す〜 さん プロフィール

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す〜さん: 走りつづけるRUNニャー♪
ハンドル名す〜 さん
ブログタイトル走りつづけるRUNニャー♪
ブログURLhttp://365joglife.blog.fc2.com/
サイト紹介文加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるかニャー。。。
自由文休日は引きこもりだった運動経験のないおばちゃんがダイエット目的ではじめたランニング。
今ではすっかりはまってしまい日々奮闘してます。
加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるか。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2015/06/16 12:50

す〜 さんのブログ記事

  • チャレンジ400!!
  • 先週のかき氷〜♪ マンゴーゴロゴロ♪以前はマメに練習ノート付けたり 今月何キロ走ったかしら?と チェックなんかしたりして真面目〜にやっておりましたがここ1,2年 月間走行距離などろくに見もしない不真面目? す〜さん まあそんなものかな?が しか〜し 今年は違うよ!!7,8月はただただ 距離を踏みたい今月の状況はどんなだろうとガーミンコネクトのカレンダーページチェックおおおっ もしかしてもしかしたら [続きを読む]
  • 通勤ラン to かき氷♪
  • 7,8月は脚作りのため距離にこだわってみよと平日ジョグの距離を長くしたい朝早く起きるにも限界があり 特に最近起きれないので以前から考えていたルートで通勤ランしてみた自宅から神田のラフィネまで約30km流石に平日、出勤前に30kmは 無理〜!!走れない事はないけどその日一日の仕事に支障きたすと思われる(笑)なので 始発の電車で二子玉川駅へ後はひたすら246号を走るのみ途中 帽子忘れた事に気づき 猛烈に反省が 日 [続きを読む]
  • 第4回スパトレイルレポ@その後とか色々と♪
  • 4月に超〜久しぶり出場したトレイル大会 それも初の70km終わった後の身体のダメージも相当なもので 普通にジョグできるようになるまで10日以上!!でも今回は人間の身体って不思議 慣れちゃうんですね筋肉痛にはなったものの 下り階段地獄はなく木曜から走り始めようと計画 が 結局起きれず。。。w本日よりラン再開♪ゆっく〜り 21kmほどゆっくりにも関わらず 心拍がかなり高く 身体の芯はまだまだ疲労が蓄積している [続きを読む]
  • 第4回スパトレイルレポ@当日編その2の巻〜♪
  • 第2エイド(34.6km) IN 4時間52分ここでは舞茸うどんやオレンジを食べた♪第2エイドは38kのスタート会場でもあり野反湖ビジターセンターの男女別のキレイなトイレがある もちろんピットイン(笑)このまま直ぐに出発したら38kの速い選手に煽られちゃうし迷惑だろと38kのちょっぱや選手を見送り 後方のマイペース集団に紛れ込む写真撮ったつもりが撮れてなかった w第2エイド OUT 5時間1分 休憩を入れたにも関わらず相変 [続きを読む]
  • 第4回スパトレイルレポ@当日編その1の巻〜♪
  • 25日(日)2時起床宿の近くから大会送迎バスが3時と3時50分に出ている朝食は事前に注文していたおにぎり(大会事務局斡旋)を会場で受け取ったおにぎり2個で400円と少々お高いけど会場周辺にはコンビニなし&菓子パンとかの朝食は苦手なので。。。ってどうでもいい話し(笑)(事前注文のみとなっていたが当日でも早い時間帯なら購入できたみたい)なんだかんだやってて あっという間にスタート時間レインウェアを着込んでスタート [続きを読む]
  • 第4回スパトレイルレポ@前日編♪
  • 24日(土) 上野発9時の JR特急草津31号で中之条駅へ10時58分着受付会場近くにはお食事処がないようなので駅前で少し早い昼食(会場には仕出しのお弁当やカレーなど販売されてました)あまり期待していなかったけど ここのお蕎麦すんごく美味しかったです♪11時50分 駅→会場までの送迎バス(無料) 乗車まずは必携品チェック必携品16のうち受付時にチェックされるのは8品をトレーにのせます(コンパスはスマホのアプリにダウ [続きを読む]
  • 峠走(上りのみ)の後は箱根トレイル♪
  • 前回の記事「思い立ったが吉日@足柄ってキタ━(゚∀゚)━! 」からの箱根トレイルコースは金時山→明神ヶ岳→明星ヶ岳→箱根湯本駅万葉公園から約1km弱で足柄峠駐車場 左に金時山方面の道がそこから約2km弱まではロード 車で行けますよ 駐車場あり(無料)登山道の入口 金太郎さんがお出迎え♪登山道から約1kmまではピクニック気分♪んが 金時山まで残り700mの看板 所要時間40分! ?え〜残り700mで40分はないっしょ  [続きを読む]
  • 思い立ったが吉日@足柄ってキタ━(゚∀゚)━!
