maru さん プロフィール

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maruさん: 『努力より夢中』maruの楽しい糖質制限生活
ハンドル名maru さん
ブログタイトル『努力より夢中』maruの楽しい糖質制限生活
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/marumaru-plump/
サイト紹介文糖尿病でも美味しく楽しく糖質制限生活♬ お気楽母ちゃんの低糖質パン&料理レシピや日常♬
自由文MAX体重から25kg減
食後血糖600超えも叩き出してた私が、糖質制限でA1c5%台をキープ出来るまでに!

『昨日と他人は変えられないけど
自分と明日は変えられる』

糖質制限の記録…
パン作りの記録…
家族の日常など(笑)

明日のために今日を笑って生きる!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供383回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2015/06/16 08:55

maru さんのブログ記事

  • 糖質制限と過食、自家製酵母パンと減塩弁当
  • グリーンレーズンで継いだ自家製酵母液がとっても元気に出来たので?ゆっくりのんびりカンパーニュを作りました〜?…と言っても、過発酵になっちゃってクープ入れたらプシュ〜とヘタれました(笑)やっぱりなんちゃってカンパーニュですな〜Σ(ノ≧?≦)相変わらず折り込み成形下手くそ(笑)でも、味はとってもおいしくてすぐに売り切れちゃいました(ノ*>∀でもってこれは三男坊の減塩弁当たち?牛丼に鶏のカレー煮とか…唐揚げや三男 [続きを読む]
  • 高糖質と低糖質と減塩弁当と…
  • 今朝焼いたチョコバナナカップケーキ?もちろんバリッバリの高糖質ね(笑)まぁ私のじゃなくて三男坊リクエストだったんだけど、仕事場の人にも持って行ったり娘の友達&子供ちゃんにもプレゼントしました〜?(*^-^*)でもって本日の三男坊弁当は…オムライス弁当ですっっ?ごはんにはみじん切りにした玉ねぎとピーマンを入れて薄めのケチャップライスにしてあって、卵の上にはマヨネーズをかけてあります( ??ω?? )で、中の具 [続きを読む]
  • 初焼きと糖質制限ごはんと作り置きと減塩弁当(笑)
  • 新しいパン型を使っての初焼き〜?使ったのは先日ブログに載せたこちらのスティック型で、スーパーシリコンコートは伊達じゃなかったよ!!クオカで購入したお気に入りの1.5斤型と同様に、型離れがイイ(≧∇≦)b?窯伸びが良い生地なので(自画自賛(笑))生地量の調節がこれからの課題だな〜今回は先日購入したグリーンレーズンとサルタナレーズンとカリフォルニアレーズンを混ぜ込んで『三種のレーズンちぎりパン』てな感じにしてみ [続きを読む]
  • 糖質制限ごはんと血糖値と三男坊の減塩弁当
  • maruの糖質制限生活サラダ(ヤゲン軟骨・ささみ・キャベツ・スナップえんどう・レタス・ミニトマト)低糖質サウザンアイランドドレッシング手羽元唐揚げ珈琲ブラック大皿にがっつり食べて二時間後の血糖値…うん、上出来〜?v(。・ω・。)昨日は夜ごはん食べてから二時間後141でした〜、とはいえ昨日の夜は牛肉を塩コショウで炒めたものと………シュークリーム(笑)というめちゃくちゃな内容だったので、141が良いのか悪いのか解りません [続きを読む]
  • アラフォー夫婦の争い!
