いちろー さん プロフィール

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いちろーさん: 日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん
ハンドル名いちろー さん
ブログタイトル日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/ichiromode
サイト紹介文40才を過ぎてからマラソンやらトライアスロンやら始めた、そんないちろーの日記みたいなもんです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2015/06/01 18:23

いちろー さんのブログ記事

  • 3/24(金)出張荷物の7割は…JOG30分〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。暖かな朝、夕べ飲み過ぎまして、合流組との待ち合わせ時間は遅めなんですが、何だかボサッとしとりまして、起動が遅くなり、少なくとも1時間は走りたかったけど時短。佐世保港の岸壁沿いを行ったり来たりしてました。向こうの方にアメリカ海軍の基地があります。港の広い“トラック”は気持ち良い。海保の巡視艇も停泊中 [続きを読む]
  • 3/22(水)やっと投函、皆生大会エントリー〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。日が変わったばかりですが…。やっとのことで書き上げました。切手は92円。計ったら39gありました。82円は25gまで。昨年はそれで一旦戻ってきました。ギリギリに投函される方、特にご注意を。3/31必着ですからね。あ、それからバイクカーニバル、今年も参加します!お世話になります。皆様、よろしくお願いしまーす!トラ [続きを読む]
  • 3/21(火)雨天につき、JOG60分はお休み〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。今朝の気温は7℃(玄関前100均温度計)。雨。三寒四温とはよく言ったもので、ひと雨ごとに暖かくなってきているような気がします。ハイシーズンなら雨ランするんですが…サボりました。昨日はとっても良い天気でしたので芝生を駆け回ってました。JOG60分。広場を32周。所々にこんもり盛り土。どう使われますか?僕はこれを [続きを読む]
  • 3/18(土)卒園式の朝、HIIT5本(今体重軽いのはちょっと…)〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。今朝の気温は4℃(玄関前100均温度計)。昨夜は会社帰りに(帰路とは逆方向だけど)、KTC(京都トライアスロンクラブ)さん主催のスイム練習会に参加させていただきました。4段階あるレベルの3番目、Cコースは1時間でトータル1900mのメニュー。ドリル、ビルドアップ、Max hard、リレーなど織り交ぜてキツ楽しく〜♪で帰宅後は… [続きを読む]
  • 3/17(金)今日も芝生でちょびっとJOG〜(時短)♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。今朝の気温は6℃(玄関前100均温度計)。朝日が昇ってくるのが早くなってきましたね。昨日はトレーニング開始しようとした矢先に、ネット通販でフルオーダーの注文をしている、娘の入学式に着ていくシャツの採寸をしなきゃならんのを思い出し、上半身裸で採寸要領動画を見ながらメジャーで測り、採寸リストをメールしたりし [続きを読む]
  • 3/15(水)久しぶりにポイント練習の週の真ん中ですよ〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。今朝の気温は5℃(玄関前100均温度計)。みぞれ混じり…(^.^;2日もサボっちゃいました(^-^;ウォームアップは15分しっかりと芝生をグルグル。まだ暗いので木の根、木の枝の無い安全なコースを辿って。そんでいつもの坂Dゾーンを下ってスタンバイ。REST4分を挟んで4〜7本の30秒ダッシュを繰り返すメニュー。今日は6本。Polar [続きを読む]
  • 3/12(日)気持ち良い朝の芝生JOG60分〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。今朝の気温は4℃(玄関前100均温度計)。だったけど、公園まで行くと日差しがポカポカ。芝生は楽しい。心のままに(^.^)今日はBGM付き。普段は自然音、すなわち耳は開放して、安全のためにも周囲の音に耳を澄ましているわけですが、公園内ということで、昨日観てきた『モアナと伝説の海』のサントラをダウンロードしまして… [続きを読む]
  • 3/11(土)保育園最後の奉仕作業の前に芝生JOG45分〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。今朝の気温は4℃(玄関前100均温度計)。卒園式の準備に草刈りに…。行く前に…。今週は…まず篠山翌日の月曜日はリカバリーJOGへと出たんですが、右膝外、右足外アーチなどがかなり痛くて走るどころじゃなく、ウォーキング。実は右股関節に不安があったので、レース当日は予め痛み止め飲んでました。痛みを感じない間にダ [続きを読む]
  • 3/3(金)ひな祭りのJOGは60分→45分に時短〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は7℃(玄関前100均温度計)。暖かくなってきましたね。今朝は個室で新聞に読みふけり…時短。8の字コース1周から公園の芝生をぐーるぐる。明日はこの芝生と池の周りだけでJOG60分を過ごそうかと考えながら走っとりました。これからのトライアスロンシーズン、マラソン来シーズンと、芝生ランニングを増やしていこうと考えてます。今シーズン、サブ3達成でき [続きを読む]
  • 3/2(木)レース3日前の15km走はパラッと雨きました〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は7℃(玄関前100均温度計)。パラパラと小雨が降ったり止んだり。さて、昨日のメニューはJOG40〜50分と設定してあったのですが、結局サボっちゃいました…。コースはクロカンコース(1周2.5km)を反時計回りに6周。今朝はトイレがすっきりしないままの出発で、案の定、途中からガマン大会になり、そのせいか、間のタイムトライアルで心拍がゾーン5まで上がり [続きを読む]