  • 11日に予定していた足柄峠走急遽 家庭の事情で 土、日とも予定ロックオン状態にこればかりは致し方なく 泣く泣く中止 (´;ω;`) 原パンさんごめんなさいんが 土曜まるまる1日お役御免 金曜の夜にフリー確定♪んじゃ 足柄ってくるかと 行って参りました今回は足柄峠往復ではなく す〜思いつきオプショナルコース峠上り後は箱根トレランいっちょかみワンウェイコース荷物をロッカーに預ける必要がないので始発の電車で山北 [続きを読む]
  • 梅雨入り
  • 6/7(水) 関東甲信で梅雨入りしたそうで昔 昔 女の子だった頃は(笑) 梅雨になると髪型が決まらずとっても憂鬱で嫌いな季節だったけど 最近では 後ろで束ねておけばOK〜!!良くも悪くも 年を重ねる事に色んなしがらみから解放されつつありなんだか 少し楽に生きられるようになったな。。。そんな中!?水曜恒例 朝練 ペース走10kmのはずが 勘違いして11kmそしてそしてデーターをスマホに転送してラップを確認したら [続きを読む]
  • インターバル500m@私は根性なしです w
  • 11日(日)に予定していた「足柄峠走」諸事情により中止致します本当にごめんなさい4日(日) wingleイベント「みんなでどんだけインターバル500m×42本」に初参加してきた【トレーニング内容】・Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)・Bグループ/500m2分10秒(1km換算4分20秒)・Cグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)・Dグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)※リカバリー約75m、ラスト3本フリー※本数・タイム・距離・途 [続きを読む]
  • 【2017/05/31】水曜恒例ペース走♪
  • 本日の朝練 10kmペース走46:22(@4:38)4:42/4:38/4:39/4:40/4:364:36/4:39/4:41/4:39/4:34先週は苦痛で苦痛で後半安定のペースダウンもどうにかこうにかの10km今日はまだまだ楽なペースではないもののほぼほぼ安定したペースで走れ苦痛もなく10km走れ (^。^;) ホッ少しづつだけどスピードも戻りつつあるかな少し焦る気持ちがあったのか 先週は右のハムちゃんを少し痛めてしまったのでアイシング&ストレッチ [続きを読む]
  • 2017山中湖ロードレース@当日編
  • レースは湖1周のファンランなので備忘録も兼ねて簡単に!! レース当日 安定の早起き ジジババなので(笑)朝食まで暇だったので 朝ジョグパトロール朝6時前の時間で会場近くの駐車場は既に満車のようでしたスタートブロックには15分前に整列どこの大会でもそうですがゼッケン通りのブロックに並んでない人多数(笑)特にこの大会はひどい印象参考までに申し込みの時 目標完走タイム1時間16分台申請でCブロックでしたブロックの [続きを読む]
  • 2017山中湖ロードレース@前日編
  • 日曜日は初の山中湖ロードレースに参加してきました【前日】移動は高速バスと路線バスを乗り継いでこの日は気持ちの良い晴天 車窓からは富士山が見え早速テンション↑↑♪現地には11時前着 受付&宿のチェックインが14時からまだまだ時間があるので宿泊先に荷物だけ預け 近くの山へレッツラゴー!!の前に腹ごしらえ 「浅間茶屋 山中湖畔店」 親子丼定食♪ロケーションと雰囲気の良いお店 味は特に感想なし 安定の小作で良 [続きを読む]
  • おひとり様 10kmペース走 やっと w
  • 日曜はよこはま月例で他のランナーさん達にパワーをもらい10km走れたけどここ最近一人では あきらめクセがついているので今日は ペース落ちてもあきらめないと心に決めスタート4:40/4:40/4:42/4:37/4:364:37/4:39/4:46/4:43/4:38はっ 走れたっ(ー_ー)!!相変わらず 後半粘れず一瞬 悪魔が囁いたが グッと我慢でどうにか10kmスピード なかなか戻らないけど少しづつ 少しづつ ねっ募集中〜♪ 「チャレンジ足 [続きを読む]
  • 【告知】チャレンジ足柄峠走ラン♪【6/11(日)】-追記
  • 本日2回目のブログアップ前回の記事で加齢に華麗にスルーだと思っておりましたが2名の方が反応してください ちと調子にのって告知しちゃいます今回のテーマ「チャレンジ足柄峠走 己に勝つ!!」日時:6月10日(土)o r 11日(日)   山北駅前 8時30分くらい※日にちは多数決で!! って参加者ほとんどいないと思うけど(笑)※山北町健康福祉センター内にあるコインロッカー使用が8時30分からなので※福祉センター内無料駐車 [続きを読む]
  • 寝坊〜(ー_ー)!!
