よしクニ さん プロフィール

  •  
よしクニさん: めざせ!バラモンキング
ハンドル名よしクニ さん
ブログタイトルめざせ!バラモンキング
ブログURLhttp://baramonnkinng.blog.fc2.com/
サイト紹介文バラモンキング完走をめざすトライアスロン初心者のトレーニング、レースブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/06/20 13:38

よしクニ さんのブログ記事

  • レースの目標
  • 一応、レースの目標を立てると、スイム2.5km45分でもこのコース多分左に流されて、長い距離泳ぎそう、、、??バイク55kmこれが全く予想つきません。登りばっかりなので、希望も込めてAve20kphとします。2時間45分ラン20kmこれもアップダウンコース2時間で走れれば上出来か?トランジション2回で10分合計5時間40分で昨年のリザルトだと150位 450人中これで行ければかなりいい。雨だし。????安全運転で頑張ります。にほんブロ [続きを読む]
  • ふたたびレースモードに!
  • 2週間前のバラモンキングで燃え尽きたはずなのに、、、、????先週1週間はやる気もでず、悶々としてましたが、その日が来ると俄然やる気が出てきます。??はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会ハードなコースに少し緊張もあります。大きな荷物持って、受付に行ってきます。??????????にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今回はさすがに雨レースだなぁ〜
  • トレーニング14日 ローラー 45分15日 ローラー 30分16日 ラン 8km17日 バイク ヒルクライム 7km  平坦路30km18日 バイク ヒルクライム 7km  ラン 8km19日 バイク 16km ラン4km20日 ノートレ21日 OWS 2。1km  ローラー45分22日 バイク 16km ラン4kmバラモンキングの後は、こんな感じです。明後日レースなので、少しずつ強度をあげ、短い時間に [続きを読む]
  • 次レースはWoodMAN!!
  • WoodMANとはIRONMANに対してでしょうか?あまり、定着してませんが はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会の愛称です。距離的には変則ミドル的なところで、スイム2.5 バイク55 ラン20コースプロフィールに特徴があり、山登りワンウェイコース。バイクはミドルにしては距離短いですが、ラストにヒルクライムコースとなっており、登っても下りの恩恵はありません。ヒルクライムは苦手種目であり、過酷なレー [続きを読む]
  • バラモンキング 総括
  • 総括というか反省点のオンパレードです。順を追っていきます。1.ヘルメットの検査でNG判定。???いきなり真っ青になりました。発砲材の一部にヒビが入ってたのです。これでNGです。すぐにショップに買いに行きました。 なんと最後の1個でした????もし売り切れてたらと思うとゾッとします。何しに来たんだ! です。もうこれはいきなり猛省ですね。ヘルメットの検査あるのがわかっててこれですから。で、購入できたのはこ [続きを読む]
  • バラモンキング ランには坂が3つある
  • 3つの坂とは???まずはT2からT2テントには椅子がありました。空いてたので、すぐに座ります。ずっと座っていたい気分。(それほどにバイクで使い切ってしまってます。)そうも言っておれず、ランに出発します。結局、バイクではトイレに行きませんでした。ランも行きたくなったら行こうという感じです。ランスタートです。ラップでも見ていきます。ラップ見るとタレ具合がすぐにわかりますが、、、走り始めから、脚がパンパンで [続きを読む]
  • バラモンキング バイク  調子に乗りすぎた結果
  • まずT1からテントの中は満員状態で、今年のスイムは遅かったのだなぁと思いました。 記録はそうでもなかったけど。スイムの頭痛からやや解放されたものの、テントに入ってからも人の多さで気分は悪く、ボーとした感じ。自分では手際よくやったつもりが、昨年より遅い8分半もかかって、バイクスタート。最初は落ち着かせるため、様子見でいきます。徐々に頭の痛みはなくなっていきました。ただずっと鼻水が出て、それが気になりま [続きを読む]
  • バラモンキング スイム ゴーグル外して泳いだ??
