す〜 さん プロフィール

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す〜さん: 走りつづけるRUNニャー♪
ハンドル名す〜 さん
ブログタイトル走りつづけるRUNニャー♪
ブログURLhttp://365joglife.blog.fc2.com/
サイト紹介文加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるかニャー。。。
自由文休日は引きこもりだった運動経験のないおばちゃんがダイエット目的ではじめたランニング。
今ではすっかりはまってしまい日々奮闘してます。
加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるか。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2015/06/16 12:50

す〜 さんのブログ記事

  • おひとり様 10kmペース走 やっと w
  • 日曜はよこはま月例で他のランナーさん達にパワーをもらい10km走れたけどここ最近一人では あきらめクセがついているので今日は ペース落ちてもあきらめないと心に決めスタート4:40/4:40/4:42/4:37/4:364:37/4:39/4:46/4:43/4:38はっ 走れたっ(ー_ー)!!相変わらず 後半粘れず一瞬 悪魔が囁いたが グッと我慢でどうにか10kmスピード なかなか戻らないけど少しづつ 少しづつ ねっ募集中〜♪ 「チャレンジ足 [続きを読む]
  • 【告知】チャレンジ足柄峠走ラン♪【6/11(日)】-追記
  • 本日2回目のブログアップ前回の記事で加齢に華麗にスルーだと思っておりましたが2名の方が反応してください ちと調子にのって告知しちゃいます今回のテーマ「チャレンジ足柄峠走 己に勝つ!!」日時:6月10日(土)o r 11日(日)   山北駅前 8時30分くらい※日にちは多数決で!! って参加者ほとんどいないと思うけど(笑)※山北町健康福祉センター内にあるコインロッカー使用が8時30分からなので※福祉センター内無料駐車 [続きを読む]
  • 寝坊〜(ー_ー)!!
  • どうでもいい事だけど 日々の記録として(笑)朝ラン バリバリやる気で 昨夜は10時過ぎには就寝 年寄かっ!!ふっと目が覚めたら4時33分 !!ヽ(´□`)ノふわぁ 目覚まし??????やっちまいましたランオフの日の設定のまま遅くても4時には走り出さないと時間的に無理なので断念んーーーー夜か多分 無理だなw弛んでる証拠 気を引き締めないとにほんブログ村6/10or11 足柄峠走 初チャレンジ予定 誰か他に行く人いない [続きを読む]
  • 【2017年5月】よこはま月例参加♪
  • 今日はよこはま月例参加してきましたスタート前 ふらっとさん&ユキさん夫妻に会えたヽ(*´∀`)ノよこはま月例 通常20kmは6月〜9月は休みですが今日の気温では流石に中止!!20km走る予定ではなかったけどね私は1、5、10kmに参加1km 刺激走 4:00/km ジャスト走り終わったあとしばらく 汗が止まらないw5km アップジョグ変わり 5:22/5:04/4:51/4:58/4:28ジョグのつもりが徐々にペースが上がってしまった [続きを読む]
  • 通常モードのはずが。。。
  • 昨日の朝ランおっやっと通常モードに戻った感覚土曜日に多少刺激を入れたので今日のペース走は良い感じで走れそうだわ 10km走る!!結果4:364:354:404:354:344:384:454:42チーーーーーン w走り始めは土曜よりは楽に入れたでも5km過ぎから急にきつくなり8kmで終了  (T_T)去年のこの時期はちゃんと10km もっと余裕で走れてた疲労? さすがにOPTをまだ引きずっているとは思えないんだけど走力の低下か・・・ロ [続きを読む]
  • 10月29日
  • 今朝は星乃でモーニング〜♪もちろん 家から新横浜の星乃までジョグもう少し近い場所にもあるけどジョグするのに丁度良い距離なのよねモーニングセット プラス スフレパンケーキの予定がメニューの写真に心奪われこちらに変更〜♪ もちろん夫君とシェア「苺のフレンチトースト」 スフレパンケーキも美味しいけどスフレもウマウマ( ゚v^ ) 帰りも少しでもカロリ-消費のためジョグ 往復で24km♪夏もまだなのにすでに秋のマラソ [続きを読む]
  • ジール姫と5000m×1
  • ※ジール姫 = マイ ターサージール5久々にジール姫でペース走5000mやっぱジール姫良いわ〜♪アップジョグ7km昨日のジョグで気になった左チョウケイの痛みと張りもストレッチ&グリッドフォームラーでの筋膜リリース効果か問題なししかし 腰周りと身体が重くなかなか軽くならない wジョグ後流し2本入れて1km 5分切らなければ無理せず1kmで終了しようと5000mスタート流し効果かジョグの時より 脚も身体も軽い1kmのラ [続きを読む]
  • 魔の金曜日?
