運動なし・食事制限なし・ひたすら楽してダイエット

あなたがダイエットと聞いてイメージすることはなんですか？ダイエット＝辛くて厳しいこう思っていませんか？過去の私もそうでした食事系ダイエットに手を出しトレーニン…

冬こそダイエットでしょ！

夏ももう終わりですね～ここ数日、気温が下がってきていると思います私はバイク通勤なんですが、少し前まではTシャツでも暑いと感じていましたが、今は、パーカーを着て…

ゲームは1日1時間

ゲームは1日1時間あなたはこれを聞いた時にどう思いますか？「たったの1時間か…少ないな～」と思ったのではありませんか？私も昔はそう思っていましたですが、私の友…

1日15分で飲み会で隣になった女の子から「触っていい？」と言われる ノンストレス法！

たった1日15分のトレーニングで飲み会で隣に座った女の子から「触っていい？」と言われるようになれるノンストレス法「それはさすがに無理だろう・・・」そう思ったあ…

お酒は太るのか？

ダイエット中の飲酒飲んで良いのか悪いのか判断が難しいですよね？よく、お酒は太ると耳にします特にビールが太ると言われてますですが、実際のところ怪しいと思いません…

納豆ってダイエットにいいの？

納豆は好きですか？私は大好きです体に良いことで有名な納豆ですが、ダイエットにも良いと評判です納豆には、脂肪の蓄積を抑え脂肪燃焼を助ける働きがあるので、ダイエッ…

ダイエットに必要なのは、実践力と持続力

ダイエットって、人生そのものだと思います食生活・活動（運動）など、一人一人の生活習慣が体となって表れているわけですアメリカでは「肥満は自己管理が出来ていない」…

睡眠とダイエットの関係

あなたは、いつも何時ごろに寝ていますか？仕事が終わるのが遅くて、寝るのが深夜になる深夜バラエティが面白くてついつい見てしまう動画投稿サイトを延々見てしまうこの…

太っているだけで、人生損をする

過去に痩せていたことがあり現在太っているというあなた痩せていたころの写真と今を比べて体のラインや大きさばかり見ていませんか？顔の輪郭だけを見ていませんか？私が…

太ももの筋肉は、ダイエットに必要

こんにちは山口です人間の体の中でも筋肉が多い場所・少ない場所があります（こんな風になりたい・・・）全身の筋肉を鍛えるのは理想ですが現実的ではありません全身鍛え…