いちろー さん プロフィール

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いちろーさん: 日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん
ハンドル名いちろー さん
ブログタイトル日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/ichiromode
サイト紹介文40才を過ぎてからマラソンやらトライアスロンやら始めた、そんないちろーの日記みたいなもんです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供237回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2015/06/01 18:23

いちろー さんのブログ記事

  • 9/23(土)タイムトライアル5km×2〜4本でぇ〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今夜の気温は22℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。朝の始動性が悪く、朝から家族行事が有るもんで夕食前の夜練に変更。朝は世界報道写真展午後はチャイコフスキーと盛り沢山だったのですが、ファミリーお好み焼きを美味しく食べるために、ガンバって2本。やり方はW-upの15分JOGから5kmの全力走、10分のレストを挟んでまた5kmの全力走…という具合。さすがに [続きを読む]
  • 9/22(金)TABATA(第5週の②)を忘れててJOG60分改め時短50分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は17℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。すっかり涼しく、今シーズン初長袖にしてみた。朝の始動性が悪いスタート。そして薄暗い中走るので安全確保のため、裸足にはせずに久し振りの地下足袋(MUTEKI)で芝生JOG。さて、今日はTABATAの日でした。(最後のウィンドスプリントでペースを上げてるときに思い出しました…)夜やります。9日前 [続きを読む]
  • 9/20(水)TABATA(第5週の①)と、続きは夜にペース走60分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は21℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。新聞読み出すと止まらない朝。地価の話。私が家を建てた後くらいは高騰しましたが、今は安定してますね。(固定資産税は当初の倍近く…汗)さて、今朝はTABATAでお茶を濁し…。ほとんどレッドゾーンに達することなく…。7日前顕在化した左足のダメージは、じっとしてると全くどうもなく…。しかし、朝 [続きを読む]
  • 9/19(火)JOG40〜60分ってことで45分まだ微妙に痛み〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は19℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。5時過ぎはまだ薄暗く、そろそろ朝ランでもライト点灯の時期が近づいてますね。芝生でスカイセンサーJAPAN。しばらくはクッション重視で足を労ります。話は脱線しますが、昨日部屋の整理などしてましたら懐かしいものの切れっ端が出てきました。かつて10年以上コ○ミ(エグ○ス時代から)に通ってて、これらの [続きを読む]
  • 9/17(日)は昨日のことですが辛うじてノートレ回避〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!昨日のことになりましたが…の夕方、気温は見るの忘れてました。台風18号で被害に遭われた地域のみなさんにはお見舞い申し上げます。(17日18時の『地球の風』より)5日前顕在化した左足のダメージは、じっとしてると全くどうもなく…。風がやや強くなってきた近所のいつもの公園でTABATA(第4週の③)を実施まずまずな感じに上げることができたかな?しかしやはり [続きを読む]
  • 9/15(金)JOG30(40)分〜60分の予定を変更して〜様子見JOG♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は19℃(我が家の玄関先にて)。台風近付く三連休前。今朝は…肌芝生で様子見。2日前顕在化した左足のダメージ今朝の収穫は…ボトルガムの初めにめくるフィルムの上の部分丸められた乳児用紙オムツ入りの口を縛った袋ゴミ拾いもひとつの趣味習慣になりつつある。次の車検のタイミングで欲しい車の物色などしてたら時間無くなってちょびっと。足の痛みが出る [続きを読む]
