よしクニ さん プロフィール

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よしクニさん: めざせ!バラモンキング
ハンドル名よしクニ さん
ブログタイトルめざせ!バラモンキング
ブログURLhttp://baramonnkinng.blog.fc2.com/
サイト紹介文バラモンキング完走をめざすトライアスロン初心者のトレーニング、レースブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/06/20 13:38

よしクニ さんのブログ記事

  • 調子が上がっているのはスイムだけ
  • 朝起きると股関節の痛みが引いてないか、、、という期待とともに起き上がると、やっぱり痛い、、で、落胆から始まる1日を過ごしています。50日後にロングを控えている身として、何もしないわけもいかず、なんとかトレーニングができる方法を模索しております。スイムならなんとかやれるので、頻度上げてやりたいのですが、プールは会社から遠く移動手段もバイクしかないことから行くのは難しく、できるだけOWSをやっております。今 [続きを読む]
  • 股関節痛再発から2週間経過しました
  • トレーニング17日 ノートレ18日 ローラー 25分19日 OWS 2100m 股関節痛の再発から2週間が経過しました。初めは様子見で軽く走ってましたが、痛みが改善しそうになかったので、1週間前からランを封印。フルマラソンもDNSにしました。その間、バイク練で凌いできましたが、股関節は改善せず。さらに、ロングライドで悪化するという泥沼に入りつつあります。バイクはほとんど痛みはないのですが、やはり負荷がかかって、よくないん [続きを読む]
  • フルスイムと125ライド
  • 今日フルマラソン大会に出る予定を股関節痛のためDNSしましたが、これに出場した仲間が2人共表彰台!またまた刺激もらいました。ということで、ラン以外のスイム、バイク練です。フルマラソンのレースに匹敵するぐらいやってやるぞ!と意気込んで、メニューはフルスイム後の山ライドの予定です。まずスイム。今季初のフル。表示は長いですが、ほぼ3.9kmです。300m?13回スピードは昨年のピーク時と比べるとまだまだ遅いですが、泳 [続きを読む]
  • 4時間ライド なんとか目標達成
  • 昨日バイクが戻ってきました。今回交換したSTIレバー105、部品だけで1万円、、。大事に使えば壊れるものじゃないんですけど。他に傷んでいるところはいろいろと指摘受けました。個人メンテでは行き届かないところもあります。オーバーホールを検討しなくてはいけませんね。早速今日は4時間ライド。前回の同じコースで4月中旬には25kphで、、、という目標を立てていたので、挑戦!前回のライド1週間乗っていないブランクはありまし [続きを読む]
  • たまにプールで泳ぐと足が攣る
  • トレーニング10日 ノートレ11日 ラン 10km 5分20秒12日 ノートレ13日 スイム プール 2500m今週、バイク修理中のため、ランとスイムだけです。ランは股関節痛の再発で、離脱しました。残るはスイムしかありませんが、仕事を終わってからは足も無くいけないない状態でした。昨日、会社の車で帰宅することができたので、そのチャンスは逃さず、プールに行ってきました。えーっと、1カ月ぶりですかね。それ以上か。プールで長い [続きを読む]
  • 股関節痛再発 次レースはDNS?
