サニー さん プロフィール

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サニーさん: アラフォーなわたしの妊活ブログ
ハンドル名サニー さん
ブログタイトルアラフォーなわたしの妊活ブログ
ブログURLhttp://my32days.com
サイト紹介文妊活中のアラフォー主婦。まだまだ諦めません。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/06/25 23:38

サニー さんのブログ記事

  • 妊活中の男性におすすめの食べ物は?お酒はダメ?
  • 妊活中の女性はアルコールやカフェインは控えめに!なんていうのはよく聞く話ですが、実は妊活中は男性も受精できる精子を作り出すためにはお酒やタバコを控えたほうがいいとも言われています。女性の場合はアルコールは卵子の質の低下や子宮の機能を低下させたり、妊娠中には胎内の赤ちゃんが胎児性アルコール症候群を起こすリスクが高まります。胎児性アルコール症候群は母親の血管を通してアルコールの毒性が赤ちゃんに伝わるこ [続きを読む]
  • 妊活中はタバコ・カフェイン・アルコールはNG!?
  • 妊活中はどうしても「妊娠しやすい!」「不妊に効果!」なんて言葉に敏感になりがちですよね。では、妊活中にNGと言われるカフェイン、タバコ、アルコールは一体どうなのでしょうか???タバコは卵子・精子に悪影響???タバコは妊活男女にとって良いことはひとつもありません。妊娠を望む男女の喫煙は血流悪化による卵巣・子宮の機能低下女性ホルモンの減少精子の運動率の低下精子の奇形率の増加といった影響を及ぼすと言われて [続きを読む]
  • 【妊活にストレスは大敵?】仕事を辞める?続ける?
  • 仕事も家庭も大切にしたい女性であれば、妊活と仕事の両立をなんとか成立させたいと考えるのは当たり前。職場の人間関係や取引先との関係、目標ノルマなど仕事をしているとさまざまなストレスが降りかかりますが、妊活自体にもさまざまなストレスがあるものです。仕事は順調だけど妊活がうまくいかないためにストレスや悩みの種となり、心身的な疲れから仕事に影響が出てしまうなんてことも・・・・つまり、妊活と仕事を両立するに [続きを読む]
  • 【妊娠できる体作り】妊活中にはどんな運動がおすすめ?
  • 適度な運動は体の健康を維持するために必要なもの。妊娠を望む際にも適した運動をすることで妊活がスムーズに進む可能性も。妊娠力をアップしてくれると言われている運動を紹介しますので参考にしてみてくださいね。運動で妊娠力をアップ!ストレッチで骨盤内の血流を促進!妊活中に積極的におこないたい運動の一つ目はストレッチです。ストレッチは軽く体をほぐす運動なので、「運動は苦手」「体が硬くて」なんて方でも気軽に取り [続きを読む]
  • 葉酸はビタミンB12と一緒に摂らないと効果ナシ?
  • 妊活中は葉酸を積極的に摂るべき、というのはみなさんも分かっているはず。でも葉酸はビタミンB12を一緒に摂取したほうがいいというのは知ってますか?葉酸をビタミンB12と一緒に摂るべきその理由はビタミンB12は体に吸収されにくい葉酸の吸収を高めてくれるからなんです。葉酸を摂りたくて野菜やきのこなどをたくさん食べても、摂取した葉酸の約半分は吸収されずに排出されてしまうと言われています。つまり、せっかく摂った葉酸 [続きを読む]
  • 【妊娠したら要チェック!】葉酸の多い食べ物・食材は?
  • 普段から野菜をたくさん食べる人は、自然と食材から十分な量の葉酸を摂取できていると考えられています。しかし、現代の肉中心の欧米化した食事は野菜の量が全体的に少なくなっているとも考えられるので、妊娠や出産を望む女性は食事で葉酸を意識的に摂取するようにしましょう。葉酸を含む野菜といえば、青汁の原材料にも用いられるモロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーなどが有名ですね。かぼちゃ、枝豆なども葉酸が多く含まれて [続きを読む]
  • マカサプリには副作用があるの?
  • マカサプリって妊活に効果があるって聞くけど副作用は大丈夫?サプリは体の中に入れるものだけに副作用は気になりますよね。これから赤ちゃんを産むことを考えれば尚更のこと。マカには副作用があるの?副作用を起こさないためにはどうすればいいの?気になるポイントをまとめてみました。マカとはどんなもの?マカとはペルーを原産国とするアブラナ科の一つ。以前は男性の精力剤として知られていましたが、美容や妊活に効果がある [続きを読む]
  • 妊活中ならぜひ飲みたい!おすすめのお茶3選
  • 妊活に励む女性にとって体に取入れるものはとても大切。特に水分摂取は毎日するものなので、できるなら妊活に役立つものを飲みたいと思いますよね。妊活中の女性にぜひオススメしたい3つのお茶についてご紹介します。妊活女性におすすめのお茶3選たんぽぽ茶妊活に役立つお茶として有名なたんぽぽ茶。その名の通り、たんぽぽの根や茎から作られたお茶です。たんぽぽ茶には女性ホルモンのバランスをよくしてくれる効果があると言わ [続きを読む]
