ゆか さん プロフィール

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ゆかさん: 助産師RIZAP(ライザップ)メモリー♡
ハンドル名ゆか さん
ブログタイトル助産師RIZAP(ライザップ)メモリー♡
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/yukafukushiyama/
サイト紹介文現在ライザップ(RIZAP)に通いながら、低糖質食事(糖質制限)を頑張っています✳︎
自由文はじめまして◡̈♥︎ ゆかといいます◡̈❁
現在ライザップに通いながら糖質制限頑張っています✳︎
食事の内容が主ですが、ダイエットの進行具合やトレーニングの話や仕事の話、プライベート話もたくさん書いていきます♡(ؔᵒ̶̷ᵕؔᵒ̷̶)

よかったら見に来てください◡̈❁
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供126回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2015/06/09 15:45

ゆか さんのブログ記事

  • 助産師ゆか 気合いを入れて…
  • 皆さんお待たせしましたさぁ!ボディメイク…やる気がみなぎってきましたメラメラ助産師ゆか…ふるぴーとのセッション再開します明日はお誕生日らしいです???何気にアピールしてきたから近々プレゼントやるよ‼?笑さぁ今日の夜勤この雨風嵐…絶対絶対やばいやろうね陣発 破水…覚悟して出勤します。?お知らせ? 現在ライザップなかまを募集させていただいています(^∀^) 私の紹介でお得に入会できます 私は [続きを読む]
  • 明日から4月!
  • こんばんは明日から4月です1か月のリフレッシュ期間をいただき、月曜からまたダイエット頑張りますお誕生日プレゼントをたくさんの方々からプレゼントもいただき、幸せな気持ちでいっぱいな私です??名古屋のお菓子クルミとエプロンお洋服とパンプスリラックマのお弁当箱親友と職場の先輩から(^∀^)まさか被るとは思わず爆笑ボディケアセット二日酔いで超絶苦しんでる時に妹からもらったスーパーカップ大好きな妹と焼肉明日は花 [続きを読む]
  • ぶよょょ…
  • こんにちは〜職業にいったら同僚の方々からプレゼントいただきましたまだまだお誕生日気分~と言いたいところですが…鏡にうつる自分に唖然…わ!でぶーーーーもともと浮腫みやすいのもありますが、とくに3月は自炊を頑張らず、外食と飲みが多く、全身でぶーーーしかし旅行前は体重は維持できたのですが…ここ数日でぶた化?実はただいまライザップお休みしております。ふるぴーと相談し、4月から再スタートです。今月はできるだ [続きを読む]
  • お祝いありがとうございます☆
  • 29歳になって1日。ついでにお誕生日おめでとうメール一番乗りはふるぴートレーナーでした笑彼氏かい??笑皆さんメッセージやコメントありがとうございます?しみじみと…感謝の気持ちでいっぱいです??最近の私は…職場のスタッフさんに牡蠣小屋に連れて行っていただいたり、大好きな親友のお家に遊びにいってごはんご馳走していただいたり…プレゼントもいただき…またまた大好きな親友から手紙つきでローラアシュレイのプレゼ [続きを読む]
  • 29歳になりました!
  • おはようございます更新がまちまちになっておりますが、助産師ゆかは健在しておりますただいま②連休楽しんでおりますそして本日3/19、私は29歳になりました家族で温泉旅行真っ最中です??すっぴん失礼いたします??髪もばっさり切りました??これをやっと食べれました美味しかったー??とりあえずまた更新します?? [続きを読む]
  • 破水×破水
  • こんにちは夜勤明けで脚が浮腫み身体が重い助産師ゆかです 忙しくて一晩フルマラソンでした夜勤入りすぐでお産があり…ひと段落ついたなと思った時に、初産婦さんから電話がかかってきました『あの破水?したっぽいのですけど…。』産婦さんによりますが、初産婦さんの前期破水はゆっくり陣発することが多く、夜中破水して入院しても朝方までに産まれないことも多いです。経産婦さんと比べてすぐお産とかになることは少 [続きを読む]
  • 患者さんからの刺激
  • こんばんは今日は福岡寒いですね明日まで続くとか??3月は珍しく予定日が多いため、有難いことに忙しいです???最近分娩介助とご無沙汰で、産後の助産師外来や妊健等の外来、カイザー、入院中の褥婦さんに関わる機会が多く、平穏に過ごしていますウエイト管理を頑張られている妊婦さんや産後ダイエットで食事管理を徹底されている褥婦さんを見ていたらなんだか私も刺激されます?とくに元々BMIが高い妊婦さんが正産期(37週〜) [続きを読む]
  • 最近のふるぴーand Fcmaiさん再会
  • こんにちは今日もお疲れ様でした今日はセッション。ちょい久々でしたが、myトレーナーふるぴーは相変わらず爽やかでした今日はスクワットや背中のトレーニング。プランクもしてきつかったですふるぴーは最近私の婚活事情を興味津々できいてきます最近セッションの雑談が全て婚活話になります。面白いので私もつい色々と本音を話してしまうので、ふるぴーは誰よりも私の婚活事情を知ってるかもしれません 笑笑最近行ったエアガ [続きを読む]
  • ウィズザスタイル
  • 博多のウィズザスタイル???友達とランチに行きやしたといっても何日も前の話ですが?笑贅沢ランチです友達はハンバーグ。私はステーキ意味がわからないほど美味しかったこのあとは仕事の研修いき、そしておきまりのFCmana Reggしたあと撮影ですスッピンのうえ、ボンバー眉失礼します。しかも二の腕はこの3倍あります?笑振袖腕です?笑さぁいまから友達んちにお泊まりそして明日はふるぴーセッション入れてみたふるぴーに [続きを読む]
  • 整理??