  • ども 男前のす〜です♪水曜から朝ラン再開の予定が雨のため中止木曜に仕切り直しGW中のヘッポコ走りから普通にジョグできるようになってきたしか〜し ストレッチするとまだまだ両ハムの筋が伸びないw今朝は明日のために流し1本入れてみようと考えていたけどジョグ中左の腸腰筋辺りが張りはじめ ここよく張るんだな次第に左の膝外辺りに少し痛みを伴ってきたので流しは中止チョウケイさんを筋膜リリースでじっくり解せば改善す [続きを読む]
  • GWまとめとレース後のダメージ
  • GWも終わり お休み中は疲労回復優先いつもよりご飯多めに摂取 デブ活に努めてたけどそれもGWまで また通常に戻します奥三河パワートレイル(OPT)後のダメージも相当でレース次の日は久々にロボット特に階段下りが大変 (T_T) チャレ富士100km後のダメージより大未だに太ももの真の張りが取れないwストレッチしてもなかなか筋が緩まず伸びないけど少しづつ少しづつではあるが伸びてる感じはするランもまだまだスロージョ [続きを読む]
  • 【備忘録】2017奥三河パワートレイル
  • GW最終日は以前から食べたかった表参道にある「クリントンストリート・ベイキング」へエッグベネディクトとは自分好みではなかったけどパンケーキは美味しゅうございました♪ここ日曜は8時OPEN5時前に家を出て もちろん表参道まで走る 約22.5kmまだ スロージョグしかできないのw今更ながら夫婦同じ趣味で良かったな〜(笑)これで最後 OPTの事つれつれっと湯谷温泉駅にはコンビニなし自動販売機はありますレース後は会場近く [続きを読む]
  • 【完走記-5】2017奥三河パワートレイル
  • 今日は休日出勤している夫君と新横浜駅にて集合〜♪お目当ては 明太子&高菜食べ放題ランチヽ(*´∀`)ノ自宅から新横浜まではスロージョグ マイコースのローカルリバーにてふらっとさんと遭遇!! スッピンのためグラサンしたままの会話失礼致しました(>_【AS5棚山高原〜ゴール】AS5棚山高原(57.1km) 第三関門(制限時間17:30 スタート後11時間)IN 10:11:33OUT 10:15:56第三関門16時以降通過の選手はIN前にライト [続きを読む]
  • 【完走記-4】2017奥三河パワートレイル
  • 【AS3小松〜AS5棚山高原】小松ではこの方たちがお出迎え「五平餅」「甘酒」「お茶氷」「梅干」を頂く楽しみにしていた五平餅 小さくカットされたのもあったがまるまる1本渡されつい受け取ってしまった返すのも失礼かと 必死に食べる(笑)これはこれから登る山のためのパワーになったかなこの日は気温が高かったのでお茶の氷は最高に美味しかった 5分ほど休憩して 先へ進むさあ これから山パート山に入ると 少しひんやりとし [続きを読む]
  • 【完走記-3】2017奥三河パワートレイル
  • 正直レース中の記憶がかなりぶっ飛んでいてすでに曖昧大雑把なレポですが興味のある方は読んで下さいませ スタートから第一関門までのレポ2時起床 2時30分 チェックアウト他にも数名 当然こんな変な時間帯にチェックアウトするのはOPT出場者(笑)スタート会場の茶臼山高原までは「豊橋駅西口」3時出発の有料シャトルバスで5時30分着予定が実際は5時10分くらいだったバスを降りると 風が強く 寒いでもこの時間帯&標高にしては [続きを読む]
  • 【完走記-2】2017奥三河パワートレイル
  • 今日からGW〜♪ 流石に今年は大人しくしてます【レース前編】 少し長いですトレイルレースに向けてどんな練習をすればいいのか?取り敢えず 山練だって事で 3月の第3週から毎週末は山へ最後の山練では いい感じに仕上がってきたかなと後は 上手く疲労を抜いて大会当日を迎えるはずだったレース9日前に急なトラブルでそれ以降 全く走れず。。。もう テンションダダ下がり (´;ω;`)ふてくされ ブログも放置レース前日に [続きを読む]
  • 【完走記-1】2017奥三河パワートレイル
  • 3年振りのトレイル大会まずは簡単な戦略と完走ギリギリなので参考にならないだろうけどリザルトとか大雑把な性格&頭が悪いので 綿密なタイムスケジュールや計画はしないいや 出来ない(笑)昨年、出場された方のブログを読んだり夫君が昨年のリザルトを研究して完走までのデットラインを導きだしたのが事前情報としてスタートから第一関門のAS小松(37.3km)はロードや林道が多く 走れるAS3以降は山パート になるらしい当初の [続きを読む]
  • 5000×1本@ひさびさにピリッと!?