  • うひひひっ?久しぶりに旦那と単車デート行ってきたぞ〜?免許取りたくてもメニエール持ちだからって家族みんなの猛反対にあって取れな〜い……(..?˘ ?˘?..)???な〜の〜で真似っこだけ〜(笑)旦那の撮ってくれた写真を見て…『おぉっ!私カッコ良くね?(ノ*>∀それを聞いた旦那…「俺の写真の撮り方がええんじゃ(笑)」だと( ¯・ω・¯ )そんな旦那はこんなんだよ(笑)『あんた足短っ(≧ε≦*)』って言えば「そりゃおまえの写真 [続きを読む]
  • 結婚記念日のプレゼントが届いた
  • やった〜(≧ω≦)♪届いた届いた〜??ミニスティックパンの型4本?(笑)旦那に感謝感謝ですっっ?(? ˘ ?˘)??スーパーシリコンコートのにしたんだけど、前にクオカで買った私のお気に入りの1.5斤型とは見た目にも手触りも違う…ただのフッ素コーティングみたい( 'ω' ;)まぁ使ってみなきゃ分からんね!!これは今日買いに行ってきたチョコチップ1kg〜(笑)あと、ココアパウダーとマフィンカップも買ってきました?で、帰 [続きを読む]
  • 私の糖質制限ごはん、時々糖質無制限ごはん
  • maruの糖質制限生活久しぶりに…1斤糖質20.7gの最強おからブランパンを焼いたので?サラダ(キャベツ・スナップえんどう・ささみ・ミニトマト・低糖質サウザンアイランドドレッシング)ヤゲン軟骨(ノンオイル玉ねぎドレッシング・ネギ)おからブランパンサンド(最強おからブランパン・マヨネーズ・レタス・ロースハム・チェダーチーズ)オレンジ珈琲ブラックミックスナッツ午後の紅茶甘くないミルクティーサラダ(ヤゲン軟骨・ささみ・ [続きを読む]
  • ボールを投げたら…
  • 本日の三男坊………学校の昼休みにドッジボールをしてて肩を傷めたらしく早退……病院に連れて行った結果…亜脱臼( ºΔº )?ボール投げただけで亜脱臼とか…(笑;)利き手の肩だししばらくは痛みが強いだろうとのことで、着替えの手伝いや食べやすいご飯作りとかなにかと手間がかかりそう(´- -)-3週明けあたりに診察に行って、まだ激しい痛みが続いてるようならMRIだと…早く良くなってくれ〜(´?`)??うるさくてかなわん(笑;) [続きを読む]
  • 仕事の合間に…
  • 更新(笑)maruの糖質制限生活昨日カットして仕事仲間さんに持っていった、レーズンとパイナップルのミルク山食パン?高血圧だと聞いてるので、塩を入れずに作ってあります(*^^*)今日仕事で会ったら『めっちゃ美味しかった〜(≧∇≦)』と嬉しいお言葉いただきました?食事は…サラダ(ヤゲン軟骨・ささみ・キャベツ・スナップえんどう・ミニトマト・ドレッシング)珈琲ブラックさ〜、仕事に戻るぞ!笑ってこ(笑)『昨日と他人は変えられ [続きを読む]
  • 届いた〜♪♪♪
  • maruの糖質制限生活アイハーブから届いた〜(ノ*>∀大好きなバターチキンカレーペースト?これはもうほんとにオススメ(ㅅ´ ˘ `)?今回はバターチキンカレーペーストを10個まとめ買いしちゃいました(笑)前回買ってみたティッカマサラカレーペーストも美味しいし、両方とも糖質制限的にとっても優秀だし作り方もアレンジも簡単だし大好き?ティッカマサラもあと2個か3個残ってるし、シアワセ〜(ㅅ˘?˘)?*。+さ?明日もにっこり笑え [続きを読む]
  • 私の糖質制限ごはんと家族のごはんと手作りパン
  • maruの糖質制限生活昨日の早めの夜ごはんはこんな感じの低糖質ワンプレートにしてみました?サラダ(ささみ・キャベツ・スナップえんどう・ミニトマト・レタス・ドレッシング)ツバス刺し身(わさび醤油)烏龍茶【糖質…13.6g】満腹満足うまかった〜ψ(´?`?)で、家族のごはんはこんな感じ(笑)みんなが時間差で食べるので…6人分まとめての写真はありませんが(笑)とりあえず最後のチーム(娘と友達)のをパシャリ?煮込みハンバーグ・ [続きを読む]
  • 糖質制限おやつ(笑)
  • maruの糖質制限生活碁石じゃ〜ありませんよ(笑)バターピーナッツ煎り黒豆【糖質…22.9g】バターピーナッツと煎り黒豆を一袋ずつ混ぜただけ(笑)なんか見た目が碁石のような…( 'ω' ;)器のチョイスがコレだからだな(笑)もちろん一気に食べられるわけもなく…小腹が空いたらポリポリポリポリ?まぁ全部食べたとしても糖質量が22.9gなので安心できますよね♪( 'ω' ?(?…とまぁそんなこんなで最近よく食べる糖質制限おやつを [続きを読む]
  • 結婚記念日
  • maruの糖質制限生活サラダ(きゅうり・キャベツ・ささみ・ドレッシング)おから餅&砂糖醤油珈琲ブラック最近良く食べるおやつは煎り黒豆?今日は私ら夫婦の結婚記念日〜ヽ(*´∀`)人(´∀`*)ノすっかり忘れてた私(笑)仕事中にちょっとした会話から…『そうか〜、今日ってひな祭りかぁ〜…………………あ"ーーーっっ!』と思い出しましたよ(笑)旦那は覚えてたらしく帰ってくるなり『今日は結婚記念日やなぁ?なんか食べに行く〜?(? [続きを読む]
  • 今日は上出来!