  • こんにちは3月になりました??いまバスに乗って福岡に帰宅しています今日は熊本に行ってきました友達に会ってきました蜜さんごめんなさい本日スケジュールがキツキツなのでまた改めて向かいます皆さんに報告がありますまずは大分前から決めていましたがBMG目指すのは辞めました というのは…ストイックにしすぎて体調崩したり、度重なる辛い出来事もあってストレスがたまり、精神的に参ってしまったり、仕事も大変で休息がな [続きを読む]
  • 忙しいけど…
  • 最近仕事が忙しい助産師ゆかですしかし‼?忙しいことは素敵なこと暇より断然良しママと赤子に幸せな時間を過ごしていただくために今後もビシバシ働きます題の通り最近忙しいけど…? トレーナーふるぴーに会いにいく? フィールサイクル楽しむ? 妹の国家試験応援する? 料理するを心掛けています朝から仕事前に超特急で作ったアップルパイ※ パイ生地から作っていますダッシュで作ったので雑さが露わになっていますが、妹の大好 [続きを読む]
  • 新たな目標‼?
  • こんばんは本日の両親学級は平穏に終わらせたつもりです参加者多すぎて緊張いたしました言いたいこと伝わったかなー。とりあえずパパには色々と頑張ってもらいたいなー。両親学級終わらせたあとはFCへすると1年ぶりに偶然にも友達に遭遇してめっちゃ感動痩せたね!の他に 髪伸びたね!と言われました貞子まであと一歩ポニーテールがマイブームですさぁーてちょうど1ヶ月後のお誕生日にむけて新たな目標を定めましたたらったら〜? [続きを読む]
  • 滝汗かきたい…
  • こんばんは(*^▽^*) 今日もフィールサイクル頑張ってきました? 今月はあと11回? 今月は丁度よいくらいに30回で終了できそうなのでうれしいです^^ 今日は食器棚の奥からからVAAMのダイエットパウダーを見つけたので、 いつもはミネラルウォーターですが滝汗をかくことを期待し、 VAAMを久々飲みながらフィールサイクルを受けてみました? するとあららびっくり?? 滝汗万歳で [続きを読む]
  • ひとまず安心
  • おはようございます福岡も少し暖かくなりました過ごしやすいですね今日はセッションdayでした久々写真アップトレーニング室にて↑更衣室にて ↓ライザップ前の昔の水着写真↑↓この時が懐かしい…スタートした11月?????????????今日のトレーニングの一部↓ ↓スタート時見た目が変わり始めてよかった最近は素足でトレーニングです浮腫みも引いたので写真のみ体重は最小値でしたが非公開にいたします?今日 [続きを読む]
  • あれから4年…。
  • 今日は助産師国家試験日です。あれから4年…試験問題を見返すと今では当たり前のように行っている助産業務がたくさん問われていますなのに思いっきり間違っているという やらかし 久々見返すと面白いものです当時は試験勉強と研究に必死先が見えなくて助産師として私はやっていけるか不安でしたいまでは堂々と助産師できていることに感謝です(*??˘??*)?さぁ頑張って仕事してきまーす??お知らせ?現在ライザップなかま [続きを読む]
  • 大好きなライザップトレーナー様?
  • こんばんは 一昨日はバレンタインセッション大好きなふるぴートレーナーにバレンタイン準備しましたまえにマフィンとクッキーを作るって言っていたので中身はこれでーすオレオマフィンと抱っこクマクッキーよし‼?準備オッケーふるぴーカモンゆ「はい?ハッピーバレンタイン??」ふ「わぁー!ありがとうございます」喜んでいただけて光栄ですあたしはあなたの爽やかスマイルが見れただけでも嬉しゅうございます?明けで頑張 [続きを読む]
  • バレンタイン準備★
  • 皆さんこんばんはブログさぼっていました笑笑助産師ゆかは相変わらずです今日はお休みライザップ→フィールサイクル→バレンタイン買い物のと大忙し今日もカメラはございませんが、ふるぴーはニコニコしながら私の下半身をいじめてきました→筋トレですよ??次からまたちゃんと写真おさめますね???そして福岡の街はチョコ一色??スタッフ代表して院長への義理チョコ買い出しラブレター??つき姉さんに頼まれてBBABI見にきた [続きを読む]
  • ふるぴーの部屋
  • こんばんはライザップ大好き助産師ゆかです今日はトレーナーのふるぴーと会談day自称「ふるぴーの部屋」 開幕9.5割雑談でしたが改めてふるぴーから学びがたくさんありました私基準で査定して申し訳ありませんが逞しさ と 愛おしさ のレベルが3程度上がりました笑笑改めて私らしく 楽しく 焦らず ボディメイクを楽しもうと決めましたそして何事も無理やりでもよいから超ウルトラ前向きに今日も着る [続きを読む]
  • 薬膳試してみる?
