ptak24 さん プロフィール

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ptak24さん: つるつるなるままに
ハンドル名ptak24 さん
ブログタイトルつるつるなるままに
ブログURLhttp://ptak24.hatenablog.com/
サイト紹介文簡単美味しい食事療法でアトピー治してスッキリ肌へ! ココナッツオイル、糖質制限でもなく?!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/06/07 16:12

ptak24 さんのブログ記事

  • 食欲沈静術
  • という本を読んで、小食気味の朝食を昨日食べた。昼は普通に食べた。夕方、これから自転車で50分くらい漕ぐのに心許なくなったのと、なんとなくお腹がすいたので、残ったグラノーラを食べてしまった。ああ、、、でも食べている時、脳天殴られたみたいな快感だった。これは体が欲してるんじゃなくて、脳が欲しがっているんだな。グラノーラシャブwを打った後、夜は少なめにした。寝る前はお腹がなんとなく空いて仕方な [続きを読む]
  • 今日の食欲というか
  • 起床昨日したゆるい筋トレのせいか、体が痛い。この効き目はすごいかも。そして二度寝。朝お腹すかず昼パンが猛烈に食べたい。パンにあわせようと、昨日作ったクラムチャウダーを保温マグに詰める。お腹すいてくる。冷蔵庫のドアを閉める時に、梅干しが猛烈に食べたくなり、梅干しをたべる。するとごはんが食べたくなり、ごはんを軽〜く食べる。もうパンはいいかなと思いつつ、なんとなくパン屋へ。なんとなく食べるには高い [続きを読む]
  • 2015 07 記
  • 噛みながら、未来の自分をイメージした。ひと噛みするごとに、血が綺麗になって肌がどんどんすっきり、白くなっていく。やりたいことに向かって真っ直ぐ目を腰を添えて、取り組んでいる。ひと噛みが、未来につながっていく。ちゃんと吸収したいから、ゆっくり噛む。きれいになるためのごはん。ありがたいごはん。美味しいごはん。 [続きを読む]
  • 2015暮に考えていたこと
  • ★これをやったら評価される、人によくみられたい実はそういう動機で計画している事、それにまつわる物を見極め、捨てる。イメージに入り切らない、等身大の実感をもって生き生きした想いを感じられたこと、ものを見極め、残す。残ったものは生もの。常に日常に取り入れて、特別なものにせず、変化を受け入れ依存しない。括弧としたセルフイメージを作り上げても所詮イメージであるという自覚をもて。依存は無意味で後退しか生まな [続きを読む]
  • 経緯メモ 2014.5〜2016.9
  • 2016.9 記幼少から中程度の症状あり。ステロイド軟膏使用。2007年ぐらいから悪化、ステロイド内服したり漢方飲むも良くならず。2014年5月初旬 飛んでいけ食開始顔が浮腫み、硬くて黒くなる。髪がベタベタ、フケあり。かゆみ全身に。6月落屑が酷くなる。特に肩。パラパラ落ちるのが嫌でガムテープでペタペタ取ったり、ウエットティッシュで拭き取って対処。膝裏、足首が真っ黒、硬く、象の肌のような感じに。足の浮腫み。身体の熱っ [続きを読む]
  • 去年の5月のメモ
  • 日々、光の方へ、よりよい方へ進むための、生きるための筋トレではないのか?その伸ばした手を、かゆみによって自分の身体へと、帰結されてしまう辛いのはそれが連続することによる、不全能感である。今が辛いから、辛い過去を作り出す、辛い過去を作り出して、今の辛さの理由にする重要なのは辛いと感じる"過去"を清算することではなく、その時より良いものを掴み続けて、心地よい感覚を蓄積させていくこと。最初は気持悪いかもし [続きを読む]
  • 2/25 外食を楽しむ
  • 朝 兼 昼ごはんクラムチャウダー 酒粕、人参、玉ねぎ、ごぼう、あさり、マッシュルーム、じゃがいも、ツナレタスサラダ 紫タマネギと煮干しのピクルス、すりおろし人参ドレッシングのせ沢庵間食苺 一粒、カシューナッツ、ゆでじゃがいも、ソイデカフェ夜ごはんてんぷら 穴子、エビ、ぜんまい?、アサリ、帆立、かき揚げ、蓮根 など色々穴子天、お腹いっぱいでひとつあげることができた 喜んで食べてくれたてんぷらでもたれて [続きを読む]