  • maruの糖質制限生活サラダ(ささみ・きゅうり・キャベツ・ドレッシング)味噌汁(大根・卵・ネギ)鮭のほぐし身烏龍茶【覚え書き】【糖質…10.2g】今日は久しぶりに糖質制限的に上出来な一日だったな〜?(?ω?*)?ある程度はちゃんとして血糖値をコントロールしていかないと、糖尿病悪化しちゃうもんね( ¯―¯?)やっぱ怠け防止には晒していくのが一番だな(笑)ただいま麻呂若の放牧中?見よ!若様のブサイクっぷり(笑)明日もたくさ [続きを読む]
  • 糖質制限的朝ごはんとパン作り!
  • maruの糖質制限生活サラダ(ささみ きゅうり キャベツ ドレッシング)珈琲ブラック【覚え書き】【糖質…9g】【熱量…247kcal】今朝も糖質制限的に優秀Σd(°∀°d)問題は夜なんだよね〜(笑;)昨日なんて…転職した次男の初給料日だったので、お寿司食べてポンデリングも食べちゃったもんねっ(。>∀ゆるい…ゆるすぎるぜワタシ!(笑)でも…んまかった〜(?=?=?)でもっていつものミルク山食パン?今回は作り方を教えてほしいと頼まれた [続きを読む]
  • 大食いと弁当とフェレットと(笑)
  • 相変わらずのドタバタで、写真撮る余裕が無かったり(笑)食いしん坊すぎて、写真撮る前に食べちゃって…食べてる最中や終わった頃に( ̄□ ̄;)ハッ!!っと気付いたり(笑)まぁそんなこんなで残ってる写真だけ?昨日の朝ごはんで…ささみ焼きとゆで卵とスナップえんどうとオレンジとブラック珈琲です?写真で見ると優雅なモーニングタイムに見えません?(*´艸`*)ちょっとオシャンティに写してるけど、実はこのあと…あれこれしながらテ [続きを読む]
  • 我が家のリズムと糖質制限
  • 今日はちょっと真面目に食事記録から(笑)【朝】野菜&低糖質ドレッシング(スナップえんどう・人参・きゅうり)ゆで卵煎り黒豆珈琲ブラック我が家の朝は時間差攻撃(^ω^;三;^ω^)だいたい一番手は旦那で5時から6時に出かけていきます(?ㅂ?)/朝早くから出勤する旦那は朝ごはんを食べず出かけていき、会社から現場に行く途中にコンビニで珈琲とパンや肉まんを買って食べるのが日課になってます(笑)続いて二番手は三男坊(´・ω・`;)何 [続きを読む]
  • 食パン作りとアイハーブで見つけたもの
  • 昨日の夜に焼いたミルク山食パン?こんな感じにスライスして袋に詰め詰め…仕事場の方にプレゼント〜( ´▽` )ノとっても喜んでもらえました?昨日は焼き上がり型から出したときに、一本ボテッと落としちゃって… ?( ºΔº )?ちょっと潰れちゃいました(笑)食べたものは…今朝は禁断の卵かけごはん&ごま昆布お昼にはいつものバナナプロテインシェイクを持って仕事にGO??( ・ㅂ・)?夜はミートパスタとかぼちゃコ [続きを読む]
  • お菓子作りにパン作り
  • 朝からこんなもの作ってたんでブログなかなか書けなかった〜(笑)抹茶生地にチョコチップたっぷりのカップケーキ〜?( ??ω?? )家族を順番に送り出し…焼き上がったカップケーキをラッピングして家族の分置いといて、急いでいくつか持って仕事に行って〜(笑)仕事場の人も喜んでくれたし、家族も喜んでペロリ?完売です(笑)仕事から帰ってきてからは夜ごはん作りと並行してパン作り〜?とまぁ…バタバタしてたんでこんな時間にな [続きを読む]
