タイ式ヨガ・アルン さん プロフィール

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タイ式ヨガ・アルンさん: 女性のためのビューティヨガ タイ式ヨガ・アルン
ハンドル名タイ式ヨガ・アルン さん
ブログタイトル女性のためのビューティヨガ タイ式ヨガ・アルン
ブログURLhttp://ameblo.jp/arunyoga/
サイト紹介文埼玉県・朝霞市で少人数ヨガ&タイ古式マッサージ! タイ式セラピーで女性のキレイを作ります
自由文タイ式ヨガというのは、「2人で行うヨガ」と言われるタイ古式マッサージの要素を取り入れたヨガと、タイの伝統医学のひとつである「ルーシーダットン」を組み合わせたヨガです。
そして、「続けられるセルフケア」をご提案しています。
心と体を整えて、一緒にキレイになりましょう
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供233回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2015/06/09 16:54

タイ式ヨガ・アルン さんのブログ記事

  • 家族に整体できるようになるって、いいよ!
  • 整体って、外で受けるものって思ってません? 家でもできます。家族にちょっとしたマッサージ、整体してあげること、できます。もちろん、自分にも整体ってできる。 こんなポリシーで7/1(土曜日)に開催した「家庭の整体講座」。 とーっても、おもしろかった!みんな、体遊びが好きなんだ〜そうだよね、気持ちよくって楽しいもんね。 体って、触ってあげると喜びます。やわらかくって、ふわふわで、軽くあったかくなってくるんで [続きを読む]
  • 実録。ヨガで体を痛めるのはこんなときだ!
  • ヨガで体を痛める。 こんなアホなことをやっちゃいそうになりました。 先日のカンボジア旅行。ヨガのクラスを受けにいって、とてもよかったので、2回目。今度は、初めての陰ヨガです。 陰ヨガって、同じポーズをキープしてる時間が長いんですね。最初はよかったの。 ま、英語クラスなので始めの呼吸のところがほんとはリラックスしたいんだけど、わからない英語を聞き取るので頭のなかフル回転! あーリラックスできんわ!!っ [続きを読む]
  • 筋力アップしないと服を着こなせない
  • 筋肉がないと、おしゃれもできない。服が似合わない。というか、いくら素敵なファッションでも、オシャレに見えない。しかも、老けて見える。って気づきましたよ。さっき。 こういう図式なわけですよ。 筋力がない、衰える↓体のしまりがなくなる↓体形が崩れる↓オシャレな服を着ても、パッとしない。「ん?」となる だって、筋力なく、引き締まってないからだだと、ピッタリしたシャツやワンピース、ジーンズをはいても、「ダ [続きを読む]
  • 本物のコブラのポーズ、これだ!
  • アンコールワットに来ております。朝日を見るために、4時起きしましたが、雨季のため、雲。歩いてると、コブラ発見!日本の神社の狛犬みたいな感じで、コブラが入り口を守ってます。あ、これ、いつもヨガでやっているコブラのポーズ!これくらい反り返るんですね〜コブラ。 メルマガ配信中!簡単1分ヨガの動画つき!「生理の悩みを手放して幸せ体質に変わる! 5DAYSヨガレッスン」5日連続で以下の内容が届きます。その後、不定 [続きを読む]
  • 今月の生理が長引いた理由
  • 今月の生理がやっと終わりました。 いつもは、4-5日間ですが、今月は7日間かかった。 量はそんなにいつもと変わらない。でも、日数が長い。 だらだらしてました。はっきり終わらない。 4日目にいきなり出血がなくなったので、「あ、終わったな」なんて思ってたんだけど、その翌日から、鮮血がまた出てきた。生理の終わりかけって、真っ赤というより、茶色ぽい感じなのに、ぶり返し。 やっぱりなあ。今月は食べ過ぎとビール結構飲 [続きを読む]
  • 「好きな人と結婚しなさい」
  • さっき、ふと思い出しました。母が大事なこと言ってくれてました。 母が亡くなり、8か月ほどたちます。 ほんと、すっかり忘れてたんだけど、コーヒー飲んでるとき、よみがえりました。 母が、娘である私が幸せになるように伝えてくれてたこと。 それは 「好きな人と結婚しなさい」 という言葉。 当時高校生くらいだったので、結婚なんて「好きな人とするのは当たり前」って思ってたし、なんでそんなこと、改めて言うほどのこと? [続きを読む]
  • ヨガ中って、●●が出そうになるよね