  • 次の日曜日はバラモンキング前最後のマラソンレースです。ラン強化のため、エントリーした大会ですが、ここにきて走れなくなりました。股関節痛が悪化しました。昨年の11月後半にも痛め、この時の記事を見ると回復までに2週間かかっています。ただこの時はまだ軽度で、週2回程度走りながらの回復でした。今回も同じペースで様子見していましたが、悪化の一途をたどってます。今週、バイクを修理に出しているので、バイクトレに切 [続きを読む]
  • 今年初の熱中症、、、
  • 今日のトレーニング昨日のロングライドの疲労ありありでしたが、まずはOWS。これまで少しづつ距離伸ばしてきたので今日は3kmです。だいぶ水温も上がり、入水した時の顔の痛さはありませんでした。ただ、ウェットに水入れるときはいつでも冷たいです。100m2分以上かかってますが、最後まで余力残して泳げました。次はフルの予定です。次はランアップダウンコースで結構疲れました。終盤は熱中症気味だったと思います。補給無しだっ [続きを読む]
  • ようやく100km超え 雨ライド
  • トレーニング3日 バイク 32km 27.7kph4日 バイク 36km 29.9kph5日 ラン 8km 4分57秒 ローラー 20分6日 ローラー 60分今週、気温が上がってバイクがいい感じに回せるようになってきました。ちなみに4日は平坦路。ランは前回の股関節の違和感から初走り。違和感ありありでしたが、痛くない走り方を模索しながら8kmの坂連登りはあまり違和感なく登れます。走り方の違いだろうか?。さて、表題の件、今日今年初のロングライド1 [続きを読む]
  • 僕が初めに目指した大会
  • 僕が3年前、本格的にトレーニングを初めて、トライアスロン初戦として目指した大会一昨年、1年のトレーニングを経て、この大会にエントリーしましたが見事落選でした。噂によると1500mのスイムタイムが30分以内でないと選考で足切りを受けるとか、、、僕の当時のスイムタイムは30分を切れてなく、トライアスロンもレース実績はありませんでした。宮島から本土への2.5km スイムワンウェイコース。スイムへの安全性重視の選考基準か [続きを読む]
  • 股関節に激痛、、、
  • トレーニング27日 ラン 10km 5分28日 ローラー 60分29日 バイク 32km 26.6kph30日 ノートレ31日 ノートレ先週は全然トレーニングできてません。年度末の人事異動。送別会で2日間のノートレでした。飲むのを控えて、帰ってからのトレーニングも考えましたが、お世話になった上司の送別、特に自制もせず飲みすぎました。(笑)しかも2日とも、、、ということで週末頑張るぞ〜と思ったら、急な実家への帰省。移動で6時間。なの [続きを読む]
  • ロード100km超えはいつになる?
  • トレーニング21日ノートレ22日バイク 32km 26.6kph23日 ラン 8km 4分54秒 ローラー 20分24日 ノートレ25日 バイク70km 25.3 kphバイクはまだ100kmを超えられません。昼から用事があるから、、、というのは、言い訳で、朝早く出ればいいものをいつも予定の30分〜1時間ほど遅れます。寒いのが苦手なので、なかなか気が進まず、今日も5時半の予定が6時半の出発になってしましました。結果70km止まり。(1時間早くても100kmは超 [続きを読む]
  • 今日はOD3種連
  • 連休、中日ODの距離で3種練しました。まずは、バイク 40km順番違いますが、朝はまだ寒いのでバイクスタートです。このコースPBは29.4kphですので、まだまだです。ぐいぐい漕げる感触がないとこんなタイムは出ませんが、今日はあまりありませんでした。ここで、30kphを超えるのが、バイクを始めた時のひとつの目標ですが、6月までには達成したいと思っています。次、帰って、スイムの準備して海に向かいます。気候によってはプール [続きを読む]
  • 735XTJを買ってよかった事、期待外れだった事
  • トレーニング13日 ノートレ14日 ジョグ 9.5km 5分14秒15日 ローラー 55分16日 バイク 32km 26.8kph17日 ローラー 20分 ラン9.5km 4分54秒18日 バイク 67km 25.6kph19日 バイク 40km 27.9kph OWS 1.8km 以下の通り今日の海は先週と比べ気温も高く、泳ぎやすかったです。が、タイムは思ったより遅かったですね。コースは堤防間片道約150mを往復するのですが、1往復で今日は5分57秒、先週は5分41秒バイ [続きを読む]
  • くすのきカントリーマラソン 振り返り
  • 記録狙ってガチに走った大会ではありませんが、それなりに目的持って走ったのでその結果を残しておきます。1.五島想定のアップダウンコース2.ブリックランでフルマラソン3.坂練の効果を確認するまず、1のコースですが、こんな感じのアップダウンです。すごいアップダウンに見えますが、実際走っての勾配は緩やかです。心拍ゾーンも5に入ってないので、あまり上がらず、上げずで行けました。累積標高も571mで五島より少ない。五島は [続きを読む]
  • 速報。。。
  • くすのきカントリーマラソンこれまでのPB3時間32分結果は?PBみたいなタイムですけど距離短い、、、、。ローカルだな〜順位はまあまあいっぱいカロリー消費しました。ある意味目標達成かな(笑)にほんブログ村 [続きを読む]
  • OWS解禁 やっぱりGPS精度悪い!