  • スイムスタート位置は昨年と同じ白ブイのやや外から。赤丸のポイントです。昨年はバトルを避ける為、ロープに対して平行に進み、1ブイは外回りで入りました。今年も同じ作戦!の予定、、、、スタートからややダッシュをかませると横には人がいるが前にいない状況。もしかして向けだせたかな?と思い、少し1ブイに向けて泳いでしまいました。案の定1ブイが近づくにつれ、団子状態に。外に逃げようにも外にも人が多く、諦めてバトル [続きを読む]
  • バラモンキング ダイジェスト2
  • 今年もレース詳細に入るまえに全体評価から各ラップでの時間と順位から振り返ります。気候的にも昨年と大きな差はないので、計画対比に加え、昨年の記録と比較します。スイム (計画70分)後半の落ち込みが大きいです。前半は昨年よりタイム遅く順位が良いのは、やはりうねりの影響があって、タイムが伸びなかったのでしょうね。スイム後半は少し気を失いかけるほどの状態で、自分でもよく泳いだと思います。詳細は改めて。ただ、 [続きを読む]
  • バラモンキング ダイジェスト1
  • 昨年もフェリーの中で速報元に振り返っているので今年も書いときます。スイム今回67分34秒 昨年64分28秒1周目は昨年とほぼ同じなので、2周目の差がそのまま出てます。今回のスイムは異常事態があって、、、、????その影響で2周目は一時やめようかと思うほどでした。バイク(T1,2含みます)今回6時間44分 昨年7時間3分時間的には大躍進です。しかしながらこれは予定になかったこと。レースはペース配分が重要だなっと痛感しま [続きを読む]
  • バラモンキング 前日
  • バラモンキング前日。いよいよです。天気もスイムスタート時の雨でも、その後上がる予報。五島には今日昼前に着きました。白バイも同じフェリーで遠征です!受付からバイク預託、説明会までバタバタ。段取り悪く、昼食も取れない手際の悪さ。昨年の方がまだよかった気がします。??ヘルメットも現地調達????目立ちます??これでなんとか明日を迎えられます。少し緊張、大きな期待!完走目指して頑張ります。にほんブログ村 [続きを読む]
  • バラモンキング 2日前徐々に変わる天気予報
  • 最近、日に10回は天気予報みてます。仕事どころじゃない(笑)いよいよレース2日前です。当日は雨予報で,皆さんも雨対策されてますね。僕は雨バイクは怖いので不安だらけです。でも、まだ天気予報は変わる可能性も大です。。2時間で変わりました。ここの天気予報は良く変わる、、、傾向は変わってないけど、降水量が減ってます。また、他でもそうですけど、午前中には雨は上がる可能性ありです。バイク後半、ランは 蒸し暑さ対策 [続きを読む]
  • バラモンキング 前最後の雨ラン
  • トレーニング6日 ラン 8km 4分49秒これまでずっと続けてきたアップダウン走。??4月に股関節を痛めてからなかなか強度あげれませんでしたが、最後の刺激入れて走れました。バラキンは雨予報??昨年のような蒸し暑さも予想されます。雨は降るのか降らないのか直前まで対策で迷いますね??????にほんブログ村 [続きを読む]
  • バラモンキングは735XTJと910XTJ併用でいきます
  • トレーニング5日 バイク 20?  28.7kph月曜日は、土日トレーニングの量を落としても、疲労感があります。なぜでしょう???会社かな?(笑)さて、標題の件今使っている735XTJはロングレースの場合、バッテリーが持つか?という不安要素があります。まだ、レースの中で長い時間使ってないので、ランの終盤バッテリー切れになるかもしれない。仕様を見返してGPSをウルトラトラックモードにするとか、光学式心拍計は使用しない [続きを読む]
  • バラモンキング 前のヒルクライムとOWS
  • 今週も何かと忙しい週末!昨日朝からヒルクライム、今日はOWSやりました。ヒルクライムはやっぱり登れん??????週一レベルで4回目ですが、これだけは慣れませんね〜〜止まる寸前のスピードで進んでます。??そして、OWS昨日職場のBBQが昼過ぎまであって、少し長く寝てしまい、泳げる時間は1時間。通常の13往復するところを10往復で、、、今日はスタートダッシュのイメージで、初めから飛ばしていきました。どこまで持つかわ [続きを読む]