  • こんばんは今日はすごく身体の調子が良くて嬉しいmidwifeです血圧もいつも驚くほど低血圧ですが、今日は107/66 ノンプログレム調子良し気温がそこそこいつもより高いから…という理由にしときたいところですが…実は昨日ライザップ帰りにこんなの購入したのです左から…朝鮮人参、クコの実、ナツメはい冷えや浮腫み、便秘等の改善のため薬膳鍋orスープを試しはじめました昨夜プロテインボトルに仕込み…朝スープを‼?黒ごま [続きを読む]
  • バレンタイントーク笑★
  • こんばんは福岡はまだまだ寒いです今日朝地下街を歩いていたらGODIVAでTV収録が行われていましたあ〜もうそんな時期(バレンタインday)なんだな〜と横目でチラ見して通り過ぎ、セッションへカメラをお家に忘れてしまい…写真はないのですが、まぁ今日もトレーナーのふるぴーと楽しゅうトークができました?私『ねぇねぇもうすぐVDだけどこの仕事していたら結構もらえるでしょう?』ふ『あ〜もうすぐきますね…でも学生の時ならま [続きを読む]
  • みきちゃんと初ランチ?
  • こんにちはお久しぶりです四年間皆勤、無遅刻無欠席の助産師ゆかです師長さんに『皆勤手当ってないんですかね〜?』と聞いたら…『あんたね〜私だって無遅刻無欠席これまで皆勤よ‼?私もないわよ』と…元気に出勤して当たり前かぁ笑この前ライザップにいったらトレーナー紹介が飾られましたこれを見て思った福岡天神店には私のタイプはいないな…イケメンがトレーナーだったら心拍数と血圧あがるからあたしの超低血圧もちったぁ改 [続きを読む]
  • 明日は久々セッション?
  • こんばんは意味分からないくらい極寒ですね今日は明けで市民図書館に行ってきました久々の市民図書館だったので本の豊富さと設備の充実さに思わず驚いて立ち尽くしてしまいました??一度につき10冊借りれるので欲張って糖質制限の本や筋トレの本を合わせて8冊借りてみましたが果たして2週間で読めるか私…帰宅後、お昼ごはん食べた後早速読んでたら眠い眠い…気づいたらコタツでぐっすり寝はっ!と思ったら夕方〜昨日、夜勤入りの [続きを読む]
  • 久々ホムパ楽しみました☆
  • 昨日はうちでホームパーティー開催しました遠方からきてくれたお友達に感謝ですみんな高校の同級生です1ヶ月以上前から計画していたので楽しみにしていたのですこの中の1人が上京してしまうのでお別れ会塩麹鍋を準備しましただし汁→かやのや 塩麹 酒 醤油?具材?☆なめこ☆しめじ☆豚肉☆鶏モモ肉☆鮭☆玉ねぎ☆ネギ☆もやし☆レタス☆豆腐☆鶏ハム(おつまみとして)助産師ゆか手作りアップルパイせっせとパイ生地から作りまし [続きを読む]
  • 助産師ゆかごはん?
  • こんばんは今日は本当に本当に極寒でした冷え性の私はとにかく何度も職場でお湯で手洗いをしましたがすぐ冷えます褥婦さんのおっぱいを触って乳房緊満確かめるときに、褥婦さんから…「手が冷たくて気持ちいいです」とよく言われますさぁ一昨日の外食が体重に一気にきてしまい、こんな感じでした。あさ→鯖 半熟卵 もやしめかぶ納豆 MCTオイルひる以降→胡桃 プロテインこの日は夜からのセッション体重測定では…59.0…トレ [続きを読む]
  • 大好きな姉???????
  • おはようございます昨日は夜勤明け朝方お産お産でバタバタして、なんとか定時に気合いで仕事を終わらせたあとバタンキューそしたら友達からLINEがあり「久々福岡きてやったからごはんいくばいー‼?笑笑 きてー‼?」と昔からすんごい仲良しでLINEも若干上から目線のところがおもろい友達笑すぐ準備して行きました?お店は鶏専門のカフェ鶏のグリル選んだら何と鶏さんお代わりし放題夜勤明けで寝てない+疲れもあり、デザート(豆 [続きを読む]