正吉 さん プロフィール

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正吉さん: うつサラ -うつになったサラリーマン-
ハンドル名正吉 さん
ブログタイトルうつサラ -うつになったサラリーマン-
ブログURLhttp://utusara.com/
サイト紹介文40歳でうつ病になり、2ヶ月休職後に復職しましたが、46歳で再発。退職までの経緯や退職後について。
自由文40歳になってすぐにうつ病になりました。2ヶ月間の休職の後、復職して元気になりましたが、46歳で再発しました。この病気を通して、学んだこと、感じたこと、再発しないための予防策、などを書いていきたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/06/24 13:31

正吉 さんのブログ記事

  • 憂鬱で会社に行きたくないときの対処法
  • 仕事が忙しくなって、ウツで休んだときに起こっていた焦燥感のようなものを何度か感じた。 仕事中に、顔と頭がカーっと熱くなって、仕事が手につかなくなる感覚だ。 ■ まずは落ち着き、パソコンから目を離して、紙に最悪の事態を書い... [続きを読む]
  • うつ状態になる原因と思われることへの対処方法(2)
  • 前回からの続きです 3.陽の光をちゃんと浴びる ●雨戸を開けず、蛍光灯の光で一日を過ごしてしまった。 太陽の光の照度は、大きいです。 太陽の光には、眠りの元を作る「メラトニン」を作る作用があります。 太陽の光には、体内時... [続きを読む]
  • うつ状態になる原因(と思われること)への対処方法
  • 前回からの続きです 「うつになる原因と思われること」と「その対処方法」について、具体的に書いていきたいと思います。 ●朝の犬の散歩に行かなくても良かったので二度寝をした。 ●いつもは寝る前にお風呂に入るのに、入らなかった... [続きを読む]
  • 抗うつ剤について
  • 2008年3月 抗ウツ剤はどのくらい効くのだろう? 僕の飲んでいた抗うつ剤は「パキシル」だ。 あと、抗不安薬の「ソラナックス」。 正直、クスリを飲んで楽になった、と思ったことはない。 即効性もないようだ。(あったら困るか... [続きを読む]
  • とにかく寝る
  • うつ病と診断され、2ヶ月の療養休暇が決まったその日から3週間、 僕は、毎日15時間くらい寝ていました。 もう眠くて眠くて、 (なんでこんなに眠いんだろう?) (なんでこんなに眠れちゃうんだろう?) というくらい寝ていまし... [続きを読む]
  • 「脳が生まれ変わる魔法のウォーキング」
  • 佐藤富雄さんは、 栄養生化学者、健康科学者として長年にわたって、人間のからだや健康のあり方を抗老化(アンチエイジング)に焦点をあてて、追求している方です。 そして、健康とは体の状態だけではなく考え方であることを、心と体の... [続きを読む]
  • 復職後1ヶ月 きっともう大丈夫だ・・
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2008年3月 復職後、1ヶ月が過ぎすと、なんとかやっていけそうな感じになった。 気分の浮き沈みはある。 でも、沈んだときは「死んだフリ」をしていた。 (なんとかしなきゃ) (ここで... [続きを読む]
  • 鬱病での休職期間中(4)
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年12月 うつ病での休職から1ヶ月くらい経ち、平日に何度か妻とランチに行った。 平日の昼間に外で食事するのは、なんだかすごく贅沢な気がした。 家にいるときよりも会話が増えたし... [続きを読む]
  • 鬱病での休職期間中(3)
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年12月 鬱病での休職後1ヶ月くらいの時は、平日に図書館に行くことが多かった。 あまり、家にいるのもよくないと思ったし、妻もその方が気分的に楽になるかな、と思ったのだ。 ■ ... [続きを読む]
  • 鬱病での休職期間中(2)
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年12月 鬱病での休職から1ヶ月くらい経って、調子は良くなってきてはいたが、まだまだ問題はあった。 「この日は何をする」という計画や予定を立てることがある。 例えば、 ●電気... [続きを読む]
  • うつ病で休職する(2)
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年11月 うつ病のため、2か月間休職することになった。 2ヶ月の休暇が決まったその週も、ひたすら寝ていた。 こんなにも眠れるものなのか、と思うほど寝ていた。 1日16時間くら... [続きを読む]
  • うつ病で休職する
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年11月 心療内科の先生からは、 ●このまま会社をしばらく休んだ方がいい ●診断書を書くから、会社の人に話して2か月間の休みを取るべき ●しばらくは何も考えずに、自宅で休養す... [続きを読む]
  • あ、オレ もうダメだ・・
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年9月、 調子が悪くてコワれてしまいそうだったので、心療内科を受診することにした。 なかなか、決心がつかなかったのだが、妻に、 「病院に行ってみようと思うんだけど・・」と話し... [続きを読む]
  • 仕事が手につかない・・
  • うつになった経緯、前回からの続きです 2007年の春、 調子が悪くなりだしてから、仕事にも大きく影響が出てきた。 ●仕事で少し難しい部分があると、もう自分の力では出来ないと思い込んでしまう ●職場で話すことが減り、無口に... [続きを読む]