  • 9/14(木)JOG30(40)分〜60分の予定を変更して〜養生♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は20℃(我が家の玄関先にて)。今朝は…足養生。昨日顕在化した左足のダメージは、走らない方が良いと判断。足裏を中心としたマッサージ。それからプランク3分。次はマラソンシーズン〜♪さぁ、本番はすぐそこ!↓トライアスロン、お好きでしょ?トライアスロンランキングにほんブログ村 [続きを読む]
  • 9/13(水)TABATA(第4週の①)もMUTEKI
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は20℃(我が家の玄関先にて)。秋晴れ。杵屋無敵TABATAまずまず。やや左足に違和感はあったものの…。で、本日ノー残業デーにつき、早めの帰宅でひとっ走りはペース走10kmの計画。しかし…シューズはスカイセンサー、W-upで公園の外周りをゆっくりと一周したあとは芝生広場を。胸にぶら下げたライトを点滅させながら、キロ4分前後を目標に。4kmくらい [続きを読む]
  • 9/12(火)JOG30〜60を肌芝生の予定が〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は23℃(我が家の玄関先にて)。雷雨。今朝は…休みました。雨は良いけどサンダーボルトはねぇ・・・。次はマラソンシーズン〜♪さぁ、本番はすぐそこ!↓トライアスロン、お好きでしょ?トライアスロンランキングにほんブログ村 [続きを読む]
  • 9/10(日)BU30km改め上がりきらない20km〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!夜明け前の気温は22℃(我が家の玄関先にて)。虫の鳴き声が心地良いBGMで。今朝は…スカイセンサーJAPANで(笑)朝から色々イベントのある今日は、ひっさしぶりの3時起きでした。昨日はインターバルトレーニングでしたので、今朝のメニューは長い時間を粘るメニュー・・・の予定なんですが!ヘタレですねぇ、ペースが上がらない。走りながら切り上げる理由を頭の中で考 [続きを読む]
  • 9/9(土)HIIT10分×3〜5setは3setにしといた。
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!おやつの時間の気温は28℃(我が家の玄関先にて)。終わる頃には気温も下がり、秋風が心地良く。早速ではありますが、MUTEKIでやってみました。ソールは厚さ5mmのゴム板。いわゆるかかと着地だと痛いと思いますが、勘違いしがちなのは着地してる間中かかとを着かないわけではないのです。(僕は昔そう思ってました)裸足と違ってストライドセンサーも付けられるし [続きを読む]
  • 9/8(金)TABATA(第3週の②)はMUTEKI
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は22℃(我が家の玄関先にて)。雨上がりの秋晴れ。気になってたアレを履いてみました。箱in箱で届けられたアレです。取説入り。履き方から走り方、痛みが出たときの対処法など。届いたその日は部屋ばきで。違和感なく履き心地はgood。いつも履いてるシューズが27cmで、これも同じ。厚手のソックスだとキツいかも。今朝、外に出てまず感じたいつものシューズ [続きを読む]
  • 9/6(水)TABATA(第3週の①)
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は21℃(我が家の玄関先にて)。小雨交じり。さて、月曜日は別大マラソンのエントリー日でしたねぇ。実はトライアスロンチームメイトの昨日のFB記事で思い出したんですが(汗)はい、完全にウッカリしてました。宿もレンタカーも飛行機も押さえたのに…。はい。まだサブ3の記録を持っておりませんので…。即日SOLD OUT。今年の大会は郵送で悠々とエントリーで [続きを読む]
  • 9/5(火)まだ時短してる肌芝生JOG〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は19℃(我が家の玄関先にて)。秋ですねぇ。夜露に濡れた芝生も冷たいです。肌芝生すーっかり気に入ってる裸足ランニングですけども、夜明けが遅くなってきたり足裏が冷たかったり…。どうもペースを落としたときに心拍の乱れが出ていますが、これはどういうことだろうか…。 次はマラソンシーズン〜♪さぁ、本番はすぐそこ!↓トライアスロン、お好きでし [続きを読む]
  • 9/3(日)TABATA(第2週の③)
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は??℃(我が家の玄関先にて)。休日遅めのトレーニング。TABATA時間的には楽だけど、その瞬間はとってもキツいメニュー。運動時間が短いので消費カロリーは少ないです。こんな感じがしばらく続いたので、体重は減ってません。てか、増やしたんですけどね。皆生大会が終わってから、コツコツ貯めてきました。で、自重で負荷を加計学園かけながら本番に [続きを読む]
