伊澤晴秋 さん プロフィール

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伊澤晴秋さん: スーパーフード効果が脳と心におすすめなワケ
ハンドル名伊澤晴秋 さん
ブログタイトルスーパーフード効果が脳と心におすすめなワケ
ブログURLhttp://superfood-effect.seesaa.net/
サイト紹介文スーパーフードが脳と心におすすめな理由を紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/06/09 02:25

伊澤晴秋 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「ノニ」のスーパーフード効果が病気予防におすすめなわけ
  • ノニは、病気予防に大変おすすめのスーパーフードであるといえます。なぜならノニには、ビタミンやミネラルをはじめとして、アミノ酸、脂肪酸、食物酵素など、140種類以上の栄養成分が含まれているとされているからです。ノニに含まれている主な栄養素・有効成分☆ビタミン類ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ナイアシン☆ミネラル類カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウ [続きを読む]
  • ミドリムシ(ユーグレナ)が究極のスーパーフードである理由
  • ミドリムシ(ユーグレナ)は究極のスーパーフードということが出来そうです。なぜなら、ミドリムシ(ユーグレナ)には、ビタミン類9種、ミネラル類14種、アミノ酸18種、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸など、59種類にも及ぶ栄養素が含まれているからです。また「パラミロン」と呼ばれる、食物繊維のような働きをする、ミドリムシ特有の成分も含まれています。特にこの「パラミロン」は乳酸菌の働きを活性化したり、腸管 [続きを読む]
  • ルイボスティーの美肌効果がオススメなわけ
  • スーパーフード「ルイボスティー」には美肌効果があります。なぜルイボスティーには美肌効果があるのかといえば、南アフリカのお茶ルイボスティーには活性酸素を除去する「SOD様酵素」や抗酸化物質のポリフェノールなどが豊富に含まれているからです。活性酸素は体内で増えすぎてしまうと、細胞をサビつかせて、老化を促してしまいます。そしてそのことが肌にシミなどを作る原因だとされているのですが、ルイボスティーにはその活 [続きを読む]
  • アムラタブレットの腸内フローラ改善効果がおすすめなワケ
  • インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」で「若返りの果実」とされているアムラには、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善する働きもあります。なぜアムラが腸内フローラを改善するのかといえば、その理由はアムラがもつ強い抗酸化力にあります。アムラには抗酸化作用をもつポリフェノールが豊富に含まれているため、腸の老化を防ぎ、腸を元気にしてくれると考えられるのです。腸内の環境は悪玉菌が不必要に増殖したり、ストレ [続きを読む]
  • アムラに豊富に含まれるビタミンCの効果・効能とは?
  • インドのスーパーフード・スーパーフルーツであるアムラの果実には100gあたり約800mg以上のビタミンCが含まれていると言われています。これはレモンの10倍、オレンジの20倍以上とされており、一般的にビタミンCが豊富だとされている柑橘類と比べても格段に高い含有量だと言えます。アムラには抗酸化作用のあるポリフェノールが大変多く含まれているため、アムラは糖尿病やガンなど多くの病気を予防するのに高い効果を発揮してくれ [続きを読む]
  • アムラのスーパーフード効果とは?
  • 近年、アムラがスーパーフードとして注目集めるようになってきましたが、アムラとは、トウダイグサ科コミカンソウ属の落葉性の小高木のことで、日本では「インドスグリ」として知られています。インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」でも「若返りの果実」として、万病を予防したり、老化を防いだりする効果があると重宝されているそうです。さらにアムラは様々なハーブと組み合わせて利用されています。特にインドの伝承医学アーユ [続きを読む]
  • スーパーフードが腸内フローラ改善にオススメなわけ
  • スーパーフードは腸内細菌の集まりである腸内フローラの改善に効果的です。またスーパーフードによって腸内環境が整うことは、脳と心にとっても良い影響を与えます。ちなみに「腸内フローラ(腸内細菌叢)」とは、腸内細菌の集まりの様子をお花畑になぞらえた言葉です。私たちの腸には100種類100兆個以上の腸内細菌が生息しているといわれていますが、近年、腸の内部を解析する技術の発達により、腸内細菌はおよそ500〜1 [続きを読む]
  • スーパーフードが脳と心にオススメの理由とは?
  • スーパーフードがなぜ脳と心にオススメなのでしょうか?その理由は、スーパーフードに含まれている栄養素が脳と心にとって良い働きをするからです。脳に良い働きをする栄養素とは、主にビタミンB群とミネラル類、必須アミノ酸、それにオメガ3脂肪酸(DHA・EPA・α‐リノレン酸)などです。脳にとって大切な主な栄養素 ☆ビタミンB6 ☆葉酸 ☆ナイアシン ★カルシウム ★亜鉛 ★鉄 ★マグネシウム ◎必須アミノ酸 ◎オ [続きを読む]
  • 純粋はちみつの腸内フローラ改善効果
  • スーパーフードである生はちみつは、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善していくのに有効な食材です。なぜなら「純粋はちみつ」「生はちみつ」には、オリゴ糖やグルコン酸といった腸内フローラの改善に役立つ栄養成分が含まれているからです。オリゴ糖は腸内に生息する善玉菌のエサになり、善玉菌を増やしてくれます。また純粋はちみつにはヒトの腸内において有益な働きをしているビフィズス菌を増やす働きがあるとされてい [続きを読む]
  • 古来のスーパーフード「純粋はちみつ」の栄養効果とは?
