デッカード さん プロフィール

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デッカードさん: ゴルフIV R32がやってきた
ハンドル名デッカード さん
ブログタイトルゴルフIV R32がやってきた
ブログURLhttps://golfivr32.blogspot.jp/
サイト紹介文ゴルフR32 弄(維持)り日記。セキセイインコ日記。男の料理レシピ等。
自由文ゴルフ4 R32に乗ってます。愛車の弄(維持)り日記。セキセイインコ日記。男の料理レシピ等。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/06/02 16:53

デッカード さんのブログ記事

  • ウォーキング adidas miCoachからRuntasticへ色々移行中です その2
  • adidas miCoachからRuntasticへ 心拍数トレーニングが、ダイエットや健康維持を目的としたウォーキングや筋トレ等に最適という理論を信じて、心拍数トレーニングを管理出来るアプリ「adidas miCoach」を利用して、軽い運動を続けてきた訳ですが。丁度1年前位にadidas miCoachから、1通のメールが届きました。adidas miCoachからのメールRUNTASTICへの移行についてデッカード様、こんにちは。miCoachコミュニティの重要なメンバー [続きを読む]
  • ウォーキング adidas miCoachからRuntasticへ色々移行中です その1
  • ウォーキングをしています 車ネタでも、セキセイインコネタでも有りませんが、仕事柄座っていることが多いので、少しでも体重管理と健康維持を行おうと、ウォーキングと多少の筋トレを行っています。 しかし、本格的に行っている訳では有りませんので、最近さぼり気味でしたが、暖かくなってきたことも有り再開の運びとなりました。ウォーキングを楽しむ&続けるには? それまでの習慣でもないウォーキングを始めるに当たっては [続きを読む]
  • 増車しました(笑)
  • 前書 前回では、車を購入予定の家族の為に、ポロGTを見に行くことになりました(笑)で終わりました。 本当は、色々書きたいことも多々有り、続きを書きたいところですが、今回は割愛させて頂き結果報告だけさせて頂きます。 同行して見に行った結果、内外装もまずまずの状態で、試乗もさせて貰いましたが、機関も足回りも好調でかなりの好印象でした。ポロ GTI残る問題は予算の関係でしたが、中古車屋さんの決算キャンペーンの [続きを読む]
  • 増車しそうです(笑)1
  • 前書 私が仕事が超忙しく休みが無い為、曜日感覚も消え去っている状態というのに、家庭内では何やら新しい話題で盛り上がっているようです。その盛り上がっている話題とは、今は原付しか所有していない家族の一人が、今後環境が変化する事で、どうしても車が必要となるという事です。よって、購入する車の選定に盛り上がっているようなのです。 はて、家族が車に求める条件とは、一体如何なるものか?  相談を受け、予算を [続きを読む]
  • #フォルクスワーゲン ゴルフ4 R32 日記 現在の状態
  • 現在の状態 決して、ブログネタが尽きている訳では無いのですが、今は仕事が忙しく、細々と記事を書いて投稿する時間も取れないので、とりあえず現在のMyゴルフ4R32の状態でもアップしておきます。 状態記録日2016/12/04納車時状態2016/12/04での状態タイヤバルブキャップのR-Line化普通、気付かないけどね。うん。ルーフアンテナのロング化ちなみに変更前はイシカワエンジニアリング製のショートアンテナでした。サイドマー [続きを読む]
  • #フォルクスワーゲン ゴルフ4 R32 タイヤ交換
  • タイヤ交換前書 「体力の限界!」タイヤが悲痛な叫びを上げました。そろそろ、変えないといけないとは思っていましたが、先日お遊びでロケットスタートをしてしまったのが、とどめをさしてしまった様です。 すでに交換用のタイヤを入手していたので、迷わず交換です。      実施日 内容 目的 作業 難易度作業時間 2016/11/06 サマータイヤ交換 メンテナンス ショップ作業 ★30分 作業開始作業予約 いつも作 [続きを読む]
  • エンジンオイルを交換しましょう
  • 整備士さんから聞いた話 かなり前の話になりますが、急遽、家族の車を探す必要に迫られた時が有りました。基本遠乗りを前提としない、買い物と送迎メインの使い方だったので、軽自動車を選択する事に。その件で、馴染みの整備工場の方と色々話をしている時に聞いた話です。 選択肢としては、新車か、新古車、又は中古車の3種類がありますが、その整備士の方曰く、「中古車は、止めておいた方が良い。出来れば新車、又は新古車で [続きを読む]
  • 2015/12/09 朝食と昼食 合計923kcal
  • 今日の朝食と昼食と間食 合計923kcal朝食最高にバタバタしていました。。。画像はイメージです栄養成分(PFCバランス)エネルギー:307.65kcal/タンパク質:22.27g(89.08kcal)/脂質:1.93g(17.37kcal)/炭水化物:50.3g(201.2kcal)メニュー食材重量(g)カロリー(kcal)ごはん100168茹で鶏胸肉皮無し 玉ねぎドレッシング掛け7176.3野菜サラダ64 レタス113g/ブロッコリー50g/ベビーコーン28g/ノンオイルイタリアンバジルドレッシング25g [続きを読む]
  • 2015/12/08 朝食と昼食と間食 合計977kcal【画像有り】
  • 今日の朝食と昼食と間食 合計977kcal朝食胸肉在庫切れ・・・栄養成分(PFCバランス)エネルギー:347.64kcal/タンパク質:17.01g(68.04kcal)/脂質:9.36g(84.24kcal)/炭水化物:48.84g(195.36kcal)メニュー食材重量(g)カロリー(kcal)ごはん100168生卵5685豆腐とわかめのお味噌汁26078野菜サラダ26 レタス80g/サニーレタス20gノンオイルイタリアンバジルドレッシング15g総カロリー357kcalコメント 大好きな玉子かけごはん。でも、脂 [続きを読む]
  • 2015/12/07に終えた筋トレメニュー(腕・背筋)
  • 今日の筋トレ実績(腕・背筋)目的:腕・背筋トレーニング種目:バーベルカール/リストカール/ナローベンチプレス/リバース・リストカール/デッドリフト/ショルダーリトラクションコメント コンセントリック・コントラクションとエキセントリック・コントラクションを意識して。上げる時は2カウント、降ろす時3〜4カウントで、各トレーニングを行う様にしています。トレーニング実績メニュー重量(Kg)回数(REP)バーベルカール/Wバ [続きを読む]
  • 2015/12/07 朝食と昼食と間食 合計960kcal【画像有り】
  • 今日の朝食と昼食と間食 合計960kcal朝食マンネリ気味・・・栄養成分(PFCバランス)エネルギー:250.33kcal/タンパク質:15.8g(63.20kcal)/脂質:2.01g(18.09kcal)/炭水化物:42.26g(169.04kcal)メニュー食材重量(g)カロリー(kcal)ごはん80135茹で鶏胸肉 皮無し 玉ねぎドレッシング掛け4048.3豆腐とわかめのお味噌汁16026野菜サラダ42.4 レタス40g/サニーレタス40g/ベビーコーン30g/ブロッコリー30g/ノンオイルイタリアンバジルド [続きを読む]