タイ式ヨガ・アルン さん プロフィール

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タイ式ヨガ・アルンさん: 女性のためのビューティヨガ タイ式ヨガ・アルン
ハンドル名タイ式ヨガ・アルン さん
ブログタイトル女性のためのビューティヨガ タイ式ヨガ・アルン
ブログURLhttp://ameblo.jp/arunyoga/
サイト紹介文埼玉県・朝霞市で少人数ヨガ&タイ古式マッサージ! タイ式セラピーで女性のキレイを作ります
自由文タイ式ヨガというのは、「2人で行うヨガ」と言われるタイ古式マッサージの要素を取り入れたヨガと、タイの伝統医学のひとつである「ルーシーダットン」を組み合わせたヨガです。
そして、「続けられるセルフケア」をご提案しています。
心と体を整えて、一緒にキレイになりましょう
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供263回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2015/06/09 16:54

タイ式ヨガ・アルン さんのブログ記事

  • 「自分をゴキゲンにする」アイテム、持ってますか?
  • そりゃあ、毎日ゴキゲンでいたいけど、そうはいかないのが現実ですよね。 でもね、私、いい小道具もってるんです。 去年の12月から大人気のコレ。 オペラ、リップティント05 コーラルピンク! 別名、花嫁リップ どこいっても売り切れでしたもんね、冬場。最近はありますよ。 花嫁リップっていう、ネーミングがいい!幸せになれる感じがするもの。 使ってみました。 [続きを読む]
  • かゆいなら、かいてしまえ!
  • ちょっと暑くなると、もう… 虫に刺されましたーーおとついの夕方、4か所も。森に行ったわけでなく、都心で刺されました。 街路樹とかに蚊がいたのか? 私、子供のときから虫に刺されやすく、かつめちゃくちゃ腫れやすい体質。虫刺されでありえないくらいの大きさの水ぶくれができて歩けなくなり、救急病院に行ったこともありますよ。 そんなひどい虫刺され体質なので、3年ほど前から、大好物のヨーグ [続きを読む]
  • 生理用ナプキン、なぜここに?
  • 今週、3度も道や駅で生理用ナプキンが落ちているのを見かけました。あ、もちろん未使用のやつですよ。 たまーに、おりものシートが改札あたりで落っこちているのは見かけたことあったんですが。 この前は、普通の日用のが落ちてました。きっと定期とかスマホとか取り出すときに落としてしまったんだろうなと。 道の真ん中にポツンと落ちている生理用ナプキン。ある意味、シュールな光景でしたよ。皆が気にも留めず [続きを読む]
  • 梅雨入り前に、「お仕事腰痛」解消したい方に朗報!
  • 腰痛…それは、永遠の敵、 そして自分ではどうにもならないもの、って思ってませんか? オフィスワークで座りっぱなしだったり、立ち仕事だったりすると「しょうがないよね、腰痛くなるのも」と思うかもしれません。 でも、そろそろ万年腰痛から卒業しませんか? 腰が痛い、重い、となったとき、腰そのものをマッサージしたり、たたいたり、押したりしていませんか? は [続きを読む]
  • それ、幸せですか?
  • 最近、小麦粉を減らしたりして食生活を気にかけているので、自然と、食事に関する会話が耳に入ってきます。 今日、たまたま電車で隣の人たちの会話が聞こえてきた。 見た感じ、30代から40代の女性二人。健康に気を使ってるぽい。会話からわかる。 そのうちのひとりは、糖質制限やってるんだって。 彼女をチラと横目で盗み見る。 うん、美人。外見や健康に気を付けている、健康オタク的な人だ。太 [続きを読む]
  • 食べたいもの=体に必要なもの
  • 今日、なんだか牛肉がむくむくと食べたくって、ひっさしぶりに、ハッシュドビーフを作りました。 私、あんまり肉を食べたいって思わないタイプ。あ、ヨガやってるからってベジタリアンってわけじゃないです。雑食です。飲酒します。 ただねー、肉があまりうまく消化できないんですよ。肉食べた翌日、便通がしゃっきりしないの。胃腸がおもだるい感じになっちゃうんです。なんで、普段はどっちかっていうと、菜食 [続きを読む]
  • 家族にマッサージ、してあげたくない?