  • ヨガやってると、おならが出そうになることが多々あります。 実際、私、カルチャーのヨガ教室の生徒だったころ、レッスン中に、出ちゃったことあります。 そのときは、プゥ〜というかわいい音だったけど、おならは、おなら。気が付いたら出ちゃってた。すっごい大音量だったら、どうなっていたのか?? ヨガやってると、内臓がぐるぐるって動き始めるもんだから、お腹が活性化しちゃった!?ぐるぐる言ってたから、「あ、これは [続きを読む]
  • 毛深いのがコンプレックスだったころ
  • いまでこそ、何の迷いもなく堂々とノースリーブを着れる私ですが、過去は、毛深いことに、非常に悩んでおりました。 思い起こせば、小学生のプール授業のときから。小学校の6年生かそのくらいから女子は、わき毛が生えてきますよね。 でも、カミソリを買ってとか、わき毛の処理どうしようとかお母さんに相談しずらいんですよ。なんか恥ずかしいし、大人になることへの嫌悪感?そういうのもあった。 だから、自分でなんとかしよ [続きを読む]
  • 風邪のとき、はちみつがいい仕事してくれます
  • 風邪、長引いてます。鼻づまりなので、喉がガサガサ。 朝起きたら、喉いたいーー こんなとき、私がやること。 それは はちみつを喉にゆっくり流す これです。スプーンに一杯、蜂蜜を入れて。喉にゆっくりなめるように飲み込んでいきます。 これがね、意外にもきくんですよ。のど飴って、甘いし、手元にないんだけど、はちみつって、家の台所のどっかにありそうじゃない? 朝晩、はちみつを流していると、喉がうるおい、しっとして [続きを読む]
  • 【動画あり】夏!毎日できる美脚ヨガ
  • 美脚…それは女性の永遠の憧れですよねーー 夏が来ましたよ。脚をかくして、この夏を過ごしたくなーーい 思い切り、脚だしファッションしたい。 足をキレイにするちょっとしたヨガがあります。やるしかないでしょう。 テレビ見ながらでもできちゃうから、今からお試しください。 動画はこちら! https://youtu.be/bcG8NAQhiAE 私は、足が疲れたときとか、逆に座りっぱなしで、今日は脚を使わなかったな、という日にもむしろやり [続きを読む]
  • 夫婦仲がよくなる秘密、教えます
  • 私、家事が苦手な妻です。家では、写真みたいに寝っころがっております… 料理は実は、得意じゃなくて、夫のほうが数段腕前は上です。 黒豆の煮物とかポテトサラダ、魚の煮つけなんかは、夫のはすごくうまくて、店に出せるレベルなんじゃないかと思います。 あ、私は掃除とゴミだし、洗濯担当です。 こんな妻ですが、夫婦仲はとてもよいです。 その理由のひとつが、スキンシップです。 スキンシップっていっても、手をつなぐとか [続きを読む]
  • 【逆説の美肌論】顔なんて洗わなくったっていい
  • じめじめしてますねー湿度100%でしょうか。今日の東京は。 べっとべとのギットギト。涙のトンコツ娘です。 朝起きたら、いきなり、顔が汗と脂でべとべとしてます。 質問です。あなたは、今朝、石鹸で顔洗いましたか? わたしは、夏冬問わず、朝の洗顔は水洗い。 水洗いです!石鹸とか洗顔フォームは使いません。 夜は、お風呂の中でお化粧おとしのためにかるーく石鹸で洗います。 メイク落としは使いません。 2年前、10 [続きを読む]
  • 薬なしで風邪を経過させました
  • 先週後半からひいていた風邪。 ノドが痛くて、咳が出てちょっと熱もあったですが。薬を飲まずに治しましたよ! 先週土曜日の朝、自分の咳で明け方目覚め、めっちゃくちゃノドいたくて、ヒリヒリ。 今日レッスンあるのに、だるいし、声が出にくい。 前だったら、さくっと薬でおさえちゃおう、って思ったでしょうね。 体がおもいーー。 でも、水のんで、ノドいたいのは、はちみつをノドに流し込み。レッスンへ。 レッスン中は、い [続きを読む]
  • 薬に頼らないって勇気がいる
  • 久しぶりに夏風邪をひきました。3日ほど前から、喉が痛いなあと思っていたら、セキが出始め、大したことないだろうと思っていたら、今朝早く、自分のセキで目覚め、喉ががっさがさ。 でも、薬は飲まず、今回の風邪を治します。 以前は、私、なにかっていうとすぐ薬を飲んでいました。病院ばっかりいってましたね。 子どものころから、よく薬を飲む子でした。母が薬をよく飲む人だったので。 頭痛がすると鎮痛薬。風邪ひきそう [続きを読む]
  • 美肌のために「紫外線NG」は正解だけど
  • 美肌のためには、紫外線はNGです。これ、あったりまえの美容知識。知識以前か。常識か。 わたしも、なるべく紫外線をカットする方向ではあります。キホン、日傘は常時携帯だし、アームカバーしたり、サングラスしたり。 でも。 ときどき、なぜか無性にこう思うときがある。 太陽の光を浴びたい! 本能が太陽を求める、そんな感じ。 シワとかシミとか一瞬は気になるよ。けど、そんなよぎる心配さえも どーでもいいっ! ってなっ [続きを読む]
  • どんどん魅力が高まる生徒さんたち!