  • トレーニング9日 ローラー 45分10日 ジョグ 10km 5分今日海に泳ぎに行きました。天気はよかったです。つま先まで完全装備です。今年初OWSの感想は、、、寒い、冷たい、、、でした。泳いでいるときはあまり気にならないんですけど、、。最初海に入ってウェットに水入れたとき顔つけたときは痛かったですね。そして、泳ぎ終わって、ウェット脱ぐときは極寒。風吹きまくるし。ということで、少し早かったかもしれません。昨年も [続きを読む]
  • 次レースはくすのきカントリーマラソン
  • トレーニング6日 ラン 14km 5分05秒7日 ローラー 45分8日 ラン 8km 4分47秒 ローラー 20分8日のランはアップダウンコース初めてAveで4分50秒が切れました。このコースにも徐々に足が慣れてきたかなと思います。さて、表題の件五島に向けて、フルマラソンのレースをあと2つエントリーしてます。記録を狙うのではなく(サブ3.5は来年の防府で狙います)、五島レース想定の走りをするのが目的です。なかなかトレーニングの中で [続きを読む]
  • 4時間ライドで4分短縮かぁ
  • 今日も先週と同じコースをライドしました。アップダウンの100kmコースです。(100km切れていますが)先週久しぶりの距離走だったので、1週間後となれば、感覚も戻りそこそこ走れるだろうと思いましたが、現実はそう甘くありません。今の実力なんでしょう。安定的なタイムになってます。これ先週そして今日なんとか4分短縮できてますが、4時間走って4分は気の持ちようで変わります。先週よりは速く走りたいなという、、、思いでしょう [続きを読む]
  • 今シーズン2レース目にエントリー
  • トレーニング26日 ラン 20km 4分53秒 ローラー 45分27日 ノートレ28日 バイク 32km 26kph1日 ラン 5km 5分2日 ローラー 20分 ラン 9km 4分41秒3日 ノートレ4日 ラン 20km 4分50秒 ローラー 45分スイムができてません。もう3週間かなぁそろそろOWSに、、、、さて、表題の件五島の次のレースを決めました。自宅から一番近い大会ですが、初挑戦です。五島から2週間後なので、迷いはありましたが、五島に出続 [続きを読む]
  • 五島想定のバイク練 やっぱりヘタレでした
  • トレーニング22日 ラン 8km 4分52秒23日 バイクローラー 45分24日 バイク 28km 26.5kphそして、今日 そろそろバイクは距離を伸ばしていこうと思い、五島想定コースを走りました。アップダウンコースとういことです。時間的に走れて4時間なので、100kmレベルとしてます。ということは、目標25kph。で、結果は、、やっぱりダメですね〜前半はなんとか25kphをキープしてたんだけど、頂上に登っていくあたりでヘタレまし [続きを読む]
  • 坂錬ばかりやっていると速く走れなくなった
  • トレーニング13、14日 ノートレ15日(水) ラン 5km @7分       バイク ローラー30分16日(木) バイク 32km 26.3kph17日(金) バイクローラー 20分        ラン 9km @4分40秒18日(土) バイク 35km 24.5kph 35km 25kph          ラン 9km  @5分19日(日) バイクローラー 30分        ラン 17km  @4分5 [続きを読む]
  • トレラン後の筋肉痛は?
  • 日曜日のトレラン30kmから、3日が経過しました。筋肉痛で未だに階段が降りられません。これほどの筋肉痛が長引くのは初めてで、特に降りの影響が大きかったと思います。トレランの獲得標高の累積は1500m以上。こんな感じです。急な登りはほぼ歩き。走っても歩きとスピードは変わりません。そんな中今朝、ランを再開。出張先で、平坦ならなんとか走れるかな、、、と思ったら7分/kmがやっとです。今週はダメそうです。帰ったら、ロ [続きを読む]
  • なんとか 目標達成
  • 今日のトレラン結果目標達成! 案外適当な目標ですが、、、初トレラン、面白かったです。トレーニングには最高ですね。今日はなんとか足もつらなかったし。また来年出よう。来年の目標は、今年のタイムで。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 目標は5時間以内!
  • 今日開催されるトレラン初体験で30kmという、、、ちゃんと走れるか不安ですが、一応時間目標を決めました。目安がわかりませんが、昨年のリザルトから、昨年28kmで約半分ぐらいの順位で5時間。ということで、キリがいいので5時間にします。30kmで5時間 10分/kmか、、、ようわからんが、超早歩き? のペース今日は寒いけど天気良さそう。頑張ります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 初のトレランで30km! に挑戦します。
  • トレーニング5日 バイクローラー 40分 スイム 2500m6日 ラン 8km 4分56秒7日 バイク 32km 26kph8日 ラン 8km 4分53秒 バイクローラー 20分9日 ラン 8km 4分49秒 バイクローラー 20分スイム3週間ぶりいつものように100?5の3セット3セットとも1分35秒±2秒でまとめられました。速くはなっていないですが、持久力は少しずつ、、、上がってるかな。バイクこれも久しぶりの夜練実走。まだグイグイ [続きを読む]