  • ハマリ中
  • さ〜、記録だ!まず…今朝はこんなスタート長男がくれたので( ´▽` )ノ仕事に持って行くのは定番のバナナプロテインシェイク(笑)あ!昨日はおやつに、自家製酵母を使って焼いたドライフルーツと胡桃のリュスティックを1個もぐもぐ?表面に粉して焼いた方が美味しそうに見えるよな〜、コレ…なんだかマズそう(笑)昨日の夜ごはんには最近ハマり中のスナップえんどうを丸ごと大量投入したチキンクリーム煮?スナップえんどうほとんど [続きを読む]
  • 一昨日の夜から…と、パン作り
  • 次男の体調が悪かったのとパン作りでワタワタしててごはん写真な〜し( 'ω' ;)一昨日の夜ごはんは、台所でスナップえんどうもぐもぐ…鶏の唐揚げもぐもぐ…ゆで卵もぐもぐ…つまみ食い(笑)昨日の朝は三男坊のお弁当作りとパン焼きしながら、スナップえんどうもぐもぐ…珈琲ゴクゴク(笑)昼はいつものバナナプロテインシェイク持参でお仕事お仕事?仕事から帰る頃には次男もすっかり元気になってたのでひと安心(*˘?˘*)で、 [続きを読む]
  • 記録とモテモテな三男坊?
  • さ〜、記録だ記録だ( ??ω?? )?んじゃまぁサクサクっと行ってみよっ!まずは昨日の夜ごはんから…ど〜ん(笑)ササミのカツなんですが…35本も揚げたあとなので切るのも面倒になって丸ごととか(笑)なのに大好きなスナップえんどうは切ってるという…( ̄▽ ̄)ブラック珈琲を飲みながら、ササミカツ5本もペロリでした(笑)家族にはこれにプルコギやビーフカレーも作ってガッツリ飯〜、近くで友達とシェアして暮らしてる娘やその友 [続きを読む]
  • 再出発!と…レアってなによ!
  • 昨日は放置魔な私にたくさんのとってもとっても温かいコメントやメッセージをありがとうございます?(*´ω`人)ちょっとね…してみたのコレ…↓↓↓▼私を構成する成分は・・・\あなたはなにでできている!?/成分チェッカーで分析する ぬぁんですとぉっっ!!!!!こりゃ酷い………なんだよこれ(笑;)家事や仕事、自分の持病に家族の持病…と確かに忙しいけど、なんとなくリズムを掴めてきたかな〜ってな今日この頃…ということ [続きを読む]
  • チキンムグライカレーでホットなバレンタイン(笑)
  • 昨日は…いやいや昨日も!バタバタの一日(笑)今年はチョコやお菓子を作る時間の余裕もなくバレンタイン当日を迎えてしまい、我が家の男軍団にとりあえず的なチョコを買って帰るという手抜きっぷり( ̄∇ ̄)仕事から帰ってすぐごはん作り開始!息子たちがそれぞれ時間差で帰って来ては口々に『お腹空いた〜、ごはん〜』『腹減った、なんか食いたい』『メシ〜、母ちゃんメシ〜』と雛のように食わせろコール(笑)次々に食べさせてる間に [続きを読む]
  • 新年あけましておめでとうございます
  • おぉっ!( ˙?˙ノ)ノなんか壮大な抱負だわね(笑) 私の2017年の書き初め \ 2017年 / 書き初めメーカー 新年の書き初めをしよう 皆さま、本年も宜しくお願いいたします!さぁ!今年も元気に笑ってこ〜(*´?`*)『昨日と他人は変えられないけど …………自分と明日は変えられる!』『努力より夢中』maruの楽しい糖質制限【iHerbへはこちらから?】糖質制限に役立つ低糖質なアトキンスバー [続きを読む]