  • 陰ヨガ体験
  • ホットヨガのプログラムの 陰ヨガ というものに行ってきた。激しいポーズをとるのではなく、ただ開脚をしたり寝そべったり、 なにもしないことをするヨガだそうで。ひとつひとつのポーズはシンプルなんだけど、3分くらいキープしているとなかなか身体に響いてくる。特に開脚なんて、こわばりがビシビシ伝わってきて、汗ダラダラ。終わったらいつになく首に激しいかゆみ。シャワー浴びてなんだかスッキリ。水泳が大好きなのだ [続きを読む]
  • 嬉しくない痛み
  • ヨガでがんばりすぎたのか、姿勢がよくなかったのか、昨夜腰痛になる。鈍痛でなにもやる気が起きず、風呂に入らず寝た。腰に湯たんぽをあてて寝ているとお腹までじんじんポカポカしてきて、冷えていたのかも、と思った。今朝起きたらほとんど良くなっていた。無理はしすぎないように、でも日々いいことを続けよう。 [続きを読む]
  • 筋肉痛が嬉しい
  • ホットヨガにたまに通ってるのだが、風邪で中々できなかった昨日一昨日は、家でDVD見ながらヨガをやった。中級のコースで結構ハードなポーズもあるパワーヨガ。そうしたら昨日、太もも裏側が筋張って痛い。筋肉痛というやつだ。過去にも何回かやっているけど、このヨガで筋肉痛になったのははじめてで。太もも裏が筋肉痛になることも今まで殆ど無くて。太もも裏は、ここ3年くらい、動物性脂肪の噴き出しで、辛かった箇所。運動 [続きを読む]
  • あご落ち着く
  • 昨日ガサガサ気味だったあごも落ち着いた。風邪で鼻をかんだせいもあって鼻の下がカサついている。唇が縦に切れて痛がゆい。指も先端が切れて痛がゆい。手の甲は今までに比べると白く脂肪の抜けた白い跡が増えてきた。症状が末端にきているのかも。 [続きを読む]
  • あご、首の様子
  • 表面はつっぱっているが、その下はやわらかそうな感触。皮がむけかけてうっすら血が滲んでいるところも。少しかゆい。つるつるになる兆候である。なかなか、手強い箇所だが、これらを繰り返して少しずつつるつるになってきている。春の訪れとともに、肌も動きも活発になりつつある。 [続きを読む]
  • 【アトピー・敏感肌向け】私の化粧アイテム
  • 個人に合う、合わないあると思うけど、結構ひどいときでも大丈夫だったアイテムを紹介します。塗る順に◯化粧水桃の葉ローション オリヂナル◯下地ホホバオイルユースキンA◯ファンデちふれBBクリーム ファンデーション◯アイシャドー、口紅、チークマリークワントのもの◯アイライナーインテグレート キラーウインクジェルライナー以上!ちふれBBクリームには本当にお世話になっている。ひどいときは塗っても微妙な [続きを読む]
  • 1月できたこと
  • お酒が飲めた残業無理なくできる体力がついたホットヨガができたタートルネック以外の服を気にせず着られるようになったマスクなしでも気にせず外出できるようになった出先で膝裏の拭き取りをしなくても外出できるようになった肩より上の位置で髪をカットできるようになった美容院で自前のリンスを持っていかなくても大丈夫になった油を夜取れない日があってもガサガサしなくなったたくさんある!!!嬉しいー!!! [続きを読む]
  • 久々の飲酒
  • 新年会があり、久々にお酒を飲んだ。多分3.4年ぶりくらい。ほんのすこしだけ。あと酒粕たっぷりの粕汁もいただく。かゆくなるかなとすこし思ったけど、それほど気にならず、首がちょっとむずむずする程度だった。お酒は強くないし味が好きって訳ではないので、普段から飲むことはない。けれどこういった酒の席で楽しむために、すこし嗜めることができて嬉しかった。 [続きを読む]
  • ディズニーシーで34000歩、歩いた
  • 去年の暮れの話。そんな訳でめっちゃ歩いた。家に帰って来たらなんだかすっきり。食事はブュッフェだったのだけど、沢山歩いたのでリバウンド知らず。勿論、肉、乳製品なしメニュー選んで。何よりも、去年だったら10000歩も歩けば、膝裏が切れて、その度にトイレで拭き取って、保湿して、でもタイツに染みて張り付いて、それどころじゃなかっただろう。ところが、今回は一度も膝裏痒くならず、拭き取ることもなく!当たり [続きを読む]