  • ここ最近 週末 山平日 ゆるジョグなので 久々 ピリッとした走りをと出勤前に皇居へ皇居1周 ジョグした後近くの約1.2km周回コースへ移動ペースは体感重視だけど 4:30/kmくらいで走れれば御の字ダニエルズさんでいった閾値走的なペース走5000×1本スタート!!結果4:26-4:34-4:35-4:35-4:29マラソンシーズンから3kg増の体重ではきつすぎたwトレイルだと動きが小さくなるので大きな動きを意識して走ってみたがピ [続きを読む]
  • どんぐりコロッで鶴っとな♪
  • タイトル意味なし タイトルって何げにむずいmmm今日は半袖もOKな陽気でした都内で用事があったので その前に皇居を2周ほどまだ朝の8時にも関わらず あちーーーーwジョグなのに なにこの汗 こりゃ 本日のフルマラソン 厳しいな。。。最後の1kmだけ 少しペースアップ体感では4:50/km実際は4:55/km 昨日の疲労アリアリ15日(土) 高尾予定が雪が解けたらしいので久々にこちらへ渋沢駅スタート渋沢駅から大倉登 [続きを読む]
  • 日曜の山練
  • 9日(日) ヤビツ→大山へコースはこの日の秦野市の天気予報は終始曇りマークが 雨が降ったり止んだり秦野駅から蓑毛峠まではロード途中、コンビニで水や行動食を買い込んでいるときには本降りに店内でレインウェアを着込み 雨の中飛び出すヤビツに着いた頃には雨は止んだが霧と風だったけどこの日は気温も高めだったので 山のひんやりとした空気が心地よい大山到着猫と会話する夫君直ぐに下山 開始下社近くになると チラホ [続きを読む]
  • 千鳥ケ淵桜パトロール♪
  • 2日(日)日曜日は千鳥ケ淵まで桜パトロール同じ東京とは思えない なんとも穏やか肝心の桜は まだまだでしたがこの陽気だと 今日 一気に咲くかな!?日曜 朝9時 晴天 人 多お昼くらいにはおそらく人でギュウギュウかと国立劇場の桜は満開でしたよ♪本日のランはゆるゆるジョグのつもりが途中 鬱陶しいお兄ちゃんがいて イラッあの〜 お願いですから 私のペースを乱さないでーーーとしばらくは我慢 我慢でも 限界に達 [続きを読む]
  • 2017年4月1日の高尾は雪でした@嘘じゃないよ
  • 日曜は晴れマーク気温も高い何もこんな日に山にいかなくても・・・まあ 色々と家庭の事情があり 先週と同じような天気だけど 高尾行き決行!!本当は丹沢縦走したいけど ネコさんのブログ見て丹沢ヤベーで 高尾にしたけど ムムムそれでは本日のコース 写真で振り返ってみよう〜(´∀`*)始発の電車で 高尾6時24分着4年ぶりに訪れた高尾山口駅はすっごく綺麗になってた儲かってますな( ̄▽ ̄)高尾山までは稲荷山コースで  [続きを読む]
  • 26日(日)はR2さん主催の青梅トレイルに参加♪ 「募集」
  • 閲覧数 数人しかいないブログなので私が告知しても なんの意味もありませんが26日(日)はR2さん主催青梅高水山トレイルの試走会に参加します♪ (夫婦で)参加したいけど女性一人だとちょっと・・・な方 参加しませんか?告知通り R2さん主催はユルユルでトレイルランよりハイキングに近いかな?(笑)オイラは走る な方も誰か対応するかもです連絡はR2さんか す〜まで♪にほんブログ村 [続きを読む]