  • 2/28(火)逃げる2月の月末、JOG60分→45分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の玄関前100均温度計は0℃。冷えますねぇ…昨夜着たのウェアが湿っぽくてヒンヤリ(^.^;さて、今朝は目覚ましより1時間早く目が覚めてしまい、しかしそこから余分に朝ランする気も起こらず、昨日の書き掛けブログネタをいじったりしてたら何だかモタモタ…。時短で45分。ゆっくりと。昨夜の疲労感はそれほど残ってないけど、“見えない疲労”もきっとあると思う [続きを読む]
  • 2/24(金)ちょびっとJOG30分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は3℃(玄関前100均温度計)。カラッと。計画は45分でしたが、時短しました。なかなか動き出せず…。polarのアプリで遊んでみました。また行きたいところ、行けなかったところ。デフォルトの尺度では見えないので、スワイプで拡大しまくりですが。今シーズン、サブ3達成できるのか???さぁ、本番はすぐそこ!↓トライアスロンもお好きでしょ?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2/22(水)猫の日…週の真ん中ポイント練習HIIT5〜7本はまた夜練〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は2℃そして今夜は9℃(玄関前100均温度計)。2部練?そんな素晴らしいことではありません。朝は何となく時間がなくなり、本数をこなせそうになかったのでW-upだけで終わったのでした。毎月購読しているランニング雑誌の見出し。練習でも大切な心がけです。せっかくのメニュー、しっかりこなしたい。メニューの名前が長いのでちょうどイイのないかなぁと探し [続きを読む]
  • 2/21(火)一旦疲労をすっきり抜くゆーっくりJOG60分弱〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は3℃(玄関前100均温度計)。玄関開けたら雪!でも走ります。積もりはしないでしょう。ちょっと睡眠の質が気になります…。昨日初めて会社でPC接続してポラールのアカウントに接続してパーソナルデータがインプットできたのか、今朝の加速度センサーによる距離はほぼ正確。GPSデータが無いので、大ざっぱに滋賀県。ご存じない方のために補足。琵琶湖は滋賀 [続きを読む]
  • 2/17(金)たまにはこんな時もあるJOG60÷2分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は6℃(玄関先の100均温度計)。ここ最近としては暖かいですね。ま、格好はいつもと一緒ですが。何だか新聞に夢中になり…あまり走る気分にならなく…でも2日連続休むのは…で30分。8の字コースをいつもの逆回りで行く楽勝コース。真っ暗な公園には野良猫が結構おりまして、僕のヘッドライトに照らし出される目の光も見慣れたもんですが、よーく太った野良 [続きを読む]
  • 2/15(水)週の真ん中ポイント練習、夕方実施のBU走22km〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今夜の気温は7℃(玄関先の100均温度計)。ここ最近としては暖かいですね。ま、格好はいつもと一緒ですが。今日のメニューは、朝やるには所要時間が長いのと起き抜けの空腹状態でやるのは体内グリコーゲンとの兼ね合いで、効果半減の恐れがあったので、夕方(夕食前)にやることに。昼、社食のライスは(大)。会社帰りにおにぎり(梅鮭)を1個。走り始め、右脚付け根から膝 [続きを読む]
  • 第4回南紀白浜トライアスロン大会 選考結果〜♪
  • にほんブログ村↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。4年連続出場できます。選考で選んでいただき、ありがとうございます。白いきれいな白良浜、大会のある5月下旬だと水着で泳ぐにはまだ少し冷たいけど、家族でアドベンチャーワールドや温泉を楽しみに参ります。さて、スイッチオン!出場される皆さん、スタッフの皆さん、地元の皆さん、よろしくお願いしまーす!本番はすぐ [続きを読む]
  • 2/14(火)バレンタインデーの朝、関係ないけどJOG60分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は2℃(玄関先の100均温度計)。ちょいとトイレ新聞が長引きバタバタと。トレーニングが終わって帰ってくると、娘がニコニコと手渡してくれました。妻との合作ですが、恒例のトリュフチョコ。しっかり手作りです。さて、今朝も8の字コースを2周でした。何となく調子が上がってきたので、2周目の最後に流しを3本。右股関節の鈍痛はあるんですが。これが長距離 [続きを読む]
  • 2/12(日)BU走35kmから大幅予定変更のSIT5+1本〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は4℃(玄関先の100均温度計)。昨日の家族での雪遊びから帰ってくる頃には、朝の凍結が幻だったかのように消え去り、路面も乾ききってました。そんな今朝は全く支障のない状況。が、昨日の家族雪遊び@びわ湖バレイは山頂の気温マイナス7℃の雪降る中、娘のスキー教室の見守り(カメラ係)は思ってる以上に体力を消耗してたようで、今朝はいつもより布団の外 [続きを読む]
  • 2/11(土)雪、凍結、カリッカリでインターバル走…は?〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温0は℃(玄関先の100均温度計)。大方凍結路面。アップの段階から…てか、玄関開けた瞬間から、「だめだこりゃ〜」(いかりや長介風)でも、様子は見たいので出発。まず15〜20分W-up。サクサクした音が心地良く、意外と滑らない!しかし、自転車やら散歩やらお犬様の足跡がその形のまま凍って凸凹路面を形成していて、とてもスピードを上げられる状態ではなく… [続きを読む]