  • お菓子欲が無くなった
  • 玄米を食べるようになってから、甘い物欲がほとんど無くなった。ザクザクしたグラノーラも食べたくなくなった。ミネラル不足解消にたまにワカメを食べている。ミネラル不足だったのかもしれない。何かの栄養が足りないと、どんどん食べたくなる。そして身近で手軽なものに手が行きがちになる。お菓子はすぐに手に入って安価。しかし砂糖はミネラルを奪う。ミネラル不足になると、もっと何か食べたくなる。お菓子に手がのびる。 [続きを読む]
  • 11/23
  • 朝よもぎもち砂糖なしあんこ人参 ごぼう のきんぴらゆで ブロッコリー昼 弁当ごはん人参 ごぼう のきんぴらゆで ブロッコリーレタス サラダ鰆 蒸し焼き人参 さつま芋 蓮根 こんにゃく 味噌煮お米ほとんどないのでもちとか、乾麺を消費がてら使う。 [続きを読む]
  • 11/7 おなかこわれた
  • 朝なし昼ごはん少しかぼちゃ、茄子 蒸し焼きニラ玉 少し夜ごはん、白菜、ネギ、こんにゃく のおじやニラ玉少しブリと玉ねぎ赤ワイン煮 少し昨日からお腹はっていて、ひどい腹痛。仕事場にいくのがやっと。やばいので、簡単な仕事を持ち帰って即帰宅。ねていた。お腹の張りを治したい。うつ伏せでマッサージをしてガスを抜く。今の所これがよいかも。あとは冷やさない。 [続きを読む]
  • 11/2
  • 朝ごはん納豆ザワークラウト煮 ネギ、大根きんぴら 人参、ごぼう昼 弁当ごはん煮 ネギ、大根、鮭きんぴら 人参、ごぼう夜ごはん煮 ネギ、大根、鮭 少しおでん 厚揚げ、蛸、玉ねぎ、ネギ、ごぼう、こんにゃく、人参、じゃがいもブロッコリー ザワークラウト和え [続きを読む]
  • 11/1
  • 朝赤飯おにぎり人参ドレッシング かぼちゃ煮昼 弁当ごはん人参ドレッシング かぼちゃ煮白菜卵とじ梅干し間食きんつば一個リンゴ 一切れせんべい 袋1/5夜ごはん135gきんぴら人参 ごぼうザワークラウト 白菜、キャベツ白菜卵とじ煮 大根、ネギ [続きを読む]
  • 10/24
  • 朝 外食おにぎり シャケ、赤飯サラダ ツナ、キャベツ、人参、ゆで玉子1/2昼 弁当おにぎり エゴマの葉醤油漬け巻き卵とじ 人参、玉ねぎ蒸し ごぼう、かぼちゃたくあん夜 外食ごはん銀シャケたくあん大根おろし、生姜味噌汁 豆腐、油揚げ出張なう。 [続きを読む]
  • 10/31
  • 朝ごはん人参ドレッシング かぼちゃ煮カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ納豆18グラム昼 弁当ごはん人参ドレッシング かぼちゃ煮カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ、鰤夜 飲み会梅おにぎりお新香 たくあん、白菜、きゅうり鯛の塩焼き鯛の煮付け刺身 鰤、白身の魚数点大根栗イカ焼きなど少しずつ食べ過ぎた。色々もやもやしたけど、なんとか寝られた。明日は仕事 [続きを読む]
  • グラノーラドカ食い
  • した。仕事でのストレス。イライラするとザクザクしたものを噛み砕きたくなる。イーッってかんじ。でも事はこちらの意のように進んだし作業も一区切りついたのでよしとする。まあ、仕事のストレスがアトピーのストレスを上回るまで身体は回復したともいえる。反動こわいなー笑バスひと停留所分余分に歩いた。あまりよろしくないことだが、こんなことをするまでがんばったのでゆるそう。あとは自己責任で笑 [続きを読む]
  • 久々にコンタクト!
  • してみた。まだ顔は黒っぽくもあるけど、ガサつきはないし、秋のすっきりとした景色を、光を目でいっぱい感じたかった。ベレー帽、ワンピースを着てお洒落して。とても気分がいい。自分の理想と今の自分が違くても、今を楽しんだらいい。理想かどうかということは、そのうち忘れる。それくらい、世界は強い。そこに身を委ねてみよう。一歩踏みだしてみよう。自分がお洒落すると、電車の中でもお洒落な人が目に飛び込 [続きを読む]