  • バラモンキング 行と帰りタイムスケジュール
  • トレーニング30日 バイク 25km 54分 28.6kphさて、表題の件予定を決めました。昨年とほぼ同じですが、2年目なので昨年よりスムーズにいけると思います。金曜日15時 会社早退 (定時退社ではギリギリだったので早退します。)一度帰宅して、駅まで自走。15時45分には自宅を出る。雨ならタクシー、、、。16時46分発の在来線へ17時49分 新幹線に乗り換え 18時33分博多着博多 19時55分発 長崎 21時59分着きっぷ変更効かないので、時 [続きを読む]
  • バラモンキング へ向けた最後の追い込みラン
  • 今日は地元のマラソン大会ランのヒルクライムです。 ただ、運営側なので走ってはいません。??このコース、実業団のヒルクライムコースになっているので、結構な傾斜の坂が3km続きます。??約10kmコースですが、1位の方は40分を切るタイム。??どんなスピードで登っているのか見たかったです。僕は計測係なので、ゴールシーンしか見れません。大会は事故無く終了して良かったです。運営側としてはそれが何よりですね [続きを読む]
  • バラモンキング 補給 今年はどうする
  • トレーニング21日 ラン 10km 5分25秒22日 ローラー 30分23日 バイク 20km 28.5kph日曜日からテーパーに入った感じです。日曜日は頑張れませんでした、、、。結局、日曜日も土曜日の疲労が残っており、ラン10kmのみ。心残りがある為、週末もう一回追い込みます。さて、表題の件昨年から少し変更します。補給はエネルギーと電解質を水で入れていきます。としていましたが、固形物も少し入れようと思い [続きを読む]
  • バラモンキング バイク、ランの攻略は坂がカギ!
  • 僕の場合。バラモンキング1年目はいいレースが出来ました。ただ、悔いが残るとすれば、ランで走れなかったこと。10km以降、痙攣で登り坂はほとんど歩きました。それも作戦の一つかもしれません。登りは足を温存し、平坦でタイムを稼ぐ。2年目となると、同じではタイムの短縮は望めません。昨年の痙攣はバイクでの脚の使い過ぎ。バイクでも終盤登りが登れなくなり、脚を使い切ってしまいました。それらの反省からやってきたバイク、 [続きを読む]
  • バラモンキングまであと実質3週間 今の調子は?
  • トレーニング15日 ローラー 45分16日 ラン 12km 5分17日 ラン 12km 5分18日 バイク 32km 28.6kphさて、バラモンキングまで実質3週間となりましたね。ガッツリとトレーニングできるのは、今週末ぐらいまで。今からスピードは上がらないので、体をロングに慣れさせることが必要です。3種目の今の状態はいい状態に近づきつつあります。スイムフルのOWSを4回ほどやりました。距離を泳ぐことに不安はないで [続きを読む]
  • 今日の3種練は?
  • ランの調子も戻ってきたところで、トラ仲間と3種練やりました。ヒルクライム 30分 450mバイク移動 23km 29.9kphスイム 下記ヒルクライム 20分 360mラン 下記バイク移動 23km 23kphということで、苦手のヒルクライムを2回短いですが、これで モモはパンパンです。練習会に行く前にヒルクライムやって行きましたが、まさか練習会のバイクがヒルクライムとは、、、訳あり20分で終わってますが、これは本来の半分の距離。2倍 [続きを読む]
  • ラン復活! っと言ってもいいかな
  • トレーニング8日 ノートレ9日 ラン 8km 5分6秒10日 ローラー60分11日 ラン 12km 5分11秒ランは週一回と思ってましたが、調子が良く一日置きで12km走ってみました。火曜日に8km走った段階で、どっと違和感が出てきたのでやめましたが、翌日すぐに回復。距離が伸びると徐々に違和感が増してきますが、すぐに回復、次また距離が伸ばせそうなので、なんとか五島にも間に合いそうでよかったです。今回の股関節痛は再発ですが、今 [続きを読む]