れんげ さん プロフィール

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れんげさん: れんげのブログ
ハンドル名れんげ さん
ブログタイトルれんげのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/tayutayuta777/
サイト紹介文のほほ〜ん♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2015/06/03 07:54

れんげ さんのブログ記事

  • 第一ゴール♪
  • 正月〜2月頭 4?減    :夜食&おやつを抜く2月頭〜3月頭 2?減   :プランク、スクワットチャレンジ3月頭〜卒業式3/22 2?減 :ビリーズブートキャンプ2週間、糖質制限、ランニング卒業式終了後 2日で 2?増まずは、卒業式のスーツ無事に            息子の卒業式に着ていくことができました4月頭には入学式リバウンドしてる場合じゃない原因は、筋肉落としすぎ&自分ご褒美にと炭水化物ドカ [続きを読む]
  • 走ることが楽しくなってきてる♪
  • 3/20 月いつもは片道15分で走ってるんだけど、今日は休日だし、ちょっと足を延ばして20分に挑戦長居公園のスタジアムの屋根が見えたのがうれしかったな〜練習を積み重ねて、長居公園まで走って、公園の外周クルクル走れるくらいになるんだ3/23 木20分走った次の日は足の筋を痛めちゃって歩きにくい感じに2日、あいだ空くと一気に走れなくなるんだねそういえば、積み重ねが1日あくと3日何もやってないと同じくらいって聞いたこ [続きを読む]
  • 呼吸を気にかけて走った1週間☆彡
  • 3/13 月曜日今日から片道15分のところまで走ってみようと決めてみる走り終わって息が整うまでおちょしたらひざ上の筋肉が張るけど、少し休むと痛みもとれ筋快調3/14 火曜日走ってる最中、息が肺がチクチク痛むような刺すような感じがまだまだある3/15 水曜日呼吸をちょっと気にかけてみようとするが乱れてしんどい3/16 木曜日鼻から吸ったり口で吸ったり 息が乱れる3/17 金曜日鼻で吸って口からはく呼吸を意識できた息を大きく吸 [続きを読む]
  • 豆乳〜☆
  • 昨日、姑さんと話ししてて、「豆腐屋の豆乳は豆乳嫌いの私でも飲めるで」っと聞いたので早速朝イチで近所の商店街の豆腐屋さんにやばい試しにそのまま飲んでみたら、なめらか液体豆腐な感じうまい試し飲みしたら、身体がもっと、もっとって欲しがる感じスーパーで買った豆乳のような豆々しい青臭さがないっっ豆腐屋の豆乳はコーヒー合わせなくても素材の味が活きてるからそのままストレートで飲みたい感じだわライザップ食事編の本 [続きを読む]
  • ウェイトコントロール途中経過
  • やった〜Mスーツのスカートのチャック上までしまるようになった…といっても、上まであげると息できないくらいやから3/22の卒業式にはもうちょい楽にはけるようにするんだ〜スイミング、ビリー、プランク、スクワットで約ひと月体重停滞期だったんだけど、糖質制限食(完全ではないょ)とスキマ時間にオチョ、20分程度のランニング加えたら1週間で1.8kg減った2月末現在2月末現在現在11号 Lサイズの水着肉のってるね水着がめり込ん [続きを読む]
  • 痛みがとれてきた!