  • どうでもいい事だけど 日々の記録として(笑)朝ラン バリバリやる気で 昨夜は10時過ぎには就寝 年寄かっ!!ふっと目が覚めたら4時33分 !!ヽ(´□`)ノふわぁ 目覚まし??????やっちまいましたランオフの日の設定のまま遅くても4時には走り出さないと時間的に無理なので断念んーーーー夜か多分 無理だなw弛んでる証拠 気を引き締めないとにほんブログ村6/10or11 足柄峠走 初チャレンジ予定 誰か他に行く人いない [続きを読む]
  • 【2017年5月】よこはま月例参加♪
  • 今日はよこはま月例参加してきましたスタート前 ふらっとさん&ユキさん夫妻に会えたヽ(*´∀`)ノよこはま月例 通常20kmは6月〜9月は休みですが今日の気温では流石に中止!!20km走る予定ではなかったけどね私は1、5、10kmに参加1km 刺激走 4:00/km ジャスト走り終わったあとしばらく 汗が止まらないw5km アップジョグ変わり 5:22/5:04/4:51/4:58/4:28ジョグのつもりが徐々にペースが上がってしまった [続きを読む]
  • 通常モードのはずが。。。
  • 昨日の朝ランおっやっと通常モードに戻った感覚土曜日に多少刺激を入れたので今日のペース走は良い感じで走れそうだわ 10km走る!!結果4:364:354:404:354:344:384:454:42チーーーーーン w走り始めは土曜よりは楽に入れたでも5km過ぎから急にきつくなり8kmで終了  (T_T)去年のこの時期はちゃんと10km もっと余裕で走れてた疲労? さすがにOPTをまだ引きずっているとは思えないんだけど走力の低下か・・・ロ [続きを読む]
  • 10月29日
  • 今朝は星乃でモーニング〜♪もちろん 家から新横浜の星乃までジョグもう少し近い場所にもあるけどジョグするのに丁度良い距離なのよねモーニングセット プラス スフレパンケーキの予定がメニューの写真に心奪われこちらに変更〜♪ もちろん夫君とシェア「苺のフレンチトースト」 スフレパンケーキも美味しいけどスフレもウマウマ( ゚v^ ) 帰りも少しでもカロリ-消費のためジョグ 往復で24km♪夏もまだなのにすでに秋のマラソ [続きを読む]
  • ジール姫と5000m×1
  • ※ジール姫 = マイ ターサージール5久々にジール姫でペース走5000mやっぱジール姫良いわ〜♪アップジョグ7km昨日のジョグで気になった左チョウケイの痛みと張りもストレッチ&グリッドフォームラーでの筋膜リリース効果か問題なししかし 腰周りと身体が重くなかなか軽くならない wジョグ後流し2本入れて1km 5分切らなければ無理せず1kmで終了しようと5000mスタート流し効果かジョグの時より 脚も身体も軽い1kmのラ [続きを読む]
  • 魔の金曜日?
  • ども 男前のす〜です♪水曜から朝ラン再開の予定が雨のため中止木曜に仕切り直しGW中のヘッポコ走りから普通にジョグできるようになってきたしか〜し ストレッチするとまだまだ両ハムの筋が伸びないw今朝は明日のために流し1本入れてみようと考えていたけどジョグ中左の腸腰筋辺りが張りはじめ ここよく張るんだな次第に左の膝外辺りに少し痛みを伴ってきたので流しは中止チョウケイさんを筋膜リリースでじっくり解せば改善す [続きを読む]
  • GWまとめとレース後のダメージ
  • GWも終わり お休み中は疲労回復優先いつもよりご飯多めに摂取 デブ活に努めてたけどそれもGWまで また通常に戻します奥三河パワートレイル(OPT)後のダメージも相当でレース次の日は久々にロボット特に階段下りが大変 (T_T) チャレ富士100km後のダメージより大未だに太ももの真の張りが取れないwストレッチしてもなかなか筋が緩まず伸びないけど少しづつ少しづつではあるが伸びてる感じはするランもまだまだスロージョ [続きを読む]
  • 【備忘録】2017奥三河パワートレイル
  • GW最終日は以前から食べたかった表参道にある「クリントンストリート・ベイキング」へエッグベネディクトとは自分好みではなかったけどパンケーキは美味しゅうございました♪ここ日曜は8時OPEN5時前に家を出て もちろん表参道まで走る 約22.5kmまだ スロージョグしかできないのw今更ながら夫婦同じ趣味で良かったな〜(笑)これで最後 OPTの事つれつれっと湯谷温泉駅にはコンビニなし自動販売機はありますレース後は会場近く [続きを読む]