  • 9/2(土)昼飯代わりのLSD120分+αぁ〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今昼の気温は27℃(我が家の玄関先にて)。日差しは強いけど、しっかり秋を感じさせる穏やかな天気。新調したチャイナブランドのランパンを試すべく…。さすがにインナーの内側のタグは切り取りました。なぜチャイナブランドかというと…安いから練習用としては十分でした。平地練習の定番コース、草津川沿いからの湖岸。川沿いは“川面”みたいな情景はありませんが、 [続きを読む]
  • 9/1(金)TABATA(第2週の②)
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は21℃(我が家の玄関先にて)。涼しいぃ〜9月のスタート!初エントリー!いやぁ、近くで行われているんですが、毎年奈良マラソンと同じ日程なので出場したことなかったんですよね。今年は奈良マラソンの前週ということで、ペース走トレーニングの代わりになるかなぁと思い、様子見がてらスケジュールに組み込むことにしました。それから、毎年恒例の年始ク [続きを読む]
  • スベらない物干しロープの件
  • 皆さんはシューズ(特に趣味関係)の保管、どのようにされてますか?僕は、ニオイなどの問題もあり、外(ガレージ)にぶら下げてます。で、以前は普通の洗濯ロープを使ってたんですが、垂れ下がった低い部分に全部寄せ集まっちゃって、適切な間隔を空けられないし、間にあるシューズを取りたいときに煩わしかったり…。このロープを使うに至った経緯はですね、キャンプ用の物干しロープを探してるときにこんなのを見つけたんですね。キ [続きを読む]
  • 8/31(木)秋の気配の肌芝生JOG45分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は21℃(我が家の玄関先にて)。朝晩が過ごしやすくなってきました。秋の虫の声が心地良い。肌芝生足裏に感じる夜露がひんやりと気持ちいい。小学生の頃は全校児童が裸足で過ごす環境で育った。当然、休み時間に外で遊ぶのも裸足。運動会も裸足。だから“足洗い場”が完備されてました。そんな思い出に耽りながら…。久しぶりのトイレストップ約4分。それか [続きを読む]
  • 8/30(水)TABATA(第2週の①)
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は25℃(我が家の玄関先にて)。プラゴミの日。昨日はJALウルトラ先得の発売日でした。心拍の上がり方が低め。延岡西日本マラソンからの帰り飛行機のチケット、無事予約できました。行きは京都からの夜行バス、延岡から空港まではレンタカーで。なかなかタイトなスケジュールですけどね。延岡には1泊だけ。三連休中日だから後泊は?と思われるかもしれません [続きを読む]
  • 8/29(火)肉の日ってことで肉球を意識してみた肌芝生30分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は25℃(我が家の玄関先にて)。少しずつ秋らしく…夜明けが遅くなりながら。別に猫好きではありませんけども、人間の足の裏のぷにぷに、肉球の一種?短時間になっちゃいましたが、フォームを意識しながら、動物の走り方とか。四つ足だと走る時は全身使ってる感じは良く分かりますよね。着地とか瞬間は見えませんが、犬や猫は筋肉をフルに使ってる。でも爪、 [続きを読む]
  • 8/26(日)増量TABATA(第1週の③)
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は23℃(我が家の玄関先にて)。新聞取りに行ったときは…。日なたは暑い時間になりましたが、いつもの近所の公園の坂Dゾーンは木陰がありまして、短時間とは言え涼しくトレーニングに励むことができました。目標とする心拍までは上がってないような気がしますが、田端教授によると、それでも効果はあるから気にするな…ということで。今朝は昨日より増量し [続きを読む]
  • 8/25(金)TABATA(第1週の②)
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は27℃(我が家の玄関先にて)。とりあえず暑いですね。もうしばらく肌芝生(裸足で芝生トラックランニング)とTABATAの繰り返し。肌芝生TABATA肌芝生TABATA肌芝生TABATA休養という朝を3週間、これに+αで3週間、そして神戸、大阪に向けたトレーニングのボリュームを上げていきます。で、今朝は一昨日より心拍の上がりが早かったよう [続きを読む]
  • 8/24(木)肌芝生で時短JOG45分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は26℃(我が家の玄関先にて)。最低気温も同じらしい。熱帯夜明け。目覚ましの4時半はまだ外が暗い。ちょっと前まで明るかったのに…。窓開け+扇風機で、寝苦しいとはそんなに感じることなく眠れたんですけども、“始動性”が今ひとつ。1時間と思ってましたが、3時半には届けられる新聞に読み耽り、スタート予定時刻を大きく過ぎましたので時短。肌芝生音 [続きを読む]