  • 「純粋はちみつ」はからだと脳にとって良い働きをしてくれるスーパーフードです。近頃、前田京子さんの『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』や清水美智子さんの『薬いらずのはちみつ生活』といった書籍が発売されましたが、純粋蜂蜜・生はちみつは古来、万能薬としてヨーロッパを中心に親しまれてきた食材なのです。その純粋はちみつは大部分が果糖とブドウ糖で構成されています。しかし純粋蜂蜜の果糖とブドウ糖 [続きを読む]
  • 大豆が日本のスーパーフードとしておすすめのワケは?
  • 人気の高いスーパーフードといえば、ココナッツオイルやチアシード、キヌアやモリンガなど、ほとんどが海外の食材ですが、日本の食卓にもほとんど毎日スーパーフードが身近に存在しています。それは「大豆」です。大豆は、現在は、アメリカ、ブラジル、中国、アルゼンチンが大豆の4大生産国であるとされており、日本は消費される大豆の多くを輸入に頼っています。しかし大豆は日本には縄文時代に伝播したと言われ、豆腐や納豆、醤 [続きを読む]
  • 納豆が日本のスーパーフードである理由
  • スーパーフードといえばココナッツオイルやチアシード、キヌアやモリンガなど、海外の食材が圧倒的に多いですが、日本にも身近にスーパーフードが存在しています。それは「納豆」です。納豆は日本の伝統的な発酵食の中でも、特に栄養バランスが優れている食材です。「畑の肉」と呼ばれる大豆の良質な植物性たんぱく質に加え、免疫機能を保つために欠かせないビタミンB6、「止血のビタミン」と呼ばれるビタミンK、食物繊維などが [続きを読む]
  • モリンガの花粉症・アレルギー症状対策効果
  • 3月から4月にかけてつらい花粉症の季節がやってきますが、スーパーフード「モリンガ」は花粉症の症状を緩和・改善するのに効果的だといわれています。モリンガには様々な健康効果がありますが、なぜ花粉症をはじめとしたアレルギー症状の対策にも有効なのでしょうか?その理由はモリンガには必須アミノ酸、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維などの栄養素が非常に豊富に含まれているからだと思われます。おそらく、モ [続きを読む]
  • モリンガのミネラル類が脳とからだに必要な理由
  • スーパーフード「モリンガ」に豊富に含まれているミネラル類は脳とからだにとって大切な働きをしています。まず、モリンガにはカルシウムが100g中、2800mgと大変多く含まれています。カルシウムは不足してしまうと、骨がもろくなって骨粗しょう症の原因になったり、神経過敏やイライラが起きやすくなったりするとされています。特に女性はホルモンバランスの変化により、骨粗しょう症になりやすいとされています。1日に [続きを読む]
  • モリンガのビタミンが脳とカラダにおすすめなわけ
  • インドのスーパーフード「モリンガ」には脳とカラダに良い働きをするビタミン類が非常に豊富に含まれています。モリンガに含まれている多くのビタミン類のうち、特に脳とからだの健康維持に必要だと思われるものを挙げてみると、以下になります。 ☆β‐カロテン(ビタミンA)  ☆葉酸     ☆ビタミンB6・β‐カロテンまずモリンガにはβ−カロテンがニンジンの2倍以上と、非常に豊富に含まれています。このβ−カロテ [続きを読む]
  • モリンガの食物繊維が腸内フローラを改善して便秘を解消する理由
  • 主にインドで栽培されているモリンガには、食物繊維が非常に豊富に含まれているため腸内フローラの改善に大変おすすめです。ちなみに「腸内フローラ」とは、お花畑になぞらえた腸内細菌の集まりの様子のことです。私たちの腸には100種類・100兆個以上の腸内細菌が生息されていると言われていますが、善玉菌・悪玉菌・日和見菌といった腸内細菌のバランスを整えることは、免疫力の向上やアレルギー症状の緩和、生活習慣病予防 [続きを読む]
  • モリンガの栄養効果がおすすめなワケ
  • スーパーフード「モリンガ」とは、北インドが原産の「ワサビノキ科」に属する植物のことで別名「ミラクルツリー(奇跡の木)」「メディスンボックスツリー(薬箱の木)」「ツリーフォーライフ(生命の木)」「マルンガイ(母親の友)」などと呼ばれています。またモリンガはインドだけではなくフィリピンでも多く植えられており、モリンガの「葉」「実」「種」「茎」「根」などのすべてにたくさんの利用価値があるとされています。 [続きを読む]
  • ミネラルが豊富なアマランサスがスーパーフードである理由
  • アマランサスは「スーパーグレイン(驚異の穀物)」「仙人穀」と呼ばれるほど、栄養価が高い「スーパーフード」です。このアマランサスは「キヌア」とよく比較されますが、実際、原産地が中南米のペルーであるのは同じですし、見た目も非常に似ています。また含まれている栄養素もほぼ一緒です。しかしアマランサスがすごいのは栄養価の高さです。タンパク質、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル類が豊富に含まれているのはキヌアと [続きを読む]
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