  • 木金土日と続けてランニング1日目:1.20?を10分で走って8.22分/?     肺も痛くて息絶え絶え2日目:2.52?を25分18秒で走って10.01分/?    走り終わってストレッチ入念にしたら両ひざ裏やら太もも前が痛い&両足曲げれなくて歩きにくい 身体全身ガッキガキ    どうも右足の着地が悪い?!    だるさはラン前後のストレッチ不足らしい3日目:2.55?を27分42秒で走って10.50分/?    右ひざ横痛い状態でど [続きを読む]
  • らんらんら〜ん♪
  • 昨日は肺が痛くなって息も絶え絶えではしって結構辛かったんだけど、最初の数分だけはやくはしって心拍あげて、あとはゆっくり長く走る。距離を伸ばすようにとアドバイスいただいたいつもの片道15分のウォーキングコース走れた〜やった〜 [続きを読む]
  • 初走り☆
  • 走る為には、先ずは膝小僧と太ももを繋ぐ筋を鍛えるとのことだったので、ウォーキングをたま〜〜に(厳密には11月くらいから数えて4回ほど)片道15分ほどでやってたんだいいタイミングだからと初ランしてみたら、…息きれて、肺も痛くなって片道歩いてたトコの折り返し地点の半分迄いかないくらいの場所までもいかなかった例え距離が短くても楽しく気持ちよく行ける距離から徐々に増やしていこうって聞いてたから、引き続き折り返 [続きを読む]
  • 初走り☆
  • 走る為には、先ずは膝小僧と太ももを繋ぐ筋を鍛えるとのことだったので、ウォーキングをたま〜〜に(厳密には11月くらいから数えて4回ほど)片道15分ほどでやってたんだいいタイミングだからと初ランしてみたら、…息きれて、肺も痛くなって片道歩いてたトコの折り返し地点の半分迄いかないくらいの場所までもいかなかった例え距離が短くても楽しく気持ちよく行ける距離から徐々に増やしていこうって聞いてたから、引き続き折り返 [続きを読む]
  • 30 Day Plank&squat Finish ☆ オチョダイエットスタート
  • 30日間のプランクとスクワットのチャレンジ、無事終わりました1日目の写真撮っときゃよかった20日目30日目20日目30日目プランクとスクワットでみぞおちの辺りの筋肉が付いたり、脇腹が引き締まったり、お尻の形とか体に変化が見られてるので、引き続き1日目からスタートしまっすスクワットは10日目位から効果を感じられて来たかな一気に全部辛いので、最後の辺りの週は50回を何セットかやってその日の目標数をめざしたよプランクが [続きを読む]
  • 自分ご褒美☆
  • 今日のお昼は、ライザップ本にあった昼メニューをまねまね野菜たっぷりカレースーププレートサラダドレッシングもおいしお腹いっぱい頂きました〜1人ご飯は朝の余り物とかインスタントとか適当に済ませちゃうことがほとんどだから、こうやって自分1人のためにつくるって、ことが私自身へのご褒美に感じました身体がよろこぶこと心がよろこぶことどんどんやっていこう〜っと [続きを読む]
  • あれから1週間経って
  • 先週今週胸だけ小さくなった気がするような先週今週腰少し削れたかな体重は…1週間で1キロやせ…てません0.5程あれ〜おかしいなぁ金曜日に横向きに埋まってる親知らずをとるのに外科手術で歯茎切開、ハンマーで薄い骨ゴンゴン砕いたうえにペンチでゴリゴリされて抜歯して何針か縫ってもらって…丸2日野菜ジュースしか飲めてないのに全然体重落ちないとかおかしいなぁ〜2キロ位病的に痩せるかもと予想してたんだけどなぁほっぺた、 [続きを読む]
  • 30 Day Plank&squat Challenge☆ 
  • ☆30 Day Plank Challenge☆☆30 Day squat Challenge☆ 30日間のプランク、スクワット チャレンジやってます昨日でちょうど20日目体重は1キロ程落ちて、お尻の形が15日目過ぎたあたりから最初、よく見かけるオバちゃんの四角っぽいお尻から臀部の筋肉でぷっくりしてきたよ自分でわかるくらい変わってきてる1日目の写真撮り損ねただいまこんな感じ下腹やば〜背中肉腰肉太もも年明けのダイエットスタートから5キロ落として今こんな [続きを読む]
  • ピザ食べたくて♪
  • 手のひらサイズの餃子の皮、ならぬピザの生地でピザつくろ〜う妹ちゃんがピザソースぬったり、具をのせたり、チーズonトースターで焼いて完成〜ままごとみたいなサイズのピザつくり、た〜のしかったょ(写真の方向転換やり方分からなかったので向きがばらばらだ) [続きを読む]
  • ドキドキ どきどき☆
  • それをやってると、感じてると、おもってると、どきどきしあわせ〜これで、心にぽっかり空いてる穴がふさがるんだってさ [続きを読む]
  • フラッシュバック
  • あることがきっかけで、似たような場面に出くわすと動悸がやばいその日は寝付けなかったので睡眠導入剤使用して睡眠。あくる日、今度は今までのが一気に押し寄せてフラッシュバックなんとか息するのもつらいドウキをドキ ドキ位に転換させれた。ありがとう [続きを読む]
  • ダイエット本腰入れなきゃ〜ヤバイっ
  • 12月半ばから水泳やり始めて、年末から1月半ばまで風邪ひいたり家族がインフルかかったりでなかなか泳げなかったんだけど、ようやく落ち着いたので再開お腹がつっかえてターン出来ないとか、ウォーキングコースの波で溺れそうになるという衝撃的事実からはようやく開放され、ターンの感覚を思い出せる程にかる〜く流して息切れしてたのが、400m,500m続けて流せるほどに泳ぎ終えて家に帰るとき、程良くけだるい感じの所に朝の太陽が [続きを読む]
  • あふれでた!
