覚えてないのですが、これらは毎日やってます。スクワット [続きを読む]
  • 体が激硬なのでカンタンなスクワットや曲げからストレッチ!
  • 僕はスポーツをやっていた中学高校時代から体が硬かったです。前屈では指が足に触れられないくらい硬かったです。いや現在進行形ですwその状態を続けて生活しているんで、もうめっちゃ硬くなってます。でも野球をしていく上で柔軟性は大事ですよねー。投球時のバネになるし、ケガ防止にもなりますね。今回はネットで調べて今実践しているスクワットの方法やストレッチの方法を紹介します。骨盤の歪み直しにスクワット凄く簡単なス [続きを読む]
  • 【11/25練習メモ】クォーターダッシュやダンベルスクワットなど
  • 今日は夜勤明けでしたが7日ぶりに走ろうと思っていて、無事実行できました。ランニングに出る前にゴーイングで特集されていた亀梨プロジェクトのメニューをちょっとやってみました。カープ今村猛投手の丸太スクワットを真似てダンベル(5kg)スクワット。これが結構効果あっていい感じ。今後メニューに取り入れていこうと思います。16年11月25日練習メモクォーターダッシュ(25m2往復×6)1セットランニング(7.95 [続きを読む]
  • 今村猛の丸太スクワットがヤバい!25mクォーターダッシュも!
  • 先日のゴーイングで広島カープの秋季キャンプに亀梨和也がお邪魔するという企画がありました。剛速球プロジェクトのヤツですね(^^)そこで特集されたのがカープ投手陣の練習メニューと今村猛投手の練習メニューでした。その名も丸太スクワット&ダッシュ。想像を絶する過酷さに亀梨くんも絶句していましたよ(笑)最強にキツイ丸太スクワット亀梨くんも丸太持って2回目にしてこの悲鳴ですw今村投手が長崎清峰高校時代からトレーニン [続きを読む]
  • 急な運動でありがち?足の甲の外側が痛みます・・
  • ここ最近何年も運度していなかった僕が急に張り切ってランニングしたことで痛めた部位があります。ちなみに最近もまだ治っておらずランニングの度に悪化したりするので結構悩んでいます。それは足の甲の外側です。しかも右足だけ・・・足の甲の外側が痛む原因下から見るとこんな感じですね。僕の場合右利きだからかは分かりませんが右足の甲の外が痛みます。一度痛くなると安静にしていないとずっと痛みます。痛くなる原因としては [続きを読む]
  • だいぶ井の中の蛙!完全に勘違いした少年時代と挫折の人生
  • 僕が野球を始めたのは小学4年生の頃。友達に誘われたことで始めることにしました。僕の地元は超が付くほどの田舎で、人数寄せ集めという中で存在している少年野球団でした。気楽に練習できるかと思いきや、小学4年時代の野球練習はそれほど楽しいものではありませんでした。先輩たちに怒られたりプレーの意味が分からなかったりで、完全に嫌気がさしていました。結局1年ほどで一度野球団を辞めてしまいました(;^_^Aこの時点でメ [続きを読む]
  • 僕が社会人野球チーム入団を決意するまでの葛藤と決断
  • 僕のメンタルは弱いと思っています。本当に社会人野球の監督さんと電話してみるまでやるかやらないか悩んでいました。素人の僕なんか入って迷惑だし・・周りの人たちにウザがられるんじゃないか・・練習に行けなかったら「もうこんでいいよ」とか言われるんじゃないか・・試合でミスしたらどうベンチに返ればいいんだろう・・などなど本当に不安でしょうがなかったです。僕が入団したいなと思っていたチーム僕が入りたいと思ってい [続きを読む]
  • ルーシーのプロフィール
  • 初めまして!ルーシーと申します。野球素人のクセに30歳から社会人野球を始めようという舐めたヤツです。どのくらい舐めているかというと、少年野球は2年ほどやりましたが野球部に入った経験はありません。会社にチームができ3年やったのですが、サインもないし完全にお遊びという感じでした。これは社会人野球と呼べるものではありませんでした。ピッチャーもやったりしたのですが完全に遊びでは無理だと痛感させられ反省して [続きを読む]
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