  • マカはいつ飲めば効果的?【飲み方と飲むタイミング】
  • 妊活に役立つアイテムとして人気を集めているマカ。マカを飲み始めたことにより、赤ちゃんを授かることができたという声も。よりマカの効果を高めるには飲み方とタイミングが大切。マカの効果的な飲み方についてご紹介しますね。マカの効果的な飲み方マカを摂取する際に気をつけたいのがマカを飲む量。商品によって飲む量が決まっているので使用方法をよく読んで、飲み方をきちんと守るようにしましょう。妊活に効果がある成分だと [続きを読む]
  • マカのサプリが妊活女性にもおすすめな理由【妊娠への効果・効能】
  • 男性の精力剤として有名なマカ。このマカが男性だけでなく妊活女性にもいい効果を与えてくれるということで注目を集めています。妊活の味方となってくれるマカのサプリの効果と効能についてご紹介しますね。マカってどんなもの?マカはペルーを原産国とするアブラナ科の植物の一つ。日本ではあまりなじみのない食材ですが、ペルーでは焼いたり乾燥させたりして食べられています。マカは男性の精力剤としてサプリなどに利用されてい [続きを読む]
  • 【木村さんだけじゃない?】みんながやってる妊活ジンクス5選!
  • 妊娠を待ち望む方にとって、妊活ジンクスは大切。妊活ジンクスのおかげだけとは限りませんが、「妊活ジンクスを試したところ、見事妊娠しました!」という方も多数みえるようです。今話題の木村さんから昔ながらの定番ジンクスまで、妊娠が期待できる妊活ジンクスについてご紹介します。みんながやってる妊活ジンクス5選!妊活ジンクス1:木村さん子宝の神様 木村さん知らない人は知らないけれど、知っている人は知っている木村 [続きを読む]
  • ララリパブリックを飲んでみたレビュー!成分・飲み方・効果は?
  • ララリパブリックは日本だけじゃなくアメリカやフランスでも大人気の葉酸サプリです。成分は?添加物は?なんで人気なの?? などなど葉酸サプリ選びに悩んでいる方のために詳しく紹介していきますね。Lara Republic(ララリパブリック)公式サイトララリパブリックはこんな方におすすめ妊活中の方妊娠がわかったばかりの方今飲んでいる葉酸サプリが続けにくいと感じている方コスパの良い葉酸サプリを探している方アメリカやフラン [続きを読む]
  • 【葉酸の効果・効能】葉酸が不足するとどうなるの?
  • 主な葉酸の働き葉酸は細胞の修復・細胞分裂、神経の働きのサポート血液の生成血管の強化老廃物の排出など様々な働きをしています。葉酸は人が生きていくうえで必要不可欠な栄養素。厚生労働省も推奨しているように、女性は赤ちゃんを希望する妊活の期間から妊娠中、授乳の時期まで積極的に葉酸を摂取するべきです。【時期別】葉酸で得られる効果・効能は?不足するとどうなる?赤ちゃんを希望する妊活期間妊娠期間授乳期間の3つの [続きを読む]
  • 妊娠初期に葉酸を摂るへ゛き理由
  • 妊娠が主に判明する時期である、妊娠2ヵ月に入った妊娠5週(5W0D)から妊娠4ヵ月の期間を妊娠初期と言います。個人差はありますが、妊娠2ヵ月を経過した頃から赤ちゃんを包んでいる胎のうが確認できるようになり、更にこの時期には胎児の前身にあたる胎芽・心拍が確認できるようになります。1mm以下の大きさだった赤ちゃんは妊娠5週で約1cmになり、妊娠7週で約2cm〜3cmに成長します。また妊娠6週頃まではエラや尻尾がありま [続きを読む]
  • 【妊娠するためにて゛きること】積極的に摂りたい食へ゛物と飲み物とは??
  • 人間は食べ物や飲み物から必要な栄養を摂取し、体内に吸収しています。妊娠しやすい体作りには、食べ物や飲み物の質は大いに関係します。こちらのページでは妊娠を希望する時に積極的に摂取したい食べ物・飲み物を紹介していきますね。妊娠しやすい体質とは?妊娠するためには体温が高く新陳代謝が活発ないわゆる健康的な体が理想です。それには体を冷やさないようにすること妊娠するにあたって必要な栄養素をしっかりと摂取する [続きを読む]
  • 妊娠するために夫婦で摂りたい3大栄養素は?
  • 妊活というとどうしても女性ばかりが頑張るイメージがありますが、卵子だけでは妊娠はできません。卵子だけでなく妊娠力のある精子も必要なのですから、旦那様の協力は必須ですよね。タイミング中のご夫婦なら旦那様が排卵日近くには頑張ってもらう必要があるし、体外受精や顕微授精にチャレンジ中のご夫婦なら、薬などで奥様が具合が悪い日には家事のサポートをするなど、夫婦で助け合いながら妊活していかなければなりません。そ [続きを読む]
  • ミトコアは男性不妊にも有効!精子の運動率がアップ!【動画あり】
  • 「排卵・卵巣因子」「卵管因子」そして「男性因子」が不妊の3大因子と言われており、このうちの男性因子は31%も占めています。そんな「男性不妊」の原因で一番多いのが造精機能障害ですが、これには大きく分けて「原因不明の突発性造精機能障害」と「精索静脈瘤」があります。原因不明の突発性造精機能には、精子の数が少ない「乏精子症」運動率が低く精子に元気がない「精子無力症」精子がまったく見当たらない「無精子症」精子 [続きを読む]