  • ゆるりさんから頂いたソーキそば肉やわらかっ うまっっむーさんの放任ミカン初めての自然の甘さに驚きチョコバナナソフトソフトクリームにセルフでチョコたら〜り息子の気遣いなんちゃってパニーニ店売りはコチラ餅まき何日前やねんっっいひひほっこり写真集でした [続きを読む]
  • ていし。
  • いろんなコト封じ込めたら無気力になっちゃったみたいぽわ〜ん [続きを読む]
  • 原人さんに会いに、いざっ!
  • 年末にゴーリキマリンビレッジに「むー塩」求めて行ったときに、来月末に原人さんくるよっと聞いたので、行ってきたよ協生農法を世界に向けて広めておられる方で、原人さんの、ブルキナファソって国の砂漠の緑化の取り組みの話、そこの村を町を国をあげて貧困からの〜援助を受けなければやってけない位な所から、自分たちで作物を生産し、売り物にだし、自立してけるように立ち上がりますな宣言がブルキナファソからでた話は…鳥肌 [続きを読む]
  • すべすべほっぺ♪
  • 年末にこうじやさんで買った生の糀(こうじ)で甘酒つくってさ、あれやこれやとスイーツにして数日口に入れてたらね、子どもみたいなほわほわのほっぺたに気を良くしてスーパーにて乾燥こうじで甘酒作ったんだけど…味が薄く感じたんだよな〜次にこれまたスーパーにて冷蔵保存されてるこうじを使って甘酒つくってみた  分量覚え書き(パート2)こうじ1袋炊いたご飯1合(約330g)人肌くらいのお湯200ccポロポロに手で砕く(こうじ [続きを読む]
  • 先生っ!ウロコのとり方がわかりませんっ
  • タイのあら炊きウロコ残ってるYo背ビレ胸ビレ付いてるしはい何となく魚の表面コリコリやってみたけどとれなかった多分刃がゴツいから出刃包丁でトンと叩いてみたけど外れなかった〜でも でも初めて美味しく作れたので覚え書き〜。と①魚の表面軽く塩して1時間目玉が飛び出てる(塩の前にウロコやヒレを取っとくらしい)②沸騰した湯の中にドボンさせて表面白くなったらボールに上げて、流水で血の塊取り除く③水と酒、半々で魚浸 [続きを読む]
  • 本年もよろしくお願いいたします♪
  • 喪中なので、ひっそりと昨年中は皆々様のおかげさまで素晴らしい毎日をおくることができましたありがとうございます本年もどうぞよろしくお願い致します朝日がまぶしいわおせちはね、今年はおやすみ昨日ついたお餅でお雑煮食べて、氏神様にご挨拶に行ってきたよ家で甘酒のんでまったりほっ家族で人生ゲームしたり、おしゃべりしたり、げらげら笑ったり、しみじみほっこりしあわせだ〜ぁ [続きを読む]
  • まったりまったり♪
  • 庭にてアシモトみてると時間を忘れちゃう四ツ葉みつかるかな〜いちごミルクみたいな味の実を付ける食用ホオズキむむむ何の幼木だもしかしてドングリドングリといえば木の実木の実といえば木の実講座楽しかったな〜息子を引き連れて復習会だっみっ〜けパウンドケーキの割れ目みたいな木クルミいっぱ〜い「めんどくさ〜」なんて言う息子くん、めちゃ楽しそうに次々と拾ってたね…お正月にクルミ入りのモチにしようかしらそれともパウ [続きを読む]