  • 生徒さんたちがどんどん、キレイになってきてます。どんどん可愛くなってきてます! お世辞でもなんでもなく!! 神楽坂のレッスンも朝霞のレッスンもお付き合いしている期間が長くなってきました。 キレイになってます、ほんとです。 (いつも写真を撮り忘れてしまうけど、レッスン後、この前は撮れた) みんな肌がほのかに桜色です。表情がやわらかい。 こんな声をいただきました。 質問「ヨガを始めてから変わったと思うのはど [続きを読む]
  • 太りたくないなら
  • 北海道に帰省していて、双子の妹と同じ部屋に泊まり、久しぶりにずっと一緒にいました。私、双子なんですが、妹とはかなり体型が違います。妹は、どんどん太っていってます。皮膚科でも、肌が実年齢より老化してるって言われたらしい。私は、肌年齢28歳ですから(笑)気づいたんです。肌年齢と体型の違いがなんでか。ヨガやってるかやってないかも大きい。あと、もう一つ。水分。わたし、メチャクチャ水分摂取量多いんですよ。妹 [続きを読む]
  • 体内の水の入れ替え中
  • 生まれ故郷の北海道、旭川にいます! 旭川駅前。駅前なのに、ビックリの広さ。やっぱり、北海道は広いです。 水道水がミネラルウオーター越えてます。生まれ故郷の水をのんで、体内の水分を入れ替えてます。旭川で温泉に入って、パワーチャージしてます。カラダや気持ちが疲れたら。故郷の水で体内の水分を入れ替えてみて。効きます。 現在開催中のレッスンはこちらです! 6/29(木)19時〜お仕事で固まった腰に!腰痛改善セルフ [続きを読む]
  • 丁寧に暮らすってどういうことなんだろう?
  • ここ数日間、自分を見張っていたり、「〜しなきゃ」ってことに縛られていたことに気づきました。 わあ、私って息苦しい生活してる。 じゃあ、自分を変える!軽やかになりたい!と思っても、40年以上、生真面目に生きてきてしまっているので、 「力の抜き方がわからない」「不真面目にできない」んですね。 よく巷で言われている、「丁寧に暮らす」「自分のしたいことだけをして自由になる」ということが、 [続きを読む]
  • 「〜しなきゃ」を言わないようにしたら
  • 「〜しなきゃ」が口ぐせだってことに一昨日気づいて、昨日一日、「〜しなきゃ」と言わないようにしてました。 (一昨日のブログはこちら) 結果、1回だけ、とかなり口ぐせ回数が減りました。減りましたが。 つぶやいてしまったのは、「市役所行かなきゃ」でした。。。(役所に早々に書類をとりにいく必要があるから) 日々よく言っている「洗濯しなきゃ」はよく考えたら私、洗濯好きなんですよね。義務っぽ [続きを読む]
  • 「〜しなきゃ」が口グセのあなたへ
  • 今朝、気づきました。私の口ぐせ。「〜しなきゃ」 朝8時までの間にこんなことを、無意識で何度も口走っていました。 「洗濯しなきゃいけない」 「お弁当作らなきゃ」 「燃えないゴミ、出していかなきゃ」 「トイレ掃除しなきゃ」 「早く出かけないといけない」 今、文字にして書き出してみると、どれもこれも、緊急ではないんですよね。 全部、どうでもいいことばっか。&nbs [続きを読む]
  • インフルエンザにかからず41年
  • 6月になりました。この冬も、インフルエンザにかからず初夏に突入。 この冬どころか、生まれてから一度も、インフルエンザにかかったことがありません。 予防接種も受けたことありません。 一つ言っておきますが、私は決して体が丈夫ではありません。 花粉症はひどいし、よく下痢はするし、風邪ひいたり、セキがとまらなくなったり、すぐに炎症起こす体質だし、言い始めたらきりがないほど、よわよわです。& [続きを読む]
  • あなた、おばさんですか?
  • 私は、自分のこと、おばさんって思ってないです。あと2週間くらいで42歳になります。 わーー改めて書くと、いい大人。 自分の母親のこと考えると、母が42歳のとき、私たち中学2年生くらいか。おっきい子どもいるな。 母、そのころすっごいおばさんくさかった。ていうか、みんな当時は40代女性=おばさんって思ってた。ごめん! なんでこんなことを考えたかというと、つい2日ほどまえ、・私・3 [続きを読む]
  • 整体ケアで、家族円満になりましょう!
  • 旦那さんが腰痛もちで、いつもつらそう。足のむくみを訴えているお母さん。 そばにいると、気を遣うこともありますよね。 これ、本音でいうけど、体の調子悪い人って、機嫌が悪くない? どっか調子悪いと、やっぱり精神的にも、くるんです。 だって、ですよ。旦那さんが腰痛持ちだとして。仕事から帰ってきて、「あー、腰痛いわあ」と言う。 最初は、心配したり、大変だねえ、っていわたわってみ [続きを読む]