  • 「旦那さんがぎっくり腰になちゃって大変なんですよ」って、レッスンのときに生徒さんから。 そりゃ、大変だ!! 私は実は一度もぎっくり腰やったことないんですけど、やった人によると、もうほんとに動けないらしいですね。這ってトイレにいくらしいですね。 しかも、何日も続いて寝込むらしいじゃないですか。 家族がぎっくりになったら。。そりゃ、なんとかしてあげたいよ。 というわけで、ヨガ教室 [続きを読む]
  • 金曜日の夜におすすめ、カンタン疲れ目セルフケア
  • ゴールデンウイーク明けの1週間がようやく終わりますねー。なんかきつかったですね。 疲れちゃった…久しぶりの仕事で、目がつらいなー ってあなた。 今日はお家で休む方も、これから出かける方も。目、調整しときますか。 職場のトイレででもできるやつですよ はい、こちらです。 まゆ毛モミモミ (1)まゆ毛に親指以外の指をあてて(小指はなくてもよし) (2)気持ちいい強さで [続きを読む]
  • 罪悪感ナシ!こんな「おやつ」を食べています
  • 連休あけ、食べ過ぎて「まずい!」って思ってるあなた。そう、そこのあなたですよ。 体が微妙に重くなってたり、動きにくかったり、おなかが気持ちでっぷりしてきたり… でも、おなかすきますよね。 おやつ、食べてしまう? 仕事してるとおなかすきますよね。私はおやつに、ほとんどお菓子を食べません。おやつはコレと決めてます。 ナッツとドライフルーツ これなら、「食べちゃったよ…」ってい [続きを読む]
  • 2017年7月までの朝霞ヨガレッスンスケジュール
  • こんにちは。 私がレッスンで一番大事にしてるのは、楽しさ。タイって、微笑みの国と言われ、笑顔がたくさんある場所。そのまえに、タイ式ヨガについてのご説明を。タイ式ヨガってどんなヨガ?のーんびり、ゆったり笑顔で楽しむヨガクラスです。いろんな年代の方が集まって、和気あいあいと体を伸ばしています。 家でできること、ひとりでできることをお伝えしてます。だって、家でもやってほしいから! もくも [続きを読む]
  • 階段はヒップアップの訓練に使うべし
  • 駅の階段、ビルの階段、会社の階段、神社仏閣の階段。 階段って、ほんといたるところにあります。 今までは、階段見たら「うわあ」って思ってました。エスカレーターあるなら、そっち使っちゃいますよね。 でも、階段は運動不足解消になるし、って自分に言い聞かせてるところがあった。 つい2日前、階段が嫌いじゃない、というかむしろ好きになってる事に気づいた。 ゴールデンウイークで、広島 [続きを読む]
  • グルテンフリーパスタ、意外とイケる
  • 小麦粉抜きに興味のある方が多いみたいで前回までの記事に反響があったので、さらに。小麦粉抜きにすると、パスタがダメになりますよね。パスタって、料理がラクだから全くなしにすると、ちょいと困る。レパートリーが減るんですよーと思ってたら、偶然近所でいいもの見つけました。グルテンフリーパスタ!美味しいんです。米粉でできてて、食感もちもち。私の感想ですが、小麦粉パスタよりお腹にたまる。いつもより食べれません [続きを読む]
  • 週の半ば「水曜日」、どう過ごします?
  • 週半ばの水曜日って、疲れがたまっていく曜日。「あー、まだ水曜日。あと2日も仕事か―」なんて思ってる? 疲れをそのままにしておくと、ぐったり状態で週末に突入してしまいますよーー! 水曜日は、体の疲れをほぐす曜日にしませんか?水曜日にほぐしておくと、ほんと、後半の体が違います。仕事もはかどってしまうはず!?東京・自由が丘「ヨガスタジオ・ギフト」でのレッスン曜日が5月から変更になりました。  [続きを読む]
  • 試しに小麦粉食品を食べたら…こうなりました
  • 前回、朝食をおかゆにかえて、小麦粉を減らす食生活にしていることを書きました。朝ごはんをおかゆに変えて2週間の変化 早速、人体実験しましたよ。 昨日、朝はおかゆ、昼におそば、夜に餃子(お米は食べなかった)という小麦粉多めの食事にしてみました。あえて、ね。 そうそう、おそばって、小麦粉入っているんですよ。十割そばじゃなければ。 今朝、さっそくおなかゆるいーー下痢っぽかったです。&n [続きを読む]
  • 朝ごはんをおかゆに変えて2週間の変化
  • 朝ごはんをパンやグラノーラからおかゆに変えて、2週間たちました。 さて、どう変化があった? もともと、朝食のパンは、8枚切り食パンを半分、はちみつをかけて食べていたので、カロリーは結構低いです。100キロカロリーいかない、多分。 おかゆは、250gで178キロカロリーだそう。250gは通常の一食ぶんにあたるそうです。私はそんなに食べてないので、きっと半分くらいか。ということは、89キロカロリー [続きを読む]
  • コーヒー飲みたいなら、我慢しないで飲めばいいんです
  • 「コーヒーは陰が強い飲み物だから、体を冷やす」 体を気遣う女性なら、結構みんな知ってる情報ですよね。冷え性や生理痛がある人は、コーヒーをあまり飲まないようにしている人、多い。 でも、私、コーヒー大好きなんですよ。 必ず午前中に1杯飲みます。 ふだんは1日に1杯だけ。2杯目ってなると、胃が重くなるんですよね、私の場合。 今日の午後、無性に無性に2杯目のコーヒーが飲みたくな [続きを読む]
  • 「仕事のストレスが頭から離れません」
  • レッスンで、「仕事の悩みが頭から離れません。仕事の面倒をひきずってしまう」 というお悩みを聞きました。 うん、わかるわかる!わかりすぎる!! 私もそういうこと、あります。 仕事でイヤなことがあったりすると、もう忘れてしまえばいいものを、繰り返し考えて、夜、布団の中で思いだしむかつき。 なんと生産性のない行為でしょうかね…マイナス過ぎる… そんなストレスマックス女子へ。家で [続きを読む]
  • もしかして、”お尻ごしごし”やってない?
  • 質問です。 お尻をおふろでどうやって洗ってますか? もしかして、 まさかとは思いますが、ゴシゴシ縦にこすったり、つぶすみたいに洗ってませんよねっ!? えーと、力いれて、ゴシゴシ洗いしてますね、あなた。 それ、ダメーー お尻って、それも女性のおしりって丸くってふわっとしてて、かわいいもの。本来はね。 けど、四角くなったり固くなったり冷たくなったり [続きを読む]
  • 今年は花粉症が長い。その理由を分析してみた
  • もうすぐ4月が終わるのに、今年は花粉症が長いんですよね。 周りの人を見ると、マスクの人、少なくなってきてるのに。。 花粉症ってこの冬までの体の使い方が試されてるから、去年のこと、振り返ってみた。 去年は、母の闘病と死という、大きな試練がありました。かなり精神的にも肉体的にも負担が大きかったです。がんと分かったのが1月末。2月に手術、そしてすぐに1年持たないと言われ。 その後 [続きを読む]
  • お尻って、ふわふわのほうがいい!
  • あなたのお尻、さわってみてください。 固くない?冷たくない? ヒップアップしようとして、もしくは横に広がったお尻を引き締めようとして、無意識に力入れたり、つねにお尻の穴をぎゅーっとしめたり、ってことをしがちじゃないですか? だけど、女性のお尻ってふわふわなほうがいいと思いませんか? カタイ、ツメタイお尻よりも。 マシュマロみたいな、ふわふわのあったかいお尻。 柔らかいお尻 [続きを読む]
  • 私のどこが好きが教えてください!
  • 「私のどこが好きで、来てくれてるの?」「長く通ってくれている理由は何?」 と生徒さんたちに、聞いてみました。 「ねえ、私のどこが好き?」って、ちょっと恥ずかしけれど(彼に聞く人って結構いるのかな?)思い切って、聞いてみた。 こんな答えが返ってきました。 … … … … … ●あきこさん いつも気持ちよく身体を伸ばすことができてスッキリします。教室全体が、いつも和や [続きを読む]
  • お尻なんてすぐに上がるんですよ
  • まずはこちらをご覧下さい。 レッスン前のお尻の写真ビフォア 次はレッスン後アフター 平べったかったお尻にふくらみが出てます! キュッと上がってます! 太ももとお尻の境目がくっきり! 75分間のレッスン1回でここまで変わりました。先日行った「春のヒップアップレッスン」の参加者さんのお尻のビフォアアフターです。 全然違うでしょ! いったい何をやったかというと… (1) [続きを読む]
  • 運気上げたい!なら「●●」を使うべし
  • 運気上げるためにやるといいこと。 掃除って言われますよね。 たしかに、掃除すると気分よくなります。キレイになると気持ちいい。掃除するって体も動かすから、血流もよくなり、気分が前向きになるってのは確かにある。 昨日、土曜日なんで掃除しよっ!と思い立ち、いろいろ家じゅう掃除していたんです。 そして、いい方法思いつきました。 よく風水なんかで、玄関をキレイにすると運気上がるっていい [続きを読む]